Mida saavad rasedad teha, millal? Kodukeemiaga töötamine

Peaaegu iga naine seisab oma elu nii tähtsal ja põneval perioodil nagu lapse sünnitamine silmitsi paljude keeldude ja nõuannetega. Mida siis ei tohi ja mida saab raseduse ajal teha? Kuidas sel ajal õigesti süüa ja käituda? Ja mida on kõigepealt vajalik ja oluline teada? Selgitame välja.

Mida ei tohi raseduse ajal teha?

Esiteks – keelud. Need on olemas, kuid õnneks mitte nii suurtes kogustes. Niisiis, mida ei tohiks raseduse ajal absoluutselt teha?

Halvad harjumused

Suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine raseduse ajal on range tabu. Kõik sigarettides, alkoholis jne sisalduvad mürgised ained mõjutavad otseselt sündimata lapse arengut ja talitlust. On selge, et nende mõju pole kaugeltki parim.

Ideaalis lõpetage suitsetamine ja kasutamine alkohoolsed joogid, rääkimata narkootilised ained, on vajalik vähemalt mitu kuud enne rasestumist. Ja mõlemale tulevasele lapsevanemale.

Oluline on teada, et halbade harjumuste mõju raseduse esimesel kolmel kuul on äärmiselt ebasoovitav. Kuid tulevikus pole nende mõju vähem kahjulik.

Suitsetamine

Nii aktiivne (rasedatele) kui ka passiivne suitsetamine on võrdselt ohtlikud. Nikotiin, mürgised tõrvad ja muud selles sisalduvad kemikaalid tubakasuits, võib põhjustada loote arengus erinevaid kõrvalekaldeid ja defekte. Suitsetamine põhjustab ka hapnikunälg tulevane laps.

Lapsed, kes on sündinud suitsetavatele rasedatele, on sageli madala kehakaaluga, võivad olla enneaegsed ja ei kohane pärast sündi hästi väliskeskkonnaga.

Alkohol

KOHTA kahjulik mõju alkoholis sisalduv etanool, samuti selle laguproduktid Inimkeha Tõenäoliselt teavad kõik. Nende ainetega kokkupuude võib põhjustada raseduse katkemist, loote arengu hilinemist ja mitmesuguseid väärarenguid.

Tihti võib kohata väidet, et 100–200 g punast veini või õlut on rasedale “hea”. See ekslik arvamus. Keegi ei hakka ütlema, milline toksiline annus etanooli võib sündimata lapsele saatuslikuks saada.

Narkootikumid

Narkootikumide kasutamine, olenemata sisenemisviisist ja -teest, kahjustab selgelt sündimata lapse arengut ja tervist.

Ravimid ja meditsiinilised protseduurid

Kõik ravimid peaks määrama ainult arst või pärast temaga konsulteerimist. Peate teadma, et seda absoluutselt ei juhtu ohutud ravimid. Ja paljudel neist on raseduse ajal kasutamiseks vastunäidustused.

Erinevad diagnostika- ja muud meditsiinilised protseduurid(isegi ultraheli) tuleks samuti määrata ja teha ainult vastavalt näidustustele ja raviarsti järelevalve all.

Füüsiline aktiivsus ja väsimus

Olles õppinud teie kohta huvitav positsioon, lapseootel emale Raskuste tõstmine on vaja täielikult lõpetada. Samuti tuleb lõpetada spordi, eriti jõuspordi harrastamine.

Rase naine ei tohiks järsult kummarduda, hüpata ega joosta, eriti pikkadel vahemaadel. Igasugune füüsilised mõjud kõhu piirkonnas, samuti alaseljas.

Rasedus ei ole füüsilise ja emotsionaalse stressi aeg.

KOHTA kehaline aktiivsus oleme juba maininud. Mis puudutab emotsionaalset ülekoormust, siis on samuti väga soovitatav neid sel perioodil vältida.

Päike, solaarium, saun ja saun

Raseduse ajal keelatud kaua aega olla avatud päikese käes ja külastada ka solaariumit. Otsese mõju ultraviolettkiired võib avaldada kahjulikku mõju rasedusele ja viia selle katkemiseni.

Mõju kõrge temperatuur võib põhjustada raseduse varajase katkemise. Seetõttu ei tohiks rase naine esinemise ajal külastada vanni ja saunasid ning vee temperatuuri hügieeniprotseduurid ei tohiks ületada 36-37 kraadi.

Kodukeemia

Tulevane ema peab minimeerima kosmeetikatoodete ja muude sisaldavate toodete kasutamist keemilised ained. Puhastusvahendite, pesu, nõudepesu jms kasutamisel peaksite olema äärmiselt ettevaatlik.

Eespool on loetletud peamised keelud, mida kõige sagedamini leidub Igapäevane elu tulevane ema.

Kuid mõnel juhul võib arst seksi piirata, pikad reisid, lennud jne. Kõiki neid nüansse tuleb tema juurde mineku ajal edasi arutada.

Samuti tuleb märkida, et kõigi mõju negatiivsed teguridäärmiselt ebasoovitav raseduse esimesel trimestril. Lõppude lõpuks moodustuvad selle aja jooksul kõik sündimata lapse elundid ja süsteemid. Ja ühe või teise teguri kahjulik mõju võib talle saatuslikuks saada.

Elustiil

Arvestades kõiki raseduse ajal naise kehas toimuvaid muutusi, peab ta end mõnevõrra ümber mõtlema ja kohandama tuttav pilt elu.

Riided ja jalanõud

Raseda riided ja jalanõud peavad olema mugavad ega tohi liikumist piirata. Väga soovitav on kanda rinnahoidjat ja aluspesu valmistatud looduslikest kangastest.

Lapseootel ema kingad peaksid olema madala kontsaga. See nüanss võimaldab teil mitte koormata selgroogu, mis juba kannab täiendavat koormust. Samuti kaitseb see teid võimalikud vigastused ja kukkumised, mille põhjuseks võivad olla kõrged kontsad ja keha raskuskese nihkumine.

Unistus

Öösel peaks rase naine magama vähemalt kaheksa tundi. Üsna sageli kogevad lapseootel emad uimasust ja päeval. Kui teil on võimalus lõõgastuda, ärge keelake seda endale.

Magamiskoht peaks olema võimalikult mugav, et mitte tekitada lülisambale asjatut stressi.

Majapidamistööd

Rasedus tavaliselt ei vabasta naist muredest toiduvalmistamise, koristamise, pesemise, triikimise jms pärast. Peame siiski püüdma tagada, et need majapidamistööd ei tekitaks ebamugavust ega tekitaks ületöötamist.

Kodutöid tehes peate sagedamini puhkama. Samuti tehke oma tööprotsess võimalikult lihtsaks: lõigake köögivilju istudes ja mitte seistes, ärge peske käsitsi jne.

Ja ärge häbenege paluda abi oma mehelt või kelleltki teie ümber.

Töö

Kõrval kehtivad õigusaktid, rase naine vabastatakse töölt 30. nädalaseks saamisel.

Seaduse järgi ei tohi lapseootel ema aga töötada öösel ja ületunde, mitte tõsta raskeid esemeid, vältida kokkupuudet vibratsiooni, liigse müra, potentsiaalselt ohtlikud ained(mürgid, kemikaalid) jne.

Tööandja on kohustatud raseduse fakti tuvastamise hetkest kõrvaldama kõik need tööprotsessis kahjulikud tegurid.

Füüsiline treening

Nagu juba mainitud, ei tohiks rase naine tõsta raskusi, teha jõuharjutusi, teravaid painutusi, hüppeid jne.

Kuid see ei tähenda, et peaksime täielikult loobuma füüsiline harjutus. Sõltuvalt raseduse kulgemisest ja kestusest peate valima tegevuste komplekti, mis aitavad lapseootel ema keha edasiseks raseduseks ja eelseisvaks sünnituseks ette valmistada.

Kasulik teha hommikused harjutused, esinemine lihtsad harjutused. Peaksite sagedamini kohapeal olema värske õhk. Jalutuskäigud peaksid olema iga päev ja kestma vähemalt 1–2 tundi. Samal ajal peate jalutuskäikudeks valima rohealade poolest rikkad kohad.

Toitumine

Seda punkti tasub eraldi arutada. Sõltub ju sündimata lapse õige areng ja kasv suuresti sellest, kuidas ja mida naine raseduse ajal sööb.

Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal on vaja korralikult süüa. Ja selleks peate järgima mitmeid põhimõtteid:

• Ära anna seda edasi! Raseduse ajal pole vaja süüa kahe eest. See on põhjus ülekaal Ja võimalikud probleemid raseduse ajal.
• Parem on süüa keedetud, aurutatud, hautatud või küpsetatud toitu. Võimaluse korral vältige praetud toite.
• Oluliselt vähendage või isegi eemaldage oma dieedist suitsutatud ja marineeritud toite.
• Toitu tuleb soolata mõõdukalt.
• Ärge kuritarvitage magusaid, rasvaseid, soolaseid toite. Ja pagaritooted ja küpsetamine.
• Sa peaksid sööma sageli ja väikeste portsjonitena. Ideaalis võib päevase toidukoguse jagada 5-6 toidukorraks.

Pole vaja sundida end sööma toite, mis sulle ei meeldi. Näiteks kui kodujuust, hoolimata selle kasulikkusest, ei kuulu lemmikroogade nimekirja, võite selle asendada näiteks jogurti või juustuga. Või tee sellest kodujuustu pajaroog, juustukoogid jne Rohkem fantaasiat!

Mida välistada?

Lapseootel ema toitumises on ka "ei tohi". Selliseid keelde tuleb samuti tõsiselt võtta. Niisiis, mida mitte süüa ja juua:

Kas peaksite jooma piisav kogus puhas vesi. Vedeliku tarbimine on umbes 2 liitrit päevas. Kuid mõne raseduse ajal esineva seisundi korral võib arst suurendada või vähendada teie joodava vedeliku kogust.

Varajane rasedus

See on äärmiselt oluline õige toitumine raseduse varases staadiumis. Just sel perioodil moodustuvad absoluutselt kõik loote elundid. Ja mõned puuduvad toitaineid või kokkupuude ohtudega võib selle arengut negatiivselt mõjutada.

Seetõttu teevad mõned arstid ligikaudne ajakava toitumine raseduse alguses nädala kaupa.

1-4 nädalat

Õige toitumise põhimõtetest on vaja kinni pidada juba huvitava olukorra esimestest päevadest.

Reeglina peaks naine alustama foolhappe võtmist arsti poolt soovitatud annuses kaks kuni kolm kuud enne rasestumist. See vitamiin vähendab oluliselt erinevate haiguste tekke riski kaasasündinud patoloogia sündimata lapses.

Foolhapet leidub ka terades ja rohelistes – salatis, petersellis jne.

Alates kolmandast rasedusnädalast on vaja dieeti lisada kaltsiumirikkad toidud: piimatooted (piim, kodujuust, juust, keefir jne), rohelised köögiviljad, puuviljad. Samuti on sel ajal vajalikud mikroelemendid, eriti tsink ja mangaan. Neid leidub banaanides, pähklites, tailihas, kaerahelves, munades ja porgandites.

5-8 nädalat

Sageli hakkavad rasedad emad alates teisest raseduskuust kaebama toksikoosi üle. Selle ilmingute mõnevõrra leevendamiseks saate ajutiselt asendada lihatooted ja munad taimse valgu jaoks - kaunviljad ja soja. Kasulik on süüa porgandeid, pähkleid ja juustu. Sel perioodil ei saa te aga sundida end sööma soovimatut toitu ohtlikud tooted Samuti pole see seda väärt.

Kasulik on hommikul enne voodist tõusmist teha kerge suupiste – süüa kreeker või kreeker. Enne magamaminekut võid nälja kustutada ka näiteks peotäie rosinatega.

Päeva jooksul tuleks juua piisavalt vedelikku – vähemalt kaheksa kuni üheksa klaasi.

9-12 nädalat

Kolmandal raseduskuul tuleks eriti kuulata oma gastronoomilisi soove. Kuid me ei tohiks unustada toite, mida ei tohiks raseduse ajal tarbida.

Alates 13 nädalast

Pärast kolmandat raseduskuud hakkab sündimata laps kiiresti kasvama. Seetõttu tuleks oma igapäevast toitumist rikastada ligikaudu 300–400 kcal võrra.

Samuti tuleks süüa juur- ja puuvilju, mis on punased ja oranžid lilled mis on rikkad beetakaroteeni poolest. See võimaldab sündimata lapse nägemis-, kuulmis- ja muudel meeltel õigesti areneda.

Mida sa veel teadma pead?

Lõpuks on vaja teile meelde tuletada, millistel tingimustel peate viivitamatult konsulteerima arstiga või kutsuma kiirabi arstiabi. Need sisaldavad:

• Valu alakõhus.
• Mis tahes intensiivsusega verine eritis suguelunditest.
• Kehatemperatuuri tõus isegi muude sümptomite puudumisel.
• Leke lootevesi, mis tekkis raseduse mis tahes etapis.
• Loote liigutuste puudumine. Arsti poole tuleks pöörduda ka siis, kui beebi liigutused on muutunud palju harvemaks või vastupidi tavalisest sagedamini.
• Müra kõrvades, vilkuvad laigud silmade ees, tugev peavalu.
• Turse. Eriti kui nad kasvavad kiiresti.
• Äge valu jalgades (eriti kui on veenilaiendid veenid).
• Lühiajaline teadvusekaotus (minestamine).
• Oksendamine raseduse esimesel trimestril, rohkem kui kaks korda päevas, liigne süljeeritus.
• Alaseljavalu, millega kaasnevad eriti sagedased ja valulik urineerimine ja/või kehatemperatuuri tõus.

Üldiselt on kõik muutused raseda naise enesetundes põhjus arstiga konsulteerimiseks. Lõppude lõpuks, mida varem patoloogia avastatakse, seda lihtsam, kiirem ja mis kõige tähtsam, tulevase ema ja lapse jaoks ohutum, saab seda ravida.

Maria Sokolova

Lugemisaeg: 5 minutit

A A

Rasedus on maksimaalse ettevaatusega aeg. Kaasa arvatud oma kodu seinte vahel. Lõppude lõpuks, kui lapseootel ema abikaasa töötab pere hüvanguks, langevad kõik majapidamistööd raseda naise õlgadele, sealhulgas need, mis võivad ema ja lapse tervist negatiivselt mõjutada. Lapse sünnieelsel perioodil on sellised “teod” nagu mööbli ümberpaigutamine, redelitel ronimine ja isegi kassiliivakastide puhastamine äärmiselt ohtlikud.

Seetõttu lõpetagem ajutiselt kangelasteks olemine ja pidagem meeles, Millised kodused kohustused tuleks delegeerida oma lähedastele...

1. Toidu valmistamine
   On selge, et õhtusööki üksi ei valmistata ning abikaasa konservide ja “doshirak” toitmine on täis näljamässu. Kuid pikk vahetus pliidi ääres on venoosse väljavoolu, tursete ja veenilaiendite halvenemise oht. Seetõttu jätame keerulised toidud "pärast sünnitust", meelitame sugulasi appi ja lihtsustame kogu roogade valmistamise protsessi nii palju kui võimalik.
   • Tehke kindlasti pause.
   • Väsinud jalad? Istuge "esiküljele" ja tõstke jalad madalale pingile.
   • Kas su selg on kapsalõikamise ajal ebamugavast poosist väsinud? Asetage lähedale taburet, millel saate põlve toetada ja lülisamba stressi leevendada.
2. Seadmed
   Elektriliste veekeetjate, pliitide, mikrolaineahjude ja muude seadmete kasutamisel tuleks olla võimalikult ettevaatlik.
   • Võimalusel vältige mikrolaineahju kasutamist raseduse ajal või vähendage selle kasutamist miinimumini. Seda seadet ei ole rangelt soovitatav kasutada, kui uks ei sulgu tihedalt (elektromagnetkiirgus ei ole kasulik ei lapsele ega emale). Ja seadme töötamise ajal peaksite hoidma sellest vähemalt 1,5 m kaugusel.
   • Samuti proovige mitte kõiki seadmeid korraga sisse lülitada, et mitte tekitada elektromagnetilist "risttule".
   • Sülearvuti, mobiiltelefon ja ärge jätke laadijaid ööseks voodi lähedale (vahemaa – vähemalt 1,5-2 meetrit).
3. Põrandate märgpuhastus
   Paljud inimesed teavad liigeste ja kõhrede haavatavusest raseduse ajal. Lülisamba ülekoormus see periood ei ole soovitatav ja ohtlik.
   • Ei mingeid “võimlemisnippe ja fouette’sid” koristamise ajal! Olge keha pöörete ja painutustega ettevaatlik.
   • Koormuse kergendamiseks kandke spetsiaalset sidet (vastavalt oma suurusele).
   • Kui võimalik, lükake kõik rasked majapidamiskohustused oma abikaasa ja lähedaste õlule.
   • Kummardades või põrandalt eseme tõstmisel painutage põlvi (tõuske ühele põlvele), et jaotada koormus selgroole.
   • Põrandate pesemine põlvedel on vastuvõetamatu – kasutage moppi (selg peaks puhastamise ajal olema sirge) ja reguleerige tolmuimeja toru pikkust.
4. Puhastusvahendid, puhastuskemikaalid
   Suhtume nende fondide valikusse äärmise ettevaatusega.
   • Santehnika puhastamise jätame lähedaste hooleks.
   • Vali pesuvahendid lõhnatu, ammoniaak, kloor, mürgised ained.
   • Asendame pulbertooted (need on eriti kahjulikud) ja aerosoolid vedelate toodetega.
   • Töötame ainult kinnaste ja (vajadusel) marli sidemega.
   • Me ei puhasta vaipu ise – saadame need keemilisse puhastusse.
5. Lemmikloomad
   Neljajalgsed, tiivulised ja muud lemmikloomad võivad saada mitte ainult allergiate, vaid ka allergiate allikaks rasked haigused. Seetõttu järgime sel perioodil rangelt lemmikloomade eest hoolitsemise reegleid: Pärast loomaga suhtlemist peske käsi seebiga, jälgige tema tervist (kahtluste korral viige loomaarsti juurde), ärge andke looma sööta toores liha, delegeerime looma tualettruumi ja söötmis-/magamiskohtade koristamise lähedastele (eriti kehtib see vuntsidega tabby-kasside omanike kohta - lapseootel ema ei saa kassiliivakaste pesta!).
6. Raskete esemete tõstmine, mööbli ümberpaigutamine
   Need toimingud on rangelt keelatud! Tagajärjed võivad olla enneaegne sünnitus. Ei mingeid amatööride esinemisi! Peaaegu iga lapseootel ema ihkab sisustust “värskendada”, aga üksi tassib diivaneid, lohistab kaste ja alusta üldpuhastus Absoluutselt keelatud. Vaagnaid ja veeämbreid tohib tühjendada ja täita ainult vahukulbiga.
7. "Mägironimine"
   Ühegi töö tegemiseks ei ole soovitatav ronida trepiredelile või taburetile.
   • Kas soovite kardinaid vahetada? Paluge oma abikaasal aidata.
   • Hankige kuivatusrest, et te ei peaks oma pesu välja riputama, hüpates taburetilt põrandale ja tagasi.
   • Jätke kõik remonditööd oma lähedaste hooleks: raseduse ajal spaatliga lae all vehkimine, lambipirnide vahetus, tapeedi liimimine ja isegi korteri remont pärast remonti on ohtlik!

Ekstreemsport, ülemere hõrgutised, lennureisid – sellest kõigest on saanud elu norm. kaasaegne inimene. Äkki peaksid rasedad piirangud kõrvale heitma ja embrüo arengu pärast muretsemise lõpetama? Kahjuks seisavad selles asendis naised silmitsi ohtudega, mis võivad viia pöördumatute tagajärgedeni. Eriti vastuvõtlik kahjulikud mõjud tulevane beebi ajal, mil selle olemasolust pole veel märgata märke. Seetõttu on lapseootel emadel oluline teada, mida raseduse alguses teha mitte.

Sellest hetkest, kui sünnib naine uus elu, muutub ta tegurite suhtes tundlikumaks keskkond. Järgmise üheksa kuu jooksul töötab tema keha kahe eest, nii et raseduse ajal vajab lapseootel ema erilist ettevaatlik suhtumine. Kuid tema laps on ebasoodsate tegurite suhtes veelgi haavatavam. Raseduse ajal moodustub kahest väikesest rakust terve organism, mistõttu on väga oluline, et arenguprotsessid kulgeksid vigadeta. Ja rase naine peaks andma endast parima, et sellele kaasa aidata, kaitstes embrüot nii palju kui võimalik potentsiaalselt kahjulike mõjude eest.

Mida ei tohiks raseduse ajal kindlasti teha

Teratogeensed tegurid on ained väliskeskkond, häireid tekitades embrüo areng. Sõltuvalt raseduse kestusest ja kokkupuuteviisist nad kas peatavad selle või põhjustavad arenguhäireid. Igal reproduktiivses eas naisel peaks olema ettekujutus sellest, mida ei tohiks raseduse ajal teha. Narkootikumide tarvitamine, alkohol, suitsetamine – siin halvad harjumused, mis võib maksta teie sündimata lapse elu ja tervise. Samuti absoluutsed vastunäidustused raseduse ajal, olenemata selle kestusest:

• kokkupuude ioniseeriva kiirgusega - kiiritusravi, radioaktiivse joodi preparaadid);
• toksiliste toodetega töötamine- nende jäätmete, värvi ja laki tootmine;
• kokkupuude nakkuslike patsientidega- punetised, toksoplasmoos, tsütomegaloviirus kujutavad endast suurimat ohtu;
• ravimite võtmine - sealhulgas taimset päritolu.

Ohtlike tegurite mõju sõltuvalt trimestrist

Ettevaatlik tuleb olla kogu raseduse ajal, kuid tundlikkus ebasoodsate keskkonnategurite mõju suhtes varieerub sõltuvalt gestatsiooniajast. Näiteks tekitab ebamugav kukkumine raseduse lõpus palju rohkem tüli, kuid fluorograafia on alguses ohtlikum.

Esimesel nädalal pärast viljastumist hakkab mängu "Kõik või mitte midagi" seadus: esimestel päevadel teratogeensete tegurite mõjul embrüo kas sureb või areneb edasi ilma kõrvalekalleteta. Kui soovitakse rasedust ja eesmärk on kanda ja sünnitada terve laps, siis peate end kaitsma võimalike riskide eest.

Esimesed 12 nädalat

Esimesel trimestril ei tohiks rasedad teha midagi, mis võib põhjustada raseduse katkemist. Kõik, mida te ei tohiks pärast rasestumist teha, kandub tavaliselt edasi järgmistesse rasedustesse, see muutub aja möödudes ilmsemaks. Kui jätate ülaltoodud absoluutsed vastunäidustused välja, peaksite olema ettevaatlik järgmiste riskitegurite suhtes.

Ekstreemsport

Mis on oht? Adrenaliinilaks pärast langevarjuhüpet või Vuoristorata külastamist või hapnikupuudus Alpi tipu vallutamisel võib põhjustada embrüo alatoitumist ja aidata kaasa selle hülgamisele.

Riski vähendamise viisid

1. Ekstreemspordist täielikult loobuda.
2. Vähendage koormust neile, kes on aktiivselt spordiga tegelenud.
3. Minge jõusaali spetsiaalseteks rasedustundideks.

Jõutõstmine

Mis on oht? Raseduse algusega hormonaalsed muutused mõju sidemete aparaat ja muuta see ülekoormuse suhtes haavatavamaks. On tõestatud, et raseduse katkemise oht suureneb üle 10 kg kaaluvate esemete regulaarsel tõstmisel.

Riski vähendamise viisid

1. Esimesel trimestril ärge kandke raskeid asju, mis on raskemad kui 10 kg.
2. Minema kerge töö kui töö on seotud raskuste tõstmisega.
3. Katkestamise ohu korral piirake raskuste tõstmist täielikult.

Kuum vann

Mis on oht? Kui võtta kuum vann kui veetemperatuur on 40°C, siis on rasedal märkimisväärne oht: mõnel tõuseb vererõhk, vere väljavool ajust võib põhjustada minestamist. Teine oht on emakaverejooks. Samal põhjusel on keelatud igal raseduse etapil jalgadel hõljuda.

Riski vähendamise viisid

1. Esimese trimestri lõpuks võite võtta soojad vannid kuni 35°C.
2. Hoidke kõht ja süda veepinnast kõrgemal.
3. Ärge minge vanni, kui kedagi kodus pole.
4. Ärge külastage sauna ega vanni.

Röntgenuuring

Mis on oht? Raseduse esimesel trimestril jagunevad embrüo rakud aktiivselt ja moodustuvad kõik tulevase lapse elundid. Röntgenikiirgus võib seda protsessi häirida.

Riski vähendamise viisid

1. Raseduse planeerimisel läbige testimine menstruaaltsükli esimesel poolel.
2. Kui on võimalik viivitus, pildistage edasi hiljem.
3. IN hädaolukord pildistada juhtekraani kaitse all.
4. Tehke eksam digitaalsete seadmete abil.

Hambaravi

Mis on oht? Kõik hambad tuleb ravida planeerimisetapis. Õõnsused on nakkuse allikad. Hambaravis kasutatavad ravimid on rasedatele vastunäidustatud.

Riski vähendamise viisid

1. Ravige hambaid enne rasedust.
2. Kui aega kaob, siis minge teisel trimestril hambaarsti juurde.
3. IN hädaolukord arst kasutab ravimeid ilma adrenaliinita.
4. Ärge pildistage esimesel trimestril.
5. Hamba eemaldamisel kasutage heakskiidetud antibiootikume.
6. Ärge paigaldage implantaate.

Rasedus ei ole hammaste sirgendamiseks mõeldud breketite paigaldamise vastunäidustuseks, kuid valuvaigistite kasutamise välistamiseks tuleb arvestada individuaalse valutundlikkusega.

Kosmeetilised protseduurid

Mis on oht? Kõik sõltub valitud sekkumise tüübist ja kosmeetiku kvalifikatsioonist. Raseduse ajal peaksite vältima süstimise kosmetoloogia. See on tingitud asjaolust, et kasutatud ravimid ei ole läbinud kliinilisi uuringuid raseduse ajal; allergilised reaktsioonid. Protseduurid, mis võivad mõjutada üldist verevoolu, ja need on mitut tüüpi riistvarakosmeetika, on absoluutselt keelatud.

Riski vähendamise viisid

1. Toita ja niisuta nahka kosmeetika rasedatele.
2. Piirake kosmeetilised protseduurid koorimise ja näopuhastusega.
3. Epileerimist tuleks teha ainult siis, kui valu on talutav.
4. Eelistage depilatsiooni ja raseerimist.
5. Ärge külastage solaariumit.

Näo puhastamine ja koorimine ei ole keelatud, kuid peate meeles pidama, et pärast viljastumist toimub immuunsüsteemi loomulik nõrgenemine, seega on suur nakkusoht. Samuti tuleks ettevaatlikult valida depilatsioonikreemid – kui oled altid allergiatele, peaksid neid vältima.

Vaheaeg

Raseduse keskpaika nimetatakse õigustatult kuldseks perioodiks - varajane toksikoos ja kõik sellega seotud ebamugavused on juba möödas ja kõht pole veel nii suur, et see oleks ebamugavuse allikas. Teine trimester on parim aeg reisimiseks, sünnituskoolis käimiseks, kehaliseks tegevuseks ja vabas õhus viibimiseks. Kuid rasedad naised ei tohiks teisel trimestril teatud asju teha.

• Garderoobi valimine. Ütleme ei kitsastele teksadele ja kõrged kontsad. Sest korralik areng beebi, peaks vaagnaelundite verevarustus olema rahuldav. Kitsad riided mitte ainult ei avalda survet maole ja takistavad normaalset verevoolu. Seetõttu on teise trimestri algusest otstarbekas eelistada lahtised kleidid ja armsad "rasedad". On julgeid emasid, kes ei võta kontsi maha isegi sünnitustoas. Kuid selja koormuse vähendamiseks ja emaka toonuse ilmnemise vältimiseks tuleks valida lameda tallaga kingad.
• Õige toitumine. "Me oleme see, mida me sööme," ja areneva loote puhul tundub see väljend veelgi tõepärasem. Lapseootel emal on soovitav oma dieet üle vaadata vitamiinide ja mineraalainete sisalduse osas ning tarbida Piimatooted, sööge rohkem hooajalisi köögi- ja puuvilju, eelistage lahjat liha. Kui teil on kalduvus arteriaalsele hüpertensioonile ja tursele, peaksite oma tarbimist vähendama. lauasool. Kas on midagi, mida ei tohiks süüa? Rasedatele erilisi toitumispiiranguid ei ole, kuid oluline on valida kvaliteetsed tooted.

Kui allergiatele kalduvus puudub, on lubatud kõik puuviljad, sealhulgas tsitrusviljad. Emad, kes võtavad graafiku järgi kaalus juurde, saavad süüa nii šokolaadi kui ka küpsetisi. Peaasi, et see oleks mõõdukas.

Viimane etapp

Mida rasedad naised ei tohiks kolmandal trimestril teha, määrab keha ise. Kehakaal kasvab iga nädalaga, suur kõht muudab kõnnakut ja surub organeid kokku kõhuõõnde. Lapseootel emal võivad tekkida kõrvetised, õhupuudus, turse ja pearinglus. Kõik see mõjutab raseda igapäevaseid tegevusi. Peamised piirangud sel perioodil on seotud kehalise aktiivsusega. Milliseid liigutusi ei tohi raseduse kolmandal trimestril teha?

• Istub risti-rästi. Arstid ei soovita jalgu ristata, kuna see halvendab verevoolu ja vähendab lootele voolavat verehulka.
• Tõstke käed üles. Käte aktiivsed liigutused võivad põhjustada raskuskeskme nihkumist ja põhjustada rase naise kukkumist. Samuti võib emakas muutuda refleksiivselt tooniks, mis on täis enneaegset sünnitust.
• Mängige välimänge. Üleliigne kehaline aktiivsus raskesti talutav: rasedal ei ole piisavalt õhku, kõht ei lase tal liikuda. Hooletu liigutamine võib põhjustada kukkumist ja vigastusi.

Autojuhtimine ei ole rasedatele vastunäidustatud. Kui naine on kogenud autohuviline, siis isiklikus autos on mugavus palju parem kui ühistransport nakkuste ja tähelepanematute reisijate käest tabamise ohuga. Mõned daamid sooritavad isegi sõidueksami, olles huvitavas seisus. See kehtib aga komplikatsioonideta raseduste kohta. Kui lapseootel ema on mures arteriaalse hüpertensiooni pärast, tal on probleeme emakakaelaga või ta on autot juhtides lihtsalt närvis, siis on parem kontroll üle anda. kallimale või võta takso.

Raseduse hilisemates staadiumides tuleks piirduda reisimisega. Pole tähtis, millist sõidukit kasutatakse, kõik neist on lisarisk:

• rong tähendab värisemist ja mugavuste puudumist, arstiabi puudumist;
• autoga liikumine- jäigad jalad ja ebamugav kehahoiak võivad piirata hapniku voolu lootele;
• lennureisid- rõhumuutused ja tromboosirisk.

Kui reisi ei saa vältida, siis tuleks konsulteerida spetsialistiga ja valida sobiv abinõu liikumine. Kuid tasub meeles pidada, et mõned lennufirmad ei võta pardale vastu hilinenud rasedaid naisi.

Naine ametis ja tööl

Venemaal Rasedus-ja sünnituspuhkus algab üksikraseduse puhul 30. nädalal, kuid on teatud tüüpi töid, mida rasedad naised ei saa ühelgi etapil teha:

• koostoime kiirgusega- leitud tootmises, radioloogide seas;
• toksiliste ainetega töötamine- kannatavad agronoomid, keemikud, remondi- ja tootmissektor;
• öövahetused - arstid, dispetšerid, teenindustöötajad;
• sagedased lennud - stjuardessid, rongijuhid;
• raskuste tõstmine- laohoidjad, krohvijad ja maalrid.

Rasedat naist ei tohiks sundida ületunde tegema ega lähetusse saata. Kui praegune määr ei näe ette kergemaid töötingimusi, siis saab lapseootel ema palga säilitamise ajal teisele ametikohale üle viia.

Paljud rasedad naised on huvitatud küsimusest, kas see on lubatud intiimsus hilises tiinuses. Arstid vastavad ühemõtteliselt: kui rasedus kulgeb tüsistusteta ja seksuaalpartner ei põe nakkushaigusi, siis regulaarselt seksuaalelu sel perioodil on see isegi kasulik. Orgasm aitab parandada vereringet vaagnaelundites ning seemnevedelik sisaldab prostaglandiine, mis valmistavad emakakaela sünnituseks ette.

Mida inimesed ütlevad

Iidsetest aegadest on olnud rahvapärased märgid ja rasedusega seotud ebausud. Mõned neist on õigustatud, teised on lihtsalt austusavaldus traditsioonile.

Juuste manipuleerimine

Juba iidsetest aegadest on levinud arvamus, et rasedad naised ei tohi juukseid lõigata. IN Hiljuti Sellele lisandus veel vetoõigus juuste värvimisel. Paljusid rasedaid saab täpselt tuvastada sünnituseelsed kliinikud spetsiaalselt ülekasvanud, räbalatele soengutele.

See on see, mis on selle keelu all peidus: sisse iidsed ajad naine lõikas radikaalselt juukseid vaid korra, kui ületas oma mehe maja läve. Juuste väljalangemist peeti häbiks. Seetõttu ei räägitud raseduse ajal juuste lõikamisest. Sellel piirangul pole alust. Kaasaegsed rasedad saavad julgelt nautida soovitud pikkuse ja kujuga soenguid.

Sama lugu on juuste värvimisega. Juukseid tuleks aga värvida avarate ventileeritavate ruumidega juuksuris. Rasedad naised, kellel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, peaksid vältima värvi muutmise ideed.

Keelake igasugune töö pühade ajal

Kui ajakava lubab järgida kirikukalender, siis pole muretsemiseks põhjust. Ükski rase naine pole kunagi saanud lisapuhkepäevast kahju. kirikupühad. Kui see pole võimalik, võivad usklikud lapseootel emad külastada kirikut ja konsulteerida preestriga. Võib-olla on mingi kompromissvõimalus. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et beebi jaoks on palju hullem, kui tema ema on ende pärast närvis.

Üks märke, mis põhineb ratsionaalsel terakesel. Kassid on kandjad nakkushaigus- toksoplasmoos, mis on lootele äärmiselt ohtlik, olenemata raseduse staadiumist.

Kuid ärge kiirustage õnnetut looma majast välja ajama. Toksoplasma vastaste antikehade olemasolu jaoks on vaja annetada verd. Kui raseda naise keha sisaldab infektsiooni jaoks immunoglobuliine G, on see märk sellest, et ta on varem kokku puutunud toksoplasmaga. See tähendab, et embrüo ei ole selle nakkuse ohus. Tasub ka kass üle vaadata. On suur tõenäosus, et loom on terve ega kujuta endast ohtu. Ennetava meetmena võid kasside järelt liivakasti koristama usaldada kellegi lähedase.

Kõigi rasedat ümbritsevate keeldude ja piirangute hulgas on kõige olulisem asi, mida raseduse ajal teha ei tohiks, kaotada meeleollus ja optimism. Vaatamata muredele peate uskuma, et rasedus on imeline periood, mis kindlasti lõpeb teie lapsega kohtumisega.

Prindi

Raseduse ajal saate oma ja lapse tervise parandamiseks teha palju asju. Samuti saate vältida riske, mis võivad teie rasedust komplitseerida või lõpetada. Näiteks tead ilmselt, et piisavalt saada foolhape väga oluline rasedatele naistele. Kuid kas teadsite, et kasside vältimine on sama oluline? Ja palju muid soovitusi, mis on rasedatele rangelt keelatud.

Sellel lehel on ulatuslik kataloog erinevaid üritusi, mis on võimalik ja mis mitte rasedatele. Paljud soovitused on teile väga kasulikud. Kui olete nendest tegevustest teada saanud, saate ka hõlpsasti leida Lisainformatsioon meie saidi teistes jaotistes.

Üks neist parimad põhjused Põhjus, miks te rasedust planeerite, on see, et saaksite seda kõike kontrollida erinevaid tegureid, alustades viljastumisest.

Nt:

Mis on võimalik raseduse ajal

1. Peaksite regulaarselt läbima arstliku läbivaatuse.
2. Võtke piisavas koguses foolhapet. Praegune soovitus on 0,4 mg foolhapet päevas.
3. Peaksite laskma oma punetiste immuunsust testida. Punetised võivad põhjustada raseduse katkemist ja loote deformatsioone. Parim viis Selle võimaluse vältimiseks tuleb end enne rasedust punetiste vastu vaktsineerida.
4. Sa peaksid võtma sünnieelseid vitamiine.
5. Sa peaksid sööma palju valku.
6. Peate kindlasti saama oma toidus piisavalt rasva.
7. Peaksite tegema Kegeli harjutusi.
8. Peate keskenduma oma lapsele ja vältima negatiivseid mõtteid ja toimingud.
9. Te peaksite rääkima oma arstiga olemasolevatest kroonilistest haigustest.

Mida ei tohi raseduse ajal teha

1. Sa ei tohi suitsetada. Suitsetamine on nii teada-tuntud oht emale ja kahjulik ka lapsele.
2. Te ei tohiks alkoholi juua.
3. Alkoholil on palju negatiivsed tagajärjed sinu arenev laps sõltuvalt annusest ja kasutamise sagedusest.
4. Te ei tohiks narkootikume võtta.
5. Te ei tohiks võtta käsimüügiravimeid, sealhulgas aspiriini, vaid konsulteerige oma arstiga.
6. Peaksite hoiduma hot dogidest.
7. Peaksite vältima kofeiini tarbimist.
8. Peaksite vältima kokkupuudet roomajatega.
9. Kala tuleb vältida.
10. Peaksite vältima A-vitamiini toidulisandeid.
11. Te peaksite vältima röntgenikiirgust.

Kõik teavad, et sündimata lapse tervis sõltub suuresti elustiilist, mida ema raseduse ajal juhtis. Rase naine peaks palju kõndima, mitte üle töötama ja korralikult sööma. Kuid mitte kõik ei tea, et lapse kandmise ajal tuleks paljusid toiduaineid tarbida võimalikult harva ja mõned toidust täielikult välja jätta.

Kõik toidud, mis on ühel või teisel määral kahjulikud nii lapseootel emale kui ka tema lapsele, võib jagada kolme kategooriasse:

1. Tooted lubatud kasutada rangelt piiratud kogustes.
2. söön , millest on parem hoiduda või võtta seda nii harva kui võimalik.
3. Tooted , rangelt keelatud rasedatele.

Toidud ja joogid on lubatud piiratud koguses

See tähendab, et te ei tohiks täielikult välistada järgmisi tooteid, peate lihtsalt piirama nende tarbimise määra:

Tähtis! Päeva jooksul ei saa juua esmalt kohvi, siis teed ja siis kakaod ja šokolaadi. Peate valima kas ühe joogi või jooma kõike väikeste portsjonitena, nii et kofeiini koguannus päevas ei ületaks normi.

Toidud, mida tuleks süüa nii vähe kui võimalik

Kui naine jääb rasedaks, võib tal olla raske kohe õigele toitumisele üle minna, eriti kui enne seda ei sisaldanud tema dieet mitte täiesti tervislikku, vaid maitsvat toitu.

Seetõttu peate järk-järgult vähendama selliste toitude tarbimist miinimumini:

Milliseid toite on raseduse ajal keelatud süüa?

Mõned tooted võivad oluliselt kahjustada sündimata lapse tervist.

Terve ja tugeva lapse sünnitamiseks peab lapseootel ema muutma mitte ainult oma igapäevast rutiini, vaid ka maitse-eelistusi. Ta peaks tarbima ainult toite, mis on tervislikud sündimata lapsele ja emale endale.