Mida peate tegema, et sünnitada terve laps. Mida on vaja terve lapse sünniks?

Tervitused, mu kallid lugejad! Tõenäoliselt küsib peaaegu iga naine kord küsimuse: kuidas sünnitada terve laps? Selles artiklis räägin teile, kuidas seda saavutada, mida peate enne lapse eostamist tegema ja isegi kuidas planeerida lapse sugu.

Nii saite teada, et olete rase. Mis mõtted sulle alguses tekkisid? Mis tunne sind valdas? Kas see oli rõõm või hämmeldus, eufooria või hirm? Kas see rasedus oli planeeritud või üllatus?

Igal juhul on tõsiasi tõeks saanud – sinu sees on asunud uus elu! Ja ilmselt tekkis palju küsimusi: kuidas mu elu nüüd muutub, mida tuleb teha, et laps sünniks terve ja õigel ajal, kes mulle sünnib ja kelleks ta saab?

Meeleolu, millega te oma raseduse uudist vastu võtate, määrab suuresti selle tulemuse. Laps, olles veel väga tilluke, tunnetab juba oma ema tuju, ta tunneb, kas teda ihaldatakse või mitte, kas ema armastab teda või peab teda koormaks.

Saate kingituseks tasuta raamatu" Juhend rasedatele naistele» sünnitusarst-günekoloog Irina Žgareva. Selles saate teada:

• Mida nad teile sünnituseelses kliinikus ravimeid välja kirjutades ei räägi;
• Kuidas mõista testi tulemusi;
• Millal on parem ultraheli teha ja miks?
• Millised uuringud peaksid sünnitusmajja sisenemisel käepärast olema?
• Kuidas olla rahulik arstidega suheldes ja palju muud.

Tahaks väga, et kõik lapsed oleksid vanemate poolt planeeritud ja teretulnud. Lõppude lõpuks, kui te oma lapse ette planeerite, võite ilmale tuua täiesti terve lapse.

Esiteks— läbima sugulisel teel levivate haiguste (sugulisel teel levivate haiguste) kontrolli ja neid ravima, kui neid on. Juba selles etapis saab vältida paljusid probleeme sündimata lapse tervisega.

Teiseks- kui te ei ela tervislikku eluviisi, on aeg alustada. Mida ma mõtlen terve all? Muidugi ära suitseta, ära joo alkoholi (kehtib ka õlu) – see on kõige tähtsam.

Proovige süüa õigesti: rohkem puuvilju, köögivilju, valgurikkaid toite, taimseid kiudaineid. Ärge sööge kiirtoitu, krõpse, kreekereid.

Parem on juua looduslikke mahlu, piimajooke ja vett. Üldiselt on parem ette kujutada, et olete eelajalooline naine, kellel on juurdepääs toidule, mis on maksimaalselt tulel töödeldud.

Sa ei saa minna supermarketisse ja osta vorsti; Teie koopa kõrval voolavast jõest ei saa koolat ega fantat. Kas mõte on selge? Isiklikult lugesin iga toote koostist etiketilt mis tahes lisandite ja GMOde olemasolu kohta ning nüüd jätkan seda harjumusest).

Kolmandaks— enne rasestumist peate teie ja teie abikaasa võtma foolhapet arsti poolt määratud annuses kaks kuni kolm kuud enne rasestumist ja raseduse esimesel kahel kuni kolmel kuul. See kaitseb teie last mõnede neuroloogiliste probleemide eest.

Neljandaks- proovige veeta rohkem aega VÄRSKE õhu käes (ärge kõndige mööda teed, vaid proovige jõuda metsa, parki või jõe kaldale).

Viiendaks- jääge rahulikuks ja suhtuge positiivselt maailma üldiselt ja inimestesse eriti). See on teie lapse avatuse ja hea tahte võti tulevikus.

Kuues- proovige olla terve. Viige kõik oma kroonilised vaevused, kui neid on, õigesse vormi. Rasedatel naistel kipuvad need süvenema.

Saate isegi planeerida oma lapse soo

See pole sugugi keeruline ja seda saab arvutada. Ma ise olin selles kaks korda veendunud. Ja mõned mu sõbrad saavutasid minu nõuandeid järgides ka soovitud tulemuse). Kirjutan sellest lähiajal lühikese raamatu. Ma arvan, et see on paljudele kasulik.

Samuti saate "programmeerida" oma lapse välimust!

Kunagi ammu lugesin artiklit, kus öeldi, et raseduse esimesel pooleteisel kuul saab lapse välimust “tellida”. See rabas mind nii, et info jäi pähe. Möödus mitu aastat, jäin teise lapsega rasedaks ja mu aju andis mulle selle artikli).

Ma proovisin seda. Poolteist kuud igal õhtul enne magamaminekut “veensin” last olema selline ja selline. Juhtus! Kuni silmavärvini välja! Ja kolmanda raseduse ajal tegin sama katse. See töötas jälle! Proovige seda ka oma lõbuks.

Mu kallid, juhin teie tähelepanu imelisele raamat « Kuidas sünnitada terve laps", autor Nikolai Druzyak. Sellest saate teada:

• Kuidas lapseootel emal süüa, et rasedus oleks mugavam
• Mida tuleb teha, et laps sünniks tervena
• Kuidas vältida vanuselaikude ja veenilaiendite teket
• Kuidas toksikoosiga toime tulla
• Saate teada palju huvitavaid fakte vastsündinu ja tema tervise kohta.
• Kuidas programmeerida lapse sugu?

Paraku korraldas loodus millegipärast selle nii, et naine, kes ei planeerinud last, saab rasedusest teada alles kaks-neli nädalat pärast viljastumist.

Kui palju juhtub selle aja jooksul pisikese mehe kehas! Ja see on täpselt väike mees, mitte embrüo või "ei ole veel mees", nagu mõned ikka veel arvavad...

Moodustub närvisüsteem ja vereringesüsteem, tekivad siseorganite, silmade, kõrvade alged.

Juba viiendal rasedusnädalal on ultrahelis kuulda pisikese südame pekslemist! Ja mida saab naine selle aja jooksul teha, kui tal pole ikka veel aimugi oma rasedusest?

Mida iganes: jooge kangeid ravimeid, töötage ohtlikes tööstustes ja hingake sisse suitsu, paitage hulkuvat kassi ja nakatuge toksoplasmoosi, tehke vaktsineerimine või lihtsalt jooge "vahel seltskonnas" (alkoholi). Kõik see viib kurbade tagajärgedeni.

Kui ma näen tänaval noori tüdrukuid imemas (muud sõna pole) õlut kaelast, tahan neile esitada küsimuse: kas nad mõtlevad oma tulevastele lastele? Ilmselt mitte.

Vaata video alkoholi mõjust tulevastele järglastele (filmi teles näitamine on keelatud):

Nad peavad end täiskasvanuks, eluteadlikuks, kogemuse järgi targaks... aga loodus annab tüdrukule sündides teatud munasarja. Ja neid kahjuks ei uuendata. Kogu alkohol, mida need tüdrukud joovad, mõjutab ühel või teisel viisil nende genofondi. Ja sellest sõltub suuresti nende tulevaste laste tervis.

Ja nüüd headest asjadest

Ees ootab üheksa raseduskuud.

Selle aja jooksul äratavad paljudes emalikud tunded, naine muutub enese ja oma võimete suhtes enesekindlamaks – vastutab ju nüüd oma sündimata lapse elu eest.

See aeg on täis avastusi ja rõõmsaid hetki – alates lapse esimesest südamelöögist kuni tema esimese liigutuseni, teie esimese kohtumiseni temaga monitori ekraanil.

Teie laps kasvab ja igal nädalal saate tema ja tema arengu kohta midagi uut teada saada.

Tüdrukud, mu kallid, ärge olge laisad, kuulake sünnitusabi-günekoloogi Irina Viktorovna Žgareva lühikest tasuta loengut
« Meeste ja naiste raseduse ettevalmistamise samm-sammuline plaan» , millest saate teada, kuidas:

• Valmistuge raseduseks
• Selgitage oma mehele mõistlikult, kuidas ta peab selleks sündmuseks valmistuma
• Säästke raha, mis võib teadmatult kuluda tarbetutele uuringutele ja ravile.

Soovitan soojalt ka vestlusseeriat rasedatele
« Kõik, mida sa raseduse ja sünnituse kohta teada tahtsid, aga ei osanud küsida...» , milles 24-aastase kogemusega ämmaemand, kutseliste ämmaemandate ühingu liige Maria Borisovna Mayorskaja räägib teile üksikasjalikult rasedate naiste levinuimatest probleemidest ja nende lahendamise meetoditest.

Head rasedust ja kerget sünnitust! Liituge ja jagage saadud teavet oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes – laske neil ka õppida, kuidas sünnitada terve laps.

Lõpuks vaadake videot Dr Komarovsky “Raseduse planeerimine” :

Ja ka video « Ettevalmistus sünnituseks lastearsti pilgu läbi":

Ärge unustage osaleda ! Võitja saab rahalise auhinna!

Paljud lapseootel emad võtavad rasedust ja lapse sündi väga tõsiselt. Ja see on õige, sest lapse sünd on alati suur sündmus. Sellest artiklist saab iga rase naine õppida, kuidas suurendada tugeva lapse saamise võimalusi ja kelle poole ta saab raseduse ajal palvetada, et sünnitada terve laps.

Kokkupuutel

Lapseootel ema saab lapse tervena ilmale tuua, kui sünnitus algab 38. ja 42. nädala vahel. Selles raseduse etapis peetakse last kõigi näitajate järgi täiseaks ning kõik tema organid ja süsteemid on täielikult välja arenenud. Enne 38. nädalat alanud sünnituse erandid hõlmavad juhtumeid, kui naine ootab kaksikuid või kolmikuid.

Millised on võimalused?

Esiteks on emal vaja sünnituse vähendamiseks enda eest hoolitseda: kuidas sünnitada terve laps, kui ema ise terve pole? Selleks, et sünnitada tugev laps ilma kõrvalekalleteta, peab lapseootel ema tegutsema vastavalt kõikidele arsti juhistele.

Mida me tegema peame?

Õige ettevalmistus enne lapse eostamist, mis hõlmab:

1. suitsetamisest loobuda;
2. Ärge jooge alkohoolseid jooke;
3. Tervisliku eluviisi säilitamine;
4. Sporditegevus;
5. Kõigi vajalike analüüside esitamine, sealhulgas tsütoloogia määrdumine. Selle analüüsi tulemus näitab, kas naisel on vähk;
6. Konsultatsioon arstidega. Mitte ainult günekoloogilt, vaid ka neuroloogilt, oftalmoloogilt, kardioloogilt ja hambaarstilt. Kõige parem on raseda ema suuõõne kanalisatsioon läbi viia enne rasestumist. Sest kui hammaste seisukord pole kuigi hea ja ees ootab näiteks kompleksravi, mille käigus ei saa vältida röntgenikiirgust;
7. Reproduktiivsüsteemi ultraheliuuringu läbiviimine;
8. Naine ja tema abikaasa külastavad geneetikut, kes saab konsultatsiooni käigus tulevastele vanematele öelda, milline on terve lapse saamise tõenäosus.

Raseduse ajal peab lapseootel ema järgima järgmist algoritmi:

• Sünnituseelsesse kliinikusse registreerumiseks minge naistearsti vastuvõtule;
• Läbige vajalikud testid ja läbige teatud nimekiri teistest eriarstidest. Rase naine konsulteerib esimesel trimestril arstide (neuroloog, silmaarst, hambaarst ja vajadusel ka teised eriarstid) poole.

Rasedad naised peavad läbima testid igal trimestril.

• Läbida kolm. Need uuringud võimaldavad anda täielikku teavet beebi kohta ja selle kohta, kas lapsel selles arengujärgus on mingeid arenguhäireid;
• Jälgige oma dieeti;
• Ärge suitsetage või vähemalt päev;
• Võtke arsti poolt määratud vitamiine;
• Jalutage sagedamini väljas.

Oluline on ka see, kuidas sünnitus ise kulgeb: sünnituse ajal peab naine õigesti hingama ja kõiki sünnitusarsti märguandeid kuulama ja neid järgima, siis suureneb tõenäosus, et laps sünnib ilma terviseprobleemideta.

Kuidas sel juhul terve laps ilmale tuua? Jah, terved lapsed sünnivad HIV-iga. Kui naine on haiguse algstaadiumis, siis raseduse ajal selline nakkus lapseootel ema kehas edasi ei arene. Kui rasedal on haigus arenenud pikka aega, võib probleeme tekkida nii lapse kandmisel kui ka sünnil.

Emakas olev väikelaps võib temalt nakkuse saada esimestel raseduskuudel. Kui laps nakatub sellise emakasisese infektsiooniga, siis on suur tõenäosus, et väike inimene sünnib tõsiste defektidega ja elab väga vähe. Kuid see olukord esineb üsna harva.

Enamasti saab laps, nagu ka tema ema, HIV-nakkuse järgmistel juhtudel:

• Kui ema haigestus lapse kandmise ajal immuunpuudulikkuse viirusesse;
• Lapseootel ema pöördus arsti poole abi saamiseks hilja ja haigus jõudis viimasesse staadiumisse;
• Raseduse kolmandal perioodil;
• Enne sünnituse algust;
• Tema sünni ajal. Infektsioon võib tekkida, kui lapse nahk on sünnikanalist läbimise ajal kahjustatud.

Juhtub ka seda, et naine, kelle HIV-test on positiivne, võib ilmale tuua terve lapse, kuigi lapsel on veel mõnda aega pärast sündi emapoolsed antikehad. Ja alles paari aasta pärast, kui lapse keha toodab oma antikehi, on võimalik teada saada, kas laps on emalt nakatunud.

• Juhul, kui lapse emal oli raske sünnitus.

HIV-nakkusega lapseootel ema peab läbima viirusevastase ravi kogu raseduse ajal. Selline ravi vähendab oluliselt lapse nakatumise ohtu isegi raseduse esimestel kuudel.

Kelle poole peaksin palvetama?

Raseduse ajal saab lapseootel ema palvetada terve lapse sünni eest. Millist ikooni terve lapse sünniks palvetada:

• Anamneesis on juba olnud rasedusi, mis lõppesid raseduse katkemisega;
• Naisel diagnoositi;
• Pikka aega on olnud võimatu rasestuda;
• Lapseootel emal on raske rasedust lõpuni kanda. Sel juhul aitavad palved selle imelise ikooni ees õigeusklikul naisel rasedust vajaliku tähtajani kanda ja sünnitada lapse, kellel pole arengupatoloogiaid.

Nagu ülalkirjutatust nähtub, peab lapseootel ema terve lapse sünnitamiseks õigeaegselt registreeruma ja järgima kõiki arsti soovitusi. Ja kindlasti veenduge: "Ma kannan ja sünnitan terve lapse." Ja milline võimalus sünnitada terve laps, sõltub sageli vanematest endist, kes peavad teadlikult lähenema emadusele. Ükski palve ei aita sünnitada tervet last, kui nad juhivad kaootilist eluviisi.

Video selle kohta, kuidas terve laps ilmale tuua:

Kokkupuutel

Juba ammu enne viljastumist peaksid tulevased vanemad mõtlema, mida teha, et sünnitada terve laps. Raseduse ajal on vähe, mida saab parandada, nii et hakake oma lapse tervise eest hoolitsema juba planeerimise ajal.

Mõelgem, mis võib mõjutada sündimata lapse tervist. Muidugi ei saa te geneetilist ebatäiuslikkust parandada, kuid ülejäänu on teie kätes. Peate lihtsalt lõpetama alkoholi ja nikotiini joomise. Kõik teavad, kuidas need mõjutavad täiskasvanu keha, aga kuidas on lood beebiga? Nende ainete kasutamine on vastuvõetamatu, eriti tüdruku jaoks.

Võib-olla on see moe mõju ja üks viise oma iseseisvuse näitamiseks, kuid see osutub vastupidiseks. Te hakkate sõltuma sigarettidest ja alkohoolsetest jookidest. Armastust alkoholi vastu muidugi pärida ei saa, aga tagajärjed kipuvad edasi kanduma.

Alkoholi, suitsetamise ja narkootikumide mõju lapse tervisele

Alkoholi kuritarvitamine põhjustab maksaprobleeme, mis tähendab, et verevarustushäired on vältimatud. Suitsetamine võib tegelikult ohustada hingamisteede vähki, kuid keegi ei pööra sellele tähelepanu. Kujutage ette, vastsündinu pole veel oma elu alustanud ja te olete talle juba kopsuvähi tekitanud... Mida teha? Sel juhul on laps sunnitud elu lõpuni kannatama, kui teda õnnestub päästa.

Narkootikumidest pole üldse midagi rääkida. Ravimatud sugulisel teel levivad haigused on nendega seotud. Mõelge sellele, mis siis, kui inimene kasutab kõike korraga? Mõelge tulevikule! Teie lapsed ei ole teie sõltuvustes süüdi, seega ei tohiks nad teie pärast kannatada.

Kui mõtlete, kuidas sünnitada terve laps, on see juba suur samm edasi. Aasta või kahe pärast peate lõpetama igasuguse negatiivse mõju kehale ja andma sellele aega kohanemiseks.

Proovige tegeleda spordiga, alustamiseks piisab lihtsast harjutusest. Söö rohkem tooreid köögi- ja puuvilju. Nad säilitavad palju rohkem vitamiine kui töödeldud. Kuus kuud enne planeeritud rasestumist tehke vajalikud testid. Raseduse ajal järgige kõiki arsti soovitusi ja veenduge, et lapsega on kõik korras.

Mida teha, et laps sünniks tervena

Hurraa! Test näitas kahte hellitatud triipu ning ultraheli kinnitas, et sinu südame alla on tärganud uus elu! Hoolitse tema eest. Pidage meeles, et "huvitava olukorra" kõige olulisem periood on esimene trimester (12 nädalat). Just sel ajal pannakse lapse elundid maha. Seetõttu peate nüüd oma tervist eriti hoolikalt jälgima.

Mida me siis teeme? Läbime uuringud ja testid. Kui planeerimise ajal läbisite enamiku erinevate infektsioonide ja haiguste määramiseks tehtud testidest, siis ei pea te neid praegu tegema. Kui ei, siis tuleb lisaks peamistele "rasedate" testidele teha ka need.

Pidage meeles, et viirusnakkused võivad põhjustada raseduse katkemist või sünnidefekte. Aga sa tahad sünnitada terve lapse, eks? Kuulake oma arsti soovitusi. Tehke ultraheli, et välistada erinevad patoloogiad ja vajadusel kohandada oma tegevust.

Kogu raseduse ajal tehakse ultraheliuuringuid vastavalt vajadusele 3-6 korda.

Sööme õigesti. Lapseootel ema toitumine on terve lapse sünni jaoks uskumatult oluline. Emakas olles saab laps toitu vere kaudu. Seetõttu mõjutab ema vere kvaliteet otseselt loote arengut ja teatud ainete puudus võib põhjustada lapsel erinevate patoloogiate teket. Ja nende hulka kuuluvad aju, selgroo ja mitmesugused muud patoloogiad (näiteks "huulelõhe" ja "suulaelõhe").

Unusta pikaks ajaks või veel parem igaveseks kiirtoidud, krõpsud, värviline sooda, närimiskumm ja kahtlase koostisega kommid. Samuti ei tohiks "hooajaväliselt" süüa puu- ja köögivilju, sest need sisaldavad suures protsendis erinevaid kemikaale, millest kindlasti kasu pole.

Ärge olge laisk täistoitude valmistamisel, sest pooltooted sisaldavad suures koguses säilitusaineid ja muid kemikaale. Vältige rasvaste, praetud ja soolaste toitude söömist. Piirake magusate ja tärkliserikaste toitude tarbimist. Kuid samal ajal peaks teie toit olema mitmekesine.

Teravili, kala, liha, juurviljad, puuviljad, ürdid, piimatooted – “õigete” toodete valik on lai, nii et sa ei pea kartma, et sul ei ole piisavalt süüa. Kala ja liha on asendamatud valguallikad. Kodujuustus ja muus "kääritatud piimas" sisalduv kaltsium on lihtsalt vajalik nii emale kui ka lapsele. See on vajalik nii naise tervise säilitamiseks kui ka loote, eelkõige selle luustiku ja hammaste õigeks kujunemiseks.

Veenduge, et tooted, millest oma toitu valmistate, pole mitte ainult looduslikud ja hooajalised, vaid ka värsked. Pöörake erilist tähelepanu foolhapet sisaldavatele toiduainetele. Selle puudus raseduse varases staadiumis võib põhjustada lootel mitmesuguseid patoloogiaid.

Foolhapet tuleb otsida tumerohelistest lehtköögiviljadest. See hõlmab brokolit, spinatit, hapuoblikaid ja rooskapsaid. Seda leidub ka mõnedes tsitrusviljades, juustudes ja maksas. Täisterajahust valmistatud leib, aga ka pärm, on rikkad foolhappe poolest.

Joo nii palju kui soovite, kuid mitte vähem kui kaks liitrit vedelikku päevas. Joodav vesi peaks olema puhas ja värske. Ärge unustage puuviljajooke ja kompotte. Kuid proovige kohvi unustada.

Jälgige oma kaalu. Õige kaalutõus on lapse normaalse ja õigeaegse arengu näitaja. Arstide sõnul ei tohiks optimaalne kaalutõus kogu raseduse ajal ületada 12 kilogrammi.

Videomaterjalid artikli teemal

Kuidas last eostada:

Kuidas raseduse ajal õigesti süüa:

Fitness rasedatele:

Tere, kallid terviseteemalise saidi lugejad. veebisait !

Täna tahan käsitleda väga olulist teemat iga abielupaari jaoks, kes plaanib last - " Kuidas sünnitada terve laps"Selles artiklis püüan anda võimalikult palju kasulikku teavet selle kohta, kuidas rasedust planeerida, mida peab meeles pidama noorpaar, kes on otsustanud selle olulise sammu ette võtta, milliseid analüüse soovitatakse teha, nõuandeid ja soovitusi arstid ja palju muud kasulikku sellel teemal.

Lapsepõlvest peale on meile õpetatud, et elu suurim väärtus on perekond. Ja see on tõsi! Kus siis mujal kui mitte peres oleme alati armastatud, oodatud, mõistetud, hinnatud ja toetatud. Ja muidugi, mis on pere ilma lapseta? Või veel parem, kaks või kolm.

Lapsed on meie õnn ja meie tulevik. Ja selle tuleviku planeerimisse tuleb suhtuda kogu vastutustundega. Esitan teie tähelepanu loetelu punktidest, mida soovitatakse abielupaaridel läbi viia, et sünnitada terve laps.

1. Juhtige tervislikku eluviisi.
2. Säilitage õige toitumine.
3. Võtke vitamiinide kompleksid.
4. Planeerige, planeerige ja planeerige veel.
5. Tehke kõik testid õigeaegselt.
6. Läbima arstide konsultatsioone ja uuringuid.
7. Ei mingit stressi ega muret!
8. Õrn harjutus.
9. Kaitske end haiguste eest.
10. Ärge ise ravige.
11. Võtke ravimeid ettevaatusega.
12. Vaktsineerimine haiguste vastu.

Niisiis oleme tutvunud kõige olulisemate soovituste loeteluga, mida tuleb järgida, et sünnitada terve laps. Vaatame kõiki neid näpunäiteid lähemalt ja selgitame välja, miks on nende järgimine nii oluline.

Juhtige tervislikku eluviisi

Selleks, et säilitada oma tervist aastaid, peate järgima tervislikku eluviisi. See on lihtne tõde, mida igaüks peaks teadma ja oma elus kasutama. Abielupaari jaoks, kes on teinud kindla otsuse lapse saada, on tervislike eluviiside säilitamine kõige olulisem prioriteet.

Eksperdid soovitavad oma tavapärast elustiili järk-järgult muuta aasta enne rasestumist. Sellest ajast peaks piisama keha küllastamiseks kasulike makro- ja mikroelementidega, vitamiinidega, tugevdades seda füüsiliselt ja vaimselt.

Aasta jooksul enne rasestumist peate puhastama oma keha toksiinidest ja mürgistest ainetest. Selleks on oluline loobuda halbadest harjumustest (suitsetamine, alkohol), kõrvaldada oma dieedist “surnud toit” (kiirtoit jne).

Võimalusel on oluline kolida ökoloogiliselt puhtasse piirkonda ja välistada lapseootel ema keha kokkupuude kemikaalidega. Paljud eksperdid soovitavad mõõta teie kodu õhukvaliteeti. Kui avastatakse suur hulk ohtlikke aineid, tuleb koheselt tegutseda.

Korteri (maja) keskkonna parandamise meetmed

Tehke kosmeetiline remont (kasutage eranditult keskkonnasõbralikke ehitusmaterjale).

Vabanege mürgistest asjadest (kahjulik mööbel, plastnõud, elektroonika, mänguasjad jne)

Viige läbi korrapärane märgpuhastus.

Puhastage oma kodu tolmust.

Võimalusel eemaldage kõik elektromagnetkiirguse allikad (eemaldage magamistoast mobiiltelefonid, arvuti, televiisor, kasutage ainult juhtmega lauatelefoni, soovitatav on vältida mikrolaineahju kasutamist jne).

Eemaldage konditsioneer, vahetage plastikaknad puidust vastu.

Mees ja naine peavad mõistma, et sündimata lapse tervis sõltub ainult nende elustiilist ning ainult teatud reeglite järgimine kaitseb paljude krooniliste haiguste eest, taastab immuunsuse ja parandab oluliselt emotsionaalset heaolu.

Naisel on oluline oma keha selleks testiks eelnevalt ette valmistada. Mõlemad abikaasad peavad selle eesmärgi saavutamiseks tegema kõik endast oleneva.

Säilitage õige toitumine

Õige ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku raseduse üks peamisi tegureid. Esiteks peavad abikaasad selles küsimuses konsulteerima toitumisspetsialistiga. Spetsialist on see, kes suudab õigesti valida õige dieedi, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi.

Juhin teie tähelepanu toiduainete üldisele loetelule, mille tarbimist raseduse ajal soovitavad paljud eksperdid.

Tervislikuks raseduseks vajalike toitude loetelu

1. Jäme rukkileib.
2. Taimeõli (soovitatav on oliiviõli).
3. Heraklese teravili.
4. Tatra tera.
5. Puu- ja köögiviljad (eriti õunad).
6. Mereannid.
7. Kala.
8. Liha (eriti keedetud veiseliha).
9. Kuivatatud puuviljad.
10. Piimatooted.
11. Kaunviljad (herned, oad).
12. Pähklid (kreeka pähklid).
13. Kodus valmistatud värsked mahlad (õunamahl, granaatõunamahl, porgandimahl).

Välja on vaja jätta järgmised tooted: maiustused, vürtsikad maitseained, jahutooted, konservid, alkohol, kohv, kange tee, sooda, ketšup, majonees, krõpsud, kiirtoit, margariin, suitsuliha, munad, säilitusaineid sisaldavad tooted, sushi , värvained, ananassid (ja ananassimahl), krabipulgad, krõpsud, töödeldud toidud, vürtsikad toidud, praetud toidud, äädikas, närimiskumm, karamell, pastöriseerimata piim.

Võtke vitamiinide kompleksid

Oluline on küllastada keha vitamiinide, mikroelementide ja makroelementidega. Õige toitumine ja "elustoidu" (puu- ja köögiviljad) tarbimine võib abikaasade keha osaliselt kasulike ainetega küllastada.

Lapseootel ema jaoks on väga oluline saada täielikku valikut vitamiine. Foolhape on oluline element. See aitab võidelda depressiooni ja närvisüsteemi häiretega. Foolhappe puudus võib põhjustada lapse arenguhäireid.

Vitamiinipuuduse vältimiseks soovitavad arstid juua vitamiinikomplekse. Ideaalse vitamiinikompleksi valimiseks on soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Oluline on küllastada naise keha vitamiinide ja mikroelementidega, nimelt: C-vitamiin, kaltsium, D-vitamiin, K-vitamiin, Omega-3 rasvhapped, raud, jood, E-vitamiin, naatrium, tsink, fosfor, B-vitamiinide rühm.

Planeerige, planeerige ja planeerige veel

Planeerimine on oluline osa paari eesmärgi – saada terve laps – saavutamisel. Tänu sellele äris sageli kasutatavale tööriistale saab organisatsioonilisi küsimusi (alates eostumisest kuni sünnituseni) oluliselt lihtsustada. Järgmisena tutvume peamiste probleemidega, mis väga sageli ette tulevad ja tulevasi vanemaid puudutavad.

Toon näite lauast, mida iga lapseootel ema peab looma ja hooldama. See võib olla erinev, olla igas peres erinev, oma punktide, ülesannete ja lahendustega.

Näide küsimustest raseduse planeerimisel

Tehke kõik testid õigeaegselt

Abikaasadepoolne testimine on vajalik tingimus raseduse või sünnituse ajal tekkida võivate tüsistuste ärahoidmiseks. Pakun teile nimekirja põhitestidest, mida naised ja mehed peavad läbima.

Tervisliku raseduse jaoks oluliste testide loetelu

1. Üldine vereanalüüs.
2. Üldine uriinianalüüs.
3. Veri rühma ja Rh faktori määramiseks.

Selle testi peavad läbima nii mees kui naine.

Rh positiivne – rasedus on võimalik.

Rh negatiivne tähendab, et teeme täiendava antikehade testi. Kui tulemus on positiivne, on praegu kahjuks võimatu rasestuda. Kui see on negatiivne, on see võimalik, kuid analüüsi tuleb korrata iga kuu.

4. TORCH kompleksi analüüs.

See aitab määrata erinevate infektsioonide, näiteks toksoplasmoosi, punetiste jne antikehade olemasolu.

5. HIV vereanalüüs.

Tuleb anda mõlemale partnerile.

6. Kolposkoopiline uuring.
7. Nakkustesti – määrdumise testi – peavad võtma mõlemad potentsiaalsed vanemad. See aitab tuvastada mitmesuguseid peidetud nakkusi, kui need on olemas.
8. Veresuhkru test.
9. Vaagnaelundite ultraheli.

Oluline on läbi viia naise vaagnaelundite ultraheliuuring. Ultraheli tuvastab või aitab välistada näiteks endomeetriumi polüübi, emaka fibroidid jne.

10. Baastemperatuuri diagramm.

Tänu temale saab naine jälgida oma munasarjade tööd. Mõõtmist tuleb aga alustada mitte varem kui paar kuud enne viljastumist.

11. Koagulogramm ja nemostasiogramm.

Naise vere hüübimisvõime hindamine.

12. Suguhormoonide vereanalüüs.
13. HCG antikehade test.

See aitab vältida raseduse katkemist.

14. Fluorograafia.

Seda on oluline teha varjatud haiguste (nt tuberkuloosi) tuvastamiseks.

Põhjalik läbivaatus eriarstide poolt

Enne rasestumist on mõttekas, et mõlemad vanemad läbivad täieliku arstliku läbivaatuse. Aga kust peaksime alustama? See on täiesti arusaamatu, eriti neile, kes kavatsevad esimest korda saada õnnelikeks vanemateks. Niisiis, allpool on lühike juhend algajatele.

Heade spetsialistide valimine on iga abielupaari jaoks oluline samm. Kuid siin peate tuginema paarile peamisele tegurile - kuludele ja arvustustele.

Ma ei usu, et kulu meie tervishoiu kvaliteeti palju mõjutab. Kui see just ei lisa paari lisatesti (varustus on kallis) ja viisakust personali suhtes. Seega on siin peamine juhis teie pere eelarve.

Kuid arvustustega on kõik keerulisem. Neid tasub ikka rohkem koguda ja omad järeldused teha.

Ideaalis külastage ise mitut kliinikut. Kui see pole teie esimene rasedusplaneerimine ja olete eelmise tulemusega üsna rahul, on kõik üsna lihtne, minge samasse kohta, kus viimati olite.

Terve lapse sünnitamiseks on oluline läbida õigeaegsed uuringud teatud arstide juures. Juhin teie tähelepanu spetsialistide nimekirjale, keda abielupaar peab läbima.

Arstide põhjalik läbivaatus raseduse ajal

1. Terapeut.

Peamine ja väga oluline arst on terapeut. Just tema vaatab mehe ja naise üldist tervist. See aitab määrata teie üldist tervist. Vajadusel saadab need teistele spetsialistidele uuringutele ja määrab täiendavad uuringud.

2. Hambaarst.

Lapseootel emal on oluline kontrollida oma hammaste seisukorda. Kõik probleemid (kaaries, pulpiit jne) põhjustavad loote arengus tüsistusi. Suuhaigused on raseduse ajal ohtlikud, seega on parem seda ohtu ennetada.

3. Günekoloog.

Emakakaela patoloogia välistamiseks peab naine tingimata günekoloogi poolt läbi vaatama.

4. Geneetik.

Abikaasadel on oluline konsulteerida geneetikuga, et vältida lapse tõsiste haiguste ohtu tulevikus. Spetsialist uurib sugupuud, tervislikku seisundit, muutusi inimkehas.

5. Okulist.

Lapseootel emal on oluline jälgida oma nägemise seisundit. Spetsialist saab läbi viia põhjaliku silmakontrolli ja pakkuda nägemise parandamiseks vitamiine.

6. Kõrva-nina-kurguarst.

See spetsialist suudab läbi viia nina, kõri ja kõrvade täieliku diagnoosi. Patoloogiate avastamise korral varjatud haiguste tuvastamine.

Ei mingit stressi ega muret

Esimene asi, mida vajate edukaks ja õnnelikuks raseduseks, on positiivne suhtumine ja vankumatu kindlustunne, et kõik saab korda! Ja ei midagi muud!

Just tüdrukud muretsevad sel perioodil kõige rohkem, sest neid ootab ees liiga suur vastutus ja proovilepanek. Harmoonia, enesekindluse ja hea tuju saavutamiseks peaks lapseootel ema oma elust välja viskama kogu negatiivsuse, mis on varem kogunenud.

Ei mingit stressi, muret, depressiooni ega viha! Negatiivsed emotsioonid on suured vaenlased, mis kahjustavad oluliselt naise ja tema sündimata lapse tervist. Armastava abikaasa kohustus peaks olema oma armastatule mugavustsooni loomine. Selleks peaks ta teda kaitsma nii palju kui võimalik kõigi probleemide eest (rahalised, majapidamised jne) ja anda aega psühholoogiliseks kohanemiseks.

Sel perioodil on soovitatav osaleda koos tulevastele vanematele mõeldud erikursustel, lugeda raseduse ja sünnituse etappide kohta kirjandust. Palju puhkust, rahulik muusika, videotreeningud, suhtlemine spetsialistidega – see kõik on eduka raseduse, hea sünnituse ja terve lapse sünni võti.

Õrn harjutus

Füüsiline aktiivsus on oluline vahend keha tervendamiseks. Spordiga tegelemine perre uue lisandumise kavandamisel võib tugevdada naise keha, taastades immuunsuse.

Naise jaoks aitab sportimine tugevdada immuunsüsteemi, parandada ainevahetust, taastada lihaste elastsust, normaliseerida hormonaalset taset. Sporti tehes on oluline mitte üle pingutada. Peate meeles pidama lihtsat tõde - kõike tuleb teha mõõdukalt. Liigne stress naise kehale võib olla väga kahjulik raseduse ja sünnituse planeerimisel.

Parim valik on ujumine, jooksmine ja võimlemine. Rasestumiseks võite liituda joogatunniga. Tüdruk peaks pöörama tähelepanu ka järgmistele treeningsüsteemidele:

- Kalanetika.

See on kompleks, mis koosneb jooga asanatel põhinevatest staatilistest harjutustest. Sel juhul on kaasatud kogu keha lihased ja see taastab hästi figuuri.

-Kegeli harjutused.

Tänu sellele harjutuste komplektile saate tugevdada naise vaagnalihaseid ja intiimseid lihaseid. Seda kompleksi sooritades saate keha ette valmistada valutuks sünnituseks.

-Hingamisharjutused.

See harjutuste komplekt tuleb läbi viia ärevuse või ärevuse leevendamiseks sünnituse ajal. Oluline on see, et need aitavad sul rahuneda, taastada jõudu, energiat. Õige hingamine on valutu sünnituse oluline tingimus.

Tuleb meeles pidada, et füüsilisel treeningul on ka vastunäidustusi. Enne teatud harjutuste komplektide tegemist on oluline konsulteerida oma arstiga. Ainult spetsialist saab valida teie jaoks optimaalse treeningrežiimi, võttes arvesse teie keha individuaalseid omadusi ja haigusi.

Kaitske end haiguste eest

Haiguste ennetamine on lapseootel vanemate prioriteet. Abikaasad peavad mõistma, et igasugune nakkus- või viirushaigus võib põhjustada loote arenguhäireid, heaolu halvenemist kogu rasedusperioodi vältel, tüsistusi ja raskeid sünnitusi. Eksperdid soovitavad võtta järgmisi ennetavaid meetmeid:

Ennetavad meetmed tervisliku raseduse tagamiseks

1. Ventileerige maja sageli.
2. Märgpuhastus iga päev.
3. Peske käsi seebiga.
4. Kasutage niiskeid salvrätikuid.
5. Jalutage rohkem värskes õhus.
6. Püüdke vältida avalikke kohti (ühistranspordiga ei saa sõita).
7. Tugevdada immuunsust.
8. Kandke maski või määrige nina oksoliinse salviga.
9. Pärast õue minekut loputage nina ja kurku.
10. Riietu ilmale vastavalt.

Ärge ise ravige

On juhtumeid, kui teie keha ei olnud võimalik viiruse eest kaitsta. Paljud lapseootel emad hakkavad ise ravima, kasutades selleks oma tuttavate, sugulaste või sõprade nõuandeid. See on suur viga.

Soovitatav on koheselt pöörduda arsti poole keha täielikuks läbivaatamiseks ja analüüsideks. Eksperdid hoiatavad, et paljud ravimid võivad emale ja sündimata lapsele suurt kahju. Ravimi valimisel tuleb olla väga ettevaatlik. Juhin teie tähelepanu raseduse ajal keelatud ravimite loetelule, mis võivad põhjustada tüsistusi.

Raseduse ajal keelatud ravimite loetelu

Ravimite loetelu pole täielik. Täpsemat teavet võite küsida oma arstilt. Saan ainult nõu anda - lugege läbi ravimi kasutusjuhised (vahekaart "Vastunäidustused").

Vaktsineerimine haiguste vastu

Selleks, et täpselt kindlaks teha, milliseid vaktsineerimisi lapseootel ema vajab, peaks ta konsulteerima oma arstiga. Pärast kõigi meditsiiniliste näitajate, vereanalüüside ja naise keha individuaalsete omaduste uurimist soovitab spetsialist kohustuslike vaktsineerimiste nimekirja.

Kõige vajalikumad vaktsineerimised, mida sageli tehakse enne rasedust, on:

1) Vaktsineerimine leetrite, punetiste ja mumpsi vastu.

2) Gripi vaktsineerimine. Seda tehakse kord aastas.

3) Vaktsineerimine läkaköha, difteeria ja teetanuse vastu.

Kui kõik õnnestub, siis jääb üle vaid tulevastele lapsevanematele õnne ja positiivset suhtumist soovida!

BOONUS

Tahaksin teie tähelepanu juhtida imelisele videole ekspertide soovitustest, kuidas meie rasketel aegadel terve laps ilmale tuua. Loodan, et teave on teile kasulik. Soovin teile head tervist ja terve lapse sündi.

Lapsed on ju meie õnn!

Selles artiklis:

Laps on iga vanema jaoks kõige väärtuslikum ja kallim inimene. Ema jaoks on eriti oluline, et tema laps oleks terve ja tugev. Isegi ilma rase olemata on naine alateadvuse tasandil juba valmis oma last kaitsma. Loodusele omane emainstinkt tugevneb ja süveneb veelgi, kui naine saab teada oma eelseisvast emadusest.

Sellest hetkest peale on ainus asi, mis kõiki lapseootel ema mõtteid hõivab, küsimus "Kuidas sünnitada tervet last?" Kahjuks mõistavad paljud potentsiaalsed vanemad nende õlgadele pandud vastutust alles siis, kui nad rasedusest teada saavad.

Selleks, et sünnitada igati terve laps, peate hoolitsema ennekõike oma tervise eest. See kehtib mitte ainult ema, vaid ka sündimata lapse isa kohta.

Ja oma keha seisundit tuleks hakata jälgima ja seda õiges vormis hoidma juba ammu enne viljastumist.

Kui mõelda ja planeerida oma rasedus ette ning läbida vajalik arstlik läbivaatus, saate vältida paljusid tõsiseid haigusi, aga ka kaasasündinud patoloogiaid pisikesel inimesel. Lõppude lõpuks on enamikku neist vaevustest võimalik ennetada juba raseduse varajases staadiumis, teades nende esinemise põhjuseid.

Planeeritud rasedust on paljudes arenenud riikides juba pikka aega praktiseeritud. Seega muretseb abielupaar juba ette uue pereliikme tervise ja turvalisuse pärast, olles läbinud mitmeid meditsiinilisi protseduure ja hakanud tervislikku eluviisi juhtima.

Milliseid teste peaksite enne rasedust läbima?

Seega, kui abikaasad on juba valmis lapsevanemateks saama, peavad nad oma tervise eest tõsiselt hoolt kandma, et vältida tulevikus lapse võimalikke haigusi.

• Ennekõike peaks lapseootel ema pöörduma günekoloogi poole, kes hindab tema füüsilist seisundit ja võimet kanda ja sünnitada terve lapse.
• Oleks kasulik, kui nii mees kui naine konsulteeriksid geneetikuga. Küsitluse kaudu saate hinnata paari üldist tervist ja pärilikkust.
• Võimalik, et vajate konsultatsiooni teistelt spetsialistidelt - kardioloogilt, neuroloogilt, silmaarstilt, terapeudilt.
• Lapseootel emal soovitatakse sagedamini külastada günekoloogi kabinetti, kes viib läbi patsiendi põhjaliku läbivaatuse, et tuvastada võimalikud kõrvalekalded suguelundite arengus. Lisaks on vähi kontrollimiseks vaja läbi viia piimanäärmete ja kilpnäärme uuringud, võtta tsütoloogia määrdumine ning kahtlastel juhtudel veel mitu analüüsi.
• Lisaks tavapärasele uuringule läbib naine ka ultraheliuuringu (ultraheliuuring), mida soovitatakse teha pärast kriitilisi päevi - see on menstruaaltsükli esimene faas - usaldusväärsemate andmete saamiseks.

Millele peaksite raseduse ajal tähelepanu pöörama?

Rasedusest teada saades alistuvad abikaasad sageli paanikale, sest nad mõistavad toimuvate muutuste tähtsust ja tähtsust. Kuidas sünnitada terve laps? Kuidas sünnitus kulgeb? Millised probleemid võivad tekkida? Kuidas rasedus kulgeb? Need on vaid mõned küsimused, millele noored vanemad vastuseid otsivad.

Günekoloogi külastamine kogu raseduse ajal. Ta jälgib ema tervist ja loote emakasisest arengut. Arst saadab oma patsiendi mitmetele uuringutele ja testidele. Ultraheli on kohustuslik 11–12 ja 20–22 rasedusnädalal. Enne 10. nädalat on vaja läbida testid viirusnakkuste, nagu punetised, herpes, toksoplasmoos ja tsütomegaloviirus, tuvastamiseks ja raviks. Ja 16–20 nädala jooksul viiakse läbi uuring inimese kooriongonadotropiini ja alfa-fetoproteiini valkude taseme määramiseks.

Kõik need meditsiinilised protseduurid aitavad tuvastada nakkusi, defekte ja raseduse arenguhäireid varases staadiumis, mil saab veel midagi ette võtta. Võimalus kasutada emakasisest ravi aitab raseduse ajal vabaneda paljudest haigustest, et naine saaks sünnitada terve lapse.

• Sel perioodil tuleks erilist tähelepanu pöörata tulevase ema füüsilisele ja emotsionaalsele seisundile. Positiivsed mõtted, tervislik uni ja tugeva kehalise aktiivsuse puudumine aitavad kaasa loote harmoonilisele ja korralikule arengule. Naine võib hea ja positiivne välja näha. Naine peab olema ümbritsetud hoole ja soojusega, et ta naudiks seda, et temas on sündimas uus elu. Siis toimub sünnitus komplikatsioonideta;
• Tasakaalustatud toitumine ja tervislik eluviis annavad lapsele nabanööri kaudu kõik vajalikud vitamiinid ja toitained. Ravimite võtmine tuleb arstiga kokku leppida. Paljud ravimid on raseduse ja imetamise ajal rangelt keelatud;
• sel ajal peaks naine kaitsma oma keha külmetushaiguste ja muude haiguste eest, sest need võivad põhjustada tüsistusi ja mõjutada loote seisundit;
• Raseduse planeerimisel peaksite loobuma halbadest harjumustest (suitsetamine, alkohol, narkootikumid) umbes kuus kuud enne rasestumist. Selle aja jooksul puhastatakse keha nikotiinist ja muudest kahjulikest elementidest ning taastatakse täielikult;
• füüsiline aktiivsus peaks olema mõõdukas. Ületöötamist tuleks vältida, kuid pole vaja üle minna vähem aktiivsele elustiilile. Värskes õhus jalutamine ja spetsiaalselt rasedatele mõeldud harjutuste komplekt aitavad naise keha sünnituseks ette valmistada.

Ema nakkused ja loote arengut mõjutavad haigused

Paljud haigused võivad naise kehas esineda varjatud kujul, st asümptomaatiliselt. Mõned neist võivad põhjustada raseduse katkemist või patoloogiat lapse arengus. Nii mehed kui naised võivad olla nakkuse kandjad. Mikroorganismid ja viirused, mis võivad mõjutada loote seisundit, on absoluutsed patogeenid.

Nakkushaigustega lapseootel emad võivad aga ilmale tuua täiesti terve lapse. Mitte alati avastatud mikroorganismid mõjutavad patoloogiate teket pisikesel olendil.

Kuidas sünnitada terve laps, kui arstlik läbivaatus näitab infektsiooni esinemist kehas? See on võimalik, kui haigus diagnoositakse õigeaegselt ja määratakse õige ravi.

Kõige levinumad nakkusetekitajad on:

Herpes– kõige vähem ohtlik viirusinfektsioon, mille tõenäosus loote nakatamiseks on väike ja mis tahes kõrvalekallete protsent lapsel on minimaalne. Viiruse ägenemine pärast 32 rasedusnädalat võib aga viia keisrilõikeni, kuna loomuliku sünnituse ajal võib laps sünnitusteedest läbides nakatuda herpesesse.

Tsütomegaloviirus- infektsioon, mis levib nii sugulisel teel kui ka õhus olevate piiskade kaudu. See haigus on kõige ohtlikum, kui naine nakatub sellesse esimest korda raseduse ajal ägeda infektsioonivormiga inimeselt. Viirusel on võime vabalt läbi platsenta tungida ja see võib kahjustada loodet, sest ema organismis puuduvad vajalikud antikehad, mis takistaksid lapse nakatumist.

Raseduse varases staadiumis võib tsütomegaloviirus põhjustada spontaanset raseduse katkemist või kõrvalekallete tekkimist lapsel. Hilisemates etappides põhjustab see infektsioon enneaegset sünnitust, aitab kaasa polühüdramnionide ja vastsündinu tõsiste patoloogiate tekkele.

Punetised– üks ohtlikumaid nakkushaiguste liike. See viirus kandub peaaegu alati lootele ja põhjustab palju tüsistusi. Raseduse ajal omandatud punetised põhjustavad lapsel südamerikkeid, kurtust, katarakti, kehalist alaarengut, kopsupõletikku ja häireid vereringes.

Lapseootel ema peaks igal võimalikul viisil vältima kokkupuudet punetiste patsientidega kogu raseduse ajal ja eriti esimesel trimestril, mil loote kaasasündinud patoloogiate teke on kõige tõenäolisem. Eelnev vaktsineerimine või lapsepõlves põdetud punetised mõjutavad ema immuunsuse tugevnemist. Sel juhul ei lase naise keha infektsioonil levida ega läbi platsenta tungida.

Gripp. Gripiviirus ise ei kujuta endast ohtu emale ega lapsele. Immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemi ning neerude võimalikud tüsistused võivad aga esile kutsuda raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse ohtu. Pärast grippi põdemist võib nõrgenenud naisorganism saada stafülokoki või pneumokoki infektsiooni. Raseduse varases staadiumis soovitatakse naisel igal võimalikul viisil oma immuunsust tõsta ja hästi süüa. Kuni 12. nädalani moodustuvad ja arenevad lapsel kõik olulised elundid, seega on oluline mitte lasta infektsioonil seda protsessi mõjutada.

Bakterid, algloomad ja seened

Toksoplasmoos– ema ja tema lapse tervisele kõige ohtlikum bakteriaalne infektsioon. Väga sageli tekib selle haigusega nakatumine kokkupuutel kassi või nakatunud lihaga. Kui naisel oli see infektsioon enne rasedust, siis kogu tema elu jooksul on tema kehas haigusega võitlevad antikehad.

Muud infektsioonid. Mükoplasmoos, soor (kandidoos), gardenelloos, klamüüdia, trihhomonoos ja listerioos. Need haigused on ohtlikud ka rasedale naisele ja tema lapsele, kuid varajasel avastamisel saab neid ravida.

Kasulik videomaterjal