Mis on kollageen? Kuidas kollageen töötab? Toitained, mis suurendavad kollageeni tootmist. Näo süstid

Inimese sidekoe aluseks olev väärtuslik fibrillaarne valk on kollageen. Just selle olemasolu vajalikus kontsentratsioonis võimaldab kudedel püsida tugevas ja elastses olekus.

Kollageen ja selle omadused

Vabastamise vormid

Kaasaegsed tootjad toodavad kollageeni tablettide kujul, müügil on ka selle ainega ampulle. Lisaks lisatakse kollageeni toidulisanditesse, kreemidesse ja muudesse kehahooldustoodetesse.

Kollageeni tüübid

Tänapäeval võib turult leida kõiki kollageeni sisaldavaid tooteid, mis sisaldavad seda erineva päritoluga ainet. Üks selle liikidest saadakse kalast, teine ​​on saadud loomadelt, kolmas on puhtalt taimne saadus.

Miks kaotab keha kollageeni?

Arvatakse, et peamised kollageeni lagunemist provotseerivad tegurid on:

• kahjulik eluviis
• aminohapete puudus,
• ultraviolettkiirguse kahjustus kehale,
• naha niiskuse puudumine,
• mis tahes alkoholi joomine,
• nikotiinisõltuvus,
• stress, krooniline depressioon,
• väike puhta vee tarbimine,
• hormonaalsed häired,
• seedetrakti ebaõige toimimine,
• äkiline kehakaalu langus.

Kuidas kollageeni kasutatakse?

Naha noorendamine

Kollageen puhtal kujul ja paljud seda ainet sisaldavad tooted võivad tegelikult nahka niisutada ja anda naha struktuurile elastsust. Õige hoolduse korral muutub nägu elastsemaks ja näeb loomulikult noorem välja. Samal ajal kaob suurenenud turse ja siluvad erineva päritoluga armid. Kosmeetika- ja farmakoloogiatööstus pakub palju kollageeni sisaldavaid tooteid, mille eesmärk on anda nahale tugevust aktiivseks uuenemiseks.

Kollageen: saab kasutada süstidena

Näo süstid

Arvatakse, et kollageenil on suurepärane mõju näole ja see on populaarne peamiselt 30-60-aastaste publiku seas. Paljudel juhtudel võite oodata noorenenud näoilme koos kergete kortsude silumisega ja sügavamate nahavoltide vähenemisega. Samal ajal on see märgatav. Kohalike subkutaansete süstide täiteaineks on kollageenipõhine geel. Tõsi, mõne aja pärast täheldatakse väljastpoolt sisestatud kollageeni resorptsiooni, nii et selliste süstide olemus peaks tähendama teatud sagedust.

Protseduurid salongides

Et stimuleerida nahka aktiivselt kollageeni iseseisvalt tootma, on välja töötatud spetsiaalsed protseduurid, mida iga naine saab salongis kasutada. Nende hulka kuuluvad iontoforees, termage, ridolüüs.

Kollageeniga näomaskid

Kogenud eksperdid ütlevad, et kõik naised peavad oma näonaha parimas seisukorras hoidmiseks kasutama kollageeni sisaldavaid maske, hooldust tuleks alustada siis, kui nad saavad kahekümne viie aastaseks. Tõsise korral on soovitatav alustada maskide tegemist vastavalt vajadusele, ootamata teatud vanust. Selle lähenemisega saab vananemisprotsessi veidi aeglustada.

Parem juuste seisund

Kosmeetikatööstus pakub juuksehooldust kollageeniga, mis hõlmab kleepuva massi pealekandmist, mis tagab iga karva juhuslikult seisvate soomuste kahjutu liimimise, mille tulemusena moodustub sile ja elastne aine. See kile katab hoolikalt juukseid, säilitades nende struktuuris ideaalse niiskuse. Pole teada, kas kollageen toimib struktuuri taastades, paljud eksperdid kalduvad arvama, et pigem on tegemist visuaalse juuste seisundi paranemisega. Kosmeetikatoodete tootmisega tegelevad tootjad täiendavad oma tootesarju kollageeni sisaldavate toodetega, milleks on šampoonid, maskid, palsamid, mis on mõeldud juustele hoolitsetud ja tervema välimuse andmiseks. Mõned naised teevad seda lihtsamaks, ostes apteegist vedelat kollageeni ja lisades seda toodet mis tahes šampoonidele, palsamitele või tootena. Professionaalseks juuste kollageenimiseks võite minna salongi, kus seda ainet kasutatakse ka vedelal kujul.

Liigeste taastamine

Kollageeni sisaldavate preparaatide abil saavutatakse paljude kehakudede, sh liigeste, sidemete ja luude loomulik tugevdamine. Neid tablette, nagu ka želatiini, kasutavad sageli kulturismi ja jõutõstmise valdkonna tegelased. Tavaliselt on ette nähtud umbes kümme grammi päevas. Korraldatakse üks või kaks vastuvõtuseanssi. Ravimit kasutatakse kuivas vormis, pestakse vedelikuga või võetakse želee kujul. See kasulik toidulisand on positsioneeritud täiesti kahjutu ainena ja seda võib pidada tõeks, arvestades ravimi päritolu, mis on toodetud loomade kõhredest ja luudest nende kudede pikaajalisel keetmisel ning sellele järgneval kokkupuutel hapete ja ensüümidega. Kollageeni võtmise mõju suurendamiseks liigeste ja muude kudede tugevdamiseks kasutatakse sageli toidulisanditena erinevaid ravimeid, näiteks glükoosamiinsulfaati, kondroitiinsulfaati, C-vitamiini. Koos kasutatakse ka teisi sidemete ja liigeste toidulisandeid.

Kõige soodsama efekti saavutamiseks tuleb kollageeniga seotud protseduurid läbi viia pädevalt ja arsti järelevalve all. Selle aine õige kasutamine annab kehale nooruse, tugevuse ja tervise.

Iga tüdruk tahab olla ilus ja terve. Kõik tahavad 35-aastaselt 20-aastane välja näha, aga kust tulevad kortsud? Miks nahk lõtvub? Kollageen on selles kõiges suuresti seotud. Mis see on, kuidas see meie keha mõjutab ja kuidas selle aine sisaldust nahas suurendada, sellest tuleb juttu allpool.

Mis on kollageen?

- see on peamiselt fibrillaarne (niiditaoline) valk; tegelikult moodustab see meie keha kõigi organite sidekoe ja on selle raamistik, alus. Selle roll on eriti oluline sellise organi jaoks nagu nahk, kollageen moodustab 70% selles leiduvast koguvalgust. See on ka liigeste, sidemete, lihaste ja loomulikult luude osa.

Nahas paikneb see 3. kihil koos proteiini elastiiniga, koos loovad nad naha karkassi, millest sõltuvad täielikult selle väline ja sisemine struktuur ning kvaliteet. Elastsus, tugevus ja tugevus sõltuvad samuti 90% kollageenist.

Keha on võimeline seda täielikult tootma kuni 25-30-aastaseks saamiseni, pärast mida selle tootmine väheneb oluliselt. Varem puutumata kollageensidemed kaotavad oma endise terviklikkuse ja elastsuse. Kogu imetaja kehas on kollageeni osakaal kuni 35%, nii et saate aru, kui palju hullemini keha selle defitsiidi korral areneb.

Olles uurinud selle valgu keemilist koostist, saate teada, et selles sisalduv propiin oksüdeeritakse C-vitamiini osalusel hüdroksüpropiiniks, mis aitab säilitada ja luua stabiilse kollageenistruktuuri, mis annab valgule erilise tugevuse. Seetõttu on C-vitamiini tarbimine naha struktuuri seisundi ja kvaliteedi seisukohalt ülimalt oluline.

Kollageen naha struktuuris

Nagu juba mainitud, moodustab see valk 70% naha struktuuridest, vastutades nende kvaliteedi (kindlus, tugevus, elastsus) eest. See asub vahetult epidermise all, pärisnahas. Arvestada tuleks sellega, et kollageeni tootmine 30 aasta pärast väheneb 1-3% aastas ning seda puudujääki tuleks väliselt või sisemiselt kompenseerida.

Kuid mitte ainult, et inimene kaotab vanusega kollageeni, sellel on palju muid põhjuseid, näiteks:

• Aktiivsed näoilmed.
• Suitsetamine.
• Psühholoogiline stress.
• Kehv toitumine.
• Alkoholi tarbimine.
• Naha kokkupuude suure hulga päikesevalgusega.
• Keskkonnareostus.

Kuid me peame meeles pidama, et see halvendab mitte ainult kollageeni kogust, vaid ka selle kvaliteeti, mis on oluline.

Selle valgu süntees viiakse läbi fibroblastides, luues aminohapetest peptiidsidemeid (edaspidi AMK), edasi spiraliseerides ja moodustades tertsiaarse (aktiivse) struktuuri. Õige tootmise korral muutub nahk elastseks ja siledaks.

Tuleks selgitada, et korts on soon, mille raamistikus kollageeni struktuur hävib.

Mis kasu on kollageenist?

Selle valgu spiraalid võimaldavad inimkeha sidekudedel püsida töökorras, neil on nii hea tugevus, et praktiliselt ei venita.

"Nooruse valgu" peamised funktsioonid ja ülesanded:

• Kaitsev. Kaitseb kehakudesid (näiteks lihaseid) mehaaniliste kahjustuste eest.
• Taastav. Regenereerib rakke.
• Toetus. Tugevdab elundivormide struktuure.
• Tagab struktuuride elastsuse.
• Melanoomide (need on nahakasvajad) arengu pärssimine.
• Uute rakumembraanide arengu stimuleerimine.

Kollageen on suurepärane tooraine epidermise rakkude, sidemete ja liigeste struktuuri jaoks. Tänu sellele funktsioonile kasutavad seda sageli kulturistid. Kuid lisaks sellele ei tohiks te seda muidugi naha- ja juuksehooldusvahendina alahinnata. Selle valgu üks oluline omadus on see, et see suudab siduda veemolekule (nagu želatiin, mis on kollageeni derivaat), tänu sellele omadusele kreemides on see lisaks aminohapete allikale vedeliku transpordisüsteem.

Kollageeni tähtsus

Naha kollageen on midagi madratsi vedrude taolist – see aitab pärisnahal naasta algsesse asendisse. See säilitab epidermise kihi funktsionaalsust ja osaleb nahatasemete vastastikuses toimes.

Kollageen on peamine element, mis taastab kahjustatud nahka või lihaseid ja uuendab selle piirkonna rakke. Selle valgu tähtsus on tohutu.

Valgusisalduse vähenemise tagajärjed kehas on järgmised:

• Naha elastsuse kaotus, kortsude ilmumine.
• Halb enesetunne ja sagedased haigused.
• Kiire väsimus.
• Perioodiline valu kõigis keha lihastes.
• Veresoonte hõrenemine ja haprus.
• Keha lihaste tõsine ülekoormus.
• Aktiivsuse taseme tahtmatu langus.
• Keha keskmise seisundi halvenemine.
• Luukoe nõrgenemine ja rabedus.
• Latürism (haigus).

Kuidas kollageen moodustub?

Nagu kõik valgud, moodustub kollageen ANA-st, suurem osa sellest valgust koosneb:

• glütsiin (umbes 33%);
• proliin (12%);
• alaniin (11%);
• glutamiinhape (8%) ja teised.

Just need AMC-d moodustavad selle põhistruktuuri.

Meie kehas moodustub kollageen prokollageenist selle peptiidsidemeid lõhkudes. Saadud kollageenil on 3 alaühikut, mis keerduvad spiraalselt. Need on virnastatud nii, et kolmest spiraalist koosneval struktuuril pole piiratud mõõtmeid ja miski seda ei katkesta.

Kollageeni süntees spetsiifiliselt nahas hõlmab 8 etappi (5 fibroblastides, 3 rakuvälist). Sünteesi mõjutavad suuresti neerupealiste hormoonid ja C-vitamiin.

Raku sees

• Esimene aste. Preprokollageeni süntees ribosoomidel.
• Teine faas. Prokollageeni moodustumine fibroblastide EPS-is.
• Kolmas etapp. AMK jääkide oksüdeerimine ensüümide ja askorbiinhappe toimel.
• Neljas etapp. BUN-ide, näiteks glükoosi ja galaktoosi ülekandmine prokollageenile.
• Viies etapp. Molekulide täielik moodustumine.

Väljaspool puuri

• Esimene aste. Tropokollageeni tungimine rakkude vahele keskkonda. Lingide lahtiühendamine.
• Teine faas. Lahustumatu molekuli moodustumine otste "ristsidumise" teel.
• Kolmas etapp. Molekulide ühendamine teises etapis venimatute kiudude moodustamiseks.

Lõhe on üks kollageeni tootmist stimuleerivatest toiduainetest.

Kollageeni tüübid ja allikad

Kollageeni leidub toidus, kuid kahjuks väga madalas kontsentratsioonis. Neid pole piisavalt, et inimestel oleks mingit mõju märgata. Hea oleks lisada oma dieeti želatiinirikkaid toite, kuid valik on piiratud.

Seetõttu peate kasutama kollageeni sisaldavaid toidulisandeid ja ravimeid. Selle valgu allikaks võivad olla veiste kõõlused, nahk ja liigesed, aga ka nisu või kala pärisnahk, mille tulemusena võib öelda, et kollageen jaguneb 3 tüüpi (tüüpi), muide, see sõltub otseselt kollageeni kosmeetilise efekti tüübi kohta.

Loomade kollageen

See on odavaim kollageeni tüüp, mistõttu on see kõige levinum. Seda kasutatakse odavas kosmeetikas (harvemini kallimates). Seda tüüpi valk pärineb kariloomade naha pealmisest kihist.

Siin on nüansid: see liik erineb koostiselt inimese omast, mistõttu ei pruugi see pärisnaha rakkudesse tungida või lihtsalt allergiat tekitada. Õige töötlemise korral võib isegi selline kollageen säilitada kasulikke aineid nagu polüsahhariidid, hüaluroonhape jt.

Iseärasused

• Allergiline.
• Halb tungimine rakkudesse.
• Väike kogus toitaineid.
• Odav.

Mereline kollageen

Seda tüüpi kollageeni nimetatakse mõjuval põhjusel ka "kala" kollageeniks (toodetakse merekalade nahast). See on oma struktuurilt väga lähedane inimkehas toodetavale valgule, seetõttu ei ole see võimeline tekitama sõltuvust, tungib suurepäraselt rakkudesse ja mis kõige tähtsam, soodustab kollageeni tootmist organismis. Kuid ka siin on nüansse: tootmine on võimalik ainult madalatel temperatuuridel, mis raskendab ülesannet.

Iseärasused

• Võib põhjustada allergiat.
• Hea tungimine rakkudesse.
• Ei tekita sõltuvust.
• Soodustab loodusliku kollageeni tootmist.
• Raskused tootmises (tagajärg - hind).
• Steriilsus on vajalik.

Taimne kollageen

See ei ole just kollageen, see on valmistatud nisuproteiinidest, vaatamata sellele sisaldab see kollageeni sisaldavaid aineid, mis toimivad nahale, parandades selle tugevust ja elastsust. Iga kollageen on valk, kuid mitte ükski valk pole kollageen, nii et see on selgem.

Nisust või muudest taimedest saadav valk on tohutu vitamiini- ja üldtoiteväärtusega, kuid kahjuks on seda tüüpi tootmine ülikallis. Seetõttu tunduvad taimset kollageeni sisaldavate toodete hinnad uskumatult kõrged.

Iseärasused

• Seda ei saa nimetada kollageeniks, kuid struktuur on sarnane.
• Hüpoallergeenne.
• Positiivselt mõjutab naha struktuuri.
• Imendub hästi inimese nahka.
• Kompleksne tootmine.
• Väga kõrge hind.

Kollageeni tooted:

• Liha, loomakeel, maks.
• Rauda sisaldavad täisteratooted, rohelised õunad.
• Munavalge (väävlirikas).
• Punased köögiviljad.
• Mustad sõstrad, kiivid ja tsitrusviljad sisaldavad C-vitamiini, mis aitab toota kollageeni.

Kollageen toidus

Kollageeni omadused ja struktuur

Kollageeni eristav omadus teistest dermises leiduvatest valkudest on selle ebatavaline AMC koostis. Polüpeptiidahelate asukoht ja ainulaadne elektronmikroskoopiline struktuur on väga silmatorkavad, kõik see näitab selle valgu ainulaadsust ja asendamatust.

Oluline erinevus AMK koostises on kolmandiku (ehk 33%, nagu eespool mainitud) glütsiini sisaldus, kõrge proliini ja hüdroksüproliini sisaldus. Seda ühendit saab kvalitatiivselt määrata selle oksülüsiini ja hüdroksüproliini sisalduse järgi.

Kollageeni struktuur, nagu kõik valgud, jaguneb:

• esmane;
• sekundaarne;
• kolmanda taseme;
• kvaternaar

Primaarstruktuuri iseloomulik erinevus teistest valkudest on mittepolaarsetest AMK jääkidest koosnevate piirkondade vaheldumine polaarsetest jääkidest koosnevate piirkondadega.

Sekundaarsel ja tertsiaarsel struktuuril puuduvad eristavad tunnused ning kvaternaarsele struktuurile moodustub fibrill koos kollageeni mikromolekuliga.

Kollageeni kahjustus ja kõrvaltoimed

Piisavates annustes võtmisel ei põhjusta kollageen kahju ega kõrvaltoimeid. Me räägime kvaliteetsest kollageenist. Samuti peate arvestama kollageeni tüübiga - mõned tüübid võivad põhjustada tugevat allergiat, seega peate kollageeni oma ellu viima väikestes annustes.

Kasutamine kosmetoloogias

Seda kasutatakse kosmetoloogias kahel juhul:

• Kollageeni sünteesi stimuleerimiseks nahas.
• Tehnoloogiliste rakenduste jaoks.

Kosmetoloogias kasutatakse erinevat tüüpi kollageeni, kuid nagu juba mainitud, kasutatakse kõige sagedamini loomset kollageeni:

• Väline kasutamine. Sisaldub vananemisvastastes geelides, kreemides, maskides. Tuleb arvestada, et suured molekulid ei suuda tungida läbi sarvkihi, mistõttu võib see ajutiselt täita mikropragusid. Mõju tuleneb peamiselt sellest, et kollageen on hügroskoopne, kuid arvestades, et see toime on vaid pindmine, ei saa seda nimetada ülitõhusaks. Negatiivne külg on see, et kollageen tekitab kile ja ei lase vedelikul pooridest väljuda, seda efekti võib võrrelda käte latekskinnastega “niisutamisega”. Kui kompositsioon sisaldab muid kasulikke aineid, näiteks mikroelemente, vitamiine, siis täheldatakse positiivset mõju.
• Kohatäidetena, mida nimetatakse ka täiteaineteks, neid kasutatakse süstimiseks, kontuurimiseks, mesoteraapiaks (koos hüaluroonhappega) ning toodetakse inimese (või veise) kollageeni baasil geelidena. Stimuleerib teie enda kollageeni tootmist. Niisutamine ja nende mõju ilmnevad sõna otseses mõttes kohe ja seda täheldatakse 6-12 kuu jooksul (harvadel juhtudel veidi rohkem kui see periood)
• Toidulisandites erinevat tüüpi ja erineva vabanemisvormina (kapslid, pulbrid jne)

Kollageeni kasutamine meditsiinis

Põhimõtteliselt kasutatakse seda muidugi toidulisandina naha, juuste, kõõluste struktuuri parandamiseks, kuid pärast kollageeni ilmumist karpkala nahast liikus selle kasutamine uuele tasemele. See valk on inimese looduslikule valgule kõige lähedasem. Ta suudab säilitada oma valgustruktuuri väljaspool(!) keha keskkonnas, mille temperatuur on alla +28 kraadi, ilma säilitusaineid kasutamata.

See kollageen on võimeline:

• parandada inimese immuunsüsteemi;
• aeglustada vananemist;
• vähendada bioloogilist vanust;
• eemaldada toksiine ja palju muud.

Samuti toodavad nad eraldi välispidiseks kasutamiseks mõeldud preparaate kreemide ja geelide kujul, mis on vajalikud liigeste ja sidemete tugevdamiseks ning loomulikult kosmeetilistel eesmärkidel, mida kirjeldati eespool.

Hüdrolüüsitud (aktiivne) kollageen on näidustatud sportimisel, samuti operatsioonijärgsel perioodil.

Kollageeni kasutamine kosmetoloogias

Kuidas taastada naha enda kollageen

Selle protsessi stimuleerimine toimub mitmel viisil:

• Riistvaratehnikad (nagu ultraheli või teemantkoorimine, laserdermabrasioon, müostimulatsioon, termolifting, elektroporatsioon ja paljud teised protseduurid).
• Kontuurplastika ja mesoteraapia kasutamine (vitamiini-valgu komplekside või hüaluroonhappe süstide kasutamine).
• Mikronõelamine (toimub mesoscooteri abil; võimalik kas kosmeetiku juures või kliinikus või kodus).
• Valke, vitamiine (eriti C-vitamiini), kollageeni tootmist stimuleerivaid aminohappeid sisaldavate toidulisandite kasutamine.
• Dieedid, mis sisaldavad rohkelt aminohappeid, vitamiine, mineraalaineid, aga ka muna (kollane), teravilja, rasvast kala, tsitrusvilju ja köögivilju. Tuleb märkida, et paljud neist toiduainetest võivad tõsta östrogeeni taset.
• Taimsete hormonaalsete ravimite (östrogeen, testosteroon) võtmine. Ärge võtke ilma arstiga nõu pidamata.

Säilitades tervislikke eluviise ja kasutades kosmetoloogilisi meetodeid, saate isegi kõrges eas säilitada kauni ja hoolitsetud välimuse. Kõige tõhusam meetod on kollageenisüstid, mis mitte ainult ei säilita naha tugevust ja elastsust, vaid aitavad eemaldada ka olemasolevaid kortse.

Kui otsustate kliinikus süsti teha, peate läbi viima proovitesti, mille kliinik peab ise korraldama. Kord iga 2 nädala järel süstitakse küünarvarre piirkonda annus kollageeni, kui pärast 4 protseduuri allergilist reaktsiooni ei täheldata, võib süstida. See on vajalik selleks, et teha kindlaks, kas loomne kollageen põhjustab teie allergiat.

Lisaks iluprotseduuridele ei tohiks unustada C-vitamiini taseme tõstmiseks rohkem kibuvitsamarju, kiivisid ja tsitrusvilju.

Järeldus

Kollageen on meie kehas kõige olulisem valk, selle defitsiidisse tuleks suhtuda hirmuga. Söö õiget toitu ja kasuta õiget kosmeetikat. On vaja välistada kahjulikud keskkonnategurid, see võib aidata säilitada ilusat ja elastset nahka kuni kõrge eani, samuti hoida luude ja kõõluste seisukorda kõrgel tasemel. Peate kasutama toidulisandeid, see on eriti oluline aktiivse elustiili juhtimisel ja sportimisel.

Ei maksa tähelepanuta jätta nii olulist asja nagu “nooruse valk”, sest sellised väljendid vastavad tõele. Kõige tähtsam on kindlaks teha, kas olete millegi vastu allergiline, siis võite isegi vanemas eas suurepärane välja näha. Kollageen on inimese tervise kõige olulisem element.

Iga inimese kehas on kudesid, mida leidub peaaegu kõikjal - veresoontes, südames, kopsudes, maksas, neerudes, diafragmas, kõõlustes, lihastes, sidemetes.

Mõnes elundis on see lõtv, teises tihe, mõnes kohas vähem, teises rohkem, kuid esineb igal pool. Ja seda nimetatakse sidekoeks.

Sidekude on keeruline struktuurne ja multifunktsionaalne süsteem, mis ühendab keha erinevaid organeid ja kudesid üheks tervikuks ning moodustab ligikaudu 50% kehamassist (joonis 1). See koosneb rakkudevahelisest maatriksist ja erinevatest rakkudest (fibroblastid, kondroblastid, osteoblastid jne). Omakorda täidab rakkudevaheline maatriks kehas mitmeid funktsioone:

• moodustab kudede ja elundite karkassi;
• toimib omamoodi rakkude "bioloogilise liimina";
• osaleb vee-soola ainevahetuse reguleerimises;
• moodustab väga spetsiifilisi struktuure - hambaid, kõõluseid, kõhre, basaalmembraane jne.

Riis. 1 Sidekude

Kollageen - mis see on?

Rakkudevahelise maatriksi aluseks on kollageen, valk, mis moodustab ligikaudu kolmandiku kõigist inimkeha valkudest (umbes 6% kehamassist). Umbes 40% kollageenist leidub nahas, ligikaudu 50% luustiku kudedes ja ainult 10% siseorganite stroomas.

Riis. 2. Kollageen: glütsiini aminohappejäägid on mustad ja muud aminohapped on valged.

Tänapäeval teavad mõistet "kollageen" iga tüdruk ja naine. Kollageen on seesama imevalk, millest sõltub naha noorus – pinguldus, elastsus, siidisus.

Kui sageli oleme kuulnud, et just kollageen, mis sisaldub kaasaegsetes kreemides või süstide kujul, võib pikendada meie noorust ja isegi taastada kadunud ilu! Kuid kas see on tõesti tõsi? Miks on kollageen nii oluline? Ja miks selle langusel on nii dramaatiline mõju näo seisundile ja mõnikord tekitab see meis meeleheidet? Ja kas seda on võimalik vältida? Ja kui see on võimatu, siis kuidas selle kahjusid minimeerida? Millised abinõud on kõige tõhusamad?

Proovime neile ja teistele küsimustele vastata... Aga kõigepealt tutvume kollageeniga lähemalt. Niisiis,

Millist rolli mängib kollageen inimese elus?

Kollageen võlgneb oma nime vanakreeka sõnadele "liim" (colla) ja "päritolu" (genees). See "liimib" või pigem hoiab keha kudesid koos. Igal elusolendil Maal on kollageeni – alates viirustest ja algloomadest kuni mitmerakuliste organismideni, sealhulgas inimeseni. Kollageeni ei leidu ainult taimedes.

Kirjeldatud on umbes 25 tüüpi kollageeni. Veelgi enam, enam kui 90% kogu kollageenist on I, II, III ja IV tüüpi kollageen. Esimene tüüp on osa kõõlustest, nahast, luukoest; teine ​​- kõhrekoesse; kolmas moodustab vaskulaarseina, lootekoe; neljas on basaalmembraanide ja läätsekapsli oluline komponent.

Peaaegu kõigis meie keha kudedes ja organites esinev kollageen omab erinevaid omadusi. See pakub

• tugevus, jäikus, vastupidavus luude venitamisele;
• kõhrekoe elastsus ja vastupidavus kokkusurumisele;
• membraani läbilaskvus;
• naha elastsus ja tugevus;
• veresoonte painduvus ja venitatavus (igas suunas).

Selle omaduste mitmekesisus sõltub suuresti kollageenkiudude intelligentsest põimikust ja aminohapete järjestusest selle ahelates. Lisaks tagab luude tugevuse ja jäikuse mineraalide lisamine kollageeni ning keratiin juustesse ja küüntesse.

On tõestatud, et kollageen koos elastiini ja keratiinidega moodustab naha aluse, moodustades selle raami. Internetis hõljub naha struktuuri kujundlik kirjeldus, mis demonstreerib ilmekalt kollageeni rolli nahatooni hoidmisel. Selle võrdluse autorid soovitavad järgmist: kujutage ette madratsit, kus selle ülemine osa on nahk ja alumine lihased. Seda struktuuri ühendavad ja elastsust tagavad metallvedrud on sidekude, mis koosneb valkudest (kollageenist ja elastiinist). Vedrudena toimivad kollageenkiud säilitavad naha toonust, vältides selle lõtvumist. On tõestatud, et naha siledus ja elastsus saavutatakse tänu kollageenikiudude võimele venida ja taastada oma algne kuju. Vananedes kaotab “karkass” tugevust, nahk muutub õhemaks, “lõtvub”, muutub lõdvaks ja kattub kortsudega.

Kuidas kollageen moodustub? Kuidas see on ehitatud?

Kollageeni sünteesivad fibroblastid - sidekoe rakud. Veelgi enam, kollageeni molekuli suurus on tohutu (pidagem seda meeles, kui arvestada kollageeni sisaldavate kosmeetikatoodete kasutamise tõhusust!). Põhiosa naha kollageenist on I tüüpi kollageen, mis on paljudest veelgi väiksematest niitidest - fibrillidest kootud kiud. Sünteesiprotsessi käigus moodustuvad esmalt üksikud kollageeniahelad, mis on ahelad, millest igaüks koosneb ligikaudu 1000 aminohappest. Seejärel kootakse need niidid spiraalideks, mis koosnevad kolmest üksteise ümber keerdunud niidist. Heeliksi tugevuse tagab kolme aminohappe järjestus, millest esimene on alati glütsiin, ülejäänud kaks võivad olla mis tahes muud aminohapped, kõige sagedamini proliin/alaniin või hüdroksüproliin/hüdroksülüsiin.

Glütsiin on väike aminohape, mis moodustab heeliksi esimese painde. Seejärel tuleb hüdroksüproliin, mis moodustab teise painde, ja viimane aminohape on proliin, tänu millele tekib viimane painutus. Viimases etapis väljuvad fibroblastidest kolmikheeliksid (prokollageen) pärisnaha rakkudevaheliseks aineks. Just siin on need kootud paksemateks niitideks - kollageenkiududeks (joonis 3).

Riis. 3 Kollageenikiud

Viimased on üsna tugevad ja taluvad kuni 600 kg/cm 2 koormust, mis on ligikaudu 10 000 korda suurem kui tema enda kaal. Paks kollageenikiht annab nahale elastsuse ja tugevuse. Kollageen esineb nii naharakkude pinnal kui ka rakkudevahelises ruumis. Tänu oma struktuurile võib kollageen oluliselt venitada. Noores eas on naha kollageenkiud elastsed ja elastsed, kuid vananemisprotsessi käigus kaotab kollageen oma omadused, eriti näopiirkonnas (suu, silmade ja otsmiku ümbrus). Kollageenikiudude kadu põhjustab niiskuse vähenemist, kortsude süvenemist ja naha kortsude teket.

Kollageenis sisalduvad aminohapped

Kollageeni moodustavate aminohapete tähtsust ei saa alahinnata. Glütsiin moodustab umbes 20% kõigist kehas leiduvatest aminohapetest. Glütsiin on ihaldatuim kollageeni aminohape, sest... iga kolmas kollageeni aminohape on glütsiin. Selle sisaldus kollageenis ulatub 33,5% -ni. Glütsiin on organismile vajalik mitte ainult kollageeni sünteesiks, vaid ka närviimpulsside edastamiseks. Reguleerib ainevahetust, taastab ja parandab kaitsvaid inhibeerimisprotsesse kesknärvisüsteemis, vähendab psühho-emotsionaalset stressi, tõstab vaimset jõudlust.

Glütsiini puuduse korral ammutab organism seda eelkõige sealt, kus seda on palju, s.t. kollageen. Seda soodustab hüdrokortisoon, stressihormoon, mis käivitab kollageeni hävitamise mehhanismi. Täpselt nii juhtub ka stressi korral ning mida tugevam ja pikem on stress, seda kiiremini ammenduvad glütsiinivarud, sest. organism hakkab selle puudust kompenseerima, eraldades kollageenist glütsiini, viimast hävitades. Selle tagajärjeks on naha elastsuse vähenemine, varajaste ja sügavate kortsude teke, veresoone seina õhenemine, suurenenud risk veresoonte rebenemiseks, aterosklerootiliste naastude arvu suurenemine, liigesekõhre seisundi halvenemine, seedetrakt probleemid, nägemise halvenemine jne.

Joonis 4 Kollageeni aminohapped

Kuid kollageeni aminohapete loetelu ei piirdu ainult glütsiiniga. Kollageenis on suures koguses veel 2 aminohapet – need on proliin ja hüdroksüproliin (joonis 4). Proliin mõjub positiivselt naha struktuurile, on vajalik kõõluste ja liigeste talitluseks, tugevdab südamelihast, on lihaste ja maksa energiaallikas. Proliini kasutamine tõstab oluliselt õppimise efektiivsust. See on aluseks insuldi, mäluhäirete ja vaimse alaarengu korral kasutatavate antipsühhootikumide loomisele. Hüdroksüproliin omakorda mängib suurt rolli kollageeni stabiilsuse tagamisel.

Tuleb mõista, et neid aminohappeid ei ole igapäevases toidus piisavas koguses.

Kollageeni süntees

Kollageeni süntees on keeruline ensümaatiline protsess, mida pakuvad vitamiinid ja mineraalid. Kollageeni sünteesi, aga ka fibroblastide kasvu üks olulisemaid stimulaatoreid on askorbiinhape. Selle puudus põhjustab defektse, lahtise kollageeni sünteesi.

Kollageeni sünteesi reguleerivad paljud ained. Huvitaval kombel pärsivad kollageen ise ja N-npopeptiidid pärast nende lõhustumist kollageeni ülekannet negatiivse tagasiside põhimõttel.

Nad mängivad erilist rolli kollageeni sünteesi reguleerimisel. hormoonid. Nad pärsivad kollageeni sünteesi, vähendades prokollageeni taset, samuti inhibeerides spetsiifiliste ensüümide aktiivsust. Lüsiini ja proliini jääkide mittetäielik hüdroksüülimine põhjustab kollageeni tundlikkuse suurenemist mittespetsiifiliste proteaaside ja kollagenaasi toime suhtes. Glükokortikoidide kollageeni sünteesi inhibeeriva toime tulemuseks on dermise paksuse vähenemine, samuti naha atroofia pikaajalise parenteraalse manustamise piirkondades.

Samuti on mõjutatud kollageeni süntees suguhormoonid, mille retseptoreid ei tuvastata mitte ainult suguelundite stroomas, vaid ka teiste elundite ja kudede fibroblastides. On teada, et kollageeni ainevahetust emakas kontrollivad suguhormoonid. Samas on naha kollageeni süntees sõltuv östrogeeni sisaldusest, mida kinnitab tõsiasi, et menopausi ajal naistel väheneb kollageeni sisaldus pärisnahas.

Kollageen jääb ainevahetuse peamiseks osalejaks kogu inimese elu jooksul ning seda leidub kõigis kudedes ja elundites. Samas on selle uuenemise kiirus erinevates kudedes erinev: kõige kiiremini (kuuga) uueneb see oluline ehitusvalk maksas, kõige aeglasemalt - luukoes ja liigestes, kus uuenemisprotsess kestab umbes aasta. ja pool.

Rääkides kollageeni olulisest rollist inimorganismis, ei tohiks unustada ka teist olulist valku – elastiini (joon. 5). - valk, mis tagab elastsuse ja kudede parandamise näiteks nahakahjustuse korral. Sisaldub suurtes kogustes kudedes, millel on märkimisväärne elastsus - veresooned, kopsud, sidemed, nahk. Eriti elastiinirikkad on emakakaela sidemed ja aordi seinad; Kopsukoes elastiini hulk suureneb koos vanusega. Elastsus väljendub nende kudede suures venitatavuses ning nende esialgse kuju ja suuruse kiires taastamises pärast koormuse eemaldamist.

Joon.5 Elastiin

Nii kollageen kui elastiin on kahjustuste kaaslased. Pärast vigastusi tekivad põletused, haavad, armid. Armide tihe kude koosneb peamiselt nendest valkudest. Armid võivad erinevatel põhjustel kahjustuse kohas tekkida mitte ainult nahale, vaid ka siseorganitele. Elastiinile ja kollageenile on omane kõrge glütsiini ja proliini tase.

Iga naine tahab jääda nooreks ja atraktiivseks nii kaua kui võimalik. Kahjuks on vananemisprotsess pöördumatu ja ükskõik kui palju ka ei pingutaks, annavad kortsud siiski tunda. Miks see juhtub? Ja kuidas kollageen seda protsessi mõjutab? Mis on kollageen? Kõik need küsimused muretsevad daamid, sest nad tahavad nii peatada naha närbumise.

Kollageen: mis see on?

Kollageen on fibrillaarne (niiditaoline) valk, mis on elundite sidekoe aluseks. Nahk sisaldab umbes 70% kollageeni. See on ka sidemete, luude, lihaste ja liigeste osa.

Kollageeni ja elastiini leidub epidermise kolmandas kihis. Need komponendid töötavad koos, et luua naha raamistik, selle välimine ja sisemine seisund. Need määravad naha kvaliteedi, tugevuse, elastsuse, tugevuse.

Keha toodab oma kollageeni vajalikus koguses kuni 30. eluaastani, misjärel selle tootmine väheneb. Kollageenisidemete struktuur on häiritud, nende terviklikkus ja elastsus kaob.

Kollageenil on eriline ainulaadne koostis. Iga naine teab omast käest, mis see aine on. Selles leiduv proliin C-vitamiini osalusel säilitab valgu struktuuri. Annab jõudu.

"Nooruse valgu" moodustumine

Kollageeni toodetakse sidekoe fibroblastide kombineerimisel. Omab suuri molekule. Sünteesi tulemusena tekivad üksikud kollageenfilamendid, millest moodustuvad tuhandetest aminohapetest koosnevad ahelad. Niidid on põimunud kolmekaupa spiraalideks, tagades aminohapete katkematu koostoime.

Kollageen sisaldab aminohappeid, millest 33% on glütsiin, 12% proliin, 11% alaniin ja 8% glutamiinhape.

Esiteks sünteesitakse preprokollageen raku sees ribosoomidel. Selle tulemusena ilmub prokollageen, mis mõjutab fibroblastide EPS-i ja oksüdeerib aminohappejääke. Seejärel viiakse aminohappejäägid üle prokollageenile, kus moodustub valgu molekul.

Rakuvälised funktsioonid hõlmavad järgmist:

• Tropokollageeni läbilaskvus rakkudevahelises keskkonnas. Lingide lahtiühendamine.
• Lõppude kombinatsioon lahustumatu molekuli moodustamisega.
• Lahustumatute molekulide ühendamine üksteisega ja nende muundumine pikkadeks, venimatuteks kiududeks.

Valkude süntees hõlmab vaid kaheksat etappi. Neist viis esineb fibroblastides ja kolm rakuväliselt. Ühinemisprotsessi mõjutavad neerupealiste hormoonid ja C-vitamiin. Kõik see moodustab kollageeni (mis see on, seda kirjeldati eespool).

Kollageeni struktuur

Kollageen erineb teistest valkudest oma erilise aminohappelise koostise, polüpeptiidühendite olemasolu ja ainulaadse elektronmikroskoopilise struktuuri poolest.

Valk koosneb kolmandikust glütseroolist ning selles on kõrge proliini ja hüdroksüproliini sisaldus. Selle struktuur jaguneb primaarseks, sekundaarseks, tertsiaarseks ja kvaternaarseks.

See erineb teistest mittepolaarsete aminohappejääkide vaheldumise poolest polaarsustsoonidega. Sekundaarsel ja kolmandal tasemel ei ole individuaalseid omadusi. Neljandal ilmub kollageeni mikromolekul.

Kollageeni tüübid

Kollageenist, mis toiduga organismi siseneb, ei piisa kõrges eas. Sellises olukorras on soovitatav juua toidulisandeid või kollageeniga rikastatud preparaate. Nende allikad on kõõlused, liigesed, veisenahk, aga ka nisu- ja kalanahk. Nahka tuleks toita kollageeni sisaldavate kosmeetikavahenditega. Kasuta näiteks Collagen Libriderm kreemi.

Kõik valgud jagunevad kolme põhitüüpi:

• Loom. Kõige tavalisem ja odavam kollageen. Kasutatakse odavas kosmeetikas. Ekstraheeritud veisenahkadest. Tungib halvasti pärisnahasse. Võib põhjustada allergiat. Ei oma kasulikke omadusi.
• Merendus. Ekstraheeritud mereloomade koorest. Oma struktuurilt inimesele lähedane. Tungib kergesti pärisnahka. Stimuleerib loodusliku kollageeni tootmist. Mõnikord põhjustab see allergiat. Toodetud ainult madalatel temperatuuridel.
• Köögiviljad. Ekstraheeritud nisust. See ei sisalda kollageeni puhtal kujul, vaid ainult kollageeni sisaldavaid komponente, mis võivad naha seisundit positiivselt mõjutada. Rikas vitamiinide, mineraalide ja muude elementide poolest.

Mis aeglustab kollageeni tootmist

Kollageen vastutab naha pinguluse, elastsuse ja tugevuse eest. Asub pärisnaha kolmandas kihis. Kolmekümne aasta pärast aeglustub selle tootmine 1-3%. Seda puudujääki täiendab toit ja nahahoolduseks mõeldud kosmeetika. Näiteks kollageeniga mask mõjub epidermisele hästi.

"Nooruse valgu" kadu ei mõjuta mitte ainult vanus, vaid ka sellised tegurid nagu:

• liiga aktiivsed näoilmed;
• halvad harjumused (suitsetamine, alkohol);
• neuropsühholoogilised häired (depressioon, stress);
• tasakaalustamata toitumine;
• naha pikaajaline kokkupuude otsese päikesevalgusega;
• keskkonna negatiivne seisund;

Need põhjused mitte ainult ei aeglusta loodusliku kollageeni tootmist, vaid ei mõjuta ka selle kvaliteeti kõige paremini.

Funktsioonid, mida täidab "noorte valk"

Tänu kollageenispiraalidele on inimkeha koed töökorras. Need on vastupidavad ja neid pole kerge venitada. Lisaks on sellel valgul mitmeid funktsioone, ilma milleta on pärisnaha elutähtsat aktiivsust raske ette kujutada.

• Kaitsev. Kaitseb pärisnahka mehaaniliste kahjustuste eest.
• Taastumine. Taastab rakusisese struktuuri.
• Toetus. Liimib kokku elundivormide struktuure.
• Plastikust. Muudab naha pingul ja elastseks.
• Kasvajavastane. Hoiab ära erinevate neoplasmide arengu.
• Uuendamine. Aktiveerib rakkude uuenemisprotsesse.

Kollageen on ideaalne alus pärisnaha, liigeste ja sidemete struktuurile. Seetõttu peaksite oma naha ja juuste hooldamiseks kasutama "nooruse valku".

Valgu tähtsus pärisnaha jaoks

Kollageen aitab nahal naasta endisele olekule, taastab kahjustatud rakud ja uuendab neid. Säilitab oma funktsionaalsuse ja osaleb kõigis ainevahetusprotsessides.

Loodusliku kollageeni tootmine aeglustub vanusega, mille tulemuseks on:

• rakkude vananemise protsess;
• vähenenud elastsus;
• kortsude ilmumine;
• eelsoodumus erinevatele haigustele;
• sagedane väsimus;
• valu lihastes;
• veresoonte hõrenemine ja haprus;
• vaimne tasakaalustamatus;
• vähenenud aktiivsus;
• rabedad luud;
• Latürism.

Kollageen kosmetoloogias

Kollageeni ainulaadsete omaduste tõttu kasutatakse seda laialdaselt kosmetoloogias. Siin, osana sellistest toodetest nagu Collagen Libriderm kosmeetika, aktiveerib see oma valgu tootmist. Kollageeni leidub vananemisvastastes geelides, kreemides ja maskides. Kui kasutatakse loomset valku, ei tungi sellise kollageeni suured molekulid epidermisesse, vaid täidavad ajutiselt mikropraod ja mõjuvad pindmiselt. Kollageen loob läbitungimatu kile, mis sulgeb vedeliku poorides.

Inimese või veise kollageeni lisatakse täiteainetele süstimiseks, kontuurimiseks või mesoteraapiaks koos hüaluroonhappega. Need ravimid käivitavad loodusliku valgu tootmise. Neil on niisutav toime, mis ilmneb koheselt ja kestab 6-12 kuud.

Kollageeni lisatakse toidulisanditele, toodetakse kapslite, pulbrite, tablettide jne kujul.

Mida valida: hüaluroonhapet või kollageeni?

Ja kollageeni kasutatakse kosmetoloogias, et säilitada naha ilu ja noorust. Nad võitlevad edukalt kortsude vastu. niisutab nahka hästi, säilitades niiskuse sügaval rakkudes. Neid saab kasutada alates kolmekümnendast eluaastast. Selles vanuses toodab nahk veel ise kollageeni ja elastiini ning nende tootmist stimuleerib hüaluroonhape. Lisaks tugevdab see hape pärisnahka ja silub kortse. Jätab naha siledaks ja pingul. Suurendab tooni. Stimuleerib kudede taastumist.

Hüaluroonhappe lisandiga preparaadid on kerged vananemisvastased hooldustooted, kollageeniga kosmeetikat peetakse aga põhjalikumaks ja neid soovitatakse kasutada 45 aasta pärast.

Hüaluroonhappe viimine naha sisekihtidesse ei nõua palju pingutusi ja seda protsessi saab läbi viia laseri või ultraheli abil. Kollageen süstitakse nahka üsna sügavale. Valk imendub kehas halvemini kui hüaluroonhape. Põhjus peitub selle inimkehale võõras koostises, kuna allergiat põhjustada võivat veise kollageeni kasutatakse sageli kosmeetikas.

Kollageenipuuduse täiendamiseks tehakse mitmest süstist koosnev kuur iga 6-9 kuu tagant. Protseduur jätab endast maha palju mikrotraumasid, mis pole samuti nahale head.

Hüaluroonhapet ja kollageeni kasutatakse sageli nahahoolduskosmeetikas koos. Nad täiendavad üksteist ja mõjutavad tõhusamalt noorendamise protsessi.

Kollageeni hooldustooted

"Nooruse valku" sisaldavad kosmeetikatooted aitavad vältida naha vananemist. See võib olla Collagen Libriderm kreem või mõni muu vananemisvastane toode.

Kosmeetikas kasutatakse kolme tüüpi kollageeni: loomset, merelist ja taimset. Esimene on kaotanud populaarsuse allergeensuse ja ebaefektiivsuse tõttu, kuna see annab ainult ajutisi tulemusi. Kaks viimast võitlevad pidevalt vanusega seotud muutustega, imenduvad hästi pärisnahasse, toetavad vee-lipiidide ainevahetust, taastavad ja taastavad rakke. Kosmeetikud soovitavad osta taimse ja merevalguga kosmeetikat, kuna esimene töötab pinnakihil ja teine ​​- epidermise sügavates kihtides.;

kontuurplastika ja mesoteraapia;

mikronõelamine;

kollageeniga toidulisandid;

aminohapete, vitamiinide ja mineraalainete (eriti C-vitamiini), oomega-3 rikaste toiduainetega rikastatud toitumine;

taimehormoonide võtmine, kuid alles pärast konsulteerimist spetsialistiga.

Tervislik eluviis, tasakaalustatud toitumine, õigesti valitud kosmeetika ja vajalikud salongiprotseduurid aitavad pikendada ja säilitada naha noorust, parandada selle välimust, muuta see pingul ja elastseks.

Kollageen: ülevaated

Mida iganes naised teevad, et noorem välja näha! Valk aitab neil selles aktiivselt kaasa. Paljud, kes soovivad noorendada, joovad kollageeni sisaldavaid toidulisandeid. Arvustused nende kohta on enamasti positiivsed. Nad ütlevad, et pärast ravikuuri silutakse nahka mitte ainult näol, vaid ka kogu kehal. Lõtv, kortsud ja tuhm jume kaovad. Nahk muutub värskeks, elastseks, siledaks ja pingul.

“Nooruse valguga” kosmeetika aitab vananeva naha eest hoolitseda. Näiteks kreem "Collagen Libriderm" (arvustused räägivad selle kergest struktuurist, mis imendub kiiresti nahka) on ennast tõestanud ainult parimast küljest. Daamid peavad teda asendamatuks abiliseks. See pinguldab nahka hästi, silub peeneid kortse ja niisutab. Värskendab jumet. Parandab mitte ainult probleemseid piirkondi, vaid ka naha üldist seisundit.

Kollageen on inimkeha kõige olulisem valk. Selle puudujääki tuleks võtta tõsiselt ja püüda õigeaegselt ennetada seda õige toitumise ja spetsiaalse nahahooldusega.

Tervitused, mu kallid ajaveebi külalised. Tais ringi reisides märkasin poodides sageli pudeleid, millel oli silt Collagen. Otsustasin uurida kollageeni kohta – mis see on ja millist kasu see kehale toob. Sellest artiklist leiate vastused neile ja teistele küsimustele :)

Esiteks on kollageen valk. Seda leidub pärisnahas, kõõlustes, nahas, kõhredes ja teistes sidekudedes. Sellel on kehas eriline roll. Lihtsamalt öeldes on see inimkeha sidekoe alus.

Kujutage ette õhupalli. Kui olete selle täis puhunud, on see elastne. Kuid aja jooksul hakkab pall tühjenema, kaotades oma kuju. Nii ka nahk: nooruses on see sile, elastne ja ilus, nagu küps mahlane aprikoos. Ja vanusega muutub elastsete kiudude tootmise vähenemise tõttu nagu kuivatatud aprikoosid :)

Selles olukorras võib aidata kollageen. Sellel on noorendav toime – see stimuleerib fibroblaste tootma oma elastseid kiude. Selle tulemusena suureneb naha elastsus, siluvad olemasolevad kortsud ja peatub vananemisprotsess.

Teine selle ainulaadne omadus on hüdratsioon. See loob naha pinnale niiskust säilitava kile. Tänu sellele jaotub niiskus ühtlaselt epidermise rakkudesse, pakkudes nahale tõstvat efekti. Samuti kiirendab kollageen oma kiudude elastsuse tõttu haavade, haavandite, kriimustuste jne paranemisprotsessi.

See on kasulik ka juustele - sellel on järgmised mõjud:

• taastab juuksevõllide struktuuri;
• annab lokkidele terve sära;
• kaitseb juukseid väljalangemise eest ja suurendab nende mahtu;
• liimib soomused kokku, kaitstes juukseid lõhenenud otste eest;
• säilitab peanahas ja juustes optimaalse koguse niiskust;
• kaitseb lokke väliste kahjulike tegurite eest.

Kollageen on kasulik ka liigestele, selgroole ja kogu luu- ja lihaskonnale. Samuti stabiliseerib see soolestiku tööd ja taastab hormonaalse taseme.

Kollageeni tüübid

Vähetuntud fakt on see, et inimkehas leidub 16 erinevat tüüpi kollageeni. Valdav enamus kollageenist – 80–90 protsenti – koosneb aga tüüpidest 1, 2 ja 3. Mõned hinnangud näitavad, et tüüp 1 moodustab peaaegu 90 protsenti ( 1 ). Räägin teile lühidalt peamistest tüüpidest, nende allikatest ja igaühe eelistest.

Tüüp 1: Tänapäeval on see inimkehas kõige levinum ja tugevaim tüüp. See koosneb eosinofiilsetest kiududest, mis moodustavad kõõluseid, sidemeid, elundeid ja meie pärisnahka. 1. tüüpi aine aitab samuti moodustada luid. See on väga oluline haavade paranemiseks ja naha elastsuse andmiseks.

Tüüp 2: Peamiselt aitab ehitada kõhre sidekude. Seetõttu on kasulik võtta, et vältida vanusega seotud liigesevalu või erinevaid artriidi sümptomeid.

Tüüp 3: See on rakuvälise maatriksi põhikomponent, mis on meie organite sidekoe aluseks. Tavaliselt leitakse 1. tüübi puhul, see aitab anda nahale elastsuse ja tugevuse. Samuti moodustab see südames veresooni ja kudesid. 3. tüüpi puudulikkust seostatakse veresoonte rebenemise ja isegi varajase surma suurenenud riskiga. Need andmed põhinevad mõnede loomkatsete tulemustel ( 2 ).

Paljud inimesed küsivad: "Mis on kollageeni hüdrolüsaat?" See on valk oma puhtaimal kujul. See saadakse kollageeni molekuli ensümaatilise hüdrolüüsi teel. Sisuliselt on see spordijook. Sportlased tarbivad seda sidemete ja liigeste tugevdamiseks. Sageli on see ette nähtud ka operatsioonijärgsel perioodil ja liigeste patoloogiate ravis.

Miks kollageeni tootmine väheneb?

Kuigi seda ainet toodetakse meie kehas, on oluline seda täiendada. Kuna selle tootmine aastate jooksul aeglustub, hakkame märkama naha lõtvumist, peeneid jooni ja kortse. Samuti on liigeste nõrgenemine.

Vananemine on kollageeni tootmise vähenemise esimene põhjus. 30 aasta pärast hakkab selle tootmine märkimisväärselt vähenema. 45. eluaastaks väheneb selle aine tootmine 25% ja 60. eluaastaks - enam kui 50%.

Jah, me ei saa vananemisprotsessi tervikuna peatada, kuid on täiendavaid provotseerivaid tegureid. Saate neid kontrollida. Kõrvaldades järgmised tegurid, suurendate kollageeni tootmise loomulikku taset:

• suitsetamine;
• suures koguses suhkru tarbimine;
• stress;
• kehv toitumine ja seedetrakti düsfunktsioon;
• hormonaalsed häired.

Ultraviolettkiirgus aitab kaasa ka kollageeni taseme langusele. Uuringust selgus, et umbes 90% enne 35. eluaastat tekkivatest kortsudest on põhjustatud päikesest. Ultraviolettkiirgusel on kumulatiivne mõju - see tähendab, et selle mõju tulemus ilmneb ainult aja jooksul. Seega ei ole päevitamine nii kahjutu. Isegi talvel kandke kreemi SPF-20-ga. Ja suvel, eriti merel, kasutada.

Mis tooted sisaldavad

Peamised allikad on. Peamiselt veiseliha, kana ja kala. Kirjeldan lühidalt iga allika erinevust, millist kasu need meile toovad ja millistes toidulisandites seda leiad.

Liha (lehma- või veiseliha): Kollageeni saadakse loomade nahast, luudest ja lihastest. Nad toodavad peamiselt 1. ja 3. tüüpi lisandeid. See liik sisaldab suures koguses glütsiini ja proliini. Ja see on kasulik lihaskoe tootmiseks ja kasvuks. Lisaks aitab see kehal oma kollageeni toota. Nii et tehke oma veiselihapuljongit sageli.

Tibu: Enim sisaldab 2. tüüpi, mis on vajalik kõhre ehitamiseks. See muudab selle kasulikuks liigeste tervisele. Veelgi enam, see allikas tagab kondroitiinsulfaadi ja glükoosamiinsulfaadi tootmise. Mõlemal on vananemisvastased omadused. Enamik toidulisandeid, mis sisaldavad 2. tüüpi, kasutavad kana kollageeni.

Kalane: Seda valikut on lihtne seedida ja see annab enamasti 1. tüüpi kollageeni. Lisaks on see täidetud glütsiini, proliini ja hüdroksüproliiniga.

Munakoore membraani kollageen: Sisaldab peamiselt 1. tüüpi kollageeni. See sisaldab glükoosamiinsulfaati, kondroitiinsulfaati, hüaluroonhapet, erinevaid aminohappeid. Ja need ained on kasulikud sidekoe ehitamiseks, haavade paranemiseks, lihasmassi kasvatamiseks ja valu vähendamiseks.

Köögiviljad(täpsemalt öeldes on see kollageenitaoline aine). Selle saamiseks läbivad nisuvalgud spetsiaalse töötlemise. See aine on hüpoallergeenne. Lisaks imendub see suurepäraselt nahka. Kuid kuna selle tootmine on keeruline ja töömahukas protsess, on selline aine väga kallis.

Täiendavad kollageeni allikad

2014. aasta alguses viidi Kieli ülikoolis (Saksamaa) läbi suur uuring dermatoloogia osakonnas. See näitas, et 65% naistest oli pärast 8-nädalast toidulisandite võtmist suurenenud kollageeni süntees ja vähenenud kortsud. Kuidas teile see tulemus meeldib?

Tablettides ja kapslites

Selliseid toidulisandeid saab osta mitte ainult spetsialiseeritud kaupluses, mis müüb sporditoitumist, vaid ka apteeki. Suukaudseks manustamiseks võite osta nahale ja juustele kollageeniga vitamiine, näiteks Solgar või Neocell. Mulle meeldisid Neocelli toidulisandid rohkem. Valisin iHerbis häid valikuid – neil on suurepärased ülevaated. Nende hinnad varieeruvad sõltuvalt toimeaine annusest ja täiendavatest vitamiinilisanditest.

Marine vitamiinidega

See on tandem - kollageen, pluss vitamiinid ja mineraalid. Tänu sellele hämmastavale koostisele on toidulisandil intensiivne toime: nahk muutub nooremaks, tervemaks ja kaunimaks.

★ ★ ★ ★ ☆

1330 rubla
1 114 hõõruda.

Poodi
iherb.com

Ravimit toodetakse želatiinkapslite kujul, pakendis on 120 tk. Toimeaine kogus on 2000 mg. Kasutusjuhend on pakendiga kaasas. Annustamisskeem: 2 korda 2 kapslit tühja kõhuga.

1. ja 3. tüüpi kollageen koos C-vitamiiniga

Lisand on loodud spetsiaalselt juustele, nahale ja küüntele. Samal ajal on sellel kasulik mõju liigestele ja luudele. Lisand on kasulik ka sidemete ja silmade jaoks. See hüdrolüüsitud kollageen on biosaadav ja bioaktiivne vorm, mis on organismis kergesti omastatav. Toode ei sisalda gluteeni ega GMO-sid.

★ ★ ★ ★ ☆

1064 rubla
891 hõõruda.

Poodi
iherb.com

Lisand on saadaval tableti kujul. Purgis on neid 120 tükki, päevanorm on 6 tabletti. Toimeaine kogus on 6000 mg pilli kohta. Kuidas seda võtta, on kirjeldatud kaasasolevas juhendis.

Joogipulber

Pärast päevas võetavate tablettide arvu arvutamist on kasulikum võtta toidulisandeid pulbrina. Kollageeni joomine tuleb juua, järgides järgmisi tingimusi:

• paremaks imendumiseks peate seda võtma tühja kõhuga;
• Pärast umbes pooletunnist võtmist ei ole soovitatav süüa.

Mõned inimesed lahjendavad pulbrit vee või mahlaga. Viimast ma ei soovitaks. Iga kord peate valmistama värskelt pressitud. Või joo seda ekstra suhkruga pakendatud.

Soovitan teil seda veega loksutada, see on parem lahjendada. Ja lisage veidi sidrunimahla. See silub nii kollageeni maitset kui ka lõhna. See annab joogile ka kerge hapukuse :)

Kui asjaolud lubavad, ostke toidulisand, mis juba sisaldab neid aktiivseid toitaineid. Populaarsemad lisandid annan pulbrina, millest saad siis ise vedelaks teha. Kasutusjuhend näitab, kui palju lahjendada veega.

California kuldne toitumine

See on kalakollageen hüaluroonhappega, mis on rikastatud C-vitamiiniga. Üks lusikas sisaldab 5000 mg põhiainet. Lisaks on pulber rikas aminohapete poolest. Seal on valiin, lüsiin, leutsiin, glütsiin, arginiin ja nii edasi.

Arvustuste põhjal otsustades täheldatakse selle võtmisel intensiivset kollageeni tootmist. Juuksed, küüned ja nahk näevad ilusamad ja tervemad. Täheldatakse positiivset mõju luude ja liigeste seisundile.