Naha turgor: kuidas taastada naha naha vähenenud toon. Naha turgor: tõhusad meetodid tugevuse ja elastsuse taastamiseks

Kui olete oma näo seisundi suhtes tundlik, peaksite olema tuttav mõistega "naha turgor".

Üldjuhul on turgor elusraku sisemine hüdrostaatiline rõhk, mis põhjustab rakumembraanis pingeid.

Omakorda naha turgor on naha omadus, mis iseloomustab selle elastsust ehk naha võimet taluda mehaanilist pinget. Seda omadust pakuvad naha elastsed elemendid ja nahaalune kude, kolloidid, nende seisund, hüdrofiilsus, vee-soola koostis, lümfiringe aste ja verevarustus. Kõik need omadused sõltuvad soost, vanusest, endokriinsüsteemist ja närvisüsteemid, seedetrakt, ainevahetusprotsessid, südame-veresoonkonna süsteemist ja palju muid näitajaid.

Kuidas määrata naha turgorit?

Naha turgorit hinnatakse kaelal, kätel ja muudel kehapiirkondadel. Kui nahk on ühtlane ja sile, räägivad nad normaalsest turgorist. Sel juhul sirgendatakse kergesti rääkimise, naeratamise ja muude liigutuste ajal, mille käigus nahk on kokku surutud või venitatud, ajutiselt tekkivad voldid.

Turgor määratakse palpatsiooniga, sel juhul jäädvustatakse naha-rasvavoldid põskedel, käeseljal, kõhul ja muudel huvipakkuvatel kohtadel suure ja nimetissõrmed. Pärast seda surutakse volt veidi kokku ja tõmmatakse paariks sekundiks tagasi. Sel juhul on võimalik hinnata voldi tihedust, vastupidavust kokkusurumisele, mis iseloomustab nahapiirkonna elastsust ja sirgendamise aega pärast sõrmede eemaldamist.

Iseloomulik on hea turgor selle poolest, et volt on kergesti haaratav, seda võib iseloomustada kui mõõdukalt tihedat ja elastset ning pärast vabastamist sirgub see täielikult ja raskusteta, jätmata nahale sõrmejälgi. Sellise normaalse turgori seisundiga on see tehtud meditsiiniline arvamus: "Naha turgor on säilinud."

Kui nahal on nõrk turgur, see on longus, õhuke ja kuiv, tõmbub kergesti tagasi ja ei sirgu kiiresti. Sel juhul jäävad pärast kokkupuute lõpetamist sõrmejäljed mõneks ajaks alles.

Mis mõjutab naha turgorit?

Naise naha turgorit mõjutab märgatavalt hormoon östrogeen, mis reguleerib fibroblaste – spetsiaalseid naharakke, mis vastutavad elastiini, kollageeni ja hüalurooni tootmise eest. Nahk näeb terve välja, st normaalse turgoriga, kui kõik need komponendid on normaalsed. Siis on see tihe ja sisaldab nõutav summa niiskust. Naise hormonaalsüsteem võib elu jooksul kalduda igas suunas ning nii tema kui ka kosmeetikute ülesanne on säilitada harmooniat, kuid see protsess on soovitatav läbi viia pigem looduslike kui meditsiiniliste meetoditega.

Turgori vähenemise peamine põhjus on erinevate kehaosade, sealhulgas naha dehüdratsioon. Teadlaste sõnul kaotab nahk päevas kuni pool liitrit vett. Kui kaua aega Kui viibite ruumis, mis on rikkalikult varustatud kütteseadmete, konditsioneeride ja muude kunstlike kliimaregulaatoritega, hakkab nahk kindlasti niiskust kaotama ja kuivama. Seetõttu on vaja seda kaotust kuidagi kompenseerida ja nahka hüdreeritud hoida.

Hüaluroonhape ja selle kasulikkus nahale

Looduse plaani kohaselt peaks hüaluroonhape toime tulema vee säilimisega nahas, olles naha loomulik komponent, osaleb aktiivselt selle taaselustamise protsessides. See aine on looduslik geelistav aine, nii et see seob vett rakkudevahelistes ruumides. See tagab kudede vastupidavuse suurenemise kokkusurumisele. transpordib ja jaotab vett kudedes ning käivitab kollageeni sünteesi, mis vastutab naha tugevuse ja elastsuse eest.

Nahk võib kaotada hüaluroonhape, mida soodustavad paljud sise- ja välised tegurid. See on näiteks reostus keskkond, halb veekvaliteet, toidus tarbitavad säilitusained, suitsetamine, stress ja ultraviolettkiirgus mõjuvad hävitavalt.

Regulaarselt saate parandada naha turgorit veeprotseduurid peal värske õhk, prima vannid aroomiõlidega. Kõige tõhusamalt suurendavad naha turgorit sandlipuu-, roosi-, viiruki-, piparmündi-, männi-, mürri- ja muskaatpähkliõlid ning ühe vanni jaoks ei piisa enam kui seitsmest tilgast eeterlikust õlist. Sarnast veerandtunnist vanni tuleks teha üks või kaks korda nädalas.

Iga naine on mures naha turgori ja näo ilu pärast. Nahaprobleemid tekivad kõige teravamalt pärast sünnitust või tugev kaalulangus. Tüdrukud on eriti mures oma välimuse pärast soe aeg aasta. IN suveaeg Iga inimkonna õiglase poole esindaja unistab atraktiivne välja näha, kuid teatud juhtudel ei ole võimalik figuuri soodsalt rõhutada, varjates probleemseid kohti riiete abil. Pinguldavad ja noorendavad protseduurid võivad olukorra päästa.

Paljud inimesed on huvitatud sellest, mis määrab naha elastsuse ja mis võib seda kahjustada. Nahk muutub vähem elastseks järgmistel põhjustel:

1. Vereringe häired.
2. Raske kaalulangus.
3. Naha ülekuivamine ja dehüdratsioon.
4. Tugev õhusaaste.
5. Rasedus.
6. Toitainete puudumine kehas.
7. Liigne kirg dekoratiivkosmeetika vastu.

Nahk kaotab oma elastsuse hormooni östrogeeni vähenemise tõttu. See hormoon on vajalik nende põhielementide tootmiseks, mille tõttu epidermis töötab normaalselt. Jutt käib sellistest ainetest nagu elastiin, kollageen ja hüaluroon.

Sidekoe aluse annavad kollageeni- ja elastiinivalgud, tänu millele muutub nahk elastseks ja tugevaks. Hüaluron meenutab käsna ja säilitab naha vajaliku niisutuse. Kui vee tasakaal rikutakse, siis lakkab hüalurooni regulaarne tootmine. Tuleb meeles pidada, et hooldus ei saa olla tõhus ilma joogitasakaalu ja regulaarse hüdratatsioonita.

Kuidas parandada naha elastsust

Et mõista, kuidas oma keha naha seisundit parandada, peate järgima põhireegleid. Kõigepealt peate jooma piisav kogus vett päevas ja rikastage dieeti valguga. Naha elastsuse taastamine ja tugevdamine - pole kerge ülesanne, mis hõlmab nii väliseid kui ka sisemisi mõjutusi. TO välismõju See hõlmab maskide, koorijate ja kreemide kasutamist. Sisemine mõju on teatud dieedist kinnipidamine.

Valk on peamine ehitusaine. Vesi on oluline hüdratatsiooni eest vastutav element. Nahk muutub elastseks tänu elastiinile ja kollageenile. Kui rakkude jagunemine on ebapiisav, kaob toonus ja tekivad kortsud.

Kodusena sobib kehamähis ideaalselt keha naha elastsuse tõstmiseks. Seda protseduuri on lihtne kasutada ja see ei kesta rohkem kui poolteist tundi. Selleks tuleb valida vitamiine sisaldavad tooted, sidemed ja mõõtetops.

Esiteks on vaja ringjate liigutustega Määri kehale mentoolõli (võib kasutada ka mis tahes muud õli). Õli aitab eemaldada liigne niiskus kehast ja ahendavad veresooni. Laske õlimassaažil kesta umbes seitse minutit. Pärast massaaži peate võtma eelnevalt ettevalmistatud kreemiga leotatud sidemed ja mähkima need probleemsete piirkondade (näiteks reied) ümber. Mähi probleemsed kohad sidemete peale kilega ja jäta pooleks tunniks seisma. Tänu sellele efektile" auruvann» aktiveeruvad tervendavate komponentide toimed.

Füüsiline treening. Füüsiline treening aitab taastada keha ja naha heas seisukorras. Harjutused hoiavad ära lõtvumise, lõtvunud kohad muutuvad uuesti pingul. Sel põhjusel tasub regulaarne treenimine võtta reegliks.

Külm ja kuum dušš. Kuum vesi avab poorid, aidates eemaldada kogunenud toksiine ja lisandeid. Kui alandad kohe vee temperatuuri, ahenevad ja sulguvad poorid. Kontrastduši abil saate taastada naha elastsuse ja tugevuse. Soovitav on seda protseduuri korrata hommikul ja õhtul, vähemalt kolm kontrasti ühes lähenemisviisis. Muljetavaldavad tulemused ei võta kaua aega.

Koorimine. See protseduur aitab säilitada turgorit. Võib kasutada ostetud vahendid, ja sobib ka omatehtud koorija alates kohvipaks. Kandke toode ringjate liigutustega niiskele kehale. Pärast protseduuri peate võtma sooja dušši ja kandma toitev kreem. Märkimisväärse tulemuse saavutamiseks peate seda protseduuri läbi viima kaks või kolm korda nädalas.

Isemassaaž. Selle protseduuri jaoks sobib froteerätik mis tuleb sisse niisutada külm vesi ja pigistada. Nüüd tuleks ta rinnale asetada. Kõigepealt peate käed ristama ja korralikult hõõruma rindkere piirkonda ja seejärel käsivarsi.

Niipea, kui rätik soojeneb, peate seda uuesti külmas vees niisutama. Seejärel liigutage kangast tagasi ja hõõruge selga ja alaselga, seejärel masseerige puusi. See protseduur annab nahale elastsuse, kui seda teha igal õhtul.

Kehamaski retseptid

Värske ja noor väljanägemiseks peaks iga naine teadma ja kasutama maski retsepti - keha jaoks, naha elastsuse tagamiseks. Palju omatehtud maskid aitab tõhusalt võidelda tselluliidiga, pinguldab lõtvunud nahka ja lahendab palju muid probleeme . Võite kasutada ühte järgmistest retseptidest:

1. Mee mask toksiinide eemaldamiseks. On vaja sulatada 300 gr. kallis, jahuta kuni mugav temperatuur ja kanda kehale. Hoidke maski kakskümmend minutit, seejärel loputage sooja veega.
2. Õunte ja kohvi mask toidab nahka ja rikastab seda vitamiinidega. On vaja tükeldada kaks suurt õuna ja kombineerida 50 g-ga. kohvipaks. Seda toodet tuleb kanda kehale masseerivate liigutustega ja jätta kahekümneks minutiks. Seejärel loputage sooja veega.
3. Kartulimask toidab suurepäraselt ja aitab muuta naha elastseks. Kolm väikest kartulit tuleb koorida, tükeldada ja segada väike kogus oliiviõli. Toodet tuleb nahale kanda ja viieteistkümne minuti pärast maha pesta.

Kuidas säilitada naha turgorit

Iga naine peaks teadma, kuidas oma näonaha elastsust kodus säilitada. Näonaha elastsus sõltub eelkõige vereringest. Hea vereringe saab saavutada regulaarsete kontrastaineprotseduuridega. Kui naine istuv töö, ta peab sisse astuma vaba aeg liigu rohkem, kõnni. Kasulik on ka vaakummassaaž.

Näonahk jääb elastseks pikka aega, kui see on pidevalt niisutatud ja kaitstud. Tähtis on mitte solaariumis ega avatud päikese käes päevitamisest end ära lasta. Soovitatav on suvel pärast esmakordset kasutamist õue minna kaitsev kreem näo jaoks. Vananemisvastased kreemid Soovitatav on hakata kasutama alates 26. eluaastast ning lisaks soetada eeterlikke õlisid sisaldavaid tooteid.

Kui külastate sauna kord nädalas, püsib teie nahk kaua noor ja ilus. Vannis eemaldatakse kehast hästi toksiinid ja jääkained ning liigne vesi ning nahk vabaneb surnud rakkudest.

Maskid elastsuse säilitamiseks

Õiglase soo esindajad peaksid teadma näonaha elastsuse maskide retsepte. Enne mis tahes maski pealekandmist peaksite kasutama pehme koorija. Soovitatav on maha loputada sooja veega. Mask tuleks kanda kaelale ja näole, puudutamata huuli ja silmi. Rangelt ei ole soovitatav maski ettenähtust kauem näol hoida. Pärast toote kasutamist tuleb näole kanda toitev kreem.

Keegi pole veel retsepti välja mõelnud igavene noorus, kuid iga naine saab oma noorust pikendada ühe või isegi kahe aastakümne võrra iseseisvalt, regulaarselt hoolitsedes oma naha eest. Protseduurid pole mitte ainult meeldivad, vaid aitavad ka naisel oma vanusest noorem välja näha.

Juhised

Salvestage pikka aega elastsus nahka regulaarne tatra tarbimine on võimalik. Pealegi saate sellest valmistada mitte ainult putru, vaid ka muid roogasid. See toode sisaldab tohutul hulgal rutiini, ainet, mis aeglustab kortsude teket. Pole asjata, et toitumisspetsialistid nimetavad tatart vananemisvastaseks.

Suurepärane elastsuse säilitamine ja elastsus nahka räni. Inimesed nimetavad seda nooruse elemendiks. Räni leidub suurtes kogustes mitmesugused teraviljad, kliid, mõned marjad ja puuviljad. Seda imelist elementi leidub ka porgandites, kapsas, värsketes ürtides, aga ka idandatud teraviljaseemnetes.

Ebaelastne ja kahvatu nahk viitab tavaliselt rauapuudusele organismis. Selle täiendamiseks oluline element, tuleks sagedamini süüa tatart ja kaerahelbeid, liha ja maksa, vasika- ja küülikuliha, samuti munakollane. Toetav elastsus nahka rauda leidub kana-, sea- ja lambalihas, kuigi nendes toodetes on selle kogus väike.

Elastsuse ja sileduse tagamiseks nahka Seleen vastab ka. Need, kes söövad regulaarselt seleenirikkaid toite elastsus tema nahka ei pea muretsema. Seda leidub kookospähklites, tuunikalas ja sardiinides, sea- ja veisemaksas, nisuterades, munades ja küüslaugus.

Tsingirikaste toitude regulaarne tarbimine hoiab ära naha elastsuse kaotamise. Nende hulka kuuluvad: mereannid ja kala, nisukliid, vasikamaks, kõrvitsaseemned, kakao, pärm, seened ja pähklid.

Selleks, et nahk püsiks kaua elastne, pingul ja sile, on soovitatav igapäevasest toidust välja jätta praetud, rasvased, liiga magusad ja soolased toidud ning kuumad maitseained ja kastmed.

Video teemal

Allikad:

• kuidas suurendada naha elastsust 2019. aastal

Elastne ja elastne nahk, võib-olla on see iga naise unistus. Sest tänu sellele ei ohusta Sinu nahka raseduse ajal enneaegsete kortsude ja venitusarmide teke. Kuid teatud tegurite tõttu, nagu suitsetamine, pikaajaline päikese käes viibimine, alkoholi joomine ja ebaõige hooldus, võib nahk kaotada oma elastsuse. Niisiis, kuidas saate taastada oma naha endise elastsuse?

Juhised

ajal ebaõige hooldus nahale ning see tähendab loobumist niisutavatest kreemidest ja toitaineid, kuuma duši all käies ja sagedasi päikese käes jalutuskäike tehes muutub nahk õhemaks ja kaotab teatud koguse niiskust. Naha elastsuse ja toonuse suurendamiseks peate üle minema külm ja kuum dušš ja peale vannis käimist määri kehale ja näole kindlasti niisutajaid. Ärge unustage oma jalgu ja käsi niisutada.

Vaadake oma toitumine korralikult üle ja kehv toitumine lisage sellele rohkem vitamiine - sisaldavaid köögivilju ja puuvilju suur hulk kiudaineid. See element on vajalik keha toonuses hoidmiseks ja naha toitmiseks. Valige kosmeetika vastavalt oma vanusele ja nahatüübile.

Ärge unustage näomaske, milleks saate end ette valmistada. Segage üks supilusikatäis lahtiklopitud muna ühe supilusikatäie küpsetatud õunaga, hõõruge hoolikalt ja kandke nahale. Oodake, kuni mask hästi kuivab, seejärel loputage see jaheda veega maha.

Mask aitab taastada naha elastsust ja värskust. Sega üks supilusikatäis värskelt pressitud apelsinimahl poole klaasi keedetud veega. Lisa segule kaerahelbed ja sega kõike, kuni saad homogeense pasta. Kandke mask näole, jätke kümme minutit, loputage soe vesi. See mask aitab taastada naha terve välimuse.

Paljud inimesed teavad sellest võimest virsikuõli suurendada naha elastsust ja anda sellele tervislik värv. Selleks sega pärast vannis käimist viis tilka virsikuõli ihupiima või kreemiga ja kanna nahale. Õlide (mandli-, virsiku-, avokaado-, aprikoosi-) pikaajalisel kasutamisel näete varsti positiivne mõju– nahk muutub nooremaks, niisutatuks ja värskeks, jume paraneb, silub peened kortsud.

Massaaž jalgevahe on suurepärane rebenemise ennetamine sünnituse ajal. Kuna kangad jalgevahe Purse ajal kogeb beebi pea maksimaalset pinget ja sünnitust tegevat naist ohustab kõige rohkem rebendeid. Massaaž aitab lapseootel emale suurendada kudede ja naha elastsust, suudab see erilisi probleeme venitada sünnituse ajal.

Juhised

Treenige kõiki nõrgenenud lihaseid elastsuse parandamiseks spetsiaalsete harjutustega nahka kaela. Istuge toolil, hoidke selg sirge. Seejärel kallutage pea taha ja vaadake üles. Hoidke suu kinni. Seejärel tehke närimisliigutusi. Tundke, kuidas teie kaelalihased töötavad. Korrake seda harjutust vähemalt 20 korda.

Võtke oma lähtepositsioon. Samuti visake istudes pea tahapoole, huuled peaksid olema suletud, kuid lõdvestunud. Hakka aeglaselt oma huuli vormi venitama. Samal ajal lugege kümneni, seejärel lõdvestage lihaseid. näod. Korda viis korda.

Tehke otsmikuharjutust. Tõstke sõrmed üles ja asetage need oma otsaesisele. Seejärel tõmmake oma otsaesine nahk allapoole, samal ajal ärge laske kulmudel kõrgele tõusta. Tõstke oma kulmud üles, avades silmad pärani. Lõdvestuge ja korrake harjutust veel 10 korda.

Tehke huuleharjutust. Toolil istudes vaadake ette. Samal ajal hoia huuled ja hambad suletuna. Seejärel naeratage võimalikult laialt, ilma huuli avamata, lugege kümneni. Pärast seda sirutage huuled välja, lugege uuesti kümneni ja tehke hääl "i". Lõdvestuge ja korrake harjutust mitu korda.

Liigutage oma lihaseid näod. Avage suu laiaks ja sulgege see. Korda harjutust mitu korda. Seejärel hääldage iga tähte hääldades aeglaselt kolm korda täishäälikuid. Hingake läbi suu, liigutage alalõualuu erinevad küljed, seejärel lükake seda mitu korda edasi-tagasi.

Video teemal

Šokolaad mähis soodustab liigse vedeliku eemaldamist, vähendab välised ilmingud tselluliit, stimuleerib kollageeni sünteesi, suurendades seeläbi naha elastsust. Tähelepanuväärne on, et sellel protseduuril on kasulik mõju igale nahatüübile, olenemata selle seisundist ja vanusest. SPA salongides mähisšokolaad - kallis teenus. Seda protseduuri saate teha kodus.

Turgor on see, mis tekitab naha pingul ja elastsuse tunde. Näo sile ovaal ja siledad kontuurid näitavad head turgorit. Nahk tundub üsna elastne ja nooruslik. Selle seisundit saab hinnata lihtsal viisil. Vaja tagasi tõmmata tagakülg peopesad ja vabasta. Seejärel vaadake, kui kiiresti see endisesse olekusse naaseb. Kui jäljed kaovad täielikult enam kui viie sekundi jooksul, tuleb võtta kiireloomulisi meetmeid.

Õige hooldus

Naiste naha elastsus sõltub otseselt östrogeenist - naissoost hormoon, kuna just tema vastutab fibroplastide aktiivsuse eest - spetsiaalsed rakud, mis vastutavad kolme põhikomponendi tootmise eest nahka- kollageen, elastiin ja hüaluroon. Kõige enam on nõrgenenud turgor märgatav näol, kaelal ja dekolteel, kuid ärge unustage ka kogu kehapinna eest hoolitsemise tähtsust. Tasub teada, et keha nahk on näonahast karedam. Seetõttu peab kehahooldus tingimata hõlmama koorimise, koorimise ja poleerimise kasutamist. Regulaarne kontrastdušš ja isemassaaž parandavad ka oluliselt turgorit. Nahk näeb noorem välja tänu paranenud vere mikrotsirkulatsioonile ja veresoonte seinte elastsusele.

Kreemid, koorijad jms pole aga kõik, mida tuleb teha noorusliku ja elastse naha säilitamiseks. Hormonaalse tasakaalu reguleerimine aitab taastada turgorit seestpoolt. Selles aitab teid üks lihtne harjutus - Kegeli harjutus. See mitte ainult ei aita parandada vaagnaelundite verevarustust, vaid aitab reguleerida ka östrogeeni, normaalse turgori eest vastutava hormooni, tootmist. Nahk vajab pidevat hooldust nii väljast kui seest. Ärge unustage seda!

Tõhusad meetodid naha seisundi parandamiseks

Suurendamiseks pole vaja palju raha kulutada ilusalongid ja hüaluroonhappe süstid. Võite alustada vannidega eeterlikud õlid. Näiteks puit, metsiku porgandi seemned ja immortelle seemned parandavad üsna tõhusalt turgorit. Kogu keha nahk näeb välja ja tundub palju noorem, mis kindlasti mõjutab näonaha paranemist. Samal ajal ärge unustage õige toitumise tähtsust ja sporditreeningud. See aitab ka taastada naha elastsuse ja nooruslikkuse.

IN suveperiood Arbuusist ja melonist saab maske teha iga päev kuu aega. Pulp tuleb näole kanda 15-20 minutiks, seejärel teha kerge massaaž. Pärast seda protseduuri silub nahk ja omandab terve värvi. Ja sügisel ja talvel saate oma nahka hooldada tõhusate toitev mask. Selle valmistamiseks tuleb segada lusikatäis piimapulbrit, üks ja lusikatäis mett. Koostisosad segatakse põhjalikult ja kantakse peale puhas nahk. Piim ja mesi mõjuvad nahka toitvalt ning valk aitab seda siluda. Mask pestakse esmalt sooja ja seejärel külma veega maha.

25 aasta pärast ärge unustage näo ja keha vananemisvastaste toodete kasutamise tähtsust. Ettevalmistused, mis põhinevad aromaatsed õlid looduslikku päritolu. Näiteks sidrun, bergamot ja apelsin.

Vahendites massimeediaÜha enam kuulete uudset mõistet "naha turgor". Kaasaegsed kosmetoloogid, dermatoloogid ja massaažiterapeudid kasutavad seda aktiivselt oma sõnavaras. Ühesõnaga, kaasaegne naine Peate teadma, mis on naha turgoor ja pealegi peate hoolitsema selle säilimise eest!

Sõna turgor ise pärineb ladina keelest turgere , Mida tähendab " olema paistes, täidetud " Algselt ei olnud see sõna üldkasutatav, vaid seda kasutati ainult teaduses.

Wikipedia annab järgmise määratluse: “Turgor on veesisalduse ja seisundi näitaja veerežiim elavad organismid. Turgori vähenemisega kaasneb autolüüsi (lagunemise), närbumise ja rakkude vananemise protsess.. Muidugi saab pärast sellist määratlust selgeks, et miski pole selge! On ainult selge, et turgor on meie rakkude ja seega ka naha nooruse säilitamiseks väga oluline.

Kui ta rohkem ütleb lihtsas keeles , See Naha turgor on selle elastsus, tihedus, võime taluda välist mehaanilist mõju (tõmbamine, vajutamine), selle pinge. Nõrga turgoriga nahk on õhenenud, lõtvunud, seda saab pärast mõnda aega tõmbamist kergesti sõrmedega haarata ja oluliselt tagasi tõmmata, jäävad jäljed meie sõrmehaardest.

Ühesõnaga räägime vanemate inimeste nahast. See tähendab, et mida kauem me seda naha tihedust ja elastsust säilitame, seda kauem püsime noorena! Kuid üllataval kombel pole ka suurenenud naha turgor norm. Suurenenud turgor jälgime, millal nahk paisub. Näiteks jalg on paistes - turse kohas on peaaegu võimatu haarata nahka, see on venitatud ja paistes.

Nüüd mõtleme välja, miks nahk kaotab oma “täidluse”, elastsuse, tugevuse ja nooruse. Nagu ikka, sõltub kõik hormoonidest! Nimelt östrogeenil – kõige olulisemal naissuguhormoonil.

Meie nahas on väga olulised rakud, mida nimetatakse fibroblastid("blast" tähendab idu või idu), nad osalevad elastiini (valk, mis võimaldab meie nahal venida ja vastutab selle elastsuse eest), kollageeni (valk, mis vastutab naha elastsuse ja tugevuse eest), tootmises, samuti hüaluroonhape (mõjutab naha siledust ja tugevust).

Nagu võis arvata, Aastatega muutub meie hormonaalne seisund, fibroblaste jääb vähemaks ning nahk hakkab kaotama oma endist elastsust ja tugevust. Fibroblastid mängivad seda oluline roll meie naha nooruses, et kaasaegne meditsiin isegi pakub seda teenust: teie nahast võetakse tükk, sellest eraldatakse fibroblastid, eritingimused korrutage neid ja seejärel süstige need tagasi nahka. Aga meile selline kooskõlastatud meetod ei sobi!

Peame püüdma elada harmoonias iseenda ja oma kehaga ning võimalusel pikendada noorust mitte meditsiinilise sekkumise, vaid õige elustiiliga, õige toitumine ja igapäevane hooldus oma keha eest!

• Huang He pärlipulber (HUANHE)- lisaks muudele omadustele on see kasulik ka naha turgori parandamiseks

NORMAALSE NAHA TURGORI SÄILITAMISE PÕHIREEGLID

Normaalse naha turgori kadu ei toimu üleöö, see juhtub järk-järgult ja üsna märkamatult. Tavaliselt me ​​ju ei märka, kuidas meie kõrval elavad inimesed vananevad, kuid muutused inimestes, keda me pole pikka aega näinud, on silmatorkavad. Aastate möödudes hormoonide tase kõigub ja meie näost hakkab paistma elustiil, mille oleme aastast aastasse valinud.

Östrogeeni taseme langusega muutub nahk kuivemaks, kaotab niiskuse säilitamise võime ja fibroblastirakkude arv väheneb oluliselt, ning sellest tulenevalt toimub nahas loomulik kollageeni ja elastiini taseme langus, mis viib naha lõtvumiseni, see muutub õhukeseks ja ebaühtlaseks. Alguses ümbritsevad meie silmi ja suud halastamatult õhukesed, vaevumärgatavad ja seejärel sügavamad kortsud. See pilt on salakavalalt kaunistatud hüperpigmentatsiooniga pruunide laikude näol meie nahal.

Lühidalt, teie kunagine särav nägu kaotab oma noorusliku sära. Ükskõik kui palju me ka ei püüaks, ei suuda me seda protsessi peatada. Me kõik saame kunagi vanaks ja kortsuliseks ning me peame sellega leppima ja sellega leppima, AGA meie võimuses on see hetk nii palju kui võimalik tagasi lükata. Õige elustiil ja tervislikud harjumused teevad imesid.

Niisiis, omandagem kasulikud harjumused naha normaalse turgori säilitamiseks ja nooruse säilitamiseks.

1. Niisutage nahka vastavalt selle vanusele ja seisundile. Kui enne 25. eluaastat ei teadnud sa, mis on niisutaja, siis pärast 25. eluaastat on see lihtsalt lugupidamatus oma naha vastu. Aastate jooksul muutub nahk üha kuivamaks ja isegi omanikele rasune nahk nooruses saavad küps vanus saada väga kuiva ja dehüdreeritud naha omanikeks. Seetõttu tuleb seda niisutada ja mida vanem sa oled, seda intensiivsemalt. IN vanuse kreemid, näiteks lisavad nad hüaluroonhapet ja muid kasulikke aineid. Vali kreemid vanuse järgi ning ära unusta ka seda, et nahka saad niisutada mitte ainult kreemiga, vaid ka luues ruumis enda nahale mugava mikrokliima. Õhuniisutaja aitab teil luua korteris niiske atmosfääri ning niisutaja tõmbab niiskust mitte teie nahast, vaid ruumist ja loob naha pinnale veemantli.
2. Peate nahka niisutama mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt. Väga oluline on juua meie kehale vajalik kogus vett päevas. Keskmiselt on see umbes 2,5 liitrit, kõik sõltub teie kaalust, aktiivsuse tasemest ja teie elukohariigi kliimast. Vesi võib ka imesid teha. Lihtsalt juues iga päev vajaliku koguse vett, saate ennetada paljusid haigusi, hoida oma keha puhtana ja hoida ka keha nooruslikuna.
3. Päikese käes viibimine on oluline tegur enneaegne vananemine nahka. Kasutage kindlasti päikesekaitsekreemid rannas, samuti UV-filtriga niisutavad kreemid igasuguseks päikese käes viibimiseks. Vältige päevitamist tipptundidel (kell 11.00-16.00).
4. Surnud naharakkude kiht meie nahal annab sellele räbala välimuse, muutes selle tuhmimaks ja karedamaks. Koorimine ja koorimine puhastavad naha vanadest surnud rakkudest ja samal ajal aktiveerivad uute rakkude tootmist. Nahk muutub õrnemaks, nooruslikumaks ja elastsemaks. Ärge unustage neid protseduure regulaarselt teha.
5. 5. Retinoid ehk kunstlikult sünteesitud A-vitamiin on võimeline tungima sügavale naha keskmistesse kihtidesse ja pöörama tagasi vananemisilmingud. See stimuleerib kollageeni tootmist, kiirendab rakkude vahetust, et võidelda kortsude, ebaühtlase naha, akne ja pooride vastu. Võtke see kasulik aine teadmiseks. Kuid selleks, et seda kasutada väliselt või seespidiselt, peate konsulteerima spetsialistiga.
6. Ükskõik kui hästi sa ka ei sööks, ikka väga raske on iga päev kõike kätte saada. olulised vitamiinid ja mineraalid. Peate püüdma toidust saada palju kasulikku, hoolikalt valima, mis on veel teie keha toitmiseks tervislik, kuid ärge unustage ka toidulisandeid.
7. Järgige põhireegleid tervislik pilt elu: maga piisavalt, tee sporti, veeda aega värskes õhus, ära närveeri pisiasjade pärast, naerata sagedamini...... isegi kui sul on sellest kortsud, aga sinu nahavärv on imeline!: )

NAHA TURGORI PARANDAMINE TOITUMISEGA

Meie nahk on näitaja sisemine olek keha. Seetõttu algab naha eest hoolitsemine seestpoolt. Enne kui mõelda, millist kreemi oma näole kanda, tuleb analüüsida, kas ma annan oma nahale kõike, mis seestpoolt kasulik on.

Niisiis, proovime koostada nimekirja toodetest, mis on meie nahale väga kasulikud.

1. B2-vitamiini nimetatakse mõnikord vitamiiniks naiselik ilu. Kas soovite, et teie nahk säilitaks oma tugevuse ja elastsuse? Seejärel veenduge, et teie keha saaks teie naha jaoks piisavas koguses seda maagilist vitamiini. Selle vitamiini rikkad toidud: piiniapähklid, maks, šampinjonid, makrell, mandlid, kodujuust, spinat. Vitamiinid ei kogune meie kehasse, seega tuleb neid regulaarselt varustada meie keha vajalikus koguses.
2. Terve nahk tähendab ka terveid veresooni ja kapillaare. Veresoonte seinte tugevdamiseks vajame nn bioflavonoide. Neid leidub paljudes puuviljades ja marjades, näiteks tsitrusviljade, kibuvitsamarjade, aprikooside, kirsside, viinamarjade ja greibide koore valges osas. Lisaks sisaldab tatar palju bioflavonoode.
3. Selliste puudumine rasvhapped kuidas Omega-3 ja Omega-6 ilmuvad kuiva ja lõtvunud nahana. Et seda ei juhtuks, lubage end regulaarselt kalaga (makrell, heeringas, lõhe, tuunikala, forell).
4. On arvamus, et liha söömine vananeb. Teadlased ei nõustu selle arvamusega. Valk on meie keha kõige olulisem ehituskomponent, ilma selleta muutub nahk halliks ja ilmetuks, seega ära jäta end iga päev ilma väikesest tailihatükist.
5. A-vitamiin on tugev antioksüdant, mis tähendab, et see aeglustab vananemisprotsessi. A-vitamiin osaleb naha taastumisprotsessides ja rakkude ainevahetuses. See hoiab ära kortsude teket, parandab vereringet meie nahas ja parandab naha turgorit. A-vitamiini leidub piimatoodetes, maksas, porgandites, paprikates, tomatites, petersellis, hapuoblikas ja spinatis.
6. Foolhape kaitseb meie nahka pigmentatsiooni eest ja suurendab ka meie orgasmi immuunsust. A tugev immuunsus tagab meile kindlasti suurepärase nahaseisundi! Seetõttu sööge rohkem selle happega rikkaid toite: spinatit, salatit, peterselli, rohelisi herneseid, tsitrusvilju.

Kas olete märganud, et mõnel hetkel korduvad samad tooted? Milline vitamiinide ladu on spinatis, salatis, petersellis ja tsitrusviljades. Hankige endale üks hea harjumus sööge neid toite regulaarselt.

Teine maagiline toode on idandatud nisuterad. Süües iga päev ühe supilusikatäie idandatud teri, saad end kaitsta paljude haiguste eest, kinkida oma kehale tervist ja keha ilu! Armasta ennast, hoolitse enda eest ja siis ei ole sul raske säilitada naha turgorit ja jääda vanaks nooreks!

MASKID, MIS PARANDAVAD NAHA TURGORI

1. Riivi veerand õunast peenele riivile, lisa teelusikatäis mett ja pool teelusikatäit oliiviõli. Sega kõik läbi ja jaota puhastatud näonahale.
2. Lahusta üks kapsel spirulinat vees, kuni see muutub hapukooreks, lisa teelusikatäis sidrunimahl. Kandke näole. See mask kuivab kiiresti, nii et mõne minuti pärast saate uuesti kanda uue maskikihi.
3. Riivi pool kurki peenele riivile. Vispelda munavalge vahuks ja lisa riivitud kurk ja pool teelusikatäit oliiviõli. Kanna näole.
4. Koori ja külvake mitu valget viinamarja ning suruge kahvliga, lisage lahtiklopitud munakollane ja 1 spl valget savi. Kanna näole.

Kõik maskid kantakse 20 minutiks, seejärel pestakse sooja veega maha.

Loodan, et sellest artiklist saadud teave aitab teil säilitada naha turgorit paljudeks aastateks!