Kodune hooldus kehale ja näole. Kuidas oma keha eest kodus hoolitseda

17.07.2019

Iga õiglase soo esindaja püüdleb iga päev täiuslikkuse poole - ta käib jõusaalis, peab dieeti, hoolitseb oma näo, käte ja jalgade naha eest. Kuid mitte kõik ei tea, et hoolikas hooldus on vajalik ka keha naha jaoks. Lõppude lõpuks, kahjulik mõju keskkond mõjutab teda ka. Sellest artiklist saate teada, kuidas oma keha eest hoolitseda ja milliseid tooteid selleks kasutada.

Keha nahahooldustooted

Tänapäeval leiate igast kosmeetikapoest tohutult erinevaid kosmeetika, erinevad tootjad, kaubamärgid, hinnad ja kvaliteet. Enda jaoks on kõige parem otsida just need tooted, mis sobivad just sinu nahatüübile, põhjustamata ärritust või allergilised reaktsioonid. Muide, tuleb meeles pidada, et kehal ei ole soovitatav kasutada näotooteid, kuna keha nahk on palju paksem ja seetõttu on näokreemid täiesti kasutud.

Kehahoolduseks on erinevaid vahendeid:

Üldiselt leiate spetsialiseeritud kaupluste riiulitelt palju asju. Peaasi on läheneda ostule targalt, et ostetud tootel oleks ka reaalselt kasulikku kasutust.

Keha nahahooldus kodus

Oma keha naha eest peate hoolitsema mitmes etapis:

puhastamine;
sügavpuhastus;
toitumine ja hüdratsioon.

Esimesel etapil on kõige parem kasutada sooja dušši. Lisaks on selliseid protseduure kõige parem teha õhtul enne magamaminekut. Jahe vesi või külm ja kuum dušš Parem on see hommikul jätta, sest need kosutavad. Õhtune soe dušš tuleks läbi viia spetsiaalsete pesulappide või labakindadega, et puhastada surnud nahaosakesed ja parandada vereringet. Võite kasutada ka dušigeele.

Teise punkti puhul peaksite kasutama erinevaid kehakoorijaid. Nendes olevad osakesed on palju suuremad kui näiteks näo jaoks. Koorija kasutamine aitab taastada naharakke ja ka naha katmine muutub siledamaks ja pehmemaks. Kasutada tuleks kord nädalas ( rasune nahk 2-3 korda), mitu minutit. Põlved, küünarnukid ja kõhtu tuleks õrnalt, kuid üsna põhjalikult hõõruda. Peale masseerimist hoia toodet kehal veel 5 minutit ja loputa soe vesi.

Naha niisutamiseks ja toitmiseks võite kasutada erinevaid kreeme ja losjoneid. Soovitatav on kanda nahale mitte rohkem kui kaks korda päevas ning soovitav on kasutada sama toodet, et komponendid ei seguneks ja piisaval määral nahka tungiks. kõige kasulikumad vitamiinid ja mikroelemendid. Suvel on kõige parem kasutada UV-kaitsega losjoneid, kuid niisutajate ja õlide rikkaid kreeme. Kandke keha nahale mitte liiga paks kiht, et mitte jätta riietele plekke, voodipesu. Niisutavaid kreeme on soovitatav kasutada pool tundi enne kodust lahkumist, et nahk jõuaks kreemi või losjooni imenduda.
Samuti saate kodus teha erinevaid mähkimisprotseduure ( tselluliidivastane, kehakaalu langetamiseks, niisutamiseks), loomulikult, pärast naha puhastamist.

Omatehtud nahavannid

Nagu eespool mainitud, on parim puhastusviis duši all käimine, kuid paljudele meeldib vannis käia. See on ka vastuvõetav valik, kuid siin on mõned väikesed punktid. Esiteks kuivatavad igapäevased vannid epidermist palju rohkem kui dušid. Teiseks võite vannis võtta mitte rohkem kui 20 minutit ja vesi peaks olema soe, mitte kuum. Seega, kui teile meeldib koju tulles vannis lebada, saate seda teha paar korda nädalas, järgides neid väikseid reegleid.
Spetsialiseerunud vannipoodides on ka erinevaid tooteid: vahud, sool, õlid. Soovi korral saab kasutada vannideks looduslikud koostisosad, näiteks tõmmised ja dekoktid ja teised. Õlidega vannid lõõgastavad, rahustavad, toniseerivad suurepäraselt ning võivad mõjuda ka soojendavalt või jahutavalt. Kuna see ei lahustu vees, tuleb see kõigepealt segada teiste koostisosadega: seep, dušigeel, kuid saavutada parim efekt Parim on kombineerida seda keefiri, hapukoore või piimaga.

Väsimuse või stressi leevendamiseks võid lisada roosi- või sandlipuuõli. Lihaspingete leevendamiseks - meliss ja ingver või kaneel ja piparmünt. Tsitrusviljade õlid kasutatakse toonuse ja meeleolu tõstmiseks. Ja kui teil on väga külm, siis on kõige parem lisada sidruniõli, või mänd. Vanni kohta tuleb lisada vaid 5-6 tilka eeterlikke õlisid.

Taimsete keetmiseks võib kasutada seeriat (rahustab, suurendab vereringet), saialille ja salvei segu (nahk muutub elastseks, rasvad lagunevad), kummelit (rahustab närvisüsteem).
Vanniretsepte on olemas, näiteks kui võtta 100 g sulatatud mett, segada see liitri piimaga ja valada sooja veega vanni, siis nahk puhastub märgatavalt, pinguldub ja muutub hellaks. Võite kasutada ka 300 g soola ja 100 g soola, lisades need vanni. Pärast seda protseduuri väljuvad kehast kahjulikud jääkained ja toksiinid, aga ka rasvad. Natuke saamiseks soovitavad mõned sinepiga vanni võtta, selle 100 g kohta sinepipulber lahjendada liitri kuuma veega ja valada sooja vanni (kasulik ka külmetushaigused). Pärast vanni kuivatage end rätikuga ja katke end 60 minutiks sooja tekiga.

Keha ja käte naha süstemaatiline hooldus aitab säilitada selle elastsust, siledust ning vältida inetute venitusarmide, kortsude või vanuse laigud. Tuleb rakendada toitev kreem, kasutage erilised vahendid, teha massaaži, lihtsad harjutused. Kerge koorimine omatehtud maskidega kaitseb seda kuivuse, ketendamise eest ja annab särava välimuse. Õrn, elastne ja pingutatud nahk kogu keha rõhutab noorust, terve välimusega ja iga naise ilu. Väga oluline on selle eest õigesti hoolitseda, kasutada erinevaid vahendeid ja teha spetsiaalseid harjutusi.

Käte, kaela, rindkere, kõhu ja reite naha eest hoolitsemine peaks olema süstemaatiline vaid igapäevane hooldus annab kauaoodatud tulemusi, võimaldades nautida selle sära, siledust ja siidisust.

Neid on mitu olulised reeglid, mida iga naine peab rangelt järgima. Need on seotud naha hügieeni, selle puhtana hoidmise, kasutamisega erinevaid vahendeid ja võimlemine.

Siin on mõned oluline nõuanne kehahooldus naha elastsuse ja sileduse säilitamiseks:

iga päev peate nahka puhastama duši all, kasutades teie nahatüübile sobivaid geele, koorijaid, vahtu;
peate massaaži ise tegema, silitades, sõtkudes või näpistades teatud kehapiirkondi;
Kreemi tuleks kanda hommikul ja õhtul, jälgides selle kõlblikkusaega ja koostist;
elastsuse säilitamiseks peate tegema spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad vabaneda tselluliidist ja naha lõtvumisest;
igapäevane menüü peaks sisaldama valgurikkaid toite, köögivilja- ja puuviljatoite, liha või kala, teravilju;
omavad head mõju vanniprotseduurid, ujumine, sportimine, kõndimine.

Nahahooldus peaks algama hommikused harjutused, kontrastdušš, unustamata toitva kreemi ja piima kasutamist.

Kuivat nahka ei tohi pesta seebiga, rasusele nahale tuleb osta kooriv koorija saviga. Geel on parem kanda peale ja maha pesta massaažikindaga, seejärel hõõruda kogu keha paksu froteerätikuga.

Kuidas oma käsi kaunistada ilus maniküür, saate lugeda sellest artiklist. Ja te loete, kuidas kitkuda kulme minimaalse nahaärritusega.

Suurim tülitus hoolitsetud naised igal aastaajal toob naha kuivaks tagakülg peopesad pakasest punetavad, näpud aiatööst karestunud kalluste ja lõhedega. Õige hooldus kuivale kätenahale aitab neid tüütuid ilminguid vältida, pehmendada, niisutada ja anda õrna puudutuse.

Hooldusmeetmete kompleks peab tingimata sisaldama:

Õige pesemine, puhastamine lisanditest.
Randmete, peopesade, sõrmede massaaž.
Rikkaliku või toitva kreemi pealekandmine, niisutav.

peopesasid seebi või geeliga pestes tuleks teha kerge massaaž, silitades nahka õrnade liigutustega;
Kreemi saab peale kanda alles pärast täiesti kuiv nahk, et see paremini imenduks;
külma ilmaga peate kandma kindaid ja määrima oma peopesad kaitsev kreem;
Ei ole soovitatav hoida käsi pikka aega vees;
kreem peaks olema päeval ja öösel rasvane, toitev või niisutav.

Kaela ja rindkere naha hooldamise reeglid

Kehanaha eest hoolitsemine sellistes õrnades ja õrnades piirkondades nagu kael ja rind nõuab teatud reeglite järgimist. Siin on kõige elementaarsemad:

Masseerida on vaja soojade peopesadega, kuid naha venitamine, pigistamine ja tugev sõtkumine on keelatud;
duši all pestes tuleks kasutada ainult koorivaid koorijaid ja rinnakoorijaid;
Kindlasti kuivatage kael ja rind õrnalt froteerätik, siis tuleb peale kanda rikkalik niisutav või toitev kreem, piim;
massaažiliigutused peaksid olema silitavad, dušš peaks olema kontrastne;
Kord nädalas saate teha niisutava maski kasutades ostetud vahendid või looduslikud retseptid ürtidest, toodetest, õlidest;
tuleb kanda mugav rinnahoidja, vältige kitsaid, kitsaid riideid ja jäikaid kraed.

Teie kõhu nahk ei ole nii õrn kui teie näo või rinna nahk. See on elastsem ja võib raseduse ajal oluliselt venitada. Seetõttu tekivad paljudel naistel venitusarmid, lõtvumine ja armid. Kõhunaha hooldust tuleks teostada vastavalt järgmisi reegleid:

tugev kaalulangus või -tõus põhjustab naha venitamist ja lõtvumist, on vaja jälgida oma kehakaalu ja kaotada kaalu järk-järgult;
rasedad peavad kasutama spetsiaalseid kreeme, kandma sidet, vööd;
duši all peate masseerima kõhtu, kasutades koorijaid, taimseid salve, savimaske, meresool, kallis;
massaažiliigutused peaksid olema valutud, pigistamine, hõõrumine, silitamine päripäeva, kogudes naha voltidesse;
tselluliidivastased või drenaažigeelid aitavad soojendada nahka ja eemaldada rakkudest liigset vedelikku;
peate võtma kontrastduši, kandma venitusarmide kreemi, hõõruma kõhtu kõva rätiku või massaažikinda või -harjaga.

Reie- ja tuhara naha hooldamise reeglid

Puusade, tuharate ja alaselja kehanaha hooldamise reeglid ei erine üldised soovitused. Vajalik on kasutada spetsiaalseid hügieeni- ja hooldusvahendeid ning massaaži. Siin on mõned kasulikke näpunäiteid neile, kes soovivad saada siledad ja kindlad reied, toonides tuharad:

on vaja kasutada soojendava või jahutava toimega tselluliidivastaseid kreeme;
peaksite võtma kontrastduši, muutes vee temperatuuri ja rõhku;
massaaži tuleks teha tugevate liigutustega, kasutades pigistamist, hõõrumist, plaksutamist;
Te ei saa järsult kaalus juurde võtta ega kaalust alla võtta ega pikka aega istuda ilma liigutamata;
Te ei saa ilma puusade ja tuharate harjutusteta - neid tuleb teha iga päev;
sa peaksid palju jooma puhas vesi, sportida, rattaga sõita, ujuda, tantsida.

Jala- ja kannahooldus

Siledad kontsad ja jalad näevad esteetiliselt meeldivad ja võimaldavad teil neid kanda lahtised kingad, ärge kartke paljajalu kõndides. Oma kontsade eest hoolitsemine hõlmab nende koorimist, pehmendamist ja puhtana hoidmist. Igal õhtul tuleb jalgu määrida niisutava või pehmendava kreemiga, teha massaaživannid ürtide ja meresoolaga.

Tagamaks, et teie kontsad jäävad alati siledad, ei praguneks ega valutaks, peate:

puhastage neid pimsskiviga väga hoolikalt, seda pole soovitatav sageli teha;
ärge unustage oma jalgu iga päev sooja veega pesta;
kandke iga päev rikkalikult toitev kreem, kasutage higistamisvastast pihustit;
kandke ainult puhtaid ja kuivi kingi ja sokke, vältige saastumist;
Kui tekivad konnasilmad või kallused, ei saa te neid ära lõigata, sest haav võib nakatuda.

Kõik need on piisavad lihtsad protseduurid Keha nahahooldust tuleb teha süstemaatiliselt. Isegi kui teie käed või reied näevad siledad ja kõht on toonuses, ei pea te loobuma massaažist, kontrastdušist ja koorimisest. Hoolduse mõju tuleb pidevalt säilitada, et see jääks elastne, siidine ja katsudes väga pehme.

Kehahooldusest mäletame paraku vaid enne merele minekut, mõeldes õudusega bikiinidele, päikesele ja rannale. Kohutavad mõtted paastumisest ja kurnavast trennist tulevad pähe. Lõppude lõpuks ei mahu te muidu oma lemmiku hulka suvine kleit. Pärast nädalast loobumist normaalne toitumine silmade alla tekivad verevalumid, kuid tuju ei parane kunagi. Sageli ei kinnitata ju kunagi rõõmuga kandnud ja siis väga kaugele peitunud teksapükste tõmblukku kunagi.

Ja kõik need pisiasjad ei tumestaks meie tuju enne puhkusele minekut, kui järgiksime reegleid aastaringselt ja isegi kogu elu tasakaalustatud toitumine, mõõdukas kehaline aktiivsus kehale ja loomulikult keha nahahooldusele.

Kehahooldus. Reegel nr 1.

Harjutage end sellega, et dieedi järgimine ei tähenda teatud aja (sageli kaks nädalat või kümme päeva) ainult “jogurti” või “õunte” söömist. Keha peab koos süsivesikutega täielikult vastu võtma nii rasvu kui ka valke. Teist teed ei saa ja see on fakt. Teine asi on see, et kõik meile vajalikud ained peavad kehasse sisenema õige summa ja sisse õige aeg. Sa peaksid sööma hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Hommikusöögiks on soovitav süüa putru, lõunaks salatit (köögiviljad) ja tailiha (veiseliha, linnuliha, lambaliha), õhtusöögiks salatit ja kala (eelistatult rasvane merekala). Puu- ja köögivilju võib süüa piiramatus koguses, kuid pidage meeles, et kõige parem on süüa neid eraldi, kaks tundi pärast põhitoidukorda. Ja selleks, et mitte kahelda, kui palju liha süüa ja kui palju putru, pidage meeles põhireeglit: poole taldrikust peaks hõivama köögiviljasalat, veerandi liha, veerandi lisand. Ärge unustage Piimatooted, pähklid ja rohelised. Magustoit on parem veel kord keelduda. Kuid mõnikord pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik end hellitada, peaasi, et mitte end ära lasta. Vältida tuleks praetud toite, gaseeritud jooke, nikotiini ja alkoholi!

Kehahooldus. Reegel nr 2.

Treening peaks saama teie harjumuseks. Pole vaja külastada kalleid spordikeskusi ja treenida professionaalselt trenažööridel. Harjutuste komplekti saate ise valida. See peaks hõlmama soojendust ja harjutusi kõikidele lihasrühmadele. Põhimõte “mida rohkem, seda parem” siin ei aita. Ainult teatud lihasrühma pumbates ei saa te tõenäoliselt juurde täiuslik figuur. Kompleks peaks sisaldama mitut tüüpi harjutusi pressile (keha tõstmine, jalgade tõstmine), hantlitega harjutusi kätele ja rinnale, tõukeid, mitut tüüpi harjutusi jalgadele ja tuharalihastele. Pärast seda tehke kindlasti hea venitus. Kui on eriti probleemseid piirkondi (kõht, reied), tuleb neid anda suurenenud tähelepanu ja teha täiendavaid harjutusi. Peate treenima vähemalt 3 korda nädalas.

Kehahooldus. Reegel nr 3.

Keha nahahooldus. See on oma keha eest hoolitsemise kõige lihtsam ja nauditavam osa. Siin on kõik sama, mis näoga: puhastamine, koorimine, niisutamine ja toitmine. Ja selleks, et tulla toime halvima probleemiga – tselluliidiga – tuleb lisada massaaž.

Puhastamiseks sobib hästi dušš geeliga (seep kuivatab nahka!). Kaks korda nädalas tuleks läbi viia süvapuhastus keha nahk (koorimine). See aitab vabaneda surnud naharakkudest, noorendada ja muuta keha naha siledamaks. Keha koorimiseks kasutatakse koorijat, mis koosneb suurematest graanulitest kui näokoorija. Koorija kantakse niiskele nahale, seejärel jaotatakse ühtlaselt üle keha masseerivate liigutustega alt üles. Seejärel pestakse 3-5 minuti pärast sooja veega maha ja nahk kuivatatakse rätikuga. Pärast seda kantakse kehale säästmata piima või kreemi.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata tselluliidivastasele võitlusele. Tselluliidiga aitavad toime tulla kontrastdušid, jooga, tselluliidivastane massaaž ja palju muud. Põhimõtteliselt saab tselluliidi vastu võidelda isemassaaži abil. Kuid parem on proovida juba tõestatud meetodeid. Esimene on tselluliidivastane massaaž kasutades spetsiaalne pintsel. Teine - meemassaaž. Mõlemat saab teha kodus. Kui otsustate kasutada harja, peaksite alustama jalast, liikudes järk-järgult ülespoole ringjate liigutustega ja liigutused mööda lihaskiude. Kui mesi, siis kasuta ainult looduslik mesi. Meele võib lisada paar tilka eeterlik õli. Seda massaaži tehakse ülepäeviti 15 päeva jooksul. Peate oma peopesasid ja piirkondi, mida kavatsete masseerida, põhjalikult meega niisutama. Seejärel hakake end peopesadega patsutama, kuid mitte liiga palju (et vältida verevalumeid), kuni mesi on nahka imendunud ja peopesad hakkavad kleepuma. Mõne aja pärast hakkab nahalt välja immitsema valge mass, mis tuleb kätelt maha pesta ja massaaži jätkata, kuni see enam välja imbub.

Oma kehanaha eest hoolitsemine pole vähem oluline kui näonaha eest hoolitsemine. Õige hooldus võimaldab teil peatada pärisnaha tuhmumisprotsessid, taastada selle elastsuse ja tugevuse, säilitada terve ja ilus vaade. Selle nahaseisundi säilitamiseks ei ole vaja osta kallid tooted hoolitseda Kõik vajalikke koostisosi on käepärast.

Kasulikud faktid naha kohta

Õigete kehahooldustoodete valimiseks tuleb arvestada oma nahatüübiga. Kui see on kuiv, pöörake tähelepanu õlidele, toitvatele losjoonidele ja paksudele kreemidele. Rasusele nahale sobivad paremini geelid, vahud ja toonikud.

Rasune nahk vajab vähem niisutust, kuid külmal aastaajal vajab see ka toitmist, nagu ka kuiv nahk.

Aja jooksul muutub nahk kuivaks ja mitte nii elastseks kui nooruses. Seetõttu peab hooldus olema intensiivsem.

Pärast füüsilist tegevust ei tohiks te kohe vannituppa minna. On vaja oodata, kuni keha täielikult rahuneb ja higistamine peatub. Soovitav on sisse pesta soe vesi et mitte häirida temperatuuri režiim kehad.

Kuidas oma kehanahka õigesti hooldada

Järgides neid reegleid, aitate oma nahal jääda hüdreeritud, elastseks ja kauniks.

Alusta oma päeva sellega füüsiline harjutus. Tänu neile paraneb vereringeelundite aktiivsus. Sellel on kasulik mõju naha toitumisele.

Kasutage kehahoolduseks koorimist või koorimist. Need tooted aitavad nahka puhastada ja uuendada.

Vannis käies kasutage õlisid ja kosmeetilisi sooli. Neil on positiivne mõju pärisnaha toonuse ja hüdratatsiooni säilitamisele.

Lisa veele ka soodavesinikkarbonaati, sellel on vedelikku pehmendav toime. Pehmendatud ja sooja veega pesemine mõjub nahale positiivselt.

Alustage keha pesemist sõrmeotstest, liikudes ülespoole. See protsess normaliseerib keha metaboolsete protsesside seisundi.

Kosmeetilised tööriistad. Hoolitsemine

Keha (nagu ka nägu) on vaja hoolikalt ravida, vajalikke hooldusi teha, hoolitseda ja ära unustada hellitamist.

Toitmiseks ja niisutamiseks kasutatakse kehahooldustooteid, nagu vedelikud, piim, paksud kreemid ja õlid.

Hooldus sisaldab iganädalast massaaži. See protseduur aitab eemaldada venitusarme, lõtvumist, taastada naha elastsust ja toonust. Massaažiks kasutatakse soojendavaid õlisid.

Rindade elastsuse andmiseks kasuta kehahoolduskosmeetikat nagu spetsiaalsed õlid ja puuvilja maskid.

Naha puhastamine kodus

Kehahoolduse puhastusvahendeid ei pea poest ostma. Saate teha oma loomuliku ja kasulik toode nahale, kasutades tavalisi hooldustooteid.

Toiduvalmistamiseks looduslik geel duši jaoks vajate:

50 ml vedelseep neutraalne aroom;
pool supilusikatäit oliiviõli;
teelusikatäis vedelat mett;
pool supilusikatäit seesamiõli;
pool teelusikatäit kosmeetilist soola;
supilusikatäis kaerahelbeid;
pool supilusikatäit sheavõid;
supilusikatäis kuiva piima.

Geeli valmistamine:

Jahvata kaerahelbed segisti abil.
Sega anumas õlid ja seep.
Lisa piim ja mesi, sega hästi.
Lisa hakitud kaerahelbed ja sool. Sega.

Kasutage valmistatud toodet kohe, ärge lükake seda hilisemaks.

Sügavaks ja põhjalikuks puhastamiseks valmistage apelsinikoorija. Selleks kasuta apelsini, teelusikatäit oliiviõli ja 160 grammi kosmeetilist soola. Segage kõik koostisosad ja kandke saadud mass massaaži liigutused aurutatud ja puhtale kehale. Vältige rindkere piirkonda, kuna see on väga tundlik.

Piprakoorija on karedama toimega ja sobiks paremini Sest probleemsed alad. Kui teil on väga tundlik nahk, kasutage seda ettevaatlikult.

Vajalikud komponendid koorija ettevalmistamiseks:

2-3 grammi suurt musta pipart;
2,5 grammi kaneeli;
140 grammi soola;
2,5 ml oliiviõli.

Segage kõik koostisosad ja kandke ringjate liigutustega probleemsetele kehapiirkondadele. Loputage hoolikalt. Pärast seda protseduuri on soovitatav kanda soojendava kreemiga ja riietuda soojalt. Nii on kompleksil parem mõju.

Kosmeetiliste vannide eelised

Lõhnavannis käimine muudab teie koduse kehahoolduse veelgi nauditavamaks ja tõhusamaks. Korda seda protseduuri järgneb iga nädal. Siis ei kaota nahk oma toonust ja tugevust.

Puhas nahk annab end ise kätte parem puhastus ja toitumine. Kuum vesi lõdvestab keha lihaseid, mõjub positiivselt närvisüsteemile ning kasutatud vahust ja õlidest eralduv aroom parandab meeleolu ja tõstab elujõudu.

Niisugune ajaveetmine ei mõju soodsalt mitte ainult naha tervisele, vaid mõjub hästi ka kogu organismile tervikuna. Protseduur aitab vähendada stressi ja lõõgastuda.

Parem on vanni võtta tund enne magamaminekut. Teie keha tänab teid järgmisel hommikul. Nii füüsilised kui emotsionaalne seisund keha taastub normaalseks. Ja nahk muutub hoolitsetud, säravaks, terveks välimus.

Iluvannid

Vannides lisatakse veele hooldavaid tooteid, mis pehmendavad, toidavad, toniseerivad ja pinguldavad keha nahka.

Sidruniga.

Sellel protseduuril on nahka lõõgastav, toniseeriv toime. Võtke kolm sidrunit ja lõigake need väikesteks tükkideks. Leota viilud vees kolm kuni neli tundi. Kurna vedelik ja lisa oma vannivette.

Niisutav vann

Selle protseduuri jaoks võite kasutada lilleõlisid, mis teile kõige rohkem meeldivad. Jasmiiniõli ja jojobaõli sobivad hästi kokku. Sega kaheksa tilka iga õli kahe supilusikatäie meega ja lisa oma vanni.

Õlid hoolitsevad hästi naha eest, niisutavad, toidavad seda, siluvad ebatasasusi, muudavad naha sametiseks ja pehmeks.

Toitumine ja hüdratsioon

Niisutavate ja toitvate kehatoodete tüübid:

Piim. Suurepärane rasusele nahale. Sellel on kerge tekstuur ja see imendub kiiresti.
Õli. Hoiab ära naha pinguloleku, koorumise ja lõtvumise.
Geel. Loob nahale kaitsekile, kõrvaldab rasvane läige ja annab mati viimistluse. Sobib rasusele nahale ja nahale koos vinnid.
Taigen. See on karastatud õli.
Mousse. Lihtne abinõu, sarnane juuksevahuga. Ei jäta kleepuvat tunnet.
Kreem. See on tiheda konsistentsiga, toidab ja niisutab nahka.

Kreemid on kehahoolduse lahutamatu osa.

Kreemide tüübid:

Päikesekaitse. Kaitske oma nahka negatiivne mõju päike. Kaitsefaktor valitakse sõltuvalt nahavärvi tüübist.
Annab päevitava efekti. Viitama dekoratiivsed vahendid, omavad sageli hooldavaid omadusi. Loob päevitunud naha efekti.
Jahutus. Likvideerida halb lõhn. Kasutatakse kuumadel või füüsilise tegevuse päevadel. Need sisaldavad aineid nagu piparmünt, mentool, kummel, mis jahutavad ja rahustavad nahka.
Aeglustab juuste kasvu. Kasutatakse pärast karvade eemaldamist. Kõrvaldage naha ärritus ja punetus.
Lõhnastatud. Viitab dekoratiivsetele kreemidele. Neil on meeldiv aroom ja neid kasutatakse kõige sagedamini enne välimust või romantilist kohtumist.
Kaalu langetamiseks. Vähendage keha volüümi, andke nahale tugevust, toonust ja elastsust.

Kreemi valimisel pöörake tähelepanu selle koostisosadele. Kaasas kvaliteetne kreem domineerivad komponendid on: looduslikud õlid, hüaluroonhape, elastiin, kollageen. Vältige alkoholi, silikoone ja mineraalõlisid sisaldavaid tooteid.

Kehamaskid

Kodus keha eest hoolitsemine muutub kehamaskide kasutamisega veelgi nauditavamaks. Neil võib olla erinev mõju. Toitemaskid sisaldavad mett, jogurtit ja õlisid. Puhastusmaskide koostisest võib leida koorivaid osakesi, savi, Kookosõli. Pingutavate maskide koostisosad on sellised tooted nagu kohv, pruunvetikas, tee, mesi.

Puhastav ja niisutav mask kohviga.

Vala 40 grammi kaerahelbed 60 ml keedetud vett ja jäta viisteist minutit. Lisa segule jahvatatud kohv ja sega. Kandke saadud mask puhtale, aurutatud nahale. Jäta kakskümmend minutit. Sest suurem mõju Kere saab kilega mähkida.

Saadud toode mitte ainult ei puhasta teie nahka surnud rakkudest, vaid annab sellele ka sametise ja pehmuse.

Oma keha eest hoolitsemine on teie igapäevase rutiini väga oluline osa. Naised, kes pööravad sellele protseduurile regulaarselt piisavalt tähelepanu, märgivad, et nad on märganud muutusi parem pool. Nahk on muutunud elastsemaks, pingul ja pehmemaks.

Hooldusnõuanded:

Pöörake piisavalt tähelepanu igapäevaselt kasutatava seebi ja dušigeeli koostisele. Eelistage mahetooteid, mis ei sisalda agressiivseid koostisosi, mis võivad nahka kuivatada.
Ärge unustage kasutada päikesekaitsetooteid, kui suveaeg aasta. See ei kehti ainult aktsepteerimise kohta päevitamine, aga jalutab ka linnas.
Külmal aastaajal riietuge soojalt ja kaitske käsi labakindade või kinnastega. Enne õue minekut kandke kätele ja näole spetsiaalne kreem, kaitstes nahka külma eest.
Lisage oma igapäevasesse dieeti värsked puu- ja köögiviljad ning jooge rohkem vett.

Need on hoolduse põhireeglid.

Enamik naisi peab enda eest hoolitsema ja säilitama noorusliku keha. Esimene asi, mida vajate, on korralik ja igapäevane hügieen. Ainult selle põhireegleid järgides võite hakata oma keha jaoks kosmeetikat kasutama. Keha vajab dušši iga päev ja sina pead kasutama pesuvahendid, näiteks kinnas ja vannigeelid.

Ärge unustage igapäevane hügieen jalad ja käed. Võite anda jalgadele meresooladega lõõgastavaid vanne. Intiimhügieen on kohustuslik, nagu ka igapäevane hammaste pesemine ja pesemine. Nägu vajab korralikku puhastamist – esmalt pese kosmeetikavahendiga maha meik ja päeva jooksul kogunenud mustuseosakesed, seejärel patsuta õrnalt rätikuga näo- ja kaelanahka, pühi nahka toonikuga ja määri kreemiga. hooldav kreem vastavalt teie nahatüübile. Ärge unustage kaelanahka ja kandke sellele ka kreemi, ainult sõrmede kergete patsutavate liigutustega.

Kui liigne higistamine põhjustab teatud ebamugavusi, nii füüsilisi kui ka esteetilisi, võite kasutada spetsiaalseid tõhustatud meetmeid, mis võitlevad tugev higistamine. See kehtib mitte ainult kaenlaaluste, vaid ka muude kehaosade, näiteks jalgade ja käte kohta. Kui nägu higistab, võid kasutada imavaid matistavaid kosmeetilisi salvrätikuid ja näospreid, mis reguleerivad õlise läike vabanemist.

Saate valida mis tahes kehakosmeetika, mida tootjad müüvad. Peaasi, et nende kasutamisega mitte üle pingutada ja mitte mitut peale kanda erinevad vahendid samadele kehapiirkondadele. Ärge unustage kosmeetikatoodete aegumiskuupäeva. Suurepärane alternatiiv Tööstustoodete hulka kuuluvad omatehtud maskid, kreemid ja kehasalvid. Need on loomulikud ja on võimalikult kasulikud. Neid tuleb lihtsalt sagedamini valmistada ja need kestavad vähem, kuid need ei sisalda säilitusaineid ja on kehale kasulikud. Ilu, suurepärase välimuse ja alati hoolitsetud väljanägemise säilitamiseks peate valima toote vastavalt individuaalsetele eelistustele.

Kaela nahk ei ole vähem tundlik ja õrn kui näonahk ja nõuab ka hoolikas hooldus. Kael, nagu ka käte nahk, võib paljastada naise vanuse ja kui seda ei hooldata, võib see isegi mitu aastat lisada.

Kaelanaha eest tuleks hakata hoolitsema 25–30 aastaselt, eriti kui varajane vananemine nahk oli päritud. Varem piisas niisutava kreemi või geeli kasutamisest, esmalt ettevaatlikult, venitusliigutusi tegemata, pärast naha puhastamist näohooldusvahendiga. Välja arvatud kosmeetilised protseduurid, peate meeles pidama, et mõnda probleemi on lihtsam ennetada kui nendega toime tulla selged märgid vananemine, mis tähendab, et peate järgima mõningaid soovitusi:

Püüdke jälgida oma kehahoiakut – millal vale asend pea ja suur koormus lihastele, nahk muutub lõdvaks, tekivad enneaegsed kortsud;
- kasutage magamisel madalat patja;
- vältige lamades lugemist;
- spetsiaalne võimlemine ja massaaž aitavad pikendada naha noorust, säilitada selle elastsust ja tugevust.

Järgides neid reegleid, saate edasi lükata vananemisvastaste hooldustoodete ja eriti kosmeetiliste ja kirurgiliste protseduuride kasutamist.

35-40-aastaselt võite kasutada spetsiaalseid vananemisvastaseid kreeme ja seerumeid, samuti aineid, mis takistavad läbitungimist ultraviolettkiired, kuna päike mõjub nahale negatiivselt, kuivatab seda ja kiirendab vananemisprotsessi. Eelistatakse kergeid geelseid tekstuure, kuna neid on kergem hajutada nahale ilma seda venitamata. Kuni 45-aastastele tuleks vananemisvastaseid ja tõstvaid tooteid kanda öösel, üks kord päevas.

Igas vanuses toimub kaelanaha hooldus kolmes etapis: puhastamine, kerge massaaž, kreemi, geeli või seerumi pealekandmine. 30 aasta pärast peaks hooldus hõlmama nii toitumist kui ka hüdratatsiooni, nii et päeva jooksul saate eelistada kerge geel ja rakendage öösel toitaine.

Masseeri sisse noores eas saab teha niiske rätikuga, patsutades sellega lõua alaosale ja kaela külgedele. Liikumised peaksid olema sujuvad ja valutud. Vanemas eas on massaaž pikem, kasutades käsi.

Video teemal

Olulised punktid nahahoolduses: niisutamine ja toitmine, puhastamine ja elastsuse säilitamine. Viimasega saab hästi hakkama regulaarne treenimine ja õige toitumine. Kuid esimeste punktidega aitab teid kosmeetik. hea salong ilu või sina ise kodus.

Näo ja keha puhastamine või puhastamine toimub koorimise teel. Selleks nad kasutavad erinevad maskid ja koorijad. Puhastamine aitab puhastada poore, parandada jumet, eemaldada ketendamist ning muuta naha pehmeks ja siledaks. Koorimisel on ka tõstev efekt ja see vähendab peeneid kortse.

Pärast puhastusprotseduuri tuleb nahka niisutada. Selleks kasutage niisutavate koostisosadega kreemi või maski. Kuna nahk on puhastatud ülemisest "vanast" kihist, tungivad toimeained kiiremini ja kergemini läbi epidermise.

Kuid peamine, mida meeles pidada, on see, et peate kasutama oma nahatüübile sobivaid tooteid. Lisaks võib nahk aasta jooksul muutuda. Talvel muutub see kuivemaks ja suvel rasvamaks. Näiteks vananemisvastased kreemid ei sobi sugugi noorele nahale, kuna need on mõeldud spetsiaalselt nahas toimuvate protsesside jaoks. küpset nahka. Kuid noored saavad ainult kahju teha. Olge toodete valimisel eriti ettevaatlik tundlik nahk võimaliku allergilise reaktsiooni tõttu.

Kortsud on kõigi naiste jaoks suureks probleemiks. Need ei ilmne mitte ainult vanusega, vaid sõltuvad ka elustiilist. Kui oled pidevalt stressis ja suitsetad, tekivad kortsud üsna kiiresti. Lisaks võivad kortsud tekkida kuivale nahale varem kui rasusele nahale.

Kortsude vastu saate võidelda niisutavate kreemide ja maskidega, mis sisaldavad hüaluroonhape. Looduslikud aitavad ka palju kosmeetilised õlid, näiteks aprikoosiõli või virsiku süvend. Aga koos ilmekortsud palju raskem toime tulla. Siin saab aidata ainult professionaalne kosmeetik.

Massaaž on nahahoolduse oluline komponent. See on väga tore ja kasulik protseduur. Massaaž aitab parandada vereringet ja ainevahetust, tugevdab lihaseid ning võimaldab nahal püsida pingul ja elastsena. Massaaž on kasulik mitte ainult kehale, vaid ka näole. Parem on seda teha iga päev 10-15 minutit hommikul või õhtul. Näo masseerimisel kasuta oma nahatüübile sobivat toodet. Rasusele nahale - geel, kuivale - kreem või õli, normaalsele nahale sobib igasugune toode. Oluline on masseerida ettevaatlikult ja aeglaselt, ilma nahka kuidagi venitamata.

Oma keha eest hoolitsemine pole mitte ainult vajalik, vaid ka meeldiv tegevus. Kui sa ei ole laisk ja hoolitsed oma keha ja näo eest iga päev, saad särava, ilus värv nägu ja elastik, terve nahk.

Video teemal

Allikad:

Kehahooldus
Kehahooldus kodus

Hoolitsetud jalad näevad alati ilusad ja atraktiivsed. Ilma hoolika hoolduseta muutub jalgade nahk karedaks, kõvaks ja inetuks. Jalgade naha pehme ja ilusana hoidmiseks peate tagama korraliku hoolduse.

Juhised

Iga päev duši all käies hõõruge jalgu jäiga pesulapi või harjaga spetsiaalne koorimine jalgade jaoks. Pesulapi ja koorijaga jalgu põhjalikult hõõrudes vabanete jalgadelt surnud nahast ja parandate nendes kohtades vereringet. Pärast seda protseduuri kanna oma jalgu kindlasti niisutava jalakreemiga.