Tooted, mis suurendavad laktatsiooni: tervislik toitumine imetavale emale. Piimapuudus - hüpolaktia

Kuidas anda oluline panus lapse immuunsuse tugevdamiseks esimesel eluaastal? Lihtsalt toida last rinnaga. Paljud emad tahavad palju piima. Kas see on tõesti vajalik ja millist rolli mängib siin imetava naise toitumine?

Sellest artiklist saate teada:

Ainult 5% sünnitavatest naistest kogeb tõelist hüpogalaktiat (väikese koguse piima tootmine). Reeglina on see seotud tõsisega hormonaalsed häired. Esimestel päevadel pärast sünnitust eraldub ternespiim ja piimakoguse suurendamiseks ei tohiks spetsiaalselt midagi süüa. Laps vajab ainult neid tilku, mida ta toidab, kuni piim "sisse tuleb", sest ternespiim sisaldab palju toitaineid.

Esimesel kuul pärast lapse sündi on hüperlaktatsioon sagedasem. Imetavad naised mõtlevad, mida teha liigse piimaga. Piim lekib toitmise vahel. Kui laktatsioon normaliseerub ja piimanäärmed enam ei paisteta, hakkavad naised häirekella lööma. Ja väga asjata.

Esimesel rinnaga toitmise aastal tekivad laktatsioonikriisid. Neid juhtub kuni viis korda aastas, igaüks neist kestab kolm kuni neli päeva.

Emad märkavad, et piima on vähem. Laps ripub pidevalt rinnal, tundub, et ta ei saa piisavalt süüa. Tegelikult on see lapse aktiivse kasvu perioodi tagajärg. Või käitub beebi nii rahunemiseks või halva enesetunde tõttu. Laps sirutab intuitiivselt käe immunoglobuliinide “reservuaari” – ema rinnani.

Lisaks laktatsiooni suurendavate toitude tarbimisele rinnapiim, peate jooma piisavalt vedelikku. Sageli pole noorel emal aega mitte ainult süüa, vaid isegi juua. Ja seda tuleb jälgida ja selle eest hoolitseda enda tervist, lapse piisav toitumine ja tema seisund.

Laps võib juua kuni liitri päevas ema piim. Nüüd arvutage välja oma tavaline joogikogus, sealhulgas esimesed toidukorrad. Võrrelge mõlemat numbrit. Kui palju jätate oma keha vajadustele? Säilitamiseks võtke eesmärgiks 1,5–2,5 liitrit vedelikku nõutav tase laktatsioon.

Ettevalmistavad tegevused

Tehke kindlaks, kas peate suurendama piimavarustust. Kui laps on rahulik ja rõõmus, on ta suure tõenäosusega täis. See ilmneb lapse esimeste elukuude kaalutõusust. Kui näitajad vastavad normile, pole täiendavat stimulatsiooni vaja. Ületoitmise korral on parem küllastumatu beebi toitmise kestust ja sagedust veidi piirata. Nii jõuab kõige toitainerikkam tagapiim lapseni väiksemates kogustes.

Ja kui on kaalupuudus ja probleemid seede-, endokriin- ja närvisüsteemid beebi, siis peaksite mõtlema laktatsiooni suurendavate toodete peale. Saate enne kaalumist kindlaks teha, kas lapsel on piisavalt piima, kui kasutate päeva jooksul ainult mähkmeteta mähkmeid. Harv ja kerge urineerimine näitab, et beebil on puudulik toitumine.

On veel üks testimisvõimalus, mis hõlmab lapse kaalumist enne ja pärast toitmist kogu päeva jooksul. Arvutatakse piima kogumaht. Selle meetodi viga seisneb selles, et tarbitud ja seeditud piima erinevus võib olla märkimisväärne. Ühel päeval võib laps süüa vähe ja teisel päeval liiga palju.

Puudub selge laktatsiooni sõltuvus toitumisest. Võtame näiteks sõja-aastad. Kas nende aastate naistel oli tõesti vähemalt 20% meie ajal võimalikust dieedist? Kuid nad unistasid ainult "täielikust" puhkusest ja rahulikust olekust. Naise keha konstrueeritud nii, et see toodab tema kahjuks piisavalt piima.

Ärge kiirustage oma last vahetama sega- või kunstlik söötmine ja tutvustada ka täiendavaid toite enne tähtaega. Kui laps hakkab rinnaga toitma harvemini, siis imetamise loomise protsess ei alga, kuigi proovite kõiki laktatsiooni suurendavaid tooteid. Ärge proovige oma last toita piimaga. Ta harjub ligipääsetavama toiduga ja keeldub seda ise teie rinnast võtmast. Korja üles mugavad rinnahoidjad, toetades, kuid mitte surudes rindu.

Positiivseid emotsioone saades parandame oma tuju ja puhkame rohkem. Stress ja depressiivne meeleolu blokeerivad oksütotsiini tootmist, mis mõjutab piima tootmist. Selgub, et piima on palju, aga laps ei saa seda kätte. Piima tootmist mõjutab hormoon prolaktiin, mida toodetakse keskööst varahommikuni.

Sel ajal on eriti oluline last rinnaga toita. Nii saab aju signaali, et piima järele on hea nõudlus. See on omamoodi portsjoni tellimine järgmiseks päevaks.

Tooted, mis suurendavad laktatsiooni

Lisage oma dieeti valgud, rasvad ja vitamiinid, kiudained koos mineraalidega, eriti raud. Liharoogade ees olgu köögiviljad, puuviljad ja marjad ülekaalus. Allergiate minimeerimiseks vältige punaseid puuvilju. Järgmised tooted on imetamisprobleemide lahendamisel neli korda tõhusamad kui nende puudumine toidus.

Sööma:

• kliid leib;
• porgandid;
• redis;
• rohelised sibulad;
• lehtsalati;
• sarapuupähklid;
• rosinad;
• kuivatatud aprikoosid;
• ingver;
• juust;
• mesi;
• seemned;
• seesam;
• koriander;
• lihapuljong;
• tatar;
• kaerahelbed;
• pärm;
• maisiõli.

Joo:

• vesi;
• kääritatud piimajoogid;
• kuivatatud puuviljade kompott;
• sigurist ja odrast valmistatud joogid;
• laktogoonilised teed;
• taimsed preparaadid;
• Kasemahl;
• viirpuu ekstraktid ja kiste.

Enne toitmist on soovitatav juua sooja jooki. See laiendab piimanäärmete kanaleid, hõlbustades seeläbi lapse piima saamist. Laps saab võrdse aja jooksul nautida suures koguses piima.

Õige kinnitamine rinnale lapse soovil suurendab piima kogust. Head teed tauriini ja galeega. Kogudest saate valmistada infusiooni või keetmist. Kasutatud lehed, seemned, juured või puuviljad:

• aniis;
• kollane magus ristik;
• pune;
• nõges;
• sidrunipalsam;
• astelpaju;
• võilill;
• aiaemise ohakas;
• kreeka lambalääts;
• petersell;
• lagrits;
• köömned;
• raudrohi;
• tilli;
• apteegitill;
• kibuvitsa.

Rinnaga toitvatel naistel piimatoodangut suurendavate toitude söömisel on oluline olla ettevaatlik või hoiduda mitmetest toiduainetest.

• Lehmapiima liigne joomine võib põhjustada probleeme lapse kõhuga.
• Õlut ei tohi juua (müüt on, et see suurendab laktatsiooni): imikutel ei ole alkoholi lagundavaid ensüüme. Seetõttu on lapse surm antud juhul väga tõenäoline.
• Te ei tohiks süüa konserve, suitsutatud toite, majoneesiga ketšupit ega vürtsikaid toite. Nad hoiavad naise kehas vett, takistades sellel rinnapiima moodustumist. Ettevaatlik tasub olla ka jahuga.
• Aktiivne ja passiivne suitsetamine mõjutavad negatiivselt piima koostist. Järelikult ei taha laps sellist mürgist maiust süüa. Pole vahet, kas emal on palju või vähe piima.

Kui kahtlustatakse rinnapiima ebapiisavat tootmist, peaks imetav naine võtma meetmeid laktatsiooni suurendamiseks.

Muljetavaldav nimekiri toiduainetest ja ravimtaimed aitab luua rinnaga toitmist. Lastearst aitab kindlaks teha, millised neist sobivad konkreetsele ema-beebi paarile. Ta annab ka toiduvalmistamise näpunäiteid. Olukorra parandamisele aitab oluliselt kaasa ebatervislikust toidust, alkoholist ja nikotiinist loobumine.

Värskel emal ei ole alati piisavalt rinnapiima, mistõttu laps kogeb toidupuudust, kaotab kaalu ja muutub kapriisseks. Olukorda saab parandada - selleks tuleks see kindlaks teha. Kasuta ravimid ei ole üldse vajalik - on toiduaineid, mis suurendavad rinnapiima tootmist, kui lisada need imetava ema dieeti. Ja väärib märkimist, et see imetamise parandamise meetod on täiesti ohutu.

Oravad

Valkudeks nimetatakse ehitusmaterjal beebi hapra keha jaoks, mistõttu peaksid need olema lapse toidulaual piisav kogus. Selleks peab ema tarbima iga päev liha, kana, juustud, keefir, kodujuust või fermenteeritud küpsetatud piim. Kui kombineerite neid tooteid õigesti värskete köögiviljade või puuviljadega, samuti täisteraleivaga, saate täielikult pakkuda oma ja laste keha vajalikke mikroelemente, parandades samal ajal laktatsiooni.

Pähklid

Teadaolevalt on pähklid suurepärane abimees rinnapiima tootmise suurendamisel. Paljud noored emad kasutavad seda. Siiski on oluline meeles pidada, et see toode ja eriti kreeka pähklid sisaldavad palju rasva, mistõttu väike habras keha omastab seda halvasti. Imetamise parandamiseks piisab 2-3 kreeka pähkli tuuma söömisest ning tagatakse igapäevane kasulike mikroelementide (kaalium ja magneesium) varu.

Mandlid on lubatud, isegi soovitatavad, imetamise ajal - need sisaldavad vähem rasva. Siiski ei soovitata süüa rohkem kui 4-5 tuuma - suur hulk mandlid provotseerivad beebis gaaside moodustumist ja puhitus. Seedermänniseemnetest saad valmistada toitvaid smuutisid. Selleks lisa supilusikatäie tuumadele üleöö 250 ml vett. Hommikul see segu keedetakse, jahutatakse ja juuakse. Kokteili maitse meeldivamaks muutmiseks võid maiustada meega. Pange tähele: pähklid on üsna allergeensed tooted, seega jälgige alati oma lapse reaktsiooni ja peaksite maapähkleid täielikult vältima.

Köögi- ja puuviljad

Aiandustoodete eelistest pole vaja rääkida – kõik on sellest kuulnud ( loeme: Ja). Kuid paljud ei kahtlusta, et köögiviljad ja puuviljad, millega oleme harjunud, on suurepärane vahend hüpogalaktia (rinnapiimapuudus) vastu võitlemiseks. Imetamise suurendamiseks on soovitatav lisada dieeti:

• redis;
• murakad;
• porgand;
• karusmari;
• sõstrad (valged, mustad);
• arbuus;
• salati lehed;
• linaseemned, päevalilleseemned, köömneseemned;
• tilli rohelised;
• mustikad;
• apteegitilli lehed.

Mitut tüüpi taimsete saaduste segamine ei ole soovitatav, kuna sageli ei sobi need üldse kokku. Selle kokkusobimatuse tagajärg on suurenenud gaasi moodustumine Lapsel on koolikud kõhus.

Märkus emadele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem ka mind puudutab ja ma kirjutan sellest ka))) Aga pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitustest lahti sain jäljed pärast sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid...

Kallis

Mesi on tugev allergeen. Kuid imetav ema ei tohiks sellest keelduda. Muidugi, kui süüa pool purki mett korraga, on see halb nii lapsele kui ka emale. Kuid 1 tl ei tee kahju - ainult kasu.

Mesi sisaldab mikroelemente, millel on positiivne mõju vererakkude moodustumisele. Mesi hoiab ära kõhukinnisuse, rahustab ja parandab soolestiku tööd. Kuid mis kõige tähtsam, see parandab laktatsiooni. Seega, kui allergilist reaktsiooni selle toote suhtes ei tuvastata ei emal ega lapsel, võite ohutult võtta iga päev väikese portsjoni mett. Kui lapsel on ebameeldiv reaktsioon, peaksite selle toote ära viskama ja valima parema alternatiivi.

Piimatooted

Imetamise parandamiseks peaks imetav ema võtma reegliks iga päev klaasi keefiri või kääritatud küpsetatud piima joomise. Alates täispiim Mõnda aega tasuks seda vältida – see toode võib tekitada lapsel puhitus ja häirida seedetrakti tööd.

Joogid

Vedeliku tarbimisest keeldudes võib imetav ema imetamist halvendada. Selle vältimiseks peate jooma vähemalt 2-2,5 liitrit vedelikku päevas. Need võivad olla soojad joogid: ravimtaimede infusioonid, mahlad. Soe tee piima või mee lisamisega aitab parandada laktatsiooni. Seda jooki tuleks juua enne lapse toitmist (20 minutit enne).

Teiste laktatsiooni suurendavate jookide hulgas on kõige tõhusamad järgmised joogid:

• kuivatatud puuviljadel põhinevad kompotid;
• tilli tee, köömnete või aniisiseemnete keetmine: vala lusikatäis seemneid 200 ml keeva veega ja jäta 3-5 tunniks termosesse. Valmis infusioon võetakse kahes annuses;
• piimakokteil tilliga: tilliseemned purustatakse (võib kasutada kohviveski) ja segatakse klaasi keefiriga, lisatakse muskaatpähkel ja sool (näputäis). Kokteil filtreeritakse ja juuakse (võta parem hommikul tühja kõhuga);
• melissi- või piparmünditeed: ürti lisatakse teele või pruulitakse nende taimede lehti iseseisva joogina. Sellised teed täiuslikult rahustavad, lõõgastavad ja parandavad laktatsiooni;
• värsked mahlad sõstardest ja porganditest, mida on kõige parem lahjendada keedetud, jahutatud veega;
• ingveriteed: vala taime juurele liiter keeva veega ja keeda. Lisa sidrun, mesi. Joo kolm korda päevas, üks portsjon - 50 ml;
• odrapuljong (saate seda ise valmistada) või valmis odrajoogid (müüakse dieettoidu osakondades);
• Võilillede keetmine valmistatakse järgmiselt: peenestada taime juur ja lehed (tl) ning valada ürt peale keeva veega. Pärast infusiooni filtreerige puljong ja jooge 50 ml 3-4 korda päevas;
• Võilillelehe mahl: värsked lehed Taimed purustatakse segisti või hakklihamasinaga, mahl pressitakse välja, soolatakse ja jäetakse pooleks tunniks seisma. Järgmisena lisa mahlale mett (suhkrut) või sidrunimahla. Joo väikeste lonksudena, aeglaselt, mitte rohkem kui 2 korda päevas.

Isegi kui imetav ema teab kõiki imetamise parandamise saladusi, tarbib kõiki rinnapiima teket soodustavaid toite ja järgib joomise režiim, peab ta meeles pidama ka head, täisväärtuslikku und ja puhkust. Ei tasu üle pingutada, end füüsiliselt üle pingutada, stressi tuleks vältida. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage öist toitmist: sageli on see imetamise peamine käivitaja.

Imetamine on piima tootmine naiste piimanäärmetes, mis tavaliselt toimub raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Kui plaanite lapsendada või soovite saada asendusõeks, peate võib-olla stimuleerima laktatsiooni. Või tahate stimuleerida laktatsiooni, kuna kardate piimapuudust. Piima tootmist saad stimuleerida hormoonravi või imemisega elektrilise rinnapumbaga. Imetamise stimuleerimiseks pärast sünnitust tuleb rinnapumpa välja tõmmata või kasutada, last sagedamini rinnale panna ja mitte unustada enda tervise eest hoolt kanda.

Sammud

Imetamise stimuleerimine

Alustage hormoonravi 8 kuud enne rinnaga toitmist. Konsulteerige oma arstiga hormoonide võtmise järjekorra osas – reeglina algab ravi 8 kuud enne rinnaga toitmist. Arst määrab östrogeeni või progesterooni, et simuleerida rasedust kehas. Võtke neid hormoone kuus kuud või kauem ja seejärel jätkake rinnapumba väljapressimise või kasutamisega.

• Arst peab määrama östrogeeni ja progesterooni – need on raseda naise kehas esinevad hormoonid.

1. Stimuleerige oma piimavoolu rinnapumbaga. Alustage rinnapumba kasutamist kaks kuud enne rinnaga toitmise alustamist. Rinnapumba abil stimuleerite prolaktiini tootmist, hormooni, mis stimuleerib piima tootmist.

   Küsige oma arstilt, kas peate võtma laktatsiooni stimuleerivaid ravimeid. Kui teil pole aega hormoonraviks, võite küsida oma arstilt teiste ravimite võtmise võimaluse kohta. Prolaktiini tootmist stimuleerivaid ravimeid nimetatakse laktogoonilisteks. Arst võib välja kirjutada retsepti metoklopramiidi või domperidooni jaoks.

   Asendage oma rinnapiim piimasegu või väljapressitud rinnapiimaga. Kui teil on esile kutsutud laktatsioon kunstlikult, ei ole teil tõenäoliselt piisavalt piima, et last korralikult toita, eriti esimestel nädalatel. vahel regulaarsed söötmised Andke oma lapsele piimasegu või rinnapiima. Võite kasutada ka pastöriseeritud doonoripiima.

   • Kui toidate last pudelist, kasutage rinnapumpa. See soodustab piima tootmist.
   • Küsige oma arstilt seadmete kohta, mis lähevad rinnale, kuid annavad teie lapsele doonorpiima või piimasegu. Nagu rinnapumbad, stimuleerivad nad piima tootmist.

2. Ärge kiirustage oma lapsele lutti andma. Beebi imeb paremini ja tugevamalt, kui ta õpib kõigepealt imema sinu rinnanibu ja alles siis annad talle luti. Proovige anda lapsele lutti alles 3-4 nädalat pärast sündi. Mida tugevamini teie laps imeb, seda rohkem piima te toodate.

Imetamise stimuleerimine looduslike meetoditega

1. Söö kaerahelbeid. Kaerahelbed avaldavad soodsat mõju imetamisele ja on ehk lihtsaim viis piimatootmise stimuleerimiseks! Kaerahelbepudru söömise alustamiseks ei pea te arstiga nõu pidama. Lihtsalt hakake sööma kaerahelbed hommikul on hea harjumus.

   • Kaerahelbed on kõige rohkem traditsiooniline versioon hommikusööki ja see ei pea olema igav. Kui olete pudrust väsinud, proovige teisi kaerahelbeid, nagu granola, küpsised või kaerakliid.

2. Söö tervislikult. Söö puu- ja juurvilju, valku ja rohkelt täisteratooteid. Sööge toite erinevad värvid, sealhulgas tumerohelised lehtköögiviljad ja erksad tsitrusviljad. Kui just teie lapsel ei ole allergilised reaktsioonid, jätkake söömist, mida tavaliselt sõite, kuid pidage meeles, et teie toitumine peaks olema võimalikult tervislik.

   • Jälgige, kuidas teie laps reageerib lehmapiim. Kui tarbite palju piimatooteid ja märkate oma lapsel allergia tunnuseid, nagu lööve, oksendamine või puhitus, piirake piimatooteid või jätke need toidust välja. Küsige oma arstilt, kas peate võtma kaltsiumi või D-vitamiini toidulisandeid.
   • Küsige oma arstilt või dietoloogilt, milliseid vitamiine ja toidulisandeid peaksite võtma. Kui järgite vegantoitumist, on suur tõenäosus, et teil on teatud vitamiinide puudus. Küsige oma arstilt, kas peate võib-olla lisama B12-vitamiini või multivitamiinide kompleks oma dieeti.

3. Piirake piima tootmist mõjutavate ravimite kasutamist. Kui te võtate ravimeid, mis sisaldavad pseudoefedriini (nt Sudafed või Zyrtec), võib see teie piimatoodangut negatiivselt mõjutada. Mõned rasestumisvastased ravimid mõjutavad ka imetamist. Rääkige oma arstiga, milliseid rasestumisvastaseid ravimeid peaksite võtma.

   • Enne mis tahes ravimi võtmist lugege kindlasti juhiseid. Kui imetamise ajal tuleb ravimit võtta ettevaatusega, pidage nõu oma arstiga.

Noor ema kogeb oma esimest laktatsioonikriisi 3–6. imetamisnädalal. Vale otsus piima asendada kunstlikud segud või juurutada varajast täiendsöötmist. Parem on konsulteerida lastearstiga, kes aitab kohandada toitumist ja vajadusel määrata spetsiaalseid ravimeid.

Psühholoogiline aspekt

Rinnapiima kogus sõltub emotsionaalne seisund noor ema. See kaob pidevate skandaalide tõttu ja stressirohked olukorrad, naise vastumeelsus last toita.

Imetamise suurendamiseks peab vastne ema looma soodsad tingimused:

1. Kaitske pideva karjumise ja rahutuste eest. Kaasake vanaemad või abikaasad beebi eest hoolitsemisse, et laps ei tunduks koormana ja naine ise ei tunneks end kurnatuna.
2. Mõnel juhul kaasneb lapse sünd depressiivsed seisundid, millest saab vabaneda ainult kvalifitseeritud psühholoog.
3. Ema peab rõõmustama väikeste kingitustega, andke meeldivaid muljeid ja hoolt.

Tähtis: Naine, kes tunneb end uues rollis mugavalt, püüab kaitsta oma elukest kõigi ohtude eest ning pühendab vabatahtlikult oma aega ja keha lapsele. Sellised emad taluvad imetamiskriisi kergemini ja kohanevad kiiremini beebi vajadustega, kelle isu pidevalt kasvab.

Toitumisabi

Arvamus, et rinnaga toitmise ajal on vaja toitu omastada topeltmahus, on ekslik. Naine peaks sööma nii palju, kui tema keha nõuab. Peamine tingimus on toitumise õige planeerimine.

Kasutamine päevas:

• 200 g kodujuustu ja 30–40 g kõva juustu;
• umbes liiter piima või keefiri, võite kasutada fermenteeritud küpsetatud piima või looduslikku jogurtit, mis ei sisalda värvaineid;
• taimeõli (25 g) ja või (20 g) õli;
• tingimata puuviljad (300 g) köögiviljadega (kuni 0,5 kg);
• organismi valguga varustavad toidud: sobivad kanaliha vasikalihaga, küüliku- või madala kalorsusega kalafilee.

On toiduaineid, mis stimuleerivad rinnapiima tootmist ja nende hulka kuuluvad:

1. Riis, kuid ainult metsik, lihvimata riis on vähe kasu. Porgand, mida saab lisada salatitesse või kasutada mahla valmistamiseks.
2. Salat ja redis, kuid mõned lapsed reageerivad sellistele lisanditele halvasti.
3. Suvel on kasulik süüa musti sõstraid, mis sisaldavad palju vitamiine. Talvel on soovitatav valmistada külmutatud marjadest piimakokteile, kuid parem on vältida moose ja tarretisi.
4. Till, värske ja kuivatatud. Taim mitte ainult ei paranda laktatsiooni, vaid leevendab ka puhitus ja kõhupuhitus.
5. Maiustuste asemel võiks päevas süüa 100 grammi sarapuupähkleid. Need sisaldavad palju mineraalaineid ja vitamiine, kuid toode on üsna kaloririkas ja võib imikutel põhjustada allergiat.

Imetamiskriisi ajal peate vältima:

• suhkur ja värske leib;
• alkohol ja kuumad vürtsid;
• ei mingeid saiakesi ega maiustusi;
• ära tarbi kohvi ja tsitrusvilju.

Tähelepanu: järgides rinnaga toitmise ajal toitumisreegleid, ei saa te mitte ainult stimuleerida laktatsiooni, vaid ka kaotada paar kilogrammi.

Joogid värskele emale

Joogirežiimi säilitamine on hädavajalik, sest kui kehas pole piisavalt vedelikku, ei suuda see vajalikul hulgal piima toota. Päevane norm– alates 2 liitrist, sealhulgas supid, piim ja muud joogid. Võite kasutada erinevaid ürte, mis parandavad laktatsiooni.

Ingliskeelne versioon
Brew nõrk must või roheline tee, ja lisa lehma- või veel parem kitsepiim. Joo enne ja pärast söötmist. Võid maiustada lusikatäie meega, kui lapsel pole sellise lisandi suhtes allergiat.

Oranž assistent
Nad soovitavad porgandimahla, mida tarbitakse sisse puhtal kujul, või segada maitse parandamiseks koore või piimaga. Kaks korda päevas 100-150 ml. Kasulik on lisada puuvilja- või marjamahlu ja looduslikku mett.

Porgandi-piimajoogil on veel üks variant, mis leevendab stressi ja parandab tuju.

• Koorige apelsini juurvili ja riivige peeneks riiviks.
• Kuumuta piim, kuid see ei tohiks olla liiga kuum.
• Asetage klaasi 3 spl riivitud porgandit.
• Vala sisse soe piim, lase seista 15 minutit Soovi korral lisa lusikatäis või kaks mett.
• Joo hommikul, pärast ärkamist ja õhtul magama minnes.

Maitsetaimed kõigi probleemide jaoks

Kui piimapuuduse põhjuseks on probleeme seedetraktiga, on soovitatav pruulida aniisi või köömneid tilli ja apteegitilli tinktuure.

Noortele emadele, kes on väsinud unepuudusest ja pingelisest ajakavast, soovitatakse melissi ja pune. Parem on piparmünti vältida, sest see halvendab laktatsiooni.

Naised, kellel on aneemia ja füüsiline kurnatus, saavad kasu nõgese, granaatõuna ja peedi mahl, kuid tingimusel, et laps võtab selliseid toidulisandeid tavaliselt vastu.

Näpunäide: Taimse tinktuuri toimimiseks peate jooki regulaarselt jooma kaks korda päevas või sagedamini. Aga kui 2-3 doosi peale efekti pole, on soovitatav proovida mõnda teist taime.

Maitsev ja tervislik kokteil

1. Jahvatage tuumad kreeka pähklid(100 g toodet piisab 2 portsjoni jaoks). Kuumuta piim või koor on soovitav kasutada looduslikku ja mitte poest ostetud toorainet. Te vajate 250 ml.
2. Vala kuum vedelik kuivainetele ja jäta 20 minutiks seisma. Kui jook on veidi jahtunud, võib lisada lusikatäie mett.
3. Tervisliku pähklivõi valmistamiseks ei tohi tooteid tõmmata, vaid hautada tasasel tulel, lisades 30 g suhkrut.
4. Segage koostisosi, et mitte kõrbeda, eemaldage pliidilt, kui segu pakseneb. Joo 50 ml kolm korda päevas.

Kuidas suurendada rinnapiima laktatsiooni rahvapäraste abinõude abil

Vanasti ei olnud naistel juurdepääsu imetamise parandamiseks mõeldud ravimitele, seetõttu kasutasid nad improviseeritud vahendeid. Piima tootmist suurendavaid retsepte on palju. Noor ema peab valima oma võimaluse, mis lahendab tema probleemi ja ei kahjusta last.

Võilill
Valmistage teelusikatäis purustatud juuri klaasi keeva veega, katke kaanega ja jätke 30 minutiks seisma. Joo klaas keedust 4 korda päevas.

Alternatiiv: hakkige lehed ja varred, asetage marli sisse ja pigistage mahl välja. Või kasuta mahlapressi. Saadud vedelik soolata, sellega saad maitset parandada sidrunimahl või kallis. Klaas kaks korda päevas, eelistatavalt väikeste lonksudena. Mahla saab juua mitte võilillest, vaid nõgesest.

Magustoit noorele emale
Sega klaas kreeka pähkleid kuivatatud aprikooside, viigimarjade ja rosinatega (igaüks 100–150 g). Jahvatage segistiga, võite kasutada hakklihamasinat. Lisa segule mesi ja koor (igaüks 100 ml). Segage koostisained hoolikalt ja valage purki. Asetage külmkappi ja alustage igal hommikul lusikatäie toitaineseguga. Enne toitmist on kasulik pähkleid süüa kuivatatud puuviljadega.

Hoiatus: Koostisosad võivad põhjustada lapsel allergiat, seega peate alustama 5–10 g-st ja suurendama järk-järgult 30–35 aastani.

Teine retsept: sega kuivatatud aprikoosidega kreeka pähklid(võrdsetes kogustes) ja lisage teraviljad. Pese nõu alla fermenteeritud piimatooted, näiteks jogurt.

Röstitud tatar asendab seemneid ja suurendab rinnapiima tootmist. Valmis putru võid süüa väikeste portsjonitena terve päeva.

Veeprotseduurid piima laktatsiooni suurendamiseks

Parandab vereringet külm ja kuum dušš: masseerige piimanäärmeid kuuma ja külma jugaga, hõõrudes neid kopsudega ringjate liigutustega. Pöörake selg vee poole, nii et see tabab abaluude vahelist ala.

Pärast hügieeniprotseduurid täitke kauss poolenisti soe vesi. Asetage konteiner kõrgele lauale. Kasta rinnavedelikku. Hoidke piimanäärmeid kausis 15 minutit, lisades pidevalt kuuma vedelikku, kuid proovige mitte temperatuuri tõsta.

Kuivatage oma rind korralikult ära, pange selga puuvillane pidžaama ja visake peale villane vest või kampsun. Pärast kuuma vanni ei tohiks õue minna ega tuuletõmbuses olla. Parem on teki alla pugeda ja vähemalt 3 tundi pikali heita.

Lapse toitmist planeerides peaks naine jooma tassi kuuma teed, eelistatavalt rohelist. Võttes lapse sülle, istuge toolile ja pange jalad sooja veega basseini. Hoidke temperatuuri seni, kuni laps on söömise lõpetanud.

Tähtis: jalavannid on vastunäidustatud tromboflebiidi ja veenilaiendite korral.

Mõningaid emasid imetamiskriisi ajal aitab külmutamine koos paastuga (keelduma söömast maksimaalselt päeva, mitte kauem). Teised arvavad tõhus variant surub: väikesed froteerätikud või kasta kangatükid sisse kuum vesi. Pigistage kergelt ja kandke rinnale. Hoidke, kuni losjoon jahtub. Tähtis: kompresse ei tohi kasutada laktostaasi ja mastiidi korral.

Harjutusi on soovitatav teha hommikul, ilma rinnahoidjata.

Esimene lähenemine

• Asetage oma peopesad kokku nagu palvetamiseks, tõstke need rinna kõrgusele, painutades küünarnukid.
• Sõrmed peaksid olema suunatud ülespoole.
• Üks või kaks – suruge peopesad jõuliselt kokku.
• Kolm või neli - lõdvestuge, kuid ärge eraldage sõrmi ja ärge andke alla.

Teine kompleks

• Lange neljakäpukil.
• Tõstke pea üles ja tõmmake seda jõuliselt üles, pingutades kaela ja rinnalihaseid.
• Kõndige selles asendis köögist magamistoani ja minge tagasi ilma põlvili tõusmata.
• Puhka 2 minutit ja korda jalutuskäiku.

Kolmas lähenemine
Loendades 1-st 10-ni, jäljendage oma kätega kääride liigutusi: ristage ja sirutage laiali, tõstes neid järk-järgult. Jäsemed peaksid olema sirged, mitte küünarnukkidest painutatud. “Ühe” juures on nad talje tasemel ja “kümne” juures tõusevad nad pea kohal. Korrake loendamist vastupidises järjekorras, tehes samal ajal harjutust nii, et käed langeksid.

Imetavate emade tähelepanekud

Imetamine suureneb, kui tuua last rinna juurde vähemalt 10 korda päevas. Beebi huuled peaksid olema kontaktis ema piimanäärmetega, kasulik silmside. Lapsele tuleks piima pakkuda 2, maksimaalselt 3 tunni pärast. Öisest toitmisest ei saa keelduda, sest see on sees pime aeg päevadel toodetakse prolaktiini. Hormooni madal kontsentratsioon tähendab lapsele vähe "toitu".

Saate masseerida piimanäärmeid: määrida neile väike kogusõlid, hõõruge kergete löökidega sisse. Käed peaksid liikuma päripäeva. Ärge laske tootel kokku puutuda nibude või areoladega.

Pumpamine aitab noorel emal toota piima kogust suurendada. Saate seda teha käsitsi või osta rinnapumba. Kui tühjendate oma rindu regulaarselt, otsustab keha, et ta peab tootma lapsele rohkem "toitu".

Ravimid piima laktatsiooni parandamiseks

Pärast arstiga konsulteerimist peaksite võtma mis tahes ravimeid, isegi taimeteesid. Imetamiskriisi ajal on naistele ette nähtud õllepärm, nikotiinhape või oksütotsiini, mida tilgutatakse vahetult enne toitmist keelele.

Võib võtta mesilaspiim, “Mlekoin”, “Granny’s Basket” või “Lactofytol”. Emasid aitavad “Apilak”, vitamiinide ja mineraalide kompleksid nagu “Centrum” või “Gendevit”.

Näidustatud rinnaga toitvatele naistele Värske õhk, regulaarsed jalutuskäigud ja positiivsed emotsioonid. Mitte ainult traditsioonilised meetodid või ravimid võivad suurendada laktatsiooni, aga ka positiivne suhtumine, hea toitumine Ja psühholoogiline tugi armastatud.

Video: 13 võimalust laktatsiooni parandamiseks

Suurenenud laktatsioon 3 päevaga

Kui teile tundub, et rinnapiima jääb iga päevaga vähemaks, ärge kiirustage oma lapsele üleminekut kohandatud segud. Parem on võtta meetmeid oma piimavarude suurendamiseks.

Imetamine on tsükliline ja iga 1,5-2 kuu järel piim väheneb veidi. Esimene selline kriis on kõige raskem. Kui olete sellest üle saanud, ei saa teid miski peatada toitev toitmine laps. Valmistuge pikaajaliseks imetamiseks. Lõppude lõpuks, nüüd teate, mis õnn see on!

Tooted laktatsiooni suurendamiseks

Analüüsige oma dieeti. Imetav ema ei pea tingimata sööma kaks korda rohkem kui tavaliselt. Lihtsalt iga päev peaks teie toidulaual olema 200 g valgutooteid (näiteks vasika-, linnuliha või kala), 250 g piima või keefirit, 100-150 g kodujuustu, 20-30 g kõva juustu.

Joo vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas (sealhulgas supid). Valmistage endale porgandijook 2-3 korda päevas, kui teie beebil pole selle koostisainete suhtes allergiat.
3-4 spl. vala peeneks riivitud porgand klaasi piima ja joo kohe ära. Kõik joogid peaksid olema väga soojad, peaaegu kuumad.

Sagedased toitmised aitab suurendada laktatsiooni

Toitke oma last tihedas kontaktis. Puudutage üksteise nahka, vaadake lapsele silma. Hellus ja armastus, mida oma lapse vastu tunnete, aitavad teil taastada optimaalne kogus piim. Pane last rinnale nii tihti kui võimalik – nõudlus loob ju pakkumise!

Kontrollige, kas laps võtab rinda õigesti. Hoidke seda nii, et lõug puudutaks teie rinda. Alahuule Laps peaks olema veidi väljapoole pööratud ja osa areolast peaks olema ülaosast nähtav.

Terapeutiline vann laktatsiooni suurendamiseks

Enne magamaminekut tehke rinnavann. See tõhus abinõu laktatsiooni suurendamiseks.
Valage kuum vesi suurde kaussi ja asetage see lauale. Seisa kausi lähedal nii lähedal kui võimalik ja vabasta seal oma rind. Lisage perioodiliselt kuuma vett. Vanni kestus on 15 minutit. Peale vanni kuivata rind, pane selga puuvillane aluspesu ja villane vest. Ärge külmetage rinnus! Või mine otse voodisse, kattes rindkere tekiga.

Imetamise suurendamiseks kontrastdušš

Võtke kontrastdušš hommikul ja õhtul. Suunake ojad rinnale ja tehke kerget massaaži päripäeva. Seejärel pööra ümber ja aseta selg abaluude juurest vee alla.

Puhkus ja jalutuskäigud suurendavad laktatsiooni

Lükka kõik majapidamistööd paariks päevaks edasi. Mine oma lapsega magama. Jalutage võimalikult sageli väljas.

Võimlemine laktatsiooni suurendamiseks

Tehke spetsiaalseid harjutusi rindkere lihastele. Need aitavad mitte ainult suurendada piima kogust, vaid ka säilitada atraktiivse kuju.

Massaaž piima suurendamiseks

Masseerige rindu 2-3 minutit kasutades kastoorõli. Määri peopesad heldelt. Siis pane vasak käsi rinna all ja parempoolne - rinnal. Samal ajal liiguta käsi päripäeva, õli kergelt hõõrudes. Puudutused peaksid olema kerged ja mitte tekitama ebamugavust ning õli ei tohi sattuda nibule ja areolale.

Hea, kui kogenud massaažiterapeut teeb sulle seljamassaaži lülisamba rindkere piirkonnas. Lihtsalt ärge unustage teda hoiatada, et olete imetav ema - sest nüüd peate vältima tugev mõju rindkere lihastel.

Taimsed dekoktid, mis suurendavad laktatsiooni

Igas konkreetne juhtum Ainult üks ravimtaim aitab tõhusalt. Näiteks pruulige endale aniisi (1 tl klaasi vee kohta) ja võtke ¼ klaasi iga tund. Poole päeva pärast peaksite tundma piima vähemalt veidi tõusu (kui see on "teie" ravimtaim). Sel juhul ärge lõpetage keetmise joomist, vaid jätkake ¼ tassi joomist soojalt enne iga toitmist 3 päeva jooksul.

Kui aga esimesel päeval muutusi ei toimu, otsige mõni muu rohi.
Imetamise suurendamiseks soovitatavad maitsetaimed võib jagada kolme rühma:
I rühm– aniis, apteegitill, köömned, till aitavad, kui emal on seedeprobleemid.

I I rühm– piparmünt, pune, sidrunmeliss on kasulikud ema närvilise ülekoormuse korral.

III rühm – nõgest soovitatakse aneemia, madala hemoglobiinisisalduse ja ema füüsilise kurnatuse korral.

Positiivsed emotsioonid soodustab laktatsiooni suurenemist

Tee seda, mis sulle eriti meeldib. Pidage meeles, kui kaua on möödunud ajast, kui istusite kuduma või raamatut lugema. Sel ajal, kui beebi magab või vanaemaga jalutab, kuula mõnusat muusikat ja tantsi oma kallimaga.

Positiivsed emotsioonid aitavad suurendada laktatsiooni. Vestelge edukalt rinnaga toitva ema või imetamiskonsultandiga rinnaga toitmine. Pinguta veidi ja säilita seda, mida loodus ise sulle andis.

Rindade harjutused laktatsiooni suurendamiseks

Ärge kartke oma rinnapiima koguvaru lühiajalist vähenemist. Kutsume teid üles kasutama ainulaadset strateegiat. Tegelikult saate probleemi lahendada kolme päevaga! Peaasi on järgida kõiki soovitusi põhjalikult ja uskuda, et suudate edu saavutada.

Harjutused laktatsiooni suurendamiseks
Painutage küünarnukid rinna kõrgusele, pange peopesad kokku ja suunake sõrmed ülespoole. Loendusel 1-2 suruge peopesad tihedalt üksteise vastu, 3-4 puhul lõdvestage neid ilma käte asendit muutmata.

Laskuge neljakäpukil, tõstke pea üles. Selles asendis liikuge korteris ringi. Suurepärase efekti saavutate, kui eemaldate võimlemise ajal rinnahoidja.

Sirutage käed otse külgedele, seejärel ristage need enda ees ja sirutage uuesti laiali. Tõstke need iga hooga kõrgemale. Arvestades 10, pange käed pea kohal risti. Pöörake järk-järgult tagasi algasendisse.