Raseduse viimased päevad. Raseduse viimased nädalad... Oluline teada

Milliseid rasedusnädalaid peetakse viimasteks - mida arstid selle kohta ütlevad? Kuidas need päevad lapseootel emadel mööduvad, mis neile muret teeb?

See määratlus hõlmab kogu viimast sünnitusabi raseduskuud, see tähendab 36. kuni 40. nädalani. Just nendel nädalatel hakkab enamik naisi sünnitama.

Raseduse viimased nädalad on üsna rasked. Üle 9 kuu tõusnud kaal võtab oma, beebi on suur laps, kes liigub ka üsna valusalt ja on liiga kõrge püsti emakas, vajutades kopsudele ja kõhule. Ja see pole veel kõik probleemid. Õnneks kaovad nad väga ruttu ja seetõttu ei pea emme neile keskenduma.

Peate mõtlema, milline õnn teda lähiajal ees ootab ja kuidas valmistuda uue pereliikme sünniks, et esimesed sünnitusjärgsed nädalad oleksid kõigile võimalikult mugavad.

Tunded viimastel nädalatel enne sünnitust

Nendega tasub lähemalt tutvuda, et teaksite, mis on normaalne ja millal on parem arsti poole pöörduda.

1. Kõrvetised. Väljaspool rasedust on see maohaiguse, kõige sagedamini gastriidi tunnus. Ja tulevastel emadel on normi variant. Kuigi mõnel naisel õnnestub seda vältida. Kuidas nad seda teevad? Ja see kõik puudutab õiget toitumist ja mõningaid toidupiiranguid.

Esiteks on mitmeid toite, mis põhjustavad kõrvetisi peaaegu kõigil. Kindlasti on teil ka neid meeles. Näiteks toidud, mis sisaldavad tomatipastat või ketšupit (nendes sisalduva äädika tõttu), üldiselt kõik toidud, mis sisaldavad äädikat. Samuti tekitavad herned sageli maos põletustunnet, eriti kui need on alaküpsetatud. Tee endale nimekiri soovimatud tooted ja roogasid ning jäta need oma menüüst välja.

Teine samm on lõpetada söömine enne magamaminekut. Võtke reegliks, et mitte süüa hiljem kui 2-3 tundi enne magamaminekut. Selle aja jooksul on sellel aega seedida ja minna soolestikku kaugemale.

Kolmas samm kõrvetistest vabanemiseks on magada tõstetud ülakehaga. Vältimaks maomahla tagasivoolu söögitorusse.

Lõpuks hoidke alati käepärast Rennie või Gavisconi tablette. Kui tunnete söögitorus või maos ebamugavust, võtke need kohe sisse. Nad tegutsevad peaaegu koheselt.

Mis puutub Renniesse, siis see sisaldab kaltsiumi, mistõttu paljud emad kardavad seda raseduse viimasel kuul võtta. Lõppude lõpuks on seegi teada suur hulk kaltsium võib viia lootel fontanellide sulgumiseni, mis ähvardab rasket sünnitust ja intrakraniaalne rõhk vastsündinud lapsel. Kuid need hirmud on alusetud. "Rennie" sisaldab spetsiaalset kaltsiumivormi, mis lihtsalt ei imendu ema kehas ja eritub kohe muutumatul kujul.

Neid on ka palju rahvapärased abinõud kõrvetistest. Näiteks leeliseline mineraalvesi. Samuti hea variant. Kuid rahvapäraste ravimite mõju on tavaliselt lühiajaline. Tabletid on igal juhul tõhusamad.

2. Raskustunne suurest kaalutõusust. Tavaliselt peaksid lapseootel emad kogu raseduse ajal võtma juurde 10–12 kilogrammi. Kuid tegelikult selgub sageli, et kilogrammide arv on 2 korda suurem. Ja seepärast on see rasedatel emadel raske. Kas kujutate ette, et võtate vähem kui aastaga 20 kg juurde? Siin saab kellelgi raske olema. Ja ema keha peab ka lapsele täielikult toitma ja hapnikku andma. Lihtsam on siis, kui kaal viimastel nädalatel peatub ja kui on ülekaal, siis see isegi veidi langeb. Proovige vähem süüa, kui olete juba võtnud juurde 12 kg või rohkem. Pole vaja nälga jääda. Küpsetiste ja maiustustega tuleb aga piiri pidada.

3. Rasedate naiste vesised - tursed. Turse on tavaline probleem. Tavaliselt tekib pahkluu piirkonnas pärastlõunal, kui emme palju kõnnib, seisab või istub. Toolil või voodil puhates peaksite püüdma hoida jalad kõrgel.

Kas ma peaksin joodava vedeliku kogust vähendama? Ei. Seda ei tohiks teha ega ka täielikult välistada. lauasool. Lihtsalt proovige mitte süüa liiga soolast, näiteks krõpse, kreekereid, konserveeritud kurki ja tomateid. Ja juua tuleb siis, kui janu on. See tähendab, et mitte palju, aga ka mitte vähe.

Kuid mõnikord muutub turse naise haiglasse hospitaliseerimise põhjuseks. Fakt on see, et sageli kaasneb sellega raseduse tõsine tüsistus - gestoos. Sel juhul kogeb tulevane ema lisaks tursele ka vererõhu ja valgu tõusu uriinis.

Kui märkate silmade ees laike, iiveldust, peapööritust, turset hakkab järsult suurenema ja ilmub näole, peate kiiresti kutsuma kiirabi.

4. Suurenenud vererõhk. Maksimaalne normaalne rõhk lapseootel emadel ja tõepoolest kõigil inimestel ilma eranditeta on see 130 kuni 90. Kui see on kõrgem, on see patoloogia. Siiski on olukordi, mida tuleks pidada normi variandiks - see on siis, kui naise vererõhk tõuseb tugeva ärevusega. Tavaliselt juhtub see arsti kabinetis. Sel juhul mõõdab õde 5 minuti pärast uuesti emme vererõhku ja see osutub reeglina normaalseks või sellest väikese kõrvalekaldega. Seda nimetatakse valge kitli sündroomiks.

Kui emme vererõhk tõuseb kodus, isegi puhkeolekus, on see hüpertensiooni või preeklampsia märk. Raseduspatoloogia osakonnas on vaja võtta vererõhku alandavat ravimit ja võimalusel ka ravi.

5. Miks tunnete end raseduse viimastel nädalatel unisena või kannatate unetuse käes? Unisust võib võrrelda raseduse esimese trimestriga. Füüsiliste raskuste tõttu vajab keha sagedamini puhkust. Maga, kuni saad. Esimestel kuudel ei pea te beebiga palju magama.

Unetus on ärevuse ja ebamugavuse tagajärg. Emme lihtsalt ei saa mugavalt lamada või peab väga tihti tualetis käima. Nii tihti, et pärast järgmist matka ei jõua isegi korralikult magada.

6. Tupevoolus suureneb. Kui on lihtsalt läbipaistev tühjendus lõhnatu ja sügelev või lima on absoluutne norm. Kui eritis näeb välja rohkem nagu vesi, kahtlustate, et see lekib, peate minema sünnitusmajja ja tegema spetsiaalse testi. Arstid ütlevad teile kindlalt, kas teie vesi lekib või voolab lihtsalt tugevalt.

7. Viimastel nädalatel mitmesugused valud - alaseljas, sabalus, pubis, abaluude vahel. Raseduse ajal süvenevad kõik olemasolevad "haavandid". Seetõttu soovitavad arstid sünnitada kauem noores eas(kuni neil on välja kujunenud kroonilised haigused). Seega on valu abaluude vahel ja emakakaela piirkonnas sageli põhjustatud osteokondroosist. Valu pubis ja alaseljas - sümfiit, vaagna luude eraldumine. Kuid kui need valud ei ole valusad ega häiri teid ööpäevaringselt, peate lihtsalt olema kannatlik ja suunama oma tähelepanu millelegi meeldivale. Pärast sünnitust hakkab kõik tasapisi taastuma.

Mis viimastel nädalatel toimub

Laps on juba täielikult arenenud. Kõik elundid ja süsteemid töötavad. Jääb vaid veidi pikkust ja kaalu juurde võtta. Ema kehas toimuvad muutused. Ta valmistub sünnituseks. Kael hakkab järk-järgult lühenema ja pehmenema. Ja lähemal 40. rasedusnädalale langeb rasedushormooni progesterooni tase, mis käivitab sünnituse.

Peatse sünnituse esilekutsujad on emaka taseme langus (visuaalselt magu langeb), limakorgi väljumine emakakaela kanalist, nn organismi puhastamine – kui naisel hakkab ilma igasuguse kõhulahtisuse tekkimine. mürgistuse või sooleinfektsiooni nähud.

Aga juhtub, et algab 40. nädal ehk siis viimane ja peatsest sünnitusest pole üldse märke. Siis saavad arstid nõustada sünnituse loomuliku stimuleerimise meetodeid. See võib olla maja koristamine, kõndimine, trepist üles ronimine. Väga palju aitab ka seks raseduse viimastel nädalatel. Mõnikord lähevad naised pärast armutegu kohe sünnitusmajja. Aktiivset seksi saab proovida alates 38. nädalast, mil loode on täiesti täisealine ja elujõuline.

Kui olete täisealiselt rase ja teil pole sünnituse märke, ärge muretsege. Mõned naised kannavad tavaliselt rasedust kuni 42 nädalani. Ja proovige rasedusnädalat arvutada oma viimase menstruatsiooni järgi, sest ka arstid eksivad mõnikord ajastusega. Võib-olla on teie lause lühem, kui arvasite? Või hilines ovulatsioon ja seetõttu ei kiirusta keha sünnituseks valmistuma.

Raseduse viimastel nädalatel peate olema loote liigutuste suhtes väga tähelepanelik. Kuigi nad ütlevad, et sünnitusele lähemal annavad lapsed endast vähem teada, dramaatilisi muutusi ei tohiks olla. Ja kui te pole päeva jooksul oma beebi liikumist tundnud, on see põhjus kiireks arstivisiidiks või isegi reisiks sünnitusmajja.

Kätte on jõudnud 30. rasedusnädal, sellest hetkest peaks naine puhkama ja valmistuma sünnituseks nii vaimselt kui füüsiliselt. Need on ju juba viimased rasedusnädalad. Aeglaselt saab sünnitusmajja asju ja dokumente koguda. Alates 30. nädalast ei saa te pikalt selili lamada, maksimaalselt 1-2 minutit päevas. Peate ainult külili magama.

30 nädala pärast peaks maksimaalne tõus päevas olema 500 grammi. nädalas. Kui arusaadavatel põhjustel tõusu ei toimu, pööravad arstid tähelepanu mitte kaalule, vaid sellele, kuidas kõht kasvab, ja jälgivad hoolikalt liigutusi. Loode peaks liikuma vähemalt kord päevas. Näiteks kui olete eridieedil, ei pruugi kaal tõusta. Arstid soovitavad alates 37. nädalast jälgida oma toitumist ja mitte üle süüa, sest sellest hetkest alates loote kaal ei kasva ja kogu liigne toit kajastub joonisel. Samuti ülekaal avaldab kehale negatiivset mõju ja sünnitamise hõlbustamiseks on parem järgida rasedate toitumissoovitusi vähemalt viimastel nädalatel.

Mis nädalal loetakse beebi täisealiseks?

34. nädalal loetakse loote enneaegseks, seega kui on oht enneaegne sünnitus, siis püüavad arstid kõigest väest 37. nädalani vastu pidada, sest juba 37-38 nädalaga võite ohutult sünnitada terve beebi, rasedus on täisajaline. Alates 34. nädalast võite julgelt hakata rääkima oma sündimata lapsega, ta kuuleb juba hästi, hakkab sellega harjuma, tunneb häält ära ja mõistab isegi ema ja isa vestlust.

Kui teil on sünnikuupäeva osas soove, võite proovida lapsega "kokkuleppida". Minu isiklikus praktikas kuulas mu tütar oma isa ja sündis 8. juunil. Ja kolleegi naisel polnud õige esitus puuvili, tulevane isa küsis ta lahkelt lapselt ja päev enne sünnitust läks tütar ootamatult ümber. Kuigi see kõlab nagu ulme ja teil on seda raske uskuda, soovitame siiski proovida "lapsega kokkuleppele jõuda", võib-olla töötab see ka teie jaoks))

Raseduse viimased nädalad

37 nädalast 40 nädalani on visiit sünnieelne kliinik iga 7-10 päeva järel. Kui sünnitus ei toimu enne 41. nädalat, toimub plaaniline haiglaravi sünnitusmajja, kus saab kas oodata sünnituse algust või seda teha. kunstlik stimulatsioon sünnitus, kui ultraheli näitab, et loode on juba suur.

Raseduse viimastel nädalatel tuleks püüda mitte haigestuda viirus- või nakkushaigustesse, kuna on oht, et sellest võib lapsel areneda kopsupõletik. Herpis või tsütogalaviirus on väga halb. Kui raseda naise vesi puruneb enne 37. nädalat, arvatakse, et rasedal on infektsioon, mis põhjustas enneaegse sünnituse.

Sidet on soovitatav kanda alates 30. nädalast kuni sünnini, eriti kui peate kõndima pikki vahemaid. Parem on kanda puuvillaseid riideid ja rinnahoidjat. Samuti soovitavad arstid 30–38 nädala jooksul seksist hoiduda, et mitte põhjustada enneaegset sünnitust, eriti kui selleks on viiteid.

Alates 22. nädalast võib hakata rinnast erituma ternespiima – see on normaalne. Nii valmistub keha sünnituseks.

Urogenitaaltrakti kanalisatsiooni ei teostata enne 37. nädalat, kui puudub sügelus, roheline, kalgendatud eritis, punetus või põletustunne.

Vaagna lihaste tugevdamist peetakse heaks ettevalmistuseks sünnituseks, tehke Kegeli harjutusi 10–50 korda päevas. Fitnesspallidel sõitmine võib tugevdada ka vaagnapõhjalihaseid. Võite käia basseinis ja joogas.

Tavaliselt tehakse kuni 38 nädalani CHT-uuring (kardiotokograafia) ja Doppleri ultraheliuuring, et teada saada, kuidas laps end tunneb.

Nüüd määravad arstid keisrilõike ainult siis, kui selleks on tõsised põhjused. Näiteks lühinägelikkuse korral ei määrata enam keisrilõiget, arvatakse, et naine võib iseseisvalt sünnitada, ilma et ta ennast riskiks.

Viimastel nädalatel peetakse normaalseks, kui emakas muutub toonuses pärast 10-20 sekundilist tualetiskäimist või ootamatult püsti tõusmisel või käega puudutamisel. Jah, edasi pikaajaline Käega ei saa kõhtu silitada (nagu filmides näidatakse). Tavaliselt tuvastatakse need siis, kui on aeg sünnitada ja aitavad seeläbi sünnitust kiirendada.

Enne sünnitust langeb kõht paar päeva enne seda, kui seda märkad, siis on see esimene märk lähenevast sünnitusest. Samuti hakkab keha enne sünnitust umbes 2-3 nädalat kaalust alla võtma. Sünnitus 37-38 nädala pärast algab alles siis, kui loode on “küps”.

Parem on raseerida 2-3 päeva enne sünnitust (oodatud sünnitus), et ei tekiks pustuleid ega värskeid haavu. Kuidas kokkutõmbeid esile kutsuda

Traditsioonilised sünnituse esilekutsumise meetodid, mida soovitavad ka arstid: siluda kõhtu, kõndida palju, süüa midagi vürtsikat (kui seedekulglas pole vastunäidustusi), seks.

38 nädala pärast määravad günekoloogid sünnituse stimuleerimiseks No-Shpa joomise 3-4 korda päevas ja Papaverine'i ravimküünlaid või Belladonna suposiite. Nendel küünaldel võivad olla "ebameeldivad" tagajärjed, näiteks lahtine väljaheide, siis on parem küünlaid mitte võtta ja piirduda No-Shpaga.

Kuidas aru saada, et sünnitus on alanud?

Kui teile tundub, et on alanud kokkutõmbed (kramplik valu), siis alates 38. nädalast võite võtta 1 tableti No-Shpyt - kui see aitas, siis oli. valed kokkutõmbed. Millal need algavad päris sünd, siis selle vastu ei aita ükski tablett) Kokkutõmbed jätkuvad ikka. Kiirabi kutsutakse siis, kui kokkutõmbed muutuvad regulaarseks või tekivad iga 15-20 minuti järel. Kui vesi puruneb, peate viivitamatult minema sünnitusmajja. Te ei pea ootama kiirabi ja minema ise, sest sünnitus on juba alanud.

Kui sünnitus on alanud, saab kontraktsioonidest tulenevat valu leevendada kerge seljamassaažiga. Selleks peate masseerima Michaelise teemanti 2 punkti kergete liigutustega. Pubi keskosa - 2 punkti, kergesti masseeritav 10-15 sekundit ja kergete liigutustega valu leevendamiseks.

Kui erinäidustusi pole, võib rase valida ja tulla ise igasse sünnitusmajja, sünnitaja on lihtsalt kohustatud vastu võtma. Kui haiglaravi on lihtsalt vajalik, pakutakse tavaliselt sünnitusmaja valikut.

Kui sünnitus on tasuline, siis vahetuskaart see tuleb kirja panna - konkreetse arsti nimi, sünnitusmaja number.

Materjal on kirjutatud 2014. aastal Peterburi sünnieelse kliiniku “Ootsete emade koolis” peetud loengute põhjal.

• Kui taruvaiku kasutataks laialdasemalt günekoloogias, siis naiste günekoloogilised haigused peaksid põhimõtteliselt taanduma, sest sellise ravi tulemused on palju paremad ja kasutamine ohutum kui keemilistel elementidel põhinevatel ravimitel [...]
• Alkohol ei ole rasedatele kasulik, sest see põhjustab sageli ebatervislike laste sündi. Taani teadlaste uuringud on näidanud seost alkoholitarbimise ja raseduse katkemise vahel [...]
• Menstruaalvalu peetakse loomulikuks nähtuseks. Taiwani teadlased on aga leidnud, et need valud ei too kaasa mitte ainult funktsionaalsed häired aju, vaid ka muuta selle anatoomiat [...]
• Uus rasestumisvastane vahend Ulipristal osutus selleks tõhusad vahendid emaka fibroidide raviks. Kuid praegu saab seda ohutuse huvides võtta vaid lühiajalistel kursustel, nagu Belgia teadlased hoiatavad [...]
• IN Hiljuti V erinevad riigidüle maailma on naiste seas populaarsed fütotampoonid, mille abil tehakse ennetust ja isegi ravi günekoloogilised haigused [...]
• Ameerika teadlaste uuringud on tuvastanud tegurid, mis mõjutavad lapse rinnaga toitmise aega. Selgus, et pikem toitmisperiood on tüüpiline abielus naised ja need, kellel on juba lapsed [...]

Raseduse viimased neli nädalat on oluline aeg sünnituseks valmistumiseks. Ära tunne end õnnetuna. Ärge käituge nii, nagu oleksite haige. Rasedus ja sünnitus on looduse poolt naise keha jaoks loodud töö. Ja ta on teie poolel: uskuge mind, ta on teinud palju selleks, et aidata teil turvaliselt koormast vabaneda ja tunda end õnnelikuna.

Tulevane ema peaks meeles pidama:

• Umbes kaks nädalat enne sünnitust või veidi varem väljuvad emakakaelast limaosakesed.
• Platsenta hakkab vananema: tekivad raskused loote varustamisel toitaineid ja hapnik.
• Emaka raskuskese muutub ja selle tulemusena on võimalik alaseljavalu.
• Emaka tundlikkus lapse löökide suhtes suureneb.
• Piimanäärmed on laienenud, paistes ja ternespiima võib eralduda.
• On võimalik rasedust lõpuni kanda - see on lootele ohtlik. Olge valvel!
• Vee purunemine on signaal viivitamatult sünnitusmajja minekuks.

Raseduse viimane kuu on kõige raskem. Teie keha koormus on tõusnud maksimumini. Süda asub peaaegu horisontaalselt. Pulss on suurenenud: selleks, et veri läbi täiendava platsenta tsirkulatsiooni juhtida, peab kardiovaskulaarsüsteem töötama tõhustatud režiimis. Ainevahetus muutub, toimib aktiivsemalt kilpnääre.

Platsenta on praktiliselt kõik oma ressursid ammendanud ning ei suuda enam lapsele täielikult toitu ja hapnikku pakkuda. Beebi tunneb seda ja “nõuab” iseseisvat elu.

Ärge muretsege limakorgi eraldumisest, mis sulgeb emakakaela sissepääsu ja takistab infektsiooni sisenemist. Kork on limane tükk, mõnikord isegi veidi verega määrdunud. Kõik läheb nii nagu peab, saite just “hoiatuse”: sünnituseni pole jäänud rohkem kui kaks nädalat!

Võib-olla olete varem kogenud seljavalu: raseduse ajal muutuvad vaagnarõnga liigesed. Et lootel saaks normaalselt kasvada ja seejärel läbida sünnitusteed, lõdvestuvad raseda sidemed ja liigesekapslid järk-järgult: selle tulemusena kogevad lihased täiendavat pinget: siit tulevadki alaseljavalud. Lisaks on raskuskese nihkunud, rase emakas justkui ette tõmmatud ning naine on sunnitud kõndimisel tasakaalu säilitamiseks aina rohkem tahapoole nõjatuma. Ta kõnnib instinktiivselt ettevaatlikumalt, liigutused on rahulikud ja sujuvad. Jah, see pole üllatav! Arvutame välja, millist koormat kannate: laps kaalub 3-4 kg, lootevesi 1,5 liitrit, platsenta ja emakas kumbki 1 kilogramm.

Alaseljavalu, sisse vasika lihaseid See on võimalik ka luude vähenemise tõttu kaltsiumiga. Seda ei tohiks kunagi allahinnata, sest veelgi lähemal 40. rasedusnädalale, kui loode on juba täielikult moodustunud, salvestatakse see lõpuks intensiivselt. mineraalid. Ja tal on ainult üks võimalus – võtta need oma emalt. Naine peab rangelt täiendama kaltsiumi kogust oma kehas. Piimatooted, kala, munakoor, kaltsiumi sisaldavad multivitamiinid.

Ebameeldiv üllatus viimasel raseduskuul - venitusarmid (striae). Need on punakad vaod kõhul ja reitel. See võib juhtuda nii: läksite magama - neid polnud seal, ärkasite hommikul - kogu teie kõht oli "värvitud". Reeglina muutuvad venitusarmid pärast sünnitust kahvatuks ja muutuvad veidi väiksemaks. Venitusarmide tekke vältimiseks võite pärast dušši nahka ravida taimeõliga, see annab nahale elastsuse.

Mõnikord, kui loode on väga suur, pöördub naba väljapoole. Ärge kartke! See on ka normaalne. Ärge proovige seda tagasi lükata. Kas olete endiselt mures? Seejärel konsulteerige oma arstiga.

Raseduse viimastel nädalatel suurenevad piimanäärmed oluliselt ja tunnete juba nende raskust.

Ternespiima ilmumine on veel üks peatse sündimise kuulutaja. Seda sündmust pole raske ära tunda: rinnahoidjale tekivad laigud. Muide, nüüd vajate ainult puuvillast paksu karmi rinnahoidjat. Rinda toetavad sidemed vajavad kaitset, et säilitada oma ilu pärast sünnitust.

Piim "tuleb" 3-4 päeval pärast lapse sündi, kui hormoon prolaktiin saavutab naise kehas maksimumi ja annab käsu piima toota.

Kas järelejäänud nädalate jooksul on võimalik teha midagi erakordset, et piim tuleks õigel ajal ja seda oleks piisavalt? Kahjuks ei. Programm – kas juua rohkelt piima või mitte – on iga naise jaoks geneetiliselt paika pandud.

On tähelepanekuid, et noored ja terved naised Piimaga on probleeme vähem. Mida vanem on sünnitav naine, seda harvemini toidab ta oma last ise. Naised, kelle piimanäärmed on laiapõhjalised, on rohkem "piimjas". Ägedate rindadega emal võib tekkida probleeme lapse toitmisega.

Märkus: Põhimõtteliselt võite sünnitada ükskõik millise ülejäänud nelja nädala jooksul. Ja sünnitus ei tohiks teid üllatada.

Säilitage hea hügieen. Seksuaalelu sinu jaoks katkes rasedus alates 33. nädalast. Käige iga päev duši all ja kui see pole võimalik, pühkige kogu keha ja rindkere niiske rätikuga. Lõika oma küüned lühemaks ja eemalda lakk. Mõtle oma soengule – juuksed ei tohiks sünnituse ajal sekkuda. Valmistage vastsündinu jaoks ette asjad, mida läheb vaja pärast haiglast väljakirjutamist. Näidake oma mehele või sugulastele, kus nad on. Valmistage asjad ka enda jaoks ette. Terviseportaal www.sait

Jätkake kõndimist rohkem värskes õhus - vähemalt 2 korda päevas. Temperatuurimuutuste treenimiseks kõndige võimalusel kodus paar minutit alasti ringi. Pange tähele, et sisse sünnitusosakond sa kannad ainult heledat särki.

Ole valmis raskeks füüsiline töö. Sa pead aitama oma lapsel sündida!

Loode 37-40 rasedusnädalal

Loode on täisealine ja täielikult moodustunud. Reproduktiivsüsteemi “moodustumine” lõpeb: näiteks poistel laskuvad munandid munandikotti. Viimastel nädalatel ülespoole “tõusnud” naba on jõudnud oma õigele kohale. Juustulaadne määrdeaine on kadunud, seda saab säilitada vaid seal, kus on vaja õrna nahka marrastuste eest kaitsta - kubemes, kaenlaalustes.

Lapsel on juba hea soolemotoorika ja mekoonium, algne väljaheide, koguneb selle alumistesse osadesse. Mõnikord koguneb seda palju: juhtub, et sünnituse ajal esitatakse arstile "üllatus". Kust mekoonium pärineb? See on lihtne: see on töötlemise tulemus seedeelundkond alla neelanud lootevett. See koosneb epiteeli ja vernixi määrdeosakestest, mao ja soolte sekretsioonidest. Kui uurite keemiline koostis, tuvastatakse rasvad, bilirubiin ja kolesterool. Sündimata lapse mekoonium on steriilne, kuid kohe pärast sündi sadestuvad soolestikku mitmesugused mikroorganismid.

"Süsteem", millele on usaldatud kõige olulisem ülesanne - anda lapsele imemisvõime, valmistub tööle. Ilma liialduseta sellest tingimusteta refleks tema elu sõltub.

Kõik Eelmine kuu ema kõhus on laps, kui mitte tuharseisu esitlus, "seisab" peas.

Miks sünnitus algab?

Sellele küsimusele pole veel kindlat vastust. Kõige tavalisem teooria on see, et need on loote algatatud. 40. rasedusnädalaks (või veidi varem) satub ta keerulisse olukorda: platsenta on vananenud ja toitaineid temani juba raske transportida ning emakas jääb liiga kitsaks. Laps kogeb väga ebameeldivaid aistinguid, tema neerupealiste koor aktiveerub ja vabaneb suur kogus kortisooli ehk stressihormooni. Vastuseks muutub ema kehas hormonaalne tasakaal. Selle tulemusena muutub emakas väga tundlikuks naise platsenta ja hüpofüüsi poolt toodetavate bioloogiliselt aktiivsete ainete suhtes. See hakkab kokku tõmbuma – tekivad regulaarsed kokkutõmbed, millele järgneb sünnitus.

Täisaegne laps on roosa, hästi arenenud nahaaluse rasvakihiga. Paljud lapsed emakas kasvavad üsna hästi pikad juuksed, ja nende küüned on juba nii suured, et sünnitusel juhtub vahel beebil nägu kriimustama.

Sündinud poisi keskmine kaal on 3600 g, tüdrukud - 3500 g Vastsündinute pikkus on 50–53–54 cm

Kas vastsündinu peab nutma?

Jah, peaksin. Nutt tuleb ju esimese hingetõmbega: kopsud laienevad ja laps hakkab hingama.

Kui lapse kandmise põhiperiood on läbi, on aeg valmistuda kõige olulisemaks hetkeks - kauaoodatud ema ja lapse kohtumiseks. Loomulikult peate olema sünnituseks hästi ette valmistatud. See kehtib nii füüsilise komponendi kui ka emotsionaalse poole kohta. Sünnituse edukas kulg sõltub suuresti naisest endast. Seda artiklit lugedes saate teada, mida peate teadma ja kuidas valmistuda oluliseks hetkeks ema ja lapse elus.

Kolm komponenti

Paljud naised on kindlad, et sünnitus toimub loomulikult ja keha teab paremini, kuidas sellega toime tulla. Kuid on veel üks lapseootel emade kategooria, kes usuvad kindlalt, et peate olema sünnituseks valmis nii vaimselt kui ka füüsiliselt! Ja neil on õigus. Kui saabub hetk töötegevus, võivad tekkida erinevad nüansid. Seega on parem neist teada ja olla nendeks valmis.

Üldiselt on parem alustada lapse sünniks valmistumist päris algusest, raseduse esimesel trimestril. Kuid me räägime sellest, kuidas veeta viimased rasedusnädalad ja olla võimalikult valmis lapsega kohtumiseks. Üldiselt eristatakse ettevalmistuse kahte komponenti: emotsionaalne ja füüsiline pool. Kuid on veel üks - hariv, tänu millele saate oma vaimu ja keha korralikult häälestada.

Füüsiline treening

Meie keha vajab hoolt. Kui me seda õigesti kohtleme, siis see vastab ja hästi tundma. Rase naine ei ole diagnoos. Ta ei ole haige, ta kannab endas uus elu. See tähendab, et lapseootel ema peab vastutama, eriti kui algavad viimased rasedusnädalad, sest ta sisaldab täielikult väljakujunenud last, kogudes jõudu maailma minekuks. Rase naine peaks olema aktiivne ja tervislik pilt elu. Pole vaja voodile kukkuda ja karta veel kord liikuda, peaksid lihased töötama.

Lihaste tugevdamiseks mõõdukalt kehaline aktiivsus. See hoiab ära liigse kehakaalu kogunemise ja aitab leevendada sünniprotsess. Loomulikult ei räägi me rasedate naiste patoloogiast, kui on olemas enneaegse sünnituse oht. Pidage meeles, et peate alati oma arstiga nõu pidama! Isegi kui naine oli enne rasedust elukutseline sportlane. Ainult vastunäidustuste puudumisel saate treenida kehaline aktiivsus, eriti raseduse viimastel nädalatel, mil on märgatav surve alumine osa vaagnaluu

Mis on hea ja mis mitte?

Lapseootel emadel on kasulik jalutada värskes õhus, sooritada põhilisi jooga-asanasid ja ujuda basseinis. Tänu nendele lihtsad sammud Saate arendada painduvust, vastupidavust ja leevendada selja pingeid. Spetsiaalselt rasedatele mõeldud vesiaeroobika mõjub väga soodsalt kõikidele lihasgruppidele.

Kui enne rasedust käis naine jõusaalis, siis võite trennis käia, kuid vähendage oluliselt koormust ja vaadake harjutuste komplekt uuesti läbi. Te ei tohiks tõsta suuri raskusi, teha kõhulihaste harjutusi ega üldiselt intensiivselt treenida.

Rasedate emade kõige olulisema kehaosa tugevdamine

Vaagnalihaste tugevdamiseks raseduse viimastel nädalatel ja kogu lapse kandmise ajal on kasulik teha Kegeli harjutusi. See aitab parandada vereringet, vältida rebendeid sünnituse ajal ja hemorroidide teket. Kui teie vaagnapõhjalihased on tugevad, on sünnitus lihtsam ja kiirem.

Treening "kass" on väga populaarne. See tõesti leevendab valu raseduse viimastel nädalatel, mis tekib seljas. Seda on lihtne teostada: pead sirutama käed, põlved ja peopesad põrandal. Järgmiseks peate vaheldumisi ümardama ja kaarduma selga, hoides igas asendis kaheksani. Kokku peate tegema kümme lähenemist.

Teine tuntud ja end tõestanud harjutus, mis leevendab seljavalu raseduse viimastel nädalatel, on “liblikas”. See aitab avada vaagnat, leevendada pingeid ja valmistada liigeseid ette sünnituseks. Treeningu sooritamiseks peate istuma põrandal, sirutama selga, sirutama põlved laiali ja viima jalad kokku. Tundes pinget reie siseküljel, suru reitele siseküljel põlvede kõrval asuvates kohtades. Jalad peaksid langema ja jääma mõnda aega sellesse asendisse. Harjutuse saate veelgi raskemaks muuta, sirutades käed ette. Mõnikord tehakse liblikat selili lamades.

Toitumine

Sageli tekib küsimus: mida teha, kui naisel tekib raseduse viimastel nädalatel turse? Esimene asi on režiimi muutmine, keha vajab mahalaadimist. Raske, rasvane, praetud, konserveeritud toit ei too mingit kasu. See kehtib ka jahutoodete kohta. Sellised tooted on parem dieedist välja jätta. Ema ja laps vajavad toitaineid, vitamiine, aga ei vaja raskustunnet! Liha peaks olema lahja, keedetud või küpsetatud. Sama kehtib ka kalade kohta. Põhimõtteliselt lihatooted Ja te ei tohiks mune üle kasutada. 2-3 korda nädalas piisab. Parem on süüa rohkem küpsetatud köögivilju ja puuvilju. Ka nemad saavad kasu Piimatooted Nende värskust tuleb aga alati jälgida!

Kõhukinnisuse vältimiseks ja kudede elastsuse suurendamiseks on soovitatav lisada veidi taimeõli, eelistatavalt oliiviõli. Mõistes, mida teha raseduse viimastel nädalatel, ja keskendudes õigele toitumisele, saab naine oma elu tähtsaimaks hetkeks hästi valmistuda. Siis on sünnitus võimalikult valutu, ilma negatiivsed tagajärjed ema ja lapse tervise jaoks. Kerge ja tervislik toit aitab naisel säilitada normaalset kehakaalu viimastel rasedusnädalatel, puhastab keha toksiinidest ja läheb ilma tarbetu raskustundeta sünnitusele.

Psühholoogia

Selleks, et olla emotsionaalselt valmis, tuleb kõigepealt piisavalt puhata. Rasedal naisel peab olema tervislik uni! Lisaks loob ta vaimselt sidet oma beebiga, räägib temaga, silitab tema kõhtu ja kujutab ette, kuidas ta teda süles hellitab. Tulevane emme peab mõistma ja aktsepteerima oma seisukohta, looma sideme sündimata lapsega ja korraldama endale mugava režiimi.

Pole vaja karta, et eelseisev sünnitus möödub ja ununeb. Naise keha on kujundatud nii, et vastsündinut süles hoides unustab ta kõik ebameeldivad aistingud.

Oma hirmudega toimetulemiseks võite külastada psühholoogi. Peaasi on teadlikkus, vaadata filme, uurida, kuidas kõik toimub, lugeda kirjandust. Mõistes, millistel etappidel tuleb teha ja kuidas käituda, ei karda naine enam, vaid teeb kõik enda, lapse ja last sünnitavate arstide aitamiseks.

Õppimine lõõgastuma

Raseduse viimastel nädalatel valmistub ka teie laps kohtumiseks. Tema pea langeb madalamale, vaagnaluud valmistuvad ja liiguvad veidi lahku. Laps tunneb kõike – nii hirmu kui ka enesekindlust. Side emaga on nii tugev, et sõna otseses mõttes kõike, mida rase naine tunneb, tunneb ka beebi.

Tulevane ema tuleb õppida lõõgastustehnikaid. Fakt on see, et valulävi sünnituse ajal on otseselt seotud psühholoogiline seisund sünnitavad naised. Kuidas hirm on tugevam enne valu, seda intensiivsem see on.

Sünnituse alguse signaaliks on vee purunemine. Praegu ei saa te kõhkleda - peate minema sünnitusmajja! Peamine sünnituse esilekutsuja on limakorgi vabanemine. See võib mööduda vahetult enne sünnitust või kaks nädalat enne seda. Seetõttu peate pärast pistiku väljatulekut hoolikalt jälgima, millal vesi puruneb.

Paljud emad eelistavad minna haiglasse ette ja olla jälgimisel, et kõik sujuks ilma üllatusteta. Viimastel nädalatel paisuvad piimanäärmed ja nendest võib tekkida ternespiima.

Mis juhtub kehaga ja miks on naistel raseduse viimastel nädalatel eriti raske?

Alates 37. kuni 40. nädalani suureneb lapseootel emade koormus kõvasti. Naise süda asub peaaegu horisontaalselt, pulss kiireneb. See on tingitud asjaolust, et veri surutakse läbi täiendava (platsenta) vereringe. Kardiovaskulaarsüsteem töötab täiustatud režiimis. Ainevahetus muutub, kilpnääre toimib ka väga aktiivselt.

Platsenta on oma ressursid peaaegu ammendanud. Ta ei suuda enam last täielikult varustada kõigi toitainete ja hapnikuga. Seejärel hakkab laps valmistuma õue minekuks, et hakata iseseisva organismina toimima.

Seljavalu on põhjustatud muutustest vaagnarõngas. See on vajalik lapse normaalseks kasvamiseks ja seejärel sünnikanali läbimiseks. Raseda sidemed koos liigesekapslitega lõdvestuvad järk-järgult, lihased kogevad lisapingeid ning nihkub ka raskuskese.

Miks kõnnak muutub?

Rase emakas tõmmatakse ette. Naine on sunnitud kõndides tasakaalu hoidma ja rohkem tahapoole nõjatuda.

Ta kõnnib ettevaatlikumalt ning tema liigutused on sujuvad ja rahulikud. Kõik need muutused toimuvad instinktiivselt. Kokku peab ta kandma vähemalt 6,5 kg lisaraskust: 3-4 kg laps, 1,5 l lootevesi, 2 kg platsentat koos emakaga.

Raseda naise luudes on vähem kaltsiumi. See põhjustab valu säärelihastes. Kõht kasvab eriti kiiresti raseduse viimastel nädalatel, see võib muutuda tõeliselt suureks, sest laps võtab kiiresti kaalus juurde. Seetõttu tasub raseduse ajal oma toitumist jälgida. Ülekaalu ei vaja ei laps ega ema. Lisaks võivad raseda naise kehakaalu järsu suurenemise ja kõhu intensiivse kasvu korral tekkida venitusarmid.

See juhtub, et rase naise naba pöördub väljapoole. Ära karda. Tavaliselt juhtub see suure lapsega. Oma meelerahu huvides pidage nõu oma arstiga, ta selgitab olukorra.

Piimanäärmete täitmine

Rinnad tuleks toetada paksu puuvillase rinnahoidjaga. Ta muutub oluliselt raskemaks ja me peame aitama tal vormi mitte kaotada. Piim ilmub naise rinda juba 3-4 päeva pärast sündi. Enne seda toodetakse rindades ternespiima. Piima rohkus sõltub paljudest teguritest. Geneetika mängib siin olulist rolli. Kuigi kui kinnitate vastsündinu rinnale õigesti, järgige seda vajalik toitumine ja ennekõike ärge olge närvis, siis on tõenäosus, et piimaga läheb kõik hästi, väga suur.

Mõned väga olulised punktid

• Kui rasedal on viimastel rasedusnädalatel turse, teavitage sellest kindlasti oma arsti. Ta selgitab välja põhjuse ja annab asjakohaseid soovitusi.
• Sünnitus võib alata igal ajal alates 37. nädalast. Sel ajal pead olema eriti tähelepanelik ja valmis iga hetk sünnitusmajja minema.
• Peal viimased kuupäevad last kandes ei tohiks minna eriti raskeks ja pikad reisid. Eriti üks. On vaja, et üks sugulastest oleks alati kättesaadav ja valmis sünnitusel olevat naist aitama.

Intiimsuhted

Seksi kohta raseduse viimastel nädalatel on erinevaid ülevaateid. On pooldajaid, et seks on üldiselt vastuvõetamatu kogu raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Rase naine on püha.

On ka teine ​​arvamus, kui nad usuvad, et seksuaalne nauding on emale enne sünnitust vastuvõetav ja isegi kasulik, soovitavad seda väidetavalt isegi arstid. Kuid siiski astub enamik naisi ise sellistesse suhetesse raseduse ajal ainult oma mehe huvides. See tähendab, et ta ise ei vaja seksi, ta on täielikult keskendunud lapse kandmisele, sünnitamisele ja toitmisele. Seetõttu keelavad paljud religioonid rasedate ja imetavate emade puudutamise. Ta peab end puhtana hoidma.