Rinnapiima saamiseks peate sööma. Mida süüa, et piim oleks rasvane ja toitev

vend
16.09.2019

Selleks, et laps saaks harmooniliselt areneda, peab imetav ema saama toitvat toitu. rinnapiim. See tähendab, et see peab olema rasvane ja sisaldama piisavas koguses mikroelemente ja muid kasulikke aineid. Mõnikord tunnevad naised, et see on "tühi", see tähendab, et see pole piisavalt paks ja laps ei saa piisavalt süüa. Kas rasvasisaldus on tõesti nii oluline, millistest parameetritest sõltub imetamise kvaliteet, mida teha, et tõsta rasvasisaldust ja tõsta toote toiteväärtust - imetavatele emadele huvipakkuvad küsimused.

Rinnapiim on ainulaadne looduslik toode, millel pole täieõiguslikke analooge. Ainult selline toit vastab beebi vajadustele, sest koos ema piim ta saab kõik kasvuks vajalikud mikroelemendid, vitamiinid, valgud, süsivesikud ja rasvad.

Imetavad emad tunnevad sageli muret piima toiteväärtuse ja rasvasisalduse pärast. Et mitte asjata muretseda, peate lihtsalt mõistma selle moodustumise mehhanismi kehas, mis sisaldub koostises.

Rinnapiim on ainuke õige toitumine imikute jaoks

Mis määrab imetamise kvaliteedi?

Juba raseduse ajal algab laktatsiooniks valmistumise protsess, mis väljendub hormonaalsetes muutustes organismis ja väline muutus rinnad Raseduse ajal suureneb östrogeeni hulk, mis stimuleerib teise hormooni – prolaktiini – tootmist. See on see, kes vastutab laktatsiooni eest. Raseduse lõpu poole tõuseb selle tase ja sünnituse ajal hormonaalne taust on juba täielikult üle viidud piimatootmisele.

Rinnapiima kvaliteeti mõjutavad tegurid:

Kuidas hormoonid mõjutavad rinnaga toitmist

Prolaktiini ja oksütotsiini koosmõjul moodustub piisav kogus piima. Prolaktiini põhiülesanne on stimuleerida piimatootmist raseda ja seejärel imetava naise kehas. Selle mõju laktatsioonile on ligikaudu järgmine:

  1. Laps imeb rinda, katsub närvilõpmed paikneb rinnanibul ja saadab signaale ema ajju.
  2. Prolaktiin reageerib nendele signaalidele ja rinnaga toitmise ajal hormooni kontsentratsioon organismis suureneb.
  3. TO järgmine toitmine, tänu prolaktiinile tekib rinnas juba piisavalt piima.

Teine hormoon, oksütotsiin, vastutab ema rinnast piima vabanemise stimuleerimise eest. See vastutab sisemiste lihaste kokkutõmbamise eest piimanääre, täpsemalt need lihasrakud, mis asuvad alveoolide läheduses. Tänu sellele voolab piim kanalite kaudu nibudesse.

Oksütotsiini refleks on protsess, mis ühendab teie lapse nibu stimulatsiooni ja piima vabanemist rinnast. Prolaktiini refleks on protsess, mis seob lapse nibude stimulatsiooni piimatootmisega.

Lapse nägemine, temast mõtlemine põhjustab emas piima sissevoolu – see tugevdab oksütotsiini refleksi

Kuidas suurendada piima kogust vastavalt lapse vajadustele?

See seos on üsna lihtne: vastusena sellele, et laps imeb rinda, suureneb piimatoodang. Teisisõnu, mida sagedamini ja rohkem laps imeb, seda rohkem piima tekib. Nii palju piima kui laps vajab, tuleb nii palju piima.

Kui ema soovib laktatsiooni suurendada, peab ta last sagedamini rinnale panema ja seal kauem hoidma. Selles küsimuses aitab ka järelejäänud piima väljapressimine.

Kellaaja jälgimine

Öösel toodetakse rohkem prolaktiini. Seetõttu on imetamise säilitamiseks oluline mitte unustada öist toitmist. Lisaks on piim päeval alati paksem kui öösel, seega pole põhjust karta, et öine toitmine mõjutab negatiivselt lapse soolestiku tööd. Seda võib mõelda pigem joogina.

Naise emotsionaalse seisundi mõju laktatsioonile

Ema emotsionaalne seisund mõjutab oksütotsiini refleksi ja seetõttu mõjutab see piima saamist rinnast nii, et see raskendab või hõlbustab seda. Seda refleksi pärsib ema ebamugavustunne, põnevus, valu ja ärevus. Psühholoogilised tegurid Ka seda ei saa välistada, mistõttu on imetavale emale nii oluline sageli puhata, rohkem lõõgastuda ja nautida sellist erilist ühtsusseisundit oma lapsega.

Oksütotsiini refleksi mõjutab ema emotsionaalne seisund

Toote keemiline koostis

Rinnavedelik tekib vere ja lümfi sünteesi teel, kuid mitte toidust. Ka raseduse ajal kogub keha kõik vajalikud toitained nii loote arenguks kui ka edaspidiseks toitmiseks. Tänu sellele on toote kasulikkus ja rasvasisaldus lapse täielikuks kasvuks optimaalne. Ja kuni 9 kuuni ei ole vaja lisada täiendavaid toite. Kuigi võite lasta oma lapsel proovida mahla ja puuviljapüreed.

Piima koostis on seotud laktatsiooni ajaga:

  1. Ternespiim tekib esimestel päevadel ja on väga toitev.
  2. Üleminek - ilmub 4–5 päeva pärast lapse sündi, mida iseloomustab vähem mineraalid, aga rasva on ikka palju.
  3. Küps - koostiselt stabiliseeritud toitumine, mis hakkab tootma, kui laps on juba 2-3 nädalat vana. Selle keskmine rasvasisaldus on 3,5%. Sel juhul saab laps piima kahest fraktsioonist, mille rasvasisaldus on erinev:
    • esimene on vedel ja vähem rasvane;
    • teine ​​on viskoosne ja tihe, laps imeb seda pingutusega ja mitte agaralt, nagu esimene, ja selle rasvasisaldus on vähemalt 4%.

Küpse piima esimest osa nimetatakse sageli "eesmiseks" ja teist osaks "tagaküljeks". Pumpamisel läheb ainult “ees”, mis tekitab sageli muret emade seas, kes ei pea seda piisavalt paksuks.

Rinnapiima keskmine rasvasisaldus on 3,8%.

Kuidas kodus rasvasisaldust määrata

Defineeri madal tase Rasvasisaldust saab määrata lihtsalt lapse seisundit jälgides. Kui tal on hea tuju, tavaline väljaheide, kõht teda ei häiri ja ta võtab rinda mõnuga, siis on need märgid, et piima rasvasisaldus on piisav.

Teine võimalus on läbi viia väike eksperiment. Peate tegema järgmist.

  • valmistage mõõteskaalaga anum ja suruge sinna ülejäänud piim (umbes 100 mm);
  • jätke konteiner 7 tunniks kl toatemperatuuril nii et rasv tõuseb ülespoole;
  • hinda tulemust - 1 mm = 1% rasvasisaldus, norm - 4%.

Kuidas tõsta toote toiteväärtust

Hoolimata asjaolust, et imetava ema toitumine ei ole lapse toitumise kvaliteedi määrav tegur, on oluline varustada dieeti mitmesuguste roogadega. Dieedi kalorisisaldust pole vaja suurendada, kuna see ei too kaasa piima rasvasisalduse suurenemist ja kogu ülejääk koguneb ema kehasse. Sellest tulenevalt võib ta märgatavalt kaalus juurde võtta. Vale toitumine on samuti vale valik. Kui keha ei saa piisavalt toitaineid, see mõjutab ema tervist ja tema emotsionaalset seisundit. Ja see, nagu eespool selgitatud, mõjutab negatiivselt laktatsiooni.

Lastearstide arvamus: kas ja miks tasub rasvasisaldust tõsta?

Enamik lastearste, sealhulgas dr Komarovsky, on seisukohal, et rasvasisaldust pole vaja teadlikult tõsta. Sellel pole lihtsalt mõtet, kuna piima koostis ei sõltu naise toitumisest. Pealegi muutub soov seda paksemaks ja tervislikumaks muuta sageli ohtlikuks ja tekitab beebil seedeprobleeme.

Tähtsam on omandada imetamise reegleid, mille hulgas on kõige olulisem mitte välistada öist toitmist, anda iga rinda kordamööda ja ainult nõudmisel, säilitada ema emotsionaalne ja psühholoogiline mugavus. Ärge jätke tähelepanuta toitumissoovitusi ja järgige tasakaalustatud toitumist. Mõistlik lähenemine toitumisele on tervisliku imetamise jaoks oluline.

Arst Komarovsky rinnaga toitmise kohta - video

Imetava ema õige toitumine imetamise kvaliteedi parandamiseks

Imetav ema peaks looma dieedi, mis varustab tema keha kõigi toitainetega. Toitumine peaks olema mitmekesine.

Imetava ema dieet peaks sisaldama teravilju, köögivilju ja ürte, tailiha ja kodujuustu.

  • lisada manya teravilja, kartulit, kodujuustu, kala ja tailiha;
  • varustada keha kiudainetega, näiteks süüa ahjus küpsetatud õunu;
  • suurendada piima rasvasisaldust ja toiteväärtust veisemaksa tarbimisega, kreeka pähklid, kondenspiim;
  • lisage igapäevasesse dieeti võid - või (vähemalt 25 g), oliiv (15 g);
  • piirata suhkrut;
  • süüa osade kaupa ja väikeste portsjonitena;
  • lisada roogadele rohelisi;
  • asendada Valge leib must.

Millised toidud, mitte ainult rasvased, tõstavad naise piima toiteväärtust - pildigalerii

Teravili on imetava ema toitumise aluseks. Imetamise ajal on vaja süüa lahjat sealiha ja kana.
Piima toitvamaks muutmiseks peate oma dieeti lisama maksa.

Kuidas rinnapiima "rasvasisaldust suurendada" imetavale emale - rahvapärased retseptid

Kuigi imetamine sõltub naise hormonaalsest ja psühho-emotsionaalsest seisundist, saab piima kvaliteeti ja kogust parandada ajaproovitud retseptide abil:

  1. Köömne seemned. 1 spl. l. köömnetele vala 1 liiter vett, lisa kooritud ja tükeldatud sidrun ning 50–100 g suhkrut ( parem kui mesi). Aseta segu ahju ja hauta tasasel tulel pool tundi. Jooge jahutatud segu klaas kaks korda päevas.
  2. Vitamiini segu. Võtke võrdses vahekorras rosinaid, viigimarju, kuivatatud aprikoose, kreeka pähklid ja lihvima. 400 g segu kohta lisada 100 g mett, segada ja tarbida 1 spl. l. enne iga toitmist.
  3. Porgandi piimakokteil. Riivi porgandid peenele riivile ja vala üleni kuum piim, seejärel lisa mesi, jahuta ja joo segu 2-3 korda päevas, alustades teelusikatäis ja suurendades annust järk-järgult kolmandiku klaasini.
  4. Kreeka pähklid. Aurutage pähklid termoses kuuma piimaga (jätke vähemalt 1 tund) ja sööge neid kogu päeva jooksul väikeste portsjonitena.
  5. Valgendatud must tee. Keeda teed keeva vee asemel kuumas piimas ja joo 5-6 korda päevas suhkruga või ilma.

Kuidas saab ema oma last toita, et ta kaalus juurde võtaks - video

Lapse toitumise, sealhulgas rinnapiima rasvasisalduse küsimustes on parem võtta arvesse mitte ema hirme ja eeldusi, vaid lapse heaolu - meeleolu, käitumist, kaalutõusu kiirust. Ja kui kõik on korras, ei tohiks liiga palju süüa, süüa kaloririkkaid toite ja muretseda. Kui esineb probleeme, aitab eridieet ja muud artiklis kirjeldatud soovitused imetamise kvaliteeti parandada.

Kui teil on raskusi või probleeme, võite pöörduda diplomeeritud spetsialisti poole, kes kindlasti aitab!

Tarbi 500 kalorit rohkem päevas. Energiataseme säilitamiseks võite tarbida täiendavalt 400–500 kalorit päevas. Võtke need lisakalorid kindlasti toitainerikkast toidust ja ärge ületage 500 kalorit päevas.

Sööge valgurikkaid toite, nagu lahja liha, munad, piimatooted ja oad. Et pakkuda oma rinnapiima kõrgemat toiteväärtus lapse jaoks järgige rikkalikku toitumist head allikad orav. Lahja liha, nagu kana, aga ka munad, piim, oad ja läätsed on teie dieedile head täiendused.

Koosta Tasakaalustatud toitumine köögiviljadest, puuviljadest ja täisteratoodetest. Samuti soovite säilitada köögiviljade, puuviljade ja täistera allikate, näiteks täisteraleiva ja pruuni riisi õige tasakaalu. Ärge unustage puu- ja köögivilju alati enne nende tarbimist pesta, et vähendada teie ja teie lapse kokkupuudet pestitsiidide jääkidega.

  • Proovige süüa mitmekesist toitu. Erinevate toitude söömine rinnaga toitmise ajal muudab teie rinnapiima maitset ja võimaldab teie lapsel maitsta erinevad maitsed. See aitab tal laiendada oma maitsevalikut ja muudab vananedes lihtsamaks ülemineku tahkele toidule.

    • Enamik lapsi naudib tõesti rinnapiima kaudu tulevaid toidumaitseid ja enamik emasid ei pea imetamise ajal teatud toite vältima.

  • Pange tähele mis tahes allergilised reaktsioonid teie laps teie tarbitavatest toitudest. Mõnikord võib teie laps olla tundlik millegi, mida olete söönud, nagu piimatooted või vürtsised toidud, suhtes ja tal võivad ilmneda allergia sümptomid. Pidage meeles, et kui teie lapsel ilmnevad allergia sümptomid, reageerib ta millelegi, mida sõid, mitte rinnapiimale endale. Kui te lõpetate teie arvates teie last häirivate toitude söömise või vähendate tema tarbimist, peaksid allergia sümptomid taanduma iseenesest. Pöörduge oma arsti poole, kui olete mures oma lapse reaktsiooni pärast rinnapiimas sisalduvatele toiduainetele. Teie lapsel võivad olla järgmised sümptomid:

    • Roheline väljaheide, mis sisaldab lima ja/või verd
    • Kõhulahtisus ja oksendamine
    • Lööve, ekseem, nõgestõbi või kuiv nahk
    • Raskustunne toitmise ajal ja/või pärast seda
    • Nutmine pikk periood aeg ja näiline lohutamatus
    • Äkiline ärkamine ebamugavusest
    • Vilistav hingamine või köha
    • Kui teie lapsel tekib mõni neist sümptomitest mõne minuti jooksul pärast rinnaga toitmine või 4–24 tunniks pärast seda proovige allergia või tundlikkuse allika kindlakstegemiseks loobuda teatud toiduainetest. Kui teie lapsel on hingamisraskused, kutsuge kiirabi või minge ise lähimasse kiirabi.

  • Küsige oma arstilt vitamiinide või mineraalainete toidulisandite kohta. Teie rinnapiim koos tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega peaks andma teile ja teie lapsele piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Aga kui sa muretsed piisav kogus toitaineid teile mõlemale, pidage nõu oma arstiga vitamiinide ja mineraalainete võtmise osas.

    • Arst peaks kontrollima teie A-, D-, B6- ja B12-vitamiini taset, et veenduda, kas teie kehas on piisavalt toitaineid. Emad, kellel on toitumisvaegus või terviseprobleemid, peavad võtma vitamiine ja mineraalaineid, näiteks D- ja B12-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid.

  • Suurendage oma toitainete tarbimist, kui järgite taimetoitu. Piiraval dieedil olevad emad võivad vajada toitaineid toidulisandite või vitamiinilisandite kaudu.

    • Teie toit peaks sisaldama rauda, ​​valku ja kaltsiumi sisaldavaid toite. Nende toiduainete hulka kuuluvad: läätsed, täisteratooted, herned ja tumerohelised lehtköögiviljad. Samuti peaksite sööma tsitrusvilju, et aidata kehal toidust rauda omastada. Lisaks peaks toit sisaldama loomse või taimse valgurikkaid toite. Nende hulka kuuluvad: munad, piimatooted, tofu, sojapiim ja sojajogurt.
    • Teie arst võib soovitada võtta ka igapäevast B12-vitamiini toidulisandit, mis on teie lapse aju arenguks hädavajalik. Samuti võite vajada D-vitamiini toidulisandeid, kui olete ainult piiratud päikese käes ja ei tarbi D-vitamiini rikkaid toite, näiteks lehmapiim. D-vitamiin on teie lapsele hädavajalik, kuna see aitab kaltsiumil ja fosforil omastada.

    • Paljud värsked emad, eriti need, kes on sünnitanud oma esimese lapse, satuvad paanikasse, kui pärast sünnitust ei tule rindadest mitte piima, vaid täiesti värvitut vedelikku. väike kogus. Nendel põhjustel peavad rasedad naised eelnevalt küsima, kuidas ja millal esimene piim ilmub ning millised imetamise tunnused ilmnevad esimesel nädalal. kooselu vastsündinuga.

    Millal piim ilmub?

    Mõni nädal enne eeldatavat sünnitust võib naine märgata ternespiima – paksu kollaka vedeliku – eraldumist. Kohe peale sündi pole ikka veel piima, jätkub sama ternespiima eraldumist, aga rohkem hele värv ja mitte nii tihe konsistents. Laps vajab seda, et valmistada seedesüsteem ette täispiimaks, mis saabub ligikaudu 5-6 päeva pärast sündi.

    Selle välimuse protsessi juhivad paljud füsioloogilised mehhanismid, nii et igal juhul võib see olla individuaalne. 3-5 päevaks muutub ternespiim vedelamaks ja seda on rohkem - see on juba "ülemineku" piim. Täisväärtusliku saabumine ema piim tekib tavaliselt 5-6 päeva pärast sündi, pärast mida selle koostis ja kogus ei muutu oluliselt mitu kuud.

    Kuidas last kinni hoida

    Vastsündinu esmane kinnitamine on väga oluline järgneva toitmise loomise jaoks. Lõppude lõpuks, kui laps esimest korda ainult sai negatiivseid emotsioone Sellest protsessist võib-olla keeldub ta tulevikus oma ema rinnast ja last tuleb toita pudelist. Tavaliselt sünnitusmajas meditsiinipersonalõpetab ema õige rakendus, mis näitab selle protsessi põhipunkte.

    Nii et toitmine toob ainult positiivseid emotsioone laps ja ema peavad teadma õige järjestus rakendus:

    1. Võtke mugav asend. Algul on naistel mugavam toita pikali või külili lamades.
    2. Asetage laps kõhuga enda poole nii, et tema pea oleks jalgadest veidi kõrgemal. Nägu tuleks pöörata nibu poole.
    3. Pead ei ole vaja kätega kinnitada, kuid õlad ja selg vajavad emalt täiendavat tuge.
    4. Beebi suu peaks olema otse nibu juures, areola saab tõmmata mööda alahuult – lapse refleks hakkab tööle ja ta võtab ise rinna.
    5. Peate jälgima, et vastsündinu võtaks nibu ja suurema osa alumisest areolast suhu – nii on toitmine ema jaoks valutu ning laps saab nii eest kui tagant piisava koguse piima. Kui laps on rinda õigesti võtnud, on tema alahuul välja keeratud ja nina on rinna lähedal.
    6. Kui ema näeb, et laps on nibu valesti võtnud, peate tema lõuale kergelt vajutama, et ta vabastaks rinna suust, ja proovige uuesti.

    Rinnapiima ei ole, mida ma peaksin tegema?

    Esimestel päevadel pärast sünnitust võivad kogenematud emad tegelikult tunda, et neil pole piima. See on normaalne protsess laktatsiooni alguses, kui seda toodetakse väikestes kogustes ja sarnaneb rohkem hägune paks vedelik.

    Mõned emad, eriti esmasünnitajad, tunnevad, nagu neil poleks üldse piima. Sel juhul peate võtma ühendust imetamisspetsialisti või sünnitusmaja arstiga, kes näitab teile, kuidas rindu õigesti arendada. Tugevalt nibule vajutades, samal ajal areola äärtest kinni haarates, on näha, kuidas piim voolab üsna tugeva joana välja ka pealtnäha tühjast rinnast. Peamine on soov oma last ise toita ja konsulteerimine pädeva spetsialistiga.

    Imetaval emal on vähe piima, mida ta peaks tegema?

    Sellistest probleemidest saame rääkida, kui täheldatakse järgmiste tegurite kombinatsiooni:

    • laps võtab kuus alla 500 grammi kaalus juurde;
    • pissib vähem kui 12 korda päevas (saab arvutada märgade mähkmete arvu järgi);
    • lapsel on ebaregulaarne, napp väljaheide, mis on segatud lima ja rohelistega;
    • laps on loid, oskused ei vasta eale.

    Spetsialist aitab teil õiget laktatsiooni luua, kuid võite proovida selle probleemiga ise toime tulla. Piima piisava koguse tagamiseks peate järgima järgmisi soovitusi:

    1. Express pärast söötmist. Selleks sobib rinnapump, kuid seda saab teha ka käsitsi. Järgmine video näitab, kuidas piimanäärmeid korralikult pingutada:
    2. Tehke piimanäärmete kerge massaaž iga päev, eelistatavalt enne toitmist või pumpamist.
    3. Kinnitage oma beebi iga vajadusega. Söötmine peaks olema pidev.
    4. Sööge toitvalt ja vajadusel jooge vitamiinide ja mineraalide komplekse.
    5. Joo rohkem kui 2 liitrit vedelikku päevas, millest enamik peaksid olema soojad joogid.
    6. Kinnitage laps õigesti, nii et ta haaraks koos suus olevast nibust põhja areolas.

    Need näpunäited aitavad parandada laktatsiooni ja kiirendada küpse piima väljavoolu.

    Mida süüa, et piima saada

    Piima tootmisprotsess on loodusele omane, kuid selle kogust saate oma toitumist kontrollides siiski mõjutada. Arstid soovitavad pöörata Erilist tähelepanu peal järgmised tooted ja lisage need oma igapäevasesse dieeti:

    • redis;
    • porgand;
    • pruun riis;
    • apteegitill;
    • sarapuupähklid ja kreeka pähklid;
    • tilli;
    • salat;
    • must sõstar.

    Lisaks saab apteekidest osta spetsiaalseid imetamise parandamiseks mõeldud teesid ja toidulisandeid. Ärge unustage õiget und ja puhkust ning siis on piima nii palju, kui teie laps suudab süüa.

    Väga sageli seisavad naised, oodates oma elu kõige õnnelikumat hetke - lapse sündi, olles üle elanud kõik raseduse ja sünnitusega seotud raskused, silmitsi teise probleemiga - piimapuudusega. Reeglina kaasneb sellega paanika ja lööbe üleminek täiendavale toitmisele. kunstlikud segud. Kuid selline otsus on õige ainult mõnel juhul, üldiselt saavad peaaegu kõik naised laktatsiooni säilitada nii kaua, kui laps vajab. Peamine probleem ei ole naise keha, ja noore naise teadmatuses, mida teha, kui imetaval emal on vähe piima.

    WHO andmetel tuvastatakse tõelist hüpogalaktiat (naisorganismi võimetus toota piisavalt piima) vaid 3% naistest. Teiste jaoks on probleem ajutine ja kergesti parandatav.

    Milliseid märke peetakse kõige sagedamini imetamise puudumiseks?

    Tavaliselt teevad imetavad emad oma ekslikud järeldused laktatsiooni puudumise kohta järgmiste märkide põhjal:

    • rinnapiima vähene väljavool pärast toitmist. Kuid see võib olla ka füsioloogiline nähtus, mille puhul rind lihtsalt reageerib pumpamisele valesti (juhade spasmi kujul), kuid ei takista lapsel piisavas koguses piima välja imemast;
    • pehmed rinnad. Siin tuleb mõista, et juba 1,5 kuud pärast lapse sündi võivad ema rinnad täis saada alles otsese toitmise alguses (enamasti on see keha "harjumus", mis kujuneb välja lapse toitumise järgimisel);
    • väike rindade suurus;
    • kontrollkaalumise (teostatakse enne ja pärast lapse toitmist) pettumust valmistavad tulemused. Ärge unustage seda sisse erinev aeg laps imeb erinevas koguses piima välja;
    • ärevus, sagedane nutt laps pärast toitmist (probleem võib peituda töös seedeelundkond, mida alles konfigureeritakse);
    • vajadus arvukate söötmiste järele (iga 40 minuti järel, poolteist tundi);
    • iga toitmise pikk kestus.

    Kuidas suurendada laktatsiooni rinnaga toitmine ja parandada piima kvaliteeti

    Kuidas saate täpselt kindlaks teha, et probleem on ebapiisavas laktatsioonis?

    Saate tagada, et imetaval emal pole piisavalt piima, ühel kolmest viisist.

    1. Iganädalane kontrollkaalumine.

    See on objektiivsem variant kui enne ja pärast söötmist kaalumine. Laps võib korraga süüa 15 grammist kuni 100 grammi rinnapiima, seega ei saa tulemus olla objektiivne, kuid kui beebi on nädalaga oma kaalus juurde võtnud vähemalt 150 grammi, siis see viitab juba piisavale toitumisele.

    1. Igapäevase urineerimise arvestamine.

    Kuni kuuenädalane vastsündinu peaks mähkmeid niisutama vähemalt 10 korda päevas ja kõndima “suures osas” 3 korda. Pöörake tähelepanu oma uriini värvile – see on tavaliselt kahvatukollane või värvitu.

    1. Beebi seisundi jälgimine.

    Muret tekitab see, et laps on loid, imeb halvasti, uriin on tume, nädalane kaalutõus alla 130 grammi, rind haarab ahnelt ja tõmbab tugevalt piima, kuid ei neela (väliselt on seda näha laialt avatud suu). Toitumise puudumisest võib rääkida siis, kui vastsündinu magab esimesel kuul üle nelja tunni ja tema kehatemperatuur on tõusnud.

    Põhjused, mis võivad põhjustada laktatsiooni vähenemist

    Põhjuseid, miks imetaval emal on vähe piima, on tegelikult palju. Väga sageli on need seotud väsimuse, ema enda kehva toitumise, ebapiisava puhkuse ja suurenenud närvilisus(algul on noor ema põhjendamatult mures ja närvis igasuguse, isegi kahjutu põhjuse pärast).

    Katsed kinni pidada rangelt kella järgi söötmise ajakavast häirivad rindade stimuleerimise protsessi. Tänapäeval arstid seda teha ei soovita: vastsündinule tuleb rinda anda, kui ta seda palub. Veelgi enam, esimesel kuul peaks see olema 12 korda päevas.

    Lühiajaline toitmine ja vastsündinu veega täiendamine toob kaasa ka laktatsiooni vähenemise, sest laps lihtsalt ei tõmba rinnast välja kõike, mida ta peaks tegema täielik toitmine. Kõik katsed koguda piima järgmiseks toitmiseks ebaõnnestuvad, sest keha tajub piimakanalites järelejäänud piima ülejäägina ja hakkab järgmistest portsjonitest vähem tootma.

    Pärast seda, kui emad hakkavad oma beebidele lutte andma või lapsest “kahju tundes” neid perioodiliselt pudelist toitma, tõmbavad imikud, olles rahuldanud oma loomuliku imemisvajaduse, rinda vähem, mis viib piimatoodangu vähenemiseni. .

    Ema ebamugav kehahoiak ja pinge toitmise ajal mõjutavad ka imetamise protsessi.

    Hormonaalsed häired naise kehas, stress, diureetikumide võtmine, pikaajaline lahusolek vastsündinust pärast sünnitust – see ja palju muud võivad olla põhjuseks, miks imetaval emal on vähe piima.

    Mida teha laktatsiooni parandamiseks

    Selleks, et imetav ema saaks rohkem piima, on esimene asi, mida teha:

    • luua täielik Tasakaalustatud toitumine naised;
    • tagada piisav kogus vedelikku naise kehasse;
    • leidke aega oma puhkuseks ja muretsege selle pärast vähem.

    Pole vaja pidevalt muretseda, karta ja mõelda, et beebil on midagi puudu. Teadlased on selle juures juba ammu üht asja märganud huvitav fakt: vähearenenud riikides, kus laktatsioon on palju vähem probleeme kui Euroopa omades. Kuid siin on see teema pühendatud suurt tähelepanu arstidelt ja noortelt emadelt. See tähendab, et üht peamist rolli mängib mitte elatustase ja turvalisus, vaid psühholoogiline suhtumine naised. Püüdke tajuda lapse toitmist ema jaoks loomuliku ja meeldivana, kasulik beebile, looduse poolt reguleeritud protsess. Nautige lihtsalt lapse rinnale panemist.

    Lapse rinnaga toitmise otstarbekus aasta pärast - kõik plussid ja miinused

    Järgmised dieedi kohandamised aitavad suurendada laktatsiooni:

    • sooja sööki tuleks tarbida vähemalt kaks korda päevas;
    • Rohke sooja vee joomine on kohustuslik. Piimatee aitab väga hästi laktatsiooni suurendada, see võib olla ka kibuvitsamarjade keetmine, kuivatatud puuviljade kompott, taimeteed;
    • Vaatamata paljudele piirangutele peaks toitumine olema tasakaalustatud. Eriti soovitatavad on täisterapudrud, liitsüsivesikuid sisaldavad valgutooted ja taimeõli;
    • Fermenteeritud piimatooteid ei ole soovitav tarbida esimesel kuul.

    Kui imetava ema probleemiks on "tühi" piim, peaksite pöörama tähelepanu laktogooniliste ainete sisaldusele toidus. Need on: kreeka pähklid, fetajuust, rasvane kala, ingver. Kasulikud on mõned teravilja vürtsid: köömned, till, apteegitill.

    Lisaks ülaltoodule ärge unustage, et peate oma last nõudmisel toitma, ilma kolmetunniste pausideta. Ei ole vaja ignoreerida öist toitmist, need on piima eraldamise protsessis kõige kasulikumad, sest... seda toodetakse öösel suurim arv prolaktiin (selle protsessi eest vastutav hormoon). Ja kindlasti töötage ka võimalikud põhjused probleeme laktatsiooniga, kõrvaldades need nii palju kui võimalik.

    Emad mõnikord keelduvad rinnaga toitmast, sest neile tundub, et piima rinnas praktiliselt ei ole. Niisiis, piima pole piisavalt: mida teha? Kas peaksin alla andma või ikkagi proovima?

    Pidage meeles: ärge sattuge paanikasse. Mida rohkem proovite oma last rinnaga toita, seda suurem on võimalus, et piimajõed hakkavad kiiresti uuesti voolama. õige suund. Ärge unustage: isegi tilk ternespiima vastsündinu jaoks on suur väärtus. Ja selleks, et saada rohkem piima, peab ema olema terve ning sööma kindlasti hästi ja rahuldavalt. Lisaks proovige korralikult välja puhata. Muidugi joo rohkem vedelikku. Eriti tavaline vesi.

    Ka selleks, et rinnapiima oleks rohkem, tuleb end päris korralikult lahti lasta. Näib, kust saavad naised vaestes riikides nii palju piima samadelt põliselanikelt, kes teevad rasket tööd? Nad toidavad oma lapsi väga hästi, erinevalt valgetest naistest, kes ei tööta üle, söövad paremini ja puhkavad palju. See kõik võib olla tingitud kontseptsioonist, mida nimetatakse piiranguteguriks. Ühesõnaga, piinlikkus oma laste ees. Kuid see mõjutab ka laktatsiooni, mis võib jäikuse tõttu katkeda samamoodi nagu nälgimise ja alatoitumise tõttu.

    Kuidas suurendada piima kogust rindades

    Meie lapsed vajavad tõesti armastust. Ja vastsündinud lapse rinnaga toitmine on üks selle ilminguid õrn tunne lapsele. Oma põhiolemuselt on rinnaga toitmine seksuaalne tegevus. Kuid see aitab suurendada piima kogust emal. Seetõttu ei tohiks te end aeglustada ja ilma kõrvaliste mõteteta anda end toitmise ajal täielikult oma lastele. Arusaam, et lapsele armastuse näitamine toitmise ajal on ka seksuaalne erutus, aitab emal end mitte piirata.

    Vastsündinute imetamine ei ole emadele alati lihtne. Juhtub, et naised ei pea oma lapse toitmiseks valmistuma. Aga äkki emme lamedad nibud, kas need on pahupidi või on neil liiga õrn nahk? Probleemide vältimiseks isegi raseduse ajal lapseootel emale peate oma nibudele tähelepanu pöörama ja kui ta äkki näeb probleeme, millest me rääkisime, peate oma rinnanibud imetamiseks ette valmistama. Ja esimestel toitmisnädalatel hoolitsege nibude eest ja hooldage neid korralikult.

    Kui isegi enne sünnitust on nibud lamedad, tagurpidi või vaevu väljaulatuvad, tuleb neid iga päev välja tõmmata ja tõmmata. Ja õhuke ja õrn nahk Masseerige toorelt nibudele paar minutit päevas froteerätik. Kui jääte nende juurde elementaarsed reeglid, siis kuu aja pärast näed, kuidas rinnanibud muutuvad karedamaks.

    Ja näiteks pärast sünnitust, pärast lapse toitmist, on soovitatav pesta ja pühkida nibusid õrna nahaga. Samuti saate oma rindkere päikese ja õhu kätte jätta. Kui nibu veritseb, peaksite mõnda aega hoiduma rinnaga toitmisest. Lõppude lõpuks võib see kahjustada lapse kõhtu.