Kuidas päevitada päikese käes – kiire ja korralik päevitus. Kuidas kiiresti päikese käes šokolaadivärvi päevitada? Mis on parim aeg päevitamiseks? Kuidas kodus korralikult päevitada

Päevitamine: kas see on kasulik?

“Päikese käes päevitada on kahjulik!”, “Päike vananeb nahka!”, “Rannas lamades võib vähki haigestuda!”, “Päikesepõletus põhjustab ainult põletushaavu!”- Me kõik oleme selliseid ütlusi vähemalt korra kuulnud. Kuid kas need on nii õiglased, kui tavaliselt arvatakse?

Tõepoolest, kõrvetav päike võib põhjustada suurt kahju nahk ja keha. Kui päevitate mõõdukalt ja järgite teatud reegleid, siis päevitamine muutub kasulikuks ja nauditavaks tegevuseks.

Õige päevitamine aitab võidelda nahahaiguste vastu. Niisiis, psoriaasiga päevitamine pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Päikesekiired avaldavad soodsat mõju patsiendi naha seisundile, vähendades sügelust ja ebamugavustunnet. Koos raviga aitab päevitamine vabaneda ka sellistest haigustest nagu seen, ekseem, akne jne.

Lisaks muutub päevitamine rahhiidi ennetamiseks, kuna päevitamise ajal moodustub kehas aktiivselt D-vitamiin, mis aitab tugevdada luukudet ja lihaseid.

Ultraviolettvalgus stimuleerib ka ainevahetusprotsesse organismis. Aitab parandada vereringet ja endokriinset aktiivsust.

Melaniin - mis see on?

Miks inimesed päevitavad samadel tingimustel erinevalt? Miks mu nahk päikese käes ei päevitu? Miks ma ei saa varem päikese käes päevitada? See kõik on seotud melaniiniga. See vastutab meie silmade, juuste ja nahavärvi eest. Lisaks täidab melaniin kaitsefunktsiooni, kaitstes nahka päikesekahjustuste eest. Vastavalt sellele, mida rohkem melaniini, seda tumedam on nahk ja seda rikkalikum on päevitus. Organismis vastutavad melaniini tootmise eest spetsiaalsed rakud – melanotsüüdid.

Päevitusprotsess toimub järgmiselt:

1. Leiad end päikese käest.
2. Ultraviolettkiired alustavad DNA hävitamise protsessi kehas.
3. Keha hakkab tootma melaniini, et vältida edasisi kahjustusi.

Päevitamine ja solaarium suurendavad melaniini kogust. See võib seletada, miks juba päevitunud inimesed on vähem vastuvõtlikud põletustele ja päikese kahjulikele mõjudele. Samal põhjusel on soovitatav päevitada järk-järgult.

On inimesi, kelle nahk päikese käes praktiliselt ei päevitu ning kõik katsed saada kaunist päevitust lõpevad põletuste ja häiretega. Sellistel inimestel toodetakse melaniini väikestes kogustes või üldse mitte.

Selliste omanikele tundlik nahk Ei ole soovitatav päevitada ega pikka aega päikese käes viibida. Väärib märkimist, et melanotsüütide arv on kõigil ligikaudu sama, kuid eralduva melaniini kogus on erinev ja kõigil ei jätku seda päevituse saamiseks.

Milliste haiguste korral ei tohiks päikese käes päevitada?

Päevitamine ei tule kõigile kasuks. Päevitamise vastunäidustused on:

• Onkoloogilised haigused
• Kõik vähieelsed haigused
• Silmahaigused
• Veenilaiendid
• Tuberkuloos
• Suur hulk sünnimärke
• Suur kogus
• Suur hulk pigmendilaike
• Mõned ravimid
• Vanus kuni 5 aastat
• Suured mutid (üle 1,5 cm)
• Mõned naiste haigused
• Autoimmuunhaigused
• Väike kogus melaniini (heledad nahad ja juuksed)
• Melanoomiga sugulased
• Freckles
• Hüpertensioon
• Kilpnäärme talitlushäired
• Suhkurtõbi
• Palavik
• Nakkushaigused
• Psühhoneuroloogilised haigused
• Te ei tohiks päevitada, kui teil on mastopaatia ja polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Mõnikord tekib küsimus: " Mis temperatuuril võib päevitada?". Päikese käes võib päevitada mis tahes tüüpilisel temperatuuril terve inimene. Kui keha läheb põletikuline protsess, ja kehatemperatuur on kõrgenenud, tuleks rannareisid kuni taastumiseni ära jätta.

Rasedatel on keelatud päevitada ja päikese käes viibida. Imetavad emad võivad võtta päevitamine, kuid väga ettevaatlikult, vältides ülekuumenemist ja põletusi. Noored emad peavad järgima järgmisi reegleid:

1. Päevitada saab ainult kella 9-10 või kella 16-17.
2. Joo rannas vett sidruniga.
3. Solaariumid algavad 15 minutist, suurendades järk-järgult 1 tunnini.
4. Päikesekaitsekreemi valimisel pöörake tähelepanu selle võimalikule mõjule lapsele.
5. Ilma kaitsevahenditeta päevitamine on keelatud.
6. Vältida tuleks sirgeid jooni päikesekiired ja jääda varju.

Lisaks kõigele eelnevale mõned kosmeetilised protseduurid võib teie naha seisundit negatiivselt mõjutada ja muutuda päevitamise vastunäidustuseks. Sellised protseduurid hõlmavad järgmist:

• Koorimine
• Riistvara naha puhastamine
• Epileerimine
• Botoxi süstid
• Püsimeik
• Mähi eeterlike õlidega
• Muttide ja tüügaste eemaldamine.

Beebi päevitus

Üle 3-aastased lapsed võivad juba randa minna, kuid ema hoolika järelevalve all. Lapsel ei tohi olla pikka aega päikese käes ega vees. Kui teie laps armastab ujuda ja teda ei saa veest eemale tõmmata, pange see talle selga kerge särk et katta oma õlad. Ärge lubage lapsel ilma riieteta päikese käes viibida. Andke oma lapsele sageli vett.

Päikesekaitseks kasutage ainult spetsiaalselt lastele mõeldud tooteid. Isegi hea Päike kaitsev kreem täiskasvanutele võib see põhjustada lapse ärritust.

Kui laps ei päevita päikese käes üldse, on see põhjus ettevaatlikuks olemiseks. Võib-olla pole lapsel piisavalt melaniini ja parem on päevitamist üldse vältida.

Kuidas päikese käes korralikult päevitada

Enne päevitama asumist peate otsustama kaitsetaseme ja nahatüübi üle. Lihtsaim viis oma tüüpi teada saamiseks on vaadata oma välimust. Tabelis on toodud lühikesed soovitused, võttes arvesse välimuse tüüpi: kui palju päikest on vaja päevitamiseks, millist tüüpi päikesekaitset tuleks kasutada ja milline on reaktsioon päevitamisele.

Ettevalmistus päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks on võtmeks ettevalmistus. Enne randa minekut hoolitse oma naha eest:

1. Koorige või koorige. Surnud rakud takistavad ühtlast päevitust, mis tähendab, et peate neist vabanema. Selleks võite kasutada mis tahes puhastusvahendit või jäika pintsli. Pärast protseduuri on soovitav oodata 2-3 päeva, kuni nahk täielikult taastub. Päevitus mõjub ühtlaselt puhtale, uuendatud nahale.
2. Kasutage järkjärgulist reeglit. Alustage päevitamist 5 minutit, suurendades järk-järgult intervalli. See reegel kehtib ka riietuse kohta. Esimestel päevadel proovige oma keha katta, paljastades selle järk-järgult ujumistrikooga.
3. Kui lähete puhkama kuumadesse riikidesse, oleks hea oma nahk kuuma päikese jaoks ette valmistada. Selle eest külastage solaariumit kaks korda nädalas viis minutit.
4. Osta eriline vitamiinide kompleks nahale apteegis.
5. Mõelge oma dieet uuesti läbi suveaeg . Anna alla alkohoolsed joogid rannas. Lisage oma dieeti erksad köögiviljad ja puuviljad, näiteks porgandid, tomatid, arbuusid, virsikud, aprikoosid, paprikad jne. Need sisaldavad palju beetakaroteeni. Ja see omakorda aktiveerib melaniini tootmise protsessi. Et nahk ei vananeks ja oleks selle eest kaitstud kahjulik mõju päikesevalgust, peate lisama pähkleid, maisi või oliiviõli. Need tooted toidavad keha vitamiinide E ja seleeniga. Rohelised aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide eest: spinat, kapsas, sibul.
6. Ärge päevitage tühja kõhuga, kuid te ei tohiks päevitada ka kohe pärast sööki.. Enamik parim variant: päevitage 30-40 minutit pärast söömist.
7. Valige eelnevalt õige aeg ja koht. Pidage meeles, et mõnikord on päevitamine väga ohtlik.
8. Pakkige kott kokku. Sul peab olema müts, veepudel, tekk või tekk, rätik, päikesekaitsekreem, päikeseprillid, huulepalsam.
9. Kandke päikesekaitsekreemi 10 minutit enne kodust lahkumist.

Mis kell saab päevitada?

Ükskõik kui kiiresti soovite päevitada, ärge minge randa päikese tipptundidel. Kellaaeg ja päevitamise ohu aste on toodud tabelis:

Päevitamise koha valimine

Suvel lahendatakse päevitamise küsimus lihtsalt ja kiiresti. Kõik, mida pead tegema, on oma nahk ette valmistada ning lähimas rannas ujuma ja lõõgastuma.

Päevitamise küsimus muutub külmal aastaajal keerulisemaks. Paljud inimesed imestavad: " Kas talvel on võimalik päikese käes päevitada??. Vastus on lihtne: see on võimalik, kuid raske. Päike on Maast erineva nurga all, mis tähendab, et ultraviolettkiired peavad läbima raske tee läbi teiste atmosfääri kihtide. Seetõttu võtab päevitamine kauem aega.

Kuid isegi kui riskite talvel päevitamiseks riided seljast võtta, ei paku see protseduur teile külma tõttu tõenäoliselt naudingut. Seetõttu kõige rohkem parim viis Talvine päevitamine tähendab soojadele maadele minekut.

Kuidas saada päikese käes pronksist päevitust

See, kuhu puhkusele lähete, ei määra mitte ainult teie muljeid ja kohti, mida külastada, vaid ka teie nahavärvi koju naastes. Päevitus sisse erinevad riigid erinevad üksteisest.

Siiski, kui võimalik, on kõige parem leotada esmalt kohalikku randa, et muuta nahk päikese suhtes vähem tundlikuks. Kas pärast solaariumit on võimalik päikese käes päevitada? See pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Viieminutilised solaariumireisid valmistavad naha soojaks võõraks päikeseks ette.

Kuidas saada rannas ühtlane päevitus

Sest ühtlane päevitus on vaja järgida mitmeid soovitusi:

1. Ühtlase päevituse peamine reegel on liikumine. Lihtsalt pikali heitmisest ja perioodilisest ümberpööramisest ei piisa. Rannas tuleb liikuda: ujuda, mängida, joosta, jalutada jne.
2. Ärge kandke nahale parfüüme ega alkoholi sisaldavaid ühendeid. See võib tekitada päikeselaike.
3. Selle vältimiseks ärge viibige päikese käes kauem kui 2 tundi.
4. Ärge jätke tähelepanuta mütse, muidu muutuvad teie juuksed õlgedeks.
5. Kasutage päikesekaitset.
6. Niisutage nahka.
7. Lõdvestu. Rannas on parem mitte lugeda ega videoid vaadata. Silmad on juba pinge all. Kuid te ei tohiks rannas magada, muidu saate kindlasti põletushaavu ja päevitust ebaühtlaselt.

Kuidas kiiremini päevitada

Kui päevitamine on vajalik, tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Rakenda kaitset. Ilma selleta ei saa kuidagi hakkama.
2. Tipptundidel päevitage mitte avatud päikese käes, vaid varjus.
3. Liiguta.
4. Päevitage tiigi lähedal. Vesi peegeldab päikesekiiri ja nahk pruunistub kiiremini. Samal põhjusel ei pea te pärast suplemist nahka pühkima. Veepiisad toimivad nagu läätsed.
5. Kasutage ja.
6. Kiire päevitus aitab teil saada "tiigli" efektiga tooteid. Nad suurendavad vereringet.
7. Uuendage oma päikesekaitsekreemi iga poole tunni kuni tunni järel.

Miks mu nägu ei päevitu?

Kui teie nägu ei päevita, pöörake päevitamise ajal tähelepanu oma keha asendile. Rakenda päikesekaitsekreem näole iga kord enne randa minekut. Pärast koju naasmist tuleks kreem maha pesta ja peale kanda niisutajat: kreemi või piima. Näol tekivad kiiresti põletushaavad, seega ärge liialdage selle kehaosa päevitamisega.

Kodused vahendid päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks võivad rahvapärased abinõud anda edumaa poest ostetud kreemid ja õlid.

Kodune vahend päikesekaitseks

Teil on vaja:

• Õli pähkel- 1 pudel
• Jojobaõli - 2 tl.
• nisuiduõli - 2 tl.
• Lang-ylangi õli - 5 ml.
• Sheavõi - 1 tl.
• Avokaadoõli - 2 tl.

Sega kõik koostisosad ja aseta õhukindlasse anumasse. Segu tuleb peale kanda 3-4 tundi enne kodust lahkumist. See toode kestab teile kaua.

Kuidas säilitada päevitust rahvapäraste abinõude abil

Võite teha ka ise päikesejärgse kreemi. Kõik, mida vajate, on õli aprikoosituumad(50 ml) ja astelpajuõli(3 tilka). Kandke päevitusjärgne toode ettevaatlikult, kuna see võib nahka määrida.

Selleks, et teie päevitus püsiks võimalikult kaua ilus ja rikkalik, vajate:

• Porgand 10-15 cm pikk - 1 tk.
• Mesi - 1 tl.
• Oliiviõli - 2 tl.
• tatrajahu - 1 tl.

Riivi porgandid ja sega ülejäänud ainetega. Kandke ja jätke nahale 30 minutiks. Loputage maha. Maski võib kasutada iga kolme päeva järel, kuuri jooksul viis kuni kuus korda.

Tüsistused pärast päevitamist

Alati ei jäta päevitamine tervisele jälge. Ohutusreeglite eiramine toob sageli kaasa muutusi kehas. Paljud inimesed märkavad uute muttide ja tedretähnide ilmumist. Mõnikord nahahaigused võib halveneda. See juhtub sageli huulte herpesega.

Lisaks veresoonte veenid ja "võrgud", heleda nahapiirkonnad, suur hulk väikesed mutid. Viimane võib põhjustada vähki, kui päevitamisega liialdada.

Kust osta päevitustooteid

Spetsiaalselt meie saidi lugejatele oleme valinud päevitustooted, aga ka päevitusjärgsed kreemid erinevaid kaubamärke ja kaubamärgid. Valige see, mis koostiselt teie nahale kõige paremini sobib.

Yves Rocher

Päevitamiseks:

• komplekt " Täiuslik päevitus» SPF 30-ga— komplekti kuulub: Spray näo- ja kehanaha ettevalmistamiseks päevitamiseks + Taastav piim näole ja kehale pärast päevitamist + Päikesekaitsepiim-Sprei kehale SPF 30 ja Läbipaistev kosmeetikakott - KINGITUSEKS
• Päikesekaitsepiim näole ja kehale SPF 50+
• Päikesekaitsekreem Satin Body Oil SPF 30
• Päikesekaitse Vananemisvastane kreem näole SPF 30
• Päikesekaitsekreem Satin Body Oil SPF 15

Pärast päevitamist:

• Päikesejärgselt taaselustav piim näole ja kehale- Kerge sulava tekstuuriga piim värskendab ja rahustab nahka koheselt pärast päikese käes viibimist tänu Eryngium primoriumi ekstraktile. See ainulaadne polüaktiivne taimne komponent kaitseb nahka fotovananemise eest ja aktiveerib rakkude uuenemist.
• Päikesejärgne vananemisvastane taaselustav näokreem- Kaitseb nahka fotovananemise eest ja aktiveerib rakkude uuenemist.
• Niisutav päikesejärgne piim 3in1- rahustab päikese käes ülekuumenenud nahka, niisutab seda ja pikendab päevitust.

Vichy

Päevitamiseks:

• Capital Vichy Ideal Soleil Määra matistav emulsioon SPF50 ja mineraliseeriv termiline vesi VICHY

Pärast päevitamist:

VICHY termaalvesi Tugevdab ja taastab nahka, normaliseerib pH-d, tugevdab naha barjäärikaitsefunktsioone.

Vichy kapitalikomplekt ideaalne sooleil niisutav pihustatav loor päevitusaktivaator kehale SPF30 ja rannakott kingitusena.

Toniseeriv hooldus vanuselaikude vastu SPF50+Ühtlustab koheselt jumet ja korrigeerib vanuse laigud päevast päeva.

La Roche Posey

Päevitamiseks:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+— vedelik näole.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PIIM IMEKULE JA 50+ LASTELE- piim imikutele.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY 50+ LASTELE— päikesekaitsega pihusti lastele.

Garnier - Amber Solaire

Päevitamiseks:

GARNIER kookoselõhnaga intensiivne päevitusõli

GARNIER päikesekaitsekreem kehasprei SPF30 puhas kaitse+

Pärast päevitamist:

• GARNIER niisutav ja rahustav päevitamisjärgne piim
• GARNIER päikesekaitsepihustusõli intensiivse kuldse päevituse saavutamiseks, veekindel, SPF 15

Muud päevitustooted:

• Avene SPF 50- Solairesi mineraalkreem. Kreem koos looduslik alus, mitte ainult ei kaitse, vaid ka taastab näonahka pärast kahjustusi, sisaldab spf ja ppd filtreid.
• NIVEA PÄIKE 30 või Sun Care spf 50 Sellel on pehme tekstuur koos hooldavate komponentidega.

Muud päikesejärgsed tooted:

• NIVEA jahutus pärast päikesesprei

Suure hulga päevitus- ja päevitusjärgseid tooteid leiate meie partneritelt" Cashback teenus LetyShops " Sa mitte ainult ei osta kaupu usaldusväärsetest kauplustest, vaid saate ka raha tagasi.

Päikese ja solaariumi päevitamise erinevused

Otsi välised erinevused Päikese käes päevitamise ja solaariumis päevitamise vahel on raske.

Solaariumi peamine eelis on aga kiirguse doseerimise võimalus. Looduslikud tingimused seda ei lubata. Lisaks filtreeritakse kõvad lained, mis inimorganismile halvasti mõjuvad.

Solaariumi eeliseks on ka selle ligipääsetavus linnaelanikele.

Kuidas kiiresti päevitada/8 reeglit täiuslikuks päevitamiseks

Suvel tahaks üle kõige meri. Ma tahan valgeid lühikesi pükse ja pronksist päevitust. Pargitud naha poole püüdledes õnnestub meil juba esimesel merega kokkupuute päeval saada päikesepõletus. Ja meie nördimusel pole piire: "Ma ei valetanud päikese käes, kuidas ma sain päikesepõletuse?!" Kuidas merel õigesti päevitada, et vältida ebameeldivaid aistinguid põlenud nahk, aga samas kaasa kerge pronkspruunike mälestuseks kaasa ja hoia seda kuni jõulupühadeni?

Päike on kõikjal!

Jah, jah! Sees rand päike paistab kõikjal, ka varjus. Täpsemalt, mitte päike, vaid ultraviolettkiirgus, mis “jõudb” kõikjale, välja arvatud juhul, kui viibite siseruumides ja pole riides. Esimesel päeval päevitage varjus. Tunded merel petavad, eriti kui puhub kerge tuul. Tuled veest välja ja naudid meretuult. Just sellistel hetkedel tekib päikesepõletus. Veepiisad on nagu läätsed. Nad peegeldavad päikesevalgus, suurendades seeläbi päikese mõju nahale.

Samal põhjusel koos ettevaatust Viidake pikaajalisele vees ja vee lähedal viibimisele päikese aktiivsuse tippajal. Me kõik armastame palavuses kaldaserval pikali heita, et merevesi keha jahutaks. Tunne on meeldiv, kuid see on kõige rohkem õige tee põlema saada ja kiiresti, märkamatult ja tõsiselt. Selle vältimiseks kasutage alati päikesekaitsekreemi.

Miks sa vajad päikesekaitset?

Kui sa üldse vastad Lihtsalt- et mitte ära põleda. Tõesti, spetsiaalne kreem kaitseb nahka kahjulike ainete tungimise eest ultraviolettkiired, niisutab seda ja moodustab ühtlase kauni päevituse. Mida heledam on nahk, seda kõrgemat kaitsetaset vajate. Kui oled just saabunud mere äärde, kasuta kraadiga kreemi SPF kaitse-40 ja kui su nahk on juba päikesega harjunud ja oled veidi päevitanud, kasuta SPF-20 kreemi. Mida suurem on päikese aktiivsus, seda suurem peaks olema kaitse. Kuid arvestage ka oma naha omadustega.

Valgus sobib mõnele kaitse, sest nahk on loomulikult tume ega ole väga vastuvõtlik põletustele. Kuid mõne jaoks on SPF-30 nõrk, kuna nahk on õrn, õhuke ja valge. Valige kreem, võttes arvesse oma naha omadusi. Pärastlõunase kuumuse korral peaks kreem sisaldama rohkem kaitsefiltreid kui hommikul või õhtul. Ekslik on eeldada, et kui istud varjus ja tuled varikatuse alt välja ainult ujuma, siis pole kreemi vaja. Esiteks põlete keskpäevase päikese käes ujudes koheselt ära, kuna vesi suurendab kõrvetava päikese mõju. Ja teiseks, kreem niisutab ka nahka, võimaldades päevitusel kindlalt su kehal kanda kinnitada.

Päevitus õigel ajal

Optimaalne on tulla rand kella 9-10 hommikul. Kui teile meeldib varakult, suurepärane, kuid enamik inimesi eelistab puhkusel piisavalt magada. IN hommikune aeg enamus hea päevitus Ja õrn päikesepaiste. Enne randa minekut kasuta kreemi kaitsetasemega SPF-20, SPF-15. Hommikul pärast veest lahkumist võid endale lubada veidi päikese käes lebada. Alates kella 11-st pärastlõunal algab kõrge päikeseaktiivsus, seega on parem varju minna. Kuid sel ajal on rand keset lõbu, veesõdasid, võrkpalli ja liivalosse. Ära jäta end sellest naudingust ilma.

Parem otsige abi kreem SPF-40, ja saate vees ja rannas lõbutseda. Ärge unustage värskendada oma keha. Kõik päikesekaitsekreemid on nüüd veekindlad, kuid see ei tähenda, et need maha ei peseks. Tootjad soovitavad kreemi uuendada iga 1,5-2 tunni järel, kuid kohanege paremini oma isikliku režiimiga ja uuendage kreemi järgmise skeemi järgi. Enne suplemist kanna kreem peale ja lase 5-10 minutit imenduda. Nii ei saa sa vees päikesepõletust, eriti kui sulle meeldib pikalt ujuda või vees mängida. Seejärel sõltub kreemi pealekandmise intensiivsus sellest, kui tihti te vannis käite. Väike nõuanne: kui sa pesed nii tihti, et kreemitamine ja ootamine on sinu jaoks liiga pikk, siis määri sageli ainult väljaulatuvad kehaosad: nina, õlad, selja ülaosa. Kui hoolitsete enda eest sel viisil, siis premeeritakse teid ebameeldiva põleva naha ja ebaühtlaste punaste laikude puudumisega.

Parem on lahkuda kell 13.00-16.00 rand ja lõõgastuge siseruumides. Ja see ei puuduta isegi põletusohtu. Just sel ajal läheb rand kuumaks, õhk läheb kuumaks ja sellisel ajal aktiivse päikese käes viibimine teeb organismile pigem kahju kui kasu. Ja õhtul saab meeldivat jätkata merepuhkus kartmata põletada saada. Kuid kui teie nahk on hele, kandke siiski vähemalt korra päikesekaitsekreemi.

Kuidas päevitust säilitada?

Kopsude säilitamise saladus päevitamine enne talve on tegelikult lihtne: ärge saage esimestel rannapäevadel päikesepõletust. Kui põletate kohe naha pealmise kihi, langeb järgnev päevitus juba põlenud nahale. Nädala või kahe pärast hakkab see naha pealmine kiht maha kooruma ja kaob koos päevitusega. Kuivanud ja põlenud nahk ei säilita päevitust. Seetõttu päevitage algusest peale õigesti ning ärge unustage õhtul peale randa kehale kanda päikesejärgset niisutajat. Kui olete veidi põlenud, võite kasutada pantenooliga toodet. See mitte ainult ei niisuta nahka, vaid ka rahustab seda ja võib-olla isegi takistab koorumist, kui te pole tugevalt põlenud ja kasutate toodet õigeaegselt.

Kui järgite kõiki " ettevaatusabinõud", siis piisab täiesti tavalisest päevitamisjärgsest niisutajast. Pidage meeles: päevitus püsib hästi niisutatud nahal. Seetõttu jätkake puhkuselt saabudes naha niisutamist ja toitmist nädala jooksul kreemide, piima, õli abil Ja päevitus olgu mitte šokolaadine, vaid heledam, kuid see rõõmustab silma kuni aastavahetuseni.

- Tagasi jaotise sisukorda " "

Suvi hakkab juba läbi saama, kuid meie kodumaa ja välismaa rannad jäävad tühjaks alles vähemalt septembri keskpaigaks. Algab nn sametihooaeg, mil ööd lähevad pikemaks ja päike püüab puhkajatele anda oma viimased, kuid pigem kuumad suvekiiri. Praegusel aastaajal muutub turistide ja puhkajate vool väiksemaks, paljud on juba jõudnud mitte ainult päevitada, vaid ka läbi põleda. Et seda teiega ei juhtuks, soovitame kaaluda küsimust, kuidas merel korralikult päevitada, et mitte põletada.

Päikese käes põlemise probleem on valmis tooma mitte ainult valulikud aistingud, aga ka lööbed, villid, allergilised laigud naha pinnal. Pöördudes mitme poole lihtsad reeglid käitumine päikese käes võib vältida põletusprobleeme.

• 1 Koti pakkimine randa
• 2 Kuidas merel õigesti päevitada, et mitte põletada
• 3 Mida teha, kui olete juba põlenud?
• 4 Kuidas merel õigesti päevitada: video

Koti pakkimine randa

Et mere äärde minna ja mitte ära põleda, tuleb kõik vajalik kaasa võtta. Mõtleme, milleta me ei saa hakkama ja paneme koti kokku:

• Esimene asi, mille me pärast rätikut kaasa võtame, on päikesekaitsekreem. Kuid me ei pane seda sinna kohe, vaid alles pärast seda, kui oleme end määrinud. Fakt on see, et enamik kaasaegseid kreeme hakkab toimima mitte varem kui kakskümmend minutit pärast pealekandmist. Tavaliselt piisab sellest ajast, et end valmis seada ja randa jalutada. Erilist tähelepanu Kreemi peale kandes pöörame tähelepanu kätele ja dekolteepiirkonnale – need on päikesekiirgusele kõige vastuvõtlikumad kohad, kuna need on avatud päikese käes kõige kauem.

Tähtis! Ärge unustage, et rannikul pendeldades või jalutades päevitab ka teie keha.

Kuidas merel korralikult päevitada ilma põletust saamata

Teie kott on pakitud ja võite randa minna. Kauaoodatud päikese lähedus ja unistus saada ilus ja ühtlane päevitus ei tohiks aga valvsust langetada. Päikesepõletuse võimalus on alati olemas, isegi kui lähed õue pilvise ilmaga. Seetõttu järgime järgmisi reegleid:

Kummalisel kombel on nahapinna punetus ka põletus, kuigi vähemal määral. Korralik päevitus tekib nahale vähehaaval, ilma punetuseta.

Mida teha, kui olete juba põlenud?

Kui järgite meie nõuandeid, tagate teile ilusa ja tervisliku päevituse. Reeglid on aga loodud selleks, et neid rikkuda, seega mõelge sellele küsimusele päikesepõletus ei jää üleliigseks.

Seega peaksite nahapunetuse esimeste märkide ilmnemisel kasutama spetsiaalset toodet, mida saab eelnevalt apteekidest või kauplustest osta. Seda saab kasutada ka ennetamiseks õhtul koju jõudes. Narkootikumid seda tüüpi lase nahal rahuneda, leevendab ärritust ja fikseerib päevituse.

Kui te ei saanud põletusravimit osta, aitavad usaldusväärsed ja lihtsad rahvapärased abinõud teid alati:

• Levinuim “vanaema” põletusravim on tavaline suure loomse rasvasisaldusega hapukoor, keefir või koor.
• Abiks on ka toores, eelnevalt püreestatud. munakollane. See tuleb enne kehale asetada täiesti kuiv, ja seejärel loputage jääk külma veega maha.
• Tugevatest teelehtedest valmistatud kompressid aitavad leevendada põletust. Tuleb vaid mitte laisk olla ja pehmed lapid õigel ajal tee sisse leotada.
• Teine probleemne ja kõige tõenäolisem põletuste koht on meie nägu. Sel juhul aitavad põgeneda vanad head värskest kurgist tehtud maskid.

Olge ettevaatlik ja hoolitsege oma naha eest. Meie näpunäited selle kohta, kuidas merel õigesti päevitada, et mitte põletada, aitavad teil saada kauni, ühtlase ja mis kõige tähtsam - tervisliku päevituse, mis rõõmustab teid aastaringselt. Kasulikult veedetud puhkus annab teile mitte ainult heaolu, aga ka suurepärases tujus.

Kuidas merel korralikult päevitada: video

Kas artikkel “Kuidas merel korralikult päevitada, ilma põletust saamata” oli sulle abiks? Jagage nuppude abil sõpradega sotsiaalvõrgustikud. Lisage see artikkel oma järjehoidjate hulka, et te seda ei kaotaks.

Suvi hakkab juba läbi saama, kuid meie kodumaa ja välismaa rannad jäävad tühjaks alles vähemalt septembri keskpaigaks. Algab nn sametihooaeg, mil ööd lähevad pikemaks ja päike püüab puhkajatele anda oma viimased, kuid pigem kuumad suvekiiri. Praegusel aastaajal muutub turistide ja puhkajate vool väiksemaks, paljud on juba jõudnud mitte ainult päevitada, vaid ka läbi põleda. Et seda teiega ei juhtuks, soovitame kaaluda küsimust, kuidas merel korralikult päevitada, et mitte põletada.

Päikesepõletuse probleem võib kaasa tuua mitte ainult valu, vaid ka lööbeid, ville ja allergilisi laike naha pinnal. Järgides mõningaid lihtsaid käitumisreegleid päikese käes, saate vältida põletamise probleemi.

Et mere äärde minna ja mitte ära põleda, tuleb kõik vajalik kaasa võtta. Mõtleme, milleta me ei saa hakkama ja paneme koti kokku:

• Esimene asi, mille me pärast rätikut kaasa võtame, on päikesekaitsekreem. Kuid me ei pane seda sinna kohe, vaid alles pärast seda, kui oleme end määrinud. Fakt on see, et enamik kaasaegseid kreeme hakkab toimima mitte varem kui kakskümmend minutit pärast pealekandmist. Tavaliselt piisab sellest ajast, et end valmis seada ja randa jalutada. Kreemi pealekandmisel pöörame erilist tähelepanu kätele ja dekolteepiirkonnale – need on päikesekiirgusele kõige vastuvõtlikumad kohad, kuna need on avatud päikese käes kõige kauem.

Tähtis! Ärge unustage, et rannikul pendeldades või jalutades päevitab ka teie keha.

Kuidas merel korralikult päevitada ilma põletust saamata

Teie kott on pakitud ja võite randa minna. Kauaoodatud päikese lähedus ja unistus saada ilus ja ühtlane päevitus ei tohiks aga valvsust langetada. Päikesepõletuse võimalus on alati olemas, isegi kui lähed õue pilvise ilmaga. Seetõttu järgime järgmisi reegleid:

Kummalisel kombel on nahapinna punetus ka põletus, kuigi vähemal määral. Korralik päevitus tekib nahale vähehaaval, ilma punetuseta.

Mida teha, kui olete juba põlenud?

Kui järgite meie nõuandeid, tagate teile ilusa ja tervisliku päevituse. Reeglid on aga loodud selleks, et neid rikkuda, seega on hea mõte uurida päikesepõletuse probleemi.

Seega peaksite nahapunetuse esimeste märkide ilmnemisel kasutama spetsiaalset toodet, mida saab eelnevalt apteekidest või kauplustest osta. Seda saab kasutada ka ennetamiseks õhtul koju jõudes. Seda tüüpi preparaadid võimaldavad nahal rahuneda, leevendada ärritust ja fikseerida päevitust.

Kui te ei saanud põletusravimit osta, aitavad usaldusväärsed ja lihtsad rahvapärased abinõud teid alati:

• Levinuim “vanaema” põletusravim on tavaline suure loomse rasvasisaldusega hapukoor, keefir või koor.
• Abiks on ka toores, eelnevalt püreestatud munakollane. See tuleb asetada kehale, kuni see täielikult kuivab, ja seejärel loputada jäägid külma veega.
• Tugevatest teelehtedest valmistatud kompressid aitavad leevendada põletust. Tuleb vaid mitte laisk olla ja pehmed lapid õigel ajal tee sisse leotada.
• Teine probleemne ja kõige tõenäolisem põletuste koht on meie nägu. Sel juhul aitavad põgeneda vanad head värskest kurgist tehtud maskid.

Olge ettevaatlik ja hoolitsege oma naha eest. Meie näpunäited selle kohta, kuidas merel õigesti päevitada, et mitte põletada, aitavad teil saada kauni, ühtlase ja mis kõige tähtsam - tervisliku päevituse, mis rõõmustab teid aastaringselt. Kasulik puhkus annab teile mitte ainult hea tervise, vaid ka suurepärase tuju.

Kuidas merel korralikult päevitada: video

Kas artikkel “Kuidas merel korralikult päevitada, ilma põletushaavu saamata” oli sulle kasulik? Jagage sõpradega sotsiaalmeedia nuppude abil. Lisage see artikkel oma järjehoidjate hulka, et te seda ei kaotaks.

Tervis 26.07.2017

Kallid lugejad, kuidas teie suhtute ilus päevitus? Mulle isiklikult väga meeldib! Siin ma nüüd olen, kõik nii päevitunud, imelises seisukorras seest ja väljast! Kuid loomulikult peame suhtuma kõigesse targalt. Täna räägime sellest, kuidas korralikult päevitada.

Saate oma keha päikese käes hoida, mitte tingimata ainult merel. Päevitada saame isegi maal, kasvõi linnarõdul, kasvõi purskkaevu ääres istudes – peaaegu kõikjal. Kuid ärgem unustagem, et päevitamine on väga vastutusrikas protsess. Loodan, et artikkel aitab meil tervisega seotud eeliseid "tumendada".

Enne päevitamist

Kaunis päevitus tundub muljetavaldav. Kuid mitte ainult päikese käes viibimine ei muuda seda selliseks. 7-10 päeva enne väljalendu hakake regulaarselt jooma A-, C- ja E-vitamiini kompleksi. Need on tugevad antioksüdandid, mis võitlevad naharakkudes tekkivate vabade radikaalidega just neil hetkedel, kui seda mõjutab UV-kiirgus. Samuti peaksite sagedamini sööma porgandeid, tomateid, aprikoose, virsikuid, spargelkapsast, spinatit, tsitrusvilju, kõrvitsat, arbuuse, meloneid, kala ja mereande.

Pese oma keha mitte palju pehme koorija. Puhastussegu saate ise valmistada, alternatiivselt alates kohvipaks või kaerahelbed peeneks jahvatatud õlide lisamisega (kui spetsiaalseid pole kosmeetilised õlid, siis sobib ka oliiviõli).

Naha kaitse

Samuti, kui mõtlete tõsiselt sellele, kuidas korralikult päevitada, ostke UVB- ja UVA-kaitsefiltriga päikesekreemid. Neid ostes tuleks keskenduda oma nahatüübile: mida õrnem ja kahvatum see on, seda kõrgem on vajalik kaitse. Noh, lastele peate võtma maksimaalse kaitsefaktoriga piima ja losjoneid.

Kõik tooted kuuluvad ühte kahest rühmast – blokeeriv (Sunblock) ja ultraviolettkiirgus. Esimesed on mugavamad - sobivad paljudele, kaitsevad tõhusalt ja ainult mõnikord põhjustavad allergilised reaktsioonid. Samuti on soovitav, et toode oleks veekindel.

Pidage seda meeles suured mutid ja pigmendilaike soovitatakse ravida lokaalselt ja soovitavalt toodetega, mille kaitsefaktor on SPF 50+.

Päevitustooted

Lisaks võite kasutada tooteid, mis mitte ainult ei kaitse põletuste eest, vaid sisaldavad ka päevitust kiirendavaid komponente. Selliste kreemide ja pihustite toime põhineb melaniini tootmise suurendamisel organismis. Tänu sellele tekib päevitus kiiresti ja jaotub ühtlaselt.

Ärge jätke tähelepanuta spetsiaalseid huulepalsameid, samuti fotoprotektiivsete omadustega šampoone ja juuksepalsameid. Ärge unustage mütse, päikeseprille ja heledad riided looduslikest kangastest (alates sünteetiline materjal võib edastada kuni 50% ultraviolettkiirgust ja põhjustada ülekuumenemist).

Soovitan vaadata videot päikesekaitsekreemi õige kasutamise kohta.

Rannas

Ja lõpuks olete oma kauaoodatud puhkusel. Esimene asi, mida peaksite kohvrist välja võtma, on päikesekaitsekreem, millest just rääkisime.

Ärge kunagi unustage neid. Kandke päikesekaitsekreemi mitu korda päevas, isegi kui te ei leba rannas, vaid jalutate või istute varjus. Isegi kui taevas on pilves. Isegi kui hommikul ja õhtul tundub päike "pole kuum". Isegi kui kolisite kuhugi rannikult. Õrn päike võib olla väga salakaval ja see ähvardab tekitada tõsiseid põletushaavu, millest ei aita ei keefir ega hapukoor, vaid ainult erivahendid.

Pea meeles, et mistahes päikesekaitsekreemi ei tohi kasutada rannas, vaid 30-40 minutit enne päikese kätte minekut! Lisaks tuleb seda perioodiliselt nahal uuendada – imendumisel või pärast veeprotseduure.

Blogis on väga üksikasjalik artikkel. Kutsun teid seda lugema.

Päevitamise eelised meie tervisele

Kui satute puhkusele ega tunne soovi ekskursioonidele minna, vaid soovite lihtsalt rannas aega veeta, ärge süüdistage ennast laiskuses ja inertsuses. Lõppude lõpuks annab päevitus ise meile ka palju - tugevdab immuunsüsteemi, aitab lahendada nahaprobleeme nagu akne, tedretähnid, ekseemid jne. Päike aktiveerib ka naistel ja meestel suguhormoonide tootmist, millel on positiivne mõju mõju seisundile reproduktiivsüsteem ja tõstab libiido taset.

Päikese käes olles siseorganid ja süsteemid, toimuvad olulised tervenemisprotsessid. Päikese abiga seab keha end ümber detoksikatsiooniks ja noorendamiseks!

Päevitamine aitab suuresti kaasa erilise rõõmuhormooni – serotoniini – tootmisele. Just istudes, lamades ja kuumast päikesest valgustatud aladel kõndides tunnevad inimesed jõudu ja tuju paranemist. Nii et kui tahad lihtsalt päikese käes olla – ole! Sest see iseenesest mõjub teie tervisele ja seisundile väga soodsalt.

Kuidas õigesti päevitada, et mitte põletada

Nende näpunäidete järgimine ei riku teie päikesenaudingut, kuid aitab teil püsida hea tervise juures.

• Päevitus järk-järgult. Esimestel päevadel inimesed, kellel hele nahk Piisab 5-10 minutist päevitamisest. Kui olete loomulikult tumeda nahaga, võite seda perioodi pikendada 15-20 minutini. Parem on osa ajast veeta varikatuse või vihmavarju all – niikuinii jõuab keskmiselt 65% UV-kiirtest nahani. Suurendage rannas viibimise etappe, lisades iga päev 5-10 minutit;
• ärge kasutage alkoholi sisaldavat kosmeetikat, vastasel juhul kuivab nahk kiiresti;
• ärge päevitage kella 11.00–16.00, kui valgus on kõige tugevam. Kõige mugavam aeg on hommikul enne kella 10 ja õhtul pärast kella 17 ja enne päikeseloojangut. Defineeri ohtlik aeg Teie varjund aitab teil päikese käes püsida. Kas ta on sinust lühem? See viitab sellele, et päike on liiga aktiivne ja on aeg selle eest varjuda. Ja kui vari on sinust kõrgem, siis on kiired suhteliselt ohutud;
• ärge päevitage tühja kõhuga ega vahetult pärast söömist;
• proovige juua võimalikult vähe alkohoolseid ja magusaid gaseeritud jooke, samuti kanget kohvi ja teed. Parem on juua rohkem puhast vett!
• pidage meeles, et maksimaalne aeg ohutuks pidevaks päikese käes viibimiseks on kaks tundi;
• vähem lugemist ja videote vaatamist - silmad on eredas päikesevalguses juba pinges, parem on neile puhkust anda;
• pane midagi pea alla. Kui pea on kõrgendatud, paraneb verevool;
• Pärast päikese käes soojendamist ärge minge kohe vette. Püsige mõneks minutiks varjus – see võimaldab teie kehal loomulikult jahtuda. Järsud üleminekud võivad olla tervisele kahjulikud;
• Kuivatage end pärast ujumist. Veepiisad tõmbavad ligi päikesekiiri ja toimivad nagu suurendusklaas, suurendades nende mõju nahale;
• Päikese käes lamades keera ümber iga 5 minuti järel. Ära maga – pikaajaline ühes asendis viibimine ja istuv tegevus aeglustab vereringet ja suurendab ülekuumenemise ohtu;
• ja proovi ikka pause teha – mine jalutama, õuemänge mängima!

Mõõdukalt päevitamine on hea

Liigne päevitamine on tervisele ohtlik. Räägime liigse päevitamise ohtudest. See võib viia naha fotovananemiseni – hävinguni kollageenkiud kudedes. See tähendab, et nahk muutub tuhmiks, lõdvaks ja kortsuliseks. Samuti stimuleerib pikaajaline päikesevalguse käes viibimine kehal epidermise rakkude kasvu, see tähendab, et nahk pakseneb, kuivab ja muutub karedaks.

Mõnikord põhjustab päevitamine dermatiiti ja naha hüperpigmentatsiooni. Pealegi on kollakaspruunid laigud ja tedretähnide hajutamine üle kogu keha väga raske eemaldada.

Liigne randumine võib reaktsioone maha suruda immuunsüsteem, vähendades T- ja B-lümfotsüütide ning immunoglobuliin-G arvu. Sageli ähvardab see herpese ja konjunktiviidiga (ja isegi kataraktiga).

Äärmiselt sügav päevitus on täis melanoomi, väga kiiresti progresseeruva pahaloomulise kasvaja, aga ka muud tüüpi nahavähi arengut.

Päikeseallergiaga inimesed peavad olema eriti valvsad. Selle sümptomite ja ravi kohta saate lugeda artiklist

Kuidas end aidata, kui saad päikesepõletuse

Arutades, kuidas merel õigesti päevitada, tuleb märkida, et alati ei saa siiski olla maksimaalselt ettevaatlik. Kui äkki tunnete, et nahk põleb, peaksite kohe lahkuma päikesepaistelistest kohtadest ja minema jaheda duši alla. Hõõru jääkuubikutega üle keha ja joo külma taimeteed.

Kui üldse ebamugavustunne kaelas, õlgades ja seljas (need on kohad, mis on kõige rohkem mõjutatud), ärge mõnda aega päevitage ja katke need kehapiirkonnad. Viska selga pareo või kerge sall.

Väiksemate põletuste korral aitab hapukoor või keefir, aga kui kõik läheb liiale, läheb vaja põletusvastaseid vahendeid ja isegi valuvaigisteid.

Kui teie temperatuur tõuseb, tunnete palavikku või külmavärinaid, võtke palavikuvastaseid ravimeid. Kui nahale ilmuvad villid, ärge torgake neid. Lisaks olge äärmiselt ettevaatlik ja säilitage nende terviklikkus. Võite villidele hoolikalt kanda steriilse sideme. marli side ja parandage see. Muidugi on parem mitte sellises olekus päevitada.

Kuidas päevitust säilitada

Kuid te ei soovi mitte ainult päevitust saada, vaid ka seda kauem säilitada. Selles aitavad spetsiaalsed kosmeetika märgiga "parkimiseks". Tavaliselt niisutavad need nahka sügavuti ja takistavad seega tumeda varju tuhmumist.