Mere äärde saab minna 20. rasedusnädalal. Rasedad naised merel: kas raseduse ajal on võimalik ujuda ja päevitada?

Paljud rasedad naised on mures selle pärast, kas esimesel trimestril on võimalik päevitada ja ujuda. Tahad ju suvel mere või jõe ääres puhata ja tervist parandada. Kuid tekivad mured: kas päike, vesi ja ujumine kahjustavad sündimata last, eriti raseduse algfaasis?

Esiteks oleneb see ema enda tervislikust seisundist ja raseduse kulgemisest. Oluline tegur on ka raseduse kestus: algstaadiumis on tee ja kuumuse talumine raskem kui teisel poolel. Vaatame neid punkte üksikasjalikumalt.

Algstaadiumis saate ühendada mere ja raseduse, kuid peate arvestama kõigi rasedate riskidega. Lõppude lõpuks toimub loote kõigi oluliste elundite ja süsteemide moodustumine esimesel trimestril. Selle aja jooksul esineb sageli raseduse katkemisi. Seega, kui plaanite raseduse esimesel trimestril suvepuhkust, proovige mitte minna kodust väga kaugele.

Kas raseduse esimesel trimestril on võimalik meres ujuda? Mere eelised

Mererannikul olev lapseootel ema ei saa mitte ainult lõõgastuda, vaid ka valmistuda eelseisvaks sünnituseks ja parandada oma tervist. Mereõhk aitab tugevdada immuunsüsteemi, seega väheneb oluliselt külmetusoht tulevikus. Päike annab sulle D-vitamiini, mida vajavad nii lapseootel ema kui ka laps. Ujumisel on palju eeliseid: pehmed lained on suurepärane massaaž. Samuti aitab mere ääres lõõgastumine vabaneda depressioonist ja rahustab närvisüsteemi.

Niisiis, rasedus ja meri esimesel trimestril sobivad kokku, kui kulg on normaalne ja lapseootel ema on hea tervise juures. Kuid on oluline mitte unustada, et vastutate mitte ainult enda, vaid ka lapse eest.

Kui mereäärsed puhkused on vastunäidustatud

On juhtumeid, kus lapseootel ema ei peaks absoluutselt puhkust planeerima, sest ta peab olema arstide pideva järelevalve all. Need sisaldavad:

• Platsenta previa. Selle madala asukoha tõttu võib isegi väike koormus suurendada verejooksu ohtu. Sellisel juhul on vastunäidustatud nii pikad reisid kui ka ujumine ise.
• Varajane toksikoos.
• Raseduse katkemise oht - sel juhul määratakse naisele voodirežiim.
• Tõsiste allergiliste reaktsioonide esinemine.
• Kroonilise patoloogia ägenemine.

Sellistel juhtudel võib lapseootel ema vajada kvalifitseeritud arstiabi, mistõttu pole vaja väljasõitudega riske võtta.

Loomulikult on kõige parem reisida planeerida pärast 14. rasedusnädalat, sest just sel perioodil harjub keha uue olekuga. Lisaks väheneb raseduse katkemise oht.

Kuidas käituda merel puhkusel olles?

Selleks, et teie mereäärne puhkus tooks maksimaalset kasu ja väldiks ebameeldivaid "üllatusi", peate:

• Minge vette, kui selle temperatuur ei ole madalam kui 21-22 kraadi.
• Merre ei tohiks minna tugevate lainetega, kuna need võivad su jalust maha lüüa.
• Ei ole soovitatav viibida vees umbes 10 minutit; Seetõttu võite ujuda sageli, kuid mitte kaua.
• Päevitage hommikul ja õhtul päikesekaitsekreemiga. Peakate on vajalik.
• Rannas ei saa olla kella 12-16, kuna sel ajal on päike kõige aktiivsem.
• Joo palju vedelikku.
• Ärge unustage vajadust piisavalt magada vähemalt 8 tundi. Unustage ööklubid ja diskod.
• Ei ole soovitatav proovida uusi roogasid ja eksootilisi puuvilju, kuna need suurendavad seedehäirete ohtu.

Ujumise eelised

Ujumine on lapseootel emale kasulik:

• Võimaldab leevendada lülisamba stressi. Raseda naise jaoks on oluline seda lõdvestada, sest emakas hakkab kasvades sellele survet avaldama ja aja jooksul võib see esile kutsuda mitmesuguseid häireid.
• Parandab südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsust. Naistel, kes raseduse ajal regulaarselt ujusid, oli kõrgenenud vererõhk ja tursed vähem tõenäolised. Lisaks läheb nende sünnitus ladusamalt. sest vesi õpetab lapseootel ema õigesti hingama.
• Aitab tugevdada lihaseid. Ujumise ajal kasutatakse kõiki keha lihaseid. See on suurepärane võimalus säilitada nende toonust ja vältida venitusarmide teket.

Millega peaks raseduse ajal mere äärde reisides ettevaatlik olema?

Merepuhkuse ajal tasub piirata järgmisi tegureid:

• Kohad, kus on palju rahvast.
• Teadmata päritoluga toit. Te ei saa osta kiiresti riknevaid toiduaineid, omatehtud maiustusi ega praetud pirukaid. Mürgistus raseduse ajal on ohtlik mitte ainult lapseootel emale, vaid ka lapsele.
• Ärge külmetage liiga palju. Mõnikord võivad kesksuvel külmad hoovused põhjustada meretemperatuuri langust. Sel perioodil ei tohiks ujuda ja puhkuse ajal on parem piirduda kõndimisega.
• Ujuge ainult puhastes rannikualadel, sest määrdunud vesi võib kahjustada tulevase ema ja lapse tervist.

Raseduse ajal päevitamise reeglid

Merel lõõgastudes ei saa vältida päikese käes viibimist. Seetõttu tuleb päevitades meeles pidada, et raseduse ajal kogevad naisel hormonaalsed muutused. Selle tulemusena toodab organism rohkem östrogeene – hormoone, mis vastutavad naha pigmentatsiooni ja päevituse tekke eest. Seda tuleb arvestada, et välistada nahapõletuste võimalus, sest päevitamise positsioonil olevad naised algavad teistest varem.

Seetõttu, et nahk ei põleks ja päike teid ei kahjustaks, peate arvestama järgmiste lihtsate reeglitega:

• Päevitage järk-järgult kuni lõunani ja õhtuni, mil ultraviolettkiirte aktiivsus väheneb ja päikesepõletuse oht on minimaalne.
• Parem on mitte minna randa, kui õhutemperatuur on üle 30 kraadi, kuna kuumus võib raseduse kulgu ja loote tervist negatiivselt mõjutada.
• Raseduse ajal on otsene päikesevalgus vastunäidustatud, seega on parem päevitada varjus. Sel juhul pole päevitus halvem kui päikese käes ning päikesepiste ja nahapõletuste oht puudub.
• Näljasena randa minna ei saa, aga ka palju süüa pole vaja. Mõlemal juhul on võimalik minestamine.
• Rannariided peaksid olema valmistatud heledatest looduslikest kangastest, mis on hingavad ja ruumikad. Peakatete jaoks vali laia äärega müts ja päikeseprillid.
• Kindlasti kasuta päikesekaitsekreemi, võttes arvesse oma nahatüüpi: mida heledam nahk, seda suurem peaks olema kaitsefaktor. Kuid igal juhul peaks rasedate naiste SPF-i kogus olema vähemalt 20.

Päevitamise eelised rasedatele emadele

Paljudel naistel on küsimus: kas päevitamine on raseduse esimesel trimestril kahjulik? Kuid rasedus ei ole haigus, nii et selle normaalse kulgemise ajal on mõõdukas kokkupuude päikesevalgusega kasulik tulevasele emale ja lapsele. Esimesel trimestril päevitamine on loote õigeks arenguks oluline. Päikese mõjul aktiveerub D3-vitamiini tootmine, mis on hädavajalik kaltsiumi omastamiseks. Kui lapseootel ema kehas on selle vitamiini puudus, halvenevad hambad isegi kaltsiumipreparaatide regulaarsel kasutamisel, juuksed muutuvad tuhmiks ja hakkavad välja kukkuma ning küüned kooruvad. Saades D3-vitamiini sünteetilisel kujul spetsiaalsete multivitamiinikomplekside laos, imendub see kehas selle perioodi jaoks ebapiisavas koguses. Seetõttu peavad rasedad kindlasti olema päikese käes, et selle olulise elemendi varusid täiendada. Arvestades asjaolu, et just raseduse esimesel poolel moodustub lapse luustik ja tulevad tulevased hambad, on naine kohustatud sel perioodil saama tervendavat päevitamist ja viibima värskes õhus. Ainult et kõiges peab olema mõõdukus. Ja päevitamise küsimus pole erand.

Päevitamise võimalikud tagajärjed

Raseduse ajal toimuvad naise kehas hormonaalsed muutused. Väga sageli aktiveeritakse pigmentatsiooni mõjutav hormoon. Seetõttu võivad lapseootel ema nahale tekkida vanuselaigud, mille arv ja suurus sõltub päikesevalgusest.

Katmata kehapiirkonnad on pigmentatsioonile kõige vastuvõtlikumad. Selle protsessi areng toimub märkamatult ja mõni kuu pärast lapse sündi muutuvad laigud kahvatumaks ja kaovad järk-järgult täielikult. Pigmentatsiooni vältimiseks tuleb püüda võimalikult vähe viibida otsese päikesevalguse käes, kanda päikese eest kaitsvaid riideid ja kasutada spetsiaalseid kreeme. Lisaks on rasedatel naistel lisaks ülaltoodule võimalikud ka muud tagajärjed:

Neid punkte tuleb lahtise päikese käes viibides arvestada. Veelgi enam, kui otsustate raseduse esimesel trimestril ühendada raseduse ja mere, uurige arstide arvamust selle kohta. Teid jälgiv günekoloog aitab kõrvaldada sellise reisi võimalikud vastunäidustused.

Kui kauaks puhkusele minna

Niisiis, olete juba oma arstiga kokku leppinud, kas esimesel trimestril on võimalik merele minna ja kas sellel on vastunäidustusi. Nüüd peate valima puhkusekoha. Loomulikult peaksite raseduse varajases staadiumis puhkama kodule lähemal, et mitte tekitada ohtu oma tervisele ja lapsele. Sel keerulisel perioodil ei tohiks valida ekskursioone näiteks Vahemere või kuuma Aafrika riikidesse. Äkiline kliimamuutus ja ka pikk reis võivad ju kahjulikud olla. Et reisi nautida ja selle käigus mitte väsida, on parem planeerida puhkus 10-14 päevaks. Reisimine tuleks planeerida kahe arstivisiidi vahele. Ja pidage meeles, et teie ja teie lapse tervis peaks olema esikohal.

Transpordi valik

Peate oma reisi transpordivalikusse suhtuma väga tõsiselt. Parem on kohe välistada reisimine laevaga (merehaiguse oht) või lennukiga (rõhulangus). Lisaks võib raseduse ajal esimest korda selliste transpordiliikidega reisimine põhjustada naises stressi, mis on sel perioodil äärmiselt ohtlik.

Raseduse esimesel trimestril võite sõita bussiga, kuid ainult lühikesi vahemaid. Seda seetõttu, et sellise reisi ajal on naine pikka aega ühes asendis ja see on äärmiselt ebasoovitav. Isegi parim istumine võib põhjustada lihasvalu. Lisaks tuleb arvestada, et tänapäevaste teede kvaliteet ei ole kuigi hea ja see võib rasedat kahjustada.

Enamikul peredel on tänapäeval auto. Selline transport on veidi parem, sest võite igal ajal peatuda, autost välja tulla ja sirutada, jalutada ja lihtsalt värsket õhku hingata.

Kõige usaldusväärsem ja ohutum transpordivahend rasedatele naistele raseduse esimesel trimestril on rong. Naine võib ju iga hetk pikali heita ja vankri ümber käia. Jaamades saab õhku hingata ja vajadusel arstiabi saada.

Esmaabikomplekt rasedale naisele

Rasedus on ettearvamatu periood. Seega, isegi kui teil pole kroonilist patoloogiat ja günekoloog ei vaidle merereisile vastu, tuleb reisile kaasa võtta ravimid. Esimesel trimestril merel rasedale mõeldud esmaabikomplekt peaks sisaldama järgmisi ravimirühmi:

Kui rasedus saabub suvel, on naisel õigus valida, kuidas suve veeta. Sageli tekib küsimus: kas rasedus ja meri sobivad teisel trimestril? Puhkus mere rannikul on tõeline nauding, mida hindab emakas arenev beebi, kuid ainult siis, kui vastunäidustusi pole.

Rasedus ja meri: plussid ja miinused

Tundub, et mereõhk, päevitamine ja kontrastne kokkupuude soolase veega ei suuda meie kehale midagi negatiivset tuua. Siiski on väga oluline võtta arvesse raseduse kulgemise subjektiivseid ja objektiivseid aspekte ning naise keha individuaalseid kohanemisvõimeid sel perioodil. Rasedus ja meri muutuvad arstide sõnul mõnel konkreetsel juhul kokkusobimatuks. Ainult rasedat jälgiv arst saab anda lõpliku soovituse, kas külastada kuurorti või mitte. Korralikult korraldatud merepuhkus toob nii emale kui ka sündimata lapsele ainult positiivseid tulemusi.

Meditsiinilised vastunäidustused võivad olla tõsised tegurid reisist keeldumisel, näiteks:

• suur raseduse katkemise oht; mõned naised peavad isegi kogu rasedusperioodi jooksul olema pideva meditsiinilise järelevalve all, minema haiglasse "säilitamiseks";
• krooniliste haiguste esinemine ja ägenemine raseduse ajal; Eriti raske on uue keskkonnaga kohaneda rasedatel naistel, kellel on autoimmuunprobleemid, näiteks mittetoidulised allergilised reaktsioonid;
• platsenta previa; ainult ultraheli annab täieliku pildi embrüo seisundist; selles asendis on isegi minimaalse pingutuse korral suur oht äkiliseks verejooksuks, mis viib loote surmani, seades ohtu ka naise enda elu;
• raseduse toksikoos teisel trimestril ei aita reisile kaasa; lakkamatu iiveldus, sagedane oksendamine, vererõhu tõus, kõrge turse piiravad naise liigutusi, igasugune liigutus, eriti keskkonnamuutus.

Juhtudel, kui rasedus kulgeb tüsistusteta ja järelevalvearst annab soovituse merel tervist parandada, võib julgelt reisile minna. Loomulikult tuleks naist kaitsta soovimatu stressi ja igapäevase ebamugavuse eest reisimisel ja lõõgastumisel. Mõned puhkusekohad ei ole ikka veel valmis oma klientidele kodu lähedal täisväärtuslikku teenust pakkuma. Sellised valikud ei sobi absoluutselt rasedatele naistele.

Millist kuurorti eelistate?

Lõõgastuskoha valikul mängivad suurt rolli kliimatingimused. Organism reageerib kindlasti äkilisele kliima- ja keskkonnamuutusele. Rasedatele naistele sobivad kõige paremini selle kliimavööndi kuurordipiirkonnad, kus nad elavad.

Optimaalne temperatuur peaks olema vahemikus 25-30 °C. Kui ümbritseva õhu temperatuur ületab 35 ° C, on vaja sõna otseses mõttes kaitsta rasedat ülekuumenemise ja päikese aktiivsuse suurenemise eest. Horvaatia, Bulgaaria, Ukraina ja Skandinaavia kuurordid võivad olla ideaalsed puhkusekohad. Ei ole soovitatav reisida Aafrika või Aasia eksootilistesse riikidesse, kus oht haigestuda rasketesse nakkustesse on suur.

Imelises kohas peaks rase naine lõõgastuma ja puhkama. Igal juhul on peaaegu võimatu vältida aklimatiseerumist igas vanuses. Mitu päeva nõuavad teatud elutähtsate ressursside kulutamist. Kindlasti tuleks hoolitseda raseda naise joogivee kvaliteedi ja toitumise eest. Voodi, millel naine puhkab, peaks olema mugav, avar ja sellel peab olema lisapatju, et neid vajadusel mugavalt paigutada.

Vee- ja päikesehooldused rasedatele merel

Kas rasedatel on võimalik teisel trimestril meres ujuda See on lapseootel emade jaoks loomulik küsimus? Ujumisel lõdvestuvad raseda lihased, aidates selga päevapingest välja puhata ning mikroelementide ja soolade rikas vesi tervendab keha rakutasandil suurepäraselt. Merevee keemiline koostis desinfitseerib, tervendab nahka ja limaskesti ning soodustab toksiinidest puhastumist. Merel on kõrged regeneratiivsed omadused, seetõttu võib rase naine vastunäidustuste puudumisel teha veeprotseduure kogu raseduse vältel. Mõned naised valivad isegi veesünnituse.

Rasedad naised peaksid vältima tugevaid meretorme, mis küll lõõgastavad, kuid võivad kahjustada embrüot ja lapseootel ema.

Rasedad naised peaksid teisel trimestril päevitama väga ettevaatlikult. Liiga palju aktiivse päikese käes viibimist on raseda naise jaoks täis tõsiseid tagajärgi, näiteks naha soovimatu pigmentatsioon, veenilaiendid, minestamine, termiline šokk ja emakaverejooks. Kuumal pärastlõunal peate mõõdukalt päevitama hommiku- ja õhtutundidel, parem on hoiduda päevitamisest ja varjuda.

Teisel trimestril päevitamine on kasulik loote õigeks arenguks. See on tõeline klimatoterapeutiline sündmus, sest päikesekiired aitavad kaasa D-vitamiini tekkele nahaaluskoes. D-vitamiini süntees tagab kaltsiumi imendumise organismis. Raseduse esimesel trimestril moodustub lapse tulevaste piimahammaste jaoks dentiin ning teisel ja kolmandal trimestril on tagatud ema hammaste säilimine. Seetõttu võime julgelt öelda, et rasedus ja merepuhkus parandavad suurepäraselt naise ja tema sündimata lapse tervist.

Esmaabikomplekt rasedale merel

Rasedaga reisile minnes tuleks esmaabikomplekt põhjalikult ette valmistada, et vältida vähimatki ägenemist teel ja rannas. Kuurortkülades ei ole alati apteeki ja kui on, ei jõua sealt hädaolukorras kõiki vajalikke ravimeid osta. Kõige olulisemate ravimite ja isikukaitsevahendite loetelu on toodud tabelis.

Loomulikult peaks iga last ootav naine olema väga tundlik ravimite ja isikukaitsevahendite kasutamise suhtes. Rase naise esmaabikomplekt, mis on temaga teel ja otse kuurordis kaasas, tuleb juhendava arstiga üksikasjalikult kooskõlastada. Maitsetaimedel ja taimsetel preparaatidel on ka mitmeid vastunäidustusi. Näiteks teisel trimestril tuleb antibiootikume, lihasrelaksante ja hormonaalseid ravimeid isegi välispidiseks kasutamiseks võtta väga ettevaatlikult.

Soovitatav komplekt ravimeid ja isikukaitsevahendeid puhkusel

Ravimi või kaitsevahendite väljakirjutamine	Ravim, kaitseaine	Vabastamise vorm	Näidustused kasutamiseks	Säilitamistingimused ja -tingimused
Tooted marrastuste, kriimustuste ja põletuste raviks	Palsam "Päästja"	Pehmed plasttorud	Nikastused, kriimustused, sügavad lõiked, tursed
	Teemantroheline	Klaaspudelid või sissetõmmatav pliiats	Kriimud, verdimevate putukate hammustused	Hoida igal temperatuuril
	joodilahus, 6%	Klaaspudelid	Kriimud, külmetushaiguste korral rinnale joodvõrgu pealekandmine	Hoida igal temperatuuril
	Vatipulgad, puuvillased käsnad
	Plaaster		Sügavad haavad, lõikehaavad, vesitõbi
	Kreem "D-pantenool"	Plastist või plekktorud
	Kloorheksidiini lahus, 5%	Plastpudelid	Sügavate lõikehaavade ja kahjustatud limaskestade puhastamine	Pole nõudlik teatud temperatuuritingimuste suhtes
	Vesinikperoksiidi	Klaas- või plastpudelid	Lahtiste haavade ja kriimustuste ravi
	Päikesekaitsekreem	Igasugused pakendid	Naha töötlemine enne päevitamist
Vahendid seedimise ja soolefunktsiooni probleemide korral	"Smecta"		Vähendatud gaasi moodustumine, toksiinide ja jääkainete eemaldamine
		Tabletid		Säilitatakse toatemperatuuril
	Rektaalsed ravimküünlad	Doseeritud ravimküünlad individuaalses pakendis	Valu leevendamiseks hemorroidide ägenemise ajal, samuti pikaajalise kõhukinnisuse ajal
		Doseeritud kotikesed sissevõtmise arvestustest 1 tk. ühe korraga	Vähenenud gaasi moodustumine, kõrvetised, röhitsemine	Säilitatakse toatemperatuuril
		Vedrustus	Laksatiivne toime kroonilise kõhukinnisuse korral	Säilitatakse toatemperatuuril
	Bifidobakterid	Suspensioon või tabletid	Soole limaskesta mikrofloora taastamine
	Eismarchi kruus		Väljaheite stimuleerimine pikaajalise kõhukinnisuse ajal
	"Aktiveeritud süsinik"	Tabletid		Säilitatakse toatemperatuuril
	"Enterosgel"	Vedrustus	Toidumürgistuse korral toksiinide ja jääkainete neutraliseerimiseks	Säilitatakse toatemperatuuril
Rahustid ja spasmolüütikumid	Emarohu ürt või palderjanijuur	Kuivad purustatud toorained	Vähenenud erutuvus, parem uni ja kohanemisressursid
		Ampullid või tabletid	Närvisüsteemi lõdvestamine, valusündroomide vähendamine
Ravimid külmetushaiguste raviks	Oksoliinne salv	Tinast või plastikust torud	Ägedate hingamisteede viirusnakkuste, ägedate hingamisteede infektsioonide, gripi ennetamine
		Vedelik klaaspudelites	Nohu ravi	Hoida kuivas, pimedas ja jahedas kohas
	Palsam "Kuldne täht"	Kaubamärgiga pakend väikese jahvatatud kaanega purgi kujul	Peavalude leevendamine, hingamisfunktsiooni hõlbustamine tugeva nohuga koos ninakinnisusega ninakäikudes, putukahammustuste järgse sügeluse kõrvaldamine	Hoida kuivas, pimedas ja jahedas kohas

Järeldus

Reis mere äärde on suurepärane võimalus lõõgastuda tormisest närvilisest keskkonnast, mida metropolis lihtsalt vältida ei saa. Juhtub ka seda, et naisel pole oma igapäevamurede tõttu juba mitu aastat olnud võimalust puhkusele minna. Rasedus ei tohiks sellistel juhtudel olla takistuseks. Maastiku vahetus, jalutuskäigud värskes õhus, vees ja päevitamine tulevad rasedale ainult kasuks.

Rasedat saatvad lähedased peavad reisi eelõhtul teadma, kuidas talle ettenägematutes olukordades esmaabi anda, kuidas vees ja rannas käituda, mida lisaks esmaabikomplektile ja soojale kaasa võtta. riided ja millised elamistingimused tuleks tagada kogu teie puhkuse ajaks.

Teatud terviseprobleeme võib põhjustada kohanemisperiood, mis mõnikord võtab aega mitmest päevast nädalani. Joogivesi, millele ligipääs kuurortlinnades on sageli raskendatud ja mille kvaliteet on tõsiselt küsitav, on lapseootel ema tervise säilitamise üks võtmepunkte.

Eksootiliste puu- ja juurviljade rohkus, mis võib vallandada toiduallergia, on suureks ahvatluseks igale puhkajale. Spontaansetel turgudel ei vastuta müüdavate toodete radioloogilise kontrolli eest keegi. Rase naine peaks vältima kohapeal toodetud mereandide söömist: kuivatatud kala, krevetid, rannakarbid, rapana.

Puhkus merel pole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv. Pärast seda jääb palju meeldivaid ja unustamatuid emotsioone ja mälestusi. Aga kui naine, kes on harjunud veetma oma puhkust mere ääres, on rase? Kas rasedad naised saavad meres ujuda? Kas tõesti tuleb mõnusast puhkusest loobuda?

Rasedus ja meri, kuidas oma puhkust veeta?

Küsimusele "Kas rasedad naised saavad meres ujuda" pole selget vastust? ei eksisteeri. See sõltub emaks saama valmistuva naise kestusest ja tervislikust seisundist.

Parim periood merereisiks on 12-24 nädalat. Sel ajal on keha juba raseduse olekuga harjunud. Naine tunneb end tavaliselt hästi. Enne kaheteistkümnendat nädalat on parem mitte merele minna. Fakt on see, et selles etapis moodustuvad kõik loote elundid ja süsteemid, sünnivad pea ja jäsemed. Sel perioodil toimub suurim arv raseduse katkemisi. Pärast 24. nädalat saate emakat kergesti toniseerida ja põhjustada isegi enneaegset sünnitust. Merepuhkusele ei ole soovitatav minna rasedatele naistele, kes kogevad järgmisi nähtusi:

• raseduse katkemise oht;
• platsenta patoloogia;
• raseduse teise poole toksikoos;
• tõsised kroonilised haigused ägedas staadiumis;
• nahalööbed;
• allergiad.

Kuid kui vastunäidustusi pole, võite julgelt Cote d'Azurile minna. On naisi, kes armastavad eksootilisi pühi. Neid huvitab küsimus "Kas rasedad naised saavad Surnumeres ujuda?" Sellisele reisile tuleb ettevaatusega suhtuda. Kui teie tervis ja ajastus seda lubavad, ei keela ükski spetsialist sellist puhkust. Surnumere vesi on väga kasulik. Kuid kahjuks ei soovitata rasedatel selles ujuda. Saate ainult keha loputada ja jalgu märjaks teha. Lõõgastumine selle tohutu veekogu kaldal on väga kasulik. Soolane õhk ei lase nahal ultraviolettkiirgusega rikkalikult küllastuda. See loob inimeste kohale nähtamatu kupli, mis kaitseb neid päikese kahjulike mõjude eest. Selle veega loputamine hoiab ära paljud rasedusega seotud venitusarmid nahal. Lisaks on naha pind küllastunud paljude mikroelementidega. Kuid me ei tohiks unustada Surnumeres ujumise vastunäidustusi rasedatele emadele. Vees on üsna suur rõhk, mis võib mõjutada raseda naise seisundit. Samuti peaksite piirama sellele merele reisimist juunis ja juulis, kuna nendel kuudel saavutab õhutemperatuur aasta maksimumi.

Meres ujumise ohud teisel trimestril

Sellel rasedusperioodil on meres ujumine väga kasulik. Kuid see ei tähenda, et peaksite minema äärmustesse: veetke terve päev kõrvetava päikese all, tegelege ekstreemspordiga, sukelduge, ujuge külmas vees, reisige pikki vahemaid.

Kui merevesi on kasulik nii naise kehale kui ka sündimata lapsele, siis eksperdid suhtuvad päikese mõjusse sama negatiivselt. Rasedate naiste nahk on ultraviolettkiirguse suhtes tundlikum ja see põhjustab sageli pigmentatsiooni ilmnemist. Päikese käes ülekuumenemine võib põhjustada kuumarabanduse või päikesepiste ja teadvusekaotuse. Päike suurendab veenilaiendite ja emakaverejooksu tekke riski. Seetõttu peate mererannas olema hiljemalt 10 ja mitte varem kui 16 tundi.

Teisel trimestril võivad tekkida jalakrambid, nii et enne soolasesse vette sukeldumist peaksite end põhjalikult soojendama. Ja kui teil tekivad sagedased krambid, peaksite konsulteerima spetsialistiga.

Kas rasedad naised saavad teisel trimestril meres ujuda? Pigem jah kui ei. Igal juhul kaalub kasu üles võimalikud riskid, kui olete ettevaatlik.

Kuidas mõjutab soolane meri raseduse kulgu?

Soolane merevesi sisaldab palju kasulikke mineraale, mis avaldavad positiivset mõju veresoontele, normaliseerivad ainevahetust ja parandavad kehahaavu. Soolases merevees sisalduvad mineraalid aitavad kaasa loote paremale vaimsele arengule, tugevdavad tema luid ja suurendavad nii ema kui ka sündimata lapse immuunsust. Meri rahustab närve ja meeleseisundit, normaliseerib raseda une, eemaldab tursed. Isegi lihtsalt lainete vaatamine ja hapnikurikka õhu hingamine on lapseootel emale väga kasulik.

Mustas meres ujumine

Kas rasedatel on võimalik Mustas meres ujuda? Selle veehoidla vesi on üsna jahe, nii et juuli ja august on rasedatele kõige sobivamad kuud lõõgastumiseks. Peaasi, et rannad oleksid tsiviliseeritud, rahvavabad ja puhtad.

Must meri on kasulik iga inimese kehale ja veelgi enam rasedatele. On tõestatud, et selle koostis on lähedane inimvere mikroelementide keemilisele sisaldusele. Selle mere veetihedus on palju väiksem kui teistel, see tähendab, et selles ujumiseks peate rohkem pingutama ja see on rasedale vastuvõetav ja isegi vajalik füüsiline tegevus.

Sügavuses leiduv vesiniksulfiid on kasulik nii naise enda kui ka tema sündimata lapse südamele. Selle mere vesi on teiste sarnaste veekogudega võrreldes pehmem, see ei ärrita nahka ega limaskesti. Neile, kes tunnevad huvi, kas rasedad saavad soolases meres ujuda, vastame, et selleks on parem valida vähem soolane ehk Must meri. Iga seda tüüpi veekogu on lapseootel emale ja tema lapsele kasulik, kuid peate kainelt hindama oma võimeid, soove ja võimeid. Näiteks kui naine ei oska ujuda, siis tuleb puhkusekoha valimisel otsida madalaid randu.

Kas rasedatel on võimalik Aasovi meres ujuda?

Igal seda tüüpi veekogul on oma mikroelementide komplekt. Aasovi meri on kuulus ravimuda olemasolu poolest, mis ei ole identne. Lisaks on selle läheduses olev vesi ja õhk küllastunud joodiga. Kõik need tegurid on rasedatele kasulikud. Kui määrite end mudaga, on nahk kaitstud soovimatu pigmentatsiooni eest, samuti väheneb venitusarmide tekkimise tõenäosus. Õhu küllastumine joodiga on lapseootel ema külmetushaiguste ennetamine. Puhkus Aasovi merel on kasulik, kui lähete väikestesse rannikuküladesse.

Hüpotermia merevees ja rasedus

On inimesi, kes eelistavad ujuda külmas vees. Kuid raseduse ajal on parem sellest hoiduda. Küsimusele "Kas rasedad saavad külmas meres ujuda?" vastus on selgelt eitav. Hüpotermia on huvitavas seisundis naisele üldiselt kahjulik. Ja külm vesi võib emakat toniseerida ja põhjustada enneaegset sünnitust. Samuti võivad külmas meres ujudes tekkida külmetushaigused. Seetõttu saab rase naine ujuda vaid siis, kui veetemperatuur on üle 20-22 kraadi Celsiuse järgi.

Rannas päevitamine ja ülekuumenemine

Raseduse ajal peab naine lapse kasuks oma šokolaadikeha pisut unustama. Päikese käes ülekuumenemine ja päevitamine võivad põhjustada soovimatuid tagajärgi, alates vanuselaikudest kuni raseduse katkemise ohuni. Loomulikult on lapsele kasulik päikesest saadav D-vitamiin. Kuid peate rangelt jälgima ranna külastamise tunde.

Söömine mere lähedal

Rase naine ei tohiks kasutada rannas müüvate müüjate teenuseid. Keegi ei saa selliste toodete kvaliteeti tagada. Seetõttu on parem toit kaasa võtta. Arvestada tuleb aga ka sellega, mida täpselt randa kaasa võtad. Pole vaja süüa kiiresti riknevat liha ega piimatooteid. Köögi- ja puuviljad maitsevad mere ääres suurepäraselt. Keha ei tohiks rasvase toiduga üle koormata, kuna sel ajal “toidab” see õhust ja päikesest.

Kas on oht nakatuda nakkustesse?

Merepuhkusel on omad varjuküljed. Liiga rahvarohke ja räpane rand suurendab nakkushaigustesse nakatumise võimalust. On isegi emakasisese infektsiooni oht.

Sama võib öelda ka tänaval näksimise kohta. Teel mere äärde võib leida palju ahvatlusi – pasteedist ja siigist halvasti töödeldud ja keedetud kalani. Kõik see võib põhjustada nakkushaigusi.

Nii et kas rasedatel on võimalik meres ujuda? Nagu näeme, on see küsimus väga individuaalne, see tähendab, et see on võimalik, kuid mitte kõigile ja mitte alati. Kui rase naine julgeb mere äärde minna, peaks ta kaasa võtma vahetuskaardi. Sellisele teekonnale ei tohiks üksi minna. Samuti peaksite vältima räpaseid randu ja kiirtoidukohti. Väikseima loote patoloogia esinemise või tervise järsu halvenemise kahtluse korral peate võtma ühendust lähima meditsiiniasutusega.

Uudis, et olete suurepärases positsioonis, ei ole sugugi põhjus plaanitud merereisist keeldumiseks.

Vastupidi, õige lähenemisega puhkuse korraldamisele saab lapseootel ema võimaluse parandada oma tervist ja emakas areneva lapse tervist.

Ja merel saadav positiivse energia laeng tuleb teile kindlasti kasuks.

Peate lihtsalt järgima mõningaid lihtsaid reegleid ja soovitusi ning jääte oma “rasedat” reisi mereranda meenutama sooja ja naeratusega.

Kas mereäärne puhkus on rasedatele kasulik?

Vastunäidustuste puudumisel on merepuhkus rasedale suurepärane ajaviide. Merekaldal viibimine aitab sul viia mõtted igapäevaprobleemidelt ning annab võimaluse varuda positiivseid emotsioone enne nii tõsist proovilepanekut nagu.

Lainete helil on hämmastav rahustav toime ja soojal liival lõõgastumine on suurepärane hüpotermiaga seotud urogenitaalsüsteemi haiguste ennetamine.

Turse, mida sageli täheldatakse tulevastel emadel, väheneb oluliselt pärast puhkust merel. Mereõhk avaldab positiivset mõju ka vererõhule.

Selleks, et merereis õnnestuks, peab lapseootel ema mõistma, et positsioon, milles ta on, soodustab mõõdetud ja vaiksemat puhkust.

Seetõttu jätke meelelahutusprogrammist välja lärmakate diskode külastamine ja muud öised pidustused: tervislik uni on raseda naise jaoks hädavajalik.

Püüdke hoiduda eksootiliste roogade maitsmisest, sest võõras toit võib põhjustada allergiat või mürgistust.

Millistel juhtudel ei tohiks rasedad merele puhkama minna?

Kahjuks on mõnel juhul lapseootel emade merereisid rangelt keelatud. Räägime järgmistest olukordadest, kui liigsed koormused võivad saada tõsiseks ohuks naise ja lapse tervisele:

1 Platsenta patoloogiad (platsenta enneaegne irdumine, platsenta previa). Enne merereisi planeerimist tuleb patoloogia kiireks tuvastamiseks läbida ultraheliuuring. Platsenta previa võib põhjustada emakaverejooksu.

2 Hiline toksikoos (preeklampsia). See on tüsistus, mida iseloomustab valgusisalduse tõus uriinis ja vererõhu tõus, samuti turse ja üldine halb enesetunne. See on loote elule väga ohtlik, seetõttu on gestooside tuvastamisel vajalik raviarsti järelevalve all uimastiravi.

3 Raseduse katkemise oht. Kui teil esineb raseduse mis tahes staadiumis selliseid sümptomeid nagu emakaverejooks, valutav valu alakõhus ja nimmepiirkonnas, siis peaksite merepuhkusele eelistama kliinikus läbivaatust.

4 Liiga varane või hiline rasedusaeg. Esimest trimestrit iseloomustab beebi elutähtsate organite ja süsteemide moodustumine, seega on sel ajal parem hoiduda teguritest, mis võivad seda protsessi häirida. Viimasel raseduskuul võib liigne stress põhjustada enneaegset sünnituse algust.

5 Krooniliste haiguste ägenemine, allergiliste reaktsioonide ilming. See tingimus välistab pikamaareisid ja reisid linnast välja, kuna lapseootel ema võib igal hetkel vajada erakorralist arstiabi.

Kui teil pole ühtegi ülaltoodud tüsistust diagnoositud, võite julgelt planeerida puhkust merel. Soovitav on, et reis kuurordisse langeks kokku teise trimestriga või maksimaalselt kolmanda algusega.

Huvitav! Sugulisel teel levivad haigused raseduse ajal

Püüdke mitte valida oma puhkusekohaks riike, mis asuvad liiga kaugel. Pikaajaline lend ei ole raseda naise jaoks parim seiklus.

Kuurordi kliima ei tohiks kardinaalselt erineda teile tuttavatest ilmastikutingimustest. Maksimaalne lubatud õhutemperatuur on 30-35 °C.

Kas rasedad saavad päevitada?

Hoolimata asjaolust, et päike on meie planeedi eluallikas, võib päikesevalguse mõju elusorganismidele mõnikord olla hävitav. Mõned arstid keelavad kategooriliselt päevitamise raseduse ajal, kuid õige päikese käes viibimine, mis vastab kõigile ohutusstandarditele, võib tuua asendamatut kasu.

Päikesevalguse käes viibimine soodustab B-vitamiinide tootmist, mis aitavad organismil kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi omastada.

See omadus on kasulik rasedatele emadele, kuna kaltsiumipuudus raseduse ajal võib põhjustada hammaste lagunemist, luusüsteemi haiguste ilmnemist ja põhjustada lapsel rahhiidi teket.

Seetõttu arvataksegi, et raseduse ajal värskes õhus viibimine ja mõistlik päevitamine avaldab loote luustiku ja hammaste kujunemisele väga suurt mõju.

Päevitamisel peaks lapseootel ema järgima järgmisi soovitusi:

1 Päevitada saab ainult enne kella 10 ja pärast kella 17-18. Sel ajal ei ole ultraviolettkiirte aktiivsus nii suur, et see kahjustaks ema ja last.

2 Ärge sööge enne randa minekut raskeid eineid. Palju parem on süüa värskeid köögi- ja puuvilju, mis on rikkad looduslike antioksüdantide poolest: tomatid, kurgid, porgandid, õunad.

Joo puhkamise ajal nii palju vett kui võimalik. Võtke randa kaasa pudel gaseerimata mineraalvett, jahutatud rohelist teed või looduslikku mahla.

3 Valige päikesekaitsekreem vastutustundlikult. Pöörake tähelepanu kaitseastmele, mis on alati pakendil märgitud: 30 SPF on optimaalne.

Samuti loeb kreemi koostis. Raseduse ajal on parem mitte kasutada looduslikke õlisid sisaldavaid tooteid.

Õliosakesed kogunevad nahka ja võivad tugevdada ultraviolettkiirte mõju, mis võib viia vanuselaikude tekkeni.

4 Otsese päikesevalguse käes peaksite viibima mitte rohkem kui 10-15 minutit. Pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiirtega nahal võib põhjustada vanuselaikude tekkimist – nähtust, mida rasedatel juba sageli täheldatakse.

Kuumarabanduse saanud naine võib teadvuse kaotada. Samuti on lootele ohtlik ema kehatemperatuuri tõus ülekuumenemise tõttu, kuna tema kehal pole veel termoregulatsioonivõimet.

Kas rasedad naised saavad ujuda?

Pole saladus, et merevesi on küllastunud paljude ainulaadsete mikroelementide ja anorgaaniliste sooladega. Seetõttu asub enamik suurimaid kuurorte ja tervisekeskusi mere lähedal.

Merevees sisalduvatel ainetel on palju kasulikke omadusi: need võivad parandada naha seisundit, kaitsta seenhaiguste eest, parandada vere hüübimis- ja paranemisprotsessi.

Merevesi on muu hulgas rikas raua poolest. See on oluline, kuna enamik naisi kogeb raseduse ajal sellist ebameeldivat nähtust nagu aneemia.

Raud vastutab hapniku transpordi eest läbi kehakudede ning avaldab positiivset mõju ka loote arengule, kaitstes seda aneemia tekke eest.

Huvitav! Võimlemine rasedatele: harjutused trimestrite kaupa

Naistel, kes raseduse ajal regulaarselt ujuvad, on hea uteroplatsentaarne hemodünaamika: emaka veresooned on suurepärases toonuses ja vastavalt sellele tarnitakse lootele rohkem toitaineid.

Kuid kõige kasulikum faktor lapseootel emale on see, et merevees ujumine soodustab keha üldist lõdvestumist. Vee keemiline koostis aitab lihastel vabaneda liigsest pingest, mis on eriti vajalik rasedatele teisel ja kolmandal trimestril.

Ujumisest keeldumine on lihtsalt ebaloogiline: soolases vees ujudes ei tunne lapseootel ema praktiliselt oma kehakaalu, puhates ja lõõgastudes paremini kui lihtsalt lamamistoolil lamades.

Lisaks aitavad mereprotseduurid leevendada stressi ja normaliseerida ka närvisüsteemi toonust. Rahulik ja mõõdetud ujumine on omamoodi hingamisõpetus enne sünnitust.

Kuid selleks, et meres ujumine tooks ainult kasu, peab lapseootel ema siiski järgima mõnda reeglit:

Vältige hüpotermiat. Ujuma ei tohiks hakata, kui vee temperatuur pole jõudnud +22 °C. Kui rand selliseid andmeid ei anna, kuulake oma tundeid: vette sisenedes ei tohiks te ebamugavust kogeda.

Ujuda ainult naudingu pärast. Kui olete hästi ette valmistatud, ujuge jõuliselt. Kui enne mere äärde minekut pole pikka aega trenni teinud, siis veeda alguses mitte rohkem kui 10 minutit, vältides ületöötamist. Sel raskel perioodil on parem hoiduda pikkade vahemaade ujumisest, samuti sukeldumisest ja vette hüppamisest.

Püüdke mitte puudutada meretaimestiku ja loomastiku esindajaid. Paljudel mereelanikel on kaitsereaktsioon. Kui häirite mõnikord isegi näiliselt kahjutut kala, millimallikat või korallit, võite saada tõsise põletuse.

Ärge alustage ujuma kohe pärast randa jõudmist. Alustuseks on parem lõõgastuda ja varjus "jahtuda" ning alles pärast seda võite minna tiiki.

Mida peaks rase naine merele kaasa võtma?

Lühikesele reisile minnes püüdke vältida mahukat pagasit ja võtke kaasa vaid kõige vajalikumad asjad.

Arstid ütlevad, et terve rasedus ei ole põhjus reisimisest loobumiseks. Meeldivad emotsioonid, lõõgastus ja üldiselt hea tuju tulevad lapseootel emale ainult kasuks. Tõsi, “huvitava olukorra” mõningate nüanssidega tuleb arvestada ja reis targalt planeerida.

Kuhu ja kuidas saab raseduse ajal puhkusele minna?

Ohutu reisiperiood 9. raseduskuud jagunevad kolmeks trimestriks:

esimene - esimesest kuni 13. rasedusnädalani;

teine ​​- 14. kuni 27. nädal;

kolmas - 28. kuni 38. nädal (kuni sünnihetkeni)

Paljud naised usuvad, et kõige mugavam periood puhkuseks reisimiseks on esimene trimester. Kõht pole muidugi veel nii suur ja seda on mugav lahtise T-särgi alla peita, kõndida pole veel raske ja saab aktiivselt vaba aega veeta. Kuid arstid ei nõustu selle arvamusega. Esimesel trimestril on lapseootel ema organism väga tundlik igasuguste muutuste suhtes: ilmnevad toiduallergiad, toidu- ja lõhnatalumatus, liikumishaigus, toksikoos jne. Lisaks on raseduse esimestel nädalatel suur raseduse katkemise oht, mistõttu stress ja stress on vastunäidustatud. Sel ajal soovitavad günekoloogid hoiduda pikkadest reisidest. Lubatud on vaid lühikesed riigisisesed reisid.

Sünnitusarstid-günekoloogid nimetavad teist trimestrit puhkusereisimisel kõige ohutumaks. Sel ajal hakkab naine juba oma "erilise" positsiooniga harjuma ja lootel algab sisemiste süsteemide stabiilne arenguperiood. Kui vastunäidustusi pole, võite reisida välismaale.

Kuhu minna raseduse ajal?

Valikuprobleem seoses reisifirmade pakutavate teenuste mitmekesisusega teie puhul peaks piirduma järgmiste kaalutlustega.

Esiteks kliima: kui rasedus kulgeb normaalselt, võite puhata igas kliimavööndis, kuigi viimasel trimestril on järsk kliimamuutus endiselt ebasoovitav.

Teiseks temperatuurõhku teie valitud riigis või piirkonnas. Sellistes riikides nagu Mehhiko, Kuuba, Egiptus, Tuneesia, AÜE ja India ulatub õhutemperatuur juba mais-juunis üle 30°C. Rasedatel reisijatel on soovitatav end kuuma eest kaitsta. Parem on valida puhkuseks riigid, kus suvine õhutemperatuur on harjutule lähedane ning sinna ei tohiks minna kõige kuumematel kuudel (st mitte juulis ega augustis). Baltimaade, Horvaatia, Türgi, Prantsusmaa, Hispaania ja Šveitsi kuurortide tingimused on head.

Kolmandaks, kuidas on lood eksootilise armastusega? Küsimusele, kas rasedad saavad reisida eksootilistesse riikidesse, on võimatu ühemõtteliselt vastata. See probleem tuleb lahendada individuaalselt pärast arstiga konsulteerimist. Näiteks reis Aafrikasse on täis oht haigestuda tõsistesse nakkushaigustesse, mistõttu peavad kõik lahkujad end kollapalaviku vastu vaktsineerima ja seejärel võtma ennetuslikel eesmärkidel malaariavastast ravimit. Loomulikult ei tohiks rasedad naised kumbagi neist teha. Vaktsineerimise üle otsustab arst igal juhul eraldi. Esimesel trimestril on gripi ja kõigi troopiliste infektsioonide vastu vaktsineerimine keelatud, et mitte kahjustada areneva loote tervist. Lisaks on eksootilised riigid (Kuuba, Mehhiko, Aafrika riigid, saareriigid) liiga kaugel ning eesootav pikk lend (vahel koos ümberistumisega) väsitab ülimalt kõiki, lapseootel emast rääkimata.

Millist merd raseduse ajal lõõgastumiseks valida?

Lõpuks loksub ihaldatud meri või ookean su jalge ees kutsuvalt ja oled valmis alistuma lainete tahtele. Mida peaksite selle juures meeles pidama?

Rasedatel on väga kasulik ujuda, eriti merevees, mis on küllastunud soolade ja keha tervist parandavate mikroelementidega. See looduslik hüpertooniline lahus lõdvestab väga hästi lihaseid, toniseerib närvisüsteemi ja aitab stressi korral. Vees ei tunne lapseootel oma keha raskust, ta lõõgastab ja värskendab keha kuumal päeval. Lisaks on ujumine suurepärane treening keha hingamis- ja lihassüsteemidele, mis aitab valmistuda sünnituseks. Ujumine on veenilaiendite puhul väga kasulik, kuna hoiab lihastoonust. Seetõttu ujuge oma lõbuks, kuid vältige ülekoormust, ärge korraldage võistlusi, ärge sukelduge.

Ja veel eksootikast. Lõunameredel on sageli otse ranniku lähedal korallriffe, mille ümber hulbivad erakordse iluga värvilised kalad. Pidage meeles, et korallile ei saa astuda (selleks on olemas spetsiaalsed sussid, need saab poest ette osta): paljajalu korallidele astudes tekitate endale ülejäänud puhkuseks probleeme. Sama võib öelda ka “kuldkala” ja teiste merefauna esindajate kohta – neid ei tohi mingil juhul puudutada, kuna need võivad olla mürgised.

Kui merevee temperatuur ei tundu sulle väga kõrge ja tunned vette sisenedes külmavärinaid, kuula oma tundeid ja ära lase end üle jahtuda – sel juhul tuleks eelistada basseini merele, kus vesi temperatuur on palju kõrgem.

Olulised näpunäited rasedatele naistele:

Valige esimene istmerida vahekäigu lähedal;

Võimalusel tõuske iga 30 minuti tagant oma kohalt ja kõndige 2-3 minutit salongis ringi;

Võtke endaga kaasa või tellige ette dieedimenüü;

Hoidke pastillid ja vajalikud ravimid käepärast;

Enne lendu võib juua kerget ohutut rahustit.

Rasedate puhkuse reeglid:

Reisimine pere või sõpradega;

Hoidke käepärast rasedust jälgiva günekoloogi telefoninumber;

Olge puuviljade ja üldiselt võõraste toitude söömisel ettevaatlik;

Vältige stressi ja hüpotermiat;

Ärge kõndige palju, keelduge jalgsi- või bussiekskursioonidest;

Ärge päevitage, kandke mütsi ja päikeseprille;

kandke avaraid riideid ja mugavaid jalanõusid;

Ranna jaoks vali ühes tükis ujumistrikoo;

Hoidke alati käepärast gaseerimata joogivesi;

Kasutage rasedatele päikesekaitset;

Vältige kuumi ja vürtsikaid toite ning eksootilisi roogasid.

Kevadised sihtkohad

Kevad on lõõgastumise mõttes kõige problemaatilisem periood: lörts, vihm, äikesetormid... Märtsis sobivad Araabia Ühendemiraadid puhkamiseks mere ääres, mis hakkab kuu keskpaigaks soojenema.

Aprillis-mais on hea minna kuhugi lõuna poole, kus on juba soe, on päikest ja sooja. Peaasi, et oleks vähemalt neli tundi päevas värskes õhus, muidu pole reisil mõtet ja toksikoosiga probleeme pole. Maksimaalse päikeseaktiivsuse tundidel on soovitatav võtta puhkust.

AÜE (märtsi keskpaik - mai algus)

Krimm (maile lähemal)

Itaalia (aprill-mai)

Hispaania (aprill-mai)

Iisrael (mai lähedal on meri Eilatis juba soe)

Suvised sihtkohad

Suvi ei ole aeg kuumadesse piirkondadesse reisimiseks. Meie laps ei kiida selliseid äkilisi kliimamuutusi heaks. Parem on valida midagi oma kliimavööndis - seadke end sisse järve kaldale, tehke kõhutreeningu ujuma, jalutage varjulistes metsades, ühesõnaga midagi pastoraalset.

Tšehhi Vabariik (mägine osa);

Austria mägijärved (Zell am See-Kaprun on väga ilus koht!). Muideks? on ka spetsiaalsed hotellid rasedatele;

Põhja-Itaalia oma järvedega (Lugano, Dicamo, Garda) (spetsialiseerunud hotellid);

Rannassihtkohtade puhul on oluline valida õige aeg, et vältida äärmuslikke palavusi. Nendes riikides on hea mõte mere ääres lõõgastuda:

Krimm (juuni);

Bulgaaria (juuni);

Kreeka (juuni);

Küpros (juuni);

Baltikum (juuli-august);

Hispaania (juuni, augusti lõpp);

Sügise sihtkohad

Sügis on peaaegu ideaalne aeg lõõgastumiseks. Mõnele meeldib enam-vähem raiutud metsades matkates sisse hingata langenud lehtede lõhna (et mitte komistada ja kukkuda!), teised suunduvad nüüd lõunamaadesse, kus on üsna soe, kuid pole enam lämmatavalt kuum. Saab ujuda meres või basseinis, õhtul jalutada kaldapealsel, süüa eksootilisi roogasid, pingutada ja lõõgastuda. Õrn päikesepaiste, sõbralik teenindus, hubane hotellituba, võimalus teha pausi keedupottide ja särkide triikimise juures – mida veel vajab naine, et olla õnnelik?

september (soe meri + ekskursioonid):

• Bulgaaria (kuni kuu keskpaigani)

• Malta (ainult rannapuhkus)

oktoober

Hispaania (esimene kümnend)

novembril

Kus veeta oma talvepuhkust:

Spa ekskursioonid sanatooriumides

Suusapuhkus – visake see kohe ära. Kui seisad lihtsalt liumäe kõrval ja vaatad, kuidas teised sõidavad. Kuid külmetuse, külmetuse või veel hullem – libisemise oht on liiga suur. Kas teil on sellist riski vaja - otsustage ise.

Puhkuse mere ääres muudab keeruliseks soojade piirkondade kaugus. Vähem sooja merd ja talvel päikesepaistelist ilma leidub vaid Egiptuses ja AÜE-s. Ilmastikutingimused on peaaegu ideaalsed.

november, detsember, jaanuar- ilmastikutingimuste põhjal parimad kuud Araabia Ühendemiraatides puhkamiseks. Pealegi jahtub vesi alates novembrist, nii et talve alguses on vesi soojem ja veebruaris võib ujumise unustada.

Egiptuse ilmatipp on oktoobris, kuid talvel on seal väga mugavad tingimused rasedatele lõõgastumiseks, eeldusel, et toksikoosi muidugi pole. Jaanuaris on vesi juba üsna jahe, kuid õhk on väga mõnus ja päikest on palju. Egiptuse miinuseks on kõikvõimalikud turvariskid, madal teenindustase hotellides ja arusaamatu arstiabi tase, nii et nende kahe variandi vahel valides on parem valida Araabia Ühendemiraadid.

Hoolitse ka oma garderoobi eest. Päikesepaistelistel tundidel on kõige turvalisem heledates toonides varrukatega kerge riietus. See kaitseb teid põletuste eest ja kui riided on valmistatud looduslikest materjalidest - puuvillast või linasest, siis allergiliste reaktsioonide eest, mis kõige sagedamini ilmnevad päikese käes. Ärge unustage oma peakatet. Ülekuumenemise vältimiseks ei tohiks kanda liibuvaid riideid – need rikuvad naha loomulikku jahtumisprotsessi ja soodustavad ülekuumenemist.

Loodame, et see artikkel oli teile kasulik. Võite jätta oma soovi meie veebisaidile ja meie juhid aitavad teil valida teile parima reisi.