Mida teha ühtlase päevituse saavutamiseks. Kuidas korralikult päevitada, et saada ilus nahatoon? Päevitage õigel ajal

Enamik heleda nahaga õiglase soo esindajatest unistab puhkusest, mis võimaldab neil end ümber kujundada. Nimelt muuta naha piinav kahvatus ühtlase päevituse pronksise varjundi vastu. Kuid sageli saavad tüdrukud soovitud pronkstooni asemel erkpunase naha ja praekana välimuse. Lisaks sellele muutub naha pind valulikuks, põletused ei võimalda normaalselt magada ja puhata, lõpuks katab kõike kohutav libiseva õhukese naha vaatemäng. Vaatemäng ei ole nõrganärvilistele, nagu öeldakse.

Selle vältimiseks peate järgima mõningaid reegleid, mis aitavad teil päikese käes mitte läbi põleda, vaid saada ühtlase kauni päevituse.

Kuidas oma nahka päevitamiseks ette valmistada

Enne esimest korda sel suplushooajal merele või veekogule minekut tuleb nahk koorida. Surnud soomuste eemaldamine võimaldab päevitusel nahal ühtlasemalt lebada. Selleks võite kasutada professionaalseid tööriistu või kasutada seda, mis teil kodus on. Sega keefir suhkru, sidrunimahla ja kohviga. Kandke valmistatud segu kehale ja pühkige nahka hoolikalt kätega. Sidrunimahl sööb ära surnud naharakud. Suhkur ja kohv eemaldavad nagu pintsel surnud kihi. Ja keefir aitab epidermist niisutada ja toita. Selle kõige asemel võite kasutada kõva pesulappi.

Enne päevitamist ei tohiks teha tõsiseid kosmeetilisi protseduure. Sügavkoorimine, näopuhastus, pigmentatsiooni eemaldamine ja muud toimingud eeldavad täielikku UV-kaitset mõneks ajaks.

Kuidas saada ühtlane ja ilus päevitus

1. Kohe, kui sammud randa tõstad, ära kiirusta avatud päikese kätte tormama. Eriti kui see on teie esimene päevitus pärast talvehooaega. Nahk on endiselt üsna õrn ja võib poole tunniga omandada erkpunase tooni. Sellega tuleb harjuda järk-järgult - esimesel päeval 5 minutit hommikul, õhtul 10 minutit, teisel päeval 15 minutit hommikul, õhtul 20 minutit ja nii edasi. Seejärel, kui nahk on juba veidi pargitud, ei saa te otsese päikesevalguse käes olla kauem kui tund.
2. Nagu teate, saate päikese käes olla ainult hommikul ja õhtul, kui päikesekiired langevad maapinnale kaldus nurga all. Päevitamine kella 11.00–16.00 on rangelt keelatud – võimsad ultraviolettkiired võivad esile kutsuda epidermise varajast vananemist ja isegi nahavähki.
3. Olenemata sellest, et tahad päevitada, kasuta kindlasti päikesekaitsekreemi. See aitab vältida põletusi ja aitab päevitusel ühtlasemalt püsida. Pidage meeles, et päikesekaitsekreemi tuleks kanda iga kahe tunni järel. Kui ujute tiigis, peate pärast veeprotseduure uuendama mahapestud kreemikihti või kasutama veekindlat kosmeetikatoodet. Päikesekaitsekreemi valimisel pöörake tähelepanu selle SPF-ile. See näitab kaitseastet ultraviolettkiirguse eest. Tavaliselt toodetakse kreeme SPF-iga 10 kuni 50. Lapsed, aga ka heleda naha ja siniste silmadega inimesed vajavad maksimaalset kaitset - 50.
4. Hea päevituse saamiseks tuleb nahka rikastada vitamiinidega E ja C. Selleks tuleb süüa rohkem puu- ja juurvilju, juua rohelist teed. Enne rannas veedetud päeva on väga kasulik juua klaas porgandimahla.
5. Et nina ja silmaalune nahk ei põleks ega paistaks eriti punasena, on oluline kanda peakatet või veel parem laia äärega mütsi.
6. Päikese käes ja veel enam meretuulise ilmaga on huuled väga kerged lämmatama. Kasutage spetsiaalseid hügieenilisi huulepulki, mis kaitsevad õrna huulte nahka päikesekiirte eest.
7. Ühtlase päevituse saamiseks peate ostma avatud ujumistrikoo, mis ei jäta kehale värvilist mustrit. Sellisest päevitusest on ju vähe kasu – kui just temaga lahtist kleiti selga ei pane? Ehk on sul võimalus minna metsikutesse randadesse ja alasti päevitada?
8. Mitte mingil juhul ei õnnestu päevitades magama jääda. Sel juhul võite unustada ühtlase päevituse. Lisaks võib selline hoolimatus põhjustada põletusi ja päikesepiste.
9. Väga sageli kurdavad paljud tüdrukud, et kõige rohkem päevitavad õlad ja selg. Kuid kõht, rind ja reied jäävad ilma pronkskatteta. Aga pidage ennast rannas meeles – jookseme, ujume, ehitame liivalosse, et selg oleks rohkem ultraviolettkiirte kätte. Igast küljest päevitamiseks liigu rohkem ja lama solaariumil selili – näoga päikese poole.
10. Kui teil on väga valge nahk, mis muutub koheselt punaseks, peate päevitama varjus. Vari hajutab ultraviolettkiirgust ja ainult väikesed osad langevad nahale. See on ainus võimalus sellistele inimestele ilusa ja ühtlase päevituse saamiseks.
11. Kui soovid saada intensiivsemat päevitust, tuleb kasutada suriseva efektiga kreemi. Seda kantakse nahale, see soodustab rohkem melaniini tootmist, mis muudab su päevituse tumedamaks ja kaunimaks.

Pärast päevitamist ärge unustage õiget nahahooldust. Rannast tagasi tulles käige duši all, kuid ärge hõõruge nahka pesulapiga – võite seda vigastada. Pärast seda kandke nahale kerge niisutaja, eelistatavalt aaloe ekstrakti baasil. Selle taime mahl mitte ainult ei anna nahale kadunud niiskust, vaid ka küllastab seda mikroelementidega.

Rääkides päevitamisest, tahaksin kaaluda kõiki alternatiivseid viise selle saamiseks.

Õige, kauni ja ühtlase päevituse saamiseks solaariumis tuleb määrata oma nahatüüp. Seda saab teha solaariumitöötaja. Olenevalt nahatüübist määratakse kapslis viibimise aeg, samuti solaariumikülastuste sagedus. Tavaliselt soovitatakse algajatele seanssi, mis ei kesta üle 5 minuti. Aja jooksul võib ultraviolettkiirgusega kokkupuute kestus pikeneda 15 minutini.

Milline on solaariumikülastuste ajakava? UV-kiirgusega ei tohi kokku puutuda rohkem kui korra päevas, mõnes välisriigis on see isegi seadusega ette nähtud. Seetõttu ei võta ükski salong teid kaks korda päevas vastu. Parim on võtta ultraviolettkiirgust esimest korda ülepäeviti, kuni päevitus on piisavalt arenenud. Kui nahk on omandanud meeldiva varjundi, võite päevituse säilitamiseks külastada solaariumit kord kahe nädala jooksul. Ja pidage meeles, et kõik kipitavad, ebaloomulikult kuumad aistingud on signaaliks protseduuri lõpetamiseks. Olge oma keha suhtes tähelepanelik.

Solaariumi külastades ärge unustage eemaldada kõiki ehteid ja kontaktläätsi. Enne kapslisse sisenemist veenduge, et teil on ujumisriietus. Veenduge, et ilusalongi töötajad pakuksid teile spetsiaalseid kaitseprille, mis kaitsevad teie silmi UV-kiirguse eest. Ja loomulikult ärge kandke enne solaariumi külastamist oma nägu dekoratiivkosmeetikat, võite kasutada ainult päevitustooteid. Ja nii, et päevitus kapslis asetseks ühtlaselt, liigutage käsi ja jalgu kergelt, muutke asendit. Ärge suruge lõuga vastu võre, muidu saate sellesse kohta valge laigu. Kallutage pea nii palju kui võimalik tahapoole.

Kaunis päevitus peidab endas palju nahavigu – tedretähnid, tselluliit, venitusarmid. Lisaks näevad riided kaunil pargitud kehal palju ilusamad ja seksikamad. Päevita, püüdle täiuslikkuse poole ja näe välja nagu suvi!

Video: kuidas saada ühtlast päevitust

Kaks nädalat enne reisi hakake kasutama koorivat või koorivat keha- ja näokoorijat. Kandke need peale pesulappide ja kõvade pintslitega (aga pärast puhkuselt naasmist pange need kaugele sahtlisse!). Need tooted eemaldavad sarvkihi, mis pestakse kõigepealt maha ja võib põhjustada ebaühtlast päevitust.

"Esimene päikesekaitsekreem tuli välja 1928. aastal ja see oli SPF 15."

2. Hoia keskpäeval päikese käes ja kasuta päikesekaitset

Kõik teavad neid aksioome, kuid millegipärast jäetakse need sageli tähelepanuta. Puhkuse esimestel päevadel ei tohiks hommikust õhtuni rannas ega basseini ääres lebada. Lisaks tuleb jälgida päikesega kohtumiste ajakava (keelatud päevitamise aeg on 12.00-17.00). Samuti ärge päevitage vee lähedal: füüsikatundidest on teada, et päikesekiired peegelduvad veest nagu peeglist ja nende mõju tugevneb, mis tähendab, et päikesepõletuse oht suureneb mitu korda.

Loomulikult võite igal ajal istuda vihmavarju all või varjus, kuid ärge unustage enne hotellist lahkumist peale kanda päikesekaitsekreemi SPF 50 või SPF 30-ga.

"Antioksüdandid võitlevad reaktiivsete hapnikuliikide ja vabade radikaalidega, valmistades naha ette päikesekiirguse karmide mõjude jaoks ja aidates sellel päikese käes viibimisest taastuda."*

3. Valmistage nahk ette seestpoolt väljapoole

Mademoiselle Chanel tutvustas päevitamise moodi. 1922. aastal väitis ta ühes oma intervjuus, et aspiriinivärvi nahk näeb välja ebatervislik ja pargitud nahka peeti ilusaks. Sellest hetkest alates hakkasid tüdrukud regulaarselt päevitama ja otsima võimalusi päevitusprotsessi kiirendamiseks.

Mõned fashionistas joovad värsket porgandimahla, kui lähevad solaariumis või spaas solaariumiprotseduuridele. Porgand on üks beetakaroteeni allikatest. Kõige sagedamini soovitatakse just seda porgandimahla segada koorega. Kuid sellise kokteiliga ei tasu end ära lasta, vastasel juhul on oht uude ujumistrikoosse mitte sattuda. Alternatiiviks võib olla karotenoidide ja antioksüdantide kompleks Imedin® päevituse optimeerija .

Imedin® Tanning Optimizer põhineb spetsiaalsel karotenoidide segul (luteiin, lükopeen ja beetakaroteen):

• lükopeen (tomatiekstrakt) on kõrge antioksüdantse toimega, kaitseb rakke reaktiivsete hapnikuliikide ja vabade radikaalide poolt põhjustatud kahjustuste eest;
• beetakaroteenil (beetakaroteeni allikaks on kollased ja oranžid puuviljad, nagu mango ja papaia, oranžid juurviljad, porgand ja bataat) on väljendunud antioksüdantsete omadustega, lisaks omab immunomoduleerivat toimet ja soodustab taastumisprotsesse, toetades kollageeni sünteesi;
• looduslik luteiin (luteiini allikaks on rohelised lehtköögiviljad, saialilleõied, aga ka spargelkapsas) neelab väga selektiivselt valgusspektri agressiivse osa ja neutraliseerib nende kahjulikke mõjusid, samuti aitab nahka niisutada, elastsust anda ja kaitsta fotovananemise eest. .

Lisaks sisaldab koostis vitamiine C ja E – antioksüdante, mis aitavad kaitsta rakumembraane ja valke, neutraliseerivad vabade radikaalide molekule.

Nõustu Imedin® päevituse optimeerija tuleks alustada kaks nädalat enne aktiivse päikese kätte minekut ja jätkata kogu puhkuse ajal. Kompleks aitab teil nahka päevitamiseks ette valmistada ja kaitsta seda päikesekiirte agressiivse mõju eest.

Kui järgite neid kolme lihtsat reeglit, olete teie ja teie nahk päevitamiseks valmis!

*Park. Mikroelementide roll naha tervises ja funktsioonis. Biomol Ther23 (3), 207–217 (2015)

Artikli sisu:

Kauaoodatud puhkuste, seikluste ja pronkspruuni suvi on juba ammu kätte jõudnud. Puhkades looduses, maal, jõe või mere kallastel, ei keela iga õrnema soo esindaja endale päevitamise naudingut, et kaunistada oma keha šokolaadipruuniga. Samas teavad paljud, et päikesekiired on täis ohte, mis võivad tervist kahjustada. Seetõttu on oluline mitte ainult pronksise nahatooni saamine, vaid ka kaitsta end keha kahjustamise eest.

Päikesepõletuse kahju

• Päikese käes viibimine on kahjulik inimestele, kellel on valkjas nahk, blondid juuksed, vanuselaikud ja nahal on palju mutte (eriti suured, üle 1,5 cm). See inimeste kategooria on altid päikesepõletustele ja ultraviolettvalgus võib esile kutsuda mitmeid tõsiseid haigusi. Seetõttu on parim väljapääs isepruunistav kreem.
• Liigne päevitamine võib põhjustada nahavähki. Statistika järgi registreeritakse aastas üle 65 000 melanoomijuhtumi kõigis maailma riikides, s.o. UV-kiirgusega seotud pahaloomuline kasvaja.
• On olnud juhtumeid, kus päike on põhjustanud pimedaksjäämise. Pikaajaline viibimine selle all on katarakti arengu põhjus. Seetõttu on rannas soovitatav kanda päikeseprille. Samuti takistavad need väikeste kortsude teket.
• Liigne kokkupuude UV-kiirtega võib vallandada kilpnäärmehaiguse arengu.

Päevitamise eelised

Päikesekiired aitavad kaasa D-vitamiini tootmisele, mis on eluliselt tähtis. Kuna keha sünteesib seda iseseisvalt ilma päikeseenergiaga kokku puutumata, vaid 10% nõutavast normist. Vitamiinipuudus toob kaasa kroonilisi haigusi nagu vähk, polütsüstilised munasarjad, menstruaaltsükli probleemid, viljatus, diabeet, kõrge vererõhk, kaaries, infektsioonid, närvisüsteemi haigused, sh. skisofreenia ja hulgiskleroos. Seetõttu on päevitamine endiselt vajalik, kuid mõõdukalt ilma kuritarvitamiseta. Järgmised näpunäited, kuidas saada šokolaadist päevitust tervist kahjustamata:

• Paar nädalat enne planeeritud puhkust valmista oma nahk tõhustatud päevitamiseks ette. Külastage 2 korda nädalas viieminutilisi solaariumiseansse. Need annavad nahale pronksise varjundi ja kaitsevad agressiivsete ultraviolettkiirte eest.
• Kasutage päikesekaitsetooteid esimestel päevadel päikese käes. Eriti iga poole tunni järel määrige kreemiga rindkere, õlgu, nina - kõige haavatavamad kohad põletuste jaoks.
• Kuumades maades (Aafrikas, Aasias, Hispaanias, Itaalias) puhates päevitage esimestel päevadel avatud päikese käes mitte rohkem kui 5 minutit. Suurendage päikese käes viibimise aega järk-järgult. Samas ära unusta, et päevitada on soovitatav umbes tund aega päevas.
• Kõige põletavam päike on 12-15 tundi, seega on see aeg kõige parem veeta varjus, isegi vaatamata päikesekaitsekreemi pealekandmisele. Kuna keskpäeval on päike kõige aktiivsem ja selle otsesed kiired langevad Maale täisnurga all. Kui peate sel ajal mingil põhjusel päikese käes viibima, kandke riideid, mis kaitsevad nahka põletuste eest. Peate meeles pidama ka peakatte kohta. See mitte ainult ei hoia ära päikesepistet, vaid säästab ka juukseid tuhmumise ja rabeduse eest.
• Keha jaoks ohutu päevitamise optimaalne aeg on enne 11.00 ja pärast 16.00. Kuigi päike sel ajal nii palju ei kõrveta, on siiski soovitav kasutada päikesekaitsekreemi.
• Päevitamisel vaheta asendit iga 10 minuti järel, jättes selg ja kõht vaheldumisi päikese kätte.
• Pärast suplemist ärge kuivatage nahka rätikuga, vaid laske päikese käes kuivada. See tugevdab päevitust. Kuid tehke seda varjus, sest. veepiisad päikese all suurendavad päikesepõletuse tõenäosust, kuna neil on optilised läätsed.
• Ujuma minnes määrige nahka kaitsva kreemiga, kuna ultraviolettkiired võivad tungida kuni 1,5 m sügavusele vette.
• Päevitades "paljata", kata rinnanibud kindlasti puuvillaste käsnade või spetsiaalsete korkidega.
• Kõige ilusam, ühtlasem ja mis kõige tähtsam - ohutum päevitus peitub poolvarjus. Selleks tuleks kasutada punutud vihmavarju, paneelvarikatusi, mis lasevad osaliselt läbi päikesekiiri, mis kaitseb nahka liigse ultraviolettkiirguse eest.
• Pärast päevitamist on soovitatav nahka loputada jaheda duši all. Pärast kuivatamist ja niisutamist spetsiaalsete toitainetega (kreem, losjoon), mis sisaldavad pantenooli ja ainet, mis taastab naha vee-lipiidide tasakaalu. Sellised salvid parandavad naha taastumist ja elastsust.

Dieet kauni päevituse saavutamiseks

Kaunis kuldne päevitus sõltub ka söödavatest toitudest. Kõige võimsam päevitusaktivaator on beetakaroteen (melon, arbuus, kõrvits, punane pipar, õunad, pirnid). See suurendab melaniini pigmendi tootmist, andes nahale kauni kuldse tooni. Aminohape türosiin mängib samuti olulist rolli melaniini tootmisel. Suur kogus seda leidub loomsetes toodetes (punane liha, kala, maks), ubades, mandlites ja avokaados.

Abiained melaniini moodustumisel on lükopeen, seleen, vitamiin C ja E. Seetõttu tuleb pühade ajal intensiivse šokolaaditooni saamiseks võtta paar nädalat enne reisi nende mineraalsete lisanditega kompleks.

Päevitamise ajal joo võimalikult palju puhast vett ilma gaasita ja mitte väga külma, et mitte dehüdreeruda.

Kosmeetika kauniks päevitamiseks

Keha kaitsmiseks põletuste eest aitavad päevitustooted, mis sisaldavad päikesekaitsefaktorit (SPF). Need hoiavad nahas niiskust, hoiavad ära selle enneaegse vananemise ja pakuvad kaitset UV-kiirte eest. SPF-indeks toodetes jääb vahemikku 3–50, seega tuleks päikesekaitsekreemid valida vastavalt naha fototüübile – mida heledam ja tundlikum nahk, seda suurem peaks olema SPF-tegur. Suure päikeseaktiivsuse korral (11.00–16.00) on soovitatav kasutada päikesekaitsekreeme, mille SPF indeks on 20–30, tumeda naha korral - 10. Ja tugeva higistamise korral tuleks nahka sagedamini määrida kaitsekreemiga, sest. higi vähendab kreemi efektiivsust.

Kreem kantakse peale masseerivate liigutustega, õhukese kihina, iga pooletunnise päikese käes viibimise järel. Seda paksu kihi peale kandes saad vastupidise tulemuse: toode kuumeneb päikese käes ja kahjustab nahka.

Päevitustooteid ostes pöörake tähelepanu sildil olevale, sest. need võivad olla mõeldud pigem solaariumiks kui avatud päikese käes päevitamiseks. Selline toode ei sisalda UV-kiirte eest kaitsvaid ensüüme, mistõttu võite rannas põletushaavu saada.

Päevitust aitab kiirendada kipitava toimega kreem. See suurendab naha vereringet ja toodab kiiremini melaniini, mis muudab päevituse intensiivsemaks. Siinkohal tuleb aga meeles pidada, et pärast kipituskreemi pealekandmist võib nahale tekkida punetus ja allergia. Seetõttu tuleks enne uue toote kasutamist testida seda väikesel nahapiirkonnal. Samas ei tohiks seda üldse kasutada valgel ja pargitamata nahal ning kanda ka näole.

See on kõik! Toredat puhkust, pronksist ühtlast päevitust ja palju unustamatuid muljeid!!!

Nõuanded õige päevitamiseks selles videos:

Kuidas ja millal on parim aeg päevitada? Solaariumis või õues? Kuidas end kaitsta ja pikka aega tumedat varju hoida? Siit leiate mõned lihtsad näpunäited, mis võimaldavad teil korralikult ja ohutult päevitada.

Kadestame alati loomulikku kuldset nahatooni, mille loodus on mõnele inimesele kinkinud. Unistades tumedast nahast läheme randa. Tänapäeval räägitakse palju päikesepõletuse kasulikkusest (D-vitamiin, fosfor – kaltsiumi ainevahetus, immuunsuse tugevdamine, serotoniini tootmine) ja päikese käes viibimise ohtudest (põletused, naha kiirenenud vananemine, pahaloomulised kasvajad). Küll aga on võimalik saavutada kuldset nahatooni tervisega riskimata, järgides lihtsalt teatud näpunäiteid.

• Kõigepealt tuleb täpselt kindlaks teha, mis tüüpi nahale su nahk kuulub, et välja selgitada selle tundlikkus ultraviolettkiirguse suhtes.
• Vastavalt nahatüübile on vaja soetada kaitsekreem, aga paremini ja õigemini mitut tüüpi erineva kaitseastmega kreeme, samuti päikesejärgseid losjooni.
• Igaks juhuks peab olema põletusravim (optimaalseim ja kiireim variant on pantenoolisprei).
• Järgmiseks tuleks surnud naharakkudest lahti saada – puhastada koorijaga või veel parem teha sügavkoorimine, külastades sauna või Türgi sauna.
• Varuge C- ja E-vitamiini ning lisage oma igapäevasesse dieeti porgandid, virsikud ja köögiviljasalatid oliiviõliga maitsestatud tomatitega.
• Tõestatud ja üsna tõhus viis päevitamise kiirendamiseks on võtta enne seanssi värskelt pressitud porgandimahla.

Kuidas kaitsta end avatud päikese käes?

Kui olete päevitamises uus, kandke rohkelt päikesekaitsekreemi maksimaalse SPF reitinguga, et kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest. Sellise kreemi kasutamisel pikeneb päevitusaeg märkimisväärselt, kuid päikesepõletust ei saa karta. Paljud müügil olevad päevituskreemid aitavad teil saavutada ilusat nahatooni, pakkudes samal ajal kaitset päikese eest.

Nüüd, kui olete valmis päikesega silmitsi seisma, kartmata põletushaavu, peaksite olema ettevaatlik ülekuumenemise suhtes. Alguses ei tohiks te pikka aega päikese käes olla. Varuge veidi kannatust ja laske UV-valgusel oma nahka lühikese aja jooksul värvida. Alustage poole tunniga, suurendades järk-järgult kõrvetavate kiirtega kokkupuute perioode 10–15 minuti võrra. Igal juhul tekib melaniin 30-50 minutiga ja edasine avatud päikese käes viibimine on mõttetu.
Õige kohanemise korral saate valmistada aluspruuni, mis peagi areneb sügavaks. Aja pikenedes peaksite vähendama kasutatava päikesekaitsekreemi taset.

Millal on parim aeg päevitada?

Päevitamise optimaalne aeg on hommikul kella 10–12, kuna sel ajal ei ole päike oma seniidis ja selle kiired on hajutatud. Õhtul võite protseduure jätkata alles pärast 16-17 ja päeval on parem päikest vältida.

Aastaaeg mõjutab suuresti ka päevituse omandamist. Kesksuvel on päike ilmselgelt karm, seega piira kokkupuudet kõrvetavate kiirtega ja veeda rohkem aega varjus, vihmavarju või varikatuse all. Varjus saad ka kauni ja veelgi ühtlasema päevituse. Kevadel ja varasügisel on päike vähem aktiivne ja teil on suurem võimalus saada turvaliselt soovitud nahavärv.

Milline on parim viis päevitada?

Kui eelistad päevitada lamades, siis jälgi, et jalad oleksid alati päikese poole. Selili päevitades ärge langetage pead, muidu jääb kael valgeks. Kõige ühtlasema päevituse saavutamiseks muutke sageli positsioone.

Kvaliteetseima varju saab aga aktiivse puhkuse ajal, näiteks pooletunnine jalutuskäik mööda rannajoont mõlemat pidi on päevitamiseks väga tõhus – kuna vesi peegeldab aktiivselt päikesekiiri.

Naha kaitsmiseks vananemise ja kuivamise eest – see niisutab keha seestpoolt. Kasutage väljas samal eesmärgil niisutavaid pihusid.

Pärast ujumist patsuta keha kindlasti rätikuga kuivaks, et vabaneda veepiiskadest, mis annavad läätse efekti.

Pidage meeles, et päevitus tekib 2 tunni jooksul. Pärast rannast naasmist käi kindlasti duši all ja kasuta nahka pehmendavat päikesejärgset kreemi või losjooni.

Mida on veel vaja meeles pidada?

Naha kunstlikku tumenemist põhjustavad ka pihustid, spetsiaalsed naha värvimiseks mõeldud koostised. Protseduuri nimetatakse "pronkseerimiseks" või "ilma päikeseta päevitamiseks". Selline "pruun" ei püsi kaua, keskmiselt nädal või veidi kauem, pärast seda pestakse see maha. Ilmselgelt ei saa organism sel juhul UV-kiirgusest mingit kasu.

Mis on SPF tegur

Ülepäikesekaitsevahendi kasutamisel ei ole haruldane näha SPF-märgist. Lühend tähistab päikesekaitsefaktorit, päikesekaitsefaktorit. Väärtused võivad olla vahemikus 2 kuni 50, kusjuures kõige tugevamate kaitseomadustega on kosmeetika, mille SPF on 50.

Väärtus määrab, mitu korda kauem saate päikese käes viibida ja kui siis, kui te seda vahendit ei kasuta.

Muidugi oleneb kõik nahatüübist. Kui see on valge, on vaja kõrgema väärtusega kreemi kui tumeda nahaga.

1. Valge naha, blondide juuste korral on ilma põletusohuta lubatud viibida päikese käes mitte kauem kui 5 minutit. Kasutades SPF-faktoriga 50 kreemi, pikeneb aeg teoreetiliselt 50 korda, kuid see pole riski väärt.
2. Heledate blondide juuste, pruunide või siniste silmade ja heleda naha korral saate valida vahendi väärtusega 30-40.
3. Kui nahk on hele, aga juuksed blondid või pruunid, silmad tumedad, siis piisab tootest, mille SPF väärtus on 8 kuni 15.
4. Kui nahk on tuhm, juuksed ja silmad on tumedad, võib päikese käes viibida ilma vastava kaitseta kuni pool tundi. Piisab päikesekaitsekreemist, mille SPF on 8.

Oluline on mõista, et kaks kihti kreemi SPF=20 ei anna sama efekti kui ühe kihi SPF=40 pealekandmine.

Kuidas päevitada

Õige päevitamiseks peate fikseerima kreemi esmakordse kasutamise aja. Isegi kui kreem imendub ja kantakse uuesti peale, näiteks pärast ujumist, arvestatakse päikese käes viibimise koguaega ikkagi esialgsest nahakaitse hetkest.

Toote pakendil võib olla märgitud lisateave lühendite UVA, UVB kombinatsioonidena, mis viitab täiendavale kaitsele A- või B-tüüpi ultraviolettkiirguse eest.

• Liigne UV-A põhjustab vanuselaikude, muttide teket, nahk vananeb kiiremini, muutub karedaks ja vähem elastseks.
• Liigne kokkupuude UV-B-ga põhjustab põletust, mõõdukas annuses on see vajalik päevituse tekkeks.

Õige on alustada päevitamist nõutavast kõrgema kaitseastmega päikesekreemiga. Reeglina on need tooted, mille SPF väärtus on 20 või kõrgem. Kui nahk kohaneb, saab üle minna madalama kaitseteguri väärtusega toodetele.

Silmade kaitsmiseks kortsude tekke ja liiga ereda valguse, veepeegelduste eest on soovitatav kasutada õigesti valitud päikeseprille.

Pea tuleb kuumarabanduse eest kaitsta sobiva peakattega. Ärge siduge juukseid tihedalt salliga, päevitage vannimütsis.

Kuidas esimest korda päevitada

Kui käisite sel hooajal esimest korda merel, rannas või maal, peaksite õige päevituse saama järk-järgult, kõige parem hommikul või õhtul. Kuid mitte päevasel ajal, kui põletusoht on kõige suurem. Eriti hommiku- ja õhtutundidel on maa ja õhu soojust vähem tunda.

Päevitamist on õigem võtta 30-40 minutit pärast söömist. Ärge minge tühja kõhuga randa.

Parem on lamada jalad päikese poole, keerake end sagedamini ümber. Parem on magada kodus, sest rannas magama jäädes on kerge kõrvetada.

Pärast päevitamist tuleks pikali heita varju, lastes kehal jahtuda. Võite võtta jaheda dušši, minna ujuma.

Kasulik on päevitada, sooritades erinevaid füüsilisi liigutusi, osaledes sportmängudel ja võistlustel.

Kui palju päevitada, et korralikult päevitada

Venemaa lõunaosas viibides on kõige optimaalsem päevitamise aeg 7–10 tundi. Suvel keskmisel rajal saab tervendamist harjutada hommikul kella 8-11ni. Parem on linnast välja minna, et sudu ei moonutaks päikesekiirguse spektrit.

• Päikese käes viibides ärge pehmendage nahka vaseliini või glütseriiniga. Nende tilgad moodustavad mikroläätsi, mis suurendavad kiirte toimet, mille tulemuseks on põletus.
• Enne vette minekut on hea mõte kanda peale päikesekaitsekreemi, sest läbi selge vee mõjub päike imeliselt.
• Kuumal rannal tuleb nahka sagedamini päikesekreemiga määrida, sest higi neutraliseerib selle kiiresti.

Püüdes suvesoojust ja päikesekiirte elu andvat mõju maksimaalselt ära kasutada, ei tohiks end päikese käest liialt ära lasta. Kuna see on nahale stress, vananeb see intensiivsemalt liigse päikesevalguse käes viibimise tõttu.

Vastunäidustused

Päikese käes või solaariumis ei tohiks päevitada märkimisväärse arvu sünnimärkide, tedretähnide korral pärast isegi väga pikka päikesepõletust, kui lähisugulastel registreeriti pahaloomuline haigus. melanoom.

Ettevaatlik tuleb olla, kui kehal on märkimisväärse suurusega mutid, alates pooleteise sentimeetrist. Tugev lõunapäike võib põhjustada nende kõige negatiivsemaid mutatsioone. Mutid, eriti suured, ei tohiks kiirtega kokku puutuda, kaitstes neid spetsiaalse kreemiga.

Õrna tundliku naha puhul tuleks erilist tähelepanu pöörata õigele päevitamisele.

Päikesepõletuse saamiseks on palju võimalusi. Kõige loomulikum, ühtlasem ja taskukohasem päevitus, mida päikese käes saada saab. Samal ajal on vaja olla ettevaatlik ja kaitsta nahka liigse ultraviolettkiirguse eest. Solaariumid jäljendavad looduslikku päevitusprotsessi, kasutades kontsentreeritud UV-kiirgust. Nii saab ilusa päevituse, kuid on tõestatud, et see suurendab vähiriski. Isepruunistav toode on suhteliselt ohutu, sest see välistab UV-kiirguse kokkupuute täielikult, kuid te ei saa päevitamisel saadud loomulikku välimust. Need tooted ei kesta nii kaua kui UV-kiirgus ja tõenäoliselt peate rakendama ettevaatusabinõusid, et päevitus ei voolaks teie nahalt välja.

Sammud

Päikesepõletus

Lihtsalt lamage otsese päikesevalguse käes. See on palju turvalisem kui solaariumis käimine ja annab nahale loomuliku kauni sära.

Leidke viis aja veetmiseks. Magamine on suurepärane võimalus, sest see paneb aja kiiremini lendama ja raamatuid lugedes blokeerite selili lamades osa päikesekiirtest. Tehke umbes tund või poolteist uinakut, seadke äratuskell, et saaksite õigel ajal ärgata. Seejärel keera end teisele küljele ja jää uuesti magama. Saate seda protsessi korrata, kuni saavutate soovitud nahatooni.

• Kui viibite avalikus kohas, kasutage seda meetodit ainult siis, kui olete kindel, et olete täiesti ohutu. Ideaalis peaks läheduses olema teine ​​inimene, kes saaks sind magades jälgida. Püüdke kõrvaklappidega mitte magama jääda, sest peate kuulma kõike enda ümber või asju.

1. Optimeerige oma päevitusaega. Päevitada on vaja 10–2 tundi, kuna sel ajal on päike kõige intensiivsem. Samuti on võimalik päevitada vähese pilvisusega ilmaga, mis võib tekitada veelgi intensiivsemat päevitust, kuna päikesekiired põrkuvad pilvedelt tagasi, suurendades teile saadavat UV-kiirgust. Proovige päevitada vees või vee lähedal. Vesi on veel üks looduslik päevituse tugevdaja.

   Päevitage alati ohutult, et vältida päikesepõletust ja nahakahjustusi. Päevitamise ajal peate kasutama päikesekaitsekreemi, olenemata sellest, kus te viibite. Kandke päevituskreemi 30 minutit enne päikese käes viibimist, et see imenduks nahka. Kandke losjooni uuesti iga tund 10 minutiks.

   • Kui päevitate magades, kasutage kreemi, mille SPF on vähemalt 20 või 30, kui magate umbes tund aega, ja päikesekaitsekreemi SPF 40-50, kui magate rohkem kui tund. Kanna kreemi uuesti peale magamise vahel. Päikesekahjustused nahale on väga tõsine probleem, mis tekib olenemata sellest, kas see on koheselt märgatav või mitte.
   • Pidage meeles ka päikesekaitsekreemi kandmist iga kord, kui veest välja tulete. Mõned tootjad väidavad, et nende päikesekaitsekreemid on veekindlad, kuid pestakse siiski üsna kergesti maha. Proovige kreemi peale kanda pärast selle kuivamist, et olla kindel, et olete võimalikult hästi kaitstud.
   • Joo palju vett, et mitte dehüdreerida.

2. Kaaluge parkimisõli kasutamist. Leiad selle paljude apteekide ja toidupoodide päikesekaitsetoodete sektsioonist. Olge päevitusõli kasutamisel ettevaatlik, kuna see võib olla väga intensiivne. Parem on kõigepealt saada minimaalne päevitus ja seejärel kasutada sarnaseid tooteid, kui saada kohe tugev päikesepõletus. Ärge kasutage tugevaid kreeme, kuna need ummistavad poore ja jätavad kleepuva tunde.

   Hankige ühtlane päevitus. Vastupidiselt levinud arvamusele päevitate teid palju kiiremini, kui olete pikka aega paigal päikese käes. Kui olete aktiivne, ei lase see päikesel pikemaks ajaks teatud alale keskenduda. Lihtsaim viis ühtlase päevituse saamiseks, jäädes samal ajal paindlikuks, on end iga 5-10 minuti järel kõhult seljale keerata.

   • Proovige päevitada ühtlaselt ja veenduge, et ükski kehaosa ei jääks varju, et teil ei tekiks naljakaid valgeid laike.
   • Ärge unustage end kõhuli ümber keerata, et päevitada tagant, mitte ainult eest. Samuti peate pöörama end küljele, nii et päikesekiired tabaksid teie jalgu, puusi ja vöökohta.
   • Rihmajälgede vältimiseks kandke rihmadeta ujumistrikoo või toppi. Kaaluge topless päevitamist.

Solaariumis päevitamine

1. Kaaluge solaariumis päevitamist, kui te seda rannas ei saa. Solaariumis päevitamine sarnaneb loomulikule päevitamisele, kuid võib olla parem valik külmematel kuudel. Parim on alustada lühikeste päevitusseanssidega (alla 10 minuti), kuna see asetab UV-allika lähemale ja võib teie nahka palju kiiremini põletada.

   • Nagu päevitamise puhul, peate ka solaariumis viibides liikuma. Parim on tõsta oma jalgu ja õlad sageli umbes iga 30 sekundi järel.

2. Ostke päevituskomplekt ja kreem. Kasutage solaariumis kindlasti solaariumikreemi, mitte tavalist päevituskreemi. Enamikus salongides antakse teile võimalus osta kvaliteetseid valikuid erinevas hinnaklassis. See on üsna kallis, seega on kasulikum osta terve pudel losjooni kui võtta iga kord, kui solaariumi külastate, võtta ühekordseid komplekte.

   Külastage salongi ja registreeruge solaariumis. Valige komplekt sõltuvalt sellest, kui kaua kavatsete päevitada. Ärge unustage õpilaste või uute klientide allahindlusi ja hooajalisi pakkumisi.

   • Parim on päevitada ilma riieteta, kui see on teile mugav. Kui see pole teie valik, kandke aluspesu, mis ei jäta lisatriipe.
   • Seisvad solaariumid on palju hügieenilisemad, kuid lamavad desinfitseeritakse pärast iga kasutuskorda.

3. Ole kannatlik. Alustage lühikese ajavahemikuga, umbes 5-7 minutiga, mis võimaldab teil teada, kuidas teie nahk päevitamisele reageerib. Pärast esimest päevitamist suurendage aega järk-järgult.

   Mõelge oma tervisele. Solaariumid suurendavad oluliselt nahavähi riski. Enne päevitusseansi alustamist kaaluge hoolikalt kõiki riske ja eeliseid. Lamavad solaariumid on eriti ohtlikud noortele. Alla 30-aastastel inimestel on suurem tõenäosus haigestuda melanoomi.

Isepruunistaja kasutamine

Kaaluge võltspruunistuse kasutamist. Võltspäevitust on mitut tüüpi: pihustatav päevitus, isepruunistav ja bronzer. Need tooted on suurepärane valik, kui vajate päevitamist vaid mõneks päevaks või kui teie nahk on väga tundlik ja põleb kergesti. Päevitusspreid saad osta päevitusteenust pakkuvast salongist või erinevaid isepruunistavaid ja pronksaineid apteekidest.

• Enne ostmist lugege toote ülevaateid. Pärast mõne neist kasutamist võite saada ebaloomuliku oranži nahatooni.
• Järkjärgulised päevitustooted toimivad kõige paremini, kuna need muudavad teie nahka järk-järgult tumedamaks, et saaksite leppida mugava varjundiga. Kui otsustate kasutada pihustatavat päevitust, aitab professionaal teil valida toote ideaalse tooni, mille tulemus sobib täielikult teie nahatooniga.

1. Valmistage nahk ette. Kõige parem on nahk enne toodete kasutamist ette valmistada, sest nii näeb nahk tuhm ja kuiv asemel terve ja särav. Koori enne isepruunistamist kindlasti pesulapiga, et vabaneda kõikidest surnud naharakkudest, vastasel juhul tekib päevitus vaid pealmisel kihil. Samuti on vaja pärast koorimist nahka niisutada, et järgmisel päeval oleks see siidine ja pehme.

   • Püüdke mitte kasutada suurte, karedate osakestega koorijat, kuna see võib põhjustada nahale väikeseid marrastusi. Nendesse piirkondadesse päevitus ei ilmu ja seetõttu ei valeta see eriti hästi.
   • Pärast päevitamist on vaja nahka õrnade liigutustega iga päev pesulapiga masseerida, et peale kantud kiht kaoks ühtlaselt nädala jooksul. Teatud kehapiirkonnad tuhmuvad kiiremini, kuid te ei soovi, et teie nahk näeks välja laiguline või ebaühtlane. Igapäevasest koorimisest on abi ka siis, kui otsustad päevitust säilitada. Saate seda uuesti kasutada iganädalaseks kuuriks, säilitades nii naha pruunistunud välimuse.

2. Valige õige varjund. Kui kaalute isepruunistava vahendi kasutamist, tehke ostlemine ja leidke see, mis teie nahatoonile kõige paremini sobib. Tan müüakse tavaliselt mitmes toonis: hele, keskmine ja tume. Mõned on rohkem pronksise tooniga, teised aga särava efektiga, mis peegeldab valgust ja lisab nahale sära.

   • Heledanahalistele on heleda päevituse saamiseks parem kasutada loomulikule nahatoonile lähedasemat toodet, kui just ei soovi saavutada kontrastset tumedat efekti.
   • Normaalse nahatooniga saab pruunistust kasutada nii heleda naha kui ka keskmise, oliivivärvi naha jaoks.
   • Kui sul on tume nahk ja soovid saada julget päevitust, siis käegakatsutavama tulemuse saavutamiseks on kõige parem kasutada intensiivset päevitust.

3. Leidke toode, mida on lihtne peale kanda. Lisaks õige tooni valikule on oluline valida isepruunistaja tüüp, mida on lihtne kasutada, eriti kui teed seda esimest korda ja ilma assistendita. Ärge unustage kanda toote pealekandmise ajal kindaid, vastasel juhul muutuvad peopesad oranžiks. Neid ei ole lihtne maha pesta ilma nahatooni ühtlust rikkumata.