Mis on elutähtis energia ja kuidas seda suurendada? Kuidas suurendada inimese energiat – tõhusad viisid.

Tere mu head ja kallid sõbrad!
Kas tead, kes teeb meeste elu säravaks? Kes inspireerib neid tegema suuri asju? Kellele on pühendatud kõige romantilisemad kunstiteosed? Kelle elu eesmärk on anda soojust ja armastust? Jah, see oleme MEIE, naised! Oleme võimelised nii paljuks, et suudame hobust galoppida, tulega onni minna ning paralleelselt meikimise ja imikut kiigutades pilke heita. Ja pange tähele, kõige selle juures me... naeratame! Ja mitte sellepärast, et see oleks lihtne, vaid sellepärast, et me tahame ja peaksime meeldima. Kuid see kõik nõuab jõudu. Kust ma neid saan? Kuidas tõsta naise elujõudu? Sellest me räägimegi!

ma ütlen ausalt! Mulle ei meeldi hommik. Ja ainult sellepärast, et see toob endaga kaasa rutiini. Ja see lõpeb alles õhtul, kui ma juba jalust maha kukun. Ja jälle lähen ringi: uni on rutiin; rutiin - uni. Millal elada? Kas võtate vastu suuri ja väikeseid rõõme? Ja ärge unustage oma eesmärke elus, vastasel juhul võib kogu teie elu mööduda saginas. Seetõttu korraldasin kohaliku streigi. Otsustasin õhku lasta kõik alused, millel mu elu seni oli toetunud. Ja pärast kõike analüüsimist jäin uue tulemusega rahule!

Kust ma alustasin võitlust rutiinist vabanemise nimel? Istusin maha ja kirjutasin tööde nimekirja, et välja mõelda, kuhu lõõgastumiseks aega võtta. Palun kirjutage kohe, mida olete teinud või kavatsete teha! Nimekirjas olid ainult need asjad, milleta ma ei saa elada, ega ka mu pere. See hõlmas: sõbraga lobisemist, iga päev juuksuris käimist ja butiikides ringi jooksmist... Nali naljaks! Ma ei vaidle vastu, vaja on ka suhtlust ja juuksuripoode. Aga see on aja leidmine ja elujõu taastamine. Seetõttu oli nimekiri karm. Ja selgus, et mul oli nii palju vaba aega!
Lisasin siis päeva ülesannete nimekirja ehk need, mida alles täna või alles homme teen. Ja ma leidsin end uuesti vaba aeg! Seda ma kasutangi.

Minu elu, minu reeglid

Enne kui jagan oma saladusi, mis aitasid mul end taas elusana tunda, mitte poolsurnud hobusena, nagu Hiina tähendamissõnas, tahan öelda sõna!
Mu armsad sõbrad! Mida teete oma tuju parandamiseks ja tuju tõstmiseks? elujõudu, see on ainult sinu asi, sinu ja mitte kellegi teise asi. Sest see, mis ühte aitab, on teisele kui vann surnutele. Kuidas teha kindlaks, mis teid aitab?
See on lihtne. Vahel annab vihje ka kallis ise. Näiteks käsib ta: "maga!" Ja uskuge mind, parem on edasi minna ja mitte vastu hakata. Ja kui ärkate, saate juba järgida minu soovituste loendit, et leida, kuidas oma energiat laadida.

Peate puhkama nii vaimu kui keha

Mis on oluline, et jõud tekiks ja energiatase tõuseks? Nimekiri polnud väike. Aga seda on nii tore teha.

1. Magama

Kes meist poleks kuulnud, kui tähtis on uni? Ja meie keha ise püüab meile seda öelda. Ta hakkab "reetlikult" jalgu lohistama. Igal sammul komistades ja und kerjades. Ja olenemata sellest, kui palju me kohvi joome, isegi vestlus või põnevad tegevused ei suuda keha "veendada". Ta ikka ebaõnnestub.
Kuid teadlased räägivad endiselt uneajast. Mõned nõuavad 8-tunnist kohustuslikku puhkust, teised väidavad, et 4-st piisab. Ma ei toeta ühtegi poolt, sest olen kindel, et igaühel on oma norm. Lihtsalt pidage kinni. Unepuudus koguneb ju kehasse. Kas olete sellest kuulnud? Kui sa ei maganud ühel päeval 1 tundi, teisel 2 tundi, siis keha “nõuab” kindlasti oma ja varem või hiljem jääd sa magama vaatamata äratuskelladele või sind äratavatele inimestele, nende sama 3 eest. tundi kauem. Ja jumal tänatud! Vastasel juhul muutub unepuudus samaks negatiivne energia, mis võib teid lõpetada.

Miks see juhtub? Unepuudus vähendab serotoniini tootmist, mis viib selleni, et päeva jooksul näeme vaid üht negatiivset asja ja jätame positiivse tähelepanuta. Lisaks mõjutab unepuudus ajutegevust. Täpsemalt artiklist Nii et ärge seiske keha "veenmistele" vastu, kui soovite magada!

2. Toitumine.

3. Füüsiline tegevus.

Kes meist, olles harjutusi teinud, ei tunneks sisemist rahulolu koos füüsilise väsimusega? Just treenimine on see tegur, mille puhul saame oma energia kiiresti taastada. Ei usu mind? Otsige sellest artiklist kohe üles ja võtke end üles! Tõuse üles! Tehke paar jalgade-käte kiigutamist. Mida sa tunned? See on kõik! Mis siis, kui harjutused pole kiiged, vaid terve kompleks, mis on läbimõeldud ja valitud? Sa pole mitte ainult alati heas vormis, vaid ka füüsiliselt ja emotsionaalselt erk!

4. Hingamisharjutused.

"Jõin õhust purju." Kas olete sellist fraasi kuulnud? Tegelikult ei pruugi meie harjumustes “säilinud” keha palju vastu võtta. Ta harjub nii elama. Ainult ta vananeb varakult, õigemini läheb näljast välja. Lihtsad hingamispraktikad võivad keha hapnikuga küllastada! Ja uskuge mind, ta on selle eest väga tänulik!

5. Suhtlemine.

Vestlus? Kellele meist see ei meeldiks?! Aga siin on asi: sama tegevus võib ühe inimese ilusamaks, tugevamaks muuta ja silmad särama panna, teise aga raie otsast maha lõigata. Kuidas see juhtub? Kõik sõltub vestluse kvantiteedist ja kvaliteedist.
Mu kallid tüdrukud! Kui lubate end sõbrannadega vesteldes, proovige vestlust hoida positiivses võtmes, et mitte ainult võimalikult palju naeratada, vaid ka oma hinge heade emotsioonidega valgustada! Sõnad tähendavad palju. Üks nendest. Nagu köidikud, haaravad nad kinni ja hoiavad, takistades meil elada. Teised on tiivad! Nendega annab kõik õnne. Rääkige headest asjadest, näiteks meie vestlustest. Ja uskuge mind, te ei märka, kuidas saate tugevamaks!

6. Enesehüpnoos.

Inimesed saavad oma elu paremaks või halvemaks muutmiseks kohandada. Lihtsad valemid, võivad kinnitused tekitada tunde, et suudad kõike. Kas sa tahad kõike teada? Alustuseks "selgitage" endale, et armastad oma elu ja kõike, mis seda täidab. Siis rõõmustame koos teie positiivsete muutuste üle elus!

7. Vitamiinikompleks.

Peate mitte ainult õigesti sööma, vaid ka meeles pidama, et igal aastaajal on omad raskused. Kuidas neist üle saada? Võtke lihtsalt vitamiine. Ja sa ei karda oma kiirest töögraafikust pikka talve, sügismasendust, kevadist vitamiinipuudust ja suvist väsimust.

8. Suhted.

Meie jaoks on oluline ennast armastada. Kuid me ei saa hakkama ka ilma soojuseta südames, mis tuleneb tõdemusest, et meid armastatakse! Kes see saab? Kallis? Sõbranna? emme? Peaasi on anda neile kogu oma soojus, teha neile head. Ja vastutasuks saate palju rohkem positiivset energiat.

9. Hobid.

Igas tegevuses osalemine on uskumatult kasulik! Tänu hobile saate õppida rääkima võõrkeel, küpsetada maitsvaid kooke, teha oma kätega ehteid. Ja samal ajal laadige oma töö tulemusest positiivsus ja mõistmine, et teie võimalused on piiramatud!

10. Lemmikloomad.

Praegu lamab mu kõrval nurruv tüdruk, tünn soojendab mind. Ja mis sa arvad? Kuni ta seal lamab ja ootab, kuni ma teda silitan, on mu hing täis rõõmu! Teadlased on juba ammu välja selgitanud, et kõrva tagant ei pea sügama ainult karvaseid beebisid. See on MEIE jaoks oluline! Ja me vajame seda palju rohkem! Selliseid paitusi ja puudutusi on meil väga vaja, teades, et oleme nende eest tänulikud ega nõua oma hingele midagi peale ehk väikese maiuse (nali naljaks).

11. Loovus.

Vihjasin juba oma hobis, et loovus võib saada osaks meie elust ja tuua õnne! Kuid ma tahan näidata, et see võib meid ümbritseda kõikjal: toiduvalmistamisel, näitustel külastades ja raamatuid lugedes. Nii rahuldame ühe inimliku vajaduse, mis ei tähenda meile vähemat kui toit ja vesi! Seetõttu looge!

12. Omaduste arendamine.

Sisemise harmoonia saavutavad vaid need, kes tunnevad tänu, on lootust ja kelle optimism on rajatud suhtele Jumala ja universumiga. Ma ei tee nalja! Läbige päev, ilma et kuuleksite teile adresseeritud hästi teenitud "aitäh". Ja kuidas sa end tunned? Et sind ei hinnata ja see langeb kivina sinu hinge. Miks siis mitte näidata, et hindad teisi? Siis aitavad vastastikused tunded leida rahulolu ja jõudu! See on nagu kiitus, mille järel on palju rohkem energiat ja soovi luua.

13. Unistus ja/või eesmärk.

Ükski inimene ei ela ilma unistusteta. Seame ühed eesmärgid ja püüdleme nende poole, teisi peame kalliks, nimetades neid siniseks või roosaks. Ja kui unistus täitub, kuidas me end tunneme? Et me oleksime tugevad, et meid armastab õnn ja et päike naerataks meile eriti!

Nii et laske Päikesel valgustada kogu meie elu ja jagada oma energiat. Ja me aitame teda, kui tegutseme, elades endale ja teistele inimestele!

Pühendatud meile kõigile

Tüdrukud! Leidsin veel ühe variandi, kust eluenergiat ammutada. Puhkame endale! Ma ei tee nalja! Ma olen tõsine. Mulle ei piisa sellest, kui mäletan kord aastas, et olen naine. Ja seda on raske meenutada pärast seda, kui olete kõik ära pannud, valmistanud erinevaid maiustusi, katnud laua, veendunud, et kõik on kõhud täis ja õnnelikud, ja siis jälle spiraal: laua koristanud, nõud pesnud, maja korda seadnud. . Ja kus, palun öelge, on minu puhkus? Kas see on meie ülim unistus? Ma tahan olla õrn, unine ja rahul! Mida arvate minu ettepanekust?
Liitu meiega! Sa ei kahetse! Pealegi võib see puhkus juhtuda igal päeval, sa pead seda lihtsalt tahtma! Seniks aga tellige uudiseid, jätke oma kommentaarid ja rääkige meile, kuidas puhkate ja kuidas TEIE puhkus möödus! Tooge oma sõbrad, sõbrannad. Laske neil mõnusalt aega veeta ja lõõgastuge koos meiega!
Headaega!

“Mis on inimene ilma energiata? Ta pole midagi väärt, absoluutselt mitte midagi...” - nii võib-olla kirjanik, spetsialist Ameerika ajalugu Maurice Mendelsohn oma eluloos Samuel Clemmensist, kes sisenes maailmakultuuri Mark Twaini nime all. Kui tal on vähemalt natukenegi õigus, siis on eriti hirmutav, et kaebused jõukaotuse kohta on tänapäeval ühed levinumad. Samira Pavlova küsimustele, mis on inimese eluenergia psühholoogilisest vaatenurgast, millega selle puudumine võib olla seotud ja kuidas seda suurendada, vastab psühholoog ja isikliku kasvu treener Aleksei Pavlov.

Meie veebisaidil on elujõu suurendamise teemale juba tähelepanu pööratud (eriti hiljuti avaldatud artiklis "Energiaseadused"või aasta tagasi avaldatud"Kuidas säästa energiat tööpäeva jooksul"), kuid need kõik olid vähem põhjalikud ja sisukad tekstid - ei vastanud põhiküsimustele. Nii et me loeme ja süveneme sellesse.

S.P.: Olen näinud mitmeid tohutute ja ilmsete psühholoogiliste probleemidega inimesi, kellel oli sellest hoolimata palju energiat. Nad osalesid pidevalt mõnes projektis, korraldasid midagi, protestisid millegi vastu, õppisid midagi, vallutasid midagi.

A.P. Ja on täiesti võimalik, et nad nii ei arvanud: see tähendab, et nad ei arvanud, et neil on palju energiat. Sageli on inimesi, kes tunnevad subjektiivselt oma pidevat nõrkust ja jõupuudust ning väliselt näevad nad isegi ülienergilised välja. Peame selgelt mõistma erinevust välimus ja sisemine olek. Sellisel juhul on väline vaatlus tavaliselt objektiivsem.

Üldiselt ma usun, et energia on alati olemas! Sa pead lihtsalt selleni jõudma. Igaüks istub oma energia kullakaevanduses, neid rikkusi tuleb lihtsalt omandada.

S.P. Mida peab inimene tegema, et end subjektiivselt täis energiat tunda?

A.P. "Mul on vähe energiat" tunne on tavaliselt seotud varasemate kogemuste pärandumisega: energiapuudus näiteks lapsepõlves. Jõutuse ja depressiooni tunne. Ja see minevikukogemus muutub reaalsuseks. Nagu kõigi psühholoogiliste probleemide puhul, mida varem selline kogemus omandatakse, seda keerulisem on probleemiga töötada, kuna kontseptuaalne mehhanism pole välja kujunenud. Aga nendel juhtudel aitab enamasti kehakeskne teraapia, mille puhul verbaalne väljendus tunded või varasemad kogemused pole nii olulised.

Tavaliselt tekib "jõu puudumise" seisund lastel, kes on olnud sunnitud tegema mõnda väga soovimatut tegevust, kui need lapsed ei ole altid mässule. Keegi võis vastu panna, kui ta oli sunnitud mängima igavat viiulit, minema vihatud kooli või lihtsalt suhtlema armastamata tädiga, teised aga valisid alateadlikult vastupanu ringteed. Enamasti on need haigused: pidev külmetus, oksendamine, soojust, kõhuvalu. Näis, et laps ütles täiskasvanutele: "Vaata, ma olen alistunud, olen valmis tegema, mida te tahate, aga ma lihtsalt ei saa, sest olen haige." Teine levinum kaitse pärast haigust on pidev väsimus. Siin töötab sama: "Ma olen valmis, olen nõus, aga ma ei saa." See aitab lapsel oma õigusi kaitsta ilma vanematega tülitsemata. See on lapse alateadlik protest, mis on kujundatud harjumuseks, mis kestab kogu elu.

Teine võimalus energiast ilma jätta on meeles pidada oma vanemate või õpetajate sõnu: "Teil ei õnnestu niikuinii." Kui laps uskus neid, kuid kaotas usu endasse, siis "kaitses" ta end lüüasaamise eest pideva jõupuudusega. Vanemliku suhtumisega külgneb hirm lüüasaamise ees.

Jõukaotus võib olla ka enesekaristamise vorm (siin tuleb otsida, mida täpselt, igaühel on midagi erinevat): inimene piinab end ärevate mõtetega (loe “ Kuidas negatiivsetest mõtetest lahti saada"), mured, hirmud, vaimne valu, et tal napib pidevalt jõudu. Mõnikord pole see karistus, vaid põgenemine mõne globaalse kogemuse või mineviku või oleviku talumatu tunde eest. See kogemuste toel pidev “energia veritsemise” seisund muutub samuti harjumuseks.

Ja mõnikord on inimesel vaja endale ja maailmale tõestada, et vanemad ei alahindanud teda, vaid neil oli tema suhtes õigus, kui nad ütlesid, et ta on nõrk või temast ei tule midagi välja. “Suurepärane viis” selleks on enesesabotaaž: inimene äratab endas soovi midagi teha ja siis katkestab selle. Ka see ebaõnnestub alateadlikult, kuid püsivalt tõhus meetod võta end energiast ilma.

Psühholoogilise väsimuse seisund võib olla tingitud ka sellest, et inimene lihtsalt ei lase endal elada, ei ela iseendale.

Üks asi veel: inimesel on palju energiat, kui ta teeb seda, mida tahab. Pealegi, kui sa ei tee seda, mida tahad, lähed vastuollu ja tunned, et oled vangis.

S.P. Miks tegelikult inimene ei saa teha seda, mida ta tahab? Paljud, vastupidi, on kindlad, et teevad seda, mida tahavad, kuid tunnevad siiski jõupuudust.

A.P. Inimene surub sageli – sagedamini kui arvata tahaks – oma tõelised soovid alla. Ja see, mida ta oma soovideks peab, ei ole: need on kas ühiskonna või tema vanemate ootused.

Tihti meie, inimesed, lihtsalt ei tea, mida tahame. Näiteks inimene arvab, et tahab olla staar, aga tegelikult tahab ta tähelepanu. Inimene on kindel, et ta tahab olla edukas, kuid tegelikult tahab ta kellelegi (näiteks vanematele või väljakujunenud vennale) tõestada, et ta on ka hea. Kui keegi ütleb, et tahab olla ilus või atraktiivne, tähendab see väga sageli, et ta soovib armastust. On üsna ilmne, et nende pealiskaudsete soovide täitmine ei paku tõelist rahuldust ja seega ka energiat. Näiteks naine läbib mitu plastilist operatsiooni, jälgib hoolikalt oma figuuri ja riietub väga hoolikalt. Ta täidab oma soovi olla ilus ja atraktiivne, kuid selle aluseks olev armastussoov ei täitu. Või on inimene saavutanud tohutult edu, teda tunnustatakse, hinnatakse, kiidetakse, aga ta pole saavutanud vanemate tingimusteta aktsepteerimist. Isegi kui nad lõpuks ütlesid talle: "Vau! Hästi tehtud! Me oleme sinu üle uhked! Oleme õnnelikud, et meil on selline poeg!”, mõistab ta, et see pole tingimusteta tunne vanemlik armastus ja uhkust tema üle. Ta vajab, et nad armastaksid ja oleksid uhked lihtsalt sellepärast, et ta on nende laps, et nad usuvad temasse ENNE, mitte pärast seda, kui ta on midagi teinud.

Enda tundmaõppimine peaks aitama sul mõista, mida inimene tegelikult tahab. See oleks lihtne, kui meil seda poleks psühholoogilised kaitsemehhanismid, mõnikord ei anna isegi kõige rohkem läbinägelikud inimesed näha oma varjatud vajadusi või viise oma probleemide lahendamiseks. Siin võib abi olla näiteks koostööst spetsialistiga.

Veel üks asi: tõelised soovid on sageli keelatud. Pealegi pole need mingid erootilised või eksootilised soovid. Inimestel on tugevad alateadlikud keelud puhata, enda peale raha kulutada, ennast kiita ja edu saavutada. Ja ka siin peate vaatama individuaalselt, lahendama konkreetse probleemi.

Pealiskaudsed soovid on sageli soovide soovid. Inimene arvab, et tahab õppida kitarri mängima, aga millegipärast pole tal jõudu. Aga tegelikult ei taha ta õppida kitarri mängima: see tähendab pilli valima, harjutusi tegema, õpetaja juurde minema, iga päev harjutama – ühesõnaga kõike, mis on meeldiv ja huvitav kellelegi, kes seda väga tahab. kitarri mängima. Ta tahab väljas käia ja avalikult ilusti mängida. "Olema võimeline", kuid mitte "õppima". Teda ei huvita protsess. Ja tee soovide soovideni on alati pikem ja ressursimahukam.

S.P. Mis on tõelised soovid ja kuidas neid ära tunda?

A.P. Tavapäraselt võib eristada kolme tasandit: soovid, tõelised soovid ja põhivajadused.

Kui inimene elab ihade tasemel, siis jääb tal pidevalt jõudu puudu. Kui tõeliste soovide tasemel, siis tal on energiat. Kui põhivajaduste tasemel, siis ta on ülienergiline. Põhivajadused on kõige sügavamad ja väga lihtsad. See on toit, soojus, kaitse, lähedus teistega. Need taanduvad sisuliselt ühele asjale: turvatundele. Tundub, et kõik on primitiivselt lihtne. Aga kui psühholoogilised probleemid inimene ei tohi neid rahuldada, siis saab ta ainult rahulolu kajasid, järelikult ta asendab. Näiteks unistab inimene sügaval sisimas turvalisest pelgupaigast, kuid ta ei suuda seda ise, oma hinges luua. Siis ehitab ta kõrge aia taha häärberi ja ostab kinnisvara. Kuid kindlustunnet ikkagi polnud. Korraks tekib turvalisuse illusioon. Seda on lihtne mõista, kuid selle teadvustamine, sügavalt tunnetamine on väga raske.

“Jõudude meri” on illusioon inimese sõnavarast, kellel on neid alati vähe olnud ja ta unistab, et tal oleks neid ammendamatult palju. Ja seega peaksid need olema lihtsalt mugavad ja piisavad.

S.P. Kuidas saate aidata endal mõista oma tõelisi soove?

A.P. Liikuge sügavamale: kirjutage näiteks oma soovid. Siis otsime neilt teisest kasu (igaühele 20 tükki, mitte vähem). Teisesed eelised on sügavamad, tõelisemad soovid. Neid saab sama “lihaveski” veel mitu korda läbi lasta. Kõik see viib sügavalt juurdunud vajaduste avastamiseni.

A.P. Võtke see nimekiri ja leidke kümme viisi, kuidas see teoks teha. Ja siis on ainult harjutamine: peate proovima, rakendama.

Loomulikult on kõige parem seda teha koos spetsialistiga, sest psühholoog peab reguleerima, kus inimene peaks peatuma, kuidas vältida enesehävitamist või teiste kahjustamist, milliseid kogemusi on kõige parem “uuesti läbi elada” kontoris, mitte väljaspool, kellegagi suhete rikkumine või endale kahju tekitamine.

Elukvaliteet on alati kõrgem, kui liigume oma tõeliste soovide poole. Kuigi alguses võib inimene end halvemini tunda, sest mugavustsoon jäänud. See on nagu massaaž: kuuriga terapeutiline massaaž Krooniliste haigustega inimesed kogevad sageli ägenemist alguses ja paranemine toimub alles protsessi lõpus. Psüühiliste seisundite kallal töötades on tendents sama: alguses ebamugavustunne süveneb, kuna inimene elas teatud viisil ja pidas seda universaalseteks seadusteks. Peate lihtsalt seda taluma ja uuesti läbi mõtlema. Mõni läheb läbi, mõni teeb kompromisse. Ja mõni taandub ja jääb oma pealiskaudsete ihade ja energiapuudusega üksi.

Veel üks tõsine tõsiasi: meie, inimesed, oleme sotsiaalsed olendid ja meil on lapsepõlvest peale kalduvus end, oma impulsse ja tundeid sotsiaalsete normide ja nõuete nimel alla suruda. Ja kui inimene vabaneb keeldudest, ka pealiskaudsetest, tulevad temast välja ka “halvad” asjad: sotsiaalselt taunitud. Näiteks kogunenud viha. See on sageli hirmutav, kuid on oluline meeles pidada, et see pole nii tõeline olemus inimene on ballast, mis on aastate jooksul kogunenud keelde selle väljendamiseks. Alles siis, kui see välja tuleb, hakkab inimene aru saama, mida ta tegelikult tahab. Ja selleks, et tulla toime negatiivsega: viha näiteks, tuleb kasuks ka spetsialist.

S.P. Kui energiat pole, siis pole ka soove. eks?

A.P. Tavaliselt on siin kaks võimalust. Kui inimene hakkab soove täitma (ja ei täitnud neid varem näiteks hoiakute tõttu), siis ühel päeval hakkavad hoiakud tagasi tõmbuma, seistes vastu sellele "kursusemuutusele". Ta tõmmatakse oma soovidest eemale ( obsessiivsed mõtted Näiteks "Miks ma seda tegin?") Siit ka kokkupõrge ja tagasiminek: ta hakkas täitma oma soove, kulutas kogu oma energia ja jäi hoiakute vastu kaitsetuks. Siis tuleb suhtumisega töötada, sellest saab üle. Kuid sageli inimene murdub sel hetkel ja jääb seisma.

Juhtub ka seda, et inimene tegi soovide valikul vea, siis see ei too energiat tagasi, vaid võtab selle ära: näiteks hakkab inimene äri ajama, aga tegelikult tahab ta lihtsalt rikas olla ja mitte midagi teha. Kuid äri sunnib teda töötama ja see on vastuolus tema sooviga.

S.P. Kas teil on vaja ennast ületada, kui teil pole jõudu? Kas nii saab jõuetusest üle?

A.P. Jõuetus on üsna universaalne mõiste. Kui frustratsioon on käitumuslik stereotüüp, siis jõuetus on taustaks. Muidugi ei ole tõeline elukvaliteet üles ehitatud iseenda ületamisele. Kuid toimetulek võib olla kasulik ühekordsetes olukordades. Näiteks sundige end sooritama edukat tegevust. Pane sind sportima. Kui eneseületamine on teadlik, toidab mingi ressurss (see võib olla grupi abi, psühholoogi või mentori abi, edukas raamat või eneseabitehnika või midagi muud, mis võimaldab sellel inimesel isiklikult jõuda lõpp iseenda ületamise ja võiduga) ja selgelt planeeritud, võib see maksta tohutult dividende.

S.P. Mis lisaks tõeliste soovide teadvustamisele ja täitumisele aitab tõsta eluenergiat?

A.P. Blokid hoiakute, keeldude ja hirmude näol energiateel tuleb kas eemaldada või läbipaistvaks muuta. Kogunenud hirm, solvumine, agressiivsus, valu, süü- ja häbitunne kulutavad energiat hirmutavates kogustes.

Igasugune emotsioonide sügav vabastamine vabastab energiat. Kui inimene näitab psühhoteraapias esimest korda allasurutud emotsioone, on see purskkaev ja mõnikord ka Niagara juga: see tähendab, et allasurutud tunne on väga tugev ja selle allasurumiseks, tagasitõukamiseks, pidevaks kontrolli all hoidmiseks on vaja kasutada sama või suuremat võimsust. Kujutage ette, milline tohutu energiaraiskamine see on. Kuid sageli pole allasurutud tunne või “unustatud” (ainult teadlikul tasandil unustatud) kogemus inimesel ainus! Viis sellist "masendust" ja elu täiuse jaoks pole energiavarusid.

«Meie maailm on sukeldunud tohutusse energiaookeani, me lendame lõputus kosmoses mõistmatu kiirusega. Kõik ümberringi pöörleb, liigub – kõik on energia. Meil seisab ees tohutu ülesanne – leida viise selle energia ammutamiseks. Siis, ammutades seda sellest ammendamatust allikast, liigub inimkond hiiglaslike sammudega edasi.

Nikola Tesla

S.P. Nad ütlevad sageli, et peate väljendama agressiooni ...

A.P. Agressiivsust väljendades harjutab inimene energiaväravate avamist ja sulgemist. Kuid me peame seda õigesti tegema. Tunnete väljendamise täielikkuse jaoks on olemas sisemised ja välised kriteeriumid, siin peate tegema koostööd spetsialistiga. Eelkõige on oluline leida õige agressiooni väljendusobjekt. Kui sa lihtsalt kõnnid ringi ja vannutad, ei suurenda sa oma energiat.

Pöördume tagasi asjade juurde, mis aitavad tõsta eluenergiat. Sport aitab. See kõlab banaalselt, kuid see on absoluutne fakt. Siin peate vaatama konkreetne juhtum: keegi vajab sporti lihtsalt selleks, et “saada” kehalise aktiivsuse käigus vabanevate endorfiinide vajalik tase.

S.P. Kas nad tõesti paistavad silma? On inimesi, kes ütlevad, et sport ei anna jõudu.

A.P. Esiteks peate valima mõistlikud ja kasulikud koormused. Selleks vajate hea treener või kehale orienteeritud psühhoterapeut. Teiseks ei tasu oodata, et spordirõõm saabub pärast esimest korda. See tuleb kindlasti siis, kui lihased kohanduvad regulaarsete koormustega, kui piimhappe tase pärast igat treeningut enam ei lange. Ja (see on moraalselt väga oluline) tulevad esimesed õnnestumised. Tavaliselt juhtub see pärast kuuajalist regulaarset tööd kehaga.

Nii et mõne jaoks piisab pingipressiruumis või fitnessis treenimisest. Teised vajavad midagi spetsiifilisemat: näiteks klambritega töötamist, lõõgastust, joogat.

Kõrge energia saamiseks peate aktsepteerima ennast sellisena, nagu te olete. Tegelik juhtum: eakas naine väga helde, üsna hooletu iseloomuga. Tema eeskuju kummitas teda pikka aega surnud ema, kes ideaalis (oma eaka tütre arvates) majapidamist juhtis. Ja see naine proovis näiteks tulude-kulude raamatut pidada. Tal oli maja ümber palju üldisi märkmikke, kus, ütleme, pool lehekülge oli täidetud selliste tekstidega nagu "30 rubla kulus nii ja naa." Kas kujutate ette, kui palju energiat ta kulutas pidevalt selleks, et saada teiseks inimeseks? Ja kui palju siis aega kulus, et kogeda meeleheidet, sest miski ei õnnestunud jälle?

Ja oluline on ka lihtne vaimne hügieen: kui oled väsinud, puhka. Ärge tehke midagi enne, kui teil on selge soov midagi konkreetset teha. Inimene ei saa aru, mida ta tahab, sest ta on alati väsinud. Iga tegevus (isegi kõige meeldivam) on kulukas, kui te ei taha seda teha, kuid teete seda.

On ka pisiasju, mis loovad ressursse ja aitavad suurendada inimese elujõudu:

• Tule värske õhk. Veeda vähemalt tund päevas õues. Midagi müstilist siin pole, kuigi kui meeldib, saab sellest ka müstiliselt aru. Piisava hapnikusisalduse olemasolu suurendab energiat. Lisaks on meie aja üks levinumaid psühhoose suurlinnades mõjudeliirium. Ja see pole üllatav, sest kortermajades ja kontorites on inimene pidevalt teiste inimestega ümbritsetud, tema pea kohal on alati lagi ja tavaliselt kõnnitakse tema kohal, seinte taga ja põranda all. Seetõttu sisse kliinilised juhtumid nii palju pööraseid ideid kiirte kohta, mida tulnukad, luureagentuurid või kurjad naabrid. Aga isegi vaimselt täiesti terved inimesed korterid (kuigi avarad ja hea heliisolatsiooniga - ja kõigil pole neid nii) "rõhk". Laske ennast vähemalt tund aega päevas. Kuu aja pärast olete tulemustega rahul.
• Hoolitsemine ja enesehooldusprotsess ise suurendab energiat. Kuna meil on väga laialt levinud sisemine keeld iseendale tähelepanu pöörata, igasugusele “hellitamisele”, siis sageli asendatakse see murega oma tervise pärast ja arsti juurde pääsemise järjekorras istumisega. Aga kui lähete spaasalongidesse, juuksurisalongidesse, saate massaaži, ostate endale ilusaid asju, pole efekt vähem.
• Meditatsioon. Mingeid vägitükke pole vaja: jälgige viis minutit päevas oma hingamist, keskendudes ainult sellele. Aasta jooksul rahustab selline lihtne trenn meeleseisundit, parandab ainevahetust ning suurendab tahet ja energiat.
• Muusika . Kuulake ja laulge ise. See on punkt, milleni inimesed sageli intuitiivselt ise jõuavad: seetõttu on suurlinnades palju inimesi, kes kannavad kõrvaklappe: nad mitte ainult ei isoleeri end teistest, vaid püüavad ka toita end oma lemmikmuusika energiaga. Tahan lihtsalt öelda, et siin, nagu kõiges muus, on vaja regulaarsust: kuulake muusikat enne magamaminekut, laulge mitu korda nädalas. Võimalusel laula rühmas, kasvõi kooris, kasvõi sõpradega autos. See on pluss.

S.P. Raamatutes edasi isiklik areng Sageli soovitatakse olla siin ja praegu. Aga just perspektiivi puudumine on see, mis tavaliselt inimese tugevalt alla surub ja tema energiat alandab. See on see, mis (lisaks ilmsetele, mis esinevad praegu raskused) hävitab sageli vanurid ja kodutud: mõte "mis minuga edasi saab?" Kas perspektiivivajadusel on õigus eksisteerida? Või seda vale tunne ja kas me peaksime sellega võitlema?

A.P. Siin ja praegu elamine ei välista tulevikule mõtlemist. Seda mõistet (“siin ja praegu”) on kõvasti lihtsustatud ja... tasaseks tehtud või mis? Ja see kaotas oma tähenduse. Vahepeal aitab see ainult tulevikku. Tõenäoliselt seostatakse seda teadlikkusega, mitte tulevikuplaanide puudumisega. Aga plaane ja eesmärke on vaja. Viktor Frankl ütles ka, et ilma eesmärgita pole inimest olemas.

Kuigi küsimus on muidugi seadetes. Isegi 30-aastaselt võite öelda: "Me kõik sureme ühel päeval, nii et ma ei tee midagi." Muide, see on koht, kus tekib "universaalne" frustratsioon, mis põhjustab täielikku energiapuudust. Sel juhul peate oma vaatenurka muutma. Kas mäletate Chartresi katedraali lugu? Kui kolmelt ehitustööliselt küsida, mida nad siin teevad. Üks vastab: "Ma kannan raskeid kive," teine ​​ütleb: "teenin raha oma pere toitmiseks" ja kolmas: "Aitan ehitada kaunist Chartresi katedraali." Teatud mõttes saame sama teha oma elu ja eesmärkidega: seada endale suure ülesande ja jagada see igapäevasteks eesmärkideks ja eesmärkideks. Inimesele on kasulik omada igapäevaste juhiste ketti, millest ta ei saa kõrvale kalduda.

S.P. Mis saab siis, kui inimene, näiteks, tunneb alati ühes geograafilises punktis energia tõusu ja teises langust? Oletame, et Tais olles tunneb ta selgelt energiat, aga Moskvasse naastes tunneb ta jõudu? Või tundub see lihtsalt nii?

A.P. Ei paista. Tais ei ole sellel inimesel stabiilseid assotsiatiivseid sidemeid, mis meenutavad kogetud negatiivseid hetki, kuid kodumaal (olenemata sellest, mis riigis ta kodumaa asub) on tal negatiivsed mälestused, mis pidevalt ellu äratavad. Üheksakümmend protsenti neist aga ei realiseeru. Nagu iga teadvuseta kogemus, tõmbavad nad energiat enda peale. Lisaks seostuvad sageli vaid positiivsed assotsiatsioonid teise riigiga. Igapäevaprobleeme pole (täpsemalt, kui turismist rääkida, siis neid lihtsalt pole veel kogetud). Ja lõpuks on riike, kelle mentaliteet meile enam-vähem sobib. Mõnikord on hea mõte muuta riik selliseks, mille mentaliteet teile paremini sobib.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Sisemine energia ja selle kogus on tegelikult üks meie elu põhimomente. Inimese energiatase määrab kõik: tema jõud, vastupidavus, soov midagi ära teha... Lõppkokkuvõttes isegi soov elada. Energiapuudusega valdab inimest apaatia, kurbus, laiskus ja masendus. Alates tasemest sisemine energia Inimese tervis, tema edu ühiskonnas ja rahaline heaolu sõltuvad otseselt.

Lõppude lõpuks ainult kõrge tase energia võimaldab teil oma elu juhtida. Sest inimene on võimeline tahtma, julgema ja tegema alles siis, kui tema ellujäämine on kindlustatud. Niisiis, seda kõrgem energia tase, seda edukam inimene elus.

Kahtlemata peaks iga oma elust hooliv inimene mõtlema energiatõus Ja säilitamine teda tasemel, kui esmane ülesanne.

Ida kultuur oli algselt üles ehitatud energia universaalse liikumise kontseptsioonile. Kuid mitte iga lääne inimene ei kipu tunnistama inimese energiavälja olemasolu. Me elame põhimõttel: kuni ma seda ise ei näe, ei puuduta ma seda ise, ma ei usu seda kunagi. Niisiis, see on teie otsustada, kas sellesse uskuda või mitte. Järgnev teave on aga kahtlemata kasulik kõigile.

Seega jõuab energia meieni mitmel viisil:

• • Toidu kaudu.
  • Tänu kehaline aktiivsus.
  • Läbi passiivse aja (uni ja puhkus).
  • Tänu vaimsele tegevusele (positiivsus ja loovus).

Kuidas tugevdada
teie sisemine energia

Kuna meie keha vajab pidevalt energiat ja tarbib seda pidevalt, siis selle taseme tõstmiseks peame üheaegselt järgima kahte teed:

1. 1. 1. Vähendada põhjendamatu tarbimist
      2. Suurendama sissepääs erinevatest allikatest.

Me teame juba viise, kuidas energiat täiendada. Tahaksin märkida, et on vaja samaaegselt kasutada erinevaid energiavarude täiendamise allikaid ja töötada mitmes suunas korraga. Kõige tähtsam on, et teie elus oleks Harmoonia ja see areneks igas suunas.

To vähendada energiatarbimist, piisab vabanemiseks halvad harjumused. Kas teadsite, et suitsetamine võtab ära 80% energiat! Liigses koguses alkohol lühendab eluiga aastate võrra. Organism kulutab tohutult ressursse ka enda toksiinidest puhastamiseks.

10 parimat meetodit
suurendada oma energiat

1. Söö korralikult(toitumine peaks olema tasakaalus, sööma vitamiine, jooma piisav kogus vesi).
2. Master õige täielik rütmiline hingamine.
3. Hommikul käige duši all külm vesi.
4. Elage aktiivset elu (istuge vähem, kõndige rohkem).
5. Treeni regulaarselt harjutus(hommikuti laadimist minimaalselt 15 minutit).
6. Tehke rohkem, kuulates lõbusat, energilist muusikat (ärkamine, harjutuste tegemine, maja koristamine).
7. Maga piisavalt ja maga piisavalt.
8. Viige regulaarselt läbi meditatsiooni ja kasutage erinevaid vaimseid praktikaid.
9. AITÄH (öelge alati Aitäh, enne magamaminekut tänan kõiki, kes teid täna aitasid – kogemuste, teadmiste, ideede ja huvitavate näpunäidete eest).
10. Harjutage täielikku VAIKUST (proovige elada päev ilma arvuti, televiisori või telefonita).

Loomulikult ei piirdu kõik energia täiendamise meetodid nende kümnega. Suurenenud energiat on võimalik saavutada mitmel viisil. Avaldame need kõik järk-järgult. Selleks järgige edasisi väljaandeid.

Nüüd on minu eesmärk pakkuda teile üsna täielikku meetodite komplekti, mis hõlmab kõiki energiavarude taastamise viise. Et teil oleks kindel täielik süsteem , mis võimaldaks teil areneda harmooniliselt igas suunas. Ja seega saavutage oma kõrged eesmärgid.

Soovi, jõudu ja edu teile!

18.02.2018

See, mida allpool loete, aitab teil kindlasti teie soovi täita.

Kui loete minu raamatut, siis pidage meeles sammu, kus ma ütlen teile, kuidas suurendada oma energiat oma soovide täitmiseks.

Täna tahan teile seda meelde tuletada ja öelda, miks see on oluline.

Mõtted on nagu raadiolained

Inimese kehal ja teadvusel on teatud energiatase, mida nad on nüüdseks tundlike meditsiiniseadmete abil lugema õppinud.

Arstid on märganud, et näiteks haigusi põdevad inimesed südame-veresoonkonna süsteemist aju kiirgab väga nõrku energiasignaale.

Tähtis! Kui teil on haigus, ei tähenda see, et te ei suuda mõttejõuga oma soove täita. Lihtsalt

Uuringu tulemused kinnitasid: kui meie aju ja teadvus on nõrgad ja pingevabad, kannatab kogu keha, haigused tekivad erinevates kehaosades.

Kuid see pole veel kõik.

Energiast tühjade inimeste mõtteid võib võrrelda raadios kõlava muusikaga, mida vaevu kuuleb. Sa ei saa sõnagi välja. Kuid pingevaba inimene, vähese energiaga inimene ei saa raadiot sisse lülitada – tal pole jõudu.

Teatavasti suudame oma suunatud mõtetega tegelikkust mõjutada. Me edastame teavet universumile, soovides, et see, mida me palume, tuleks meieni.

Selleks visualiseerime, kujutledes pilte oma tulevikust. Mõtleme, mida tahame, paneme kirja eesmärgid jne.

Kujutage ette, et selleks, et universum kuuleks meie taotlust, peame oma mõtteid valjult ja selgelt edastama.

Kujutage ette, et oleme raadio ja saadame oma hääle, mõtete ja emotsioonide abil oma soovid kosmosesse, maailma.

Kui universum meid kuuleb, vastab ta meile kiiresti. Mees koos tugev energia saate palju kiiremini vastused teie küsimustele.

Aga mis juhtub nõrkade raadiolainetega? Need lihtsalt ei jõua adressaadini.

Kuidas see väljendub Igapäevane elu? Visualiseerime ja visualiseerime, aga midagi ei juhtu.

Saladus on energia

Mis on kõige võimsam energiat vabastav aine? Mille all kannatab keha ja kogu meie elu?

See on depressioon, stress, s.t. teadvuseseisund, milles tunneme end halvasti, ärritununa, solvununa, vihasena jne.

Kõik olekud, mida saab ühe sõnaga nimetada, on negatiivsed.

Nad võtavad meid tõesti energiast välja, kas te pole nõus? Seda on füüsiliselt tunda!

Siia alla käib ka liigne erutuvus, kui inimene ei suuda keskenduda ega suuda oma mõtteid kontrollida.

Kõik see nõrgestab ja võtab meid energiast välja.

Kuidas energiat suurendada?

Tugev inimenergia ähvardab võita:

• suurepärane tervis,
• noorus,
• aktiivsus ja väsimus,
• edu elus,
• hea tuju ja positiivne
• lihtne soovide täitumine!

Noh, millised on energia suurendamise viisid?

Esitasin selle küsimuse teile, oma tellijad, ja sain koguni 85 kirja! Suur tänu kõigile, kes nii väärtuslikku teavet jagasid.

Meie ühised jõupingutused on andnud muljetavaldava nimekirja. Lugege, lisage järjehoidjatesse ja postitage artikli link uuesti oma sotsiaalvõrgustikesse =)

88+ viisi oma energia suurendamiseks!

1. Sport:

1.1. Jookse

Paljude tunnistuste kohaselt täituvad soovid joostes.

Olen kindel, et see pole lihtne.

Paljud jooksjad märkavad sellist nähtust nagu jooksmisest saadav õnn, nad tõusevad sellest tõeliselt kõrgele ja tunnevad uskumatut jõulööki. Jooksmine toob kindlasti kaasa mingisuguse jõu ärkamise kehas, mis on võimeline tugevdama meie vaimset voolu universumisse haripunkti hetkel.

Joostes mõtle oma soovile, visualiseeri selle täitumist ja suuna jooksmisest saadud energia universumisse selle realiseerimiseks.

Energia suurendamiseks peate liikudes mediteerima. Nüüd jooksen ja kõnnin muutuva kiirusega seitsmendal päeval. Selle ajal kujutan ette, mida ma soovisin)))

1.2. Hommikune treening

1.3. Bassein

Basseinis käimine toniseerib suurepäraselt vaimu.

Mõnikord teen ma täiendava harjutusena järgmist:Pärast basseinis istumise lõpetamist kujutan duši all käies ette, kuidas vesi peseb maha kõik kaebused, kogu negatiivsuse ja kõik halvad asjad, mis minuga kunagi juhtunud on.

Nii tulen pärast treeningut välja täis energiat ja positiivset suhtumist.

1.4. Füüsiline treening

Ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, on spordil, tantsimisel ja mis tahes muul kehalisel tegevusel kasulik mõju isikliku energia "ülekande" suurendamisele.

Sel juhul on oluline valida oma “tegevuse liik”, mis pakuks maksimaalset rahulolu, tekitaks kiirustamist positiivseid emotsioone, soov valitud suunas rohkem ära teha.

Saladus on selles, et tehes Sarnasel viisil Me mitte ainult ei paranda keha, vaid häälestume ka absoluutselt positiivselt, vabastame end negatiivsetest mõtetest ja kogemustest ning vabaneme stressist.

See on üks universaalne juhtum kui keha kaudu parandame meelt.

2. Harjutused kehale

2.1. Jooga

Teoorias ja praktikas on rohkem kui üks kord tõestatud ja ma olen kindel, et see pole teile enam saladus, et seisund, mida praktik joogatundides kogeb, võimaldab tal saavutada sisemise harmoonia, keskendumisvõime ja samal ajal aega, visualiseerige tema soovi.

2.2 Kaoshiki tants (kaushiki)

Kaoshiki joogafilosoofias on Shakti transtsendentaalne kosmiline toimiv energia, mis esindab põhjuslikku maatriksit ja loomise algpõhjust.

Sõna-sõnalt tõlgituna tähendab kaoshiki "tants vaimseks avardumiseks, meele tants" ja tõlkes sanskriti keelest "kosa" tähendab "meele ja sisemise mina kiht".

Vaimne meister Anandamurti leiutas tantsu kui tervikliku harjutuse, et arendada kõiki vaimukihte, mida tuntakse punutisena, et suurendada nende aktiivsust. elujõudu ja kergendab hingevalgust. Nagu enamik India klassikalisi tantse, põhineb kaoshiki mudradel, mis on sügavatest vaimsetest teadmistest läbi imbunud liigutused. Seda tantsu harrastavad inimesed märkasid, kuidas lihtsate liigutustega oli väga lihtne energiat suurendada.

2.3. Taassünni silm

See on 5 harjutusest koosnev kompleks, mille läbiviimine aitab kaasa keha noorendamisele ja paranemisele. See praktika annab suurepärase energialaengu.

Seal on selline Tiibeti võimlemine “taassünnisilm”, võimas süsteem, kuigi seda tuleb teha pidevalt ja seda ei saa vahele jätta.

Kuid keha vibreerib alati pärast seda ja tunneb jõudu. Nõuab palju kannatlikkust ja tahtejõudu.

2.4. Külm ja kuum dušš

3. Magama

3.1. Piisavalt magamine

3.2. Varajane tõus

Pärast seda, kui otsustasin oma unegraafikut normaliseerida, hakkasin magama 7-8 tundi ja ärkasin varahommikul, avastasin oma elus suuri muutusi.

Minu tootlikkus on oluliselt kasvanud. Sain aru, et midagi, mis tavaliselt võtab aega 2-3 tundi, saaks tehtud hommikul tunniga.

sain Lisaaeg enda jaoks. Kuid need on nii palju võimalusi oma soovide kallal töötada! Sa tead, mida ma mõtlen, eks?

Kell vara tõusmine teie hommikune heaolu rõõmustab teid: elujõu ja mõtete selgus kogu päevaks.

3.3. Lõõgastav meditatsioon enne magamaminekut

Kas tead, et uinuda saab erinevatel viisidel?

Kui olete eelnevalt hästi lõdvestunud, saate tõeliselt hästi magada. Siis on ka lühike uni väga kvaliteetne ja sügav.

3.4. Öine uni

Carlos Castaneda kirjutas oma raamatus Maagilised läbipääsud:

Magage öösel, mitte päeval, sest öösel toodetakse melotoniini, mis kontrollib kogu keha, vastasel juhul jääb inimene haigeks ja kaotab energiat.

4. Toit

4.1. Elav toit

Inimese tugev energia sõltub otseselt sellest, kuidas ta sööb.

Peaksite püüdma mitte süüa surnud toitu, näiteks konserve, mida värskem on toit;

4.2. Ei mingit kiirtoitu ega kemikaale

4.3. Taimetoitlus

Arvatakse, et liha hägustab aju. Lihasööjatel on tähelepanelikkust raskem harjutada ja nad saavad sellest suurema tõenäosusega üle negatiivseid mõtteid ja hirmud.

4.4. Toortoidu dieet

Elus toit annab suure hulga energiat, kontrollitud!

4.5. Ei mingit alkoholi

4.6 Joo palju vett

5. Vaimsed praktikad

Kui küsisin teilt, mu tellijad, mis suurendab energiat, sain hunniku vastuseid, mis olid seotud just vaimsete praktikatega. Olen paljudest neist oma ajaveebis juba kirjutanud, klõpsake lihtsalt teid huvitaval ja lugege artiklit:

5.1. Joseph Murphy palved

5.2. Harjutage andestust

5.3. Harjutage tänulikkust

Nendest artiklitest saate teada, kuidas tänulikkus meid mõjutab:

5.4. Ho'oponopono meetod

5.5. Soovi visualiseerimine emotsioonidega

5.6. Kinnitused energia saamiseks

Näiteks see ebatavaline:

Üks inimene soovitas mul teha harjutust, mis seisneb fraasi “Ma olen naine-a-a-a!” hääldamises, kõrgendatud häälega rääkimises ja igal võimalikul viisil laulmises. lõpp ah-ah-ah. Ja sa tead? Aitab!

5.7. Kokkuvõte tehnika

5.8. Emotsionaalse vabaduse tehnika

5.9. Georgi Sytini kavatsused energiat tõsta

Sytini tujud - inimese emotsionaalse-tahtliku veenmise meetod energia suurendamiseks ja mõttevormide tutvustamiseks.

Näiteks: „Eneseusu suurendamine selle kohta hea tervis", "Armastuse tunde jumalik võimendamine."

5.10. Teadmised: aine sügav õppimine ja mõistmine

Teadlik inimene saab aru, et kui midagi ei õnnestunud, siis toimis kavatsuste kooskõlastamise seadus (Zeland V.).

Mis annab mõistmise – kas pole saabunud aeg kavatsust ellu viia või võib selle elluviimisele järgneda midagi ebasoodsat.

Järeldus: mõistmine (teadlikkus) annab rahu ja seega energiat.

5.11. Religioosne palve

Usuline palve suurendab energiapotentsiaali hästi. Lugege meieisapalvet 40 korda ja märkake tulemust.

5.12. Positiivsed mõtted

Väga energiat andev positiivne suhtumine.

Algul saab sundida end ümbritsevas reaalsuses märkama ja tähistama vaid positiivset.

Selle uuesti lugemine aitab mind palju Väike prints:). Mu hing on kohe nii kerge ja rõõmus. Sa usud ilu.

6. Mindfulnessi praktikad

6.1. Sisemise dialoogi peatamine

Avardab mõtlemise piire.

Teie peatamine sisemine dialoog, aju vabaneb tarbetust stressist ja raisatud energiast.

6.2. Mindfulness

See on võime olla praegu hetkes.

Tänu teadlikkusele hakkab inimene omaga tuttavaks saama sisemaailm ja töötage oma energiaga ilma seda välistele teguritele raiskamata.

Üks tellija kirjutas järgmiselt:

Soovitan peatuda minutiks või paariks ja enda ümber vaadata.

Näha midagi, mida sa varem pole märganud, kuidas päike paistab või, vastupidi, lund sajab. Kuidas linnud laulavad. Millised inimesed mööduvad, milliste emotsioonidega.

Ja leidke midagi, mis paneb teid naeratama ja rõõmustama.

6.3. Kehas püsimine (energia)

See on viis tõsta kogu oma energiavälja vibratsioonisagedust. Selle tulemusena jääb kõik, mis vibreerib madalamatel sagedustel – hirm, viha, depressioon ja nii edasi – väljapoole sinu reaalsuse läve.

Ja ole kindlasti oleviku hetkes.

Loe lähemalt Eckhart Tolle raamatust “The Power of Now”.

6.4. Meditatsioon

Mille jooksul rahuned maha ja lähed välja. Hingake ja lõpetage sisemine dialoog.

7. Energiapraktikad

7.1. Energiavõimlemine (Meremaa järgi)

Maa energia ja Kosmose energia ringlevad ruumis kahe keskse vooluna – vastavalt tõusva ja laskuva vooluna.

Tühjendage meie energiakanalid ja neid pakkuda tõhus töö Abiks on Vadim Zelandi energiavõimlemine.

Kujutage ette, kuidas tõusvad ja laskuvad energiavood läbivad teid, siis muutuvad need purskkaevudeks teie pea kohal ja vastavalt teie jalge all.

Need purskkaevud sulguvad üksteisele ja sa seisad nende purskkaevude sees, justkui munas (kujuga). Seisate seal mõnda aega ja kujutate siis oma soovi ette.

7.2. Bioenergia

See on terapeutiline praktika, mis põhineb kehas voolava energia muundamise protsessil.

See hõlmab ka Bioresonantsi meetod:

Selle meetodiga puutusin kokku 4 aastat tagasi.Paljud, isegi enamus, ei usu sellesse. Kogesin seda enda ja oma pere peal, elu sundis mind. Pärast seda soovitan seda kõigile sobivatele inimestele.

Mõju on positiivne.

See meetod mitte ainult ei ravi paljusid haigusi, vaid aitab ka inimestel depressioonist välja tulla ja nii edasi.

7.3. Kosmoenergeetika

See on vaimne praktika, mis võimaldab lihtsal inimesel, ilma aastaid kloostrites elamata, omandada oma kasutamiseks kõige tõhusamad tööriistad - kõige laiema spektriga energiad.

7.4. Praanaga töötamine

Prana on see, mis liigutab inimkeha ja teadvust. See on universaalne eluenergia. Yogi Ramacharaka kirjutab, et me saame selle elutähtsa energia veest ja õhust.

Hingamine on üks olulisemaid viise praana vastuvõtmiseks.

7.5. Töö tšakratega (manipura)

Tšakrad on energiakeskused, mida arendades on võimalik saavutada vaimne täiuslikkus ja tasakaal.

Manipura - tšakra, energiakeskus päikesepõimik.

On tõestatud, et otse Manipuraga töötamine annab suure jõulaugu.

Siin on tohutud kehavarud, mis on kinnitatud erinevate klotsidega. Nende plokkide eemaldamine ja manipura kallal töötamine suurendab usaldusväärselt energiat.

7.6. Moo =)

Mis on see maagiline "mõtlemine"?

Iidsetes jooga ja tantra tekstides nimetatakse seda vibratsiooni "visagra-anusvaraks". Pühad traktaadid ütlevad, et igavesti kestevheli "Mmmmm..." on meie universumi allikas ja vibratsioon, mis võib imesid korda saata.

Seetõttu, mu kallid, "Mmmm!" 🙂

M-heli saladuse mõistmine

1. Istu sirge seljaga ja lõdvestu veidi.
2. Sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse.
3. Väljapääsu juures, suu kinni (valjult), laseb heli läbi nina “mmmmmm...”.

Samal ajal võite tunda mõningast vibratsiooni, läbides keha ja luid (esialgu võid tunda vibratsioonilisi mikrošokke vaid peas), on see üsna meeldiv ja puhastav tunne.

Nii et peate möllama 5 minutist poole tunnini või rohkem.

8. Heateod

8.1. Lähedaste ja teiste inimeste abistamine

8.2. Heategevus

8.3. Finantsabi teisele inimesele

Pühendumine heateod, hakkame end hästi tundma, rahulolevana. See viitab sellele, et energia meie sees kasvab.

Kui sa tegeled heategevusega, siis tead, mida ma mõtlen.

Mäletan päeva, mil otsustasin esimest korda rahaliselt aidata neid, kes seda vajasid. Kandsin raha üle Lastekodu ja aitas rahaliselt ühte projekti Põhikool väikelinnas.

See tunne, mis mind pärast seda täitis, on kirjeldamatu. Ei olnud nartsissismi ega hooplemist, ei. Tundsin end enda sees hästi, tundsin, et tahan ikka ja jälle aidata, anda suureks abiks. Mu keha oli täis soojust ja tänulikkust. Usun, et see oli just see hetk, mil suurendasin enda energiat.

Teiste inimeste abistamine rahaliselt, psühholoogiliselt või muul viisil suurendab kindlasti teie enda energiat.

9. Suhtlemine teiste inimestega

9.1. Kallista

9.2. Suhtlemine lähedastega, sõpradega, nendega, kellega suhtlemine pakub rõõmu

Näiteks sõpradega teatris käimine.

9.3. Suhtlemine vastassooga, flirt, armumine

Kui inimene pöörab sulle tähelepanu, vähemalt naeratuse, žesti kaudu või tunneb sinust huvi, siis ta jagab oma energiat.

Ma arvan, et see on tõesti nii.

10. Enesehooldus:

10.1. Spaa, sauna külastamine

10.2. Massaaž

10.3. Kehahooldus, maniküür ja pediküür

Arvan, et tüdrukud saavad minust aru. Spaahooldustes, maniküüris, pediküüris, massaažis ja mis tahes muus kehahoolduses käimine ei tõsta mitte ainult enesehinnangut ja annab imelise enesetunde, vaid tõstab ka energiat.

10.4. Ostlemine, ostlemine

Ostlemisest rääkimata. Kui olete ostnud just selle kleidi, millest olete unistanud ja mida olete nii kaua otsinud ja mis annab teile enesekindlust, kas see ei suurenda teie energiat?

11. Loomingulisus ja hobid

11.1 Tehke seda, mida armastate

See ei kehti ainult hobide, vaid ettevõtluse, elutöö kohta üldiselt. Näiteks mulle meeldib selle ajaveebi jaoks artikleid kirjutada. See annab mulle energiat.

Ja see teeb mind veelgi rõõmsamaks, et täidate tähtsat missiooni. Ära raiska oma elu. Sellest on pikemalt juttu lõikes 14.

11.2. Õige muusika kuulamine

Kuulake Beethovenit!

Üldiselt on muusika mõju meile väga suur, sest see on osa meie elust sünnist lõpuni.

Oma lemmiklugusid kuulates on tunne, nagu läheksime teise, maagilise ja ilus maailm, kus pole probleeme, kurbust, valu, pettumust ja ebameeldivaid mälestusi, kus on lihtsalt headus ja meelerahu. Muusika aitab paljudel toime tulla raskeid olukordi elus. See annab meile rõõmu, positiivsust, laengu energiat ja elujõudu.

Üks tellija saatis mulle järgmise sõnumi:

Ma tegin seda, panin lihtsalt muusika käima ning tantsisin ja laulsin kaasa, püüdes sel hetkel end kõigest välja lülitada.

Siin saate valida mis tahes mugava viisi, saate kodus muusika sisse lülitada ja tantsida, nagu ikka viimane kord, võite minna sõpradega klubisse või registreeruda tantsustuudiosse oma maitsele kõige paremini sobivas stiilis.

Näiteks käisin omal ajal Ladina-Ameerika tundides, isegi kui olin õhtul laisk, võtsin end krabast üles ja kõndisin. Kuid ta naasis tiibadel, tantsimine on suurepärane viis tooni anda!

Lauldes oma lemmik- ja positiivseid laule, tantsides, muusikas, vaadates oma lemmikfilme ja lugedes inspireerivaid raamatuid, mis tahes motiveerivat ja naljakas video. Valige see, mis teile kõige rohkem meeldib ja hea tuju ei pane teid ootama.

11.3. Laulmine

Laulge nii tihti kui võimalik, kuid ainult õigeid laule!

11.4. Tantsimine

11.5. Komöödiate ja lemmikfilmide vaatamine

11.6. Lemmikraamatu lugemine

11.7. Motiveerivad videod, filmid ja raamatud

12. Reisimine

12.1. Reis välismaale

Sõnum ühelt tellijalt:

Muidugi suurendab see energiat välismaale, mere äärde sõitmisel! Minu kogemuse järgi oli see parim! Just teise riiki, kus on teine ​​keel ja kultuur.

Ja meri on muidugi lihtsalt imeline! Rahustab emotsioone, eemaldab negatiivsuse, isegi väga tugevad, ja seda vaid minutitega!

12.2. Matkamine metsikutes kohtades

See on minu hobi, nii et ma tean, millest räägin)

13. Loodus, taimestik ja loomastik

13.1. Suhtlemine lemmikloomadega

Jalutab oma kallimaga, jalutab oma armastatud koeraga)) kallistades oma armastatud kassi)))

13.2. Mäed, mets – loodus!

Omal ajal meeldis mulle mägedes käia ja seal, kui tõused aina kõrgemale ja kallistad puid, mände, kuuski ja küsid looduselt endalt või samalt puult, mida kallistad, et anda sulle selle energiat ja tarkust, siis mõne aja pärast hakkad. tunda end ülendatud ja tundub, et sinus on nii palju jõudu ja energiat, et suudad ületada iga distantsi!

Mul vedas – töötan metsas tiigi lähedal. Kui mul on lihtsalt vaja end laadida, lähen lõunapausi ajal metsa. Seisan 5-10 minutit, toetades seljaga vastu kasepuud.

Kui tunnen, et pean kellegi teise raskest energiast lahti saama, seisan esmalt voolava vee ja siis kase juures. See aitab mind.

13.3. Üksindus looduses

Võin öelda, et see, mis mind 100% aitab, on üksindus loodusega, vähemalt 30 minutit. ole looduses üksi! Ma saan aru, et see pole megaavastus, aga see tõesti toimib!

13.4. Päikeseenergia, Tan

Märkasin seda sissepuhkamisel soojad maad, siis hakkab energia minus lihtsalt pulbitsema. Tulen merelt puhkuselt tagasi tohutu nimekiri uued eesmärgid ja plaanid nende elluviimiseks. Ja sina?

13.5. Ookean

Omal ajal elasin Atlandi ookeani kaldal. Ja teate, ookean toodab nii võimsat energiat!

Mäletan, et minu lemmik ajaviide meie linnas oli lihtsalt istumine ja merre vaatamine.

Kui ma liikusin, tundsin väga teravalt lahtiühendumist sellest energiaallikast.

14. Teadlikkus oma elu tähendusest ja eesmärgist

14.1. Soovide kaart 3-10 aastaks ette

14.2. Nimekiri 100 eesmärgist ja soovist aastaks

14.3. Suur unistus

Õige keskendumine oma soovile suurendab energiat, nii et energia ei haju.

Allikas: Joe Dispenza "Üleloomulik meel".

14.4. Teades oma elu mõtet

14.5. Tehke seda, mis on plaanis

Nagu te eespool kirjutasite, neelavad stress, frustratsioon, muretsemine ja muu sarnane meie energia suuresti. Ja selleks, et seda ei juhtuks, peate "tehke seda, mida tuleks teha".

Seda sõnastust kuulsin ühel koolitusel. Võib tunduda, et kirjutis on absurdne, aga mulle tundub, et paremat viisi seda öelda pole. Sest igaühel on oma nimekiri, mida teha.

Toon näite: keegi on juba pikka aega plaaninud jõusaali minna, kuid mingil põhjusel ei lähe, tehes endale selle eest pidevalt etteheiteid, raiskades sellega oma energiat kahetsusele.

Ja mõned inimesed ei vaja seda jõusaali üldse, kuid iga päev, kõndides mööda pesemata nõude mäest, ohkavad nad raskelt ja lubavad endale selle homme ära pesta jne.

Asjad võivad olla nii globaalsed kui ka kõik pisiasjad. peamine idee on teha kohe see, mille pärast asjata "muretame".

See on kõik.

Ja kui tahad teada minu peamisi saladusi soovide elluviimisel, siis tule kohale. Saate registreeruda

Ta kirjeldas palju võimalusi energia suurendamiseks. Võta ja kasuta! Kirjutage kommentaaridesse, mis teile kõige paremini sobib.

Kui lille armastatakse, siis teda kastetakse. See tähendab, et nad toidavad elu ja annavad energiat.

Kui naist armastatakse, siis tema eest hoolitsetakse. Ta pole lill, vaid ilma armastuseta võib ka närtsida.

Ja kui välisest armastusest ei piisa, otsi armastust enda sees.

See on kõige tasuvam tegevus. Samuti suurendage oma energiat. See annab teile jõudu ja eneseteostuse tunde.

Noorematel aastatel muutub naine kergesti vastassoo tähelepanuobjektiks. Noorus ise on ilu.

Kuid vanusega tõmbab neid just energia. Siin peitub vastus küsimusele "Mida ta temas nägi?", kui kohtute ebavõrdse paariga, kus välimuse eelis on selgelt mehe poolel.

Sisemiselt vaba naine on õnnelik, leiab ressursi ja väljapääsu kõigist keerulistest olukordadest. Sisemiselt vaba tahe kannatab ka jõukas olukorras.

Seetõttu ei pea te ootama head päeva, kui universum on teiega ühes ja annab teile jõudu praeguseks päevaks.

Nn energialille saad ise kasta, täites end tõelise naiselikkuse ja enesearmastusega.

Kuidas suurendada naiselikku energiat – 14 reeglit

1. Maga 8 tundi ja mine magama enne südaööd

Treenige oma keha õigel ajal puhkama. Öö on loodud armastuseks või magamiseks.

Leidke motiveerivaid tsitaate, mida lugedes tunnete hommikuse ärkamise ilu. Rituaalne kohv või tee, soovitavalt vaatega aknast, suhtlemine iseendaga, päeva rahulik planeerimine.

Ja mis kõige tähtsam – vaikus.

Ja ka - uhkus enda üle.

Uskuge mind, ruum reageerib nendele muutustele kiiresti. Ja kõige levinum see teemaÜtlus “Kes vara ärkab, sellele annab jumal” läheb sinu elus korda.

2. Kasutage vaimseid lugemisi, tänulikkust, palvet

Pole tähtis, milline on teie usk. Peamine tingimus on siirus.

Kui teie tsensori aju pole veel täielikult ärganud, öelge sõnu, mis on teie südamele olulised, suhtlege oma kaitseingliga. JA tänan.

Esiteks, vähemalt seitsme maailmaime jaoks, mis on alati teiega – saate näha, kuulda, hingata, kõndida ja ka tunda, armastada ja naeratada.

3. Leidke aega mediteerimiseks

Eriti pärast rahvarohkeid kohti on kasulik koju tulla ja võtta külm ja kuum dušš ja olla üksi iseendaga vaikuses.

Viis minutit on parem kui mitte midagi.

See võib olla ka mõne praeguse päevaga seotud tšakra töötamine. Või lihtsalt reis oma unistuste värvilisse maailma.

IN kaasaegne maailm meditatsioon lakkas olemast püha (varjatud) teadmine ja sai kättesaadavaks igaühele meist. Need pole ju ainult abstraktsed metafüüsilised praktikad, vaid väga kasulik ja väärtuslik tööriist igapäevaelu parandamiseks.

4. Olge täidetud rõõmu ja positiivsete emotsioonidega

Harjumust saab arendada – kirjuta päeva lõpus ilusasse vihikusse “5 asja, mis mind õnnelikuks tegid”.

See on nähtamatu ja pidevalt täiendatav kollektsioon huvitavaid kohtumisi, põgusad naeratused, rõõmsad avastused.

Kas pole toredam kui oma ebaõnnestumiste, tühjade rahakottide ja halbade uudiste kogumine?

Ja siis märkate, et päeva jooksul hakkate sagedamini peatuma ja märkama rohkem ilu ja imestust.

Parimad materjalid naiselikkuse kohta, naiselikku energiat ja jõudu, mis tuletab teile meelde, et kõik, mida vajate, on teie sees.

5. Ole loominguline ja väljenda ennast

Isegi kui sa ei ole kunstnik, nõelamees või luuletaja, loo alati ja igal pool.

Nii jagad endasse kogutut, väljendad ennast ja jätad siia maailma isikliku jälje. Lõppkokkuvõttes rahustate nii oma närve.

Kirjutage üles huvitav mõte - teie, koguge sügisesed lehed ja teha kimp, siduda sall uutmoodi, kaunistada lambivarju hulluks.

See ei saa ebaõnnestuda. See on loovus.

Ja sa võid alati öelda: “ Nii ma näen seda!»

Naine loob iga hetke, otsib mittestandardsed valikud. Ta näeb ja loob ilu ja maagiat ka kõige lihtsamates igapäevastes asjades. Tants, maal, lapsega mängimine või õhtusöök – kõik muutub tema kätes imeks.

6. Reisimine

Väga meeldiv ja mitmekesine energiavarude täiendamise allikas.

Muutke reegliks kord aastas külastada kohti, kus te pole kunagi käinud.

Reisige linnast välja vähemalt kord kuus.

Reisige kord nädalas oma elukoha piirkonna kaardistamata tänavatel.

Ja kord päevas saad muuta oma tavapärast marsruuti – tööle, poodi, sõbra juurde.

Värskenda pilti. Pole olemas sellist asja nagu halb teekond. See on kõigile väga vajalik taaskäivitamine.

Kui tore on koju naasta!

7. Ole lähemal loodusele, metsale, mägedele, veele

See on ka teekond. Kuid rohkem puhastav ja energiat andev kui lihtsalt uute kohtade külastamine.

Võtke puu omaks ja laske selle jõul läbi oma selgroo voolata. Tervitage mägesid avasüli.

Minge jõkke sõnadega "pese minult kõik maha".

Ja lihtsalt karjuda. Südamest!

8. Kingi endale lilli

Vahet pole, kas sa saad need meestelt või mitte. Kui tahad, siis osta.

Me valime teiste jaoks nii hoolikalt. Miks mitte ise valida?

Mitte puhkuseks. Ja just nii!

Kuid see ei tohiks olla demonstratiivne etteheide kellelegi, kes võib-olla pole neid veel teinud.

Las see olla teie kahjutu kapriis. Natuke iseendale kingitud rõõmu.

9. Söö õigesti

Oleme see, mida sööme. Väga lai teema. Proovige süüa 30% keedetud toitu ja 70% köögivilju. Joo naturaalseid neitsiõlisid.

Aastast aastasse naise kehaÜha enam on vaja E-vitamiini, mis imendub kõige paremini koos C-vitamiiniga. Seetõttu toitke oma keha ja energiat lusikaga oliiviõli sidrunimahlaga, mida juua hommikul tühja kõhuga.

Halastage oma maksa ja eemaldage oma toidust saia.

Kuid naine ei tohiks toidu osas olla liiga pedantne. Pidage kergemeelsuse päeva ja sööge seda, mida teie keha nõuab.

Meie keha on ainulaadne instrument, millel on keha vaim ja mis teab meie vajadustest palju rohkem, kui me ise sageli mõistame. Meie keha oskab “lugeda”, mida me ühel või teisel hetkel täpselt vajame, ja annab selgeid vihjeid. Näiteks keha ütleb sulle, millistest ainetest ja mikroelementidest sul täna puudus on.

10. Liigu ja liigu uuesti

Me kõik teame sellest, kuid lükkame selle edasi uus elu homseks. Sporti vajavad kõik, ka saledad ja ilusad. Ta peab lihtsalt sinu elus olema.

Mis tahes kujul. See on kõik.

Muud kommentaarid pole vajalikud.

Ainus ja tõhus meetod peatage kaalutõus kohe, kui see algab - füüsiline harjutus. Ma räägin väga intensiivsetest treeningutest nagu raskuste tõstmine, jalgrattasõit, jooksmine või ujumine. Harjutus peaks olema piisav, et alustada lihasmassi kasvatamist.

11. Puhasta oma keha

Mitte liiga poeetiline täienduspunkt naiselikku energiat. Kui teie arst heaks kiidab, on kastoorõli puhastamine kord nädalas kasulik. Soovitatav on 1 g kastoorõli 1 kg kehakaalu kohta.

Hommikul on ainult juur- ja puuviljad. Kella 14-17 juua vett. Ja 17-aastaselt võtke vajalik kogus kastoorõli ja 150 g sidrunimahl. Ja muud polegi.

Happe-aluse tasakaalu taastamiseks soovitatakse kolm päeva kuus süüa ainult puuvilju.

Teid ootab meeldiv boonus - välimuse muutus (muidugi sisse parem pool) ja välised muudatused))

12. Treeni oma intiimlihaseid

Välja arvatud lisaenergiat, parandate oma tervist ja üllatate oma kallimat.

Kõige tavalisem variant on Kegeli harjutused. Arglike, kuid sihikindlate jaoks on olemas Internet. Või minge koolitusele, kus õpetatakse õigesti hingama.