Laiad puusad pole probleem, vaid eelis! Kõige naiselikum figuur on kitsas vöökoht, laiad puusad.

Enamiku naiste ja tüdrukute jaoks on seksika ja toonuses keha omandamise küsimus aktuaalne.

Soov omada isuäratavat tagumikku pole kellelegi võõras, kuid teised kehaosad, näiteks reied, on selles osas vähem populaarsed.

Nimelt laiad võrgutavad puusad.

Ja tõesti, kui paljud inimesed tunnevad uhkust oma puusade laiuse üle? Seetõttu, mahukate puusade omanikud, ei pruugi te olla üllatunud, teil on, mille üle rõõmustada.

Pole enam häbi ja kannatusi, sest sa lihtsalt ei mahu nende samade teksade alla.

Laiade puusade omamisel on mitmeid eeliseid.

Kurvikad kujundid on võrgutavad

Laiad reied tähendavad tavaliselt laiu puusi ja igaüks, kes ütleb, et Marilyn Monroe kumerused pole seksikad, valetavad.

Kui oled siiani oma kurve enesekindluse puudumise tõttu varjanud, siis lõpeta see nüüd ära! Kandke liibuvaid riideid; kõik hindavad seda.

Laiad puusad = suur tagumik

Loomulikult näevad mahukad tuharad võrgutavamad kui kitsad. Tänapäeval veedavad naised üha rohkem aega selles Jõusaalüritavad oma tuharad üles pumbata ja tagumikku ümaramaks muuta ning teha selleks sadu kükke.

Lisaks naised koos suured puusad palju tervem ja tugevam.

Torso alumine osa on tugev

Jalalihased on kogu keha suurimad ja seda kõike tänu puusadele.

Mida rohkem lihaseid, seda kiirem on ainevahetus ja seda parem on rasvapõletus.

Ja kes ei tahaks kõvasti joosta, kükitada ja suurte raskustega treenida?

Ja see on vaid väike osa suurte puusade eelistest!

Vähem südamehaiguste riski

Siin on põhjus: reitesse ja tuharatesse kogunevast rasvast vabanemine on palju keerulisem kui kehasse ladestunud rasvast vabanemine. kõhuõõnde, see on aga parem kui väljaulatuv kõht (sellise järelduse tegid Oxfordi teadlased).

Liigne kõhurasv suurendab teie diabeedi ja südamehaiguste riski.

Veresuhkru tase langeb

Samuti näitas ülaltoodud uuring, et naised, kellel suured puusad parem verevool, madal tase kolesterool ja suhkrut alandavad hormoonid toodetakse paremini.

Vanemas eas valu vähem

Iowa teadlased leidsid, et tugevad reielihased võivad aidata naistel tulevikus põlvevalu vältida.

Ainulaadne stiil

Pole vahet, kas olete väike, pikk või keskmine, laiade puusade tõttu on raske valida kõige lihtsamat riietust, nii et õmbleja number muutub teie telefoniraamatus lemmikuks.

Selle tulemusena ei jää teil muud üle, kui teistest eristuda.

Teil on suurepärane seltskond

Mis on ühist jooksjatel, kaljuronijatel, surfijatel ja lumelauduritel? Suured lihaselised reied. Nad vajavad neid kõigi takistuste ületamiseks ja medalite võitmiseks.

Nii et peaksite oma reite üle uhke olema.

Suured puusad – tugev lihaskorsett

Pole tähtis, kui laiad on teie puusad. Tugevad puusad tähendavad tugevaid lihaseid, mis tähendab tervet selgroogu ja väiksemat seljavigastuste riski.

Vastupidavus tantsupõrandal

Võtke näiteks Beyoncé, kas olete teda tantsimas näinud? See on osaliselt tingitud tema hämmastavatest reitest.

Kui su sõbrad on pärast mitmetunnist tantsimist kurnatud, siis sinu jaoks on kõik alles algamas, sest tugevad reied sobivad pigem öötantsuks.

Teie telefon on ohutu

Teie telefon maandub pehmelt, kui see nii pikantsel hetkel kogemata maha kukub.

Jah, eelis on üsna vastuoluline, kuid on tõsi, et paljud meist kasutavad oma telefone tualetis olles ja sageli ei suuda põlved telefoni kukkumise eest päästa (eriti kui reie vahel on tühimik).

Nagu laiade puusade jaoks!

Kõhnad reied ja Õhukesed jalad kadestavad paljud naised.

Lihasmassi puudumine ei näe alati hea välja ja võib olla tervisele ohtlik.

Võite isegi saada naeruvääristamise ja kiusamise sihtmärgiks, mis võib teie enesehinnangut oluliselt mõjutada.

Kui te ei saa teatud kohtades kaalus juurde võtta, võite proovida suurendada lihasmassi puusade ja jalgade piirkonnas.

Kuidas puusi laiemaks teha

Meie keha võtab kaalus juurde, kui tarbime rohkem kaloreid kui kulutame. Kaalutõusuks peaksite oma kaloritarbimist suurendama 250-500 võrra.

Samas ei ole teie otsustada, kus mahud suurenevad.

Kui teie kesk- või ülakeha paistab silma ning jalad ja puusad on peenikesed, siis kaalus juurde võttes jäävad proportsioonid samaks.

See kõik on seotud kaloritega

Kalorid annavad kehale kütust ja energiat selliste funktsioonide jaoks nagu vereringe, hingamine ja kogu lihaste tegevus.

Iga kord tarbitud rohkem Kaloreid, kui organism “kütuse” tootmiseks põletab, talletatakse ülejääk rasvarakkudesse, mis viib nende kasvuni.

Mis tahes toidu liigne tarbimine põhjustab reie rasva suurenemist. 3500 lisakalorit võrdub ligikaudu 0,5 kg rasvaga. See protsess kestab tavaliselt nädalaid või kuid, kui tarbite pidevalt rohkem kaloreid, kui teie keha vajab.

Enamikul juhtudel, pärast 8. eluaastat, koguneb tüdrukute keha rasva aktiivsemalt kui poiste keha.

IN noorukieas rasvarakud tüdrukutel suurenevad need peaaegu 2 korda võrreldes poistega.

Suurem osa rasvast ladestub reitele ja tuharatele.

Kui te pole veel puberteediikka jõudnud, ei tohiks te kaalutõusuks midagi ette võtta; see juhtub suure tõenäosusega loomulikult organismis toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu.

Puusade laiendamiseks peate sööma

Proovige süüa tervislikku toitu, kuid suuremate portsjonitena, kui olete harjunud. Lihaste kasvatamine nõuab palju energiat. Peate sööma tavalisest sagedamini 3 korda päevas.

Ärge laskuge äärmustesse, vaid proovige oma mugavustsoonist välja tulla, et lihased saaksid vajaliku toidu kätte.

Püüdke tarbida rohkem kaloreid kui kulutate.

Päevase kalorikulu saab arvutada kasutades Interneti-kalkulaator, mis võtab arvesse teie mahtu, vanust ja aktiivsuse taset.

Tulemuste põhjal lisage oma dieeti 250-500 kalorit. Vajaliku kalorikoguse osas võite konsulteerida ka toitumisspetsialistiga.

Ärge kasutage rämpstoitu lisakalorite allikana. See on viga, mida paljud inimesed teevad, sest nad usuvad, et kaloreid leidub ainult sellistes toiduainetes.

Kalorid peaksid pärinema tervislikest toitudest, nagu tärkliserikkad köögiviljad (mais, bataat), puuviljad, täisteratooted, piimatooted, küllastumata rasvad ja valgud.

Näiteks hommikusöögiks lisa pudrule 2 supilusikatäit kreeka pähkleid.

Teine hommikusöök võib koosneda 2 viilust täisteraleiba ja 2 supilusikatäit pähklivõi ja banaanipüree.

Võimalik, et lisate iga toidukorraga lisakaloreid.

Lõunaks võite lisaks magustoidule süüa täiteaineteta jogurtit ja õhtusöögiks juua klaas madala rasvasisaldusega piima.

Tooted laiadele puusadele

Igaüks, kes soovib näha oma reite ja tuharate kasvu arengut, peaks sööma võimalikult palju valku. Kõige populaarsem eksiarvamus on, et valgukokteil või valgutarbimine on mõeldud ainult kulturistidele.

See on tõest kaugel. Iga Inimkeha Iga inimene planeedil vajab tervena püsimiseks valgurikast toitu. Tegelikult pole vahet, kas treenite või mitte, igal juhul on valgusisalduse suurendamine dieedis kasulik.

Kui treenite oma tuharate ja reite suurendamiseks, peaks teie valgu tarbimine suurenema. ehitusmaterjal lihaste jaoks.

Allpool on toodud kõrgeima kvaliteediga valguallikad.

Valk reie kasvu jaoks

• Kaunviljad (oad, kikerherned);
• Kodujuust;
• Munad;
• lahja veiseliha;
• Tailiha sisefilee;
• Valgu pulber;
• lõhe;
• Nahata kana rinnad
• Sojapähklid;
• Praad;
• Tilapia;
• tuunikala;
• Türgi;
• Võileib köögiviljadega;
• Igasugune kala (mitte praetud).

Süsivesikud

• Pruun riis;
• Leib;
• kuskuss;
• Puder koos madal sisaldus Sahara;
• Teravili;
• kinoa;
• Magus kartul;
• Küpsis;
• 100% täistera leib.

Rasvad

Rasvad ei tee paksuks! Vaatamata sellele iganenud uskumusele (millest, muide, mõned ikka veel kinni peavad), ei tee rasv paksuks, välja arvatud juhul, kui toode sisaldab hobuseannust kaloreid.

Üleliigsed kalorid ja ebatervislikud toidud on need, mis põhjustavad rasvumist.

Seal on tervislikke rasvade allikaid, mis aitavad teil kaalust alla võtta või oma figuuri parandada. Nemad on:

• Mandliõli;
• Ekstra neitsioliiviõli;
• Kalarasv;
• Pähklid (mandlid, india pähklid jne);
• Maapähklivõi (soovitavalt maapähkleid sisaldav; väldi suhkrut sisaldavaid õlisid ja hüdrogeenitud õlisid, mis on tervisele kahjulikud).

Köögiviljad

• Brokkoli;
• tumerohelised köögiviljad;
• kapsas;
• spinat;
• Tomatid.

Edaspidi alustage nende tervislike toitude asendamist, lisamist või segamist, et oma tagumikku kasvatada.

Valk aitab teil kaalus juurde võtta

Kaalu tõstmisel on kõige parem keskenduda lihaste kasvule, mitte rasvale. Lihaste kasvatamiseks peaksite suurendama tarbitavate kalorite hulka ja ärge unustage ka treeningut.

Kui tarbid päevas 0,55 grammi valku 0,5 kg kehakaalu kohta, taastub keha treeningust kiiresti ja lihased kasvavad.

IN päevane ratsioon Võite lisada valgukokteili, eriti kui olete päeval väga hõivatud.

Kalorite hulga suurendamisel veenduge, et osa neist tuleks valgurikkast toidust.

Näiteks hommikusöögi ajal asenda või pähklivõiga (2 supilusikatäit – 7 grammi valku); sööge putru mitte veega, vaid piimaga, lisades seeläbi oma dieeti veel 8 grammi valku; lisage salatile ½ tassi röstitud valget liha (20 grammi valku); 100 grammi jahvatatud kalkuniliha marinara kastmes või köögiviljasupis (22 grammi valku).

Vahepalana võid kasutada väherasvast juustu, kreeka jogurtit või kõvaks keedetud mune.

Treeni oma puusi ja reied

Jõutreening aitab igal tüdrukul lihasmassi üles ehitada, tema jalad ja reied muutuvad tugevaks ja elastseks. Tänu sellisele treeningule kasvatate lihaseid ja Alumine osa keha maht suureneb.

Saate treenida ainult oma jalgu ja puusi 2-3 korda nädalas (soovitavalt mitte järjest). Sest parim tulemus treenida 3-4 korda nädalas.

Kui olete jõutreeninguga uustulnuk, alustage ühe 10–14 keharaskusega harjutuse komplektiga, nagu väljaasted, sammud ja kükid. Nädala või kahe pärast lisage oma treeningusse raskused kangi ja hantlite kujul.

Suurendage aja jooksul kaalu.

Edenedes võite hakata tegema ühe jalaga kükke, eeslilööke, tuharasildasid ja jõutõmbeid.

Pärast 8-10 kordust saate lihaste kasvu maksimeerimiseks raskust suurendada.

Kuigi teie eesmärk on kasvatada lihaseid jalgades ja reites, ärge unustage ülakeha treenimist ja kardiotreeningut.

Kaasake treeningusse harjutusi rinnale, kätele, õlgadele ja seljale.

Kardio jaoks võite kasutada jooksmist, jalgrattasõitu, kiirkõnni 20-30 minutit, et säilitada terve hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteem.

Lihasmassi saavutamise raskuste ületamine

On kehatüüpe, mis geneetiliselt ei kaldu volüümi suurendama. Sel juhul on oluline mõista, et kalorite suurendamine dieedis aitab aktiveerida lihaste kasvu.

Jõusaalis jõudluse parandamiseks tarbi pärast treeningut valku sisaldavaid toite. Kasuks teeb pool kanaliha, kalkunivõileib või valgukokteil.

Maga kindlasti piisavalt ja joo piisavalt vett terve keha ja kasvatada lihasmassi. Noorukieas vajab keha 8-10 tundi und päevas.

Rohkem küps vanus nõutav summa unetundide arv väheneb 6-8-ni.

Parimad harjutused laiadele puusadele

• Ära ole trenni tehes laisk, sest lihaskasv toimub ainult siis, kui koormad oma lihaseid maksimaalselt. Koormuse all lihaskiud rebenevad, seejärel taastuvad ning muutuvad tugevamaks ja suuremaks;
• Kui te koormust ei suurenda, siis seda protsessi ei toimu. Teie lihased reageerivad treeningule ainult siis, kui tunnete põletustunnet. Kui lähened treeningule vastutustundlikult, ei lase tulemused kaua oodata;
• Kasutage piisavat koormust. Algajad saavad treenida oma raskusega. Kui see muutub lihtsaks, võite kasutada hantleid või kangi. Kaal peaks olema selline, et sellest piisaks 10-15 kordust;
• Kindlasti tuleb osata teha vahet, millal oled vigastuse äärel ja millal keha on juba vastupidavuse piiril. Kui oled algaja, siis enne trenniga alustamist tuleks konsulteerida personaaltreeneriga, et saada rohkem teavet oma füüsiliste võimete kohta;
• Alati järgima õige tehnika harjutuste sooritamine. Kui tehnika on vale, ei saa te soovitud tulemust ja tekib vigastusoht. Kui te pole kindel harjutuse sooritamise tehnikas, vaadake treeningvideoid või konsulteerige treeneriga;
• Pidage meeles, et peaksite tundma põletustunnet reie piirkonnas. Kui tunnete seda teises kohas, siis tõenäoliselt teete harjutust valesti ja kahjustate sellega oma lihaseid või liigeseid;
• Ärge kasutage liiga suuri raskusi. Kui hantlid on teie jaoks liiga rasked ja te ei saa harjutust täielikult sooritada, peate kaalu vähendama;
• Aja jooksul suurendage korduste arvu ja tööraskusi. Iga nädalaga muutuvad teie lihased suuremaks ja tugevamaks. Puusade mahu suurendamiseks tuleks koormust suurendada iga 2 nädala tagant.

Veel veidi laiade puusade toitumisest

Pärast meie soovitatud hämmastavate harjutuste tegemist on teie reied ja tuharad kasvamiseks valmis.

Tuhara- ja külgnevatesse lihastesse on tekkinud mikrorebendid ning lihased on nüüd taastumisrežiimis.

Nüüd vajavad teie lihased õige summa kaloreid ja valku. Maksimaalse lihaskasvu käivitamiseks vajate valkude, rasvade ja süsivesikute õiges vahekorras.

Ilma õigesti söömata pole mõtet jõusaalis higistada.

Need, kes seda ei tee, ärge muretsege, vajate vaid põhiteavet makrotoitainete kohta.

Ma kahtlustan, et enamik neid, kes seda artiklit loevad, söövad ainult kaalu säilitamiseks.

Kui mul on õigus, siis peate oma ebatõhusa toitumise uuesti läbi vaatama.

Kuna treening põletab kaloreid, siis sööd veidi rohkem, sest isu kasvab vastavalt keha vajadustele.

On aeg hakata tarbima 100-150 kalorit rohkem.

Need, kes soovivad kaalus juurde võtta, saavad süüa veelgi rohkem. Ja need, kes tahavad oma tagumikku vormida ja kaalust alla võtta, peaksid sööma veidi vähem.

Ära muretse. Teie keha annab ise näljast märku, teie ülesanne on toita seda õigete toiduainetega.

tulemused

Kui kiiresti on näha nähtavat arengut?

Niipea, kui hakkate kõiki reegleid järgima, on tulemused peaaegu kohe märgatavad.

Esimesel nädalal näete üldist kaalutõusu ja puusade suuruse suurenemist.

Pole vaja karta, nagu enamik naisi teeb, kui nad ei näe seksikaid tagumikke ja täiuslikke reied, vaid ülekaal. Ole kannatlik, kõik saab varsti.

Möödub veel paar nädalat ja näete veelgi volüümikamaid puusi ja palju muud suur tõus kaalus.

Ikka mitte täiuslik tagumik ja reied. Ära paanitse! Parim on alles ees.

Selles etapis treenite 3 korda nädalas pluss kardiotreening ja näete olulisi edusamme.

4 nädalat treeningut ja tulemus on veelgi märgatavam ning treenimine pakub naudingut.

Möödub kuu ja sa tunned rõõmu oma täiuslikest puusadest ja seksikatest tuharatest. Jätkake treenimist ja parandage oma vormi.

Mis on naisele hea, on mehe jaoks surm Kõige tavalisem naiste kaebus: ma teen sinu heaks nii palju, aga sina ei hinda midagi. Nii et mul on daamidele küsimus, et kui te mida teete, kas olete kindel, et keegi peale teie seda vajab? Näiteks Venemaal meeldib naistele väga osta mu...

Kui vargad tungivad mu majja ja ma olen kodus, siis ma muidugi helistan politseisse ja kui nad on teel, võtan midagi rasket või teravat, haamri ja noa ja kaitsta mu perekonda. Kui mind kodus pole, teeb seda ka mu naine. Kui üks röövlitest sureb, siis mina või mu naine...

Käisin eile korraks väljas. Jalutage, nuusutage õhku. See pole Moskvas väga värske, kuid teist pole veel. Kohtas tuttavat. Mina olen jalutuskäruga, tema silmis kevadleek. See näeb välja nagu sinised pritsmed. Ja mööda tüdrukuid, ja tüdrukuid ja jälle tüdrukuid. Ja veel tüdrukuid... Ta jälgib igaüht oma silmadega...

Naabrinaine Naabrinaine õhuke naine teadmata vanuses. See kuju on üks neist, keda mehed kolmandast lapsest hoolimata nimetavad "rusikaga perse". Inimestel on temast tavaliselt kahju. Vaese elu, sünnitusraskuste eest, solvava "blanši" eest silma all. Kõige kummalisem tema juures on see, et ta ei joo...

Õnnetuse tunnistaja ajakirjanik ei muutnud tekstis midagi, ta tsiteeris artiklis lihtsalt õnnetuses hukkunud tüdruku täisteksteid. Avalikkus oli šokeeritud. Euroopas tekitas artikkel tohutut vastukaja. Ma arvan, et see on Pulitzeri auhind. See, mis inimesi vapustas, oli tõenäoliselt see, kui juhuslik ja...

Nende tüdrukute tahtejõudu võib kadestada! Seda tähendab armastus elu vastu! – Mõnikord esitab elu meile katsumusi, mille järel on raske naasta varasemale kursile. Siin on mõned puudutavad lood sellest, kuidas tüdrukud pärast nendega juhtunud tragöödiaid elavad. 1. Paola Anto...

Kuidas istmikunärvi blokeeringust vabastada: 2 lihtsaid viise leevendada valu. Istmikunärv See pärineb lülisamba nimmepiirkonnast ja läbides tuhara, ulatub jalani. Seetõttu on valu selle pigistamisel eriti tugevalt tunda. Reeglina kasutatakse terminit “näpistamine/rikkumine...

Fraas, mille järel te ei tohiks naisega tegeleda. On fraase, mis räägivad inimesest, kes neid hääldab, kui mitte kõike korraga, siis palju korraga. Olles kuulnud mõnda neist fraasidest, tasub põhjalikult läbi mõelda oma suhted nendega, kelle huulilt need kõlavad. Üks neist ütlustest...

See on Belgorodist pärit kass. Ta ootab oma omanikke tagasi. Ma ei teadnud, et kassid võivad olla sama lojaalsed kui koerad. Ta on oodanud märtsist saati, temast on saanud turismiatraktsioon ja ta on saanud hüüdnime Hachiko. Lähedal asuvate majade elanikud toidavad kassi. Blogijad kirjutavad emotsionaalseid postitusi. Briti kirjanik kirjutab kassist...

Ameerikas Pennsylvania osariigis Pittsburghis asuvasse loomakaitsekeskusesse toodi kass, kelle eakas omanik eelmisel päeval suri. Mitu aastat ei hoolitsenud keegi selle eest, et loom oleks korrapäraselt kammitud, nii et tema seljale tekkisid omamoodi rastapatsid…

Milline peaks välja nägema kõige naiselikum figuur, mis eristab õiglast sugu? Kes on tänapäeval ilu etalon? Kim Kardashiani Instagrami populaarsus lööb rekordeid ning Monica Bellucci ja Jennifer Lopez kuuluvad kindlasti kõige kütkestavamate piltide hulka. Nende kujudel on üks ühine joon - õhuke vöökoht, laiad puusad. 21. sajand on muutunud tõeliseks revolutsiooniks naiste atraktiivsuse mõistmisel.

Figuuride tüübid

Juba ammu on täheldatud, et isegi kui sama naise kaalukategooria muutub, jaotuvad täiendavad kilogrammid ühtlaselt. Figuuri kontuurid jäävad samaks. See võimaldas tuvastada teatud tüüpi naiste kehaehitust. See sõltub otseselt geneetiline eelsoodumus ja seda reguleeritakse veidi elektrisüsteemi ja motoorne aktiivsus. Kõige tavalisem klassifikatsioon on see, et erineva kujuga variante on kuus: “õun”, “ristkülik”, “pirn”, “ümberpööratud kolmnurk”, asteeniline tüüp, samuti "liivakell". Eelviimane on moedisainerite valik, kes tõid kaasa kõhnad teismelised tüdrukud pikad käed ja jalad.

Kuid tänapäeval muutuvad nad üha populaarsemaks pluss mudelid suurus - kitsa vöökoha ja laiade puusadega naised isuäratava kujuga. Mitte vähema armuga demonstreerivad nad õiglase soo jaoks uusi rõivasarju. Kuuest kehatüübist kahte eristab kitsas vöökoht, laiad puusad- "pirn" ja "liivakell". Vaatame neid üksikasjalikumalt.

"Pirn"

Seda tüüpi nimetatakse sageli günekoidiks, kuna see pole absoluutselt tüüpiline inimkonna tugevamale poolele ja näitab kõiki eeliseid naiselik ilu: kitsad, kergelt kaldus õlad, graatsiline vöökoht ja õhuke kõht, kuid samas köitvalt järsk puusade kumerus. esindajad seda tüüpi on harva omanikud pikk ja võib olla kas suure kondiga (Irina Rodnina) või õhukese kondiga (Salma Hayek). Mõnikord täheldatakse ühel naisel erinevat laiust skeleti luid: õhukesed käed ja massiivsed jalad. Madala ainevahetuse tõttu ülekaaluline“asuma” tuharatesse, säärtesse ja rindkeresse. Samal ajal säilib kitsas vöökoht. Laiad puusad suurenevad vähemalt 30 cm võrra.

Rõhk on ülakehal (õlad, kaunistused kaelal ja dekolteel, erksad värvid pluus, kaelarätid ja rinnataskud), võimaldab teil naise figuuri proportsionaalsemana esitleda, sest pole saladus, et liivakellafiguuri ihaldavad paljud tõeliselt.

Harmoonia

Ligikaudu ühesuurused puusad ja õlad peenikese talje vastas (vahe on 25 sentimeetrit või rohkem) iseloomustavad selle tüübi esindajaid. Näiteks võib nimetada Ljudmila Gurchenkot, kes on säilitanud kadestusväärsed proportsioonid Viimastel aastatel elu ja uskumatu Audrey Hepburn, sama habras ja naiselik. Ka Monica Bellucci figuuri võib nendega ühte ritta seada, kuid ta on eristuv luksuslikud vormid. Tema kitsas piht ja laiad puusad (fotod on näha artiklis) teevad temast hingematvalt kaunitari ka vanuses 50+. Ümarad tuharad ja rind, kumer joon vööst puusani – mis saaks olla naiselikum? See on indikaator, et lisakilod jaotuvad üle keha äärmiselt ühtlaselt, säilitades põnevad jooned. Seda tüüpi figuuri omanikele sobib sellega seoses iga riietus, neid võib nimetada tõelisteks õnnelikeks naisteks.

Kõige graatsilisem vöökoht ja kõige laiemad puusad

Uued moetrendid sunnivad naissoost elanikkonna üksikuid esindajaid tegema uskumatuid jõupingutusi võitluses ilu eest. Laulja Rupa Boyko kaalus kunagi umbes 90 kg. Tema unistus oli peenike vöökoht ja naiselikud proportsioonid. Vaatamata sellele, et tema mõõdud olid 40 cm, pole ta maailmarekordi omanik. Katie Jung, kelle vanus on 75+, ei võtnud oma korsetti maha peaaegu 50 aastat, saades 38 cm vöö omanikuks kirurgilised sekkumised. Tema saavutuseks on kitsas vöökoht.

Laiad, 2,5-meetrised puusad kuuluvad ameeriklasele Mikel Ruffinellile. Et ta lennata, peab lennufirma ühendama kaks istekohta. 156 cm pikkusega ei suuda Ruffinelli proportsioonid imetlust äratada. Pigem kaastunne. Kus on piir, mis peaks eraldama naiselikud vormid liigsest lihavusest? On ainult üks kriteerium - tervise säilitamine ja koos sellega elastne ja õrn nahk, millel puudub tselluliit.

Kas laiad puusad valmistavad teile meelehärmi? See ei ole põhjus kapuutsi kandmiseks. Lõpetage oma puuduste peitmine lopsakate voltide taha! Ma ütlen teile, millised kleidid sobivad pirni kehatüübile. Milliseid riideid valida, et võrgutada teisi oma isuäratavate vormide ja stiilse välimusega.

Pirni kehatüübiga tüdrukuid on alati peetud kõige naiselikumaks ja seksikamaks. Lai vaagen oli naise hea tervise näitaja, iseloomustas teda kui päris ema, mis on võimeline sünnitama palju tugevaid lapsi.

Hiljuti tekkis meie maailmas ja samal ajal meie peas mingi rike (seda ei saa teisiti nimetada), häbi oli laiade puusade pärast! Peenikesed kitsa puusa ja peenikeste kätega daamid, kelle peale on hirmus hingatagi, muidu kukuvad ootamatult alla, on roninud peopesale. Ja paljud tüdrukud koos hea vorm sai preemiaks komplekse ja hakkas kangekaelselt otsima võimalust laiade puusade peitmiseks. Kui teie õlad on puusadest laiemad ja te ei tea, mida selga panna, vaadakem naiste kehajooni. täisvormid. Ja uurime, millised riided sobivad pirnifiguurile.

Pirni kehatüüp: mida selga panna

Stilistid ja disainerid on seda juba ammu tõestanud õige valik riietus aitab varjata figuuri vigu ja tuua esile eelised. Et see nii oleks, tuleb alles mõista, mille poolest pirni kehatüüp teistest erineb. Seal on mitu peamist erinevust:

• väikesed rinnad;


• kaldus õlad;


• laiad puusad;


• kitsad õlad puusade suhtes (erinevus on märgatav vahemikus 1 kuni 3 suurust);


• täis tuharad, massiivsed puusad;


• kitsas rind;


• lihavad jalad.

"Pirn" või kolmnurk on levinud kehatüüp paljudel maailmakuulsustel. Nende hulgas on Shakira, Beyonce, Jennifer Lopez ja Hutson, Kim Kardashian ja Kate Winslet jt.

Kas leidsid sarnasust oma figuuriga? Muidugi ei keelanud keegi täiuslikkuse poole püüdlemist, kuid kui loodus on teid selliste vormidega varustanud, saate ainult visuaalselt mahtu vähendada, rasvkoest vabaneda, kuid ei fitness, ujumine ega dieedipidamine ei aita puusi kitsaks muuta. . Seetõttu peate lihtsalt õppima, kuidas oma vorme kaunilt esitada ja luua mudelitele sarnane pilt. Esimene samm selles raske tee olete juba teinud: määratlenud oma . Jääb vaid edukalt valida “pirnile” riided ja valida sellele aksessuaarid.

Pirnikujuline tüdruk näeb muljetavaldav ja seksikas välja, kui riided tasakaalustavad figuuri. Selleks tasakaalustame õlgade laiust, rõhutame taljet, vähendame visuaalselt puusade mahtu. Ma räägin teile allpool, kuidas seda teha, siis leiavad teie garderoobis koha uued rõivad: pluusid, kleidid, püksid, seelikud. Veenduge, et asjad oleksid stiilsed ning satsid ja poognad oleksid mõõdukad.

Milliseid kleite valida pirnifiguuri jaoks

1. Tähelepanu juhtimine ülakehale. Kleidi valimisel pidage meeles, et pirnifiguuri riided peaksid visuaalselt suurendama õlgade laiust. Pirnikujuliste jaoks on kõige parem keskenduda rinnale, seljale ja kätele. Ülekaalulistel tüdrukutel soovitatakse valida kleit Koos sügav kaelus rindkere esiletõstmiseks.

Naised, kellel on mõõdukas ülekaaluline Sobivad satsidega kleidid, satsid kaeluses ja kaeluses. Kui käed lubavad, võid õlad paljastada või valida mitmekihiliste varrukate või tiibadega toote. Kaela kuju on V- või U-kujuline, paadikujuline, see võib olla asümmeetriline, rõhuasetusega riiulil või õlal.

2. Pöörake tähelepanu lõikele. Enne poodi minekut tasuks teada, mis stiilis kleidid sinu pirni kehatüübile sobivad. Täis puusad peita kleidid Kreeka stiil, "Impeerium" või poolimpeerium. Kõrge vöökohaga tooted näevad lihakate peal suurepärased välja. Väärikatele daamidele sobib A-joon või trapets. Neid saab teha retro stiilis.
Ideaalne figuuri tasakaalustamiseks lihav naine, võib-olla liibuva siluetiga tuppkleit. Sirge või kitseneva seelikuga kleit näeb optimaalne välja. Unustage raglaani! Teie õlad on puusadega võrreldes juba kitsad, neid pole vaja uuesti visuaalselt vähendada.

3. Vali õiged kangad . Parem on valida pehmed kangad nii, et need libisevad üle isuäratavate kehakujude, tekitamata konarlikke volte või kortse. Näe hea välja pirnikujulise naise peal kootud kleidid, venivad tihedad ja sobivad kangad.

4. Mis värvi kleit peaks olema? suur suurus? Pirnikujulise figuuriga daamid valivad tavalised kangad. Väldime trükitud suuri mustreid, valge, eriti lumivalge topi ja musta seeliku kontrastne kombinatsioon. Kui teile meeldib kontrast, siis olgu see originaalsete lisade, geomeetria ja kaunistustena. Pluss-suuruses figuuridega tüdrukutel ei soovitata kanda väikese kirjaga kleiti.

5. Põhi pirnikuju jaoks. Seelik peaks libisema õrnalt üle puusade ja selle pikkus peaks ulatuma sääre keskpaigani. Kleidi ülaosa võid kaunistada nii, nagu tahad, kuid olge alaosaga ettevaatlik: laske sellel puusadele sobida, kuid mitte liiga pingul. Toode tervikuna peaks figuurile mõõdukalt sobima ja mitte olema kottis. Lahtised, vormitute voldikutega esemed lisavad teile mitu kilogrammi kaalu, kuid meil pole seda vaja.

Laiade puusadega tüdruku riietumisstiil peaks varjama üleminekut vöökohast puusadele. Noortele daamidele sobivad laiade rihmade ja diagonaalse asümmeetrilise kaelusega tooted. Kergelt laienev alläär looritab asjatult suured puusad, rõhutab taljet ja tõstab esile rindkere. Ja kui kaunistate ka ülemise osa efektselt, siis tuleb teie pilt paratamatult lähemale liivakell. Kõik õhtukleidid Puffs tuleks kanda ainult korsettidega. Stilistid soovitavad tungivalt professionaalseid vormirõivaste bodysid ja me ise teame, et kvaliteetne jumpsuit vähendab meie mahtu paari suuruse võrra.

Otsides vastust, milliseid laiade puusadega kleite kanda pidudel või pidulikel õhtutel, on stilistid üksmeelsed: kindlasti monokromaatilised esemed või esemed, milles hele ülaosa on kombineeritud tumeda alaosaga, ilma terava kontrastita siledaga. värvide mäng. Spetsialistid keelavad suurtel naistel heledat läbipaistvat kangast kanda.
Pikkade pluss-suuruses tüdrukute jaoks on soovitatav kasutada pikki tükke, mis ulatuvad põrandani, ja lühikestele tüdrukutele - veidi alla põlve või sääre keskpaigani. Valides tuleb jälgida, et rõhk oleks vöökohal ja rinnal ning puusade täidlus oleks looritatud. Kui soovid oma rindu esile tõsta, vali ümbriskleidid. Ta rõhutab naise siluett ja juhib tähelepanu rinnale. Oleks tore, kui kleit oleks alt veidi laiem. Lühikesed daamid peaksid vältima laiu ääriseid ja maxi pikkusi.

Mustad kleidid pirnikujulistele vormidele

Igal endast lugupidaval tüdrukul on garderoobis mõni elegantne tükk. must kleit kõikideks puhkudeks. Millised kleidid sobivad laiade puusadega tüdrukutele? Valige liibuv siluett, avatud õlad ja laiade rihmadega pihik. Toote pikkus jääb napilt alla põlve ja allääre stiil on ümberringi, sobiks ka klassikaline pliiatsseelik, asümmeetriline ümbris.

Jälgi, et puusadel ei oleks volte, lase seelikul puusi kergelt “kallistada”, rõhutades nende ilu ja naiselikkust. Musta kleidi kaelus lihav tüdruk See võib olla ovaalne, V-kujuline, "lamedakujuline", paadikujuline. Värvilised aktsendid stilistid soovitavad selle üle kanda mudeli ülaossa.

Nüüd teate täpselt, millised kleidid sobivad pirnifiguurile ja kuidas valida riideid laiade puusadega tüdrukutele! Kas teile olid kasulikud näpunäited ja reeglid kena kujuga naiste kleitide valimiseks? Milliseid kleite sa kannad?

Kas olete pirni, õuna või banaani kujuline? Olles selle kindlaks teinud, ei saa te mitte ainult valida õigeid riideid, vaid saate ka teada nõrgad kohad teie tervist. Selgub, et pirnikujuga naistel on palju rohkem õnne kui neil, kelle figuur meenutab õuna, on näidanud uuring. See kehatüüp pole mitte ainult meeste seas populaarsem, vaid annab märku ka tervisest.

Oxfordi ülikooli toitumisspetsialistid teatasid, et analüüsisid kümnete uuringute andmeid ning märkisid kehatüübi ja tervise vahelist seost.

Kõik sõltub sellest, kuidas liigne kaal teie figuurile jaotub. Kõige ohtlikum on see, kui rasv on koondunud talje ümber (nn abdominaalne rasvumise tüüp). See on "õuna" kuju. Seda peetakse diabeedi riskiteguriks ja südame-veresoonkonna haigused. Õhuke vöökoht– see on tervise näitaja, ütlevad teadlased. 31 uuringu analüüs, milles osales 300 000 meest ja naist üle maailma, näitas, et vööümbermõõt on täpsem tervisenäitaja kui KMI. Tavaline indikaator- kui teie vöökoht on ½ teie pikkusest, ütlevad toitumisspetsialistid.

Los Angelese põliselanik Mikel Ruffinelli edasi Sel hetkel on maailma kõige laiemate puusadega naine. Vaatamata temale lühikest kasvu, veidi üle ühe meetri viiskümmend, kaalub Mikel üsna palju - sada üheksakümmend kilogrammi ja tema rekordiline reie maht ulatub ligikaudu 2,4 meetrini. Eelneva põhjal on lihtne aru saada, et Mikel Ruffinelli on kõrguselt väiksem kui laiuselt. Kuid rekordiomaniku enda sõnul ei häiri see asjaolu teda üldse.

Ruffinelle ise on oma figuuriga väga rahul. Ta usub, et meestele meeldivad selgelt väljendunud vormidega tüdrukud, mitte kõhnad, ning omakorda peab ta oma figuuri rohkem kui võrgutavaks ja leiab sellele kinnitust isegi fännide näol, keda tal on muide päris palju. . Kõigi tema üsna suurte puusade kohta on tema vöökoht suhteliselt õhuke - 1 meeter.

Ruffinellel pole mitte ainult fänne, vaid ta töötab isegi modellina ja saab filmimise eest väga korralikku raha - umbes tuhat dollarit võtte kohta.

Mikel on olnud kaks korda abielus, praegu on ta abielus arvutispetsialistiga. Tema sõnul on ta väga atraktiivne naine ja talle väga meeldib tema figuur, mida ta peab seksikaks ja ilusaks.

Kuid kõigi nende eelistega on sellisel ebatavalisel figuuril ka puudusi. Ta peab ise oma veoautot juhtima, sest... tavaline auto see lihtsalt ei sobi. Ka tavaline mööbel Mikelile ei sobi, kõik tuleb eritellimusel teha.