Muidugi saab punaseid veene maskeerida paksu pulbrikihiga. Kuid parem on võtta muid lihtsaid meetmeid.
Meie ekspert on nahaarst, kosmeetik Svetlana Žukovskaja.
Esiteks, miks läheb nägu nii punaseks, lisamata inimesele ilu ja aristokraatiat? Laienenud kapillaarid ilmuvad kõige sagedamini ninale, põskedele ja lõuale. Need tekivad siis, kui väikesed veresooned kaotavad naha kehva vereringe tõttu oma elastsuse, laienevad ja lõhkevad. Sageli on selline veresoonte nõrkus pärilik probleem naistel ja meestel, kellel on õhuke nahk, mis on altid allergiatele ja ärritustele. Kuid mõnikord on nahaaluse vereringe häired põhjustatud muudest põhjustest: endokriinsed haigused, mao-, soolte- ja maksaprobleemid. See juhtub, et rosaatsea ilmneb pärast hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmist.
Tuul, pakane, umbsus ja kuumus kutsuvad esile ka rosaatsea. Seetõttu on laienenud kapillaare näha kuumade poodide töötajate nägudel: terasetöölistel, kokkadel, vannipidajatel, aga ka neil, kes oma tööülesannete tõttu veedavad palju aega väljas tuule käes: kauplejad, politseinikud. . Kas mitte sellepärast pole jõuluvanal punane nina?Inimene muutub “näo punaseks” ka stressihetkedel, sest emotsionaalse šoki ajal tõmbuvad veresooned kokku ja vererõhk tõuseb.
Punetusest vabanemiseks on palju viise.
1. Kodused abinõud. Rosaatseavastaste ainete hulgas - aroomiõlid: rosmariin, tüümian, majoraan, pune, salvei, meliss. Aitab näopesul rosaatsea vastu soe vesi, hõõrudes nahka jäätükkidega (salvei ja kummeli infusioonid tuleks külmutada).
Kuid te ei tohiks nahka "nühkida" kooriva toimega koorijate, geelide ja vahudega. Veresooned võivad lõhkeda, kui nahk on kriimustatud või venitatud. Parem on nahka puhastada pehme valge savi ja kaoliiniga. On ka selline lihtne retsept: keetke paar supilusikatäit kuiva kummelit pooles liitris keevas vees, jahutage, kurnake, lisage 2 tabletti purustatud askorutiini (vitamiinid C ja P) ja pühkige sellega nägu mitu korda päevas. .
2. Apteegikosmeetika- rosaatseavastased toonikud, seerumid ja kreemid aitavad selle probleemi vastu vaid siis, kui neid kasutada kuuridel.
3. Elektrokoagulatsioon, mis viiakse läbi ilusalongides, on ebaefektiivne ja valulik, kui kapillaarid on laienenud. Pärast protseduuri pikka aega Pean kodus istuma ja ootama, kuni armid ja tursed paranevad.
4. Fototermolüüs(veresoonte laser) ja fototeraapia annab käegakatsutavama efekti. Protseduur kestab paar minutit, anesteesiat pole vaja ja pärast seda taastumisperioodi pole vaja. Arst valib impulssvalguse pikkuse sõltuvalt rosaatsea staadiumist. Laseri mõjul hemoglobiin lahustub, veresoonte seinad kleepuvad kokku ja lähevad sügavale naha alla.
5. Osoonteraapia viitab nendele meetoditele, mis aitavad mõnda, kuid muutuvad teiste jaoks raha raiskamiseks. Kosmeetikud leiavad, et see on efektiivne ainult kerge rosaatsea korral. Osooni-hapniku segu süstitakse anuma luumenisse ja see peaks kaduma.
Hea kosmeetik ei varja patsiendi eest tõde: parem on eemaldada salongis laienenud kapillaarid enne tugeva külma algust ja enne kuumade ilmade saabumist. Parim aeg on sügisel ja kevadel.
Sellise probleemiga nagu kapillaarvõrk näol, nägu 90% naistest. Ja kõik sellepärast, et oma näonaha eest hoolitsedes unustame lihtsalt, et selle väikesed veresooned vajavad ka meie tähelepanu.
Eemaldage kapillaarid näol- pole lihtne ülesanne, eriti kui unustate nahahoolduse reeglid. Täiuslikkuse saladused räägivad teile, kuidas kodus kapillaare näole peita või eemaldada.
Kuidas eemaldada kapillaare näol? Mis on põhjus?
Põhjus silmaga nähtavate kapillaaride tekkeks näonahale ja ämblik veenid- patoloogiline vasodilatatsioon. Tavaliselt on meie kapillaarid sees pidev toon– vahel kitsenevad, vahel laienevad. Kuid kui seda juhtub liiga sageli, kaotavad väikesed veresooned aja jooksul oma elastsuse ja nahale ilmub tüütu rosaatsea - kapillaarvõrk.
Selle välimust hõlbustavad:
Kõik need tegurid on ühel või teisel viisil meie elus olemas. Seetõttu on oluline teada, kuidas võimalikult ohutult eemaldada kapillaare näol.
Kuidas eemaldada kapillaare näol? Salongi protseduurid.
Täna on olemas terve rida salongiprotseduurid kapillaaride eemaldamiseks näol. Nende hulgas - laserkorrektsioon, osoonteraapia, fotonoorendus. Neid kõiki kasutatakse kursustel, mida tuleb perioodiliselt korrata. Lisaks, kui te ei kohanda samaaegselt oma elustiili, ilmub kapillaaride võrk ikka ja jälle. Seetõttu tasub proovida tugevdada naha veresooni, millele kodused retseptid on suunatud.
Kuidas eemaldada kapillaare näol kodus?
Kapillaaride eemaldamiseks näol kodus kasutatakse spetsiaalseid losjoneid ja maske.
Losjoonide valmistamiseks kasutavad nad salvei, piparmünt, nõges ja arnika. Valmistage infusioon ühest ürdist või nende segust kiirusega üks supilusikatäis ürti - klaas keeva vett. Jätke pooleks tunniks, filtreerige ja pühkige nahka hommikul ja õhtul. Valmis infusioonile võite lisada supilusikatäis piima. Lisaks võib selliseid infusioone külmutada ja saadud ürdijääkuubikutega nahka pühkida. See protseduur toniseerib nahka suurepäraselt ja mitte ainult ei aita eemaldada kapillaare näol, vaid annab nahale ka värskuse ja kauni värvi.
Kapillaaride eemaldamiseks näol kasutatakse ka omatehtud maske:
Retsept 1. Küpsemata roheline tomat valatakse keeva veega, koor eemaldatakse, viljaliha purustatakse ja kantakse näole 15–20 minutiks;
2. retsept. Badyagi pulber (müüakse apteekides) lahjendatakse kuum vesi, kantakse saadud pasta nahale 10 – 15 minutiks.
Kasutage maske 1–2–4–5 korda nädalas, olenevalt rosaatsea raskusastmest. Pärast maski mahapesemist võid näo õunaäädikaga üle pühkida.
Kuidas eemaldada võimlemise abil kapillaare näol?
Järgmised lihtsad harjutused aitavad samuti tugevdada veresooni ja eemaldada näo kapillaare:
Kuidas eemaldada kapillaare näol? Ennetamine on oluline!
Naha tervena hoidmiseks on loomulikult oluline selle eest korralikult hoolt kanda. Külmal aastaajal on hädavajalik kasutada kaitsekreeme ja maske, kasutage päikesekaitsekreemid, vältige järske temperatuurimuutusi. Vasodilatatsioonile kalduva naha puhul ei ole soovitatav kasutada alkoholi losjooni ja toonikuid. Värskete köögiviljade ja puuviljadega rikas toit varustab keha kõigega olulised vitamiinid ja mikroelemendid veresoonte toonuses hoidmiseks.
Seega ei ole kapillaaride eemaldamine näol keeruline ja seda saab teha kodus.
Tugev punane veresoonte võrgustik näol on tõeline probleem, sest lõhkenud kapillaare ei saa peita isegi paksu dekoratiivkosmeetika kihi all. Mida teha? Peaasi, et mitte paanikasse sattuda, sest oleme koostanud nimekirja parimad vahendid ja näpunäiteid, mis aitavad teil vastata küsimusele, kuidas eemaldada kapillaare näolt!
Naha all on kapillaarid (veresooned), mille seinad on elastsed ja täiuslikult kitsad või laienevad vererõhu all. Rosaatsea korral kapillaarid laienevad, kuid ei saa kitseneda, mistõttu nad ilmuvad naha alla. Selle defekti näole ilmumisel on palju põhjuseid:
Tähtis! Kooperoos on kosmeetiline defekt, kuid see võib põhjustada enneaegne vananemine näonahk. Kui vähemalt üks kapillaar on lõhkenud, proovige esimesel võimalusel pöörduda kosmeetiku konsultatsiooni poole.
Kui teie näole ilmuvad punased veresoonte võrgustikud, võite nende eemaldamiseks kasutada professionaalseid ja koduseid kosmeetilisi protseduure. Samuti tasub meeles pidada naha hooldamise reegleid, millele on juba tekkinud veresoonte võrgud:
1. Keelduge agressiivsest hooldusest, välja arvatud suurte abrasiivsete osakestega koorijad, puuviljade koorimine, looduslik või kunstlik päevitus.
2. Külastage nahaarsti või kosmeetikut, kes aitab teil valida nahahooldustooteid. Kõige tõhusamad tooted on need, mis sisaldavad saialille.
3. Paluge spetsialistil teid soovitada ravimid rosaatseast. Täna, et eemaldada selle haiguse ebasümpaatsed ilmingud, sisaldavad tabletid ja kapslid askorbiinhape ja rutosiid (“Ascorutin”).
4. Kindlasti tugevdage harjutades veresooni külm ja kuum dušš, kerge massaaž ja õrn hooldus.
Kallis laser meetod nahadefekti eemaldamine on ideaalne lahendus juhtudel, kui kapillaarid alles hakkavad tekkima. Laser ei vigasta nahka ja protseduur on absoluutselt valutu, kuid tasub meeles pidada, et pärast lasereemaldust kindel aeg laevade võrk ilmub uuesti.
Fotonoorendus on kaasaegne kosmeetiline protseduur, mille käigus eemaldatakse defektid kasutades suure intensiivsusega valgusallikat. Protseduur on tõhusam võrreldes laser eemaldamine, kuid te märkate tulemust pärast 2-4 seanssi.
Seda tüüpi noorendamine võimaldab teil muuta naha elastsemaks, tagastab selle loomulik värv ja elastsus. Kui järgite kosmeetiku soovitusi, unustate oma näo veresoonte võrgustikud pikaks ajaks!
Professionaalne ravi ja eemaldamine on tõhusad, kuid üsna kallid. Samuti ei tohiks nendel protseduuridel osaleda raseduse ja imetamise ajal, kuid just sel ajal on nahk rosaatseale kõige vastuvõtlikum. Ja kui te ei saa veel kosmeetiku juurde minna, proovige kapillaarid eemaldada rahvapärased abinõud.
Seda maski on kõige parem teha pärast näo pesemist õhtul enne magamaminekut, kasutades järgmist retsepti:
Selle toote jaoks vajate 1 spl. l. kaerahelbed ja sama palju hakitud kummelit, rosmariini või küpressi. Kuivad toorained tuleb täita 1-2 spl. l. õlid, segage ja kandke näole. Protseduuri kestus on 15 minutit.
Selle abinõu jaoks võtke 1 spl. l. piimaohaka- või saialilleõli, seejärel lisage sellele 2-3 tilka eeterlik õli piparmünt, sidrun või lavendel. Soojendage segu ja hõõruge massaaži ajal nahka. Seda toitvat koostist pole vaja maha pesta ja kui otsustate oma nägu pesta, kasutage kindlasti toitvat või ravivat kreemi.
Tärklis tegeleb tõhusalt katkiste kapillaaridega, seega peaksite seda kindlasti kasutama kodune ravi. Laienenud veresoonte vastu aitab hästi näiteks riivikartulitest valmistatud mask, mida tuleks 15 minutiks nahale kanda. Kuival tärklisel põhinev toode on samuti efektiivne:
Pärast protseduuri pühkige oma nägu nõrga kummeli keetmisega, mis niisutab nahka ja puhastab seda.
Nõuanne! Võtke 100 ml nõrga kummeli keetmist ja lisage 2-3 spl. l. kartulitärklis. Mask tuleks jätta nahale vähemalt 15 minutiks.
Pöörake kindlasti tähelepanu põhitõdedele õige toitumine! Järgmised tooted põhjustavad selle kosmeetilise defekti süvenemist:
Samas tasub toitumist rikastada erinevad tüübid teraviljad, värsked juur- ja puuviljad, mis sisaldavad kiudaineid ja mikroelemente. Kasulikud on ka igat liiki keedetud liha ja kala, mis on hindamatuks valguallikaks ja rasvhape Omega-3.
Nõuanne! Ravi ajal on oluline võtta multivitamiine ja süüa A-, B-, C-, PP- ja K-vitamiini sisaldavaid toite, mis suurendavad elastsust ja tugevdavad veresooni.
Nüüd teate, kuidas eemaldada kapillaare näolt salongis või kodus. Pidage meeles, et mida varem alustate terviklikku ravi, seda kiiremini saate selle ebameeldiva defekti eemaldada. Kui jätate kõik nii nagu on, siis kõigest 10-12 kuu pärast ei suuda isegi laserkorrektsioon kapillaaridega toime tulla.
Kuidas eemaldada kapillaare, kui näo veresoon lõhkeb? Paljud inimesed ei kiirusta spetsialistidelt abi otsima ega mõista isegi, et patoloogia põhjuseks on laienenud kapillaarid näol. veresooned. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust telangiektaasiaks.
Veresoonte võrgustik näol viitab häirele organismi vereringes ja vere stagnatsioonile väikestes kapillaarides. Selle haiguse all kannatavad nii mehed kui naised.
Tähtis!
Pole vaja hakata haigust ravima, täpsustamata, miks see tekkis!
Tähtis!
peene võrgusilma ilmumine näole on teatud organite haiguste tagajärg ja selleks, et terveks saada, on vaja teada põhjust. Kuperoosi iseloomustab välimus näole väikesed laevad
naha pindmises kihis verevoolu halvenemise ja kapillaaride seinte kulumise tõttu. See võib hoiatada tõsiste häirete eest kehas ja lisaks muudab näo esteetiliselt ebaatraktiivseks.
Kõrge vererõhuga.
Väikeste veresoonte väljanägemise põhjuseks võib olla tavaline füsioloogia, näiteks naisel on lapse kandmine, sünnitus ja menopausi algus - hormoonide mõjul lõhkevad näol veresooned ja tekivad punased laigud.
Kui eakas inimene põeb seda haigust, ei ole vaja ravi erimeetmeid võtta. Keha kuded vananevad aja jooksul ja veresooned muutuvad hapraks. Ennetuseks on soovitatav juua C-vitamiini ja teisi multivitamiine ning määrata dieet ja spetsiaalsed kreemid.
ärge kasutage koorijaid.
Rosaatsea ravi Esimene viis lõhkevate veresoonte kõrvaldamiseks näol on põhjalik läbivaatus arsti poolt. haigused – lisameetod haiguste ravis riistvara abil. See hõlmab ravimeid, mis toimivad veresooni ja tugevdavad neid. Siin on järgmine loend:
Peate abi otsima kogenud kosmeetiku juurde, mis võib pakkuda järgmisi manipuleerimisi:
Kui purunenud anumate laserravi probleemi täielikult ei kõrvalda, tuleb neid tugevdada. Näo kapillaaride seisundi ja tugevuse parandamiseks võite valmistada maske kodus.
Võtke järgmised koostisosad:
Mustikate, mimooside, lihuniku luudade lehtede, kolgani risoomi, küpressiseemnete ja viinamarjaõli. Komponendid võetakse vahekorras 1: 1. Pärast valmistamist määrige oma nägu maskiga, võite panna salvrätiku, mis on eelnevalt leotatud kuum vesi. Pese mask maha ja kanna peale spetsiaalne kreem. Ravi kestus on kaks kuud.
Näo kooroidpõimikud ja tärnid eemaldatakse pressitud petersellimahla kompressiga, millele on lisatud piima. Leotage marli lahuses ja kandke kahjustatud alale pooleks tunniks. Losjooni on soovitatav kasutada iga kahe päeva tagant.
Koosneb safora ekstraktist, võilillejuurest, saialilleõitest, viinamarjaseemneõlist. Jaotage mask ühtlaselt kogu näopinnale, pühkige liigne kreem salvrätikuga maha.
Rosaatsea raviks kasutage värsket kapsa mahla, mis on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. Oma kibeduse tõttu on see veidi ebameeldiv, võib seda porgandimahlaga lahjendada. Võite kasutada ploomimahla, mis sisaldab P-vitamiini, mis tugevdab veresooni.
Roosvistrike ravimtaimede hulka kuuluvad kummel ja saialille (saialille) lilled. Need lahused sobivad igapäevaseks näonaha pesemiseks ja pühkimiseks.
Aaloe aitab tugevdada veresoonte seinu, võite võtta ka järgmise infusiooni:
Võtke lusikatäis arooniat, kaks supilusikatäit viirpuu (lilli) ja puuvõõriku lehti. Asetage koostisosad termosesse ja valage keeva veega. Võtke pool klaasi päevas kolm korda.
Lapse probleemi ravimine on üsna problemaatiline, kuna lastel võib tekkida allergia ravimtaimede suhtes.
Näo veresoonte ja kapillaaride laienemise all kannatav inimene peab jälgima ennetavad meetmed defekti kõrvaldamiseks. Alustamiseks vajate:
Näo veresoonte lõhkemine - regulaarne võimlemine aitab selle probleemiga toime tulla ja mis kõige tähtsam, peate valima õige toitva kreemi.
Tehke iga päev järgmist võimlemiskompleksi:
Kui näo veresooned on lõhkenud, sobib kerge pesu. soe vesi, ärge hõõruge nahka rätikuga.
Parem on valida kosmeetikasalongis pindmine koorimine näo jaoks. Kasulik on kasutada kollageeni sisaldavaid maske, termomassaaži, fütoterapeutilisi protseduure.
Õige nahahooldus aitab vabaneda veresoonte võrgustikest ja lõhkevad veresooned ei häiri teid.
Kuid enne ravi alustamist tasub välja selgitada haiguse põhjus, kuna amatöörtegevus võib põhjustada muid terviseprobleeme.
Ideaalselt puhas, sile ja “portselanist” nägu on alati olnud, on ja jääb ideaal, mille poole kõik naised püüdlevad. See ideaal ei ole aga alati saavutatav. Kas vistrikud ilmuvad eikusagilt või hakkavad ilmuma kortsud. Kui nende väikeste kosmeetiliste puudustega saab veel kuidagi toime tulla, siis kapillaaridega näol on olukord palju tõsisem.
Näo kapillaarid on väikesed nahaalused veresooned, mis on kaotanud oma elastsuse ja laienenud. Selliste suurte ja laiade verekanalite tõttu on kapillaarid palja silmaga nähtavad ja kujutavad endast üsna tõsist kosmeetiline probleem. Kapillaarid meditsiiniline termin nimetatakse "kooperoosiks" - nahaaluste veresoonte pikaajaline laienemine. Kuperoos on ainult haiguse sümptom, mitte haigus ise. Kui näo kapillaarid on laienenud, peaksite pöörama tähelepanu oma vereringesüsteemile ja võimalikele tõrgetele selles. Kapillaaride ilmumine võib olla märk mõnest tõsisemast haigusest, mistõttu ei saa rosaatseat tähelepanuta jätta. Pealegi käsitle seda ainult kosmeetilise defektina.
Kuid täna huvitab meid probleemi esteetiline külg. Kuidas vabaneda väikesest veresilmast, mida on üsna raske varjata dekoratiivkosmeetika? Mida selleks vaja läheb? Kõigepealt proovime välja mõelda, miks näo kapillaarid laienevad ja ilmnevad.
Kapillaare on peaaegu alati näha näol – põsed, nina, lõug. Seda seletatakse asjaoluga, et nõrgad anumad puutuvad kokku väliskeskkond ja ei talu temperatuurimuutusi. Kõige sagedamini tekivad kapillaarid inimestel, kes töötavad külmas. Isegi pärast töökoha vahetamist kogevad sellised inimesed näole iseloomulikku punetust. Kuperoos on kergete külmakahjustuste muutumatu kaaslane.
Kapillaaride välimust võib põhjustada ka soojust. Sagedased vannide ja saunade külastused, pidev päikese käes viibimine, solaarium - kõik see kuivatab nahka, epidermis kaotab oma elastsuse. Kui naise nahk on väga õrn ja tundlik, siis mõju välised tegurid suureneb eksponentsiaalselt.
Kuid kapillaarid võivad laieneda mitte ainult välistegurite mõjul. Ebatervislik eluviis, vitamiinide ja mineraalainete puudus organismis, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine – kõik see on tee veresoonte toonuse vähendamiseks.
Teine eelsoodumus näo kapillaaride tekkeks on pärilikkus. Veresoonte toonus sõltub suuresti geneetikast. Seega, kui teie ema näol on rosaatsea jälgi, peaksite olema äärmiselt ettevaatlik. Sel juhul on vaja võtta ennetavaid meetmeid, et vältida kapillaaride laienemist näole.
Kui teie näol on väikeste kapillaaride võrgustik, näitab see, et teil on probleeme südame-veresoonkonna süsteem või hingamiselundid. Sel juhul peaksite võtma analüüsid ja konsulteerima tulemustega arstiga. Lõppude lõpuks, ükskõik kui palju te ravite kosmeetilist defekti, kui põhjus on sisemine, on kõik asjata.
Rosaatsea ravi hõlmab ravimite võtmist, mis tugevdavad veresoonte seinu ning muudavad need elastsemaks ja tugevamaks. Kombinatsioonis koos uimastiravi abil saate oma naha seisundit parandada rahvapärased retseptid ja maskid, aga ka salongihooldused. Räägime igast kapillaaride vastu võitlemise meetodist üksikasjalikumalt.
On mitmeid protseduure, mis võimaldavad teil ilusalongis rosaatseast kiiresti ja tõhusalt vabaneda.
Laserteraapia
See on tänapäeval üks populaarsemaid viise kapillaaridest vabanemiseks. Laserteraapia populaarsus seisneb selles, et see protseduur on ohutu, mugav ja väga tõhus. Laserkiir mõjutab anuma seinu, liimides ja taastades selle järk-järgult. Nii muutuvad kapillaarid palju vähem märgatavaks. Üks protseduur kestab umbes 40 minutit. Kui näol on mitu kahjustatud kapillaari, on parem teha 2-3 seanssi, kuid nende vahel tuleks hoida 3-4-nädalast intervalli. Selle teraapia puuduseks on see, et laser ei paranda veresoonte elastsust ega kõrvalda seetõttu defekti põhjust. Aja jooksul võivad kapillaarid uuesti ilmuda ja vaja on uusi laserteraapia seansse.
Elektrokoagulatsioon
See on protseduur, mille käigus kosmeetik kasutab ämblikveenide kauteriseerimiseks õhukest elektroodi. Meetod on väga tõhus, kuid sellel on oma puudused. Pärast protseduuri võivad tähtede asemel tekkida naha mikrotraumad – väike pigment ja armid.
Osoonteraapia
See on veel üks populaarne ja tõhus tehnika, mis aitab vabaneda kapillaaridest. Meetodi olemus seisneb selles, et anumasse viiakse väga õhukese nõela abil spetsiaalne osooni-hapniku segu. See meetod aitab täielikult vabaneda naha peenest võrgust. Osoonteraapiat kasutatakse juhul, kui kahjustused on üsna tõsised ja neid ei saa laseriga ravida.
Skleroteraapia
Meetodi põhimõte on sarnane osoonteraapiaga. Süstimiseks ei kasutata sel juhul aga osooni-hapniku segu, vaid spetsiaalseid preparaate, mis liimivad kokku veresoonte seinad. Tavaliselt on skleroteraapia ette nähtud suurte kapillaaride kõrvaldamiseks.
Fotokoagulatsioon
See ravipõhimõte koosneb suure intensiivsusega valgusvihust. Protseduuri tulemus on märgatav alles pärast mitut seanssi. Fotokoagulatsioon avaldab nahale täielikku mõju, muutes selle elastsemaks ja elastsemaks, tänu millele tugevdatakse veresoonte seinu.
Pärast kirjeldatud seansse peate järgima kõiki kosmeetiku juhiseid, kes ütleb teile, kuidas pärast konkreetset protseduuri oma nahka hooldada.
Maskid, vedelikud, toonikud ja kompressid, mis on valmistatud looduslikud maitsetaimed ja komponendid on väga tõhusad ka võitluses rosaatsea vastu.
Peate sööma rohkem räni sisaldavaid toite. See on tatar, kaerahelbed, oad, herned. Keha küllastamiseks vitamiinidega C, K ja P peate sööma rohkem tsitrusvilju, sõstraid, kreeka pähklid, piimatooted, kapsas, viinamarjad, till.
Aktiivne sport aitab alandada kolesterooli, normaliseerida vererõhku ja küllastada veresooni hapnikuga. Tuleb meeles pidada, et koorimine ja süvapuhastus näod. Peate oma nahka kaitsma otsese päikesevalguse eest.
Nende järgi lihtsad reeglid sulle on garanteeritud ilus, sile ja ühtlane nägu, mille üle oled uhke!