Kako razlikovati kontrakcije od predznaka. Što učiniti kada se pojave kontrakcije tijekom treninga

Ideje za darove
22.07.2019

Trudnoća je teško i važno razdoblje postojanja žensko tijelo. Tijekom tog vremena žene ne osjećaju nikakve senzacije - težinu u želucu, česti nagon do mokrenja, oticanja i još mnogo toga. Ali mnogi od tih osjeta su usmjereni na pripremiti tijelo buduće majke Do nadolazeći porod. Jedan od tih fenomena je i tzv.trening odn lažne kontrakcije tijekom trudnoće.

Što su kontrakcije tijekom treninga?

Trenažne kontrakcije su periodične kontrakcije glatkih mišića maternice. Drugi naziv za njih je Braxton Hicksove kontrakcije- nazvan po znanstveniku koji je prvi opisao ovaj fenomen 1872. godine. Trenažne kontrakcije ne vode izravno do poroda, njihov je cilj pripremiti porođajni kanal na sam proces poroda.

Kada počinju kontrakcije tijekom treninga? Obično se pojavljuju nakon i često iznenade ženu - uostalom, razdoblje za porod još je kratko. A neke trudnice se s njima uopće ne susreću ili ih ne osjećaju ili ih brkaju s njima.

Glavni razlozi za pojavu kontrakcija tijekom treninga su sljedeći:

  • velik tjelesna aktivnost buduća majka;
  • često dodirivanje trbuha;
  • aktivnost bebe u maternici;
  • nedostatak vlage u tijelu;
  • puna mjehur;
  • spolni odnos;
  • brige i brige buduće majke.

Simptomi i osjećaji tijekom treninga/lažne kontrakcije

Jesu li kontrakcije na treningu bolne? Braxton-Hicksove kontrakcije su potpuno bezbolne i ne donose gotovo nikakvu nelagodu trudnici.

Kako izgledaju i kako ih prepoznati kontrakcije na treningu? Oni su poput oštre neugodne kompresije ili napetosti u donjem dijelu trbuha, bez boli. Donji dio trbuha i donji dio leđa mogu osjećati malu bol.

Koliko dugo traju kontrakcije na treningu? Trajanje vježbenih kontrakcija kreće se od nekoliko sekundi do dvije minute, a ponavljaju se ne više od četiri puta na sat. One se, za razliku od prenatalnih trudova, javljaju neredovito, najčešće navečer. Takve kontrakcije obično vrlo brzo završe, ali što dugoročnije trudnoće, to više nelagode donose budućoj majci.

Učestalost pojavljivanja Takve su kontrakcije kod određene žene čisto individualne: učestalost varira od nekoliko puta na sat do nekoliko puta dnevno.

Kako razlikovati prave trudove od treninga

Kako razlikovati lažne trudove od pravih prenatalnih? Jako jednostavno:

  • kontrakcije tijekom treninga su nepravilne;
  • vremenski intervali između njih nisu ciklički;
  • lažne kontrakcije mogu se lako zaustaviti promjenom položaja tijela ili tuširanjem;
  • cerviks se ne širi;
  • Postupno takve kontrakcije potpuno nestaju.

Kontrakcije-preteče porođaja, naprotiv, redoviti su i ponavljaju se u jednakim vremenskim intervalima koji se postupno smanjuju. Same kontrakcije postaju dulje. Nastavljaju se sve dok se beba ne rodi. Kontrakcije prije poroda su bolne, a promjena položaja ne pomaže u ublažavanju napadaja. Cerviks se postupno otvara.

Lažne trudove koji se javljaju nakon toga ponekad je teško razlikovati od pravih, ali opstetričari-ginekolozi savjetuju smiri se i ne paničari: prema statistikama, žena uvijek sama razumije i sa 100% točnošću da počinje porod. Višerotkinje obično nemaju takvih pitanja o treniranju kontrakcija.

Što učiniti tijekom treninga kontrakcija

Što bi trudnica trebala učiniti tijekom treninga, pogotovo ako joj smetaju? savjeti:

  • Promijenite položaj tijela - čučnite, okrenite se, lezite na leđa. Najvažnije je da se osjećate ugodno.
  • Prošećite malo ulicom ili kućom, krećući se glatko i polako.
  • Istuširajte se toplom vodom - ovo odličan način prestati trenirati kontrakcije.
  • Idite na WC, ispraznite mjehur.
  • Pijte negaziranu vodu i voćne napitke.
  • Odmorite se od trudova – bavite se omiljenim hobijem, slušajte glazbu ili čitajte.
  • Samo pokušajte ignorirati lažne kontrakcije.

Usput, fenomen lažnih kontrakcija možete koristiti za treniranje prije pravog rođenja - zauzeti se vježbe disanja . Trudnice se na tečajevima pripreme za porod uče pravilnom disanju tijekom poroda. A trening kontrakcija pomoći će vam da naučite disati bez napuštanja doma.

Učinite sljedeće vježbe disanja:

  • Puhnite svjećice – duboko udahnite kroz nos, a zatim izdahnite kroz usta. Udahnite polako, a izdahnite oštro i brzo.
  • Dišite kao pas - plitki, brzi udisaji i izdisaji tijekom kontrakcije. Ne biste trebali disati na ovaj način dulje od 30 sekundi kako biste izbjegli vrtoglavicu.
  • Štedite dah - tijekom kontrakcije polako izdahnite, a zatim duboko, puni udah. zatim, nakon završetka borbe, vježba se ponavlja.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako osjetite normalne trudove pri treningu, ne treba paničariti i trčati liječniku, već se trebate obratiti stručnjaku

Noseći svoju bebu, nada se da će trudovi početi Datum dospijeća i sve će biti dobro. Ali neočekivano za sebe ona
iznenada počinje osjećati neku nelagodu.

Što trudnica osjeća, podsjeća je na kontrakcije. Žena je potpuno zbunjena - prerano je. To bi mogle biti lažne trudove, o čemu će biti riječi u ovom edukativnom članku. Mnoge žene, osjetivši takvu nelagodu, žure u rodilište s povjerenjem da su trudovi počeli. Ali nakon što specijalist pregleda trudnicu, obavještava je da se može sigurno vratiti kući. Kako se doznaje, još je prerano za porođaj.

Promjene koje se javljaju kod trudnice

Što se događa s trudnom ženom? Zašto osjeća istu bol kao tijekom trudova? Ili ona samo tako misli?

Lažne kontrakcije tijekom trudnoće pojavljuju se u gotovo svakoj ženi. A sve to jer se u tijelu događaju nevjerojatne promjene. Bez njih buduća mama a njezino se dijete neće moći pripremiti za porod. Restrukturiranje se uglavnom događa tamo gdje se nalaze genitalni organi. Važno je da cerviks pravilno sazrije i omekša. A kada se to počne događati, buduća majka osjeća da se mišići maternice počinju stezati.

Trening kontrakcija

Kada takvi grčevi počnu, oni ne pokazuju da je maternica već sazrela. Trudnice mogu početi osjećati takve kontrakcije tijekom treninga već nakon 20 tjedana. Oni posebno ne smetaju budućoj majci i gotovo su bezbolni. A kad počnu lažni trudovi, trudnica ih jako dobro osjeća. Buduća majka će ih posebno dobro osjetiti neposredno prije poroda. Ali za svaku ženu, trajanje takvih kontrakcija uvelike varira u trajanju i osjećajima. Kod nekih počinju nekoliko tjedana prije očekivanog poroda, dok kod druge kategorije trudnica takvi grčevi mogu započeti nekoliko sati prije tog događaja.

Može biti teško razlikovati lažne trudove od stvarnih grčeva čak i za majke koje nemaju prvo dijete. Bol koja prati ovaj trenutak žene doživljavaju drugačije.

Kakva je to zvijer - lažni trudovi?

Mnogi imaginarni grčevi ili, kako ih još nazivaju, prethodnici porođaja, uglavnom počinju u 37. tjednu trudnoće. A razlikuju se od "pravih" kontrakcija, u načelu, samo po tome što cerviks ostaje zatvoren. Postavlja se pitanje: „Je li ovo normalna pojava? Zbog činjenice da se ponekad javljaju trudne kontrakcije, grlić maternice trudnice može se pripremiti za nadolazeće testove. Nakon toga, tijekom procesa "pravih" grčeva, otvorit će se vrlo jednostavno. Općenito, u tome nema patologije.

Tijekom procesa kontrakcije cerviksa događa se još jedan "događaj" - čep izlazi u obliku krvavog iscjetka. Kada se to dogodi, cerviks će početi omekšavati. Mnoge trudnice niti ne primijete ovaj trenutak (čep izlazi). Ali postoje i iznimke. Tada buduća majka žuri u rodilište, osjeća bolove i lažne trudove.

Kako odrediti?

Lažne kontrakcije tijekom trudnoće prilično su bolan proces. Ali ne traje dugo. Kada se pojave takve kontrakcije, buduća majka mora sama shvatiti da će uskoro morati roditi.

Lažne kontrakcije u 37. tjednu javljaju se u gotovo svim trudnicama. Popraćeni su boli jer počinje kontrakcija mišića. Donji dio trbuha je zategnut, maternica napeta, ali nema bolova u leđima. Stoga se preporuča jednostavno ležati i uskoro će se trudnica osjećati bolje. Također se možete okupati ili istuširati kako biste ublažili kontrakcije. Ali voda bi trebala biti topla. Liječnici također savjetuju da zamolite muža da vam masira leđa. Ali ne puno. Bol će uskoro popustiti.

Naravno, buduću majku se može razumjeti jer se toliko veseli dolasku bebe. Kada se počnu pojavljivati ​​prvi znakovi trudova, spremna je vjerovati da je vrijeme za odlazak u bolnicu. Ali nema potrebe za žurbom. Neka sve ide svojim tijekom. Bolje je ovo vrijeme posvetiti brizi o sebi i pripremiti se za susret s malim. Možete li ponovno provjeriti je li sve spremno? Također je vrijeme da počnete pakirati torbu za rodilište. Bolje je to učiniti sami, a ne oslanjati se na svog voljenog muža.

Ali čak iu tom razdoblju, trudnici se savjetuje da bude vrlo oprezna. Lažni trudovi lako se mogu razviti u prave nagovještaje poroda. Može se dogoditi da buduća majka neće imati vremena doći do rodilišta ako ne obrati pozornost na simptome. Dakle, potrebno je pratiti situaciju. To se najčešće događa ženama koje su već rodile. To je zato što znakovi upozorenja ovoga puta nisu tako intenzivni kao kod onih trudnica koje će prvi put roditi.

Komparativna analiza

Dakle, znamo da se lažne kontrakcije događaju. Kako ih prepoznati i ne prepustiti se panici?

  1. Priroda boli bez vremenskih intervala. Po intenzitetu ostaju isti kao na početku.
  2. Kontrakcije se ne pojavljuju više od 4 puta u šezdeset minuta.
  3. Oni su blagi, a trudnica nema osjećaj da su grčevi postali jači.
  4. Kontrakcije se osjećaju samo u donjem dijelu trbuha ili u zdjelici.
  5. Ako nestanu, to se događa nakon što trudnica legne. Ili, naprotiv, bilo je slično.

"Prave" kontrakcije

  1. Trajanje "pravih" kontrakcija je do jedne minute. I trajanje odmora između njih postaje sve kraće.
  2. Grčevi se javljaju više od pet puta u šezdeset minuta.
  3. Bolne su i njihova učestalost je u stalnom porastu.
  4. Bolni simptomi pojavljuju se u leđima, osobito u donjem dijelu. Trudnica osjeća neugodan pritisak ispod.
  5. Čak i ako žena nešto radi ili samo leži, kontrakcije se ne "smiruju", već, naprotiv, postaju jače.

Svi gore navedeni znakovi pokazuju da to više nisu lažne kontrakcije. Kako odrediti? Treba imati informacije i slušati sebe. Sada razumijemo da je glavna stvar pratiti situaciju i ne propustiti Prva razina"glumačke" kontrakcije. Ovom trenutku moramo pristupiti vrlo ozbiljno i ne zaboraviti da ženina budnost određuje kako i gdje će se porod odvijati, kao i kako će završiti.

Kako razlikovati kontrakcije od lažnih grčeva? Postaje jasno ako pažljivo pročitate članak.

A sada možemo prijeći na još jedno važno pitanje: "Je li moguće smanjiti nelagodu koju trudnica osjeća tijekom zamišljenih trudova?"

Smanjenje nelagode

Kako ne bi osjetila bolove tijekom zamišljenih kontrakcija, trudnica se mora češće odmarati. Uostalom, takvi se grčevi pojačavaju jer majka odluči sve dovesti u red prije poroda. A onda počinje: pranje, čišćenje, peglanje, kuhanje... I dobro je ako žena još nije započela popravke. Sve se to može učiniti postupno, bez preopterećenja već umornog tijela. Ako vas umišljeni trudovi počnu mučiti dok trudnica leži, tada treba ustati i malo se pomaknuti. Također se događa da jednostavno morate nešto pojesti ili popiti kako biste ublažili stanje. Bol koju osjeća trudnica može se iskoristiti za učenje pravilnog disanja. Ovo će svakako biti potrebno tijekom trudova.

sumnje

Ako trudnica sumnja u prirodu svojih grčeva, onda je ipak bolje igrati na sigurno i otići u rodilište. Koliko dugo traju lažni trudovi? Nitko ne može sa sigurnošću odgovoriti na ovo pitanje. Za neke žene traju dugo vremena, a za druge majke, lažni grčevi glatko prelaze u "glumačke" vjesnike poroda. Ako su vaši osjećaji vrlo bolni, onda ne možete bez pomoći stručnjaka. Za one koji su isprobali sve preporuke dane u članku, ali nisu primili olakšanje, liječnik preporučuje lijek. To će pomoći u ublažavanju ove boli. Mnoge se žene naviknu na stalnu nelagodu, pa ih predstojeći porod može iznenaditi.

Kada je potrebno žuriti u rodilište?


Sažmimo to

  1. Trudnica mora shvatiti da zamišljene kontrakcije nisu porođaj, već samo vjesnici njihovog skorog početka.
  2. Bol tijekom imaginarnih trudova slična je onoj koju žena osjeća tijekom menstruacije.
  3. Ne smijete se naprezati kada se pojavi ova vrsta grča. Naprotiv, bolje je opustiti se.
  4. Morate naučiti pravilno disati - dobro će vam doći.

Sve je u rukama trudnice. Ako se trudi pridržavati se svih preporuka, osjećat će se dobro. Žena će moći pravilno pripremiti sebe i bebu za nadolazeći događaj.

Uzbuđenje i blaga sumnjičavost, nestrpljivo iščekivanje i svake minute spremnost na odlazak u bolnicu prije poroda sasvim su prirodni osjećaji koji obuzimaju svaku trudnicu. Zato se svaka mučna bol, nelagoda, impuls u donjem dijelu trbuha ili dodatno kretanje djeteta u maternici doživljavaju kao signal da je sve počelo i da je vrijeme za odlazak u rodilište.

Zapravo, na najnoviji datumi S vremena na vrijeme mogu se pojaviti lažne kontrakcije, koje se nazivaju i kontrakcije treninga, ili Braxton-Hicksove kontrakcije, ili "Brextonovi". Morate ih moći razlikovati od pravih, kako ne biste uzalud paničarili i ne pozvali hitnu pomoć svaki put.

Unatoč činjenici da su lažne kontrakcije prepoznate kao normalne i ne ukazuju na abnormalnosti tijekom trudnoće, rijetko se javljaju same od sebe. Najčešće je njihov izgled izazvan nekim vanjskim ili unutarnjim čimbenicima.

Razlozi mogu biti:

  • previše intenzivno psihička vježba(žena se u trudnoći nastavlja aktivno baviti sportom, njen posao uključuje fizički rad, previše radi po kući, bila je prisiljena Dugo vrijeme stajati na nogama itd.);
  • vrući tuš ili kupka;
  • intrauterina hiperaktivnost djeteta;
  • ispijanje kave;
  • teški stres, nervozni osjećaji;
  • orgazam;
  • umor;
  • loše navike;
  • pun mjehur;
  • nesanica;
  • dijete;
  • dehidracija tijela kada žena konzumira premalo čiste vode za piće.

Ne treba se bojati lažnih trudova, oni ne uzrokuju nikakvu štetu zdravlju majke ili djeteta. Međutim, osjećaji koje pružaju nisu najugodniji i sigurno neće uljepšati situaciju trudnice.

Ako izbjegavate gore navedene čimbenike koji izazivaju prečeste kontrakcije maternice, čak i za trening, ništa ne može pomračiti radosno iščekivanje bebe.

Mehanizam

Zapravo, znanstvenici još uvijek proučavaju što su zapravo lažni trudovi tijekom trudnoće, koji su prilično slični pravim, ali još nisu vjesnici početka poroda. Evo što su otkrili ovaj trenutak vrijeme.

  1. To su ritmičke kontrakcije glatkih mišića maternice koje ne dovode do širenja vrata maternice i trudova.
  2. Počinju od 20. tjedna. Ali u ovom trenutku malo ih ljudi osjeća, jer su nevidljivi. Ali u 38 ili čak 37 tjednu trudnoće, maternica počinje aktivnije trenirati, tako da oko 70% budućih majki osjeća težinu u donjem dijelu trbuha. Ovo je u redu.
  3. Neki ih uopće ne osjećaju, dok se drugi redovito žale na bolnu težinu u donjem dijelu trbuha, koja je zastrašujuće intenzivna.
  4. Niti odsutnost niti prisutnost lažnih kontrakcija nije dokaz bilo kakvih patologija trudnoće.
  5. Oni zasićuju posteljicu kisikom, raznim hranjivim tvarima, jer u trenutku kontrakcije maternice krv teče u fetus aktivnije nego inače.
  6. Njihov izgled povezan je s ekscitabilnošću maternice, koja se u određenim trenucima može povećati.
  7. Njihovo glavni zadatak- omekšati i skratiti grlić maternice te ga tako pripremiti za porod. Nije uzalud da se lažne kontrakcije nazivaju i kontrakcijama za trening.

Stoga se ne morate bojati lažnih trudova na kraju trudnoće: to je prilično prirodni pripravak tijelo za nadolazeći porod. No, trudnice bi trebale znati njihove glavne simptome kako bi ih mogle razlikovati od pravih. U suprotnom ćete u završnoj fazi morati zvati s vremena na vrijeme Hitna pomoć i punom brzinom odjuriti u rodilište, a zatim se vratiti kući, saznavši da je alarm bio uzaludan.

Kroz stranice povijesti. Lažne kontrakcije dobile su ime po engleskom liječniku Johnu Braxtonu Hicksu, koji je prvi opisao ovaj fenomen u 19. stoljeću (1872.).

znaci i simptomi

Morate shvatiti da je svačije tijelo vrlo različito. I zbog ovih individualne karakteristike Znakovi lažnih trudova možda se neće isto pojaviti kod trudnica. Kod nekih će biti intenzivniji, redovitiji, bolniji. A neki ih neće ni osjetiti do rođenja. No, korisno je da svi znaju za njih kako bi ih uhvatili na vrijeme.

Liječnici nazivaju sljedeće simptome karakteristične za lažni trud:

  • Nepravilnost: mnoge ljude zanima koliko dana traju lažne kontrakcije - mogu se ponavljati svakih 5-6 sati, ili možda jednom svaka 2-3 dana, nemaju nikakav određeni ciklus;
  • kratko trajanje: ne više od minute - ovo je koliko dugo traju lažne kontrakcije normalno, obično nekoliko sekundi;
  • mišići maternice su napeti;
  • Treba napomenuti da je vrijeme u kojem tjednu počinju lažne kontrakcije vrlo individualno: smatra se jednako normalnim ako ih je žena osjetila i s 20 tjedana i s 38, na primjer;
  • najčešće probude ženu usred noći, jer su danju, uz poslove i brige, nevidljivi.

Pomoću ovih simptoma i znakova možete prepoznati lažne kontrakcije, koje ukazuju na rad i nadolazeći događaj. Nema razloga za strah: sve ide po planu. Ako je preostalo oko 2-3 tjedna prije određenog datuma, takvi vjesnici upozoravaju ženu da je vrijeme da se pripremi za rođenje djeteta. U isto vrijeme, možda je ne očekuju najugodniji osjećaji.

Neslaganja. Većina liječnika lažne kontrakcije smatra neophodnim fenomenom, jer treniraju i pripremaju maternicu za nadolazeći porod. Međutim, postoje oni koji izražavaju nešto drugačije mišljenje: ako se pojavljuju vrlo često, zidovi maternice riskiraju da postanu previše mekani, što će ometati trudnoću. proces rođenja tonirajte je i otvorite.

Osjetiti

Točno fizičke senzacije, karakteristična za lažne kontrakcije na kraju trudnoće, neće dopustiti ženi da ih zbuni s pravim. Samo trebate pažljivo slušati svoje tijelo i razumjeti što mu se događa u određenom trenutku.

Kada se pojave znakovi upozorenja, trudnica može osjetiti sljedeće:

  • relativna bezbolnost, iako se ovaj simptom lažnih kontrakcija manifestira drugačije kod svake žene, budući da prag boli nije isti za sve;
  • nelagoda;
  • ako usporedite kakve su lažne kontrakcije, onda se osjećaju slično mučnoj boli u donjem dijelu trbuha tijekom menstrualnog ciklusa;
  • čini se da maternica otvrdne, a to se može osjetiti ili čak osjetiti ako stavite dlan na donji dio trbuha;
  • nema jasnog ritma kontrakcija;
  • Sasvim neočekivano, javlja se osjećaj kompresije u određenom području trbuha ili prepona.

Ti će osjećaji omogućiti trudnici da razlikuje lažne trudove od trudova, da se sabere, ne paničari i jednostavno nastavi strpljivo čekati da se beba uskoro rodi. Ako još uvijek postoje strah i sumnja, nisu li to pravi vjesnici? korisne preporuke pomoći će vam da ih rastjerate.

Još jedno mišljenje. Postoji stajalište da lažne kontrakcije nemaju nikakve veze s treniranjem maternice, već su samo odgovor tijela na hormonsku eksploziju koja se događa tijekom trudnoće.

Razlike od pravih

Ne samo trudnica, već i svi njezini rođaci, koji s nestrpljenjem očekuju rođenje svoje bebe, trebali bi znati razlikovati lažne trudove od pravih, kako bi u najodlučnijem trenutku ili spakirali svoje stvari i otišli u rodilište, ili ga mirno čekati. kontrakcije maternice i ostani doma. Mogu se razlikovati po nekoliko karakteristika.

  • "Braxtonovi" ne zrače prema zdjelici ili leđima, za razliku od pravih kontrakcija;
  • čak se i najintenzivnije lažne kontrakcije ne ponavljaju više od 6 puta u jednom satu, dok je to sasvim tipično za prave;
  • trajanje lažnih kontrakcija je konstantno - ne više od minute, dok se prave kontrakcije povećavaju: prva bolne senzacije suzdržani su nekoliko sekundi, ali svaki sljedeći se povećava u vremenu i može trajati do nekoliko minuta;
  • jesi li osjetila kontrakciju? Promijenite položaj: ako je ovo lažni alarm, nelagoda će nestati;
  • prave kontrakcije su ritmične, možete izračunati koliko dugo traju i koliki je interval između njih, ali "Brextoni" su kaotični;
  • lažne kontrakcije nisu tako bolne kao prave;
  • prema statistici, lažne kontrakcije kod višerotkinja praktički se ne osjećaju: to je zbog činjenice da se svijest i tijelo majke "sjećaju" stresa od prethodnih porođajnih bolova, a trening kontrakcija maternice više se ne doživljava kao signal za uzbunu; ali nitko ne propušta prave kontrakcije tijekom druge i sljedećih trudnoća i gotovo svi odlaze u rodilište na vrijeme;
  • prave trudove prati proljev, mučna bol u donjem dijelu kralježnice i drugi predznaci trudova.

Svaka gore navedena razlika između lažnih kontrakcija i stvarnih je sasvim očita. Samo morate pažljivo i osjetljivo slušati vlastito tijelo. Osobito je teško onima koji čekaju svoje prvo dijete i još ne znaju što su prave kontrakcije maternice, kada bol doslovno okreće prema van. Majke koje su to već doživjele rijetko odlaze u rodilište s lažnim trudovima. Kako možete ublažiti svoje stanje u takvim trenucima?

Zanimljiva činjenica. Psiholozi koji rade s trudnicama primjećuju da one koje se boje nadolazećeg poroda doživljavaju bolnije lažne trudove od ostalih.

Što uraditi?

Iako trening kontrakcija Maternica je rijetko vrlo bolna; želite se brže riješiti nelagode i težine u donjem dijelu trbuha. Stoga će budućim majkama biti korisno znati što učiniti u slučaju lažnih kontrakcija, kako ne bi naštetile djetetu i pomogle sebi. Možete poduzeti brojne opuštajuće mjere koje će pomoći tijelu i maternici da se vrate u normalu.

  • Prošećite na svježem zraku najmanje pola sata;
  • uzeti ga neko vrijeme topla kupka ili tuš;
  • ako ste već u 36-37 tjednu, ne smijete propustiti prolazak sluznog čepa, na vrijeme primijetiti prolaps trbuha i, u skladu sa svim tim predznacima, pričekati trudove koji mogu započeti za 2-3 tjedna ;
  • popiti čašu čista voda sobna temperatura;
  • promijenite položaj u udobniji;
  • slušajte svoju omiljenu glazbu;
  • opustiti;
  • neće biti ništa strašno ako dođete u rodilište s lažnim trudovima: bit ćete pregledani i poslani kući, nakon što ste prethodno konzultirani o ovom pitanju;
  • napravite neke vježbe disanja.

Ovdje je najvažnije ne brkati lažne trudove s pravim i ne ići u šetnju umjesto da ste već na putu za rodilište. Zato budite oprezni, ne propustite niti jedan vjesnik. Analizirajte situaciju: je li vam već izašao čep, je li vam se želudac spustio, je li mokrenje učestalo?

Ako su prisutni svi ovi znakovi nadolazećeg poroda, a trudovi postanu redoviti i bolni, bez oklijevanja otiđite u rodilište. Također se događa da se u određenoj situaciji pojave određeni problemi koji zahtijevaju brzo i ispravno rješenje.

Još jedan savjet. Ako shvatite da samo imate lažne trudove, ali oni se porađaju nelagoda da ne možeš skrenuti s uma, počni... pjevati. Kao što praksa pokazuje, omiljene melodije ublažavaju napetost i pomažu vratiti duševni mir.

Komplikacije

Prema statistikama, 1/3 svih trudnica uopće ne osjeća prisutnost lažnih kontrakcija, toliko su nevidljive i ne uzrokuju nikakve probleme. Osjeća ih još 1/3 žena, ali sve prolazi više-manje mirno, pogotovo ako ih je buduća majka svjesna i zna razlikovati lažne od pravih. Problemi nastaju s posljednjom 1/3, kod koje se trenažne kontrakcije maternice javljaju drugačije od svih ostalih, što može ukazivati ​​na neku vrstu patologije trudnoće. Naš zadatak je rješavati komplikacije koje nastanu kako bismo bili na oprezu i na vrijeme potražili pomoć liječnika.

  • Bol

U u rijetkim slučajevima Javljaju se bolne lažne kontrakcije, koje se u osjećajima mogu usporediti sa stvarnim. Porođaj još nije počeo, a kontrakcije maternice su toliko intenzivne da se trudnica jednostavno savija od boli. Što bi mogao biti razlog? Ili je prag boli prenizak ili abrupcija posteljice: ako lažne kontrakcije uzrokuju nepodnošljivu bol, o tome morate obavijestiti svog liječnika.

  • Prečesto

Događa se i da česti lažni trudovi trudnici ne daju mira. S jedne strane, ovaj pokazatelj je vrlo individualan. Ali normalno, čak i neposredno prije samog poroda, ne smiju se ponavljati više od 3-4 puta dnevno. Ako se to događa češće, morate se podvrgnuti dodatnom pregledu kako biste identificirali patologije maternice. Tek nakon toga liječnik može utvrditi zašto su ženu mučile lažne kontrakcije, ponavljajući se 5-6 puta dnevno.

  • Dugoročno

Lažne kontrakcije koje ne prolaze dugo mogu ukazivati ​​na to ozbiljnih problema s maternicom ili bebom u utrobi. Pa ako osjećate mučna bol u donjem dijelu trbuha 20-30 minuta, odmah idite u bolnicu ili nazovite liječnika kod kuće.

  • Pražnjenje

Ako su lažne kontrakcije popraćene iscjetkom, to može biti signal alarma:

- pjegavost je simptom odvajanja posteljice;

— sluznice - možda se odvojio čep;

- vodenjak - predznak pucanja vodenjaka.

Morate shvatiti da lažni trudovi ne mogu odrediti kada će trudovi započeti, jer se mogu osjetiti već u 20. tjednu trudnoće. Bliže željenom datumu, oni jednostavno mogu postati intenzivniji i redovitiji, ali općenito se ne može reći da su glavni preteča skorog rođenja djeteta. Samo u kombinaciji s drugim znakovima (uklanjanje čepa, prolaps trbuha itd.) Mogu ukazivati ​​na to da je ostalo samo nekoliko dana prije dugo očekivanog događaja. Inače, nema mjesta panici i pakiranju torbi sa stvarima za rodilište.

Dobar vam dan, dragi čitatelji! Jeste li znali da prave kontrakcije imaju nekoliko karakterističnih razlika od lažnih? I čak će ih i majka koja prvi put rodila moći razlikovati. Nema tu ništa strašno ni strašno.

Želite li da vam danas kažem što se događa s vašim trbuščićem i kako prepoznati da su trudovi pravi? Također ćete saznati koliko će trebati da porod započne. Pa, počnimo!

Dobar liječnik uvijek se treba voditi osjećajima trudnica. To biste sami trebali pomno pratiti! Negdje nakon 20. tjedna kod prvorotki beba se iznutra počinje micati. Ali u tom razdoblju mogu se dogoditi kontrakcije tijekom treninga. Da, tada će trajati nekoliko mjeseci.

Ali to se ne događa uvijek. Ako se i pojave, onda najčešće u posljednjim tjednima. Dominic i ja imali smo 1,5 tjedan prije očekivanog događaja, često navečer. I svaki put se pojavila misao da ćemo se danas sresti s njim. Uostalom, već je bilo vrijeme: rodila sam u 41. tjednu! Ali sastanak je odgađan i odgađan. Ali kad je došlo vrijeme za prave trudove: ne brini, mama! Teško je ne razlikovati i brkati s nečim drugim. Shvatiš tek kad dođu!

Ali događa se da tijelo ne trenira. Živite u miru svih 9 mjeseci, a onda sve počinje! Ali sa sigurnošću mogu reći da odsutnost takvih vježbi za našu maternicu ne donosi ništa loše. Uostalom, svatko od nas je individualan. Kako priroda hoće, tako će i biti. Ali vrlo je zanimljivo, što su oni? Nije li vrijeme?

Braxton Hicks kratice

Tek je 1982. godine Braxton Hicks otkrio fenomen lažnog treniranja našeg tijela. Zašto je to potrebno? I zašto se to ne događa svima? Do sada razlog ove pojave nije razjašnjen. Neki vjeruju da je ovo vrsta pripreme ženskog tijela za nadolazeći događaj. Drugi tvrde da je to reakcija maternice na promjenu hormonalne razine.

Ali postoje poznati znakovi karakteristični za takav fenomen:

  • Nema frekvencije. Mogu biti često, možda jednom dnevno ili tjedno. Netko poput. Ali jaz između njih se ne smanjuje.
  • Trajanje ne dulje od minute.
  • Nestaju prilikom kretanja ili promjene položaja tijela.
  • Ne dostavljaj jake bol.
  • Oni nisu popraćeni uklanjanjem čepa, kao što to može biti slučaj s pravim.
  • Karakterističan je znak petrifikacija cijelog trbuha i blago istezanje donjeg dijela trbuha i donjeg dijela leđa.

Neće vam biti teško prepoznati lažne trudove ako promatrate sebe. Kontrolirajte vrijeme i interval. Ali bolje ponovno ne provocirati njihovu pojavu prenaponom i stresne situacije. Nedostatak učestalosti i redovitosti glavna su obilježja takvog treninga. Sada ih usporedimo sa stvarnim.

Znakovi pravih kontrakcija

Kako razumjeti da su kontrakcije koje su započele stvarne i da je to ista radna aktivnost? Znate, kad se ovo dogodi, odmah vam krene klik u glavi da je to to. Jer ovakvo stanje stvari uopće nije nalik na Braxton Hicks. Naravno, i želudac postaje kamen, gdje bismo bez ovoga? Ali postoji nekoliko trenutaka koji definitivno određuju da je vrijeme za odlazak u rodilište!

  • Za razliku od varljivih vjesnika, oni imaju redovitu učestalost. Isprva se kontrakcije javljaju svakih 30 minuta, zatim se interval smanjuje. Postupno razdoblje doseže 5 minuta.
  • U pozadini smanjenja međuintervala (kada se otpusti), interval samih kontrakcija se povećava.
  • Bolovi su puno jači nego kod lažnih. I sve su jači.

Ako je moguće, zapišite vrijeme početka i intervala na komad papira. To će pomoći liječniku da dobije sliku radna aktivnost. Da, reći ću vam nešto o senzacijama. Mnoge ljude zanima kako počinju kontrakcije i kako izgledaju.

Dakle, najčešće počinju s bolovima u donjem dijelu leđa, koji se kreću prema donjem dijelu trbuha, kao da vas ta bol okružuje svuda okolo. U početku može biti mala, ali se zatim pojačava, često podsjećajući na menstrualne bolove.

Što se tiče trajanja, budite spremni da će se takvo stanje nastaviti do samog poroda. Općenito, ovdje postoje neke faze.

Faze

Nemoguće je predvidjeti koliko će proces trajati. Ali svaka žena prolazi kroz 3 faze:

  • Početak. U prosjeku, trajanje boli je 35 - 45 sekundi, a interval između njih je postavljen na 5 minuta.
  • Aktivnost. Ovdje je ukupno trajanje od 3 do 5 sati. Razmak između trudova je 2 minute, možda 4. Ali trudovi traju i do cijele minute.
  • Tranzicija. Signali da se bliži kraj. Najkraća faza, traje do 1,5 sat.

U prosjeku, prvi put to traje 12 sati, do trenutka rođenja. Da, za višerotkinje je to vrijeme puno kraće. Znam neke brzalice koji su to uspjeli za 3 sata! Dakle, koliko dugo traje porod ovisi o tome imate li prvo dijete ili ne. Ali kako si možete pomoći s bolovima u grčevima?

Što učiniti i kako smanjiti bol?

Tijekom prave borbe morate se ponašati ispravno. Razumijem da nije uvijek moguće kontrolirati se. Ali moraš se pokušati sjetiti nekoliko jednostavna pravila. Recite mi, jeste li pohađali neke tečajeve tijekom trudnoće? Onda sigurno znate da paniku trebate ostaviti po strani. Budući da napetost cijelog tijela doprinosi štipanju krvne žile osiguravajući opskrbu bebe kisikom. Je li ovdje jasno?

Pa, kako onda možemo izaći na kraj? Dobro je poštovati pravilno disanje. Ovo je osnovni princip. Jeste li čuli za ovo? Znate li kako se to radi? Reći ću vam malo.

Izvrsna vježba je polagani udah na nos i izdisanje na usta. Štoviše, omjer je ovdje 1:2. Na primjer, udišete 3 sekunde, pa izdišete 6 sekundi Jasno je da to nitko neće otkriti. Zato ja to zovem omjer. Kontrolirajte svoj proces disanja. Ne treba nam napetost, nadam se da razumijete zašto. Usput, ova se manipulacija može obaviti i tijekom poroda. Prekrasno sredstvo za opskrbu bebe kisikom!

Dobro je istuširati se toplom vodom, ali svakako!!! Čuješ li? Samo u prisustvu najmilijih! A ako se vodenjak povukao, bolje je ne riskirati, inače ćete dobiti novu infekciju. Sada, nakon što se beba rodi, možete plivati. Nije ostalo puno vremena, vrijeme je za bolnicu!

Kada ići u bolnicu?

Ako je sve u redu i vodenjak još nije izbio, liječnici preporučuju odlazak kada interval između kontrakcija dosegne 5 minuta. Uostalom, ponekad počinje na 15 ili čak 30 minuta! Ali savjetovao bih ti da se javiš kad shvatiš da je sve stvarno! A shvatit ćete kada osjetite da se bolovi pojačavaju, a intervali predaha sve kraći. Nitko ne zna koliko će vam vremena trebati da rodite.

Ali događa se da će prvi vjesnici skorog porođaja biti lomljenje vode. Tada biste trebali odmah otići u bolnicu ili nazvati hitnu pomoć. Budući da sada beba nije ničim zaštićena, potrebno je da se rodi na vrijeme.

Ali postoji i nekoliko znakova koji ukazuju da je sve pošlo po zlu. I potrebna je hitna liječnička pomoć. To uključuje:

  • Obilan krvavi iscjedak. Ne one škrte što izađu s pekmezom, nego one izdašne.
  • I ako ne osjetite nikakav pokret unutar 12 sati. Naravno, prije rođenja beba postaje tiha. Već se počinje osjećati grčevito, ali trebalo bi se malo pomaknuti, sjećam se da su mi rekli da je 10-ak dnevno. Dobro je voditi dnevnik guranja. Kad budeš rodila, bit će to lijepo za sjećanje gledajući tamo!

Ali što ako uopće nema znakova upozorenja? Što onda?

Kako ubrzati porod?

Preporučit ću 3 najučinkovitije metode:

  1. Najpopularniji savjet je preseliti se! Umjereno, naravno. Ali samo nemojte ići daleko od kuće, jer nije poznato koliko će trebati da se beba poželi roditi! Možete ići gore i dolje po stepenicama.
  2. A evo još jedne metode iz bakine kategorije: masaža bradavica i područja oko bradavica. Zamislite, ova jednostavna radnja može izazvati kontrakcije maternice!
  3. Intimnost s mojim mužem. Ali samo ako nema kontraindikacija! A nakon što je čep izašao, to definitivno ne biste trebali učiniti. Uostalom, beba je sada nezaštićena od nepredvidivih infekcija!

Je li jasno kako nazvati? Ali mislim da će vam se to dogoditi samo od sebe. I to po planu! Sada podijelite kako ste? Jeste li imali kakvu obuku? Koliko je beba aktivna? Veselim se vašim komentarima! I, naravno, pretplatite se na ažuriranja bloga! Sve najbolje! Pozdrav!

U prošlih tjedana trudnoće dolazi do glatke promjene u hormonalnoj pozadini buduće majke. Kako posteljica prirodno stari, količina progesterona koju proizvodi (glavni hormon koji podržava trudnoću) se smanjuje, ali se razina estrogena, naprotiv, povećava. Pod utjecajem potonjeg, porođajni kanal se priprema za nadolazeće rođenje, au mozgu se formira generička dominanta - dolazi do restrukturiranja živčanih centara i povećava se njihova osjetljivost na impulse iz maternice. Osim toga, što je više estrogena, to je tkivo - cerviks, stijenke rodnice i međica - elastičnije i rastezljivije. Zato ih tijelo počinje intenzivno proizvoditi prije poroda.

Osim toga, cerviks se skraćuje, omekšava i lagano širi, a sluz nakupljena u njegovom kanalu se oslobađa. Fetalna glava treba pasti što je niže moguće i čvrsto pritisnuti ulaz u zdjelicu. Sve se to u ženskom tijelu očituje specifičnim promjenama, koje se nazivaju prethodnici porođaja.

Mora se imati na umu da se prekursori porođaja mogu pojaviti i nekoliko sati i nekoliko tjedana prije razvoja redovnog porođaja. Stoga odredite točno vrijeme početak porođaja na temelju prekursora je nemoguć. Ne zahtijevaju hospitalizaciju ili liječenje i normalna su reakcija tijela na promjene u hormonskim razinama.

Kod nekih žena priprema tijela za porod odvija se neprimjetno, bez pojave znakova upozorenja, a to je također apsolutno normalno. Najčešće se to odnosi na trudnice koje očekuju svoje prvo dijete. Kod žena koje rađaju po drugi put znakovi upozorenja na porođaj često su izraženiji i počinju ranije. To je zbog činjenice da cerviks kod takvih majki brže reagira na hormonske podražaje, omekšava i otvara se ranije.

Trening kontrakcije tijekom druge trudnoće počinju vas mučiti ranije, ali najvjerojatnije je to zbog činjenice da žena već zna kako se manifestiraju i prepoznaje ih ranije. Koji se znakovi smatraju vjesnicima poroda?

Prethodnici poroda: prolaps abdomena

Pomicanje fundusa maternice prema dolje (to jest, njegov gornji dio, koji se nalazi ispod rebara) događa se otprilike 10-14 dana prije rođenja. Buduća majka primjećuje da joj je trbuh pao niže. To je zbog činjenice da je prednosni dio djeteta (tj. dio koji će se prvi roditi, najčešće glavica) pritisnut na ulaz u zdjelicu. Fetus zauzima položaj najprikladniji za porod.

Pomicanjem prema dolje, maternica prestaje vršiti pritisak na dijafragmu i želudac. Stoga, nakon što se želudac spusti, budućoj majci postaje lakše disati. Ako u prošli mjesec mučilo ju je podrigivanje, žgaravica i osjećaj težine u želucu koji se javlja nakon jela, te pojave često nestaju bez traga. Međutim, kako se maternica pomiče niže, vršit će veći pritisak na mjehur i rektum. U tom smislu, mokrenje i stolica postaju primjetno češći. Stoga buduće majke često počinju češće trčati na WC nekoliko dana prije poroda.

Prethodnici porođaja: gubitak težine i rijetka stolica

Kao što je već spomenuto, tijekom trudnoće dominira hormon progesteron. Jedno od njegovih djelovanja je zadržavanje tekućine u tjelesnim tkivima (što se može manifestirati kao edem). Uoči poroda, sa smanjenjem koncentracije progesterona i povećanjem količine estrogena u krvi trudnice, višak tekućine se aktivno uklanja iz njenog tijela. To objašnjava smanjenje tjelesne težine 7-10 dana prije rođenja. Ovisno o težini edema, težina se može smanjiti od 300-500 g do 2-2,5 kg. Pritom žena obraća pozornost na to da se sada lakše obuva, tragovi od čarapa i tajica postaju manje izraženi, a prstenje se slobodnije skida.

Osim toga, gubitak težine uoči poroda može biti povezan s povećanom učestalošću i labavljenjem stolice. Potonje također nastaje zbog povećanja koncentracije ženskih spolnih hormona i pojačanog uklanjanja tekućine iz tijela. Budući da se rijetke stolice najčešće javljaju kada koncentracija estrogena dosegne dovoljno visoke razine, ovaj prekursor je prilično pouzdan i obično se pojavljuje 1-2 dana prije početka redovitih trudova. Međutim, kada rijetka stolica V kasni datumi trudnoća, osobito ako sadrži sluz, tragove krvi, neugodan miris Trebali biste se posavjetovati s liječnikom jer takve promjene mogu biti znak bolesti izazvane hranom.

Predznaci poroda: nelagoda u donjem dijelu leđa i trbuhu

Oko 1-2 tjedna prije poroda može se pojaviti nelagoda u donjem dijelu leđa (u sakralnom području) iu donjem dijelu trbuha. Takve promjene u dobrobiti buduće majke uzrokovane su istezanjem ligamenata zdjelice i povećanim protokom krvi u zdjelične organe. Ti su osjećaji često vučni ili bolni i ni u kojem slučaju ne smiju biti oštri i intenzivni.

Prethodnici porođaja: promjene u apetitu

Neke buduće majke primjećuju da im se apetit promijenio 5-7 dana prije poroda. Najčešće se smanjuje. To je zbog promjena u vegetativnom živčani sustav i hormonska pozadina.

Prethodnici poroda: emocionalna nestabilnost

Hormonske promjene u tijelu trudnice prije poroda mogu dovesti do emocionalna nestabilnost, koji se očituje česte promjene raspoloženje bez ikakvog vanjski razlozi. Stanje umora i inertnosti može iznenada ustupiti mjesto snažnoj aktivnosti. Takve manifestacije možete primijetiti otprilike 7-10 dana prije rođenja.

Glasnici porođaja: "instinkt gniježđenja"

Često se prije poroda "instinkt gniježđenja" vrlo jasno očituje kada buduća majka počne šivati, prati, čistiti, pripremati stvari za bebu itd. Istodobno, potrebno je zapamtiti da ne možete predugo stajati na nogama ili podizati teške stvari, kako ne biste sebe i dijete izložili opasnosti.

Prethodnici porođaja: promjene motoričke aktivnosti fetusa

3–5 dana prije rođenja obično se mijenja i tjelesna aktivnost fetus Najčešće beba postaje tiha. Beba koja raste već je skučena u maternici, a osim toga, prije rođenja, količina amnionska tekućina, što mu dodatno otežava kretanje.

Predznaci poroda: izlazak sluznog čepa

Jedan od važnih preteča poroda je oslobađanje sluzavog čepa, koji često izaziva tjeskobu kod trudnica, tjerajući ih na hitno prijaviti se za medicinska pomoć. Zapravo, nema razloga za brigu. Sluzni čep je veliki broj gusta sluz, obično bistra ili žućkasta, ponekad prošarana krvlju, što joj daje ružičastu boju. Može se pustiti istovremeno ili u nekoliko porcija. Oslobađanje sluznog čepa može se dogoditi ili nekoliko sati ili nekoliko dana prije početka porođaja i povoljan je znak pripreme cerviksa za porođaj, njegovo omekšavanje i "sazrijevanje". Tijekom trudnoće žlijezde u sluznici cervikalnog kanala (cervikalnog kanala) izlučuju poseban sekret. To je gusta, ljepljiva masa poput želea koja čini svojevrsni čep. Sluzni čep potpuno ispunjava cervikalni kanal, sprječavajući prodor bakterija iz vagine u šupljinu maternice. Na taj način štiti fetus od infekcije. Prije poroda, kada cerviks počne omekšavati pod utjecajem estrogena, njegov se kanal malo otvori, a sluzni čep koji ga ispunjava može se osloboditi.

Nakon što je sluzni čep prošao, ne preporuča se posjetiti bazen, plivati ​​u jezerima ili se kupati, jer se povećava rizik od infekcije fetusa i membrana. amnionska vreća kroz otvoreni grlić maternice. Tijekom tog razdoblja trebali biste se ograničiti na tuširanje.

Prekursorske ili trening kontrakcije

Od 37. do 38. tjedna pojavljuju se takozvane kontrakcije treninga (također se nazivaju lažne, prekursorske ili Braxton-Hicksove kontrakcije). Njihova pojava objašnjava se povećanjem razine estrogena u majčinom tijelu, zbog čega maternica postaje uzbudljivija i počinje se kontrahirati. Ovako “trenira” pripremajući se za nadolazeće odličan posao, a vrat joj se smekša i skrati. Kontrakcije tijekom treninga su nepravilne, traju od 30 sekundi do 2 minute. Posebnost Između njih postoje različiti vremenski intervali: na primjer, unutar jednog sata može doći do nekoliko kratkih kontrakcija maternice, zatim sljedeće nakon sat vremena, a zatim nakon 20 minuta. U većini slučajeva kontrakcije tijekom treninga su slabe, bezbolne, njihova priroda varira ovisno o položaju tijela i tjelesnoj aktivnosti.

Ove kontrakcije nestaju nakon uzimanja antispazmatika; topli tuš ih također može ublažiti. Neće se ni pojačati ni produžiti, a praznine između njih ostat će nejednake. Njihova glavna razlika od "pravih" kontrakcija je u tome što ne dovode do dilatacije cerviksa.

Kako razlikovati trenažne kontrakcije od pravih?

Pravi trudovi imaju određene karakteristike. Oni su redoviti, ponavljaju se u pravilnim intervalima, na primjer, svakih 20 minuta, i traju 20 sekundi. Snaga, trajanje i učestalost porođajnih kontrakcija postupno raste. Istodobno se praznine između njih postupno smanjuju. Kontrakcije koje otvaraju cerviks obično su bolnije od treninga, ne prolaze promjenom položaja tijela ili toplim tušem, ili uzimanjem antispazmotika, remete normalan ritam života trudnice i ne daju joj spavati .

U trenutku kontrakcije trudnica osjeća postupno povećanje, a zatim postupno smanjenje napetosti u trbuhu. Ako u ovom trenutku stavite dlan na njega, primijetit ćete da želudac postaje jako tvrd - "kao kamen", ali nakon stezanja potpuno se opušta i ponovno postaje mekan.

Kada je potrebna medicinska pomoć za znakove porođaja?

Prethodnici porođaja mogu se pojaviti tijekom posljednja 2 tjedna trudnoće, ne zahtijevaju posjet liječniku i ne bi trebali zabrinjavati ženu. Međutim, postoje situacije koje zahtijevaju trenutna žalba za liječničku pomoć. Takve promjene uključuju:

  • jaka bol u trbuhu;
  • svijetli grimizni iscjedak iz genitalnog trakta, bez obzira na to je li obilan ili oskudan;
  • povećanje krvnog tlaka na 140/90 mm Hg. Umjetnost. i više;
  • snažna glavobolja, pojava mučnine, povraćanje, zamagljen vid, konvulzije;
  • odsutnost pokreta fetusa tijekom 6 sati, naglo smanjenje ili naglo povećanje pokreta, bolni pokreti dijete;
  • puknuće amnionske tekućine ili sumnja na istjecanje;
  • redovite kontrakcije koje se javljaju svakih 10-15 minuta i traju 20-30 sekundi.