Disanje tijekom poroda. Pravilno disanje tijekom poroda i poroda: glavni aspekti

Dok još nosite bebu, trebali biste dobiti savjet kako se pravilno gurati i disati tijekom poroda.

Što su pokušaji?

Potisak je kontrakcija mišića u predjelu trbuha koja počinje nakon što se cerviks dovoljno proširio i pomaže pomicanju bebe "prema izlazu", odnosno rođenju.

Nagon je druga faza porođaja. Prethodi im prva faza – kontrakcije.

Rezultat netočnih pokušaja

Netočni pokušaji mogu dovesti do nepoželjne posljedice i za majku i za bebu.

Zbog pogrešnih pokušaja dolazi do odgađanja poroda, brzog iscrpljivanja žene, poremećaja uteroplacentalnog krvotoka, hipoksije djeteta (nestašice kisika), ozljede lubanje djeteta, a kod majke ozljede maternice. puknuće

Zašto porodilja ne osjeti kako se gura?

Tijekom procesa rođenja, beba se stišće unutarnji organi mame. Kada su crijeva stisnuta, majčino tijelo kao da osjeća potrebu za defekacijom. Stoga može doći do nevoljnih pokušaja.

Također, mama ne može znati je li cerviks dovoljno raširen ili je li beba dovoljno napredovala da ona ponovno počne gurati. Primalja prati te procese.

Kada početi guranje?

Morate početi gurati kada vam liječnik kaže. To će se dogoditi nakon što se grlić maternice rezidualno proširio, odnosno dovoljno je raširen da dijete može proći kroz njega bez ozljeda ili ozljeda majke. Do trenutka kada počne potiskivanje, bebina glava bi trebala biti spuštena u ženino dno zdjelice.

Kako obuzdati preuranjene pokušaje?

Da biste obuzdali pokušaje, morat ćete se koncentrirati i opustiti. Potiskivanje je kontrolirani proces, za razliku od kontrakcija. Možete opustiti trbušne mišiće i ne gurati se.

U tom slučaju možete si pomoći disanjem "kao pas": brzi kratki udisaji i izdisaji.

Kako pravilno gurati i disati tijekom poroda?

Kad vam liječnik ili babica kažu da gurate, trebali biste lagano, duboko udahnuti, uvlačeći zrak u trbuh.

Nakon izdisaja, koji bi trebao trajati oko 15 sekundi, ponovite korake od početka. Unutar jednog pritiska morat ćete to učiniti tri puta.

Treba zategnuti trbušne mišiće. Glutealni mišići i mišići lica trebali bi biti opušteni u ovom trenutku.

Tijekom guranja ne smijete brzo i oštro izdahnuti sav nakupljeni volumen zraka, jer to može dovesti do stiskanja djetetove glave ili do povlačenja unazad umjesto kretanja naprijed.

Ispravno disanje tijekom poroda – jedna od učinkovitih tehnika koja omogućuje lakši, učinkovitiji i manje bolan proces donošenja bebe na svijet. Ovladavanje tehnikama disanja tijekom poroda u skladu s potrebama majke i ploda u različitim fazama poroda - važan zadatak trudna žena. Kroz pripremu, razumijevanje i svladavanje vještina razne tehnike disanja tijekom poroda po mjesečnicama, trudnica može pomoći sebi i bebi u smanjenju razine stresa i negativnih osjećaja.

Disanje tijekom poroda

Proces disanja provodi bezuvjetni refleksi, a obično osoba ne obraća pažnju na ritam i dubinu inspiracije. Tijelo regulira potrebnu učestalost dišnih pokreta ovisno o potrebna razina kisik. Vegetativni živčani sustav diktira dubinu i ritam disanja, tako, tijekom tjelesna aktivnost ili u stresna situacija osoba počinje disati češće. Ali u nekim situacijama, proces kontrole disanja treba provoditi svjesno.

Odavno je poznato da uz pomoć određenih vježbi disanja možete poboljšati svoje blagostanje, smanjiti psihoemocionalni stres i postići opuštanje glatke muskulature. Porod je jedna od onih situacija kada samostalna kontrola dišnih pokreta i korištenje određenih tehnika pomažu da se dva organizma istovremeno osjećaju bolje.

Dišni sustav trudnice tijekom trudnoće prolazi kroz neke promjene. Rastuća maternica tjera dijafragmu, glavni mišić za disanje između prsa i trbušne šupljine, ustati, lagano "pritišćući" pluća. Utječe na rad mišića prsa tijekom trudnoće i može malo promijeniti uobičajene osjećaje disanja tijekom poroda.

Pravilno disanje tijekom poroda i trudovi - implikacije za majke

Pravilno disanje tijekom porođaja, kontrakcija i razdoblja guranja nosi nekoliko važne funkcije. Prvo, osigurava dotok potrebne količine kisika do tkiva i organa majke i djeteta. Osim važnosti kisika za život, dobivanje dovoljna količina obogaćena krv pomaže u izbjegavanju pojave ishemijske komponente boli, one boli izazvane nedovoljnom prokrvljenošću organa ili tkiva. Odnosno pravilno disanje tijekom poroda i trudova izravno utječe na mogućnost pojave boli.

Neizravno, ali ništa manje učinkovit utjecaj pravilno disanje tijekom poroda sastoji se od koncentracije na tehniku ​​izvođenja. Poznavajući cilj, pamteći metode, žena si pomaže da se usredotoči jednostavne akcije, čime vas odvraća od boli i smanjuje vjerojatnost napetosti mišića.

Opuštanje koje prati određene prakse disanja također smanjuje napetost glatkih mišića, što pomaže lakšem otvaranju porođajnog kanala, uspješnijem kretanju bebe kroz njega i lakšem odvijanju poroda u cjelini. Druge tehnike disanja, česte plitko disanje tijekom poroda, djeluje na tijelo kao prirodni analgetik, smanjujući bolne senzacije. A pravilno disanje tijekom poroda u razdoblju guranja osigurava učinkovitost guranja i napora majčinog tijela za 70%. Konačno, miran ritam disanja između kontrakcija omogućuje vam odmor i nakupljanje energije za sljedeću fazu. proces rođenja.

Pravilno disanje tijekom poroda osigurava protok krvi obogaćene kisikom ne samo do organa, već i do djeteta. Smanjenje broja grčeva, opuštanje, učinkovit rad tijela pomažu djetetu da se glatko i pažljivo kreće duž rodnog kanala, smanjujući vjerojatnost hipoksije, ozljeda i patološkog tijeka procesa rođenja.

Značajke disanja tijekom poroda i kontrakcija

Vrste disanja tijekom poroda: kontrakcije tijekom početno stanje, u aktivnoj fazi, u fazi izgona fetusa radikalno se razlikuju. Pritom nije dovoljno samo poznavati tehniku, trudnice se često izgube u rađaonici, zaborave kakav je način disanja tijekom poroda i trudova najučinkovitiji u određenom trenutku. Stoga se svim budućim majkama preporučuje da se počnu pripremati unaprijed, vježbajući različiti tipovi disanje, pomoći tijelu da im se prilagodi i zapamtiti vještine na fiziološkoj razini.

Posebna tehnika disanja tijekom poroda temelji se na potrebama organizma, razdoblju porođaja i mogućnostima utjecaja na bol, opuštanja mišića ili povećanja pritiska na organe disajnim pokretima.

Ova ili ona tehnika disanja tijekom poroda ovisi o razdoblju poroda. Vrste disajnih pokreta radikalno se razlikuju; na primjer, metoda koja olakšava kontrakcije nije prikladna tijekom razdoblja potiskivanja, i obrnuto.

Porod: pravilne tehnike disanja za lakši proces

Potrebno je pravilno se pripremiti za tako važan proces kao što je porod: ispravna tehnika disanja različita razdoblja može pomoći u smanjenju boli, spriječiti nastanak ishemijske boli, uštedjeti energiju, učinkovito preživjeti trudove te djelovati na vrijeme i u potpunosti tijekom nagona, što u konačnici značajno olakšava tijek poroda i doprinosi povoljnom ishodu, brzom oporavku majke i zdravlja od bebe.

Disanje tijekom poroda ima značajne razlike između mjesečnica. Naravno, žena tijekom poroda ne diše isključivo na poseban način. U nekim fazama tijelo samo predlaže najudobnije tehnike disanja, pa je učinkovito disanje tijekom poroda po menstruacijama, njegovim razlikama i varijantama, iako ima znanstvenu podlogu, ipak rezultat specijalističkih promatranja ponašanja žena i iskustva nakon poroda. žene.

U prvom, latentnom razdoblju trudova trudovi su još uvijek blago bolni, traju od 5 do 15 sekundi s velikim razmacima između njih. Ovo razdoblje karakterizira polagano širenje cerviksa i dobro je za mirnu pripremu aktivan rad u narednim fazama.

Tehnika disanja tijekom poroda tijekom latentnog razdoblja naziva se trbušni ili dijafragmalni tip. Dug, dubok udah u kojem se zrak puni donji odjeljci pluća, proizvedena kroz nos. Polako izdahnite - kroz usta, mali razmak kroz usne za produljenje izdisaja.

Ova vrsta disanja tijekom poroda koristi se tijekom svake kontrakcije u početnom razdoblju, potiče opuštanje i opuštanje tijela, pomaže u aktivnom zasićenju krvi kisikom i smanjenju razine ugljičnog dioksida.

Mnogim majkama je zgodno koristiti ovu vrstu s brojanjem, na primjer, brojeći do tri pri udisaju, brojeći do sedam pri izdisaju, brojeći do pet pri udisaju i deset pri izdisaju. Posebna praktični značaj to nije važno, ali koncentracija na brojanje pomaže odvratiti pažnju od unutarnjih senzacija i nepotrebnih briga, što je važno tijekom poroda. Uobičajena greškaŽene koje rađaju u ovoj fazi pokušavaju "stisnuti" bol, potisnuti bolne senzacije. To dovodi do produljenja latentne faze, sporog širenja cerviksa, što povlači za sobom gubitak snage i energije, a može zahtijevati i liječničku intervenciju i primjenu lijekova.

Aktivna faza prvog razdoblja zamjenjuje latentnu. Trajanje kontrakcija je od 20 sekundi, interval između njih se smanjuje na 5-7 minuta, cerviks se širi za 4-5 cm. Kontrakcije i kontrakcije postaju vidljivije. Najčešće u ovoj fazi dolazi do izlijevanja amnionska tekućina, što doprinosi brzom povećanju učestalosti i snage kontrakcija.

Kako bi se smanjila bol u ovoj fazi, koristi se posebna tehnika disanje tijekom kontrakcija, trudovi u aktivnoj fazi. Polagano, duboko disanje više ne donosi olakšanje i potrebno je promijeniti metodu.

U ovoj fazi preporučuje se često plitko disanje. Ova metoda ima nekoliko naziva, može se nazvati "disanje psa", "puhanje svijeće", "lokomotiva". Njegov smisao je u čestim plitkim udisajima i izdisajima.

Isprva aktivna faza Možete kombinirati duboko sporo disanje i plitko disanje. Sporo udahnuvši kako se kontrakcija pojačava, na vrhuncu morate nekoliko puta plitko udahnuti i izdahnuti. Po želji možete zamisliti proces puhanja male svjećice ili oponašati disanje psa, nadopuniti, pomoći si zvukovima "hee-ha-hee-ha" i završiti kontrakciju polaganim izdahom.

Otprilike 20 sekundi plitkog disanja na vrhuncu kontrakcije osigurava hiperventilaciju pluća i potiče otpuštanje endorfina u krv. Endorfini ili "hormoni sreće" povećavaju prag boli, što smanjuje intenzitet boli. Treba imati na umu da često plitko disanje može uzrokovati blagu vrtoglavicu zbog prezasićenosti krvi kisikom. U tom slučaju možete disati prekrivši usta i nos dlanovima skupljenim.

S pojačanom aktivnošću kontrakcija maternice mijenja se tehnika disanja tijekom poroda. Ako je u prethodnoj fazi bilo potrebno puhati malu svijeću, tada se s povećanjem intenziteta osjeta svijeća "povećava": disanje je i dalje često, udisanje kroz nos, izdisanje kroz usta, ali sam proces mora biti prisiljeni. Prilikom izdisaja usne bi vam trebale biti gotovo zatvorene, a obrazi napuhani.

Prije završetka prve faze porođaja dolazi do nekih promjena u načinu disanja. Kada kontrakcije traju 40-60 sekundi s intervalom od 1-2 minute i "puhanje velike svijeće" prestane pomagati, dolazi trenutak nova tehnologija disanje tijekom rada i porođaja.

Kombinirana tehnika disanja tijekom poroda u ovoj fazi sastoji se od kombinacije “mala svijeća”, “velika svijeća”, na vrhuncu kontrakcije dodaje se forsirano plitko disanje, izvodi se na isti način kao i prethodna dva tipa, ali s još većim naporom pri udisaju i izdisaju i viša frekvencija. Što su kontrakcije intenzivnije, disanje je brže.

Alternativna opcija je disanje psa, česti udisaji i izdisaji kroz usta. To uzrokuje pomicanje dijafragme gore-dolje i smanjuje napetost u mišićima prednjeg trbušnog zida, što sprječava potiskivanje. Zašto je to potrebno?

Ova metoda pomaže preživjeti prijelaznu fazu, kada je bebina glava već pala i ono je spremno za rođenje, ali još nije postignuto potpuno širenje cerviksa. Pokušaji u ovoj fazi mogu dovesti do unutarnjih oštećenja, puknuća, a porodilja treba sama sebi pomoći da “oddahne” bolne trudove, a ne ići u izbacivanje ploda.

Važno je zapamtiti da svaki ciklus plitkog disanja tijekom poroda na kraju kontrakcijske faze zahtijeva duboki udah na nos i polagani izdisaj na usta, vraćajući se na prvu, dijafragmalnu metodu. To vam pomaže da se opustite, obnovite otkucaje srca i sačuvate snagu za sljedeću fazu.

Pravilno disanje tijekom porođaja u razdoblju nagona osigurava 70% učinkovitosti tijela. Tijekom jedne kontrakcije, popraćene guranjem, potrebno je tri puta maksimalno duboko udahnuti, što će pomoći pritisku mišića dijafragme na maternicu, i sporim, glatkim izdisajima. Ovo je ključni trenutak, važno je koncentrirati se na senzacije, zapamtite ispravna tehnika disanje i napetost mišića: ne gurati "u glavu". Mišići lica moraju biti opušteni, inače guranje može utjecati na stanje krvnih žila glave, lica i očiju. Da biste to učinili, koristite tehniku ​​disanja "svijeća": polako izdahnite kroz usne sklopljene u "cijev", po želji možete pjevati zvukove "o", "u" pri izdisaju.

Između potisaka treba se vratiti dijafragmalnoj metodi disanja tijekom poroda, koja vam omogućuje da vratite puls i smirite se te dobijete snagu prije sljedećeg napora.

Nakon što glavica izađe, potrebno je prijeći na polagano duboko disanje ili, ako se aktivne kontrakcije nastave, doživjeti ih disanjem tipa "pas".

Pravilno disanje nakon poroda trebalo bi pomoći opuštanju tijela i vraćanju snage mladoj majci. Za to se koriste tehnike opuštanja: polagani duboki udisaji kroz nos, punjenje dijafragme i pluća zrakom, te izdisaji na usta, dva do tri puta dulji od udisaja.

Pravilno disanje nakon poroda potiče koncentraciju, opuštanje, smanjuje razinu hormona stresa, što povoljno utječe na početak laktacije i zdravlje majke općenito.

Tijek poroda: priprema za porod, vježbe disanja

Ako je žena trudna i pred njom je tako važan trenutak kao što je porođaj, priprema za porođaj, disanje na različite načine i prethodno svladavanje tehnika opuštanja pomoći će joj da lakše prođe kroz porodnu fazu. Ovaj prirodni proces– porod, te priprema za porod, disanje zapravo provodi ljudska priroda. Međutim, bol, strah i promjene u okolini ne daju nam nadu da će voljno disanje tijekom poroda biti učinkovito. Stoga će vam svladavanje tehnika i lekcija disanja tijekom poroda omogućiti kontrolu i olakšati proces donošenja bebe na svijet.

Tehniku ​​disanja tijekom poroda nije teško reproducirati. Potrebno je savladati tri vrste disanja: opuštajuće, plitko i potisno disanje. No, ne treba se nadati da će čitanje pravila i metoda ili ispis s vrstama disanja tijekom poroda po mjesečnicama pomoći u rađaonici. Optimalno je ako se tehnika disanja tijekom poroda unaprijed dovede do automatizma, kada je tijelo već naviknuto na osobitosti pojedine metode disanja.

Primjerice, kod učestalog plitkog disanja često se javljaju učinci hiperventilacije pluća i prezasićenosti krvi kisikom. Mogu se izraziti u vrtoglavici, ošamućenosti i mraku pred očima. Izvan procesa poroda, ovo se lako može ublažiti dubokim udahom i zadržavanjem daha 20-30 sekundi, udišući papirnata vrećica, u stisnute ruke blizu usta. To potiče nakupljanje ugljičnog dioksida u tijelu, prirodnog iritanta dišnih centara u mozgu. Ali tijekom poroda takav učinak, koji prvi put doživljava nepripremljena žena, može uplašiti i dovesti do panike.

Prilikom izvođenja vježbi disanja kod pasa dolazi do brzog sušenja sluznice usne šupljine. Ovo treba izbjegavati ili ispraviti ako je moguće. Tijekom satova disanja tijekom poroda možete odabrati vrstu plitkog disanja s udisajem na nos, disanje kroz prste na usta, možete učvrstiti vještinu dodirivanja područja gornjeg nepca iza prednjih zuba jezikom , a također unaprijed dogovorite s osobljem mogućnost da malo popijete ili isperete usta. Tijekom poroda je prekasno brinuti se o takvim “sitnicama”, a nema se vremena.

Tečajevi pripreme za porod pružaju veliki izbor na razne načine obuka: od informativnih predavanja do satova joge za trudnice. Lekcije o disanju tijekom poroda uključene su u bilo koji tečaj obuke kao obvezni blok. Važno je ne samo prisustvovati i slušati informacije, već je poželjno izvoditi prve vježbe pod nadzorom instruktora koji može pratiti intenzitet disanja. Na primjer, vrsta aktivnog napuhavanja pluća i zadržavanja daha koja bi bila potrebna tijekom razdoblja guranja ne preporučuje se tijekom lekcija disanja za trudnice zbog mogućnosti stvaranja nepotrebnog pritiska na maternicu.

Instruktor tečaja također može korigirati pravilno izvođenje tehnika disanja i pratiti dobrobit trudnice ako se pojavi učinak hiperventilacije.

Vježbe disanja prije poroda dovoljno je raditi 10-15 minuta dnevno. Trebali biste započeti s izvođenjem tehnika disanja u statičnom položaju: ležeći, sjedeći, postupno prijeći na vježbe u kombinaciji s pokretima, na primjer, hodanje u parku i duboko disanje dijafragme. To će pomoći u jačanju vještina tehnika disanja tijekom poroda, a da vas ne ometa dodatni faktori. Nakon savladavanja dubokog disanja u pokretu, prijeđite na izvođenje drugih tehnika disanja u različitim položajima tijela: stojeći, sagnuti se, na koljenima, na sve četiri, ležeći na boku. Tijekom procesa rođenja, to će vam omogućiti da odaberete najviše udoban položaj i ne gubi dah.

Dijafragmalno disanje je jedan od najvažnije tehnike tijekom poroda. Djeluje opuštajuće, potiče opuštanje, odmor i pomaže u smanjenju boli. Ovakav način disanja tijekom poroda koristi se i u intervalima između kontrakcija i potiskivanja. Vještina polaganog i dubokog disanja pomoći će vam da lakše prođete, uz manje napora.

Lak porod: disanje i opuštanje

Svaka buduća majka nada se lakom porodu. Tehnike disanja i kontrole tijela pomoću udisaja i izdisaja mogu olakšati proces poroda, čineći ga manje neugodnim za majku i traumatičnim za dijete.

Rano ovladavanje vježbama disanja tijekom poroda pomaže ne samo lak porod. Dijafragmalno disanje - učinkovita metoda za opuštanje, pomaže u vraćanju snage trudnicama i rodiljama, olakšava prijelaz u san i smanjuje psiho-emocionalni stres.

Prirodni porod, u kojem disanje regulira sama žena, lakši je, s manje komplikacija i smanjenom vjerojatnošću patološkog tijeka poroda. Na prirodni porod disanje i voljno opuštanje, kontrola mišića postaju glavne metode dostupne budućoj majci. Vještinama disanja i tehnikama opuštanja porodilja može aktivno pomoći sebi i svom djetetu, smanjiti bol i pametno koristiti tjelesnu energiju.

Većina klinika koje pružaju trudničke usluge organiziraju “tečajeve za buduće roditelje”. Predavači su obično praktičari opstetričari. Svoje studente nastoje maksimalno pripremiti za polaganje važnog ispita u životu. Dajući informacije o tijeku porođaja, detaljno objašnjavaju kako pravilno disati tijekom trudova i poroda. Usklađenost tehnika disanja je zalog uspješan porod dijete.

Tijelo žene prolazi kroz mnoge promjene dok nosi dijete. Njegovo restrukturiranje također se tiče dišni sustav. Maternica aktivno raste i počinje zauzimati više prostora. Svi organi i dijafragma počinju se pomicati. Pluća idu malo prema gore, pa se pojavljuje plitko disanje. Iako se nedostatak kisika ne javlja. A volumen udahnutog zraka čak se postupno povećava i do pojave kontrakcija postaje dvostruko veći. Kako bi u potpunosti funkcionirala, pluća se počinju prilagođavati potrebama tijela. Izdisaj se lagano smanjuje. Povećava se volumen prsnog koša, širi se infratorakalni kut. Savladavanje vježbi disanja poboljšat će prilagodbu trudnice na sve promjene koje će se vratiti početni pogled nakon poroda.

Zašto trudnica mora naučiti pravila disanja?

Višegodišnja promatranja trudnica ukazuju na povoljno rođenje djeteta, a posebno:

1. Psihoemocionalni stres se oslobađa.
2. Osjetljivo je smanjena osjetljivost na bol.
3. Provođenje stege je znatno pojednostavljeno trudnica. Odaziva se na naredbe medicinskog osoblja, može se kontrolirati, vraća snagu, brže i lakše rađa.
4. Osigurava se kvalitetna opskrba krvlju tijela majke i fetusa i njegovo sigurno kretanje duž porođajnog kanala.
5. Spriječena je bebina patnja od gušenja (hipoksija).

Pravilnim disanjem žena se smiruje i opušta. U tom slučaju dijafragma ne stvara prepreku, već pruža pomoć. Brzi porođaj događa se fokusiranjem na disanje. Manje se usredotočuje na bol. Umjesto toga, formira se otvor cerviksa, a rupture u njemu se uklanjaju. I, kao rezultat toga, beba se rađa ranije.

Kisik je važan za mamine mišiće. Dobar unos pomaže im da se bolje kontrahiraju. A malome treba veliki volumen. Osim toga, cijeli smisao pravilnog disanja je zasićenje majčinog tijela kisikom.

Da bi to učinila, trudnica mora svladati posebne tehnike. Jer tijekom poroda ćete morati disati na poseban način. Ovo disanje razlikuje se od uobičajenog, pa ga morate unaprijed naučiti. Trajat će nekoliko mjeseci. To je jedini način da steknete prave vještine. Razlikuju se po značajkama i ovise o rokovima isporuke. Ali zajedničko svim tehnikama bit će stjecanje sposobnosti kontrole udisaja i izdisaja.

Posljedice pogrešnog ponašanja

Obično, kada se pojave prve trudove, žena odlazi u rodilište. Počinje osjećati rastezanje u trbuhu. Kasnije se stalno ponavljaju nakon određenog vremena.

Kada dođe do redovitih ponavljanja, trebali biste znati da u tom razdoblju ne možete suspregnuti bol, stiskati se ili vrištati. Olakšanje neće doći, a mama će biti unaprijed iscrpljena.

Prvorotkinje se obično tijekom svakog truda napinju svom snagom. Proces rada je potisnut, a postoje i prepreke brzom otvaranju cerviksa. Liječnici moraju dati anesteziju i stimulirati lijekovima.

Stegnuto stanje neće dovesti do dobrog rezultata. Beba neće dobiti dovoljno zraka. Ovo će uzrokovati gladovanje kisikom te će negativno utjecati na bebu i njezin kasniji razvoj.

Pedijatri vjeruju da se dojenčad koja su doživjela hipoksiju vrlo teško prilagođavaju vanjski svijet, češće su izloženi raznim bolestima, teško dobivaju na težini, a u budućnosti bi mogli zaostajati za svojim vršnjacima.

Kako pravilno disati tijekom trudova i porođaja

Izvedena sljedeća tehnika kada su kontrakcije počele:

• udahnite kroz nos četiri puta, izdahnite kroz usta šest puta. Ispada da je udisaj nešto kraći od izdisaja. Pri izdisaju usne oblikuju cijev. Ova metoda maksimalno će opustiti mišiće, umiriti ih i napuniti tijelo kisikom. Stalnim brojanjem neće biti vremena za razmišljanje o boli. Kad osjetite da su kontrakcije sve jače, trebali biste dulje udahnuti (brojajući pet) i izdahnuti (brojeći deset);
• Jedna od dostupnih metoda je izgovaranje riječi slog po slog. Svaki dvodijelni će biti dovoljan. Na primjer, beba. Prilikom udisaja izgovara se slog "ma", dok se izdiše "lysh". Naglasak je na samoglasnicima. Prilikom izvođenja vježbe pozornost se koncentrira na odabranu riječ. Morate disati polako i duboko. To žena radi disanje plućima trening i prati vaše blagostanje.

Za intenzivnije i češće kontrakcije:

• tempo se ubrzava, počinje “pseće disanje”. To je površno. Usta se lagano otvaraju, otprilike kao psi udišu vruće vrijeme. Stoga, isključite predrasude i nemojte misliti da izgledate smiješno. Uostalom, vaš glavni cilj je maksimalno olakšati svoju sudbinu i pomoći vašem djetetu brzo rođenje. Preporučljivo je otvoriti usta, lagano isplaziti jezik i učestalo disati.

Kako pravilno disati tijekom trudova kada se cerviks proširi? Koristi se tehnika zvana "lokomotiva":

• na početku kontrakcije treba disati plitko, udahnuti na nos, zatim brzo izdahnuti na usta stisnutih usana. Kada se intenzitet kontrakcije smanji, mora se smiriti. Na taj način moći ćete izdržati ("disati") najakutniju bol;
• Prije samog poroda preporuča se disanje po dijelovima. Porođaj uvlači snažan val zraka u svoja pluća. Izdisaj se provodi postupno kroz nekoliko faza;
• kada jaka želja pokušajte kombinirati i izmjenjivati ​​sve opcije. Dakle, porodilja može empirijski pronaći onu koja će joj više pomoći.

Guranje ponašanja:

• U tom razdoblju trebate vjerovati svom opstetričaru-ginekologu. Sada će vam on reći kako da se ponašate. Ostaje samo strogo slijediti njegove savjete o izvođenju određenih radnji i odmoriti se na vrijeme. Nakon što čujete naredbu "guraj!", udahnite najdublje moguće i gurajte dok izdišete. Ovdje se morate jako potruditi da cijeli volumen zraka vrši pritisak na maternicu.

Važno je osigurati da vam napetost ne udari u glavu. Inače će doći do pucanja krvnih žila u očima i licu. Ako se dogodi da niste uspjeli skupiti potrebnu količinu zraka, ne brinite, izdahnite i brzo ponovno udahnite. Zatim ponovno pritisnite.

Posvetivši se proučavanju pitanja kako pravilno disati tijekom trudova i poroda, trebali biste savladati "disanje na svijeću". Da biste to učinili, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, kao da pušete svijeću. Možete pjevati samoglasnike: "a", "u", "o", "s". Ako je sve napravljeno kako treba, beba dolazi na svijet nakon tri do četiri pokušaja.

Kada se pojavi bebina glavica, trebate disati slobodno ili kao pas. Ako žena kaže da nema dovoljno snage, daje joj se odmor.

Nakon što je beba potpuno rođena, mama se može opustiti. Ali tek treba izbaciti potomstvo tijekom završne faze poroda. Neće biti bolno i neće zahtijevati puno napora. Tek nakon toga nastupit će pravo olakšanje, oduševljenje i radost bebinog plača.

Sve gore navedene i nekoliko drugih tehnika disanja detaljnije su razmotrene i prikazane s primjerima u videu u nastavku:

• Kontrakcije nisu vrijeme za početak učenja. Žena koja radi sada jednostavno nije u stanju asimilirati i ponoviti potrebne informacije. Trebali biste pohađati tečajeve za trudnice i naučiti razne tehnike. Oni će vam pomoći da se nosite sa strahom od boli, shvatite sve nejasnoće, uvježbate ih i položite nadolazeći ispit samo s peticom!
• Počnite svladavati tehnike disanja u drugoj polovici trudnoće. Postupno povećavajte njihovo trajanje, počevši od jedne do dvije minute. Posljednjih mjesec i pol vježbajte svaki dan najmanje deset. Vještina se mora vježbati dok ne postane automatizirana, kako bi se u mozgu stvorio određeni model ponašanja i ojačala mišićna memorija;
• Vježbajte što češće. U početku se može pojaviti hiperventilacija (vrtoglavica, zamagljen vid i ošamućenost). Da biste uklonili ove simptome, udahnite i zadržite dah do trideset sekundi. Ili spojite dlanove i dišite u njih;
• Kod obavljanja aktivnosti s otvorenim ustima često se javlja suhoća u ustima. Ispiranje usta vodom ili dodirivanje nepca vrškom jezika pomoći će vam da ga se riješite;
• Pazite da nema spontanog disanja. Otežava i produljuje radni proces;
• Potrebno je kontrolirati svaki udah i izdisaj, stalno brojati, ne odvraćati pozornost na druge stvari, ne uživati ​​u osjećaju boli. Kod vrištanja i izdisaja tijekom razdoblja guranja dolazi do neučinkovitih radnji. Plod uopće ne napreduje i nalazi se u težim stanjima. Pričaj s njim.
• Dobro je biti s tobom bliska osoba i uopće nije važno tko je to, muž, djevojka ili sestra. On će vam pomoći da se opustite, izmasirati vas i podsjetiti kako pravilno disati tijekom trudova ako ste zbunjeni. Kako njihov intenzitet raste, sve je teže kontrolirati situaciju. Partnersko disanje vrlo je prikladno i ima nekoliko prednosti. Vizualni kontakt se uspostavlja kako bi se izbjegao stres. Osoba koja stoji u blizini prati ritam disanja, a žena sve duplicira. Pozitivno okruženje se stvara dok se oboje drže za ruke.
• Ako niste završili prenatalnu pripremu, svakako potražite pomoć od medicinsko osoblje. Samo kompetentan savjet omogućit će vam da izdržite tako težak zadatak.

Opstetričko iskustvo u cijelosti duge godine pokazuje dobar rezultat korištenje vježbi disanja tijekom poroda. Istodobno, moderni tečajevi koriste metode svjetskih stručnjaka. Stoga tečajevi među trudnicama postaju posebno popularni.

Porod je za ženu vrlo težak, iscrpljujući i bolan proces. Ali možete si pomoći, jer postoji učinkovita metoda za ublažavanje kontrakcija. I govorimo o ne o anesteziji, nego o pravilnom disanju tijekom poroda. Kako vam kontrolirani udisaji i izdisaji mogu pomoći da se nosite s tako teškim zadatkom kao što je porod? Hajdemo shvatiti.

Pravilno disanje je pomoćnik u porodu

Čini nam se da je disanje tako jednostavno i da ga ne trebamo učiti. Tako je, refleks disanja je bezuvjetan i manifestira se u prvim sekundama nakon rođenja. Međutim, disanje tijekom poroda ima svoje karakteristike. Za potpuno svladavanje tehnike disanja može biti potrebno više od mjesec dana. Stoga preporučamo započeti s vježbama što je ranije moguće. Preporuča se da trudnice rade vježbe disanja svaki dan 10 minuta kako bi se tehnika dovela do automatizma. Zatim unutra pravi trenutak nećete zaboraviti što učiniti.

Pravilno disanje tijekom poroda od velike je važnosti iz sljedećih razloga:

• Usredotočite se na brojanje i disanje. Što manje razmišljate o boli tijekom poroda, lakše ćete je podnijeti. Usklađenost s tehnikom disanja zahtijeva da se koncentrirate na ovaj proces, odvraćajući vas od boli.
• Povećana produktivnost scruma. Mišići su zasićeni kisikom i počinju intenzivnije raditi. Cerviks će se lakše i brže otvoriti.
• Zasićenost tijela kisikom. Porod je težak ne samo za ženu, već i za bebu. Povremeno može doživjeti gladovanje kisikom. Pravilnim disanjem smanjuje se rizik od hipoksije.
• Kontrola kontrakcija i potiskivanja. Disanje pomaže u smanjenju boli tijekom trudova, zadržavanju pri guranju ako je grlić maternice još uvijek zatvoren i pravilnom guranju tijekom poroda.

Disanje tijekom poroda može biti različito; svaka menstruacija ima svoju tehniku. Savjetujemo vam da slušate svoje instinkte koji će vam reći kada promijeniti taktiku.

Tehnike disanja tijekom prvog poroda

U ovoj fazi, cerviks se širi i žena postaje upoznata s kontrakcijama. U početku su suptilne i ne zahtijevaju puno disanja. Unaprijediti radna aktivnost dobiva zamah, a kontrakcije se počinju osjećati jače. Glavna funkcija pravilnog disanja u ovoj fazi je opuštanje. Ako žena doživi jak stres tijekom poroda, grčevi mišića se pojačavaju, bol se povećava, a produktivnost kontrakcija se smanjuje. Polagano disanje pomoći će vam da se smirite. Duboko udahnite kroz nos, brojeći 1-2-3-4 u glavi, zatim izdahnite kroz usta, brojeći 1-2-3-4-5-6. Dakle, izdisaj je duži od udisaja.

Ubrzano disanje

Kako se intenzitet kontrakcija povećava, površinski i brzo disanje usta. Oštro, tiho udahnite i bučno izdahnite. U 10 sekundi trebali biste dobiti 5-20 ciklusa. Počnite s polaganim disanjem, koje se ubrzava kako se kontrakcija pojačava. Nakon što kontrakcija dosegne vrhunac, morate smanjiti brzinu udisaja i izdisaja.

Brzo pseće disanje bez dubokih udisaja odličan je način za početak guranja. Često se trenutak kada želite gurati, ali vam liječnici to još uvijek ne dopuštaju, smatra najtežim u porodu. Tehnika plitkog disanja pomoći će u kontroli napora.

Varijabilno disanje

Ako ste već iscrpljeni, a kontrakcije se nižu jedna za drugom praktički bez prekida, tada će vam pomoći tehnika izmjeničnog disanja. Započnite dubokim udisajem i polaganim izdisajem. Zatim ubrzajte disanje kako se intenzitet kontrakcije povećava. Svakih 5 ciklusa plitkog disanja duboko udahnite i izdahnite na usta.

Pravilno disanje tijekom druge faze porođaja

Rođenje djeteta vrlo je odgovorna i teška faza koja zahtijeva punu posvećenost majke. Koliko pravilno gurate određuje brzinu poroda i njegove posljedice. U tom razdoblju trebate pažljivo slušati primalju i pridržavati se svih njezinih zahtjeva.

Prvo udahnite što dublje. Ovo je važno, jer će zrak u plućima pritisnuti maternicu i gurnuti bebu naprijed, pomažući vama. Sada počnite gurati, usmjeravajući svoje napore prema perineumu. Doktori preporučuju tri puta duboko udahnuti tijekom kontrakcije. Izdah treba učiniti kao da pušete svijeću.

Tijekom odmora možete disati brzo i plitko. Također, tehnika disanja “pas” pomaže u trenutku rađanja glavice. Dužni ste neko vrijeme suzdržati svoje guranje kako bi babica mogla okrenuti bebu i olakšati porod.

Kako se bliži očekivani datum poroda, trudnice se pitaju kako će taj proces teći. Najviše se brinu žene koje su prvi put trudne. U ovom članku pokušali smo odgovoriti na neke od najvažnijih uzbudljiva pitanja Za svaku buduću majku: kako se pravilno ponašati kako biste ublažili svoje stanje i pritom ne naškodili djetetu? Većina trudnica je čula za posebna oprema disanje tijekom poroda. Ali kako pravilno disati? Gotovo sve klinike za trudnice nude posebne tečajeve za trudnice, gdje se, osim općeg znanja o porođajnom procesu, podučava i tehnikama pravilnog disanja. U našem članku naučit ćete o nekim tehnikama disanja tijekom poroda, ako u vašem antenatalnu kliniku takvih tečajeva nije bilo.

Pravilno disanje olakšava trudove tijekom poroda, poboljšava dilataciju cerviksa i čini potiskivanje produktivnijim. Pravilne vježbe disanja osiguravaju opskrbu fetusa kisikom koji je djetetu iznimno potreban.

S čime se to može povezati?

Kada se žena koncentrira na tehniku ​​disanja, ona ispunjava sve zahtjeve liječnika i manje razmišlja o boli, a time se ubrzava širenje grlića maternice, što ubrzava proces poroda. Osim toga, pravilna tehnika disanja pomaže smanjiti bol i uvelike olakšava proces poroda zbog opuštanja mišića.

Tehnika disanja tijekom poroda

Tehnika disanja tijekom poroda nije nimalo slična našem disanju tijekom poroda uobicajen život. Bolje je savladati ovu tehniku ​​puno prije poroda, kako bi se u pravom trenutku sve dovelo do automatizma. Preporučljivo je posvetiti se vježbe disanja oko 10-15 minuta dnevno, na taj način možete brzo savladati sve tehnike disanja, au najvažnijem trenutku sigurno se nećete zbuniti. Ali trebali biste zapamtiti što ne smijete učiniti vježbe disanja duže od 15 minuta jer može doći do vrtoglavice.
Svaka faza porođaja ima svoju tehniku ​​disanja. Ali evo što ne biste smjeli raditi tijekom poroda:

• Se smanjiti;
• Vrisak;
• Naprezanje.

Zašto se ne biste stresirali? Pretjerana napetost sprječava pravilno širenje vrata maternice, što usporava proces poroda. A to može uzrokovati fetalnu hipoksiju (gladovanje kisikom).

Kako pravilno disati tijekom poroda

Morate naučiti kontrolirati proces udisaja i izdisaja.
Važno je pridržavati se sljedeće pravilo: često plitko disanje s lagano otvorenim ustima. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta.

Disanje tijekom poroda: kontrakcije

• Na početku prve faze porođaja, dok su kontrakcije još slabe, potrebno je polako udahnuti zrak kroz nos, u četiri navrata. I morate izdahnuti još sporije, brojeći do šest. Lakše je reći da bi izdah trebao biti dva puta duži od udisaja. To potiče opuštanje mišića i omogućuje porodilji da se smiri, zasićući svoje tijelo i, shodno tome, tijelo fetusa kisikom.
• Kasnije će kontrakcije postati intenzivnije, a tehnika disanja drugačija. Disanje mora biti ubrzano, ali u isto vrijeme mora biti plitko. Ova tehnika disanja naziva se "pseće disanje". Udisanje i izlazak se izvode s otvorenim ustima, jer psi obično dišu tijekom vrućeg razdoblja.
• Tijekom dilatacije grlića maternice, kada bol u vrijeme kontrakcija postane izražena, primjenjuje se još jedna tehnika disanja - "vlak": na početku kontrakcije potrebno je disati brzo i plitko, udahnuti kroz nos i brzo izdahnuti. kroz usta, savijajući usne u cijev. Kada kontrakcija prestane, disanje bi trebalo postati mirnije.

Disanje tijekom poroda: guranje

• Kada počne nagon, morate pažljivo slušati svog opstetričara-ginekologa i strogo slijediti njegove savjete. Treba gurati kada je to potrebno, a kada guranje popusti, obavezno se odmorite. U trenutku potiskivanja, koje u prosjeku traje 1 minutu, treba duboko udahnuti i gurati zadržavajući dah, pokušavajući pritom pritisnuti maternicu, a zatim izdahnuti.
• Najviše učinkovita tehnika disanje tijekom pokušaja "disanja na svijeću". Kod ove tehnike potrebno je udahnuti na nos, a izdisati na usta kao da pušete svijeću.
• Važno je slobodno disati u trenutku izbijanja glavice ili koristiti tehniku ​​disanja “doggy”. Liječnik će vam također reći o tome kada glava fetusa počne izbijati.
• Ako pravilno dišete tijekom guranja, tada će se dijete roditi u tri ili četiri pokušaja.

Disanje kroz usta može uzrokovati suha usta. Tijekom poroda ne smijete piti, ali možete isprati usta vodom.

Dakle, porod je važan i ključan trenutak koji završava pojavom bebe. I to tako da taj proces ide brzo i sa što manje neugodne senzacije, važno je pridržavati se tehnike disanja i preporuka liječnika.