Što je kolagen? Kako djeluje kolagen? Hranjive tvari koje potiču proizvodnju kolagena. Injekcije lica

Vrijedni fibrilarni protein na kojem se temelji ljudsko vezivno tkivo je kolagen. Njegova prisutnost u potrebnoj koncentraciji omogućuje tkivima da ostanu u čvrstom i elastičnom stanju.

Kolagen i njegove karakteristike

Obrasci za otpuštanje

Moderni proizvođači proizvode kolagen u obliku tableta, a ampule s ovom tvari također su komercijalno dostupne. Osim toga, kolagen se uvodi u dodatke prehrani, kreme i druge proizvode za njegu tijela.

Vrste kolagena

Danas se na tržištu mogu naći svi proizvodi s kolagenom; Jedna od njegovih vrsta dobiva se od ribe, druga se dobiva od životinja, a treća je čisto biljni proizvod.

Zašto tijelo gubi kolagen?

Smatra se da su glavni čimbenici koji izazivaju razgradnju kolagena:

• štetan način života
• nedostatak aminokiselina,
• oštećenje tijela ultraljubičastim zračenjem,
• nedostatak hidratacije kože,
• konzumiranje bilo kakvog alkohola,
• ovisnost o nikotinu,
• stres, kronična depresija,
• mala potrošnja čiste vode,
• hormonske neravnoteže,
• nepravilan rad gastrointestinalnog trakta,
• nagli gubitak tjelesne težine.

Kako se koristi kolagen?

Pomlađivanje kože

Kolagen u svom čistom obliku i mnogi proizvodi koji sadrže ovu tvar zapravo mogu hidratizirati kožu i dati elastičnost strukturi kože. Pravilnim tretmanom lice postaje elastičnije i prirodno izgleda mlađe. Istodobno se uklanja povećana oteklina, a ožiljci različitog podrijetla se izglađuju. Kozmetička i farmakološka industrija nudi mnoge proizvode s kolagenom koji su osmišljeni kako bi koži dali snagu za aktivnu obnovu.

Kolagen: mogu se koristiti kao injekcije

Injekcije lica

Vjeruje se da kolagen ima izvrstan učinak na lice i popularan je uglavnom među populacijom od trideset do šezdeset godina. U mnogim slučajevima možete očekivati ​​pomlađen izgled lica s izglađivanjem blagih bora i smanjenjem vidljivosti dubljih bora na koži. Istovremeno je uočljivo. Punilo za lokalne supkutane injekcije je gel na bazi kolagena. Istina, nakon nekog vremena opaža se resorpcija kolagena unesenog izvana, tako da bi priroda takvih injekcija trebala podrazumijevati određenu učestalost.

Postupci u salonima

Kako bi se koža potaknula da sama aktivno proizvodi kolagen, razvijeni su posebni postupci koje svaka žena može koristiti u salonu. To uključuje iontoforezu, termažu, ridolizu.

Maske za lice s kolagenom

Iskusni stručnjaci kažu da sve žene trebaju koristiti maske s kolagenom kako bi održale kožu lica u najboljem mogućem stanju; njega bi trebala započeti s navršenih dvadeset i pet godina. U teškim slučajevima preporuča se početi s izradom maski po potrebi, ne čekajući određenu dob. Ovim pristupom proces starenja može se malo usporiti.

Poboljšano stanje kose

Kozmetička industrija nudi tretman kose kolagenom koji uključuje nanošenje ljepljive mase koja osigurava neškodljivo lijepljenje nasumično stojećih ljuski svake vlasi, što rezultira stvaranjem glatke i elastične tvari. Ovaj film pažljivo prekriva kosu, održavajući idealnu vlažnost u njenoj strukturi. Nije poznato da li kolagen obnavlja strukturu; mnogi stručnjaci su skloni vjerovati da postoji vizualno poboljšanje stanja kose. Proizvođači koji se bave proizvodnjom kozmetike nadopunjuju svoje linije proizvoda proizvodima koji sadrže kolagen, to su šamponi, maske, balzami dizajnirani da daju kosi njegovaniji i zdraviji izgled. Neke žene to lakše čine tako što u ljekarni kupe tekući kolagen i dodaju ga u bilo koje šampone, regeneratore ili ga nanose kao proizvod. Za obavljanje profesionalne kolagenacije kose možete otići u salon, gdje se ova tvar također koristi u tekućem obliku.

Obnavljanje zglobova

Uz pomoć pripravaka koji sadrže kolagen postiže se prirodno jačanje mnogih tjelesnih tkiva, uključujući zglobove, ligamente i kosti. Ove tablete, kao i želatinu, često koriste figure u području bodybuildinga i powerliftinga. Obično se propisuje oko deset grama dnevno. Dogovaraju se jedan ili dva prijema. Lijek se koristi u suhom obliku, ispire se tekućinom ili se uzima kao žele. Ovaj korisni dodatak pozicioniran je kao potpuno bezopasna tvar, a to se može smatrati točnim s obzirom na podrijetlo lijeka, koji se proizvodi od životinjske hrskavice i kostiju dugotrajnim kuhanjem tih tkiva i naknadnim izlaganjem kiselinama i enzimima. Za povećanje učinka uzimanja kolagena za jačanje zglobova i drugih tkiva često se kao suplementi koriste različiti lijekovi poput glukozamin sulfata, kondroitin sulfata, vitamina C. Zajedno se koriste i drugi suplementi za ligamente i zglobove.

Da bi se postigao najpovoljniji učinak, postupci u kojima je uključen kolagen moraju se provoditi kompetentno i pod liječničkim nadzorom. Ispravna uporaba ove tvari tijelu će dati mladost, snagu i zdravlje.

Svaka djevojka želi biti lijepa i zdrava. Svi žele izgledati s 20 u 35, ali odakle dolaze bore? Zašto se koža opušta? U svemu tome velikim dijelom sudjeluje kolagen. Što je to, kako utječe na naše tijelo i kako povećati sadržaj ove tvari u koži, raspravljat ćemo u nastavku.

Što je kolagen?

- ovo je prije svega fibrilarni (nitast) protein; zapravo čini vezivno tkivo svih organa našeg tijela i njegov je okvir, njegova osnova. Njegova uloga je posebno važna za takav organ kao što je koža, jer kolagen čini 70% ukupnih proteina koji se nalaze u njoj. Također je dio zglobova, ligamenata, mišića i, naravno, kostiju.

U koži se nalazi na 3. sloju zajedno s proteinom elastinom; zajedno čine okvir kože o kojem u potpunosti ovisi njezina vanjska i unutarnja struktura, kao i kvaliteta. Elastičnost, snaga i čvrstoća također ovise 90% o kolagenu.

Organizam ga može u potpunosti proizvoditi do 25-30 godine života, nakon čega se njegova proizvodnja znatno smanjuje. Prethodno netaknute kolagenske veze gube svoj nekadašnji integritet i elastičnost. U cijelom tijelu sisavaca postotak kolagena je do 35%, tako da možete shvatiti koliko će se tijelo lošije razvijati ako mu bude manjkalo.

Proučavajući kemijski sastav ovog proteina, možete saznati da se propin koji se nalazi u njemu, uz sudjelovanje vitamina C, oksidira u hidroksipropin, koji pomaže u očuvanju i stvaranju stabilne strukture kolagena, što proteinu daje posebnu snagu. Stoga je unos vitamina C izuzetno važan za stanje i kvalitetu strukture kože.

Kolagen u strukturi kože

Kao što je već spomenuto, ovaj protein čini 70% struktura kože, odgovoran je za njihovu kvalitetu (čvrstoću, snagu, elastičnost). Nalazi se neposredno ispod epidermisa, u dermisu. Treba uzeti u obzir da se proizvodnja kolagena nakon 30 godina smanjuje za 1-3% godišnje i taj nedostatak treba nadoknaditi izvana ili iznutra.

Ali ne samo da osoba gubi kolagen s godinama, postoje i mnogi drugi razlozi za to, kao što su:

• Aktivni izrazi lica.
• Pušenje.
• Psihički stres.
• Loša prehrana.
• Konzumacija alkohola.
• Izlaganje kože velikim količinama sunčeve svjetlosti.
• Zagađenje okoliša.

Ali moramo imati na umu da to pogoršava ne samo količinu kolagena, već i njegovu kvalitetu, što je važno.

Sinteza ovog proteina odvija se u fibroblastima stvaranjem peptidnih veza iz aminokiselina (u daljnjem tekstu AMK), daljnjom spiralizacijom i stvaranjem tercijarne (aktivne) strukture. Uz pravilnu izradu, koža postaje elastična i glatka.

Valja pojasniti da je bora utor u čijem se okviru uništava kolagena struktura.

Koje su dobrobiti kolagena?

Zavojnice ovog proteina omogućuju vezivnim tkivima ljudskog tijela da ostanu u radnom stanju; imaju tako dobru čvrstoću da se praktički ne rastežu.

Glavne funkcije i zadaci "proteina mladosti":

• Zaštitni. Štiti tjelesna tkiva (na primjer, mišiće) od mehaničkih oštećenja.
• Obnavljajuće. Regenerira stanice.
• podrška. Jača strukture oblika organa.
• Osigurava elastičnost struktura.
• Inhibicija u razvoju melanoma (to su tumori kože).
• Poticanje razvoja novih staničnih membrana.

Kolagen je izvrsna sirovina za strukturu epidermalnih stanica, ligamenata i zglobova. Zahvaljujući ovoj značajci, često ga koriste bodybuilderi. No, osim toga, naravno, ne smijete ga podcijeniti kao proizvod za njegu kože i kose. Jedno od važnih svojstava ovog proteina je da može vezati molekule vode (poput želatine koja je derivat kolagena), zbog tog svojstva u kremama, osim što je izvor aminokiselina, on je transportni sustav za tekućinu.

Važnost kolagena

Kolagen za kožu je nešto poput opruga za madrac - pomaže dermisu da se vrati u prvobitni položaj. Održava funkcionalnost sloja epiderme i sudjeluje u interakciji razina kože.

Kolagen je glavni element koji obnavlja oštećene dijelove kože ili mišića i obnavlja stanice na tom području. Značaj ovog proteina je ogroman.

Posljedica smanjenja količine proteina u tijelu je:

• Gubitak elastičnosti kože, pojava bora.
• Malaksalost i česte bolesti.
• Brzo umaranje.
• Periodična bol u svim mišićima tijela.
• Stanjivanje i krhkost krvnih žila.
• Teško prenaprezanje tjelesnih mišića.
• Nenamjerno smanjenje razine aktivnosti.
• Pogoršanje prosječnog stanja tijela.
• Slabljenje i lomljivost koštanog tkiva.
• Lathyrism (bolest).

Kako nastaje kolagen?

Kao i svi proteini, stvaranje kolagena nastaje iz ANA, većina ovog proteina se sastoji od:

• glicin (oko 33%);
• prolin (12%);
• alanin (11%);
• glutaminska kiselina (8%) i drugi.

Upravo ti AMC-ovi čine njegovu primarnu strukturu.

U našem tijelu kolagen nastaje iz prokolagena kidanjem njegovih peptidnih veza. Dobiveni kolagen ima 3 podjedinice koje se uvijaju u spiralu. Složeni su na način da struktura od tri zavojnice nema ograničene dimenzije i ničime nije prekinuta.

Sinteza kolagena posebno u koži uključuje 8 faza (5 u fibroblastima, 3 izvanstanične). Na sintezu uvelike utječu hormoni nadbubrežne žlijezde i vitamin C.

Unutar ćelije

• Prva razina. Sinteza preprokolagena na ribosomima.
• Druga faza. Stvaranje prokolagena na EPS-u fibroblasta.
• Treća faza. Oksidacija ostataka AMK pod djelovanjem enzima i askorbinske kiseline.
• Četvrta faza. Prijenos BUN-a kao što su glukoza i galaktoza u prokolagen.
• Peta faza. Potpuna formacija molekula.

Izvan kaveza

• Prva razina. Prodor tropokolagena u okolinu između stanica. Odvajanje karika.
• Druga faza. Stvaranje netopljive molekule "umrežavanjem" krajeva.
• Treća faza. Povezivanje molekula u drugoj fazi u obliku nerastezljivih vlakana.

Losos je jedna od namirnica koja potiče proizvodnju kolagena.

Vrste i izvori kolagena

Kolagen se nalazi u hrani, ali, nažalost, u vrlo niskim koncentracijama. Nema ih dovoljno da bi bilo kakav učinak bio zamjetan kod ljudi. Bilo bi dobro u prehranu dodati namirnice bogate želatinom, no izbor je ograničen.

Zato je potrebno koristiti dodatke prehrani i lijekove koji sadrže kolagen. Izvor ovog proteina mogu biti tetive, koža i zglobovi goveda, kao i dermis pšenice ili ribe, zbog čega možemo reći da se kolagen dijeli na 3 vrste (vrste), usput, izravno ovisi o vrsti kolagena kozmetički učinak.

Životinjski kolagen

Ovo je najjeftinija vrsta kolagena, zbog čega je i najzastupljenija. Koristi se u jeftinoj kozmetici (rjeđe u skupljoj). Ova vrsta proteina dolazi iz gornjeg sloja kože stoke.

Ovdje postoje nijanse: ova se vrsta razlikuje po sastavu od ljudske, zbog čega možda neće prodrijeti u stanice dermisa ili jednostavno izazvati alergije. Uz pravilnu obradu, čak i takav kolagen može zadržati korisne tvari poput polisaharida, hijaluronske kiseline i drugih.

Osobitosti

• Alergičan.
• Slabo prodire u stanice.
• Mala količina hranjivih tvari.
• jeftino.

Morski kolagen

Ovu vrstu kolagena s dobrim razlogom nazivaju i "ribljim" kolagenom (proizveden iz kože morske ribe). Po strukturi je vrlo blizak proteinu koji se proizvodi u ljudskom tijelu, stoga ne može izazvati ovisnost, savršeno prodire u stanice i, što je najvažnije, potiče proizvodnju kolagena u tijelu. Ali i ovdje postoje nijanse: proizvodnja je moguća samo na niskim temperaturama, što komplicira zadatak.

Osobitosti

• Može izazvati alergije.
• Dobro prodire u stanice.
• Ne izaziva ovisnost.
• Pospješuje proizvodnju prirodnog kolagena.
• Poteškoće u proizvodnji (posljedica - cijena).
• Potrebna je sterilnost.

Biljni kolagen

Ovo nije baš kolagen, napravljen je od proteina pšenice, unatoč tome, sadrži supstance koje sadrže kolagen koji djeluju na kožu, poboljšavajući njenu čvrstoću i elastičnost. Svaki kolagen je protein, ali svaki protein nije kolagen, pa će biti jasnije.

Bjelančevine koje se dobivaju iz pšenice ili drugih biljaka imaju ogromnu vitaminsku i opću nutritivnu vrijednost, ali je, nažalost, proizvodnja ove vrste izuzetno skupa. Zbog toga se cijene proizvoda s biljnim kolagenom čine nevjerojatno visokima.

Osobitosti

• Ne može se nazvati kolagenom, ali struktura je slična.
• Hipoalergen.
• Pozitivno utječe na strukturu kože.
• Dobro upija ljudska koža.
• Složena proizvodnja.
• Vrlo visoka cijena.

Proizvodi s kolagenom:

• Meso, životinjski jezik, jetra.
• Cjelovite žitarice koje sadrže željezo, zelene jabuke.
• Bjelanjak (bogat sumporom).
• Crveno povrće.
• Crni ribiz, kivi i citrusi sadrže vitamin C koji pomaže u proizvodnji kolagena.

Kolagen u hrani

Svojstva i struktura kolagena

Osobina kolagena koja se razlikuje od ostalih proteina koji se nalaze u dermisu je njegov neobičan AMC sastav. Položaj polipeptidnih lanaca i jedinstvena elektronsko mikroskopska struktura su vrlo upečatljivi; sve to pokazuje jedinstvenost i nezamjenjivost ovog proteina.

Važna razlika u sastavu AMK je sadržaj trećine (ili 33%, kako je gore navedeno) glicina, visok sadržaj prolina i hidroksiprolina. Ovaj spoj može se kvalitativno odrediti sadržajem oksilizina i hidroksiprolina.

Struktura kolagena, kao i svih proteina, dijeli se na:

• primarni;
• sekundarni;
• tercijarni;
• kvaternar

Karakteristična razlika u primarnoj strukturi od ostalih proteina je izmjena regija koje se sastoje od nepolarnih AMK ostataka s regijama koje se sastoje od polarnih ostataka.

Sekundarna i tercijarna struktura nemaju karakteristične značajke, a na kvaternarnoj strukturi formira se fibril s mikromolekulom kolagena.

Šteta i nuspojave kolagena

Kada se uzima u adekvatnim dozama, kolagen ne predstavlja nikakvu štetu i nema nuspojava. Govorimo o visokokvalitetnom kolagenu. Također morate voditi računa o vrsti kolagena - neke vrste mogu izazvati jake alergije, stoga kolagen u svoj život trebate unositi u malim dozama.

Upotreba u kozmetologiji

U kozmetologiji se koristi u dva slučaja:

• Za poticanje sinteze kolagena u koži.
• Za tehnološke primjene.

U kozmetologiji se koriste različite vrste kolagena, ali, kao što je već spomenuto, najčešće se koristi životinjski kolagen:

• Vanjska uporaba. Uključeno u gelove, kreme, maske protiv starenja. Mora se uzeti u obzir da velike molekule ne mogu prodrijeti kroz stratum corneum, pa može privremeno ispuniti mikropukotine. Učinak uglavnom proizlazi iz činjenice da je kolagen higroskopan, ali s obzirom da je ovaj učinak samo površan, ne može se nazvati iznimno učinkovitim. Loša strana je što kolagen stvara film i sprječava izlazak tekućine iz pora; ovaj se učinak može usporediti s "hidratiziranjem" ruku rukavicama od lateksa. Ako sastav sadrži bilo koje druge korisne tvari, na primjer, mikroelemente, vitamine, tada će se primijetiti pozitivan učinak.
• Kao rezervirana mjesta, koji se još nazivaju i fileri, koriste se za injekcije, konturiranje, mezoterapiju (zajedno s hijaluronskom kiselinom), a proizvode se na bazi ljudskog (ili goveđeg) kolagena u obliku gela. Potiče proizvodnju vlastitog kolagena. Vlaženje i njihov učinak pojavljuju se doslovno odmah i uočavaju se unutar 6-12 mjeseci (u rijetkim slučajevima, malo više od tog razdoblja)
• U dodacima prehrani u različitim vrstama i oblicima otpuštanja (kapsule, prašci, itd.)

Primjena kolagena u medicini

U osnovi se, naravno, koristi kao dodatak prehrani za poboljšanje strukture kože, dlake, tetiva, ali nakon pojave kolagena iz kože šarana njegova primjena je prešla na novu razinu. Ovaj protein je najbliži prirodnom ljudskom proteinu. Sposoban je održati svoju proteinsku strukturu izvan(!) tijela u okolini čija je temperatura ispod +28 stupnjeva, bez upotrebe konzervansa.

Ovaj kolagen je sposoban za:

• poboljšati ljudski imunološki sustav;
• usporiti starenje;
• smanjiti biološku starost;
• uklanjaju toksine i još mnogo toga.

Također proizvode odvojeno pripravke za vanjsku upotrebu u obliku krema i gelova, koji su potrebni za jačanje zglobova i ligamenata i, naravno, u kozmetičke svrhe, koje su gore opisane.

Hidrolizirani (aktivni) kolagen indiciran je tijekom bavljenja sportom, kao iu postoperativnom razdoblju.

Primjena kolagena u kozmetologiji

Kako obnoviti vlastiti kolagen u koži

Poticanje ovog procesa događa se na nekoliko načina:

• Hardverske tehnike (kao što su ultrazvučni ili dijamantni piling, laserska dermoabrazija, miostimulacija, termolifting, elektroporacija i mnogi drugi postupci).
• Korištenje konturne plastike i mezoterapije (upotrebom injekcija vitaminsko-proteinskih kompleksa ili hijaluronske kiseline).
• Microneedling (obavlja se uz pomoć mezoskutera; moguće je kod kozmetologa, u klinici ili kod kuće).
• Korištenje dodataka prehrani koji sadrže proteine, vitamine (osobito vitamin C), aminokiseline koje stimuliraju proizvodnju kolagena.
• Dijete s visokim udjelom namirnica bogatih aminokiselinama, vitaminima, mineralima, kao i jaja (žumanjak), žitarica, masne ribe, citrusnog voća i povrća. Treba napomenuti da mnoge od ovih namirnica mogu povećati razinu estrogena.
• Uzimanje biljnih hormonskih lijekova (estrogen, testosteron). Nemojte uzimati bez savjetovanja s liječnikom.

Održavanjem zdravog načina života i korištenjem kozmetoloških metoda, čak iu starijoj dobi možete zadržati lijep i njegovan izgled. Najučinkovitija metoda su injekcije kolagena, one ne samo da održavaju čvrstoću i elastičnost kože, već i pomažu u uklanjanju postojećih bora.

Ako se odlučite za injekciju u klinici, morate provesti probni test koji klinika mora sama organizirati. Jednom svaka 2 tjedna ubrizgava se doza kolagena u područje podlaktice, ako se nakon 4 postupka ne primijeti alergijska reakcija, tada se mogu napraviti injekcije. To je potrebno kako bi se utvrdilo uzrokuje li životinjski kolagen vaše alergije.

Osim kozmetičkih zahvata, ne zaboravite konzumirati više plodova šipka, kivija i citrusa kako biste povećali razinu vitamina C.

Zaključak

Kolagen je najvažnija bjelančevina u našem tijelu; prema njegovom nedostatku treba se sa zebnjom odnositi. Jedite pravu hranu i koristite pravu kozmetiku. Potrebno je isključiti štetne čimbenike iz okoliša; to može pomoći u održavanju lijepe i elastične kože do starosti, kao i održavanju stanja kostiju i tetiva na visokoj razini. Morate koristiti dodatke prehrani, to je osobito važno kada vodite aktivan stil života i igrate sport.

Ne treba zanemariti tako važnu stvar kao što je “protein mladosti”, jer su takvi izrazi istiniti. Najvažnije je utvrditi jeste li na nešto alergični, tada i u starosti možete izgledati sjajno. Kolagen je najvažniji element ljudskog zdravlja.

U tijelu svake osobe postoji tkivo koje se nalazi gotovo posvuda – u krvnim žilama, srcu, plućima, jetri, bubrezima, dijafragmi, tetivama, mišićima, ligamentima.

U nekim organima je rastresit, u nekima gust, negdje ga ima manje, negdje više, ali ga ima posvuda. I zove se vezivno tkivo.

Vezivno tkivo je složen strukturni i višenamjenski sustav koji ujedinjuje različite organe i tkiva tijela u jedinstvenu cjelinu i čini približno 50% tjelesne težine (slika 1). Sastoji se od međustaničnog matriksa i različitih stanica (fibroblasti, hondroblasti, osteoblasti itd.). Zauzvrat, međustanični matriks u tijelu obavlja mnoge funkcije:

• tvori okvir tkiva i organa;
• služi kao neka vrsta "biološkog ljepila" za stanice;
• sudjeluje u regulaciji metabolizma vode i soli;
• oblikuje visoko specijalizirane strukture - zube, tetive, hrskavicu, bazalne membrane itd.

Riža. 1 Vezivno tkivo

Kolagen - što je to?

Osnovu međustaničnog matriksa čini kolagen, protein koji čini oko trećinu svih proteina u ljudskom tijelu (oko 6% tjelesne težine). Oko 40% kolagena nalazi se u koži, približno 50% u skeletnim tkivima i samo 10% u stromi unutarnjih organa.

Riža. 2. Kolagen: aminokiselinski ostaci glicina obojeni su crno, a ostale aminokiseline su bijele boje.

Danas je pojam kolagen poznat svakoj djevojci i ženi. Kolagen je isti onaj čudesni protein o kojem ovisi mladost kože - čvrstoća, elastičnost, svilenkastost.

Koliko često smo čuli da upravo kolagen, uključen u moderne kreme ili u obliku injekcija, može produžiti našu mladost, pa čak i vratiti izgubljenu ljepotu! Ali je li ovo stvarno istina? Zašto je kolagen toliko važan? I zašto njezino opadanje tako dramatično utječe na stanje lica i ponekad nas dovodi u očaj? I je li moguće to izbjeći? A ako je nemoguće, kako onda minimizirati njegove gubitke? Koja su sredstva najučinkovitija?

Pokušajmo odgovoriti na ova i druga pitanja... No prije svega, upoznajmo bolje kolagen. Tako,

Kakvu ulogu ima kolagen u ljudskom životu?

Kolagen svoje ime duguje starogrčkim riječima “ljepilo” (colla) i “podrijetlo” (genesis). Ona “ljepi”, odnosno drži tkiva tijela zajedno. Svako živo biće na Zemlji ima kolagen - od virusa i protozoa do višestaničnih organizama, uključujući i čovjeka. Kolagen se ne nalazi samo u biljkama.

Opisano je oko 25 vrsta kolagena. Štoviše, više od 90% ukupnog kolagena je kolagen tipa I, II, III i IV. Prvi tip je dio tetiva, kože, koštanog tkiva; drugi - u tkivo hrskavice; treći tvori vaskularni zid, fetalno tkivo; četvrti je bitna komponenta bazalnih membrana i kapsule leće.

Prisutan u gotovo svim tkivima i organima našeg tijela, kolagen pokazuje različita svojstva. Pruža

• čvrstoća, krutost, otpornost na istezanje kostiju;
• elastičnost i otpornost na kompresiju hrskavičnog tkiva;
• propusnost membrane;
• elastičnost i čvrstoća kože;
• fleksibilnost i rastezljivost (u svim smjerovima) krvnih žila.

Ova raznolikost njegovih svojstava uvelike ovisi o inteligentnom pleksusu kolagenih vlakana i slijedu aminokiselina u njegovim lancima. Osim toga, čvrstoća i krutost kostiju osigurana je uključivanjem minerala u kolagen, te keratina u kosu i nokte.

Dokazano je da kolagen, zajedno s elastinom i keratinima, čini osnovu kože, čineći njen okvir. Internetom lebdi figurativni opis strukture kože koji jasno pokazuje ulogu kolagena u održavanju tonusa kože. Autori ove usporedbe predlažu sljedeće: zamislite madrac kojemu je gornji dio koža, a donji dio mišići. Metalne opruge koje povezuju ovu strukturu i daju elastičnost su vezivno tkivo koje se sastoji od proteina (kolagen i elastin). Djelujući poput opruga, kolagena vlakna održavaju tonus kože, sprječavajući njezino opuštanje. Dokazano je da se glatkoća i elastičnost kože postiže sposobnošću kolagenih vlakana da se istegnu i vrate u prvobitni oblik. Starenjem “okvir” gubi snagu, koža postaje tanja, “opuštena”, mlohava i prekrivena borama.

Kako nastaje kolagen? Kako se gradi?

Kolagen sintetiziraju fibroblasti – stanice vezivnog tkiva. Štoviše, veličina molekule kolagena je enormna (sjetimo se toga kada razmišljamo o učinkovitosti korištenja kozmetičkih proizvoda koji sadrže kolagen!). Glavninu kolagena kože čini kolagen tipa I, a to su vlakna satkana od mnoštva još manjih niti – fibrila. Tijekom procesa sinteze prvo se formiraju pojedinačni lanci kolagena koji su lanci od kojih se svaki sastoji od približno 1000 aminokiselina. Nakon toga se ove niti pletu u spirale koje se sastoje od tri niti upletene jedna oko druge. Snagu spirale osigurava niz od tri aminokiseline, od kojih je prva uvijek glicin, druge dvije mogu biti bilo koje druge aminokiseline, najčešće prolin/alanin ili hidroksiprolin/hidroksilizin.

Glicin je mala aminokiselina koja tvori prvi zavoj spirale. Zatim dolazi hidroksiprolin koji čini drugi zavoj, a zadnja aminokiselina je prolin zahvaljujući kojem nastaje posljednji zavoj. U posljednjoj fazi iz fibroblasta izlaze trostruke spirale (prokolagen) u međustaničnu tvar dermisa. Tu su utkana u deblje niti – kolagena vlakna (slika 3).

Riža. 3 Kolagena vlakna

Potonji su prilično jaki i mogu izdržati opterećenja do 600 kg/cm 2, što je otprilike 10 000 puta više od vlastite težine. Debeli sloj kolagena daje koži elastičnost i čvrstoću. Kolagen je prisutan kako na površini stanica kože tako iu međustaničnom prostoru. Zbog svoje strukture, kolagen se može značajno rastegnuti. U mladosti su kolagena vlakna kože elastična i elastična, ali tijekom procesa starenja kolagen gubi na kvaliteti, posebno u području lica (područje oko usta, očiju i čela). Gubitak kolagenih vlakana dovodi do smanjene vlažnosti, produbljivanja bora i boranja kože.

Aminokiseline u kolagenu

Ne može se podcijeniti važnost aminokiselina koje čine kolagen. Glicin čini oko 20% svih aminokiselina u tijelu. Glicin je najtraženija aminokiselina kolagena, jer svaka treća aminokiselina kolagena je predstavljena glicinom. Njegov sadržaj u kolagenu doseže 33,5%. Glicin je neophodan tijelu ne samo za sintezu kolagena, već i za prijenos živčanih impulsa. Regulira metabolizam, obnavlja i poboljšava zaštitne procese inhibicije u središnjem živčanom sustavu, smanjuje psiho-emocionalni stres i povećava mentalnu sposobnost.

Kada postoji manjak glicina, tijelo ga izvlači prvenstveno s mjesta gdje ga ima puno, tj. kolagena. Tome pridonosi hidrokortizon, hormon stresa koji pokreće mehanizam razaranja kolagena. Upravo se to događa pod stresom, a što je stres jači i duži, to se rezerve glicina brže troše, jer. tijelo počinje nadoknađivati ​​njegov nedostatak izvlačenjem glicina iz kolagena uništavajući potonji. Posljedica toga je smanjenje elastičnosti kože, stvaranje ranih i dubokih bora, stanjenje stijenke krvnih žila, povećan rizik od pucanja krvnih žila, povećanje broja aterosklerotičnih plakova, pogoršanje stanja zglobne hrskavice, probavnog problemi, pogoršanje vida i sl.

Slika 4 Aminokiseline kolagena

Ali popis aminokiselina kolagena nije ograničen samo na glicin. Postoje još 2 aminokiseline koje su u velikim količinama prisutne u kolagenu - to su prolin i hidroksiprolin (slika 4). Prolin pozitivno djeluje na strukturu kože, neophodan je za funkcioniranje tetiva i zglobova, jača srčani mišić, izvor je energije za mišiće i jetru. Korištenje prolina značajno povećava učinkovitost učenja. Osnova je za stvaranje antipsihotika koji se koriste za moždani udar, oštećenje pamćenja i mentalnu retardaciju. Hidroksiprolin, pak, igra glavnu ulogu u osiguravanju stabilnosti kolagena.

Treba imati na umu da ove aminokiseline nisu prisutne u dovoljnim količinama u dnevnoj hrani.

Sinteza kolagena

Sinteza kolagena složen je enzimski proces kojeg osiguravaju vitamini i minerali. Jedan od najvažnijih stimulatora sinteze kolagena, ali i rasta fibroblasta je askorbinska kiselina. Njegov nedostatak dovodi do sinteze neispravnog, labavijeg kolagena.

Sintezu kolagena reguliraju mnoge tvari. Zanimljivo je da sam kolagen i N-npopeptidi nakon svog cijepanja inhibiraju prijenos kolagena po principu negativne povratne sprege.

Imaju posebnu ulogu u regulaciji sinteze kolagena. hormoni. Inhibiraju sintezu kolagena smanjenjem razine prokolagena, kao i inhibicijom aktivnosti specifičnih enzima. Nepotpuna hidroksilacija ostataka lizina i prolina uzrokuje povećanje osjetljivosti kolagena na djelovanje nespecifičnih proteaza i kolagenaza. Rezultat inhibicijskog učinka glukokortikoida na sintezu kolagena je smanjenje debljine dermisa, kao i atrofija kože u područjima dugotrajne parenteralne primjene.

Također utječe na sintezu kolagena spolnih hormona, receptori za koje se otkrivaju ne samo u stromi genitalnih organa, već iu fibroblastima drugih organa i tkiva. Poznato je da metabolizam kolagena u maternici kontroliraju spolni hormoni. Istovremeno, sinteza kolagena kože ovisi o sadržaju estrogena, što potvrđuje i činjenica da se tijekom menopauze kod žena smanjuje sadržaj kolagena u dermisu.

Kolagen ostaje glavni sudionik u metabolizmu tijekom cijelog života i prisutan je u svim tkivima i organima. Istodobno, stopa njegove obnove u različitim tkivima je različita: najbrže (u mjesec dana) ovaj bitan građevni protein obnavlja se u jetri, najsporije - u koštanom tkivu i zglobovima, gdje proces obnove traje oko godinu dana. i pol.

Kada govorimo o važnoj ulozi kolagena u ljudskom tijelu, ne treba zaboraviti na još jedan važan protein - elastin (slika 5). - protein koji osigurava elastičnost i obnavljanje tkiva, na primjer, u slučaju oštećenja kože. Sadržano u velikim količinama u tkivima koja imaju značajnu elastičnost - krvne žile, pluća, ligamenti, koža. Osobito su elastinom bogati cervikalni ligamenti i stijenke aorte; U plućnom tkivu količina elastina raste s godinama. Elastičnost se očituje velikom rastezljivošću ovih tkiva i brzim vraćanjem prvobitnog oblika i veličine nakon uklanjanja opterećenja.

Sl.5 Elastin

I kolagen i elastin su pratioci oštećenja. Nakon ozljeda nastaju opekline, rane, ožiljci. Gusto tkivo ožiljaka sastoji se uglavnom od ovih proteina. Ožiljci se mogu pojaviti ne samo na koži, već i na unutarnjim organima, na mjestu oštećenja zbog raznih razloga. Zajedničko za elastin i kolagen su visoke razine glicina i prolina.

Svaka žena želi ostati mlada i privlačna što je duže moguće. Nažalost, proces starenja je nepovratan i koliko god se trudili, bore se i dalje osjećaju. Zašto se ovo događa? A kako kolagen utječe na taj proces? Što je kolagen? Sva ova pitanja zabrinjavaju dame, jer one tako žele zaustaviti sušenje kože.

Kolagen: što je to?

Kolagen je fibrilarni (nitasti) protein koji je osnova za vezivno tkivo organa. Koža sadrži oko 70% kolagena. Također je dio ligamenata, kostiju, mišića i zglobova.

Kolagen i elastin nalaze se u trećem sloju epidermisa. Ove komponente rade zajedno kako bi stvorile okvir kože, njezino vanjsko i unutarnje stanje. Oni određuju kvalitetu kože, čvrstoću, elastičnost, čvrstoću.

Tijelo proizvodi vlastiti kolagen u potrebnim količinama do 30. godine života, nakon čega se njegova proizvodnja smanjuje. Struktura kolagenskih veza je poremećena, njihov integritet i elastičnost su izgubljeni.

Kolagen ima poseban jedinstveni sastav. Svaka žena iz prve ruke zna što je to tvar. Prolin koji se nalazi u njemu, uz sudjelovanje vitamina C, čuva strukturu proteina. Daje snagu.

Stvaranje “proteina mladosti”

Kolagen se proizvodi spajanjem fibroblasta vezivnog tkiva. Ima velike molekule. Kao rezultat sinteze nastaju pojedinačni kolagenski filamenti iz kojih se formiraju lanci koji se sastoje od tisuća aminokiselina. Niti su po tri isprepletene u spirale, osiguravajući neprekidnu interakciju aminokiselina.

Kolagen sadrži aminokiseline koje su 33% glicin, 12% prolin, 11% alanin i 8% glutaminska kiselina.

Prvo se unutar stanice na ribosomima sintetizira preprokolagen. Kao rezultat, pojavljuje se prokolagen, koji utječe na EPS fibroblasta i oksidirajuće aminokiselinske ostatke. Zatim se zaostale aminokiseline prenose u prokolagen, gdje se formira proteinska molekula.

Izvanstanične funkcije uključuju:

• Propusnost tropokolagena u međustanični okoliš. Odvajanje karika.
• Kombinacija završetaka stvaranjem netopljive molekule.
• Međusobno spajanje netopljivih molekula i njihovo pretvaranje u dugačka, neprotegljiva vlakna.

Sinteza proteina uključuje samo osam koraka. Od toga se pet nalazi u fibroblastima, a tri izvanstanično. Na proces sjedinjavanja utječu hormoni nadbubrežne žlijezde i vitamin C. Sve to stvara kolagen (što je to, opisano je gore).

Struktura kolagena

Kolagen se od ostalih proteina razlikuje po posebnom aminokiselinskom sastavu, prisutnosti polipeptidnih spojeva i jedinstvenoj elektronsko-mikroskopskoj strukturi.

Protein se sastoji od jedne trećine glicerola i ima visok sadržaj prolina i hidroksiprolina. Po strukturi se dijeli na primarni, sekundarni, tercijarni i kvartarni.

Od ostalih se razlikuje po izmjeni nepolarnih aminokiselinskih ostataka sa zonama polariteta. Sekundarni i tercijarni nemaju individualne karakteristike. Na četvrtom se pojavljuje mikromolekula kolagena.

Vrste kolagena

Kolagen, koji u tijelo ulazi s hranom, nije dovoljan u starijoj dobi. U ovoj situaciji preporuča se piti dodatke prehrani ili preparate obogaćene kolagenom. Njihovi izvori su tetive, zglobovi, koža goveda, kao i koža pšenice i ribe. Dermis treba njegovati kozmetikom koja sadrži kolagen. Na primjer, koristite kremu Collagen Libriderm.

Svi proteini podijeljeni su u tri glavne vrste:

• Životinja. Najčešći i najjeftiniji kolagen. Koristi se u jeftinoj kozmetici. Izvađen iz goveđe kože. Slabo prodire u dermis. Može izazvati alergije. Nema korisnih svojstava.
• Pomorski. Ekstrahiran iz kore morskih stvorenja. Po strukturi bliski ljudskom. Lako prodire u dermis. Potiče proizvodnju prirodnog kolagena. Ponekad izaziva alergije. Proizvedeno samo na niskim temperaturama.
• Povrće. Ekstrahirano iz pšenice. Ne sadrži kolagen u čistom obliku, već samo komponente koje sadrže kolagen i koje mogu pozitivno utjecati na stanje kože. Bogata vitaminima, mineralima i drugim elementima.

Što usporava proizvodnju kolagena

Kolagen je odgovoran za čvrstoću, elastičnost i čvrstoću kože. Nalazi se u trećem sloju dermisa. Nakon trideset godina njegova se proizvodnja usporava za 1-3%. Taj se deficit nadoknađuje hranom i kozmetičkim proizvodima za njegu kože. Na primjer, maska ​​s kolagenom ima dobar učinak na epidermu.

Na gubitak “proteina mladosti” ne utječu samo godine, već i čimbenici kao što su:

• previše aktivni izrazi lica;
• loše navike (pušenje, alkohol);
• neuropsihološki poremećaji (depresija, stres);
• neuravnotežena prehrana;
• dugotrajno izlaganje kože izravnoj sunčevoj svjetlosti;
• negativno stanje okoliša;

Ti razlozi ne samo da usporavaju proizvodnju prirodnog kolagena, već nemaju najbolji učinak na njegovu kvalitetu.

Funkcije koje obavlja "protein mladosti"

Zahvaljujući kolagenskim spiralama, tkiva ljudskog tijela su u funkciji. Izdržljive su i nije ih lako rastegnuti. Osim toga, ovaj protein ima niz funkcija, bez kojih je teško zamisliti vitalnu aktivnost dermisa.

• Zaštitni. Štiti dermis od mehaničkih oštećenja.
• Regenerirajući. Obnavlja strukturu unutar stanica.
• podrška. Ljepi strukture oblika organa.
• Plastični. Čini kožu čvrstom i elastičnom.
• Antitumorski. Sprječava razvoj raznih neoplazmi.
• Obnavljanje. Aktivira procese obnove stanica.

Kolagen je idealna osnova za strukturu dermisa, zglobova i ligamenata. Stoga biste trebali koristiti "protein mladosti" za njegu kože i kose.

Važnost proteina za dermis

Kolagen pomaže koži da se vrati u prijašnje stanje, obnavlja oštećene stanice i obnavlja ih. Održava svoju funkcionalnost i sudjeluje u svim metaboličkim procesima.

Proizvodnja prirodnog kolagena usporava se s godinama, što dovodi do:

• proces starenja stanica;
• smanjena elastičnost;
• pojava bora;
• sklonost raznim bolestima;
• česti umor;
• bol u mišićima;
• stanjivanje i krhkost krvnih žila;
• mentalna neravnoteža;
• smanjena aktivnost;
• krhke kosti;
• latirizam.

Kolagen u kozmetologiji

Zbog jedinstvenih svojstava kolagena, široko se koristi u kozmetologiji. Ovdje, kao dio proizvoda poput kozmetike Collagen Libriderm, aktivira proizvodnju vlastitog proteina. Kolagen se nalazi u gelovima, kremama i maskama protiv starenja. Ako se koriste životinjski proteini, tada velike molekule takvog kolagena ne prodiru u epidermu, već samo privremeno ispunjavaju mikropukotine i imaju površinski učinak. Kolagen stvara nepropusni film koji zatvara tekućinu u porama.

Ljudski ili goveđi kolagen dodaje se filerima za injekcije, konturiranje ili mezoterapiju u kombinaciji s hijaluronskom kiselinom. Ovi lijekovi potiču proizvodnju prirodnih proteina. Imaju hidratantni učinak koji se javlja odmah i traje 6-12 mjeseci.

Kolagen se dodaje dodacima prehrani, proizvodi se u obliku kapsula, praha, tableta itd.

Što odabrati: hijaluronsku kiselinu ili kolagen?

I kolagen se koristi u kozmetologiji za održavanje ljepote i mladosti kože. Uspješno se bore protiv bora. dobro vlaži kožu, zadržavajući vlagu duboko u stanicama. Mogu se koristiti od tridesete godine života. U ovoj dobi koža još uvijek proizvodi vlastiti kolagen i elastin, a njihovu proizvodnju potiče hijaluronska kiselina. Osim toga, ova kiselina jača dermis i izglađuje bore. Ostavlja kožu glatkom i čvrstom. Povećava tonus. Potiče regeneraciju tkiva.

Preparati s dodatkom hijaluronske kiseline lagani su proizvodi za njegu protiv starenja, dok se kozmetika s kolagenom smatra temeljitijom i preporučuje se za korištenje nakon 45 godina.

Unošenje hijaluronske kiseline u unutarnje slojeve kože ne zahtijeva puno napora, a taj se proces može izvesti laserom ili ultrazvukom. Kolagen se ubrizgava u kožu prilično duboko. Tijelo teže apsorbira proteine ​​nego hijaluronsku kiselinu. Razlog leži u njegovom sastavu koji je stran ljudskom tijelu, jer se goveđi kolagen često koristi u kozmetici, što može izazvati alergije.

Kako bi se nadoknadio nedostatak kolagena, svakih 6-9 mjeseci provodi se tijek od nekoliko injekcija. Zahvat za sobom ostavlja mnogo mikrotrauma, što također nije dobro za kožu.

Hijaluronska kiselina i kolagen često se zajedno koriste u kozmetici za njegu kože. One se međusobno nadopunjuju i učinkovitije utječu na proces pomlađivanja.

Proizvodi za njegu kolagena

Kozmetika koja sadrži “protein mladosti” spriječit će starenje kože. To može biti krema Collagen Libriderm ili bilo koji drugi proizvod protiv starenja.

U kozmetici se koriste tri vrste kolagena: životinjski, morski i biljni. Prvi je izgubio popularnost zbog alergenosti i neučinkovitosti, jer daje samo privremene rezultate. Posljednja dva se neprestano bore protiv promjena povezanih sa starenjem, dobro ih apsorbira dermis, podupiru metabolizam vode i lipida, regeneriraju i obnavljaju stanice. Kozmetolozi savjetuju kupnju kozmetike s biljnim i morskim proteinima, budući da prvi djeluje na površinski sloj, a drugi - u duboke slojeve epiderme.;

konturna plastika i mezoterapija;

microneedling;

dodaci prehrani s kolagenom;

hrana obogaćena namirnicama bogatim aminokiselinama, vitaminima i mineralima (osobito vitaminom C), omega-3;

uzimanje biljnih hormona, ali tek nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Zdrav način života, uravnotežena prehrana, pravilno odabrana kozmetika i potrebni salonski postupci pomoći će produljiti i održati mladost kože, poboljšati njezin izgled, učiniti je čvrstom i elastičnom.

Kolagen: recenzije

Što god žene rade da izgledaju mlađe! U tome im aktivno pomaže protein. Mnogi koji se žele pomladiti piju dodatke prehrani koji sadrže kolagen. Recenzije o njima su uglavnom pozitivne. Kažu da je nakon tretmana koža zaglađena ne samo na licu, već i na cijelom tijelu. Mlohavost, bore i ten bez sjaja nestaju. Koža postaje svježa, elastična, glatka i čvrsta.

Kozmetika s “bjelančevinama mladosti” pomaže u njezi kože koja stari. Na primjer, krema "Collagen Libriderm" (recenzije govore o njegovoj laganoj strukturi, koju koža brzo apsorbira) pokazala se samo s najbolje strane. Dame ga smatraju nezamjenjivim pomoćnikom. Dobro zateže kožu, izglađuje sitne bore i hidratizira. Osvježava ten. Poboljšava ne samo problematična područja, već i opće stanje kože.

Kolagen je najvažniji protein u ljudskom tijelu. Njegov nedostatak treba shvatiti ozbiljno i pokušati ga na vrijeme spriječiti pravilnom prehranom i posebnom njegom kože.

Pozdrav, moji dragi gosti bloga. Putujući po Tajlandu, često sam u trgovinama primjećivala bočice s natpisom Kolagen. Odlučila sam saznati nešto o kolagenu – što je to i koje dobrobiti ima za tijelo. U ovom članku pronaći ćete odgovore na ova i druga pitanja :)

Prije svega, kolagen je protein. Prisutan je u dermisu, tetivama, koži, hrskavici i drugim vezivnim tkivima. U tijelu mu je dodijeljena posebna uloga. Jednostavnim rječnikom rečeno, osnova je vezivnog tkiva ljudskog tijela.

Zamislite balon. Nakon što ga napuhate, elastičan je. Ali s vremenom se lopta počinje ispuhavati, gubeći svoj oblik. Takva je i koža: u mladosti je glatka, elastična i lijepa, poput zrele sočne marelice. A s godinama, zbog smanjenja proizvodnje elastičnih vlakana, postaje poput suhih marelica :)

Kolagen može pomoći u ovoj situaciji. Ima pomlađujući učinak - potiče fibroblaste na proizvodnju vlastitih elastičnih vlakana. Kao rezultat, elastičnost kože se povećava, postojeće bore se izglađuju i proces starenja se zaustavlja.

Još jedno njegovo jedinstveno svojstvo je hidratacija. Na površini kože stvara film koji zadržava vlagu. Zahvaljujući njemu, vlaga se ravnomjerno raspoređuje po stanicama epiderme, pružajući koži učinak liftinga. Također, kolagen, zbog elastičnosti svojih vlakana, ubrzava proces zacjeljivanja rana, čireva, ogrebotina i sl.

Koristan je i za kosu - ima sljedeće učinke:

• obnavlja strukturu vlasi kose;
• daje kovrčama zdrav sjaj;
• štiti kosu od gubitka i povećava njen volumen;
• lijepi ljuske zajedno, štiteći kosu od ispucalih vrhova;
• zadržava optimalnu količinu vlage u vlasištu i kosi;
• štiti kovrče od vanjskih štetnih čimbenika.

Kolagen je također koristan za zglobove, kralježnicu i cijeli mišićno-koštani sustav. Također stabilizira rad crijeva i obnavlja hormonalne razine.

Vrste kolagena

Malo poznata činjenica je da se u ljudskom tijelu nalazi 16 različitih vrsta kolagena. Međutim, veliku većinu kolagena — 80 do 90 posto — čine tipovi 1, 2 i 3. Neke procjene pokazuju da tip 1 čini gotovo 90 posto ( 1 ). Ukratko ću vam reći o glavnim vrstama, njihovim izvorima i prednostima svake od njih.

Tip 1: Danas je to najčešća i najjača vrsta u ljudskom tijelu. Sastoji se od eozinofilnih vlakana koja tvore tetive, ligamente, organe i naš dermis. Tvar tipa 1 također pomaže u formiranju kostiju. Vrlo je važan za zacjeljivanje rana i daje koži elastičnost.

Tip 2: Uglavnom pomaže u izgradnji vezivnog tkiva hrskavice. Stoga ga je korisno uzimati za prevenciju bolova u zglobovima uzrokovanih starenjem ili raznih simptoma artritisa.

Tip 3: To je glavna komponenta izvanstaničnog matriksa, koji čini osnovu vezivnog tkiva naših organa. Obično se nalazi kod tipa 1, pomaže dati koži elastičnost i čvrstoću. Također formira krvne žile i tkiva u srcu. Nedostatak tipa 3 povezan je s povećanim rizikom od pucanja krvnih žila, pa čak i rane smrti. Ovi podaci temelje se na rezultatima nekih studija na životinjama ( 2 ).

Mnogi ljudi pitaju: "Što je hidrolizat kolagena?" Ovo je protein u svom najčišćem obliku. Dobiva se enzimskom hidrolizom molekule kolagena. U biti, ovo je sportski napitak. Sportaši ga konzumiraju za jačanje ligamenata i zglobova. Također se često propisuje u postoperativnom razdoblju iu liječenju zglobnih patologija.

Zašto se smanjuje proizvodnja kolagena?

Iako se ova tvar proizvodi u našem tijelu, važno ju je nadoknaditi. Kako se njegova proizvodnja usporava tijekom godina, počinjemo primjećivati ​​opuštenu kožu, fine linije i bore. Postoji i slabljenje zglobova.

Starenje je uzrok broj 1 smanjene proizvodnje kolagena. Nakon 30 godina, njegova proizvodnja počinje značajno opadati. Do dobi od 45 godina proizvodnja ove tvari smanjuje se za 25%, a do dobi od 60 godina - za više od 50%.

Da, ne možemo zaustaviti proces starenja u cjelini, ali postoje dodatni provocirajući čimbenici. Možete ih kontrolirati. Eliminacijom sljedećih čimbenika povećat ćete prirodnu razinu proizvodnje kolagena:

• pušenje;
• konzumacija velikih količina šećera;
• stres;
• loša prehrana i gastrointestinalna disfunkcija;
• hormonske neravnoteže.

Ultraljubičasto zračenje također doprinosi smanjenju razine kolagena. Istraživanje je pokazalo da je oko 90% bora koje se pojave prije 35. godine života uzrokovano suncem. Ultraljubičasto ima kumulativni učinak - to jest, rezultat njegovog utjecaja pojavljuje se tek s vremenom. Dakle, sunčanje i nije tako bezazleno. Čak i zimi nanesite kremu sa SPF-20. I ljeti, pogotovo na moru, koristite.

Što proizvodi sadrže

Glavni izvori su. Uglavnom govedina, piletina i riba. Ukratko ću opisati razliku između svakog izvora, koje dobrobiti nam donose i u kojim ćete ga dodacima pronaći.

Meso (goveđe ili kravlje): Kolagen se dobiva iz kože, kostiju i mišića životinja. Uglavnom proizvode aditive tipa 1 i 3. Ova vrsta sadrži veliku količinu glicina i prolina. A to je korisno za proizvodnju i rast mišićnog tkiva. Osim toga, pomaže tijelu da proizvodi vlastiti kolagen. Zato često pripremajte juhu od goveđih kostiju.

Pilence: Najviše sadrži tip 2 koji je neophodan za izgradnju hrskavice. To ga čini korisnim za zdravlje zglobova. Štoviše, ovaj izvor osigurava proizvodnju kondroitin sulfata i glukozamin sulfata. Oba imaju svojstva protiv starenja. Većina dodataka prehrani koji sadrže tip 2 koriste pileći kolagen.

Sumnjiv: Ova je opcija lako probavljiva i osigurava uglavnom kolagen tipa 1. Osim toga, pun je glicina, prolina i hidroksiprolina.

Kolagen membrane ljuske jajeta: Uglavnom uključuje kolagen tipa 1. Sadrži glukozamin sulfat, hondroitin sulfat, hijaluronsku kiselinu, razne aminokiseline. A te tvari imaju koristi za izgradnju vezivnog tkiva, zacjeljivanje rana, izgradnju mišićne mase i smanjenje boli.

Povrće(točnije radi se o supstanci sličnoj kolagenu). Da bi se dobio, pšenični proteini prolaze posebnu obradu. Ova tvar je hipoalergena. Osim toga, koža ga savršeno upija. Međutim, zbog činjenice da je njegova proizvodnja složen i radno intenzivan proces, takva tvar je vrlo skupa.

Dodatni izvori kolagena

Početkom 2014. godine na Sveučilištu u Kielu (Njemačka) na Odjelu za dermatologiju provedeno je veliko istraživanje. Pokazalo je da je 65% žena imalo povećanu sintezu kolagena i smanjenje bora nakon 8 tjedana uzimanja dodataka prehrani s njim. Kako vam se sviđa ovaj rezultat?

U tabletama i kapsulama

Takvi dodaci mogu se kupiti ne samo u specijaliziranoj trgovini koja prodaje sportsku prehranu, već iu ljekarni. Za oralnu primjenu možete kupiti vitamine s kolagenom za kožu i kosu, na primjer, Solgar ili Neocell. Više su mi se svidjeli suplementi iz Neocella. Odabrao sam dobre opcije na iHerbu - imaju izvrsne recenzije. Cijene im variraju ovisno o dozi djelatne tvari i dodatnih vitaminskih dodataka.

Morski s vitaminima

Ovo je tandem - kolagen, plus vitamini i minerali. Zahvaljujući ovom nevjerojatnom sastavu, dodatak ima intenzivan učinak: koža postaje mlađa, zdravija i ljepša.

★ ★ ★ ★ ☆

1330 RUB
1 114 trljati.

U trgovinu
iherb.com

Lijek se proizvodi u obliku želatinskih kapsula, u pakiranju je 120 komada. Količina aktivne tvari je 2000 mg. Upute za uporabu su priložene uz paket. Režim doziranja: 2 puta po 2 kapsule natašte.

Kolagen tipa 1 i 3 s vitaminom C

Dodatak je kreiran posebno za kosu, kožu i nokte. Ujedno blagotvorno djeluje na zglobove i kosti. Dodatak je također koristan za ligamente i oči. Ovaj hidrolizirani kolagen je bioraspoloživ i bioaktivan oblik koji tijelo lako apsorbira. Proizvod ne sadrži gluten i GMO.

★ ★ ★ ★ ☆

1064 RUB
891 trljati.

U trgovinu
iherb.com

Dodatak je dostupan u obliku tableta. U staklenci ih je 120 komada, dnevna norma je 6 tableta. Količina aktivnog sastojka je 6000 mg po piluli. Kako ga uzimati opisano je u priloženim uputama.

Prašak za piće

Nakon izračuna broja tableta koje trebate uzeti dnevno, isplativije je uzimati dodatke prehrani u prahu. Bilo koji kolagen za piće mora se piti, poštujući sljedeće uvjete:

• za bolju apsorpciju, trebate ga uzeti na prazan želudac;
• Nakon uzimanja oko pola sata, ne preporučuje se jesti.

Neki ljudi razrjeđuju prah s vodom ili sokom. Ovo drugo ne bih preporučio. Svaki put ćete morati pripremiti svježe cijeđeno. Ili ga popijte pakiranog s dodatnim šećerom.

Savjetujem vam da ga umutite s vodom u shakeru, bolje je razrijediti. I dodajte malo soka od limuna. Ublažit će i okus i miris kolagena. Također će piću dati blagu kiselost :)

Ako okolnosti dopuštaju, kupite dodatak koji već uključuje ove aktivne hranjive tvari. Dat ću najpopularnije aditive u prahu, koje možete sami pretvoriti u tekućinu. Upute za uporabu pokazuju koliko razrijediti vodom.

California Gold Nutrition

Ovo je riblji kolagen s hijaluronskom kiselinom, obogaćen vitaminom C. Jedna mjerica sadrži 5000 mg glavne tvari. Osim toga, prah je bogat aminokiselinama. Postoji valin, lizin, leucin, glicin, arginin i tako dalje.

Sudeći po recenzijama, pri uzimanju se primjećuje intenzivna proizvodnja kolagena. Kosa, nokti i koža izgledaju ljepše i zdravije. Opaža se pozitivan učinak na stanje kostiju i zglobova.