ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 40 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಪ್ರತಿ 2 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕೆಳಮುಖ ಬದಲಾವಣೆ;
- ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಲ;
- ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ನ ಗಡಸುತನ;
- ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಅಪೂರ್ಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಭಾವನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆಜೀವಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಹ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಗುದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುದದ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇಲ್ಲದೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಒತ್ತಡ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ, ಮುಂಬರುವ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅನುಭವಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಿಂದೆಂದೂ ನಿಧಾನವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತಾರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನಗತ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ತಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿಯಮಿತ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, proctosigmoiditis (ಗುದನಾಳದ ಮತ್ತು ಸಿಗ್ಮೋಯ್ಡ್ ಕೊಲೊನ್ ಉರಿಯೂತ), ದ್ವಿತೀಯ ಕೊಲೈಟಿಸ್, paraproctitis (ಪೆರಿ-ಗುದನಾಳದ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತ), ಗುದದ ಬಿರುಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಕರುಳಿನ ಖಾಲಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಇವರಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್;
- ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್;
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ);
- ಹುರುಳಿ, ಓಟ್, ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು;
- ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು,
- ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು,
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ,
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ,
- ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್,
- ಕಪ್ಪು (ಅಥವಾ ಕೆಂಪು) ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
- ಬೀಜಗಳು,
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ,
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ,
- ಬೀನ್ಸ್,
- ಅವರೆಕಾಳು,
- ಸೇಬುಗಳು,
- ಕಿತ್ತಳೆ,
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು,
- ಪೀಚ್,
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್,
- ಪ್ಲಮ್,
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

ನೀವು ಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ (ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ) ಎರಡನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದರಂತೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳು (ಅಥವಾ compotes) ಎರಡೂ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದೆ 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು:
- ಚಹಾ,
- ಕಾಫಿ,
- ಕೋಕೋ,
- ಚಾಕೊಲೇಟ್,
- ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್,
- ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಿಟ್ಟು,
- ಲೋಳೆಯ ಸೂಪ್ಗಳು,
- ರವೆ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ರವೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.

ಮತ್ತು ಹೊರತುಪಡಿಸಿಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ಕೈಬಿಡಬೇಕುಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಶುದ್ಧವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರವೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ), ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೋಳೆಯ ಸೂಪ್ಗಳು). ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಸರಳ ನೀರು, ರಸಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಎಡಿಮಾ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು? ಇದಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಸೂಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳುಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ. ಅವರು ಗುದನಾಳದ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಗಳು ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಕನಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ - ಕತ್ತರಿಸು ಕಷಾಯ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ತೊಳೆದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಾರು ತಳಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಜೇನು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಜಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕಾಂಪೋಟ್. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 150 ಗ್ರಾಂ;
ನೀರು - 2 ಲೀ.

ತಯಾರಿ:
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.
ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ಮುಚ್ಚಲು ಬಿಡಿ.
ನೀವು ಈ ಕಾಂಪೋಟ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ರುಚಿಗೆ), ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸಅಥವಾ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ / ವೆನಿಲ್ಲಾ (ರುಚಿಗೆ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕೆಲವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆನ್ನಾ ಎಲೆಗಳು, ವಿರೇಚಕ, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆ, ಜೋಸ್ಟರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಒಂದು ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯವಿತ್ತು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಚ್ಟ್). ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಸಂಭವನೀಯ ನೋಟಊತ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣನೀರು. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ಆಧುನಿಕ ತಾಯಂದಿರು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆಚಲಿಸು, ಚಲನೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆದರೆ ನಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ನಿಯಮಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಂತರ, ನಂತರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

_______________________
P.S.:ನಾನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 25 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ರೂಪುಗೊಂಡವು, ಮಲವು ಬಂದಿತು. ತೀವ್ರ ನೋವುಮತ್ತು ರಕ್ತ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಜಿ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆ. ಅವಳು ನನಗೆ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಳು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರೊಕ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆ. ಅವರು -ಜಿ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು (ಮೇಲೆ ನೋಡಿ). ಈ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಸೂಚನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಅದನ್ನೇ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಅದು ನನಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಬಿರುಕುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಂತರ ನಾನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುತ್ತೇನೆ. ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಕರುಳಿನ ಸಹ. ಕೊಲೊನ್ನ ಈ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಸ್ಥಿತಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ವರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದಲೂ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕಗಳು. ಈ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಲೊನ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗುದದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸದೆ, ಇದು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕಗಳು ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೋಲ್ಗಳು (PEGs), ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೋಲ್ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ:

• ಲಾವಕೋಲ್;


• ಓಸ್ಮೊಗೋಲ್;


• ರಿಯಾಲಕ್ಸನ್;


• ಟ್ರಾನ್ಸಿಪೆಗ್;


• ಫಾರ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್;


• ಫೋರ್ಪೆಗಾ;


• ಫೋರ್ಟ್ರಾನ್ಸ್.

ಮೇಲಿನ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ನಿರಂತರವಾದ ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್-ಆಧಾರಿತ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೋಲ್ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾದ ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಆಧಾರಿತ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ:

• ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ;



• ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಪಾಲಿ;


• ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಸ್ಟಾಡ್;


• ಲಿವೊಲ್ಯುಕ್-ಪಿಬಿ;


• ನಾರ್ಮೇಜ್;


• ಪೋರ್ಟಲಾಕ್;


• ರೋಮ್ಫಲಾಕ್.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೋಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, 100 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20 - 30 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. IN ಕಠಿಣ ಪ್ರಕರಣಗಳುಮಹಿಳೆಗೆ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವರ್ತನವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಲವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಅತಿಯಾದ ಒಣ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೊಲೊನ್ನ ಅಪೂರ್ಣ ಖಾಲಿಯಾದ ಭಾವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ (5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮಲಬದ್ಧತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಉರಿಯೂತ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದಾಗಿ ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆವರ್ತಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ) ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋದರೂ ಸಹ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯವು ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಮರುಕಳಿಸುವ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅಟೋನಿ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ: ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಟೋನಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಟೋನಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಜಾನಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಊತ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ: ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

1. ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ. ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ರಕ್ತಹೀನತೆ. ನೋಂದಣಿಯ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
3. ಕಾರಣ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗರ್ಭಪಾತ. ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಅನಾನುಕೂಲ ಶೌಚಾಲಯ, ಜನರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ, ಒರಟಾದ ಕೊರತೆ.

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡ ಒಳ ಅಂಗಗಳುಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳು. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಕರುಳನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಆತಂಕದಿಂದ ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲ ಧಾರಣವು ತಾಯಿಯ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಿಂದ, ವಿಷವು ಮಗುವಿನ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಪೊರೆಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಮಲವನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಅದೇ ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ.
5. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗುದದ ಬಿರುಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿರೇಚಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಯ ಔಷಧಗಳು ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ:

ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು	ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ	ವ್ಯಾಪಾರ ಗುರುತುಗಳು
ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್	ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಒಂದು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.	ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್, ಎವಿಕ್ಟ್, ಡುಫಲಾಕ್, ಗುಡ್ಲಕ್.
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೋಲ್ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊಎನಿಮಾಸ್ ಆಗಿ	ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕಾಲ್, PEG. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಪಾಲಿಮರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗೋಲ್ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ನಂತೆ, ಇದು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.	ಲಾವಕೋಲ್, ಓಸ್ಮೊಗೋಲ್, ಮೈಕ್ರೋಲಾಕ್ಸ್, ಟ್ರಾಂಜಿಪೆಗ್, ಫೋರ್ಲಾಕ್ಸ್.
ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು	ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ (ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು), ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.	ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಗ್ಲೈಸೆಲಾಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಸಣ್ಣ ಹಾನಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಲಿದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಸೇರಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ:

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ	ಭಿನ್ನರಾಶಿ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕನಿಷ್ಠ 5 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು.
ಆಹಾರ ತಾಪಮಾನ	ಆಹಾರವು ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು	ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್	ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು), ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್. ಅವರು ಮಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 600 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ.
ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು	ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳು ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರಬಲವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ(ದಿನಕ್ಕೆ 10 ತುಣುಕುಗಳವರೆಗೆ), ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀಸ್ ಅಥವಾ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ - ಕಡಲಕಳೆ. ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಜೆಲ್ಲಿ, ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ, ರವೆ), ಟ್ಯಾನಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಚಹಾ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಕೋ, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಬರ್ಡ್ ಚೆರ್ರಿ), ಅಣಬೆಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು. ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ), ಸಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆ. ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು, ಈಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು Pilates ಸಹ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು;
• ಸೊಂಟವನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವುದು, ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
• ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಗಳು: ವೃತ್ತಾಕಾರದ (ಬೈಸಿಕಲ್) ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್ (ಕತ್ತರಿ);
• ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ವಾಕಿಂಗ್.

ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. 2/3 ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ವಿರೇಚಕ ಉಪಹಾರ: ಬ್ರೂ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಘನಗಳು, ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಬಾಳೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಕಚ್ಚಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ. ಈಗಾಗಲೇ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೈಲಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಇಸ್ಫಾಗುಲಾ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
3. ಬಾಳೆ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಚಮಚ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
5. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಪರಿಹಾರಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ. ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗ್ಲಾಸ್ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಧಾನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ 1-2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಪ್ರೂನ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. ಸಂಜೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬಿಡಿ. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿರೇಚಕಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್, ಬಿಸಾಕೋಡಿಲ್ (ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಡಲ್ಕೊಲಾಕ್ಸ್, ಬಿಸಾಕೋಡಿಲ್) ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು, ಸೆನ್ನಾ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಪಿಕೋಸಲ್ಫೇಟ್ (ಸ್ಲಾಬಿಲೆನ್, ಗುಟ್ಟಾಲಾಕ್ಸ್, ಸ್ಲಾಬಿಕ್ಯಾಪ್) ಸೇರಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: SMT, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು. ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 1.5 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟು ಕರುಳಿನಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು - ರಸಭರಿತವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೊದಲ ಸಂಚಿಕೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಸಹಜ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಏನು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ, ಅದು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೇನು?
• ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
• ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
• ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೇನು?

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆ 11-38% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, 60% ವರೆಗೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕರುಳಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
• ಮಲವು ವಿಘಟಿತ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಂತ್ರಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ;
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 35 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ).

25% ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳುಗಳು ಎಂದಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಉಳಿದವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು:

• ಹಾರ್ಮೋನ್. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಪ್ರಮುಖ ಹುಬ್ಬಬ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ: ನಿಗ್ರಹ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಫ್ಲಶಿಂಗ್ - ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪ್ರಭಾವ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅಂತೆಯೇ ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆ, ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಅಲೆಗಳು (ತರಂಗ ತರಹದ ಚಲನೆಗಳು) ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಲದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

• ಯಾಂತ್ರಿಕ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• , ಮತ್ತು ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ:

• ಯೋನಿ ಪರಿಸರದ ಬಯೋಸೆನೋಸಿಸ್ನ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಹಣ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಜನನ ಕಾಲುವೆಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಪರಿಚಯ);
• ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಅಕಾಲಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶುದ್ಧ-ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಅಡ್ಡಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಮಗುವಿಗೆ. ಹಿಂದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಭ್ರೂಣದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈ ಊಹೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದಿಂದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡ ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ ಮೂತ್ರ ಕೋಶ, ಆದರೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು 1.5 ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಪೋಷಣೆಯಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ಮೆನು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡ್ಡಾಯ ಸಹಚರರು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸುಶಿ, ಪಿಜ್ಜಾಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ - ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಗೋಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೃದುವಾದ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚ 2 ಬಾರಿ, ಕ್ರಮೇಣ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ (ಯಾವುದೇ ಎದೆಯುರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು (ಪ್ಲಮ್‌ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು (ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲ) ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು "ಶೇಖರಿಸಿಡಲು" ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಈ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದು ಎಡಿಮಾದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಡಿಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉಪ್ಪು (ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ) ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆ, ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ಸೇವನೆಯಿಂದ ಊತವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸೂತಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಇದೆ - ಡೊನಾಟ್ ಸೋಡಿಯಂ. ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಯಾನುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ರುಚಿಯಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯದಿದ್ದರೆ, ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯು ಸ್ಟೂಲ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೇಚಕಗಳು (ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪುಡಿಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಎನಿಮಾಗಳು) ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. .

ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್-ಆಧಾರಿತ ಔಷಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡುಫಲಾಕ್, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಿರಪ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲವು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉಬ್ಬುವುದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಲವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು 2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಫಾರ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದರ ಅಣುಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಬಲವಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲುಮೆನ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೆಕಲ್ ಒತ್ತಡವು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕರುಳಿನ ಲುಮೆನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎದೆಯುರಿ ಸೇರಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ದೇಹವು "ಏಳುವ" ತಕ್ಷಣ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಿದೆ: ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳುಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಮುಂದೂಡಬಾರದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅವು ರಾತ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹಗಲಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ವಿಷಯಗಳು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ಬಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
3. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್).
4. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೂಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ.
5. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ) ಸ್ವತಃ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ತುರಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೊದಲ ಶತ್ರು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಸೇಬಿನ ರಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು– , ಮೂಲಂಗಿ, ಈರುಳ್ಳಿ.
7. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಅವರು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ...

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಎರಡು ಮುಷ್ಟಿ ಗಾತ್ರದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ), ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಹುಳಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಮತ್ತೊಂದು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (ಹೊಗೆಯಾಡದ) ರಾತ್ರಿಯ ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು (0.5 ಲೀಟರ್) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದ್ರಾವಣದ ನಂತರ ರೂಪುಗೊಂಡ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೇಚಕವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಒಣ ಶೇಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇಕ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಈ ಸವಿಯಾದ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿರುಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಕರುಳಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿ.

ನೆನಪಿಡಿ - ಎಲ್ಲಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಸೆನ್ನಾ, ವಿರೇಚಕ. ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಹಿತಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 70% ರಷ್ಟು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಿವಿಧ ದಿನಾಂಕಗಳುಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ದೇಹವು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊರಲು ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ವಿವಿಧ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳುಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ಆಗ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳು, ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬಳಸಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರವು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವಿಲ್ಲದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಂಶಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಂತರದ ಕಾರಣಗಳು

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಲವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ವಿವರಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ 16 ನೇ ವಾರದಿಂದ.

ನಿಜ, ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

1. ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನ. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಜನನದ ಹತ್ತಿರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಸಿವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿರೇಚಕ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ, ನಂತರ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸಬಹುದು.

ಮಲ ವೈಫಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಧ್ಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜನನಾಂಗಗಳು.
4. ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
5. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
6. ಕೊಲೊನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬುವುದರಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ನಷ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ, ಆಹಾರವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮೂಲ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು,
2. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ನೀರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಊಟವು ಭಾಗಶಃ ಆಗಿರಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 ಊಟಗಳು.
4. ಊಟದ ಮೊದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ತ್ವರಿತ ಊಟ, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
6. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟೂಲ್ಗಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ:

1. ಸಸ್ಯದ ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ವರ್ಗವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು;
2. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಂಬುಚಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಜೇನು
4. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
5. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಧ ಕೂಪಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
6. ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
7. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
8. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
9. ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಲಘು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಾರುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು.
10. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಹುರುಳಿ, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
11. ಉಪ್ಪನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು.
2. ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲುಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೋಕೋ.
3. ಲೋಳೆಯ ಸೂಪ್, ಶ್ರೀಮಂತ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಮಲೀನಾ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ವಸಂತ ಸಲಾಡ್.
6. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ತೊಡಕುಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ರವೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿವರಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯವರೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು. ಏಕದಳವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಮಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು.
2. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಜೇನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬೀಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು 70 ಮಿಲಿ ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3. ಬೀಟ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನು

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿವರಿಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ನೀವು 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನ ಸಲಾಡ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಉತ್ತಮ ವಿರೇಚಕವೆಂದರೆ ಕಡಲಕಳೆ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪೂರಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಆದರೆ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ, ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವಿರೇಚಕಗಳು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು 1-2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಇಂದ ಔಷಧಗಳುಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. "ರೆಗ್ಯುಲಾಕ್ಸ್".
2. "ಚಿಟೋಸನ್".
3. "ಡಾಕ್ಟರ್ ಥೀಸ್."

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕಗಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿ, ಗುಟ್ಟಾಲಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಲ್ಕೊಲಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ "ಫಾರ್ಲಾಕ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಫೋರ್ಟ್ರಾನ್ಸ್" ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೆನ್ನಾ ಮೂಲಿಕೆ ಆಧಾರಿತ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಮೆಲನಿನ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆನ್ನಾವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಟೋನಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ರೂಪ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ತಾಜಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ, ಇದು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು 50 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅಂಜೂರದ ಕಷಾಯ. ತಯಾರಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನ ದ್ರವಕ್ಕೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ, ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿ, 1 tbsp. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ.
3. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1/3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮಹಿಳೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಟೋನಿಕ್ ರೂಪಮಲಬದ್ಧತೆ, ನಂತರ ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸೋಂಪು, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಮಾಗಿದಂತಿರಬೇಕು.
2. ರೋವನ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಗಿಡ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ 1 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಗ್ರಹಣೆ, 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣದ ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 1/3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 50 ಮಿಲಿ. ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
5. ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸೇಬು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 4 ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿವರಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ