ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ವಿಮಾನ ಟಿಕೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ರಜೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಳೆದುಹೋದ ಕೀಗಳು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಗಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ಹಿಂದೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮರೆವಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮರೆಯುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. "ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹರಿವಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಗೆರಾರ್ಡ್ ಪೊಮಿಯರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಕೀಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ." ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸಂದೇಶಗಳು

"ದೀರ್ಘಕಾಲ, ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಪ್ಪಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರವಾಸವು ಬಹುತೇಕ ವಿಫಲವಾಯಿತು: ನಿರ್ಗಮನದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನನ್ನ ವಿಮಾನ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ”ಎಂದು 32 ವರ್ಷದ ಅನ್ನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಟಟಯಾನಾ ಡ್ರಾಬ್ಕಿನಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಈ ವಿಷಯವು ಜೀವನದ ಆ ಕ್ಷೇತ್ರದೊಂದಿಗೆ (ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅನ್ನಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಪತಿಗೆ ಮುಂಬರುವ ಪ್ರವಾಸವು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು, ಅವಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಳುಗಿರುವಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ನಿರಾಕರಣೆ

"ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕಚೇರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ವ್ಯಾಪಾರ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ವ್ಯಂಗ್ಯದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯನ್ನು ನನ್ನ ಮುದ್ದಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಒಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ತದನಂತರ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: ನನ್ನ ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ "ನಷ್ಟಗಳು" ಮತ್ತು "ಮರೆವುಗಳು" ಕೇವಲ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಭಯ," 29 ವರ್ಷದ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. - ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಠುರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೋಭಾವವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

• 1 ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ
  ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು. ತಮಾಷೆಯ ಕೀಚೈನ್, ಸುಂದರವಾದ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
• 2 ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು
  ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ("ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ"), ನಾವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ಕಾರಣ ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
• 3 ನೀವೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ
  "ನಷ್ಟವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥೈಸಿದರೆ, ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲದ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ, ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಅನುಭವವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮಗೆ ಏನು ಚಿಂತೆ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಜೀವನದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಮಣಿಯಬೇಡಿ. ಒಂದೆಡೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದೂರ ಹೋದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು SOS ಸಿಗ್ನಲ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಳನೋಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಕೀಗಳು, ಫೋನ್ಗಳು, ಕೈಗವಸುಗಳು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದ ಛತ್ರಿ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಉಂಗುರ ಉಳಿದಿದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವಳು ಪಾವತಿಸಿ, ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಹೋದಳು. ಅಂತಹ ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಾವೇಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ

ನಾವೇಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವರ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನ್ಯೂರೋಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್ ಮೌಲಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಣ್ಣನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಜೀವನದ ಉದ್ರಿಕ್ತ ವೇಗವನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯನಿರತತೆ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮರೆತುಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು, ಪಾವತಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ದಾದಿಯನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು. ನಾವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ದುಬಾರಿ ವಾಲೆಟ್, ಕೀ ಹೋಲ್ಡರ್, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್, ಫ್ಯಾಶನ್ ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಬಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಉಡುಗೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಧಿಯಿಂದ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸ್ವಾಧೀನವು ಜಾರಿಯಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಪಾಕೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದೇಶಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಜನರನ್ನು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟವರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪಿಕ್‌ಪಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹುಡುಕುವವರು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವನು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ: ಕೆಲಸದ ಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಕಾರ್ಡ್ - ನಿಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್ನ ಎಡ ಪಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್, ವಾಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ - ಬ್ಯಾಗ್ನ ಒಳಗಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಝಿಪ್ಪರ್ನೊಂದಿಗೆ. ದೊಡ್ಡ ಖರೀದಿಗಳಿಗೆ ರಶೀದಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪಿಂಚಣಿ ವಿಮೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಗೈರುಹಾಜರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕ್ರಿಸ್ ಮೌಲಿನ್ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭಸ್ಮವಾಗಲು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆರಂಭವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ತಜ್ಞರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷ ರೋಗಗಳ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವು ನಿದ್ರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ - ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿನ್ನೆ ನಾನು ನನ್ನ ಹಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ನಾಳೆ ... ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮಾನವ (ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಗೈರುಹಾಜರಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ... ಲಾಭ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಮರೆತಿಲ್ಲ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಚಲಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ? ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್, ಪೌರಾಣಿಕ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅಜ್ಜನ ಪ್ರಕಾರ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ... ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಯೋಜಿಸಲಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮುರಿದ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಆದರೆ, ಹೊಸ್ತಿಲನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಟಿವಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಲಗುವ ಸಮಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ವಿಚ್ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದುರಸ್ತಿಯಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು "ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅದು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ಅಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ದಣಿದ ದೇಹದ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ "ರಕ್ಷಣೆ" ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ "ಓಡಿಹೋಗುವ" ವಿಷಯಗಳು ಅವನ ಜೀವನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಅದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು - ಇದರಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇಸರದ ಕೀಲಿಕೈ

ಕಳೆದುಹೋದ ವಸ್ತುವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ...

…ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್- ನಷ್ಟದ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಏನು) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡಿದವು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗುಪ್ತ "ಕ್ಯಾಲಸ್" ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದವು. ಮತ್ತು ಈಗ: ಫೋನ್ ಇಲ್ಲ - ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ;

...ಮನೆಯ ಕೀಲಿಗಳು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಾಗಿಲಿನ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಅವರು ಉದ್ವಿಗ್ನ (ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ) ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮನೆಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಹಗರಣ ಅಥವಾ ನೀರಸ ಬೇಸರವು ಅವರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದಾನೆಂದು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂವಹನದಿಂದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಬಯಕೆ;

…ಹಣ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಮುಂಬರುವ ಖರೀದಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ, ಹೊಸ ಯುವತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ). ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ: ಹಣವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.... ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಳಾಸ ಅಥವಾ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ.

“ಹೌದು, ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ! ಇದೇನು ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್...” ಎಂದು ಕೊರಗುತ್ತೀರಿ. "ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್" ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನೀವು "ವಿಳಾಸದಾರ" ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒಬ್ಬ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏಕೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗೈರುಹಾಜರಾಗಬಹುದು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಗಲುಗನಸು ಕಂಡಾಗ ಅಥವಾ ವಿಚಲಿತರಾದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ" ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ - ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಕನಸು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಿ? ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವುಗಳು. 1. ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನಾವು "ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ತುಂಡು" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತೊಡಗಿಸಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಕೀಚೈನ್ (ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಪೆಂಡೆಂಟ್) ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಥವಾ ಅದ್ಭುತವಾದ, ಅನನ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಲಹೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. "ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ), ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಗೈರು-ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ. ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು, ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ದಯೆಯಿಂದಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

3. ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆಯೇ? ನಷ್ಟದ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನೇಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ವಸ್ತುಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು, ದಾಖಲೆಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ? ನಾನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗೈರುಹಾಜರಿಯಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

(10+)

ನಾನೇಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ವಸ್ತುಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು, ದಾಖಲೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ? ಗೈರುಹಾಜರಿಯಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರಶ್ನೆ:

ನಾನು ನನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಫೋನ್, ದಾಖಲೆಗಳು, ಹಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಉತ್ತರ:

ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಗಮನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿತಿಲ್ಲ. ಗಮನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವ, ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ.

ಕೆಲವರು ನಾನು ಒತ್ತಡದ ಸುರುಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಉಳಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಒತ್ತಡವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರೆವಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಮಾರ್ಗವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರುಳಿಯು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಬಹುದು.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸರಳ ಹಂತಗಳು

ಗೈರುಹಾಜರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಐದು ಸರಳ ಹಂತಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಫಿಯಂತಹ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉತ್ತೇಜಕವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಫಾರ್ ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಕಾಫಿಯಂತೆ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಇದನ್ನು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಲಿಂಬೆರಸ, ಸಂಜೆ ಏನೋ ಶಾಂತ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.ಕಡಿಮೆ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಓದಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತೇನೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಸ್ಪೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ತೆಳುವಾದ, ಬಲವಾದ ದಾರವನ್ನು ಎಳೆದಾಗ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ಅದು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನನ್ನ ಜೇಬಿಗೆ ವ್ಯಾಲೆಟ್, ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ರೀಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಿನ್‌ಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೆಡ್‌ನಿಂದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ನನ್ನ ವ್ಯಾಲೆಟ್/ವಾಲೆಟ್/ಮೊಬೈಲ್ ಕೇಸ್‌ಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರಿಂದ ಒಂದು ರೀಲ್ ಅನ್ನು ಅದೇ ಪಾಕೆಟ್ಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ ಜೇಬುಗಳ್ಳನೊಬ್ಬ ನನ್ನ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ಆದರೆ ಅವನು ಅವನನ್ನು ದೂರ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನು ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು.

ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಅದರ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ನೋಟದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಿ. ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಈಗ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗೈರುಹಾಜರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚುವ ಸುರುಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಸುದ್ದಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.

ಏನಾದರೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿ. ಲೇಖನದ ಚರ್ಚೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳು

ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಎಷ್ಟು? ನಾನು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು?...
ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ತೂಕ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಗಬೇಕು?...

ಹೆಣಿಗೆ. ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಹೂವುಗಳು, ಅರಣ್ಯ. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು. ಮಾದರಿ ಯೋಜನೆಗಳು...
ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಹೂವುಗಳು, ವುಡ್ಲ್ಯಾಂಡ್. ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು...

ಹೆಣಿಗೆ. ಓಪನ್ವರ್ಕ್ ವರ್ಲ್ಪೂಲ್. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು. ಮಾದರಿ ಯೋಜನೆಗಳು...
ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೆಣೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಓಪನ್ವರ್ಕ್ ಸುಳಿ. ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು...

ಹೆಣಿಗೆ. ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ. ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳು. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು. ಮಾದರಿ ಯೋಜನೆಗಳು...
ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೆಣೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ. ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳು. ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು...

ಹೆಣಿಗೆ. ಓಪನ್ವರ್ಕ್ ಶಾಖೆ. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು. ಮಾದರಿ ಯೋಜನೆಗಳು...
ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೆಣೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಓಪನ್ವರ್ಕ್ ಶಾಖೆ. ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು...

ಹೆಣಿಗೆ. ದೊಡ್ಡ ಓಪನ್ವರ್ಕ್ ಕೋಶಗಳು, ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೂವು. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು. ಯೋಜನೆಗಳು...
ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ದೊಡ್ಡ ಓಪನ್ವರ್ಕ್ ಕೋಶಗಳು, ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೂವು. ಮೂಲಕ...

ಹೆಣಿಗೆ. ಡಬಲ್ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತುವುದು. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು. ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು, ಮಾದರಿಗಳು...
ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಣೆಯುವುದು: ಡಬಲ್ ಸ್ಟಿಚ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು...

ಹೆಣಿಗೆ. ಮೂಲ, ಘನಗಳು - ಚೌಕಗಳು. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು. ಮಾದರಿ ಯೋಜನೆಗಳು...
ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೆಣೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಮೂಲ, ಘನಗಳು - ಚೌಕಗಳು. ವಿವರವಾದ ಪರಿಕರಗಳು...

ಸಮಯವು ನವೀಕರಿಸಲಾಗದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಸಮಯದ ಕಡೆಗೆ.

ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಸೀಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗದ, ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇವೆ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಲೆದಾಡುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು 5 ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ರೈಲು ಅಥವಾ ಸಭೆಗೆ ತಡವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಕುಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "" ಎಂಬ ಪದವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲಸ್ಯ ಮಾಡುವವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕುಳಿತ ನಂತರ, ಅವರು ಹಿಂದೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ Instagram ನಲ್ಲಿ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - "ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಕಾಯಲಿ!"

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತುರ್ತು ಶೇಖರಣೆಯಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳ "ಸ್ನೋಬಾಲ್", ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಾಳೆಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಲಸ್ಯದ ಸೆರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಜನರು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲಸ್ಯದ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೊಸದಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪದವು ಮಾತ್ರ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸದು. ಹಿಂದಿನ ಮುಂದೂಡುವವರನ್ನು ಈ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಪದದಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು: ಉಬ್ಬುವುದು, ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೂರ್ಖರನ್ನು ಆಡುವುದು, ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಮೂಲಕ, ಆಲಸ್ಯವು ಸೋಮಾರಿತನದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೋಮಾರಿತನವು ಕಿರಿದಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವೇಕೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಅದು ಹೋದ ನಂತರ ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಗೆಟ್‌ಟುಗೆದರ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ, ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ "ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು" ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ನಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತ. ನಿಜ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವು ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅದು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಸೋಮಾರಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆಯೇ ಹೊರತು, ನಾವು ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಬರಹಗಾರ ಜಾಕ್ಸನ್ ಬ್ರೌನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ - ಇದು ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ!" ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರು: "ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು."

ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಮಾಣ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದೇ ಜಾಕ್ಸನ್ ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಮೈಕೆಲ್ಯಾಂಜೆಲೊ, ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ, ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್ಸ್ಟೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟರು.

ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು ಕಲಿಯೋಣ

1. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು - ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಹಾಯಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇತರ ಜನರ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ, ಖಾಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

3. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುವುದು

ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಹುಡುಕಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಾವು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆಗ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅಂದಹಾಗೆ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ದಿನವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹುಡುಕಾಟವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಧನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಇಡೀ ದಿನ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ತದನಂತರ ದಿನವು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ! ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿ ದಿನದ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ನಮಗೆ ಮುಂದೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಬೋನಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಾವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: “ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ! - ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು.

5. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ

ನಾವು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವು ಏನಾದರೂ ಹೊಸದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಗಂಟೆ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೈಟ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಫೋಟೋವನ್ನು ಸಹ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವು ಕಳೆದುಹೋಯಿತು, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ - ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು!

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.