ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು: ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ ಸಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭ್ರೂಣದ ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಕುಸಿತವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಗುಲ್ಮ;
• ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ;
• ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಇಮ್ಯುನೊಕೊಂಪಿಟೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಶತ್ರುವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿದೇಶಿ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳ ನಾಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಕೊಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ ಸಹ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದ ರೋಗಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿದೇಶಿ ದೇಹವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಪಾತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೊರುವ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಎರಡು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಗಳಿವೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 6-8 ವಾರಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರ್ರಚನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹೊಸ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, 70-80% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20-28 ವಾರಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯುವ ತಾಯಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2) ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಲೈವ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ವೈಫಲ್ಯವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಚಟ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅಸಮ ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ - ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಅಸಮತೋಲನವು ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಸೆನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕಿನ ಫೋಸಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕ್ಯಾರಿಯಸ್ ಹಲ್ಲುಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
. ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭ್ರೂಣಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸವಕಳಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು. ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ 21-35 ವರ್ಷಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಧ್ಯ. 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟ.
• ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತೀವ್ರ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ - ಸಂಪರ್ಕವಿದೆಯೇ?

ಮೊದಲ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊರಲು ದೇಹದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ.

ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ (ಯುಎಸ್ಎ) ಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು - ಅಮಂಡಾ ಮಿಚೆಲ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು - ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ತಾಯಿಯ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 80 ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಿದರು - ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು. ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮಟ್ಟವು ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೆಣ್ಣು ಭ್ರೂಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ರೀತಿ ಏಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. "ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ" ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಯಾಸ;
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಅವಕಾಶವಾದಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜನನಾಂಗದ ಸೋಂಕುಗಳ ನೋಟ: ಥ್ರಷ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್;
• ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ: ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ, ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು;
• ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು;
• ಚರ್ಮದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ನೋಟ: ಕುದಿಯುವ, ಕಾರ್ಬಂಕಲ್ಗಳು;
• ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳ ಸಂಭವ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು;
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಕೆಲವು ಏಜೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ);
• ಪ್ರಚೋದಿಸದ ತಲೆನೋವು.

ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿವೆ.
• ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ರೂಢಿ ವಾರಕ್ಕೆ 300-500 ಗ್ರಾಂ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸುರಿಯುವುದು. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹನೀಯವಾಗಿರಬೇಕು.
• ದೈನಂದಿನ ಆಡಳಿತ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕಿನ ಫೋಸಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ದಂತವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಚಟವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ವಿದೇಶಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೇಹವು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆ;
• ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ;
• ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ನಡಿಗೆಗಳು;
• ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್;
• ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಎರಡು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ - ಬಲವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• 20 ರಿಂದ 28 ವಾರಗಳವರೆಗೆ - ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಾರದು: ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಬೊರಿಸೊವಾ ಟಿ.ವಿ., ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್-ಇಮ್ಯುನೊಲೊಜಿಸ್ಟ್

https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=293381&highlight=%E4%E5%F0%E8%ED%E0%F2http://

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದರೆ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ರೋಗವು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

... ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವೇಶನ್ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎರಡೂ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ (ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು). ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ "ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ" ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ, ಅದು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವೇಶನ್, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಉರಿಯೂತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗ/ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ (ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಹಾಗೆ). ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ) ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಆದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಷ್ಟೇನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ :) ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಕೇವಲ ಹಗರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಟಿಖೋಮಿರೋವಾ ಟಿ., ಇಮ್ಯುನೊಲೊಜಿಸ್ಟ್

http://tanchik.livejournal.com/385715.html

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವೆ (ಅಡೋನಿಸ್, ಸೋಂಪು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಬೊಗುಲ್ನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು).

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಎರಡು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸದ ​​ಹೊರತು;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ - ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ, ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿತ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ;
• ಸ್ತನದಿಂದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಜಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ).

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ - ವಿಡಿಯೋ

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಕರ್ರಂಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜಾಮ್, ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಮತ್ತು ರೋವನ್ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಸೇರಿವೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ - ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ವಿಧಾನಗಳು - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ವೈರಸ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಹಾಯಕರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಹಲವಾರು ಲವಂಗವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಬೇಕಾದ ತಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕಷಾಯ - ವಿಡಿಯೋ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ (ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ)

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ. ಅವು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು:

• ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಮದ್ಯ;
• ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್;
• ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು;
• ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನು (ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್).

ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆವಿಯಲ್ಲಿ (ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಅವರು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಸೂತ್ರೀಕರಣದ ವಿರುದ್ಧ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ - ಟೇಬಲ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ - ಟೇಬಲ್

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮಗುವಿನ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. .

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು - ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಟ್ರಮ್ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಮಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಎಲಿವಿಟ್ ಪ್ರೊನಾಟಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ - ವಿಡಿಯೋ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಋತುವಿನ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಚರರಾಗುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ರೋಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

• ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ (ತಾಪಮಾನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ);
• ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಆದ್ಯತೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಅಥವಾ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು);
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ;
• ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಿಡಿಯೋ

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ಹಿಂದಿನ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು Doppelhertz ®

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ನೀವು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು

ರಕ್ಷಣಾ ಸೇನೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವೂ ಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಗಳು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದ್ದರೆ.

ಭ್ರೂಣವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಂದೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿದೇಶಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಆಕ್ರಮಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ನಿರಾಕರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (6-8 ವಾರಗಳು) ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ರಿಂದ 28 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣವು "ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗೊಬ್ಬರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು? ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ;
• ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ;
• ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು ನಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು.

ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಎಲೆಕೋಸು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಎಲೆಕೋಸಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸೈನ್ಯದ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಕರುಳಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ಮೊಸರು, ಮೊಸರು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು "ನರಗಳಿಂದ" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯು ಘನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಂಡಮಾರುತವು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತಿದೆ) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆಯ್ದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ: ತಾಜಾ, ನೆನೆಸಿದ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವಾಗಿದೆ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು-ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳು-ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು "ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದು" ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, "ಸ್ತ್ರೀ" ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A ಮತ್ತು E ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಆನಂದದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್, ಅಗಸೆಬೀಜ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ B9 ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಪಾಲಕ, ಬೀಜಗಳು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ಗಳು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸೈನ್ಯದ ಯುದ್ಧಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಳೀಯವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಪಾತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಎಡಿಮಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮಗು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು "ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ತಾಯಿಯು ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕಟಣೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು:

• ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು;
• ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬೇಕು;
• ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ತಾಜಾ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸಗಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
• ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಮತೋಲನವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿನಾಯಿತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು (ಉದ್ಯಾನಗಳು, ಕಾಡುಗಳು, ಕೊಳಗಳ ಬಳಿ);
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಎರಡೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಡಳಿತವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ರಸಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು;
• ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ: ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಯಕೃತ್ತು;
• ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ರೋವನ್, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದುಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ;
• ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಶುಂಠಿ ಬಳಸಿ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ;
• ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜಾನಪದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕವೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವರ್ಣಮಾಲೆ - ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಎಚ್, ಗುಂಪು ಬಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್

ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ "ಮಾಮಾ" - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತಯಾರಿಕೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ "ಮಾಮಾ"

ಬಹು-ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ" - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮಲ್ಟಿ - ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ"

ವಿಟ್ರಮ್ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ" - ವಿಟಮಿನ್ ತಯಾರಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅನುಕೂಲಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ವಿಟ್ರಮ್ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ" ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:ಎಲಿವಿಟ್, ಸೆಂಟ್ರಮ್ "ಮಾಟರ್ನಾ", ಪ್ರೆಗ್ನಾವಿಟ್, ಫೆಮಿಬಿಯಾನ್ ಎಂಫೆಟಲ್, ಆಮ್ವೇ, ಪ್ರೆಗ್ನಾಕಿಯಾ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.ವೈದ್ಯರಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ವಿನಾಯಿತಿ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ, ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮೀನು, ಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಪರ್ಚ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇ-ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಅವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳಿಗೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ನವೀನ ಔಷಧೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ಹೊಸ ಜೀವನದ ರಚನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆ ಇದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು, ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ವರ್ಷದ ಸಮಯ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ಕರುಳುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ- ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಸ್.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವು ಮಿತವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು;

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ನೀವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ARVI ಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವೈಫೆರಾನ್, ಲಿಮೊಂಟರ್ ಮತ್ತು ಬೆರೆಶ್-ಪ್ಲಸ್ ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ, ಟಾನಿಕ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತನ್ನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಅವಳು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಆಕ್ಸೊಲಿನಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮುಲಾಮು.

ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 1 ಡಿಗ್ರಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, 37 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಕ್ರಮೇಣ 25 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.