ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ - ಸುಂದರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು? ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಪರಿಚಯದ ಬದಲಿಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅನೇಕ. ತೋರಪಡಿಸುವಿಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಕಂದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಆಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಬೀಚ್ ಋತುವಿನ ಎತ್ತರದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಉತ್ತರಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ, ನೀವು ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲುಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು, ನಂತರ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯವು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಮೂರನೇ ವಿಧಾನವನ್ನು 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬೇಕು? ಫಾರ್ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣ 10 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮವು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚರ್ಮ, ಕಪ್ಪು ಕಂದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 8 ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದು? ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣುಗಳುಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು? ಅಂತಹ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಾಢವಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಏಳು ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳು. ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯವನ್ನು 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಾಮ್ರದ ಕೂದಲು, ಬೆಳಕಿನ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ನಂತರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಎರಡೂ, ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ಈ ರೀತಿಯ ಜನರು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಗಮನಿಸಿ?

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅವಧಿಗಳು ಐವತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ (ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ದಿನಗಳು) ಏಳರಿಂದ ಹತ್ತು ಅವಧಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮ ಇರಬಾರದು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು, ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ನಿರ್ವಾಹಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರಿದ್ದಾರೆ.

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಮಹಿಳೆ ಚಿನ್ನದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕ ವರ್ಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಇಂದು, ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಚರ್ಮವು ಯುವ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಡಲತೀರದ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಸೂರ್ಯನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಡಲತೀರದ ಋತು, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಮೂಲ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಸಾಕು. ಇದು ಸುಂದರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೀಗಿದೆಯೇ?

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳು, ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣಗಳು, ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಮಾ ಕಿರಣಗಳಂತಹ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣದ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ಯುವಿ ಬೆಳಕು ಮಾನವನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೂರು ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಯುವಿ-ಎ - ಡಿಓಝೋನ್ ಪದರದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡದ ರೇಖಾ ಅಲೆಗಳು;
• UVB -ಮಧ್ಯಮ ಅಲೆಗಳು, ಓಝೋನ್ ಪದರದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ;
• UV-C -ಅಲ್ಪ-ತರಂಗ ವಿಕಿರಣ, ಓಝೋನ್ ಪದರ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯು 90% UV-A ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 10% UV-B ಆಗಿದೆ. ಶಾರ್ಟ್‌ವೇವ್ ವಿಕಿರಣವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಎಲ್ಲಾ UV-C ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಓಝೋನ್ ಪದರವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಈ ಹಿಂದಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಗುರಾಣಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಗಳ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ UV-A ಮತ್ತು UV-Bಕಿರಣಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಶೇಷ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ - ಮೆಲನಿನ್. ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ನೇರವಾಗಿ ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ ಎ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯುವಿ ವಿಕಿರಣವು ಸಕ್ರಿಯ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬೀಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೇರ ರೇಖೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಬಿಸಿಲ ಹೊಡೆತಮತ್ತು ಸುಟ್ಟು ಚರ್ಮ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಸೋಲಾರಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಸೂರ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಮಾನವ ದೇಹಇದು ಒಂದೇ ಅಥವಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆಯೇ?

ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಡೋಸ್ಡ್ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ UV ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಗಾಜಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶೇಷ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಿರು-ತರಂಗ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ದೀಪಗಳು 600-800 ಗಂಟೆಗಳ ಸೀಮಿತ ಸೇವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಬದಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀರಿದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ದೀಪಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಲಂಬ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲಂಬವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಮ್‌ಗಳ ಆಧುನಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟೀರಿಯೋ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಬ್ಲೋವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಟರ್ಬೊ ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಮೋಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಹವಾಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅದೇ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವುದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ರಚನೆ ಮೂಳೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ನಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ. ವಿಕಿರಣದ ಕೆಲವು ಭಾಗವು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಶಾಖವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ವಿವಿಧ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
4. ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಚರ್ಮ. ವಿಕಿರಣ ಶಕ್ತಿಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
5. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

IN ಆಧುನಿಕ ಔಷಧನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಾಲ್ಯದ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು, ಮೂಳೆಗಳ ಕ್ಷಯರೋಗ, ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಸಮವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ದೇಹವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೃತಕ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ಮೊದಲ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಮೆಲನಿನ್ ಕಾರ್ಯ – ಇದು ಕೇವಲ ಟ್ಯಾನ್ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ರಕ್ಷಣೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ, ಬೇಸಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಮತ್ತು ಮೆಲನೋಮ.
2. ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಟೈಪ್ ಎ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜಡ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಟ್ಯಾನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನ್ ಚಟ. ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತು, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎರಡೂ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ದೀಪಗಳು ಬಲವಾದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಕನಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಫೋಟೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಇದು ಸಮತಲವಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ.
5. ಕಣ್ಣಿನ ಕಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಸೂರದ ರಚನೆಗೆ ಹಾನಿ. ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ವಿಶೇಷದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್. ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಾಕಬೇಕು.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• 16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು;
• ಜೊತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೋಲ್ಗಳು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಲನೋಮ-ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು;
• ಗಂಭೀರವಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳುಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ;
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ: ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ, ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೇಸರ್), ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ, ಹಚ್ಚೆ ಮತ್ತು ಇತರರು;
• ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು;
• ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆನೇರಳಾತೀತಕ್ಕೆ;
• ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ;
• ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜೊತೆಗಿನ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ;
• ಆಸ್ತಮಾ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸುವವರು.

ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಅನೇಕರ ಕನಸು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರೇಮಿಯ ನಿಧಿಯಲ್ಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ. ಕೆಲವು ಜನರು ಬಯಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು ಏಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ? ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ವಿಧಗಳು:

1. ಸೆಲ್ಟಿಕ್.
2. ನಾರ್ಡಿಕ್.
3. ಯುರೋಪಿಯನ್
4. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್.

ಮೊದಲ ವಿಧವು ಉತ್ತರ ಯುರೋಪಿನ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಐರ್ಲೆಂಡ್, ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್. ಅವರು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಅವರು ಕಡ್ಡಾಯಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ರಕ್ಷಣೆ - SPF 50. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಡಳಿತವು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 7-8 ಭೇಟಿಗಳು. ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಜನರು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವರು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅಥವಾ ನಾರ್ವೆ, ಸ್ವೀಡನ್, ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಯ ವಾಯುವ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ವಂಶಸ್ಥರು. ಅವರು ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳುಅಂತಹ ಜನರು 20-25 ರ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಆವರ್ತನವು 5-6 ಅವಧಿಗಳು. ಆವರ್ತನ - ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ. ಅವಧಿ - 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಜರ್ಮನಿ, ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಯುರೋಪಿನ ಇತರ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮೂರನೇ ರೀತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಫಾರ್ ಸುಂದರ ಕಂದುಬಣ್ಣ, ಈ ರೀತಿಯ ಜನರು ಕೇವಲ 5-6 ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತನ - ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ನಾಲ್ಕನೇ ವಿಧದ ಜನರ ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಐಬೇರಿಯನ್ ಪೆನಿನ್ಸುಲಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪೆನಿನ್ಸುಲಾದ ನೈಋತ್ಯ ಭಾಗದ ನಿವಾಸಿಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಮೂಲದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 3-4 ಭೇಟಿಗಳು. ಅವಧಿ - 20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ವಿಧದ ಜನರು ಸ್ವಭಾವತಃ ತುಂಬಾ ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇವರು ಭಾರತ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಖಂಡದ ನಿವಾಸಿಗಳು. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಸೇವೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಹವಾಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ:

1. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ;
2. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲಿಪಿಡ್ ಪದರವು ಇರುತ್ತದೆ;
3. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು;
4. ನಂತರದ ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
5. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಆಭರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
6. ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಇತರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು;
7. ವಿಶೇಷ ಬಳಸಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳು: ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್, ಕನ್ನಡಕ, ಕೂದಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್, ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು;
8. ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ;
9. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮೆಲನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಘಟಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಸೋಲಾರಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಕೃತಕ ಬಳಸಿದರೆ ಸೌರಶಕ್ತಿಅದು ಸರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದು ನಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣನಿನಗೆ ಈಗ ಬೇಕಾ?

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೃತಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ; ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನಕಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಭೇಟಿಗಳ ನಡುವೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅವಧಿ ಇರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಭೇಟಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಭೇಟಿಯು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ಇರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?

ಐದು ಚರ್ಮದ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವಜಾಗೊಳಿಸೋಣ - ಕಪ್ಪು ಜನರಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳೂ ಇವೆ

• ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್
• ಯುರೋಪಿಯನ್
• ಏಷ್ಯಾಟಿಕ್

ಮೊದಲ ವಿಧವು ಬೆಳಕಿನ ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು - 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು, ಒಂದು ಡಜನ್ ಭೇಟಿಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು ಸುಂದರ ನೆರಳು. ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅಂತಹ ಚರ್ಮವು ಕೃತಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಾಳೆ. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಂಟು ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು.

ಏಷ್ಯಾದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಕೃತಕ ಕಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಧಿವೇಶನವು 14 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 7 ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮಾರ್ಜಕಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಠಿಣವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಅವರು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬರ್ನ್ಸ್ ಕೂಡಾ. ಮರೆಯಬೇಡಿ - ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ, ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು:

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ 8-10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು;
- ಸೂಕ್ತ ಸಮಯಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು;
- ಅಧಿವೇಶನಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಇರಬೇಕು;
- ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
- ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕಾರದ ನೋಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಂದರಿಯರು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಬಿಸಿಲು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸೆಷನ್ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುಂದರಿಯರು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ 7 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ. ಟ್ಯಾನ್ ಸಮವಾಗಿ ಹೋದರೂ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 10 ಸೆಷನ್‌ಗಳು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮದ ಜನರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಂಪು ಕೂದಲಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೆಲನೋಮಾ - ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ಗೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

ತಿಳಿ ಕಂದು ಮತ್ತು ಗಾಢ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ - ಮಾಲೀಕರು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪ್ರಕಾರಚರ್ಮ - ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೇವಲ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು. ಬರ್ನ್ಸ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡದಿರಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ "ಟ್ಯಾನ್ಡ್" ಆಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಗಾಢವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ 5-7 ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅವಧಿಯನ್ನು 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;
- 16 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು;
- ನೋಂದಾಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳುಅಥವಾ ರಾಶ್;
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು (ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ).

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ

ಮೂಲಗಳು:

• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದು?

ಕೆಲವು ಜನರು ಇನ್ನೂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹತ್ತಿರದ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೃತಕ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಸೋಲಾರಿಯಮ್.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸೋಲಾರಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಲಂಬ. ಸಮತಲವನ್ನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಬಿಗಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದರಲ್ಲಿನ ಕಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಲೇಪನ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ.

ಸಮತಲವಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವಧಿಯು ಲಂಬವಾದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ದೀಪಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯವು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳುಮುಖಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ವಿಕಿರಣವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಕ್ಷಯ, ಅಸ್ತಮಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇನ್ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳುವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಗಳು, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳುನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮೋಲ್ ಇದ್ದರೆ. ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗೆ ಅವರ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಮೆಲನೋಮ.

ಪ್ರತಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದ ನೀರು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ತೀವ್ರ ಕೆರಳಿಕೆಚರ್ಮ. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಲೋಷನ್ಗಳು, ಟೋನಿಕ್ಸ್, ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ;

ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು. ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸೋಲಾರಿಯಂ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಸುಂದರ ಬಣ್ಣಚರ್ಮ, ಆದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ

ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕೆಲವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಔಷಧಿಗಳು. ಇವು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಮೋಲ್ಗಳು.

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಉತ್ತಮ ಸಲೂನ್, ಇದರಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಶಿಫಾರಸುಗಳುವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೊಡಬೇಕು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ (ದೀಪ ಬದಲಿ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು). ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 200-500 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಮಾಪಕಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಆಳವಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು, ಚರ್ಮವು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಸಲೂನ್‌ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರವಾಸವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅಂತಹ 6-8 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೂತ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು. ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು. ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶೇಷ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಸ್ಟಿಕಿನಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾಗಳನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ದೃಷ್ಟಿ ದರ್ಪಣಗಳುತೆಗೆಯಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಮೂಲಗಳು:

• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ದೀಪಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸೋಲಾರಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಾಗೆಯೇ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಅಪಾಯಗಳು, ನಂತರ ಉತ್ತರವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ, ರಿಂದ ಪುರುಷರ ಚರ್ಮಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೋಲ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು, ಕ್ಷಯರೋಗ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೇರಳಾತೀತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ರೋಗಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಬಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಸುಂದರಿಯರು ಮತ್ತು ರೆಡ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ನೀಡಲು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲ ನೇರಳಾತೀತ ಸ್ನಾನವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮದ ಜನರಿಗೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.
ದೀಪಗಳು ಹೊರಸೂಸುವ ವರ್ಣಪಟಲವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಹಾನಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯೋಜಿಸಿ.
ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಲಾಮುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಹಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು.
ದೊಡ್ಡದು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳುಮೋಲ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪುರುಷರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದು?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಚರ್ಮವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಕೃತಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಕ್ರವು 10-12 ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡುವೆ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.