Mis kell suvel vastsündinuga jalutada. Vastsündinuga jalutuskäikude planeerimine: nimekiri näpunäidetest esimeste talviste ja suviste jalutuskäikude korraldamiseks

07.08.2019

Tõesti, millal saab vastsündinuga kõndima hakata? See küsimus puudutab kõiki emasid, kuid sellele pole selget vastust. Kõik lapsed on erinevad, elavad erinevalt kliimatingimused, ja siis on kombed erinevad rahvused kui laps esimest korda õue viiakse alles pärast kindel aeg(erinevates kultuurides on see periood erinev - 40 kuni 66 päeva). Ärge unustage ema tervislikku seisundit, kes kõige sagedamini jalutab.

Terve vastsündinu puhul, kui ema tunneb end normaalselt või kui on abiline, kes lapsega jalutab, hea ilmaga (st ilma vihma, lume, tugeva tuuleta, mitte väga madalal ja mitte väga kõrgel õhutemperatuuril) , võite minna jalutama peaaegu kohe , see tähendab 3.-5. päeval pärast väljutamist. Enamasti rahuneb jalutuskäigu ajal ka kõige rahulikum. rahutu laps. Ja pärast jalutuskäiku ilmuvad isegi need lapsed, kellel pole kõige parem isu. Lisaks on jalutuskäik veel üks viis last karastada ja välismaailmaga kohandada, kuna laps harjub temperatuurimuutustega, õhu liikumise tundega, mitte ainult kodukeskkonna mugavusega.

Kui laps sündis enneaegsena või nõrgenenud, pärast rasket sünnitust ja ka majas lifti puudumisel, kui veel tervenemata ema peab ise jalutuskäru trepist üles vedama, on mõttekas edasi lükata. kõnnib kuni ema ja beebi paranemiseni või kuni abilise ilmumiseni.

Kuhu minna vastsündinuga jalutama?

Mõnikord on sellele konkreetsele küsimusele raskem vastata kui jalutuskäikude algusaja küsimusele. Muidugi võib linnas mugava jalutuskäigukoha leidmine olla keeruline. Kuid sellegipoolest ei tohiks lapsega kõndida mööda teid, kus isegi täiskasvanu ei saa hingata. Siis pole jalutuskäigust kasu – pigem vastupidi. Jalutuskäikude optimaalseks kohaks võib pidada parke, puhkealasid, avalikke aedu ja isegi mänguväljakuid. Üldiselt on soovitav iga koht, mis on eemal liiklusummikutest, ehitusest ja muudest linnastumise ilmingutest. Muide, kasutada saab rõdu, mis tuleb eelnevalt klaasida või võrguga tarastada, et juhuslikud esemed või sigaretikonid kärusse ei satuks.

Kui kaua peaksite oma vastsündinuga kõndima?

Ja sellele küsimusele pole selget vastust. Esimene jalutuskäik võib kesta umbes 10-15 minutit. Pealegi pole selle jalutuskäigu jaoks vaja last isegi jalutuskäru panna - võite lihtsalt temaga süles mööda maja ringi jalutada või õues pingil istuda. Iga päev võib jalutuskäigu kestust pikendada 5-10 minuti võrra, suurendades järk-järgult jalutuskäiku 2 tunnini. Kui ilm ja ema heaolu lubavad, siis kuu aja pärast võib 2 korda päevas 2 tundi jalutamas käia. Ärge kõndige, kui väljas sajab vihma, puhub tugev tuul ja puhangud, temperatuur on alla -15°C (kõrge õhuniiskusega - mitte alla -10°C) või üle 32-35°C.

Sügis. Reeglina on käes kõige vihmaseim aastaaeg, mistõttu on mugav omada vankrile spetsiaalset vihmakatet, sest vihm võib sind tabada kõige ootamatumal hetkel. Beebide nahale on selleks hooajaks mõeldud kaitsekreemid – ära unusta neid kasutada. Kõndimistunnid vähenevad talve lähenedes järk-järgult.

Talv. Talvesid on erinevaid, kuid meie poolkeral on see aasta kõige külmem aeg. Talve alguseks väheneb teie keskmine kõnniaeg 1 tunnini. 2 korda päevas või 1 kord päevas, kuid mitte vähem kui 2 tundi. Mis iganes sulle sobib. Pea meeles umbes kaitsekreemid halbade ilmade tõttu võib kõrge õhuniiskus, isegi 0°C juures, põhjustada lapse põskedel külmakahjustusi.

Kevad. Päikselised päevad muutub suuremaks. Mul on kiusatus oma nägu nende paituste alla panna päikesekiired. Ärge hoidke oma soove tagasi, sest kevadpäike veel ei kõrveta, laske seda nautida ka oma beebil. Pikenda oma kõndimisaega!

Suvi. Tavaliselt on see kõige soojem, isegi kuumim aastaaeg. Väljas käimise kordade arv sõltub teie võimalustest ja soovidest. Laps võib kõndida nii palju, kui suudad väljas veeta. Peate oma jalutuskäigust pausi tegema ainult lapse toitmiseks ja lõunasöögiks, mähkme vahetamiseks ja eelistatavalt oma päevane puhkus. Parem on, kui teie päevane puhkus langeb kokku päeva kuumima ajaga, mil laps ei tohiks õues olla. Kõige parem on kõndida hommikul, kui päike pole veel kõige kuumem, ja pärast kella nelja, kui päevakuumus hakkab vaikselt vaikselt taanduma. Kui teie laps kõnnib jalutuskärus, asetage marli võrk, et kaitsta seda otsese eest päikesekiired ja võimalikud lendavad putukad (sääsed, kärbsed, kääbused). Kõige parem on kõndida puude varjus, mitte otsese päikesevalguse käes, kuna beebi nahk on väga õrn, võib see kergesti areneda. päikesepõletus. Ärge unustage kasutada spetsiaalseid beebikreeme, millel on silt: "Kaitseks päikesekiirte eest." Ja ärge unustage lapse peakatet, nüüd on neid palju lihtsatest kuni väga moekateni.

	Aastaaeg, õhutemperatuur	Kõndimise aeg	Märkmed
Esimene jalutuskäik		10-15 minutit 20-40 minutit	Kui temperatuur on alla -15°C, peate ootama, kuni termomeeter tõuseb
Esimesed 2-4 nädalat	-15 kuni +15 °C	20-40 minutit
Alates 1 kuust		Suurendage oma kõndimisaega iga päev 5-10 minuti võrra	Te ei tohiks kõndida temperatuuril alla -15 ° C
	Kevad-sügis	2 korda 2 tundi
		Mitu korda 2 tundi	IN kuum ilm(üle +25 C) on parem kõndida enne 11.00 ja pärast 16.00.

Mida kanda vastsündinule jalutamiseks?

Isegi kui see on endiselt üsna soe, pidage meeles, et see läheb iga päevaga külmemaks. Seetõttu võta jalutamiseks kaasa tekk või tekk, vihmakeep ja vankrile kaitsekate. Ja vankri põhja on vaja madrats panna, et soe oleks. Kui kõnnid käruga, siis on vihma korral mugavam kasutada vihmavarju asemel vihmamantlit, kuna vihmavarju ühes käes hoidmine ja teise käega käru kandmine on ebamugav. Sa peaksid oma lapse riietama nii: body koos pikad varrukad, kombinesoonid, sokid, kõrvu kattev müts, peal - soojad kombinesoonid, ümbrik või tekk. Kui veelgi külmemaks läheb, lisa pluus ja soojad retuusid, villased sokid, mütsi alla võid kanda mütsi või lihtsalt soojemat mütsi. Pidage enda kohta meeles: peate üsna kaua väljas olema, riietuge soojalt. Ja ärge unustage oma jalgu, sest kui jalad on külmad, siis ei saa te jalutuskäigust naudingut - see muutub teie jaoks piinamiseks. Paljud emad püüavad lapse nägu katta, eriti esimesel kuul - see pole vajalik, seda tuleks teha ainult siis, kui laps “kõnnib” teie kätes ja väljas puhub tugev tuul.

Kuidas tagada ohutus?

Lõpetuseks ütlen paar sõna ka liiklusohutusest käruga kõndimisel. Kahjuks võib üsna sageli näha järgmist pilti: sõiduteed ületades laseb ema kõigepealt käru alla, alles siis vaatab vasakule-paremale. Aga ema on käru taga! See on ohtlik, eriti reguleerimata ülekäigurada, kuna jalutuskäru olemasolu ei taga, et juht kiirust vähendab. Ja veelgi ohtlikum on see, kui jalutuskäru ilmub auto tagant, see tähendab, et ema ei näe üldse sõiduteed. Tragöödia vältimiseks ületage sõidutee ainult ülekäigurajal.

Ja edasi. Üsna sageli võib näha emasid rahulikult mööda maja mööda sõiduteed jalutamas. Ema pole süüdi, et autod on pargitud kõnniteedele ja jalakäijate osast mööda ei pääse, eriti käruga. Pidage siiski meeles, et mööda sõiduteed ei tohiks kõndida.

Kui need tingimused on täidetud, pakub jalutuskäik teile ja teie lapsele ainult rõõmu ja kui teil on rahutu laps, tuleb õhtune jalutuskäik talle ainult kasuks. Lõppude lõpuks ei pea te kõndima ainult päeval. Nii et minge jalutama - sageli ja mõnuga!

Iga ema mõistab, et kõndimine on kasulik tema lapsele igas vanuses. Kuid kas vastsündinutele on nende esimesel elukuul kasu? Sügisel ja talvel ei ole ilm alati meeldiv ja huvitav on teada saada, kui kaua saab novembris vastsündinuga jalutada. Samuti mõtleb enamik vanemaid, mida tuleks ette osta ja kaasas kanda ning kuidas last riidesse panna. Kasulik on hankida teavet sissekäikude ajakava ja reeglite kohta erinevad ajad aastal, millise ilmaga saab jalutama minna ja mida teha, kui oled haige.

Nüüd vaatame seda üksikasjalikumalt.

Kõndimise eelised vastsündinule

Varem veetsid inimesed palju aega väljas, nii et jalutuskäikude vajadus on säilinud ka tänapäeval. Eksperdid soovitavad täiskasvanutel viibida õues 4-5 tundi päevas. Sama nõu võib anda igas vanuses lastele.

Ka vastsündinud vajavad rohkem jalutuskäike. Paljud arstid usuvad, et liiga kuiv siseõhk kahjustab imikute limaskesta, mis põhjustab bronhiiti, ägedaid hingamisteede infektsioone ja muid kopsuhaigusi.
Enamiku laste probleeme ravitakse jalutuskäikude ja suplemisega, nii et esimest ja teist pole kunagi liiga palju. , kirjutasime juba eelmises jaotises.

Muidugi on esimest korda pärast sündi väikelaste immuunsus endiselt nõrk ja pikad jalutuskäigud toovad rohkem kahju kui kasu. Küsimuses, mitu päeva pärast seda, kui saate vastsündinuga kõndida, pole eksperdid üksmeelsed. Mõned soovitavad neid välja jalutama viia alles kuu aja pärast, teised väidavad, et varajased jalutuskäigud on ohutud, kui need on lühiajalised.

Kõndimise plussid:

söögiisu suureneb;
uni muutub tugevamaks ja tervislikumaks;
immuunsus on tugevdatud;
suureneb kohanemisvõime;
Laps areneb kiiremini füüsiliselt ja vaimselt.

Kõndimine sisendab kõndimise suhtes immuunsust. Seetõttu on hilja välja minek palju hullem kui liiga vara.

Treeningu eeliseid saad suurendada looduse abiga. Parem on vastsündinuga jalutada parkides, väljakutel ja tiikide läheduses. Kasu on suurem looduslike veekogude (jõed, meri, järved) läheduses ja metsas jalutades, mitte tehistiikide läheduses ja pargis. Loomulikult ei saa te oma väikelapsega kõndida parklate läheduses ja mööda kiirteid.

Millal saab esimesel kuul välja jalutama minna?

Kohe pärast sünnitusmajast väljakirjutamist on parem kõndimisest loobuda. Esimest korda õue on soovitav minna 3-5 päeva pärast. Kuid mõned lastearstid ütlevad, et pärast väljutamist võite oodata 3-4 nädalat, kuna lapsel on korteris veel piisavalt uut ruumi ja mikroobe. Suvel saate lapse peaaegu kohe välja võtta, talvel on kõige parem lükata vastsündinuga esimesed jalutuskäigud mitu nädalat edasi.

Soovitav on, et esimene jalutuskäik ei kestaks kauem kui 10-15 minutit, parem on kõndida lapsega ilma jalutuskäruta, kandke teda süles. Iga päev peaksite kõndimisaega suurendama 10 minuti võrra, seega suurendage treeninguaega 2 tunnini, 2 korda päevas, kokku 4 tundi. Temperatuuridel alla -15°C on parem esimene jalutuskäik ära jätta, kui ilm on soojem kui +15°C, esimest jalutuskäiku võib kohe pikendada 30-40 minutini.

Mõned reeglid teie esimestel jalutuskäikudel:

Peate kõndima beebi pärast seda, kui ta on läbinud väikese ja suure, mähkmed peavad olema kuivad. See on eriti oluline talvel ja sügisel.
Esimest korda on eelistatav kõndida beebiga süles. Ema kallistus annab talle enesekindlust ja rahu. See on väga kasulik.
Võite lapsega kõndida, kui ta on täis. Pärast toitmist jääb ta väljas kiiresti magama.
Vaikse ja kuiva ilmaga võib kõndida temperatuuril mitte alla -15°C ja mitte kõrgemal kui +30°C.
Enne kella 11 ja pärast kella 16 on optimaalne aeg jalutuskäiguks. Sel ajal intensiivsus ultraviolettkiired on endiselt kõrge, mille tõttu toodetakse D-vitamiini Samal ajal väheneb infrapunakiirte tase, mistõttu beebi ei kuumene päikese käes üle.

Te ei saa oma väikelapsega kõndida parklate läheduses ja mööda kiirteid.

Jalutuskäigud vastavalt aastaajale: millal alustada, mida selga panna

Uurime välja, kui kaua saab vastsündinuga sügisel, suvel ja talvel kõndida, millised on reeglid ja soovitused, lähtudes aastaajast ja ilmast.

Suvel

Kui palju tohib suvel vastsündinuga kõndida, peaks otsustama lastearst, lähtudes beebi tervislikust seisundist. Te ei saa kohe pärast väljakirjutamist õue minna. On vaja oodata vähemalt 3-5 päeva ja eelistatavalt 7-10 päeva. Esimese jalutuskäigu aega võib pikendada 30-40 minutini.

Pidage meeles seda võimet lapse keha termoregulatsioonis on palju madalam kui täiskasvanul. Aega tuleb järk-järgult suurendada, lisades iga päev 10 minutit. Teie laps võib kergesti üle kuumeneda või saada kuumarabanduse. Seetõttu peate suvel kõndides jälgima lapse seisundit sama hoolikalt kui talvel.

Suvel kõndides peate järgima mõnda reeglit:

Riietus peaks koosnema naturaalsest puuvillasest hingavast kangast. Sama nõue kehtib ka mütside, madratsite ja muude kangaste kohta, millega beebi suvisel jalutuskäigul kokku puutub.
Peate lapsega jalutama enne kella 11-12 ja pärast kella 16-17. Päevasel ajal peaksite vältima väljas viibimist, kuna otsene päikesevalgus põletab lapse nahka ja võib põhjustada kuumarabanduse.
Ereda päikese tõttu saab lapsega jalutada vaid puude ja hoonete varjus. Välja minnes asetage laps kärusse ja pange selga päikesevari.
Kell kunstlik söötmine Võtke kindlasti kaasa pudel vett.
Pudelist toitmise ajal võtke kõik oma lapsele mõeldud toidusegud kuival kujul. Enne toitmist lahustage need vees, mida tuleks hoida eraldi termoses.
Kui olete imetav ema, siis hoolitsege mugavad riided. Kuidas valida imetamise aluspesu.

Suvel optimaalne temperatuur kõndimiseks on 20-25°C. Temperatuuril 15-20°C võite panna lapsele soojemad riided 25-30°C juures, võite kanda soojemaid riideid. heledad riided ja jalutage varjus. Suvel, kui temperatuur on alla 15°C või üle 30°C, vältige kõndimist.

Lapse keha termoregulatsioonivõime on palju väiksem kui täiskasvanul.

Sügis ja kevad

Põhireeglid jäävad samaks: pärast haiglast väljakirjutamist tuleb oodata 5-6 päeva ja esimene jalutuskäik peab olema lühike. Optimaalne aeg"esimene kord" - 15-20 minutit. Samuti peate seda suurendama 10 minuti võrra päevas. Ärge laske end kiusata eredast päikesest. Päikeselise ilmaga puhub sageli tugev külm tuul, mistõttu tuleb end soojalt riidesse panna.

Sügisel esimesel jalutuskäigul vastsündinuga on paar individuaalset reeglit:

Kõige mugavam riietus on kombinesoon, mis laseb õhul kogu kehas ringelda. Kombinesooni all kantakse naturaalsest puuvillast esemeid.
Sa peaksid vältima vihma käes kõndimist. Vihmamantlile loota ei saa, sest põhiprobleem pole mitte ülevalt langevad tilgad, vaid kõrge õhuniiskus ja madal temperatuur. Niiske õhk "võtab" soojuse palju kiiremini ära ja selle tulemusena võib laps külmetada.

talvel

See, kui palju saab talvel vastsündinuga kõndida, sõltub sageli temperatuurist ja tuule kiirusest. Võite ignoreerida lumesadu, see ei mõjuta õhuniiskust. Esimene jalutuskäik talvel ei tohiks olla pikem kui 10 minutit, selle aega tuleks järk-järgult suurendada, lisades iga päev 10 minutit.

Talvised tingimused loovad ka kõndimiseks mitmeid erireegleid:

Ideaalne riietumisvorm on transformeeritav kombinesoon. See tagab juurdepääsu lapse seljale, muutes mähkimise palju lihtsamaks.
Parem on esimese jalutuskäigu aeg edasi lükata kuni väikelapse 2 nädala vanuseni.
Nõudmised kuivale tagumikule talvel on suuremad kui kunagi varem. Märgade mähkmete tõttu suureneb soojusülekanne kümme korda, mille tulemuseks on kohene külm.
Talvel ei tohiks jalutuskäik alla 2-aastase lapsega olla pikem kui tund.

Minimaalne lubatud temperatuur Sest talvised jalutuskäigud-10°С. Arvestada tuleb sellega, et tugev tuul suurendab soojusülekannet, mille tulemusena muutub ilm subjektiivselt külmemaks. Kui tuul on üle 7-10 meetri sekundis, on parem ka kõndimine edasi lükata.

Ettevalmistus jalutuskäiguks

Sügisel esimest korda vastsündinut võttes saavad peamisteks küsimusteks, kuidas riietuda ja mida kaasa võtta. Enne jalutuskäiku söödake oma last, oodake, kuni ta end leevendab, ja seejärel vahetage mähe. Et teie laps teid oodates ei higistaks, pange kõigepealt riidesse ise ja seejärel oma beebi. Külma ilmaga isoleeri jalutuskäru sooja tekiga.

Suvel võib mudilase olla riietatud pükstesse, T-särki või pluusi (olenevalt ilmast), päikese eest kaitsmiseks kanna kindlasti mütsi. sügisel parim variant Kaasa tulevad kombinesoonid, lipsudega müts ja kindad. Talvel kandke soojemaid riideid; Kõik, mida vajate, on eelmises artiklis.

Kui lähed välja 10-15 minutiks, siis võid salvrätikud kaasa võtta ja sellega piirduda. Pikkadeks jalutuskäikudeks olge kindlasti valmis:

niisked salvrätikud,
lutipudel,
puhtad mähkmed.

Eriti ettevaatlik tuleb olla vastsündinule jalutuskäru valimisel:

Olenemata funktsionaalsusest ja konfiguratsioonist peab jalutuskäru olema vastupidav, piisavalt kerge ning käepide peab olema teie pikkusele sobiv või reguleeritav;
Vastsündinule peaksite ostma hälli, mitte jalutuskäru, kuna laps peaks lamama ja mitte selles istuma;
Soovitav on, et jalutuskäru oleks kompaktne, kuna peate selle liftiga üles viima ja kuskil hoidma;
vali amortisaatoritega suurte ratastega jalutuskäru;
jalutuskärul peaks olema kergesti sissetõmmatav varikatus;
Soovitav on, et jalutuskärul oleks juba ideaalse suurusega kaubamärgiga madrats.

Kirjutasime sellest pikemalt ühes eelmises väljaandes.

Tehke kokkuvõte

Lapse saab õue viia vähemalt 3-5 päeva pärast, kuid parem on oodata nädal. Vastsündinu kõndimine esimesel kuul on vastuvõetav, kui hea tervis mudilane. Veenduge, et teie laps oleks ilmale sobivalt riides ja ärge viige teda välja vihma või väga külma või kuuma ilmaga.

Videost lisateavet selle kohta, millal ja kui kaua saab beebiga jalutada ning mida selga panna:

Võta kaasa niisked salvrätikud, enne jalutama minekut vaheta kindlasti mähkmed, et beebi nahk oleks kuiv. Siis on jalutuskäigud lapsele tõesti kasulikud.

Uurige, kas lapsel on palav saate ta lahti riietades. Kui pärast jalutuskäiku on teie vastsündinu nahk punane ja tema keha on selgelt kuum, riietage ta järgmisel korral veidi heledamalt.

Sellest, et lapsel on külm, mille tavaliselt tuntakse ära tema nina puudutamisest. U külmunud beebi on külm (mitte jahe, see on lihtsalt normaalne, kuid märgatavalt külm!). Sellistel juhtudel tasub kaasas olla eriti õhuke tekk.

Eriti ettevaatlik tuleks olla vastsündinu riietusega kuuma ilmaga, sest ülekuumenemine on lapse jaoks palju hullem kui hüpotermia.

Seega, kui õhutemperatuur ületab 25 kraadi, piisab kergest vestist või särgist ja mähkmest ning pealmise võid katta õhukese mähkmega. Sääsevõrk kaitseb teid putukate ja otsese päikesevalguse eest.

Millal on kõndimine vastunäidustatud?

Vaevalt tasub vastsündinuga üldse välja minna, kui on tugev tuul või temperatuur alla 15 kraadi. Ja üldiselt on parem alustada kõndimist temperatuuril, mis ei ole madalam kui miinus 5.

Ka kõndimine on vastunäidustatud äärmises kuumuses kui termomeeter tõuseb üle 29 kraadi. Kui majas pole vähem palav, võite viia beebi varjulisse aia- või metsanurka.

Loomulikult ei lähe nad vastsündinuga jalutama, kui ta on haige.

Kõnnib Koos enneaegne laps Parem on alustada ainult teda jälgiva arsti loal.

Järelduse asemel

Seega Kõndimine on vastsündinule kahtlemata kasulik- see hõlmab värsket õhku, kõvenemist ja päevitamist.

Lisaks pakuvad jalutuskäigud sageli suurt rõõmu emale, isale ja vanavanematele. Ma tõesti tahan uue pereliikmega "eputada", kohtuda sõprade ja tuttavatega ning kuulda nende õnnitlusi.

Rahutud beebid magavad sageli ainult kõndides, võimaldades vanematel rahulikult jalutada või isegi pingil istuda ja raamatut lugeda.

Kuid vastsündinute jalutuskäikude vajadus on sageli tugevalt liialdatud. Esimestel elukuudel rõdu või isegi hästi ventileeritav ruum asendab täielikult jalutamist mööda linnatänavaid.

Ainult vanemad ise otsustavad, kas nende vastsündinud lapsega on võimalik ja vajalik jalutada.

Igas ilmastikutingimustes jalutab ema vastsündinuga keskmiselt vähemalt kaks korda päevas ja iga jalutuskäik kestab umbes kaks tundi.

Paljude lastega igapäevaselt mitmetunniseid jalutuskäike tegevate emade üllatuseks on aga nii pikk püsimine värske õhk ei ole vajadus. Võimalik, et pärast mitmetunnist tänaval magamist võivad lapsel tekkida teatud käitumismustrid.

Siiski võib märkida, et neid on piisavalt suur hulk emad, kes pole sugugi innukad oma beebidega jalutamas, kuid samas on nende beebid üsna terved ja rõõmsad. Lapsi jälgivad arstid ei pane sageli tähele, et need lapsed veedavad õues palju vähem aega kui nende eakaaslased. Samal ajal on selliste laste emadel palju rohkem vaba aega majapidamine ja lapsega tegevusteks.

Elagu õhk!

Olenemata jalutuskäikude kestusest proovi ikka kõndida iga ilmaga, et lapsel oleks kontakt erinevaid tegureid keskkond(vihm, tuul, pakane, kuumus). See aitab seda ainult tugevdada immuunsussüsteem. Vastsündinud lapse jaoks peate kõndimisaega järk-järgult suurendama. Maksimaalne kestus kõndimine ei ole piiratud. Esimesed kolm-neli kuud saate lapsega rõdul jalutada ja seejärel, kui beebi hakkab teda ümbritseva maailma vastu huvi tundma, peate temaga õue minema.

Magada või vaadata?

U kogenematu ema Tihti tekib küsimus, millisel hetkel beebit riidesse panna. Enne jalutuskäiku toites jääb laps imemise ajal magama, siis ärkab riietumisel, sipleb ja muutub vahel nii “hajameelseks”, et ei taha enam tagasi magama minna. Kuid isegi hea, et beebi ärkas, saab ringi vaadata ja uue maailmaga tutvuda. Õues olles pole lapsel üldse vaja magada! Kui emal pole kiiret, korraldab ta esimesed jalutuskäigud kellaajal, mil laps magab kaua, siis riietumisel laps reeglina ei ärka. Kui ta ärkas, siis leides end sisse soojad riided, ta jääb varsti pärast imetamist magama ja võite minna jalutama.

Kui teil pole rõdu, on mõnevõrra ebamõistlik väljas pikka und korraldada, sest te ei saa seda endale lubada kõigis ilmastikutingimustes. Parem on minna lapsega õue mitte rohkem kui üheks tunniks ja võimalikult vara alustada kõndimist ärkvel oleva lapsega, mitte magava lapsega.

Pange tähele, et õhuliigutusega, lahtiste akendega või tänaval magamine ei tee last kõvaks - vastupidi, külmas magades immuunvastuse aktiivsus väheneb, fagotsütoos väheneb ja beebi võib palju rohkem haigestuda. sageli. Veelgi enam, kui laps harjub niimoodi magama jääma, siis öösel nõuab ta samade tingimuste loomist, et ta saaks magama jääda. Samas on lapsevanemad, kes on õpetanud lapse tänaval magama jääma, ööseks aknad lahti tegema ja last kärus pikalt kiigutama, sest muudmoodi ta magama ei jää.

Esimesel neljal-viiel kuul, kui rõdu on, panevad paljud emad lapse kord päevas rõdule magama. Umbes 4-5 kuu vanuselt võite hakata jalutama isegi siis, kui laps on ärkvel, et ta vaataks õue ja imetleks ümbritsevat maailma.

Esimene jalutuskäik

Esimene jalutuskäik, olenemata aastaajast, peaks kestma umbes 15-20 minutit. Järgmisena tuleks jalutuskäigu aega pikendada, lisades iga päev 5-10 minutit ja seega aja jooksul viia jalutuskäigu kestvus tunni peale. IN suveaeg Jalutuskäigu kestust saab meelevaldselt pikendada – tuleb arvestada ilmastikuoludega ning ema ja beebi heaoluga. IN talvine aeg Parem on piirata oma jalutuskäiku mitte rohkem kui 1,5–2 tunniga ja kui termomeeter langeb alla kümne kraadi, on parem loobuda kõndimisest, kuni see soojeneb. Härmas õhk aitab kaasa pikaajalisele hea uni laps, võite kasutada talviste jalutuskäikude aega päevase une jaoks.

Üks laps vajab enne magamaminekut põetamist, teised aga jäävad pärast liigseid kogemusi ise kärus magama. Jalutuskäigu kestus, mitte rohkem kui tund, vastab täielikult lapse vajadustele, sest rinnaga toidetavatele imikutele on tüüpiline imetamine vähemalt kord tunnis ja alati enne magamaminekut.

Talvel tuleb toitmist vajajad hiljemalt tund hiljem koju viia ja suvel saab toitlustada õues. Seetõttu kõnnivad mõned emad 30-40 minutit, teised aga 2-2,5 tundi. Reeglina käivad need emad, kes teevad lühikesi jalutuskäike, beebiga jalutamas kaks korda ja need, kes saavad endale pikemat jalutuskäiku lubada, ühe korra. Kui emal on aega, saab ta lapsega iga päev 1-2 tundi jalutada.

Kui soovite oma lapsega pikemale jalutuskäigule viia, pole selles midagi halba, kuid ärge unustage oma lapse vajadust sageli rinnaga toita.

Te ei saa lapsega kõndida, kui ta on haige ja haige soojust.

Kuid taastumisperioodil on vaja kõndida. Värske jahe õhk soodustab paranemist, eriti hingamisteede haiguste puhul: aitab vedeldada lima. Tänaval köhib laps tõhusalt, eraldades röga. See on taastumise märk.

Kas sul on soe, kallis?

Teine küsimus, mis emasid puudutab, on see, kuidas oma last jalutama panna. Siin on vaja tuult arvesse võttes ligikaudselt hinnata õhutemperatuuri. Riiete kogus peaks olema mõistlik, sest higistamine põhjustab sagedamini külmetushaigusi kui alajahtumist. Lasteriiete põhinõue on lapse võime aktiivselt liikuda, pead pöörama, joosta, pärast kukkumist iseseisvalt püsti tõusta, hüpata, varustusega ronida.

Kui lapsel on külm, tuleb laps üles võtta ja soojaga soojendada. Suuremale lapsele saab organiseerida aktiivsed mängud, ta peab liikuma, jooksma. Kui ta veidi soojeneb, riieta ta soojemaks, et ta uuesti ei külmetaks.

Ülekuumenemisel tekib lapsel janu ja ta küsib juua. Sel juhul peate talle andma minimaalse koguse riideid. Lihtsalt riieta laps lahti. Andke talle rohkelt vedelikku – gaseerimata, puhast või mineraalvesi, mahl, puuviljajook, kompott. Samuti aitab jahedas vees ujumine.

Peamised põhjused, miks peate oma last regulaarselt jalutama viima:

Sest korralik toimimine kehasüsteemid vajavad värsket õhku – eriti aju jaoks, mis on eriti oluline.
Värske õhk puhastab kopsud tolmust ja allergeenidest, mis hoiab ära nina limaskesta ja ülemiste hingamisteede talitlusega kaasnevad probleemid.
Kuna laps on jalutuskäigu ajal aktiivne ja kulutab energiat kehatemperatuuri hoidmiseks, stimuleerib see energiakulu organismi tegevust, sealhulgas südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi.
Lapse kohanemismehhanismid saavad kokkupuutel erinevate keskkonnateguritega (vihm, tuul, pakane, kuumus) hea arengustiimuli.
Võite beebiga jalutada iga päev 1-2 tundi.
Kõndimine aitab vältida lühinägelikkust. Tänaval keskendub pilk kaugetele objektidele, mis on suurepärane lühinägelikkuse ennetamine.
Jalutuskäigud annavad beebile uusi muljeid ja positiivseid emotsioone, ja intellektuaalne ja sotsiaalne areng laps. Laps valib, mida teha, kuhu minna, kui kaua kõndida. Olge seal, julgustage last, jälgige teda, kuid ärge takistage tal olemast aktiivne ja iseseisev.

Nad ütlevad, et talvel sündinud lapsed kasvavad tugevamaks ja tervemaks. Raske öelda, kas siin on mingit mõistlikku põhjendust, aga kindlasti on teada, et talvel on laste vanematel rohkem põhjust muretsemiseks, sest D-vitamiini vaeguse ennetamine on oluline, samuti tuleb laps jalutama viia, aga väljas on pakane või lumi! Kuidas kõndida vastsündinutega, kes on sündinud külmal aastaajal, ütleb lastearst ja paljude selleteemaliste raamatute autor laste tervis Jevgeni Komarovski.

Kõndimine – loomulik

Inimese jaoks on katusealune elu vajadus, mis tekkis aja jooksul, kui tsivilisatsioon hakkas looduslikest kalduvustest üle saama, usub Komarovsky. Täiskasvanud nimetavad 150 põhjust, miks nende jaoks katus pea kohal on vajalik. Laps ei tea ühtki põhjust, et ta on loodusele lähemal ja tsiviliseeritud ühiskonna nõudmised on talle võõrad. Sellepärast isegi aastal sündinud lapsega külm aastaaeg, võite ja peaksite minema jalutama.

Toas on alati rohkem viiruseid ja baktereid kui väljas pole päikesevalgust kodus (valgus läbi akna ei asenda neid). Värske õhk ja päikesevalgus laps saab ainult õue. Komarovski sõnul tuleb vanemaid õpetada ka lapsega kõndima. Ju siis hirm last talvel külma kätte tassida, hirm, et ta hingab härmas õhk ja jääb haigeks, istub ikka kindlalt emmede-isside peas.

Kõik vanemad peaksid meeles pidama, et sel ajal, kui laps hingab värsket õhku, vabanevad tema kopsud ja bronhid kodutolmust, mis koguneb hingamisteedesse.

Ülemine Hingamisteed on ka puhastatud ja niisutatud, mis vähendab hingamisteede infektsiooni saamise ohtu. Väikelapse kõik süsteemid hakkavad intensiivsemalt tööle, kuna väike organism peate säilitama energiatarbimise taseme (näiteks madalatel temperatuuridel).

Vastsündinuga kõndimise reeglid

Esimene jalutuskäik vastsündinuga on eriline sündmus kogu perele. Komarovsky soovitab sellega mitte viivitada ja kõndima hakata juba 10. päeval pärast sünnitusmajast väljakirjutamist. Esimese õhku väljumise kestus ei ületa 10-15 minutit. Kuid juba järgmisel päeval saate teha kaks väljapääsu samaks ajaks. Järk-järgult, kuuks, peaks laps veetma värskes õhus nii palju aega, kui tema vanemad ja valitsevad ilmastikutingimused seda endale lubavad.

Väga hea on kohe määrata koht, kus laps esimestel kuudel kõnnib.

Pole üldse vaja rasket jalutuskäru trepist üles tirida, kõigepealt alla ja siis tagasi, et lükata oma last kümme minutit mööda tiheda liiklusega tänavat, kus inimesed kõnnivad. erinevad inimesed, sealhulgas ARVI ja gripi kandjad.

Talvel on kõige eelistatavam kõndida rõdul. Kui rõdu pole, siis oma maja sisehoovis. Kui see pole võimalik, valige jalutuskäikudeks vaiksed kohad, kus talvel pole palju rahvast, need on pargid ja väljakud. Tänavatel sõitmise põhjuseks võib olla vaid tungiv vajadus - tuleb jõuda kliinikusse, apteeki või poodi, aga abistajaid pole.

Tähtis küsimus- kuidas last riietada, see kehtib eriti talvel.Ärge kartke tuult, lumesadu, pakast, sest terve laps, kes on samuti õigesti riietatud, ei tunne jalutuskäigust vähimatki ebamugavust. See aga ei tähenda, et iga pakasega peaks last õue tassima.

Komarovsky soovitab meeles pidada lihtsat reeglit, mis võimaldab teil kiiresti aru saada, kas minna täna jalutama või mitte. Iga lapse elukuu kohta - miinus 5 kraadi, kuid mitte alla 15 kraadi ühegi beebi puhul. Seega, kui laps on 1-kuune, siis saab temaga jalutada miinus viiega ja kui kahekuune, siis miinus kümnega.

Universaalne nõuanne Sellist asja nagu beebi riietamine pole olemas. Kas tegite seda õigesti, saate aru alles pärast esimeselt jalutuskäigult naasmist. Kui laps higistab või punetab, tuleb järgmine kord välja minnes riiete kogust vähendada. Külm on eranditult kõigi täiskasvanute hirm. Kuid Komarovski sõnul on külmutatud lapsi sadu kordi vähem levinud kui hoolikalt pakitud lapsi. On lihtne mõista, et lapsel on palav - ta hakkab kapriisne, nutma, riietest välja rabelema, ei taha jalutuskäiku nautida ja keeldub tänaval magamast.

Lastel on täiesti erinev ainevahetus ja seetõttu on seal, kus emal-isal on külm, lastega kõik hästi, aga seal, kus täiskasvanud pereliikmetel on soe, läheb lapsel palavaks. Seetõttu peaksite teda riietama veidi heledamalt, kui vanaema nõuab. Higistamine põhjustab rohkem haigusi kui kerge hüpotermia.

Kui laps on haige

Vastsündinu immuunsus pole kaugeltki täiuslik ja kui ema imetab, on kaitse mõnevõrra kõrgem kui kunstlikel beebidel. Üsna sageli haigestub beebi pärast haiglast väljakirjutamist. Praegu ei luba vanemad isegi võimalikest jalutuskäikudest mõelda.

Jevgeni Komarovsky väidab, et talvise õhu hingamise ainus vastunäidustus on kõrge temperatuur. Kui palavikku ei ole, minge oma tibukesega ilma igasuguse kahtluseta jalutama.

Kui pärast mitut jalutuskäiku ilmub laps niiske köha, pole vaja karta, see on väga positiivne muutus tema seisundis, mis näitab, et hingamisorganite limaskestad on hakanud niisutama, laps on hakanud köhima.

Kas talvised jalutuskäigud vastsündinutega on kasulikud, vt allpool dr Komarovski programmi.