Kas rasedatel on võimalik magada kõhuli ja milline on kõige mugavam magamisasend? Miks ei tohiks rasedad magada kõhuli ja millal seda kahjulikuks peetakse?

On harjumusi, millest lapseootel ema peaks loobuma. Kas kõhuli magamine hõlmab seda?

Küsimusele "Kas raseduse ajal on võimalik kõhuli magada?" vastab Lapino haigla sünnitusjärgse osakonna sünnitusarst-günekoloog Irina Mihhailova.

Ei, sa ei saa seda teha. Hetkest, mil naine temast teada saab huvitav positsioon, peab ta mõistma, et kõhuli magamine ei ole ohutu isegi raseduse algstaadiumis. Fakt on see, et kui lapseootel ema lamab kõhuli, avaldab tema keharaskus rasedale emakale otsest survet, põhjustades selle toonuse tõusu ja selle tulemusena raseduse katkemise ohtu. Seetõttu lõpetage niipea, kui saate teada, et ootate last, une ajal kõhuli ümber pööramine. Midagi pole vaja karta: kui seda mõtet peas hoiad, võõrutad end kiiresti isegi unepealt kõhuli rullumisest, eriti kui sellest sõltub sündimata lapse tervis.

Kuidas on siis parem magada: selili või külili? Esimesel trimestril on see täiesti ebaoluline. Kuid teisel ja eriti kolmandal trimestril, kui loode on juba üsna suur, ei soovita arstid samuti selili magada. Selles asendis avaldab emakas survet süvaveenidele, häirides verevoolu jalgade ja südame vahel. Seetõttu peaksite võimalusel 30 nädala pärast või isegi varem lamama ja magama külili. Ja muidugi, kui sa paar minutit selili pikali ei heida, pole sellest suurt midagi.

Lisateabe saamiseks hiljem Ei teeks paha muretseda rasedatele ja imetavatele emadele spetsiaalne piklik padi, mis on mõeldud külili magamiseks ja kasvava kõhu toetamiseks.

Paljudele tüdrukutele meeldib magada kõhuli, pealegi saavad paljud neist ainult selles asendis magama jääda. Planeerimisel tulevane rasedus Paljudel inimestel on põhjendatud küsimusi selle kohta, kas rasedad naised võivad selles asendis magada ja millal saab seda teha? Nendele ja teistele küsimustele vastab EMC sünnitusarst-günekoloog Olga Panfilova.

Kas esimesel trimestril on võimalik magada kõhuli?

Muidugi, selleks heaolu ja tuju, rahulik ja täielik öine puhkus on väga oluline. See kehtib eriti last ootava naise kohta, sest just temal on sageli unega probleeme, mis on seotud ka asenditega, mida ta tavaliselt unes võtab. Sealhulgas asend kõhul. Kuid raseduse varases staadiumis võite seda ohutult jätkata. Emakas on veel nii väike ja pealegi häbemeluudega nii kindlalt kaitstud, et selline kehaasend ei suuda arenevale lapsele mingit kahju tekitada. Kui teie tavaline kehahoiak hakkab teile ebamugavust tekitama, siis tõenäoliselt on selle põhjuseks nn emaka paindumine, mis tekib selle organi kudede pehmenemise tõttu, eriti maakitsuse piirkonnas. Teine ebamugavuse põhjus võib olla piimanäärmed mis hakkavad järk-järgult suurenema ja muutuvad valusaks. Kui teil tekivad sarnased raskused, on aeg leida mugavamad magamisasendid, näiteks proovige uinuda selili lamades. Veelgi parem on harjutada end varakult külili magama. Kindlasti hindad oma uue harjumuse eeliseid hiljem, kui kõht jõuab nii suureks, et isegi mõte sellel magada proovimisest tundub naeruväärne.

Kas teisel trimestril on võimalik magada kõhuli?

Raseduse teisel trimestril võib lapseootel ema juba kiidelda mahuka kõhuga, mis tähendab, et sees olev laps on kasvanud. Ja olgu see membraanidega usaldusväärselt kaitstud, lootevesi, emaka- ja kõhulihased, kõhuli lamades avaldad ikka lapsele survet. Ja ainuüksi ette kujutades, et lamate oma lapse peal, ei saa te tõenäoliselt rahulikult magada. Raseduse praeguses staadiumis saab veel magada selili, kuid kõige parem on lamada külili, nii teete kõhu võimalikult mugavaks.

Kas kolmandal trimestril on võimalik magada kõhuli?

Raseduse kolmandal trimestril ei ole lapseootel emal enam soovitatav selili magada. Kasvaval emakal on lisarõhk peal veresooned asub taga kõhuõõnde. Kui lamate selili, takistab see surve normaalset vereringlust, mis peaks teie keha alaosast teie lapsele voolama. Saate tunda, kui ebamugav see asend on, kui märkate, et selili lamades on teil raske hingata.

Ainus vastuvõetav kehaasend une ajal selles raseduse etapis on küljel. Jalgade vereringe parandamiseks on parem jalad veidi kõrgemale tõsta: külili lamades asetage sääre alla padi. Neerude töö hõlbustamiseks ja sapi väljavoolu parandamiseks on optimaalne magada vasakul küljel. Kuid kui olete mures ebamugavuse pärast südame piirkonnas, on parem pöörata paremale. Paljud naised väidavad, et spetsiaalsed rasedatele mõeldud padjad toovad suurt leevendust, tagades kogu kehale magamise ajal kõige mugavama asendi.

Üksikasjalikud vastused raseduse ajal kõige pakilisematele küsimustele saate sees

Raseduse ajal peaks naine jälgima oma uneharjumusi, sest see mõjutab suuresti nii sündiva lapse kui ka tema enda tervist.

Magamisasendid rasedatele

Paljud inimesed on huvitatud küsimusest, millistes asendites peaksid rasedad magama. Asend peaks olema naisele mugav ega kahjusta loote arengut. Ema siseorganite kaal ei tohiks sündimata lapsele survet avaldada. Õige kehahoiak uni on selline, kus loode saab tavaliselt vajalikus koguses hapnikku. Paljud inimesed on mures selle pärast, kas rasedad saavad magada kõhuli ja selili. Kõik sõltub raseduse staadiumist ja naise tunnetest.

1. Raseduse alguses saab naine endale lubada mis tahes talle sobivat asendit. Sel ajal ei ole emakas veel kasvanud suured suurused ja on luudega usaldusväärselt kaitstud. Kell lühiajaline Rasedad naised saavad magada kõhuli ja selili. Kuid kui naine tunneb ebamugavust, on see signaal, et asendit tuleb muuta.
2. Neljanda raseduskuu alguses on kõht juba selgelt näha ja naine hakkab tundma, kuidas laps enda sees liigub. See on igast küljest usaldusväärselt kaitstud, kuid te ei saa enam kõhuli magada. Selles asendis avaldab naine sündimata lapsele survet. Edaspidi ei tohiks rasedad magada selili, sest muidu ei saa loode vajalikku õhuhulka ja võib lämbuda. Seega, kui naisele meeldib magada selili või kõhuli, peab ta raseduse ajal oma lemmikharjumusest lapse tervise kasuks loobuma. Kui naine ärkab öösel vales asendis, peaks ta seda viivitamatult muutma.
3. Alates seitsmendast raseduskuust ei ole naisel enam mugav kõhuli magada. Sel perioodil selili magamine on naisele endale kahjulik. Juba üsna suur laps selles asendis avaldab survet siseorganid ja segada nende tööd.

Kuidas saavad rasedad korralikult magada? Rasedatel on parem magada külili. Selles asendis hoolitseb ema korralik areng lapsest ja teie tervisest. Loode saab hapnikku takistusteta ega avalda survet naise siseorganitele. Arstid soovitavad rasedatel magada vasakul küljel, kuna see on õigeks puhkuseks kõige vastuvõetavam asend. Et oleks veelgi mugavam, võid asetada padja kõhu alla ja jalge vahele.

Unehügieen rasedatele

Paljud rasedad naised tunnevad end pidevalt unisena. Seda juhtub eriti sageli raseduse esimestel kuudel. Selles on süüdi hormoon progesteroon. Ta on seotud reproduktiivsüsteem naised. Raseduse ajal koguneb see hormoon sisse suured hulgad. Progesteroonil on rahustav funktsioon. Ja kuna rasedate naiste kehas on seda palju, tahavad nad sageli magada.

Et rasedus kulgeks normaalselt, peab naine järgima õige režiim magama.

Raseda voodi peaks olema mugav ja vastama hügieenistandarditele: madrats peab olema keskmise karedusega ja tekk soe, kuid kerge.

Kindlasti tuleb piisavalt magada. Naine ei tohiks magada tavalisest vähem(kell 8). Väga tähtis ööuni. Ta peab olema terve ja täis. Kui naisele meeldib päeval magada ja see mõjutab tema öist und negatiivselt, tuleks päevasest unest loobuda.

Et kiiremini magama jääda, võib naine endale lubada väikese kehaline aktiivsus. Peaasi, et mitte üle pingutada! See võib olla kõndimine, majapidamistööd, valgus füüsiline harjutus. Päeva esimesel poolel saate teha intensiivset tegevust suurima stressiga, õhtul peate koormust vähendama ja enne magamaminekut täielikult kõrvaldama.

Keskendunud vaimne tegevus enne magamaminekut on samuti välistatud. Sel kellaajal on parem lõõgastuda, kuulata rahulikku ja meeldivat muusikat või lugeda oma lemmikraamatut.

Kui naine tunneb magades ebamugavust rinnus, võib ta öösel rinnahoidjat kanda. Ta peab olema pärit looduslik kangas ja ärge pigistage oma rinda. Kui selg valutab, võite kasutada spetsiaalset rasedatele mõeldud vööd. See leevendab valu ja muudab selja lihased tugevaks.

Ärge kasutage unerohtu ilma arstiga nõu pidamata.

Oluline on välja töötada selge une- ja ärkveloleku rutiin. Naine peab õppima magama minema ja tõusma samal ajal.

Vältima negatiivseid emotsioone enne magamaminekut. Tekkivad probleemid vajavad lahendamist päeva jooksul ning õhtu on parem veeta rahus ja lõõgastudes.

Raseduse algusega ei muutu mitte ainult gastronoomilised eelistused, meeleolu ja välimus. Mõnikord tuleb alla anda pikaajalised harjumused, kuna need võivad loote arengut ja tervist negatiivselt mõjutada lapseootel ema. Populaarseim küsimus on: “Kas rasedad saavad kõhuli magada?”, sest enne kahe ihaldatud triibu ilmumist eelistavad paljud naised magamiseks just seda. mugav asend. Vastus sõltub raseduse kestusest ja kehas toimuvatest muutustest.

Suurepärane tuju ja heaolu on tagatud hommikul ja kogu päeva jooksul, kui inimene on täielikult puhanud ja öösel magab. Raseduse ajal võivad hormonaalsete muutuste tõttu tekkida unehäired, mistõttu püüab naine võtta endale kõige mugavama kehaasendi. Algstaadiumis on lubatud lamada ja magada kõhuli, kuna emaka suurus on jäänud peaaegu muutumatuks. Häbemeluud kaitsevad arenevat embrüot usaldusväärselt, seega ei kahjusta see sündimata last. Kuni 12. nädalani saab rahulikult kõhuli magada, kui miski muu naist ei häiri.

Ebamugavustunne võib tekkida järgmistel juhtudel:

1. Emaka nõtkus. Maakitsuse piirkonnas on need eriti ägedad ebamugavustunne, ei luba kaua aega püsi selles asendis.
2. Piimanäärmete suurenemine. Rinnad tõmbuvad esimestel kuudel intensiivselt kinni ja muutuvad valulikuks, mistõttu ei saa pikka aega kõhuli lamada.

Teisel trimestril

Magu suurus suureneb oluliselt, seega kaob küsimus, kas sellel on võimalik lamada. füsioloogilised põhjused. Ka tulevane pisike on suureks kasvanud ja mitmetasandilise kaitse all:

• Membraanid;
• Amniootiline vedelik;
• Kõhulihased ja kasvav emakas.

Sellest hoolimata avaldab kõhuli lamamine lootele märkimisväärset survet. Mõte, et keha murrab last praktiliselt, ei lase sul rahuneda ja uinuda. Kui hommikul äkki selgub, et rase naine ärkas kõhuli, pole muretsemiseks ega paanikaks põhjust. Keha, isegi unes, ei suuda selles asendis pikka aega püsida. Teisel trimestril lubavad arstid öösiti selili magada, kuid soovitatav on hakata harjuma küliliasendiga.

Kolmandal trimestril

Öösel kõhuli magamisele ei pea isegi mõtlema, kuid on lisakeeld: selili lamada ei tohi. Emakas avaldab survet kõhuõõne taga paiknevatele veresoontele. Õõnesveen läbib nimmepiirkonda, mille kaudu jookseb veri jalgadest südamesse ja tagasi. Niipea, kui rase naine lamab selili, on lapse loomulikku vereringet lapseootel ema keha alumisest osast häiritud. Kõrge esinemisoht hapnikunälg lootel. Asend toob ebamugavust ka rasedale endale, kuna hingamine muutub raskeks.

Lubatud on ainult külgmine asend ja vereringe stabiliseerimiseks soovitavad günekoloogid asetada peal paikneva jala alla padjad. Neerufunktsiooni normaliseerimiseks ja sapi korrapäraseks väljavooluks on soovitatav pikali heita vasak pool, ja kui südame piirkonnas on ebamugavustunne, on parem lamada paremal. See pool sobib kõige paremini neile rasedatele naistele, kelle loode on kaldu.

Paljud lapseootel emad kurdavad, et nad ei saa magada, mistõttu nad visklevad voodis pikka aega, valides optimaalse asendi. Rahuliku ja korraliku une tagamiseks on oluline järgida mitmeid reegleid:

1. Päeva jooksul ei tasu end kohustustega üle koormata. Unehäired võivad olla põhjustatud tavalisest väsimusest, valudest jalgades või alaseljas.
2. Õhtul on soovitatav teha rahulik jalutuskäik värske õhk, vältige teleri vaatamist.
3. Kui ilmastikuolud ja aastaaeg seda lubavad, tuleb tuba tuulutada ja aken lahti jätta.
4. Voodi ja madrats peaksid olema mugavad.
5. Mugavuse saab saavutada, kui asetate padjad jalgade, kõhu ja selja alla. See aitab vältida une ajal juhuslikku ümberminekut.

Raseduse ajal on oluline mitte ainult õige asend unes, aga ka voodist tõustes:

1. Keerake ettevaatlikult külili ja istuge seejärel sujuvalt maha.
2. Siis saate voodist tõusta.

Need lihtsad sammud aitab vältida emaka toonust ja äkilisi rõhumuutusi, millele lapseootel emad on igal etapil altid. Rase naine peaks kõigepealt hoolitsema oma tervise eest. arenev beebi ja pärast tema sündi on võimalik magada mugavas asendis.

Kõik inimesed on individuaalsed. Mõnel inimesel on mugav selili magada, mõni tunneb end kõige mugavamalt looteasendis, teine ​​aga vajab magusate unenägude jaoks patja kallistamist. IN tavaline elu keegi ei küsi: "Kas ma magan õigesti?"

Teine asi on rasedus. Isegi öösel magasid sa, midagi kahtlustamata, rahulikult kõhuli. Ja järsku hommikul, nähes kahte väärtuslikku triipu, hakkasid nad kahtlema. Kas teie lemmikasend võib teie sees olevat pisikest olendit kahjustada?

Konkreetsele küsimusele “kas rase naine võib kõhuli magada?” vastab arst suure tõenäosusega eitavalt. Kuid me peame arvestama, et spetsialistid on harjunud ohutult mängima. Ja nagu kogemus näitab, ei mõjuta varajases staadiumis asend kõhul loote tervist.

Mugavad magamisasendid esimesel trimestril

IN see periood saate valida mis tahes magamisasendi. Fakt on see, et emaka suurus ei ole veel suurenenud ega ulatu häbemeluust kõrgemale. Lisaks on loode nii väike, et ei tunne kõhuli magades mingit survet. Seetõttu võid endale praegu seda poosi lubada, kui see sulle nii mugav on.

Ebamugavust võib põhjustada mõni muu tegur. Raseduse esimestel kuudel paisuvad piimanäärmed. Rindade puudutamine muutub tundlikuks ja isegi valusaks. Sageli välistab see kõhu täis magamise. Aga kui see sümptom ei ole teile tüüpiline, lamage julgelt kõhuli - see ei kahjusta last.

Mugavuse suurendamiseks asendi muutmine

Pärast kolmandat kuud kaob rindade valulikkus, kuid ilmub üsna selge kõht. Seda pole enam võimalik sisse tõmmata, see on märgatav isegi selili lamades. Lisaks hakkab lapseootel ema tundma oma lapse nõrka värinat. Loomulikult tekib järeldus, et rasedatel on aeg kõhuli magamine unustada.

Tõepoolest, emakas ei ole enam vaagna luudega kaitstud, vaid ulatub sellest kõrgemale. Kõhuli lamamine pole endiselt vastunäidustatud, kuid selles asendis ei tohiks kaua viibida. Kahtlemata on loode usaldusväärselt kaitstud lootevesi, emakas, membraanid ja kõhulihased lapseootel ema. Ja veel, kõhuli magades tekitate lapsele märkimisväärset ebamugavust.

Optimaalne puhkeasend on selili. Suurema mugavuse huvides on soovitatav asetada põlvede alla väike padi või kokkurullitud rätik. See annab puhkust jalgadele, mille koormus on sel perioodil suurenenud.

Magamine raseduse ajal: ohutus on esikohal

6-7 kuu pärast pole enam kellelgi küsimusi magamisasendite kohta. Kõhuli magamine on lihtsalt võimatu. Asend seljal ei ole ka enam mugav ja võib põhjustada mitte ainult ebamugavust, vaid ka kahju. Põhjus on selles, et kasvanud loode on siseorganeid juba oluliselt välja pigistanud.

Kui magate raseduse ajal selili, surub laps soolestikku kokku, kahjustades motoorseid oskusi. Lisaks võib see asend negatiivselt mõjutada maksa ja neerude tööd, mis on niigi ülekoormatud. On oht, et beebi pea, mis asub alakõhus, surub veresooned kokku, mis põhjustab jalgade tuimust.

Seetõttu võib lapseootel emal tekkida isegi minestamine ja loote hapnikupuudus.

Ideaalne asend oleks teie küljel. Üldiselt on see ainus asend turvaliseks ja mugavaks magamiseks viimane trimester Rasedus. Eksperdid soovitavad magada vasakul küljel, see aitab vähendada südame koormust. Paremal küljel magamine on soovitatav naistele, kelle loote esitus on kaldu. Proovige asetada padjad põlve ja käe alla.

Muutke end võimalikult mugavaks, sest korralik puhkus on nüüd teie ja teie sündimata lapse jaoks väga oluline.

Oluline on mitte ainult korralikult magada, vaid ka üles tõusta. Mitte mingil juhul ei tohi seda teha jõnksuga. Lamades külili, võtke ettevaatlikult istumisasend. Alles pärast seda saate üles tõusta. See aitab vältida