Kuidas õudusunenägudega toime tulla. Vabane õudusunenägudest ja unetusest

Tere kallid lugejad! Selle artikli teema on meie igapäevaelus üsna oluline ja isegi tavaline. Paljud meist on igapäevaelus kogenud sellist vigastust nagu põletus ja eriti sõrmede põletus. See on üsna levinud probleem, sest seda võib saada nii tööl (keemiatest) kui ka kodus (keeva vee või kuumade esemetega). Selles artiklis vaatleme põletust meditsiinilisest vaatenurgast ja räägime sellest, kuidas anda esmaabi inimesele, kellega see katastroof juhtus. See vigastus on meie ühiskonnas väga levinud asi, sest me kõik oleme harjunud tulega töötama, olgu selleks siis gaasipõleti või piknikule minnes kasvõi pliit. Me võime alati põletushaavu saada ja me peame välja mõtlema, mis see on.

1. astme sõrmede põletus

Alustuseks peame välja selgitama, et see on kõige tugevam hirmuäratav valu. Ametlike teadusandmete poole pöördudes saame teada, et inimese elusalt põletamine on kõige valusam ja väljakannatamatum asi. Selle vigastusega ei saa valu ulatuse poolest võrrelda ei lõiget ega isegi lööki. Lisaks pole põletus ilma korraliku abita erand, sest tagajärjed võivad olla katastroofilised kuni sõrmede või muude jäsemete amputatsioonini. Jätkame otse põletuse määratlusega ja kaalume selle liike.

Peamised kategooriad ja kraadid

Põletus on kõrge temperatuuri hävitav mõju inimese nahale. Kategooriaid on kaks:

1. Termiline - eriti levinud igapäevaelus. Tekib punetav põletus, + sõrmele tekib mull (plasmaga mull, mis kaitseb infektsiooni eest). See põleb näiteks keeva veega, auruga, samuti kokkupuutel kuumade esemetega (raud, kuum veekeetja). Eriti ohtlikud on lahtise leegi põletused.
2. Kemikaalid – selle kategooria saavad inimesed, kes töötavad ohtlikes tööstusharudes ja suhtlevad ohtlike kemikaalidega, nagu hape, pestitsiidid, leelised. kujutab endast suurt ohtu, kuna on ohtliku kemikaali nahale sattumise ja selle edasise kahjustamise tõttu võimeline tekitama keha mürgitust. Sageli põhjustab keemilist põletust teistsugune hape, mis võib kergesti nahka söövitada ja sissehingamisel isegi hingamisteid kõrvetada.

Varvaste põletamine

Põletuse tugevus jaguneb 4 kraadiks, millest igaüks põhjustab oma individuaalse lüüasaamise:

• esimene (sõrmede pindmised kahjustused on iseloomulikud, täheldatakse punetust, turset);
• teine ​​(täheldatakse vesiseid ville, tugev valu);
• kolmas (tõsisem kui eelmistel kraadidel, kuna esineb naha nekroos, jäävad armid ja armid);
• neljas (see on üsna ohtlik põletus, sest isegi luud ja kõõlused on kahjustatud, nahk muutub mustaks, mis toob kaasa katastroofilised tagajärjed, nagu sõrme amputatsioon).

Tüüp ja arvutatakse otse selle põhjal, kui palju kahju inimese nahale tehti. Oleme juba aru saanud, mis see vigastus on ja on aeg rääkida ravist, sest selline olukord nõuab kohest arstiabi.

Sõrme põletus 3. aste

Esmaabi ja ravi

Nüüd mõtleme välja, kuidas sõrmepõletust kõrvaldada ja millist ravi on vaja. Tuleb meeles pidada, et esimese ja teise astme põletusi saate ise ravida. Kui teil on kolmas ja neljas aste, peate nägema arsti. Esimene aste on punetav laik sõrmel ja tunda on veidi valu, teine ​​aste on villide teke. Mõjutatud piirkonda on vaja jahutada või teha külm kompress ja seejärel ravida Panthenol salvi või mõne muu põletusvastase apteegi tootega.

Kui põletus on termiline ja lahtist haava ei ole, on vaja hoida kahjustatud piirkonda külma vee all umbes 15-20 minutit.

Aaloe leht aitab palju. Kui oled juba saanud üsna tõsise põletuse + villi sõrmele, siis üksi külm ei tee. Haav on vaja desinfitseerida ja siduda sidemega. Sel juhul saate ilma meditsiinilise abita hakkama, kuid mitte mingil juhul ei tohiks te teha iseseisvaid toiminguid, nagu villide või villide läbitorkamine nõelaga. Sellisel juhul võite haava kergesti nakatada ja tekitada endale väga halbu tagajärgi. Naha nekroosi ja söestumise korral on vältimatu kiire arstiabi. Siiski tuleb mõista, et ohver peab andma esmaabi.

Loputage haav veega

Mitte mingil juhul ei tohi kasutada joodi ega briljantrohelist, need ainult takistavad haava paranemist.

Mõjutatud sõrmed muutuvad pärast põletust punaseks ja tekib vill, mida ei tohi mingil juhul läbistada, sest see võib põhjustada infektsiooni. Fakt on see, et see sisaldab plasmat, mis kaitseb haava mikroobide eest. Peate ootama, kuni uus nahk kasvab ja vill ise lõhkeb. Kui mull lõhkeb, peate kiiresti valmistama nõrga mangaani lahuse ja sellega haava ravima, Furacilin aitab farmaatsiatoodete hulgas palju. Võid ka oma sõrme puhta lapi sisse mähkida ja külma vette kasta. Mõjutatud nahk peab hingama, seetõttu ei tohi plaastrit kasutada. Parem on haavale panna marli side. Kui valu on väga tugev - võtke valuvaigisteid.

Kui põletus on keemiline, st nahka mõjutab hape või muud ohtlikud ained, tuleb kõigepealt pesta käsi 20 minutit jaheda vee all. Väävelhappega põletuse korral on vaja aine eemaldada kuivalt, sest veega kokkupuutel tekitab see soojust. Katke kahjustatud piirkond puhta lapiga, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Aloe mahl põletuste jaoks

Kui laps põleb

Lapsed on sellistele vigastustele vastuvõtlikumad, kuna lapse nahk on väga õrn, nii et isegi kerge kokkupuude kuumaga võib olla kahjulik. Kõigepealt tuleb vältida laste kokkupuudet kuuma triikraua, veekeetja, pliidi ja ka kemikaalidega. Kui laps on põlenud, hinnake vigastuse astet ja jätkake viivitamatut ravi. Hoidke punetavat sõrme külmas vees, ravige kahjustatud piirkonda antiseptilise või aaloelehega. Nõuetekohase hoolduse korral taastub lapse haav kiiresti ja ilma armideta (kui puuduvad sügavad vigastused).

Panthenool ravib hästi põletusi

Järeldus

Kokkuvõtteks võib öelda, et keegi meist pole vigastuste eest kaitstud, eriti kui tegemist on sõrmede põletusega. Toidu valmistamisel, triikimisel tuleb olla äärmiselt ettevaatlik, et mitte vigastada, samuti mitte võimaldada lastele juurdepääsu sellistele ohtlikele kuumadele esemetele. Pidage meeles, et parim kaitse on ennetamine.

10115

Põletus sõrmel on igapäevaelus üsna tavaline probleem. See tekitab palju ebamugavust ja nõuab viivitamatut abi. Ravi peab aga olema pädev ja järjepidev. Te ei tohiks selles teha vigu, mis võivad põhjustada seisundi halvenemist. Uurime üksikasjalikumalt, mida teha sõrmepõletusega ja millisel juhul peaksite sellise probleemiga konsulteerima arstiga.

Põletuste tüübid

Sõltuvalt sellest, kui sügavalt ja ulatuslikult on sõrmede nahk temperatuuriteguri või kemikaaliga kokkupuute tagajärjel kahjustatud, on selliseid vigastusi mitut tüüpi:

1. Esimese astme põletus on kerge. Kliiniliselt väljendub see naha punetuse ja väljendamata valu sündroomina.
2. Teist kraadi iseloomustab ühe või mitme mulli ilmumine läbipaistva vedelikuga. Valu selles vormis on rohkem väljendunud.
3. Kolmandal astmel on kuded nekrootilised, pinnale ilmub kärn.
4. Neljandas etapis ei toimu mitte ainult pehmete kudede täielik surm, vaid ka lihaste ja luude kahjustus.

Erinevate põletusvigastuste arstiabi meetodid on erinevad. Kui sõrmepõletus vastab kahele esimesele kraadile, saab selle ravi läbi viia kodus. Kolmanda ja neljanda astme rikkumisi peetakse rasketeks ning patsient vajab abi spetsialiseeritud osakonnas.

Vajadusel peaksite viaali eemaldamiseks konsulteerima ka arstiga. Seda ei soovitata iseseisvalt teha, kuna võite infektsiooni sisse viia. Oluline on konsulteerida spetsialistiga isegi siis, kui infektsioon on tekkinud. Selle seisundiga kaasneb temperatuuri tõus, haava ümbritseva naha punetus, turse, mäda ja äge valu.

Esmaabi

Niipea kui kahju tekib, peate viivitamatult tegutsema:

1. Jahutage põletuskohta, kastes oma sõrme külma vette. Arvatakse, et sellise protseduuri kestus peaks olema 15 minutit kuni pool tundi. Eriti hoolikalt tuleb pesta agressiivse kemikaaliga kokkupuute koht. Külma kasutamine aitab vältida põletuspiirkonna laienemist ja naha sügavamate kihtide kahjustamist. Põletusega sageli kaasneva turse leevendamiseks võite kasutada külma kompressi.
2. Nakatumise vältimiseks pestes haava antiseptilise lahusega. Selle valmistamiseks võite võtta Furacilini tableti 200 ml vee kohta. Samuti aitab kerge kaaliumpermanganaadi lahus.
3. Kandke vigastatud sõrmele puhas steriilne side. See hoiab ära patogeense mikrofloora sisenemise haavale.
4. Tugeva valu korral võtke valuvaigistit.

Mida mitte teha

Kui saate sõrmele või varbale põletuse, ärge tehke järgmist.

1. Kasutage jahutamiseks jääd või sellega kompressi, kuna põletuse taustal võib tekkida ka kudede külmumine.
2. Haava töötlemiseks kasutage alkoholilahuseid (briljantrohelist või joodi), aga ka hambapastat.
3. Lahtise haava korral ei tohi kasutada rasvaseid või õliseid paikselt kasutatavaid tooteid..
4. Kandke liiga tihe side või kinnitage kahjustatud pind kleeplindiga.

Äärmiselt ettevaatlikult tuleks mullidega pinda töödelda, et mitte rikkuda nende terviklikkust.

Oeh! Kas puudutasite midagi kuuma ja sõrm põles ja villiline? Tugev nahapunetus ja vedelikuga täidetud villid on teise astme põletuse tunnused. Need põletused põhjustavad tugevat valu ja võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele, kui neid korralikult ei ravita. Põlenud sõrme saad terveks ravida, kui osutad vajalikku esmaabi, hoolitsed põletuspinna puhtuse ja kaitse eest ning annad tingimused põletuse paranemiseks.

Sammud

1. osa

Leota põlenud sõrm külmas vees. Kui põletate oma sõrme, asetage see kohe külma jooksva vee alla. Hoidke põlenud kohta vees 10-15 minutit. Sama kaua võid oma sõrme ka külmas kraanivees leotatud rätiku sisse mähkida. See aitab vähendada valu ja turset põletuskohas ning vältida edasist koekahjustust.

Eemaldage ehted ja muud esemed, kui sõrm on külmas vees. Külmaga kokkupuude aitab vältida kahjustatud kudede turset. Kui jahutate põletust külma vee või niiske rätikuga, eemaldage sõrmedest sõrmused ja muud ehted. Peate seda tegema ettevaatlikult ja niipea kui võimalik, kuni põletuskoha ümber ilmub turse. See aitab vähendada ebamugavust – ilma veeta ei saa te tõenäoliselt ehteid valutult eemaldada. Lisaks ei sega ehted kahjustatud naha ja põletusvillide ravi.

Ärge avage tekkinud ville. Sageli tekivad põletuskohale kohe väikesed, umbes küünesuurused villid. Olge ettevaatlik, et neid ville ei kahjustaks, sest need takistavad bakterite paljunemist kahjustatud kudedes ja takistavad põletikku. Kui villid on avatud, peske piirkonda õrnalt vee ja beebiseebiga. Pärast seda määri haavale antibiootikumi salv ja pane peale spetsiaalne põletusside, mille pind ei kleepu haavale.

• Pöörduge arsti poole, kui põletuskohale tekib suur vill. Kui arst seda vajalikuks peab, avab ta mulli, et vältida selle spontaanset kahjustumist ja põletikulise protsessi arengut.

1. Pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõnel juhul peate teise astme põletuse korral viivitamatult konsulteerima arstiga. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, võtke kohe ühendust kiirabi või helistage kiirabi:

   • Suured villid
   • Väga tugev valu või puudub üldse valu
   • Põletas terve sõrme või isegi mitu sõrme

2. Kandke steriilne side. Enne salvi või muu raviaine kandmist kahjustatud nahale peate põletatud ala jahutama. Asetage kahjustatud nahale lahtine steriilne side, et vabastada kude liigsest kuumusest ja kaitsta põletust bakterite eest. Kui märkate, et side on kahjustatud villidest välja voolanud vedeliku tõttu märjaks saanud, eemaldage see ja asendage uuega. Nakatumise vältimiseks hoidke põletuse pind puhas ja kuiv.

   Kandke salv naha pinnale, kus väliskiht ei ole kahjustatud. 24–48 tunni pärast kandke põletuskohale nahka tervendavat ja kaitsvat ainet. Tehke seda ainult siis, kui villid pole veel lõhkenud ja naha pinnal pole lahtisi haavu. Võtke mõni järgmistest toodetest ja kandke õhuke kiht põlenud nahale ja villide pinnale:

   • Igasugune niisutaja, mis ei sisalda etüülalkoholi ega lõhnaaineid
   • Hõbesulfadiasiini (Dermazin, Argosulfan) sisaldav kreem või salv
   • Aloe verat sisaldav geel või kreem

3. Ärge kunagi kasutage aegunud koduseid abinõusid.Ärge kasutage "vanaema abinõusid" ja määrige põletust võiga. Tegelikult püüab õli kahjustatud nahakihtidesse soojust kinni ja võib põhjustada infektsiooni. Kahjustatud kudede liigsest kuumusest vabastamiseks ja nakkuste vältimiseks ärge määrige nahka õli ega ühegi järgmise ainega:

3. osa

Võtke valuvaigistit. Põletused põhjustavad tugevat valu ja kudede turset. Sellised ravimid nagu aspiriin, ibuprofeen, naprokseen ja paratsetamool võivad aidata vähendada valu ja turset. Enne selle või selle ravimi võtmist tutvuge võimalike vastunäidustuste ja soovitatavate annustega. Seda teavet saate arstilt või leiate ravimi juhistest.

Vahetage sidet iga päev. On oluline, et põletuskohta kattev side jääks kuivaks ja puhtaks. Muutke seda vähemalt kord päevas. Kui märkate, et side on haava eksudaadiga läbi imbunud või märjaks saanud, vahetage side kohe värske vastu. See aitab kaitsta põletuskohta ja vältida nakatumist.

Püüdke põletatud kohta mitte pigistada ega hõõruda. Püüdke anda põlenud sõrmele võimalikult palju puhkust: ärge puudutage sellega esemeid, ärge lööge seda ning ärge hõõruge ega pigistage põletuskohta, muidu võib blister lõhkeda. See häirib põletuspinna loomulikku paranemisprotsessi ja põhjustab põletikulise protsessi arengut. Võimalusel kasuta teist kätt või vigastamata sõrmi ning ära pane põlenud käele midagi pigistavat.

Hinnake teetanuse toksoidi manustamise vajadust. Teise astme põletused on sageli nakatunud, sealhulgas teetanuse patogeenid. Kui te pole viimase kümne aasta jooksul teetanusevastast süsti teinud, paluge oma arstil teile sobivat seerumit süstida. See aitab vältida teetanuse infektsiooni teket, mis on langenud põletuspinnale.

Jälgige hoolikalt põletuskoha põletikulist protsessi. Põletuse paranemine võtab veidi aega. Mõnikord hakkab vigastuskohas arenema infektsioon, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, sealhulgas vigastatud sõrme liikuvuse halvenemist. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui märkate haavakohal ühte või mitut allpool loetletud põletikulise protsessi tunnust.

Õudusunenäod, piisab, kui pöörduda möödunud päeva sündmuste poole ja hakata oma alateadvusega tegelema. Halva unenäo lahendus ei peitu alati unenägude raamatutes ja probleemi eitamine ei vii selle lahenduseni, provotseerides regulaarseid hirmutavaid unenägusid. Lahendust tuleks otsida oma vaimset seisundit analüüsides, iseseisvalt või pöördudes psühholoogi poole. Lapsepõlves aitavad õudusunenäod last ette valmistada täiskasvanueaks, mis on täis stressi ja arvukaid probleeme.

Regulaarsed õudusunenäod võivad olla signaaliks, et muretsed palju, koged raskusi ja teed end üles, mis tähendab, et oled närvivapustuse või depressiooni lähedal. Lisaks võivad õudusunenägude põhjused olla:

• vürtsikas ja rasvane toit;


• teatud ravimite kõrvaltoimed;


• alkohol;


• stimulantide kasutamine;


• haigused, millega kaasneb kõrge palavik.

Kõige populaarsemad õudusunenägude süžeed on unenäod lennuga, halvatus ohuga silmitsi seistes, hilinemine, inimeste kadumine ja lähedaste surm, loodusõnnetuste, jäsemete ja muude kehaosade kaotus.

Kuidas õudusunenägudega toime tulla?

1. Enne magamaminekut või jalutama minekut tuuluta tuba.


2. Kuum vann ja tass jasmiiniteed aitavad teil lõõgastuda ja pikast päevast taastuda.


3. Eemaldage magamistoast kõik esemed, mis tekitavad hirmu või ärevust, ja vabanege ka harjumusest tarbetuid asju koguda.


4. Püüa mitte telekat vaadates magama jääda, ära lama enne magamaminekut tahvelarvuti, sülearvuti või telefoniga voodis.


5. Isegi kui teile meeldivad õudusfilmid ja põnevusfilmid, peaksite nende vaatamise lõpetama, kuna need aktiveerivad alateadlikult ärevust ja tekitavad hirme.


6. Proovige mediteerida enne magamaminekut kerge instrumentaalmuusika saatel.


7. Ära ole julge, kui kardad pimedust. Jätke valgus esikusse või lülitage magamistuppa öölamp sisse.

Jumal tänatud, et see on vaid unistus!

Mõnikord ärkame keset ööd higisena, hirmu või õudustundega. Kuid hetke pärast ohkame kergendatult: "Jumal tänatud, see on vaid unistus!"

Selliseid unenägusid nimetatakse õudusunenägudeks. Nad hakkavad unistama juba varases eas. 3-5-aastase lapse puhul peetakse seda isegi normaalseks. Aga kui õudusunenäod korduvad vanemas eas, siis see on juba põhjust mõelda.

Kuidas õudusunenägudega toime tulla?

Täiskasvanud inimene saab enamikul juhtudel oma õudusunenägudega ise toime.

Kõige tavalisemad õudusunenäod:

Globaalne katastroof (plahvatused, tsunamid, vulkaanipursked). Juhtunud on midagi parandamatut (hilinemine tähtsatele kohtumistele, rongile, lennukile). Hirm hammustuse ees. Hirm hävimise ees. Hirm surma ees. Õudusunenägu on tavaliselt väga raske sõnadega kirjeldada. Pead katab õuduslaine ja unenäo süžee ise muutub jutustaja jaoks vähetähtsaks.

Kuidas õudusunenägudega toime tulla?

loominguline viis

Mõned inimesed suudavad muuta õudusunenäod loomingulisteks tulemusteks. On teada, et Bram Stoker nägi sageli õudusunenägusid ja ta kasutas neid oma töödes. Nii sündis romaan "Dracula", mis inspireerib siiani kogu gooti kultuuri.

Miks need teosed nii köitvad?

Sest nii Dracula kui ka dr Frankensteini loodud koletis asetavad lugeja (või vaataja) abitu ohvri olukorda – see on unenäos unenäo tavapärane positsioon. Siinsed hirmuäratavad koletised on vaid pooleldi inimesed; sel moel meenutavad nad paljude inimeste õudusunenägude tegelasi. Õudusunenägusid hirmutab sageli ohu ebakindlus. Midagi pole veel juhtunud, aga see on juba hirmutav. Seetõttu on vaja õppida sellist mitmetähenduslikkust kasutama. Loomingulised inimesed teavad, kuidas seda teha, kehastades oma töödesse nii tugevaid emotsioone kui ka aistingute varjundeid. Proovi ka seda. Joonista oma unistus. Vähemalt kõige abstraktsemal moel. Või tehke improviseeritud materjalidest õudusunenäost selle kohutava kujuga nukk. Te ei pruugi unenäost neid jooni mäletada, kuid need tulevad teie sõrmedest välja, et aidata teil seda nuku teha. Sel moel võtate oma unistustelt kohutava kuju.

Lisaks saate sellisel viisil oma õudusunenäo kallal töötades ligipääsu oma isiksuse loomingulisele osale. Selle tulemusena võib tekkida tõeline kunstiteos – maal, skulptuur, lugu, mis teeb sind tulevikus kuulsaks.

psühholoogiline viis

Psühholoogid pakuvad unenägude tõlgendamist. Ja siis ilmub Unenägude Allika mõiste. See on midagi meis endis, mis püüab sõnumit edastada. Sageli keeldume me kangekaelselt sellist sõnumit vastu võtmast. Siis peab unenägude allikas appi võtma "šokiteraapia". Ma mõtlen õudusunenägusid. Kaasaegne psühholoogia leiab luupainajate jaoks erinevaid põhjuseid. Ja ta usub, et üks arusaam sellest, miks nad unistavad, võib inimest paremaks muuta.

Paljudel juhtudel kujutatakse õudusunenägusid enesekaristusena väliste võimude vastu päevasel ajal toime pandud väärtegude eest. Mõnikord võib seda ohtu kujutada instinktiivne, allasurutud osa meist (sageli looma kujul). Loomingulise jõu või agressiooni vältimine ja allasurumine viib selleni, et elame pool elu. Ja siis roomab "mõistuse roomaja" teine ​​pool unenägudesse.

Kuid unenäos unenäos surm on sageli seotud inimese isiksuse kasvu või muutumisega. Mõned psühholoogid usuvad isegi, et kui päästame end unes surmast, oleme "päästetud" vajadusest sisemiselt kasvada ja edasi muutuda.

Seega näitavad luupainajad tavaliselt meile olulisi tõdesid.

Seetõttu on oluline endalt küsida: „Mis mu elus valesti on? Mida püüab unistus minus parandada?

Šamaani viis

Unistuste õpilaste jaoks oli taeva kingitus Malaisia ​​senoi hõimu uudis. Senoid tunti kui äärmiselt rahumeelset hõimu, kes suutis leida kasulikke lahendusi igas olukorras. Oma sõjakate naabrite keskel elavad nad siiani vaikselt ja rõõmsalt. Ja nad erinevad teistest ennekõike oma unenägude poolest. Iga pere hommik algab unenägude arutlemisega, nagu oleksid need tõelised sündmused. Seega õpib laps lapsepõlvest unistusi valdama. Selles hõimus usutakse, et unenäos võib raskest olukorrast väljapääsu leida. Õppige oma emotsioone kontrollima, mitte neid alla suruma. Leidke väga kasulikke esemeid, mida saate oma igapäevaelus valmistada. Senoi meetodid on jõudnud unistustega töötamise maailma praktikasse.

Senoi põhimõtted on sarnased tänapäevaste šamaanitehnikatega. Mõlemad on dünaamilisemad kui psühhoanalüüs. Pole üllatav, et neid võtavad omaks ka kaasaegsed psühhoterapeudid. Siin pole vaja midagi erilist öelda. Unenäos on vaja ainult teatud viisil tegutseda.

Seega on esimene ja kõige olulisem samm unenäos püsimine. Püüdke mitte ärgata ja lõpetada põgenemine. Ja siis tegutseda vastavalt asjaoludele. Senoisid õpetatakse vaenlasega võitlema ja teda alistama. Siis läheb vaenlase jõud nende arvates unistajale üle. Või kutsuge abi. Kes tuleb, on liitlane, võib-olla pikka aega. Kõige võimsam vaim-abiline on loomulikult tiiger. Kuid tänapäeva euroopa inimese jaoks võib see olla igaüks. Kuigi Batman, isegi Boy-Finger. Pärast vaenlase alistamist peate temalt midagi enda jaoks küsima. See, mida sa unistuste vastaselt saad, võib hiljem unes või tegelikkuses kasuks tulla. Une jaoks võib see olla relv vastastega võitlemiseks või midagi, mis annab signaali, mis kutsub abilisi. Ärkveloleku jaoks võib see osutuda kasulikuks ideeks või endas uute omaduste avastamiseks.

Ülaltoodud meetodite kokkuvõtteks saame pakkuda juhiseid õudusunenägudega toimetulemiseks:

1. Hirmust ärgates esita endale küsimus: “Mille eest ma põgenen? Miks ma kardan? Mis mind jälgib? Võib-olla tulevad mõned vastused meelde. See on eriti tõhus korduvate õudusunenägude puhul.

2. Hirmust ärgates mõelge välja, kuidas saaksite unenägu muuta ja proovige uinuda, naasta samasse unenäosse ja tegutseda seal teistmoodi

Küsige oma unenäos hirmutavalt kujult, kes see on ja mida ta tahab. Hankige vastus. Kutsu unenäos liitlasi appi. See on eriti hea, kui nad on loomad. Ja vaata, kes tuleb. Võitle vaenlasega ja küsi temalt kingitust. Tehke midagi ootamatut. Mida nad õudusunenägudes ei tee. Astu pähe. Lähenege vaenlasele ja kallistage teda. Siis muutub see millekski muuks. 3. Ärgates joonista, vooli või õmble luupainajast pärit stalkeri või muu hirmutava kuju kujutis. Vaata, kas see tuleb millekski kasuks.

Sellised lihtsad meetodid aitavad õudusunenägudega toime tulla.
Soovin teile rahulikku und ja meeldivaid unenägusid.
- - - - - -
Sildid: Kuidas õudusunenägudega toime tulla?