Millal saab vastsündinuga jalutada? Vastsündinuga jalutuskäikude planeerimine: nimekiri näpunäidetest esimeste talviste ja suviste jalutuskäikude korraldamiseks

Igas ilmastikutingimustes jalutab ema vastsündinuga keskmiselt vähemalt kaks korda päevas ja iga jalutuskäik kestab umbes kaks tundi.

Paljude lastega igapäevaselt mitmetunniseid jalutuskäike tegevate emade üllatuseks pole aga nii pikk värskes õhus viibimine vajalik. Võimalik, et pärast mitmetunnist tänaval magamist võivad lapsel tekkida teatud käitumismustrid.

Siiski võib märkida, et neid on piisavalt suur hulk emad, kes pole sugugi innukad oma beebidega jalutamas, kuid samas on nende beebid üsna terved ja rõõmsad. Lapsi jälgivad arstid ei pane sageli tähele, et need lapsed veedavad õues palju vähem aega kui nende eakaaslased. Samal ajal on selliste laste emadel palju rohkem vaba aega majapidamine ja lapsega tegevusteks.

Elagu õhk!

Olenemata jalutuskäikude kestusest proovi ikka kõndida iga ilmaga, et lapsel oleks kontakt erinevaid tegureid keskkond(vihm, tuul, pakane, kuumus). See aitab seda ainult tugevdada immuunsussüsteem. Vastsündinud lapse jaoks peate kõndimisaega järk-järgult suurendama. Maksimaalne kestus kõndimine ei ole piiratud. Esimesed kolm-neli kuud saate lapsega rõdul jalutada ja seejärel, kui beebi hakkab teda ümbritseva maailma vastu huvi tundma, peate temaga õue minema.

Magada või vaadata?

U kogenematu ema Tihti tekib küsimus, millisel hetkel beebit riidesse panna. Enne jalutuskäiku toites jääb laps imemise ajal magama, siis ärkab riietumise ajal, sipleb ja muutub mõnikord nii "hajameelseks", et ei taha enam magama minna. Kuid isegi hea, et beebi ärkas, saab ringi vaadata ja uue maailmaga tutvuda. Õues olles pole lapsel üldse vaja magada! Kui emal pole kiiret, korraldab ta esimesed jalutuskäigud kellaajal, mil laps magab kaua, siis riietumisel laps reeglina ei ärka. Kui ta siiski ärkab, jääb ta soojades riietes varsti pärast rinnale panemist magama ja võite minna jalutama.

Kui teil pole rõdu, on mõnevõrra ebamõistlik väljas pikka und korraldada, sest te ei saa seda endale lubada kõigi ilmastikutingimuste korral. Parem on minna lapsega õue mitte rohkem kui üheks tunniks ja võimalikult vara alustada kõndimist ärkvel oleva lapsega, mitte magava lapsega.

Pange tähele, et õhuliigutusega, lahtiste akendega või tänaval magamine ei tee last kõvaks - vastupidi, külmas magades immuunvastuse aktiivsus väheneb, fagotsütoos väheneb ja beebi võib palju rohkem haigestuda. sageli. Veelgi enam, kui laps harjub niimoodi magama jääma, siis öösel nõuab ta samade tingimuste loomist, et ta saaks magama jääda. Samas on lapsevanemad, kes on lapse tänaval magama jääma õpetanud, sunnitud ööseks aknad lahti tegema ja last kärus pikalt kiigutama, sest ta ei jää teistmoodi magama.

Esimese nelja-viie kuu jooksul panevad paljud emad rõdu olemasolul lapse kord päevas rõdule magama. Umbes 4-5 kuu vanuselt võite hakata käima jalutamas ja ärkvel olles, et ta vaataks õue ja imetleks ümbritsevat maailma.

Esimene jalutuskäik

Esimene jalutuskäik, olenemata aastaajast, peaks kestma umbes 15-20 minutit. Järgmisena tuleks jalutuskäigu aega pikendada, lisades iga päev 5-10 minutit ja seega aja jooksul viia jalutuskäigu kestvus tunni peale. IN suveaeg Jalutuskäigu kestust saab meelevaldselt pikendada – tuleb arvestada ilmastikuoludega ning ema ja beebi heaoluga. IN talvine aeg Parem on piirata oma jalutuskäiku mitte rohkem kui 1,5–2 tunniga ja kui termomeeter langeb alla kümne kraadi, on parem loobuda kõndimisest, kuni see soojeneb. Härmas õhk soodustab pikaajalist hea uni kallis, võid aega kasutada talvised jalutuskäigud päevase une jaoks.

Ühel lapsel on vaja enne magamaminekut imetada, teised lapsed jäävad pärast liigset elevust ise kärus magama. Jalutuskäigu kestus, mitte rohkem kui tund, vastab täielikult lapse vajadustele, sest rinnaga toidetavatele imikutele on tüüpiline imetamine vähemalt kord tunnis ja alati enne magamaminekut.

Talvel tuleb toitmist vajajad hiljemalt tund hiljem koju viia ja suvel saab toitlustada õues. Seetõttu kõnnivad mõned emad 30-40 minutit, teised aga 2-2,5 tundi. Reeglina käivad need emad, kes teevad lühikesi jalutuskäike, beebiga jalutamas kaks korda ja need, kes saavad endale pikemat jalutuskäiku lubada, ühe korra. Kui emal on aega, saab ta lapsega iga päev 1-2 tundi jalutada.

Kui soovite oma lapsega pikemale jalutuskäigule viia, pole selles midagi halba, kuid ärge unustage oma lapse vajadust sageli rinnaga toita.

Te ei saa lapsega kõndida, kui ta on haige ja tal on kõrge temperatuur.

Kuid taastumisperioodil on vaja kõndida. Värske jahe õhk soodustab taastumist, eriti haiguse korral hingamisteed: See aitab õhukest lima. Tänaval köhib laps tõhusalt, eraldades röga. See on taastumise märk.

Kas sul on soe, kallis?

Teine küsimus, mis emasid puudutab, on see, kuidas oma last jalutama panna. Siin on vaja tuult arvesse võttes ligikaudselt hinnata õhutemperatuuri. Riiete kogus peaks olema mõistlik, sest higistamine põhjustab sagedamini külmetushaigusi kui alajahtumist. Lasteriiete põhinõue on lapse võime aktiivselt liikuda, pead pöörata, joosta, pärast kukkumist iseseisvalt püsti tõusta, hüpata, varustusele ronida.

Kui lapsel on külm, tuleb laps üles võtta ja soojaga soojendada. Suuremale lapsele saab organiseerida aktiivsed mängud, ta peab liikuma, jooksma. Kui ta veidi soojeneb, riieta ta soojemaks, et ta uuesti ei külmetaks.

Ülekuumenemisel tekib lapsel janu ja ta küsib juua. Sel juhul peate talle andma minimaalse koguse riideid. Lihtsalt riieta laps lahti. Andke talle rohkelt vedelikku – gaseerimata, puhast või mineraalvesi, mahl, puuviljajook, kompott. Samuti aitab jahedas vees ujumine.

Peamised põhjused, miks peate oma last regulaarselt jalutama viima:

• Sest korralik toimimine Kehasüsteemid vajavad värsket õhku – eelkõige aju jaoks, mis on eriti oluline.
• Värske õhk puhastab kopsud tolmust ja allergeenidest, mis hoiab ära nina limaskesta ja ülemiste hingamisteede talitlusega kaasnevad probleemid.
• Kuna laps on jalutuskäigu ajal aktiivne ja kulutab energiat kehatemperatuuri hoidmiseks, stimuleerib see energiakulu organismi tegevust, sealhulgas südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi.
• Lapse kohanemismehhanismid saavad kokkupuutel erinevate keskkonnateguritega (vihm, tuul, pakane, kuumus) hea arengustiimuli.
• Võite beebiga jalutada iga päev 1-2 tundi.
• Kõndimine aitab vältida lühinägelikkust. Tänaval keskendub pilk kaugetele objektidele, mis on suurepärane lühinägelikkuse ennetamine.
• Jalutuskäigud annavad beebile uusi muljeid ja positiivseid emotsioone, ja intellektuaalne ja sotsiaalne areng laps. Laps valib, mida teha, kuhu minna, kui kaua kõndida. Olge seal, julgustage last, jälgige teda, kuid ärge takistage tal olemast aktiivne ja iseseisev.

Talvised jalutuskäigud lapsega. Mis võiks olla värskele emale meeldivam? Jalutuskäigu ajal saab naine lõõgastuda ja lõõgastuda, samas kui beebi magab tavaliselt kärus rahulikult. Vanematel tekib aga sageli küsimus: kui kaua vastsündinuga talvel jalutada? See artikkel vastab täpselt sellele. Saate teada selle protsessi funktsioonidest. Samuti saate teada, kui kaua pärast seda, kui saate vastsündinuga talvel pärast haiglast väljakirjutamist kõndida. sünnitusmaja.

Kõndimise eelised väikelastele

Talvel paljud paarid seda küsimust isegi ei küsi. Nad on kindlad, et sellised jalutuskäigud on lapsele ohtlikud. Seetõttu eelistavad nad kodus olla kuni lapse 3-kuuseks saamiseni. Selleks ajaks on kevad juba käes. See taktika on aga vale.

Eksperdid ütlevad, et lapsed vajavad jalutuskäike igal aastaajal. Lapsed ju hingavad tänaval värske õhk. Pakase talvel on see eriti kasulik, kuna selles puuduvad viirused ja bakterid. Ärge muretsege, et teie laps haigestub. Just vastupidi. Nende jalutuskäikudega saate suurendada oma lapse immuunsust. Alati tuleb aga meeles pidada, kuidas ja kui palju vastsündinuga talvel jalutada. Kui see küsimus teeb teile muret, küsige kindlasti oma lastearstilt. Arst hajutab teie kahtlused ja annab vajalikud soovitused.

Esimene jalutuskäik

Kui kaua saab talvel vastsündinuga kõndida? Kui laps sündis külmal aastaajal, siis esimene jalutuskäik toimub pärast sünnitusmajast väljakirjutamist. Tavaliselt laps kaua väljas ei viibi. Kulub vaid paar minutit, enne kui emme auto juurde jõuab ja majja läheb. Sellest piisab nädalase lapse jaoks.

See jalutuskäik ei võta arvesse õhutemperatuuri. Lõppude lõpuks, hoolimata ilmast, peate kuidagi haiglast lahkuma. Seetõttu tasub beebile soojade riiete eest hoolitseda. See peaks sobima teie kliimaga. Kui talved on karmid ja akna taga langeb temperatuur -30 kraadini, siis ei tasu valida õhukesi volangidega ümbrikke. Valmistage ette paks tekk, tekk ja mitu flanellmähki. Ärge unustage oma lapsele sokke ja mütsi.

Millal ja kui kauaks kodust lahkuda?

Kui kaua pärast seda saab talvel vastsündinud lapsega kõndida? Seejärel soovitavad arstid kohe alustada jalutuskäike, suurendades nende kestust järk-järgult. Esimene väljasõit võib kesta 5–10 minutit. Pärast seda on soovitatav minna siseruumidesse ja mitte sel päeval enam ringi jalutada. Jälgige hoolikalt oma lapse seisundit. Kui kõik läks hästi, siis järgmisel päeval võib õues veedetud aega pikendada.

Järgmine jalutuskäik võib olla 10 minutit pikem. Teisisõnu, teil on lubatud kõndida 15–20 minutit. Seekord on soovitav kaasa võtta jalutuskäru, sest iga ema tahab nii kiiresti oma beebi sinna sisse lükata.

Enneaegsed lapsed ja nendega kõndimise omadused

Kui kaua peaksite oma vastsündinuga talvel kõndima, kui ta sündis väikese kaaluga? Selles olukorras on asjad mõnevõrra erinevad. Eksperdid annavad muid soovitusi. Sööma suur vahe kas teie laps sündis enneaegsena või on lihtsalt alakaaluline. Alla 3 kilogrammi kaaluvatel lastel ei soovitata õues käia, kui temperatuur on alla 5 kraadi. Kui laps on enneaegne, peaksite kõndima alles siis, kui temperatuur on üle nulli. Samal ajal lähete esimest korda lihtsalt rõdule.

Kuidas arstid selliseid piiranguid seletavad? Fakt on see, et väikelastel on halb termoregulatsioon. Mida vähem kaalu ja rasvakihti on beebil, seda kergem on tal külmuda. Kui te ei soovi hüpotermiat, on parem olla mitu nädalat kodus, kuni laps muutub tugevamaks.

Lapse riided külmal aastaajal jalutamiseks

Kui kaua vastsündinuga talvel kõndida? Palju sõltub sellest, kuidas te oma last riietate. Temperatuuril 0 kuni miinus 5 kraadi on soovitatav, et jalutuskäik ei kestaks üle 60 minuti (võttes arvesse asjaolu, et see pole esimene kord, kui te majast lahkute). Sel juhul tasub laps riietada soojadesse flanell- või flanellkangastesse. Peal peab olema teine ​​kiht riideid – soojem. Komplekti täiendab tuulekindel kombinesoon või tekk.

Kui väljas on temperatuur alla 10 kraadi, siis jälgi, et beebi ei viibiks õues kauem kui 30 minutit. Tema riietel peaks olema 4 kihti. Kõigepealt tuleb hele puuvillane riie, siis rohkem soe mähe(flanelett või flanell). Järgmisena pannakse selga kombinesoon või ümbrik ja tekk teeb kogu asja.

Kui väljas on külmem kui miinus 15 kraadi, ei tohiks lapsega üldse välja minna. Püsi kodus ja tuuluta tuba sagedamini. Kui teil on klaasitud rõdu, saate lapse sealt välja viia. Pidage meeles riiete ja õhutemperatuuri seost.

Jalutuskäik pärast vaktsineerimist

Kui kaua võite talvel oma vastsündinuga kõndida, kui teie laps on vaktsineeritud? Imikute esimene vaktsineerimine tehakse tavaliselt ühe kuu vanuselt. Pärast vaktsineerimist väheneb lapse immuunsus oluliselt. Seetõttu ei soovita arstid mõnikord emadel lapsi õue viia.

Kui teie laps on vaktsineeritud, siis sel päeval peaks teie jalutuskäik piirduma kliinikust koju viiva teega. Ei soovita enam välja minna. Pärast vaktsineerimist jälgige hoolikalt oma lapse seisundit. Halva enesetunde või kehatemperatuuri tõustes tuleks veel kolm päeva kodus olla. Vajadusel kutsuge arst. Niipea, kui vaktsineerimise mõju on möödas, võite julgelt õue minna. Aega ei ole vaja järk-järgult pikendada. Kui olete lapsega juba kuni ühe tunni jalutanud, siis jätkake seda. Võtke arvesse temperatuuritingimusi.

Pärast haigust

Kui kaua peaksite vastsündinuga talvel kõndima, kui laps on põdenud ARVI-d? Haigusperioodidel peaksite kõndimist täielikult vältima. Millal me räägime tavalisest nohust ilma lisanähtudeta, siis võib välja minna. Kuid õhutemperatuur ei tohiks olla miinus.

Kui lapsel on palavik, köha ja muud sümptomid, peate jääma koju kuni täieliku paranemiseni. Pärast kõigi haigusnähtude kõrvaldamist ärge kõndige veel paar päeva. Pärast seda võib vastsündinu viia õue järk-järgult ajapikendusega, nagu eespool kirjeldatud.

Mida arstid ütlevad?

Kui kaua peaks vastsündinuga talvel kõndima, neonatoloogide hinnangul ja kogenud lastearstid? Arstid ütlevad, et jalutuskäigud on beebile väga kasulikud ja aitavad kaasa korralik areng. Pärast õues käimist suureneb beebi isu, paraneb tuju, uni normaliseerub. Päikese käes viibides toodetakse aktiivselt D-vitamiini, mis aitab kaltsiumi täielikult omastada. See aine hoiab ära ka rahhiidi esinemise.

Arstid soovitavad alustada vastsündinud lapsega jalutuskäike kohe pärast sünnitusmajast väljakirjutamist (eeldusel, et piiranguid pole ja laps tunneb end hästi). Kui õues on temperatuur üle nulli, siis juba mõne päevaga võid oma beebiga värskes õhus viibimise pikendada kahe tunnini. Jaga see aeg mitmeks osaks või tee üks suur jalutuskäik.

Eksperdid soovitavad kõndimise ajal silma peal hoida mitte ainult lapsel. Imetav ema vajab ka Erilist tähelepanu. Talvel tasub rinda väga hästi ära peita. Vastasel juhul võite külmetada. Kui mastiit on tekkinud, on parem, kui ema ja laps jäävad koju. Pärast täielikku taastumist võib naine jätkata kõndimist nagu tavaliselt.

Äsja sünnitusmajast naasnud noortel emadel tekib kohe palju küsimusi, millest peamine on: millal peaks vastsündinuga esimesele jalutuskäigule minema? See küsimus on eriti murettekitav nende vanemate jaoks, kelle laps on sündinud talvehooajal. Nad kardavad, et beebi külmetab pärast külma õhu sissehingamist ja jääb haigeks.

Vastsündinud laps peab minema jalutama. Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus parandavad söögiisu, suurendavad vereringet ja tugevdavad tervist. laste uni. Lisaks karastavad välistemperatuuri erinevused lapse keha ja päikesevalgust nõutav summa D-vitamiini.

Millal saab vastsündinuga esimesele jalutuskäigule minna? Kuidas riietuda? Milliseid reegleid järgida olenevalt hooajast? Proovime selle välja mõelda.

Esimest korda vastsündinuga õues käimine

Mõned noored emad lähevad kohe pärast haiglast väljakirjutamist beebiga jalutama. Neonatoloogid ei soovita aga esimesel nädalal pärast lapse sündi õue minna. Ta peab ju harjuma uute keskkonnatingimustega. Alguses on kõige parem kõndida mitte rohkem kui 15 minutit, suurendades aega iga päev 10 minuti võrra. Vastsündinuga jalutuskäikude kestus ei tohiks soojal aastaajal olla pikem kui 3 tundi ja külmal aastaajal mitte rohkem kui 1,5 tundi.

Oluline on meeles pidada, et laste soojusvahetus on ebatäiuslik ja moodustub täielikult kolme kuuga. Seetõttu tuleks neid õigesti riietada, et mitte kogemata üle kuumeneda ega üle jahtuda. Järgi peamist reeglit: riietu vastavalt ilmale, aga endast veidi soojemalt.

Et jalutuskäik oleks nauditav nii endale kui ka beebile, arvesta aastaaega, ilmastikutingimusi ja beebi heaolu.

Esimene jalutuskäik vastsündinuga suvel

Enamik emasid usub, et suvel saab pärast sünnitusmajast naasmist vastsündinuga jalutada ja seda piiramatult. See eksiarvamus. Kui ilm on kuum, ähvardab teie last ülekuumenemise tõttu kuumarabandus. Seetõttu tuleb ka suvistesse pidustustesse suhtuda vastutustundlikult. Oluline on järgida mitmeid järgmisi reegleid:

• Valige ruumikad esemed looduslik kangas. Riided ei tohiks ärritada õrna beebi nahka. Riietage beebi veidi soojemalt, kui ise riietate – tavaliselt piisab veel ühest riidekihist. Kui on väga palav, võite selle jätta ühe vesti ja pükste sisse, peaksite vaatama lapse seisundit. Võta mähe ja kerge tekk, et sul oleks, mida vajadusel beebile katta.
• Pidage meeles, et ülekuumenemine pole vähem ohtlik kui hüpotermia. Kui beebi selg on higine, minge koju ja muutke ta millekski enamaks heledad riided.
• Ärge ostke jalutuskärudele sünteetilisi madratseid.
• Kui õhk on soojenenud 30 kraadini või kõrgemale, on parem jalutuskäik viia hommikusse või õhtusse, et kuumus ei segaks beebi und.
• Kandke hoolt otsese eest kaitsmise eest päikesevalgus. Päikesepiste vältimiseks kandke kindlasti lapsele mütsi või kerget puuvillast mütsi.
• Suvel ei kesta esimene jalutuskäik tavaliselt rohkem kui 15-20 minutit. Seejärel aeg tasapisi pikeneb, kuid me ei tohi unustada lapse regulaarset toitmist.
• Kaasa pudel vett, lutt ja tagavara mähe. See aitab last rahustada, kui ta äkki ärkab ja muutub kapriisseks.

Esimesed jalutuskäigud kevadel ja sügisel

Kevadel ja sügisel muutub ilm muutlikuks. Päikesekiirte soojus võib ootamatult anda teed külmale vihmale ja puhangulistele tuultele. Nendel perioodidel võib laps kiiresti külmuda ja külmetada. Selle vältimiseks soovitavad lastearstid järgida mõnda lihtsad reeglid:

• Ärge minge lapsega esimest korda jalutuskäiku külma, tuulise või vihmase ilmaga. Mõned emad ei näe selles midagi halba ja usuvad, et laps vajab õhku, sest vankrile saab panna vihmakeebi. Siiski ei ole. Spetsiaalne vihmamantel loob lapsevankri sees kasvuhoone, mis mõjutab vastsündinu tervist negatiivselt. Seda lisaseadet on mugav kasutada ainult äkilise tugeva vihmasaju korral. Beebi katmiseks ja kiireks koju naasmiseks on vaja vihmamantlit.
• Vaatamata kevadistele ja sügisestele soojadele ilmadele, ära kiirusta beebit lahti riietama. Sel perioodil riietage oma beebi poolhooaja ülikondadesse, mis hoiavad sooja. Võtke tekk kaasa.
• Kui ilmad on kevadiselt või sügisel kuivad, päikesepaistelised ja soojad, võib esimese väljasõidu vastsündinuga kohe pikendada poole tunnini. Pidustuste kestus ei tohiks lõpuks ületada poolteist tundi.

Esimene talvine jalutuskäik

Noorel emal on suur mure talvel väikese lapsega õue mineku pärast. Tugevate ja pikaajaliste külmade ja külmade tuulte tõttu võite beebiga mõnda aega kodus olla. Kuid te ei tohiks ka ilma värske õhuta jääda, seega piisab oma lastearsti reeglite ja soovituste järgimisest:

• Kui laps sündis talvel, siis on parem minna esimest korda õue 14 päeva pärast sündi ja alles siis, kui külma ei ole üle 5 kraadi. Kui temperatuur on muutunud madalamaks, on parem esimene talvine jalutuskäik vastsündinuga rohkem edasi lükata soe aeg. Kõndige maksimaalselt 5 minutit. Edaspidi kõnnivad nad vastsündinuga temperatuuril, mis ei ole madalam kui -10, suurendades järk-järgult jalutuskäigu kestust.
• Ärge minge tugeva pakase ja tuulega jalutama. Ükskõik kui soojalt oma vastsündinu riietate, võib tema nägu siiski külmuda. Sellisel päeval on kõige parem piirduda korteri tuulutamise või lodžal kõndimisega.
• Esimesel kuul viibige värskes talveõhus mitte rohkem kui 1,5 tundi. Õues on soovitav käia kaks korda päevas 45 minutit.
• Pöörake tähelepanu laste riietusele. Ostke soe talvekombinesoon trafo või lambanahast ümbriku kujul. Selline riietus aitab teil kauem soojas hoida ja muudab magava lapse riiete vahetamise lihtsaks ilma teid kogemata üles äratamata.

• Valige oma lapsele mugav jalutuskäru. Ärge säästke kulutusi. Laste omad sõidukit peaks olema varustatud suurepärase rattapehmendusega, lameda põhjaga ja naturaalsest kangast madratsiga. Lisaks on oluline, et jalutuskäru kapuuts kaitseks vastsündinut tuule, külma ja otseste päikesekiirte eest.
• Enne jalutama minekut tuleb esmalt end valmis seada ja alles siis riietada laps nii, et ta ülekuumenemise tõttu ei higistaks.
• Minge söötmiste vahel jalutama. See pikendab jalutuskäikude kestust ja parandab laste und.
• Kõndige tolmustest teedest ja sõidukitest eemale. Parimad kohad peetakse pargiks, väljakuks, laste mänguväljakuks.
• Võtke lutt ja pudelis vesi kaasa, et nutvat last kiiresti rahustada, kui midagi peaks juhtuma.
• Kui väljas on ebasoodne ilm, proovige oma lapsele siiski värsket õhku pakkuda. Jalutage temaga klaasitud lodžal.

Millal ei tohiks jalutama minna?

Igast jalutuskäigust pole kasu. Mõnel juhul võib see kahjustada. Kui teie laps on haige või tal on palavik, jääge olenemata ilmast väljas mitu päeva kodus. Ventileerige tuba sagedamini.

Vältige väljaminekut, kui ilmastikutingimused seda takistavad. Äärmuslik kuumus või pakane, vihm või puhanguline tuul võivad laste tervist negatiivselt mõjutada.

Lapsed vajavad värsket õhku. Sagedased jalutuskäigud tugevdavad immuunsüsteemi, tõstavad tuju ja parandavad söögiisu. Järgige lihtsaid reegleid ja siis on laps terve ja täis jõudu.

Vastsündinuga jalutamine. Vastsündinu peab palju kõndima ja mida varem ta värske õhu kätte saab, seda tervem ta on. Pärast edukat koduga kohanemist saate mõne päeva pärast valmistuda vastsündinu esimeseks jalutuskäiguks.

Vastsündinu esimene jalutuskäik.

Sügav uni, head isu, tervislik värv näod - kõik see on värskes õhus viibimise tagajärg. Seetõttu võib juba 7-10. päeval pärast sündi lapse jalutama viia. Esimese jaoks vastsündinu jalutuskäigud Piisab 15 minutist, järgmisel päeval jaluta veidi kauem. Vastsündinuga jalutamine värskes õhus peaks järk-järgult suurenema, proovige kõndida sagedamini ja kauem. Iga päev saame 2 väljasõitu jalutama, keskmiselt 2-3 tundi.

Kuidas riietada vastsündinut jalutuskäiguks?

Vanemad on selle küsimuse pärast alati mures kuidas riietada vastsündinut jalutuskäiguks et mitte üle kuumeneda ega külmuda. Olukord, kus laps on liiga kergelt riides, on haruldane. Tavaliselt kindlustavad vanemad end lisariidekihiga või võtavad teki kaasa. Esimene märk, et vastsündinul on külm, on külm, punane nina. Kui aga mähite lapse liiga soojalt kinni, on tal palav, laps muutub kapriisseks ja peate jalutuskäigu lõpetama ettenähtud ajast varem. Iga beebi reageerib jalutuskäikudele ja õhutemperatuurile erinevalt, mistõttu on võimatu anda täpseid soovitusi riietumiseks.

Riietuse valik sõltub eelkõige aastaajast ja väljas valitsevast ilmast. Enne õue minekut vaadake aknast välja, seejärel termomeetrisse. Sügistalvistel jalutuskäikudel ei tohiks lapse esimesel kahel elukuul temperatuur olla madalam kui -5°C ja 2-3 kuu jooksul mitte alla -10°C.

Olles otsustanud õues olevad kraadid, mõtleme välja, kuidas me end jalutama paneme, lisaks veel üks kiht lapsele.

Soojal aastaajal vastsündinuga jalutamine:

• õhuke kork (kapott);
• puuvillane või kalikomähk ja/või vest;
• liugurid.

Kui on jahe või vihmane, võid peale visata õhukese teki.

Sügisel ja talvel vastsündinuga jalutamine:

• õhuke vest pükstega;
• flanellmähe või soojad kombinesoonid;
• peas - õhuke puuvillane kork ja soe kork.

Beebi riietust saate täiendada, mähkides ta sooja teki sisse. Soovitav on, et vastsündinu jalutustekk aastast tehti sünteetilised materjalid- need ei põhjusta lastel allergiat. Või võite lapse välja jalutama viia soojas lambanahast ümbrises või polsterdatud polüestrist.

Ümbrik lahendab suurepäraselt jalutuskäru sisemuse probleemi, kuna see täidab nii madratsi, padja kui ka teki rolli. Tõenäoliselt pingutad esimesel jalutuskäigul üle ja riietad lapse soojemalt kui vaja, aga teed õiged järeldused tulevikuks. Enne lapse külmal aastaajal jalutuskäigule mähkimist söödake teda ja riietage ennast nii, et laps teid oodates üle ei kuumeneks. Kas teie ja teie laps on riides ja valmis õue minema? Võtke jalutuskäigule kaasa mähe, taskurätik, vesi, 1-2 lutti ja raamat või ajakiri endale.

Kuhu minna vastsündinuga jalutama?

Väga sageli hõlmab ema jalutuskäike jalutuskäru ühelt tänavalt teisele veeremist. Püüdke vältida kohti, kus möödujad teie lapse peale aevastaksid. Parem on otsida värsket õhku teedest, autodest, kõrghoonetest ja suurtest inimestest eemal. Ideaalne pühendumiseks vastsündinuga jalutamine metsas, pargis, veehoidlate läheduses ehk seal, kus õhk on puhtam ja gaasisaaste väiksem.

On lapsi, kes magavad rahulikult tänaval, ja on neid, kes hirmutavad kõrvalistest helidest ja võpatavad ootamatult. terav heli. “Argpükste” vanemad peavad valima mahajäetud vaiksed kohad, kus müra on minimaalne.

Vaiksed jalutuskäigud hommikuti, kui paljud on tööl või koolis, on kella 9.00-12.00 ja õhtul pärast kella 19.00, mil inimesed pärast tööpäeva lõõgastuvad. Jalutama tuleb minna igal aastaajal, iga ilmaga ja nii tihti kui võimalik. Vanemad aga ei suuda oma last ööpäevaringselt oma äri, huvisid ja tervist kahjustades jalutada.

Seega, kui elate korteris ja teil on rõdu, ideaalne variant Toimuvad jalutuskäigud rõdul. Beebi saab sagedamini õues olla ja teil jääb rohkem aega majapidamistöödeks. Hommikul sai laps söödetud, riidesse pandud ja rõdule viidud. Ärkas, söötis ja läks jälle jalutama (kui ilm muidugi lubab).

Sellised rõdulkäigud beebi esimesel kolmel elukuul on kasulikumad kui sõiduteel käimised. Mida kõrgem on teie põrand, seda vähem on õhk auto heitgaasidest saastunud. Eemaldage rõdult kõik mittevajalik ja asetage jalutuskäru.

Mõelge ohutusele: kas sigaretikont ei lenda ülemistelt korrustelt rõdule või kukub laps kärust välja? Parem on panna laps külili nii, et läbi aknaklaas ta nägu oli näha. Kui elate eramajas, valige õues jalutamiseks spetsiaalne avatud ruum, mis on maja akendest hästi näha.

Igasugune jalutuskäik eeldab täiskasvanu olemasolu lapse kõrval, mistõttu on lastekaupade tootjad välja mõelnud mugavad seadmed et kuulda ja näha oma last isegi eemalt – see on beebimonitor ja videobeebimonitor.

"Kuldne aeg"

Esimesel 3-4 elukuul laps suurema osa ajast magab, seega proovi seda “kuldset aega” ratsionaalselt kasutada, enda ja oma pere hüvanguks. Beebi ei oska veel hinnata vanemlikke ohvreid oma tervise nimel. Jalutage oma beebiga rõdul, paluge vanavanematel lapselapsega jalutada, lõõgastuge väljas.

Vastsündinu kõndimine ei peaks olema mitte ainult kasulik, vaid ka nauditav neile, kes temaga jalutavad. Laps kasvab ja unetunnid lühenevad, kõndimine pole enam viis beebi värskes õhus magama panna, vaid võimalus talle sellest rääkida hämmastav maailm. Seniks maga hästi, kullake, ja hinga oma terviseks värsket õhku!

Iga ema mõistab, et kõndimine on kasulik tema lapsele igas vanuses. Kuid kas vastsündinutele on nende esimesel elukuul kasu? Sügisel ja talvel ei ole ilm alati meeldiv ja huvitav on teada, kui kaua saab novembris vastsündinuga jalutada. Samuti mõtleb enamik vanemaid, mida tuleks ette osta ja kaasas kanda ning kuidas last riidesse panna. Kasulik on hankida teavet sissekäikude ajakava ja reeglite kohta erinevad ajad aastal, millise ilmaga saab jalutama minna ja mida teha, kui oled haige.

Nüüd vaatame seda üksikasjalikumalt.

Kõndimise eelised vastsündinule

Varem veetsid inimesed palju aega väljas, nii et jalutuskäikude vajadus on säilinud ka tänapäeval. Eksperdid soovitavad täiskasvanutel viibida õues 4-5 tundi päevas. Sama nõu võib anda igas vanuses lastele.

Ka vastsündinud vajavad rohkem jalutuskäike. Paljud arstid usuvad, et liiga kuiv siseõhk kahjustab imikute limaskesta, mis põhjustab bronhiiti, ägedaid hingamisteede infektsioone ja muid kopsuhaigusi.
Enamiku laste probleeme ravitakse jalutuskäikude ja suplemisega, nii et esimest ja teist pole kunagi liiga palju. , kirjutasime juba eelmises jaotises.

Muidugi on esimest korda pärast sündi väikelaste immuunsus endiselt nõrk ja pikad jalutuskäigud toovad rohkem kahju kui kasu. Küsimuses, mitu päeva pärast seda, kui vastsündinuga on võimalik kõndida, pole eksperdid üksmeelsed. Mõned soovitavad neid välja jalutama viia alles kuu aja pärast, teised väidavad, et varajased jalutuskäigud on ohutud, kui need on lühiajalised.

Kõndimise plussid:

• söögiisu suureneb;
• uni muutub tugevamaks ja tervislikumaks;
• immuunsus on tugevdatud;
• suureneb kohanemisvõime;
• Laps areneb kiiremini füüsiliselt ja vaimselt.

Kõndimine sisendab kõndimise suhtes immuunsust. Seetõttu on hilja välja minek palju hullem kui liiga vara.

Treeningu eeliseid saad suurendada looduse abiga. Parem on kõndida vastsündinuga parkides, väljakutel ja veehoidlate läheduses. Kasu on suurem looduslike veekogude (jõed, meri, järved) läheduses ja metsas jalutades, mitte tehistiikide läheduses ja pargis. Loomulikult ei saa te oma väikelapsega kõndida parklate läheduses ja mööda kiirteid.

Millal saab esimesel kuul välja jalutama minna?

Vahetult pärast sünnitusmajast väljakirjutamist on parem kõndimisest loobuda. Esimest korda õue on soovitav minna 3-5 päeva pärast. Kuid mõned lastearstid ütlevad, et pärast väljutamist võite oodata 3-4 nädalat, kuna lapsel on korteris veel piisavalt uut ruumi ja mikroobe. Suvel saate väikelapse peaaegu kohe välja viia; talvel on kõige parem lükata vastsündinuga esimesed jalutuskäigud mitu nädalat edasi.

Soovitav on, et esimene jalutuskäik ei kestaks kauem kui 10-15 minutit, parem on kõndida lapsega ilma jalutuskäruta, kanda teda kätes. Iga päev peaksite kõndimisaega suurendama 10 minuti võrra, seega suurendage treeninguaega 2 tunnini, 2 korda päevas, kokku 4 tundi. Temperatuuridel alla -15°C on parem esimene jalutuskäik ära jätta, kui ilm on soojem kui +15°C, esimest jalutuskäiku võib kohe pikendada 30-40 minutini.

Mõned reeglid teie esimestel jalutuskäikudel:

1. Peate oma beebiga kõndima pärast seda, kui ta on väikese ja suure läbi teinud, mähkmed peavad olema kuivad. See on eriti oluline talvel ja sügisel.
2. Esimest korda on eelistatav kõndida beebiga süles. Ema kallistus annab talle enesekindlust ja rahu. See on väga kasulik.
3. Võite lapsega kõndida, kui ta on täis. Pärast toitmist jääb ta väljas kiiresti magama.
4. Vaikse ja kuiva ilmaga võib kõndida temperatuuril mitte alla -15°C ja mitte kõrgemal kui +30°C.
5. Enne kella 11 ja pärast kella 16 on optimaalne aeg jalutuskäiguks. Sel ajal on ultraviolettkiirte intensiivsus endiselt kõrge, mille tõttu toodetakse D-vitamiini. Samal ajal väheneb infrapunakiirte tase, mistõttu beebi ei kuumene päikese käes üle.

Te ei saa oma väikelapsega kõndida parklate läheduses ja mööda kiirteid.

Jalutuskäigud vastavalt aastaajale: millal alustada, mida selga panna

Uurime välja, kui kaua saab vastsündinuga sügisel, suvel ja talvel kõndida, millised on reeglid ja soovitused, lähtudes aastaajast ja ilmast.

Suvel

Kui palju tohib suvel vastsündinuga kõndida, peaks otsustama lastearst, lähtudes beebi tervislikust seisundist. Te ei saa kohe pärast väljakirjutamist õue minna. On vaja oodata vähemalt 3-5 päeva ja eelistatavalt 7-10 päeva. Esimese jalutuskäigu aega võib pikendada 30-40 minutini.

Pidage meeles seda võimet lapse keha termoregulatsioonis on palju madalam kui täiskasvanul. Aega tuleb järk-järgult suurendada, lisades iga päev 10 minutit. Teie laps võib kergesti üle kuumeneda või saada kuumarabanduse. Seetõttu peate suvel kõndides jälgima oma lapse seisundit sama hoolikalt kui talvel.

Suvel kõndides peate järgima mõnda reeglit:

1. Riietus peaks koosnema naturaalsest puuvillasest hingavast kangast. Sama nõue kehtib ka mütside, madratsite ja muude kangaste kohta, millega beebi suvisel jalutuskäigul kokku puutub.
2. Peate lapsega jalutama enne kella 11-12 ja pärast kella 16-17. Päevasel ajal peaksite vältima otsest väljas viibimist Päikesekiired põletada lapse nahka ja põhjustada kuumarabanduse.
3. Ereda päikese tõttu saab lapsega jalutada vaid puude ja hoonete varjus. Välja minnes asetage laps kärusse ja pange selga päikesevari.
4. Kell kunstlik söötmine Võtke kindlasti kaasa pudel vett.
5. Pudelist toitmise ajal võtke kõik oma lapsele mõeldud toidusegud kuival kujul. Enne toitmist lahustage need vees, mida tuleks hoida eraldi termoses.
6. Kui olete imetav ema, siis hoolitsege mugavad riided. Kuidas valida imetamise aluspesu.

Suvel optimaalne temperatuur kõndimiseks on 20-25°C. Temperatuuril 15-20°C võite panna beebile soojemad riided 25-30°C juures, võite kanda heledamaid riideid ja jalutada varjus; Suvel, kui temperatuur on alla 15°C või üle 30°C, vältige kõndimist.

Lapse keha termoregulatsioonivõime on palju väiksem kui täiskasvanul.

Sügis ja kevad

Põhireeglid jäävad samaks: pärast haiglast väljakirjutamist tuleb oodata 5-6 päeva ja esimene jalutuskäik peab olema lühike. Optimaalne aeg"esimene kord" - 15-20 minutit. Samuti peate seda suurendama 10 minuti võrra päevas. Ärge laske end kiusata eredast päikesest. Päikeselise ilmaga puhub sageli tugev külm tuul, mistõttu tuleb end soojalt riidesse panna.

Sügisel esimesel jalutuskäigul vastsündinuga on paar individuaalset reeglit:

1. Kõige mugavam riietus on kombinesoon, mis laseb õhul kogu kehas ringelda. Kombinesooni all kantakse naturaalsest puuvillast esemeid.
2. Sa peaksid vältima vihma käes kõndimist. Vihmamantlile loota ei saa, sest põhiprobleem pole mitte ülevalt langevad tilgad, vaid kõrge õhuniiskus ja madal temperatuur. Niiske õhk "võtab" soojuse palju kiiremini ära ja selle tulemusena võib laps külmetada.

talvel

See, kui palju saab talvel vastsündinuga kõndida, sõltub sageli temperatuurist ja tuule kiirusest. Võite ignoreerida lumesadu, see ei mõjuta õhuniiskust. Esimene jalutuskäik talvel ei tohiks olla pikem kui 10 minutit, selle aega tuleks järk-järgult suurendada, lisades iga päev 10 minutit.

Talvised tingimused loovad ka kõndimiseks mitmeid erireegleid:

1. Ideaalne riietumisvorm on transformeeritav kombinesoon. See tagab juurdepääsu lapse seljale, muutes mähkimise palju lihtsamaks.
2. Parem on esimese jalutuskäigu aeg edasi lükata kuni väikelapse 2 nädala vanuseni.
3. Nõudmised kuivale tagumikule talvel on suuremad kui kunagi varem. Märgade mähkmete tõttu suureneb soojusülekanne kümme korda, mille tulemuseks on kohene külm.
4. Talvel ei tohiks jalutuskäik alla 2-aastase lapsega olla pikem kui tund.

Minimaalne lubatud temperatuur talvisteks jalutuskäikudeks – -10°С. Arvestada tuleb sellega, et tugev tuul suurendab soojusülekannet, mille tulemusena muutub ilm subjektiivselt külmemaks. Kui tuul on üle 7-10 meetri sekundis, on parem ka kõndimine edasi lükata.

Ettevalmistus jalutuskäiguks

Sügisel esimest korda vastsündinut võttes saavad peamisteks küsimusteks, kuidas riietuda ja mida kaasa võtta. Enne jalutuskäiku söödake oma last, oodake, kuni ta end leevendab, ja seejärel vahetage mähe. Et teie laps teid oodates ei higistaks, pange kõigepealt riidesse ise ja seejärel oma beebi. Külma ilmaga isoleeri jalutuskäru sooja tekiga.

Suvel võib mudilase olla riietatud pükstesse, T-särki või pluusi (olenevalt ilmast), päikese eest kaitsmiseks kanna kindlasti mütsi. sügisel parim variant Kaasa tulevad kombinesoonid, lipsudega müts ja kindad. Talvel kandke rohkem soojad riided, sobib karusnahast ümbrik või transformeeritavad kombinesoonid. Kõik, mida vajate, on eelmises artiklis.

Kui lähed välja 10-15 minutiks, siis võid salvrätikud kaasa võtta ja sellega piirduda. Pikkadeks jalutuskäikudeks olge kindlasti valmis:

• niisked salvrätikud,
• lutipudel,
• puhtad mähkmed.

Eriti ettevaatlik tuleb olla vastsündinule jalutuskäru valimisel:

• Olenemata funktsionaalsusest ja konfiguratsioonist peab jalutuskäru olema vastupidav, piisavalt kerge ja käepide peab olema teie pikkusele sobiv või reguleeritav;
• Vastsündinule peaksite ostma hälli, mitte jalutuskäru, kuna laps peaks lamama ja mitte selles istuma;
• Soovitav on, et jalutuskäru oleks kompaktne, kuna peate selle liftiga üles viima ja kuskil hoidma;
• vali amortisaatoritega suurte ratastega jalutuskäru;
• jalutuskärul peaks olema kergesti sissetõmmatav varikatus;
• Soovitav on, et jalutuskärul oleks juba ideaalse suurusega kaubamärgiga madrats.

Kirjutasime sellest pikemalt ühes eelmises väljaandes.

Tehke kokkuvõte

Lapse saab õue viia vähemalt 3-5 päeva pärast, kuid parem on oodata nädal. Vastsündinu kõndimine esimesel kuul on vastuvõetav, kui hea tervis mudilane. Veenduge, et teie laps oleks ilmale sobivalt riides ja ärge viige teda välja vihma või väga külma või kuuma ilmaga.

Videost lisateavet selle kohta, millal ja kui kaua saab beebiga jalutada ning mida selga panna:

Võta kaasa niisked salvrätikud, enne jalutama minekut vaheta kindlasti mähkmed, et beebi nahk oleks kuiv. Siis on jalutuskäigud lapsele tõesti kasulikud.