ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಅವಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಮುಖ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆರೈಕೆ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಪರಿಸರಅವಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಇಂದು, ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರು, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ. ನಿಮಗಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಮೂಲಕ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮುಖದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು:

1. ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
2. ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
3. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ.

ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ನೀರು ಅಥವಾ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಂಜೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಶವರ್ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಣಗಳು ಮುಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬೇಕು (ಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ 2-3 ಬಾರಿ), ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.

ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು, ನೀವು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಘಟಕಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, UV ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ moisturizers ಮತ್ತು ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡದಂತೆ ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಲ್ಲದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೊದಿಕೆ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸುತ್ತುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ( ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ), ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ನಾನ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನದ ಮಳಿಗೆಗಳು ಸಹ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಫೋಮ್ಗಳು, ಉಪ್ಪು, ತೈಲಗಳು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಟೋನ್, ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು: ಸೋಪ್, ಶವರ್ ಜೆಲ್, ಆದರೆ ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕೆಫೀರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು - ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಗಳುಸ್ವರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಪೈನ್. ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 5-6 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಋಷಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣ (ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ), ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ).
ಸ್ನಾನದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 300 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ (ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಶೀತಗಳು) ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚರ್ಮದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆರೈಕೆಯು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು. ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೆನೆ, ಬಳಸಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳಕಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಶುಷ್ಕತೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೋಮಲ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮಇಡೀ ದೇಹವು ಯೌವನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತೋಳುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಕೇವಲ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಹೊಳಪು, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಇವೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಳಸುವುದು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶನ.

ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಆರೈಕೆ:

• ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು, ಫೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು;
• ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು;
• ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು;
• ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಈಜು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ವಾಕಿಂಗ್.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಾರದು, ನೀವು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ದಪ್ಪವಾದ ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸುಂದರ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು, ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಿದುಹಾಕುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಓದುತ್ತೀರಿ.

ದೊಡ್ಡ ಉಪದ್ರವ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರುವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಹಿಂಭಾಗಅಂಗೈಗಳು ಮಂಜಿನಿಂದ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ, ಕೈಬೆರಳುಗಳು ತೋಟಗಾರಿಕೆಯಿಂದ ಒರಟಾದವು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಒಣ ಕೈ ಚರ್ಮವು ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಗೊಳಿಸು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

1. ಸರಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವುದು, ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.
2. ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳ ಮಸಾಜ್.
3. ಶ್ರೀಮಂತ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ, ಆರ್ಧ್ರಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು;
• ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುಷ್ಕಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
• ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಕೆನೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಧ್ರಕ, ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಇರಬೇಕು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು;
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್, ನಂತರ ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ, ಹಾಲು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು;
• ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಶವರ್ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು;
• ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಳಸಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಖರೀದಿಸಿದ ನಿಧಿಗಳುಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು;
• ಧರಿಸಬೇಕು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ತನಬಂಧ, ಬಿಗಿಯಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳು:

• ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಜೇನು;
• ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಡಿಕೆಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು;
• ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಥವಾ ಒಳಚರಂಡಿ ಜೆಲ್ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಕು.

ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು

ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ವಿಶೇಷ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳುನಯವಾದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಸ್ವರದ ಪೃಷ್ಠದ:

• ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ;
• ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಲವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುವುದು;
• ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಚಲಿಸದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು;
• ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ, ಈಜು, ನೃತ್ಯ.

ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಆರೈಕೆ

ಸ್ಮೂತ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಧರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳು, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕಾಳಜಿಯು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬಿರುಕು ಬಿಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ವಿರೋಧಿ ಬೆವರು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ;
• ಶುದ್ಧ, ಶುಷ್ಕ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ, ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಯವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಇವೆಲ್ಲಾ ಸಾಕು ಸರಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡೆಗಳು ನಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಟೋನ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮಸಾಜ್, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಬಿಕಿನಿ, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕತೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಬೇಸಿಗೆ ಉಡುಗೆ. ತ್ಯಜಿಸಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಂದಿಗೂ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಧರಿಸಿದ್ದ ಜೀನ್ಸ್ ಮೇಲಿನ ಝಿಪ್ಪರ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಎಂದಿಗೂ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ರಜೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವರ್ಷವಿಡೀ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ. ನಿಯಮ #1.

ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ "ಮೊಸರು" ಅಥವಾ "ಸೇಬುಗಳನ್ನು" ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ದಿನಗಳು) ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸತ್ಯ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಮೊತ್ತಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ನೀವು ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಸಲಾಡ್ (ತರಕಾರಿ) ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಕುರಿಮರಿ) ಊಟಕ್ಕೆ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೀನು (ಮೇಲಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು) ಊಟಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಗಂಜಿ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸದಿರಲು, ಮೂಲ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಅರ್ಧ ಪ್ಲೇಟ್ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಮಾಂಸದಿಂದ ಕಾಲು, ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಮೂಲಕ ಕಾಲು. ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಡೆಸರ್ಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆನಿರಾಕರಿಸು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಯ್ಯುವುದು ಅಲ್ಲ. ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು!

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ. ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2.

ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು. ದುಬಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. "ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ" ತತ್ವವು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸಂಕೀರ್ಣವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು (ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು), ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇದರ ನಂತರ, ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಉತ್ತಮ ವಿಸ್ತರಣೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು (ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು) ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ. ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3.

ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ: ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ - ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು (ಸೋಪ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ!). ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆದೇಹದ ಚರ್ಮ (ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು). ಇದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಉಳಿಸದೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಯೋಗ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲನೆಯದು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್. ಎರಡನೇ - ಜೇನು ಮಸಾಜ್. ಎರಡನ್ನೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾದದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆಗಳು. ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ (ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು), ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯು ಒಳಚರ್ಮದ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಂದರ ನೋಟ. ಈ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಕಾಳಜಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಗತಿಗಳು

ಸರಿಯಾದ ದೇಹ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತೈಲಗಳು, ಪೋಷಣೆ ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಜೆಲ್ಗಳು, ಫೋಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ ಲೋಷನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದಂತೆಯೇ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರಂತೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಇದರಿಂದ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ತಾಪಮಾನ ಆಡಳಿತದೇಹಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಳಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸೋಡಾದ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ದ್ರವದ ಮೇಲೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು. ಕಾಳಜಿ

ದೇಹವನ್ನು (ಹಾಗೆಯೇ ಮುಖವನ್ನು) ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಲೋಷನ್, ಹಾಲು, ದಪ್ಪ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೈಕೆಯು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡಲು, ವಿಶೇಷ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೆಲ್ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 50 ಮಿ.ಲೀ ದ್ರವ್ಯ ಮಾರ್ಜನತಟಸ್ಥ ಪರಿಮಳ;
• ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ;
• ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಅರ್ಧ ಚಮಚ;
• ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉಪ್ಪು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಚಮಚ;
• ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅರ್ಧ ಚಮಚ;
• ಒಣ ಹಾಲು ಒಂದು ಚಮಚ.

ಜೆಲ್ ತಯಾರಿಕೆ:

1. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
2. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತಯಾರಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ.

ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು 160 ಗ್ರಾಂ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳುಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೆಪ್ಪರ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಒರಟು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆಫಾರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳು:

• 2-3 ಗ್ರಾಂ ದೊಡ್ಡ ಕರಿಮೆಣಸು;
• 2.5 ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• 140 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು;
• 2.5 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಪ್ರತಿ ವಾರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೀಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ. ಬಿಸಿ ನೀರುದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಸುವಾಸನೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಸ್ನಾನ

ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ಪೋಷಿಸಲು, ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾಳಜಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚೂರುಗಳನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಆರ್ಧ್ರಕ ಸ್ನಾನ

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹೂವಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಎಂಟು ಹನಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ

ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಧಗಳು:

1. ಹಾಲು. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
2. ತೈಲ. ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಜೆಲ್. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಹೊಳಪುಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ ಫಿನಿಶ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮೊಡವೆ.
4. ಬ್ಯಾಟರ್. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆ.
5. ಮೌಸ್ಸ್. ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ, ಕೂದಲು ಫೋಮ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಜಿಗುಟಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಕೆನೆ. ಇದು ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು:

1. ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಸೂರ್ಯ. ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕೂಲಿಂಗ್. ನಿವಾರಿಸು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಪುದೀನ, ಮೆಂಥಾಲ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
5. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೋಟ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆನೆಪ್ರಧಾನ ಘಟಕಗಳು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ಕಾಲಜನ್. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ದೇಹದ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮ. ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕಣಗಳು, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಕಾಫಿ, ಕೆಲ್ಪ್, ಚಹಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡ.

40 ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯಿರಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ 60 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಫಾರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ತುಂಬಾನಯವಾದ, ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ. ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
2. ಯಾವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯವರ್ಷದ. ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ, ಆದರೆ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
3. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಮದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇವುಗಳು ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಅದರ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಶವರ್ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಜಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈಗವಸು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಜೆಲ್ಗಳು.

ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು. ಸಮುದ್ರದ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದೈನಂದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬೇಕು - ಮೊದಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಳೆಯ ಕಣಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಟಾನಿಕ್ನಿಂದ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕೆನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಲಘುವಾದ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದುದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೋರಾಡುವ ವರ್ಧಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು. ಇದು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಬೆವರಿದರೆ, ನೀವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮ್ಯಾಟಿಫೈಯಿಂಗ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೇಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಕರು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳುದೇಹದ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸೌಂದರ್ಯ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆರೈಕೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕೈಗಳ ಚರ್ಮದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು 25-30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಚರ್ಮವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿತ್ತು. ಹಿಂದೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು, ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಚಾಚುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡದೆ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು, ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುವಯಸ್ಸಾದವರು, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಯಾವಾಗ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನತಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ಮಲಗುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿ;
- ಮಲಗಿರುವಾಗ ಓದುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
- ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು.

35-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು, ಸೂರ್ಯನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಟ್ ಜೆಲ್ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸದೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹರಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. 45 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್, ಕೆನೆ, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಕಾಳಜಿಯು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲ್, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪೋಷಕಾಂಶ.

ಒಳಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು. ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ: ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಎರಡನೆಯದು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಸಲೂನ್ಸೌಂದರ್ಯ, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ.

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳುಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳು. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೇಲಿನ "ಹಳೆಯ" ಪದರದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರೌಢ ಚರ್ಮ. ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಸುಕ್ಕುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬೇಗನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದವುಗಳು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಪಿಟ್. ಆದರೆ ಜೊತೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳುನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನ. ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ - ಜೆಲ್, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ - ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಸುಂದರ ಬಣ್ಣಮುಖ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಮೂಲಗಳು:

• ದೇಹದ ಆರೈಕೆ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ

ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಒರಟು, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರಬ್ಕಾಲುಗಳಿಗೆ. ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪಾದದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.