ಸ್ಟಾರ್ ಸುದ್ದಿ
ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು? ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮವು ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷನನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಉದ್ದನೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದೆ ಬಟ್ಟೆ ಬಿಚ್ಚಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತ ಹೌದು, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ವಿಧಾನಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಬಹುದು:
- ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು;
- ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ;
- ಅನುವಂಶಿಕತೆ;
- ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು;
- ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ವೃತ್ತಿಪರ, ಅಂದರೆ. ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳುಮತ್ತು ಸಲೂನ್‌ಗಳು.
- ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
ವೃತ್ತಿಪರ ವಿಧಾನಗಳು
ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
- ಬಳಸುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಕಡಲಕಳೆ, ಮಣ್ಣಿನ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಇತರರು. ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಅದರ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ (ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ).
- ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್, ಇದನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಲವಣಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- LPG ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿವಿಧ ಸಂರಚನೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಲಗತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಣಕೀಕೃತ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಸಾಧನವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- RF ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಮಾನವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದದ ರೇಡಿಯೊ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಔಷಧಿಗಳು. ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ.
- ಬಯೋಸೈಬರ್ನೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯವನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೇಪಕವನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಅದರ ಮೂಲಕ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಬಯೋರೆವೈಟಲೈಸೇಶನ್ - ಇದನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.
ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಲೊನ್ಸ್ನ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಈಜಲು ಹೋಗು. ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು- ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿಯುವ ಕಂಪಿಸುವ ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಬಿಸಿಯಿಂದ ಶೀತಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
- ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ – ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳುಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲಿ ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಬಹುಶಃ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವುದರಿಂದ ಈ ಕೊಬ್ಬು ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಸರಳ ನೀರು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಸೌಂದರ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳೂ ಸಹ.
- ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿವರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೋಗವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಅಂತಿಮ ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮನೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
28 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ ಆಕರ್ಷಕ ಹುಡುಗಿ. ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವವರೆಗೂ, ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿದವನಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಾಚಿಕೆಪಡಲಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆ- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ.
ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚರ್ಮವು "ಬಲ" ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆ. ಸಲಹೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅಳಿಲುಗಳು. ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು (ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ 2 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ.
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್, ಇದು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ- ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ. (ಕಡಿಮೆಯಲ್ಲ).
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು, ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದನು ("ಬಿಯರ್" ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೂರ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು).
ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು
ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಂತೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾಯಾರಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರುಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದ್ರವವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅದೇ 2 ಲೀಟರ್ಗೆ ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳುನೀವು ಅದನ್ನು 50 ರಿಂದ 50 ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ).
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಎಂದು ನನಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಈಗ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ). ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಮೊದಲು ನಾನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಸುತ್ತು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೋಗಲಾರಂಭಿಸಿತು!
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು:
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಾಬಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು (ನಾನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ);
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು;
- ಕನಿಷ್ಠ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ;
- ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ.
ನಾನು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವವನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಎರಡನೆಯದು ನನಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಸುಂದರವಾದ tummy ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀರಿನ ತೀವ್ರ ಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು(ನಾನು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಕ್ಕೂ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸಹ ಕುಸಿಯಿತು).
ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಯಿತು.
ನಿಯಮಿತತೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನ ನಿಕಟ ನೋಟವು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳುಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವೇ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುತಂತ್ರದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದೆ.
ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರು ನಾನು ಮೊದಲು ಬಳಸುವ ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನನಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ... ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸಕ್ಲಬ್‌ಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿದ್ದವು:
- ಬಾರ್;
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಒಮ್ಮೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ);
- ಹಂತ ಹಂತಗಳು (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ವಿಶೇಷ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು).
ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ತರಬೇತುದಾರರು ನನಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿದರು!
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. X ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞರಿದ್ದಾರೆ.ನನಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ:
- ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ;
- ಮಾಡಬಹುದು;
- ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು
ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸಿದರು, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದವು (ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದವು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು). ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಭಾವನೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ದುಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಮೇಲೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು "ಜಾನಪದ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರ್ಯಾಯದುಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು. ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಿಂಬೆ ರಸ. ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ , ಸ್ನಾನದ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸ್ನಾನ ಬಿಸಿ ನೀರು+ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ- ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಅಗ್ಗದ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ
. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಾಕು. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಟೋನ್ಡ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದರೆ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಇಲ್ಲ!
ಯಾವುದಾದರು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ.
- ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ನಂತರ ಅಲ್ಲಿ ನೀರು ಕ್ಲೋರಿನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
- ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಬಜೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳುದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಶವರ್ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ದೇಹದ ಹಾಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೇಟ್-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಳಸಲಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಾರುಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಸ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್‌ನ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಹ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನವೀಕರಣ: ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2018
ಚರ್ಮದ ಸಡಿಲತೆಯು ಗಂಭೀರವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇದು ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ: ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಟರ್ಗರ್, ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕೊರತೆ. ಚರ್ಮವು ಸಗ್ಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇರಬಹುದು (ಹೊಟ್ಟೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಪ್ರದೇಶ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪಟ್ಟು).
- ತೆಳು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಳದಿ.
- ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತರ.
- ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ
ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಿವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಧಾನ ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲಆಡುತ್ತಿದೆ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಜಲಸಂಚಯನದಲ್ಲಿ;
- ಚರ್ಮದ ಚೌಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು;
- ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ
ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹೆರಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಶಾರೀರಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ
ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಅಂಗಾಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಲೂನ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹಳೆಯ ನೋಟಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಿಧಾನಗಳು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕಡ್ಡಾಯನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು!
ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
- ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಅವಧಿ
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
- ಅಪಸ್ಮಾರ;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
- ARVI;
- ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
- ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ (ಸವೆತಗಳು, ಕಡಿತ).
ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನಲ್ ಮೆಸೊಥೆರಪಿ
ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಎಂದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೆಸೊಪ್ರೆಪರೇಷನ್‌ಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸುಮಾರು 1.5 ಮಿಮೀ ಆಳದಲ್ಲಿ ಅತಿ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ. ಮೆಸೊಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಏಕೈಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೆಸೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಫ್ಯಾಷನ್ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ನೋಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾಗಶಃ RF ಎತ್ತುವಿಕೆ
300 MHz - 4 kHz ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ RF ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಮುಖ, ಡೆಕೊಲೆಟ್, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ವಿಕಿರಣವು ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ 1-3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನಲ್ ಫೋಟೊಥರ್ಮೋಲಿಸಿಸ್
ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಲೇಸರ್ ಕಿರಣಗಳ ಥರ್ಮಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ದೇಹ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಅಗಾಧವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ನ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರಿಣಾಮ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳುದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಕ್ರೋಢೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ನಾದದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ರೋಲರುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿರ್ವಾತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮೈಕ್ರೋಕರೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ
ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಚರ್ಮದುರ್ಬಲ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು (40-1000 ಮೈಕ್ರೊಆಂಪ್ಸ್). ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಅಲೆಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ತೋಳುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು
ಎಲ್ಲರೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ಸರಿಯಾದ ನಿರಂತರತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗೆ ಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:
ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ತಾಪಮಾನದ ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್
ನೀರಿನ ತೊರೆಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಕ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ಕಾಲಜನ್ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ತಾಪಮಾನದ ನೀರು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೋನಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಶವರ್ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಯೀಸ್ಟ್, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖವಾಡಗಳು
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು B ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಜೆಲಾಟಿನ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಖಾದ್ಯ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಅದು ಉಬ್ಬುವವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಹಾಕಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಜೆಲಾಟಿನ್ ಕರಗುವ ತನಕ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮೊದಲ ಪದರವು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಮೂರನೆಯದನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ - 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಫೋಮ್ ತನಕ ಸೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಪದರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಯೀಸ್ಟ್ - 30 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಯೀಸ್ಟ್ (30 ಗ್ರಾಂ) ಪ್ಯಾಕ್ನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಥಿಸಲ್ (ಥಿಸಲ್) ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ
ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಸಾರು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ).
ಮುಮಿಯೊ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಕೆಲ್ಪ್, ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ
ಚಿತ್ರವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಹುಲಾ ಹೂಪ್, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಯೋಗ
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು? ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೂಕದ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲಿರುವ ಚರ್ಮವೂ ಸಹ. ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು (ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು - ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯೋಜಿಸಿ: ಸ್ನಾನ, ಮುಖವಾಡ, ದೇಹದ ಸುತ್ತು, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ಚರ್ಮದ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರೆಯಾಗದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಾದದ ಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಶವರ್. ಈ ತರಬೇತಿಯು ಚರ್ಮದ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಉದಾಹರಣೆ: 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೊಳೆಯುವಿಕೆ, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ತಂಪಾದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಉಜ್ಜುವುದು, ಇದು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ(200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು), ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಟವೆಲ್ಲಿಂಗ್ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಚಾಚುವ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಬೇಕು.
- ದೈನಂದಿನ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದುಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ಮೀಯರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರಬ್ ಮಾಡದೆಯೇ, ನಿಖರವಾದ, ಒತ್ತುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಟೋನಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡಗಳು. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಋತುವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಮುಖವಾಡದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ತಿರುಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಂಬೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮುಖವಾಡದ ಮೊದಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. 10 (ನಿಂಬೆ) ಮತ್ತು 15 (ಸೌತೆಕಾಯಿ) ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.
- ಕ್ರೀಡೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಈಜು- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ, ಎ, ಬಿ 1 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಶುದ್ಧತ್ವ(ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು), ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು(ಸಮುದ್ರಾಹಾರ). ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು (ನೋಡಿ).
- ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಶುದ್ಧತ್ವ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತಪ್ಪು. ಅವರು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಅವರ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಇವೆ ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಪಾಪೈನ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ ತಾಜಾಚರ್ಮದ ಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧದ ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಸರಳವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳೆಂದರೆ ಮುಖ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು, ಒಳ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಬಲ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ. ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು "ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ" ಕಠಿಣ ಆಹಾರಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಭಾರೀ ತೂಕನಂತರ ಬೇಗನೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ!ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾದರಿ ನೋಟನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಮೂಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು? ನಾವು ಕೇವಲ 5 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಪೋಷಣೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.IN ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಕೆಜಿ ಮಾನವ ತೂಕಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ರಾಂ. ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಸೇವನೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಮ್ಮ "" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.
- ಕೊಬ್ಬುಗಳುಆಹಾರವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಯಾವುದೇ ತೈಲಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೇಲಾಗಿ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದವುಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ತೈಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಕನಿಷ್ಠ 30 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳುನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಪಡೆದರೆ ಉತ್ತಮ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.
- ಮೀನು, ಸಾಲ್ಮನ್ ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ;
- ಕಡಲಕಳೆ;
- ಮಾಂಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟರ್ಕಿ;
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ
ವಿಸ್ತರಿಸಿದ, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಲು, ಇಡೀ ದಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಕಾಫಿ, ಚಹಾಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಚಹಾಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಂದಿನಂತೆ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ
ತ್ವಚೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ! ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ!
ಸಂಖ್ಯೆ 4. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಆರೈಕೆ
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನೋಡೋಣ ಸರಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದವುಗಳು:
- ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್;
- ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಒರೆಸುವುದು;
- ಪೊದೆಗಳು;
- ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್;
- ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಶವರ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಐಸ್ ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಬಹುದು. 
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ, ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಜ್. ನೀವು ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸುತ್ತುವಿಕೆಯು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳು ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು, ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪಾಚಿ ಸಾರ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಮುಮಿಯೊ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ವಂತ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು:
- ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.
ಹೊದಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಮಿಶ್ರಣದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹೀಗೆ ಮಲಗಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!
ಸಂಖ್ಯೆ 5. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಕೆಳಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬೇರೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ನಿರಾಕರಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ, ಚಟ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಮುಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ "ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು" ಧರಿಸುವುದು.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನಾದರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅವಳು ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಕಿರಿಯಳಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ?
ನಾವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು?
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳುಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆ, ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲೂನ್ ಆರೈಕೆಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ? ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಳ ಆರೈಕೆ ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ! ಮುನ್ನಡೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವು ಮಹಿಳೆಯ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆಕೆಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಕರ್ಷಕ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಅದರ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಮಡಿಕೆಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ನೋಟವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮ ಏಕೆ ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತದೆ?
ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ನಷ್ಟ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸುಕ್ಕು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಟೋನ್ ರಚನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
- ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ
- ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆ
- ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್
- ಅನುಚಿತ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ
- ಅನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
- ಒತ್ತಡದ ಹೊರೆಗಳು
- ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವೂ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮ
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಂಶಗಳು.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವು ಬಹಳವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಹಿಂದೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ರೂಪಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮಾನತೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ.
- ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಚರ್ಮದ ಪದರದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಬದಿ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಸಹ ನರಳುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಜೀವನ ಬೆಂಬಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಸವಕಳಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ "ಸೌಂದರ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು" ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ವೀಡಿಯೊ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರೋಧವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವು ತ್ವಚೆಯ ರಚನೆಯ ತ್ವರಿತ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ
ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಗುಲಾಬಿ, ಆಲಿವ್, ಜೊಜೊಬಾ, ಬಾದಾಮಿ), ಹೈಡ್ರೊಮಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀರು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ಜುನಿಪರ್, ಜೊಜೊಬಾ, ಪೀಚ್, ಆಲಿವ್, ಬಾದಾಮಿ: ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಮಾಡಿ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿಮುಖವಾಡ ಮೊದಲು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೆಲ್ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕಪ್ಪು ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು), ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3-4 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಿಲಾಜಿತ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 2-3 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಫರ್, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಪುದೀನ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು.
ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೊದಿಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಹೊಂದಿವೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಆಸ್ತಿ ಕಡಲಕಳೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪುಡಿ (1 ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಹುಲಾ ಹೂಪ್ (ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೂಪ್) ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಎಬಿಎಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, 90º (15-20 ಬಾರಿ) ಕೋನದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ನಿಮ್ಮ ನೇರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ (15-20 ಬಾರಿ) ತಲುಪಿ.
- 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಜಾಗ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೊಂಟವು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಶೇಖರಣೆಯು ಅಸಮಾನತೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನೋಟದಿಂದ ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರೋಲಿಪಿಡ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಸಮಾನತೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಕಾಲುಗಳ ಸಡಿಲ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು
- ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕಾಲಿನ ಚರ್ಮ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೊದಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ವಿಭಜನೆ ಕೊಬ್ಬು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮೇಲ್ಮೈ ಚರ್ಮ.
- ಸುತ್ತುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ, ಆಯ್ಕೆ ಘಟಕಗಳು ಫಾರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮದು ಆದ್ಯತೆಗಳು.
- ಹೆಚ್ಚಿನವು ಜನಪ್ರಿಯ ಇವೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಫಾರ್ ಕಾಲುಗಳು ಮೇಲೆ ಆಧಾರದ ಪಾಚಿ ( ಔಷಧಾಲಯ ಕೆಲ್ಪ್) ಅಥವಾ ಜೇನು ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಸಿವೆ.
ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ
ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅರ್ಗಾನ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ವೀಡಿಯೊ: ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಗಾನ್ ಎಣ್ಣೆ
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಂದ ಮಂದವಾದ ಚರ್ಮ ಕಾಲುಗಳು
ಭೌತಿಕ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೊಂಟ, ಶಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ. ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ವರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸವಾರಿ ಮೇಲೆ ಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳು ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು
- ವೇಗವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್
- ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಹಾರುವ ಹಗ್ಗ
- ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸರಕು ವಿ ಕೈಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
IN ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಫಾರ್ ಹೋರಾಟ ಸುಸ್ತಾಗಿದೆ, ಮಂದವಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ:
- ಮೆಸೊಥೆರಪಿ – ಪರಿಚಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ವಲಯಗಳು
- RF—ಎತ್ತುವುದು — ತಿದ್ದುಪಡಿ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ದೇಹ, ಆಧಾರಿತ ಮೇಲೆ ವಿಧಾನ ಪ್ರಭಾವ ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳು
- ಎಲ್.ಪಿ.ಜಿ—ಮಸಾಜ್ – ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಂತ್ರಾಂಶ ಮಸಾಜ್ (ನಿರ್ವಾತ—ರೋಲರ್ ಲಿಪೊಮಾಸೇಜ್)
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಅನೇಕ ಒಂದೇ ಒಂದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ದಾರಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸೋತರು ರೂಪಗಳು. ಅಲ್ಲ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಓ ಸಾಧ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅವಧಿ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ನಿಂದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯತೆ ಗಂಭೀರ ಪುರಾವೆಯನ್ನು:
- ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ
- ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಚರ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟ
- ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಕೆಲಸ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು
ರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಇತರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ನರ್ಗುಜ್ಕಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಿಮಗೆ ಸುಂದರ ಆಕೃತಿ, ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳು.
ವಿಡಿಯೋ: ಒಳ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
