Kuidas meest toetada? fraasid, mis võivad meestele hämmastavalt mõjuda. Kuidas raskes olukorras inimest toetada: psühholoogide nõuanded

On talumatu vaadata, kuidas oma poiss või tüdruksõber möllab, ei näe tunneli lõpus valgust ja kogete üldiselt tunnete segadust ja elu "kurbust".

Selleks, et rõõmustada ja sõbra tuju tõsta, on olemas mõned universaalsed fraasid. Räägi neid aeg-ajalt oma poisile või tüdruksõbrale ja vaata ise, kuidas tema (tema) tuju muutub!

Võta filosoofiline pilk, kehita õlgu ja ütle: tegelikult on siin maailmas kõik jama. Kõige raskem on sinivaal.

Võtke Konfutsiuse poos ja, vaadates üles, öelge: kõike saab väga selgelt seletada. Parim õpetaja- kogemus. Aga see läheb väga kalliks.

Matkamise ajal: ära tegele asjadega, kui neil läheb halvasti.

Naeratage ja öelge neile, et aega ei raisata, kui seda kulutatakse naudinguga.

Võtke vasakpoolne võitlusasend ja lüües käed enda ette, hüüake: purustage oma positiivsusega see, kes on teie peale vihane või sõimab.

Istuge maha ja öelge: aitäh kõigile, keda olen oma teel kohanud - olete muutnud mu elu veidi ilusamaks. Ja siis tõuse teravalt püsti sõnadega: suur aitäh neile, kes mu elust lahkusid – tänu teile sai see lihtsalt imeliseks!

Vaadake jahi fotot ja öelge: õnne ei saa osta, kuid jahil saate sellele lähemale.

KUIDAS SÕPRA JULGUSTADA

Sõbra võitluse vaatamine võib olla väga raske. Ta võis silmitsi seista kõigega: surmaga armastatud inimene, haigus, lahkuminek või lihtsalt halvad hindedõppimise kohta. Alati pole võimalik kedagi rõõmustada, kuid on asju, mis aitavad tal mõista, et olete alati valmis olema ja soovite nende tähelepanu valult kõrvale juhtida.

1. meetod 3-st: püsige lähedal

Kuulake oma sõpra. See on üks olulisemaid asju, mis inimese kannatusi leevendab, olgu selleks siis lahkuminek, vanema surm või läbikukkumine eksamil. Aktiivne osalemine annab inimesele teada, et hoolite temast ja kuulete teda. Sageli on teadmine, et sind on ära kuulatud, väärtuslikum kui miski muu.

• Inimest kuulates ärge laske end millestki segada. Ärge vaadake oma telefoni, ärge rääkige teiste inimestega.
• Vaata inimesele silma. Ärge vaadake liiga kõvasti – lihtsalt pidage seda meeles silmside näitab huvi. See aitab ka vältida segajaid.

Lase oma sõbral nutta. Kui inimene kogeb midagi valusat, peab ta vabastama oma emotsioonid ja andma oma tunnetele vabad käed, hoolimata sellest, mis teda häirib.

• Kui sõber hakkab nutma ebaturvalises kohas või kohas, kus on palju inimesi, proovige ta viia eraalasse. Näiteks kui see juhtus poes, viige ta välja autosse või tualetti.
• Öelge oma sõbrale, et ta võib teile helistada igal ajal, kui tunneb, et tal on raske. See on eriti oluline inimestele, kes on hiljuti kaotanud lähedase või kogevad oma leina liiga emotsionaalselt.

Rahustage inimest puudutusega. Puudutamisel on oma keel ja see võib inimesele selgitada, et olete läheduses ja tal on teiega turvaline. Kuid kõigepealt küsige inimeselt, kas ta seda soovib, sest mitte kõik inimesed ei ole puudutamisel head.

• Kallistused on väga olulised. Need võivad olla rahustavad, nii et kui teie sõber on ärritunud ja tal on raskusi oma tundeid kontrolli all hoidmisega, võib teda kallistada või lihtsalt kätt või jalga puudutada.
• Puudutamine on eriti oluline inimestele, kes on kaotanud lähedase (lahutuse või surma tõttu). Nad tunnevad inimese kaotust väga teravalt, isegi füüsilises mõttes, ja puudutus aitab neil valuga toime tulla.

Õppige empaatiat, mitte kaastunnet. Empaatia on see, kui tunnete valu, mida inimene tunneb, mitte temaga koos. Õppige tundma teise inimese emotsioone.

• Näiteks suri teie sõbra Masha abikaasa. Kaastunnet väljendatakse järgmiselt: "Vaeseke, mul on nii kahju, et sa oma mehe kaotasid." Empaatiat väljendatakse järgmiselt: "Maša, ma saan aru, mida sa tunned, ja tean, kui väga sa oma meest armastasid."

Vabastage oma sõber mõnest kohustusest. Kui inimene kogeb võimsad emotsioonid, võib tal olla raske oma tavalisi tegevusi teha. Öelge oma sõbrale, et olete valmis teda aitama ja võtma endale mõned tema ülesanded – see teeb tema elu lihtsamaks.

• Saate valmistada süüa või aidata korterit koristada. Enamasti ei jää puhastamiseks energiat rasked ajad.
• Kutsu sõber tema asemel poodi või viige ta arsti vastuvõtule.
• Paku abi kooli- ja kodutööde tegemisel või võta klassi kaasa sõbra lemmiktoit.

Tee oma sõbrale väikseid kingitusi. See tuletab talle meelde, et on inimesi, kes temast hoolivad. See on eriti oluline, kui elate riigi teises otsas või teises riigis. Sa ei saa alati füüsiliselt kohal olla, kuid saad olla kindel, et sõber üksi ei kannata.

• Küpsetage küpsiseid, mis teie sõbrale meeldivad, ja saatke need koos märkmega.
• Kui teie sõber on hiljuti kaotanud lähedase, kirjutage talle kiri ja öelge, mida see inimene teile tähendas. Inimestele meeldib kuulda lugusid nende kohta, kellest nad hoolivad, sest see toob meelde mälestusi lahkunud inimestest.
• Kui inimene läheb lahku, saatke talle midagi, mis teda rõõmustab: naljakas kaart või lugu, vana foto, kus te koos lollitate, või midagi sarnast.

2. meetod 3-st: hajutage sõbra tähelepanu

Hellita teda. Valu käes kannatava inimese eest tuleb hoolitseda. See on täpselt teie ülesanne! Andke oma sõbrale teada, kui väga te temast hoolite ja kuidas soovite, et ta end paremini tunneks, tehes talle midagi toredat.

• Kutsu ta kohvikusse või valmista ise õhtusöök. Võite minna välja ja süüa kõrge kalorsusega toitu, mis tavaliselt rahustab teid.
• Veetke päev spaas, kui olete tüdrukud. Isegi kui sul raha pole professionaalsed protseduurid, saate seda teha kodus. Osta maniküüri- ja pediküürikomplekte ning valmista näomaske.

Jalutama minema. Keskkonnavahetus võib inimese tähelepanu kurbadest mõtetest kõrvale juhtida. Jalutage oma naabruskonnas ringi, otsides midagi uut, ebatavalist või huvitavat.

• Muutke vestlus millekski muuks. Selle asemel, et kulutada tunde probleemi üle arutleda, rääkige taeva värvist või imelikust lõhnast, mida tunnete.

Korraldage filmiseanss. Filmid ja telesarjad tõmbavad teie sõbra tähelepanu tema muredest vähemalt mõneks ajaks kõrvale. Vaadake kodus filmi popkorni valmistades või kommi ostes.

• Ärge vaadake kurbi filme. Kui sõbra isa suri vähki, vältige filme, mis mainivad vähki või kus sureb üks tegelase vanematest. Kui su tüdruksõber su sõbra maha jätab, siis sa ei peaks suhetest filme vaatama.

Tehke koos midagi uut. Midagi uut ja ebatavalist tõmbab inimese tähelepanu kõrvale, sest ta mõtleb millelegi ebatavalisele ega keskendu sellele, mis teda kummitab.

• Ärge suruge inimesele peale midagi uut, enne kui pole temalt küsinud, kas ta seda tahab. See võib teda veelgi rohkem häirida ja see pole see, mida sa tahad.

Aidake kedagi koos. Teiste inimeste aitamine annab meelerahu, suurendab empaatiat ja suurendab vastupidavust. Inimene, kes on mures paremad ajad, vajab kõike seda.

• Hakka vabatahtlikuks. Vabatahtlik tegevus on suurepärane viis teha midagi ühiskonna hüvanguks, kedagi aidata ja milleski olulises osaleda. Tee heategevustööd, aita kodutute loomade varjupaika või muid organisatsioone.
• Proovige koos rõõmustada ühine sõber. Sageli annavad ühised jõupingutused positiivne tulemus- inimene rahuneb, sest näeb, mis probleemid teistel on.
• Tee kellegi jaoks midagi toredat. Saate süüa teha teisele sõbrale (see meeldib teile mõlemale) või aidata teda koristamise või kodutööde tegemisel.

Mine kuhugi. Reisimine aitab lõõgastuda ja lõõgastuda. Uued kohad köidavad inimest ja panevad oma leina unustama.

• Võite minna pikale reisile: ekskursioonile Euroopas või mägedesse.
• Võid teha midagi väiksemas mahus: minna nädalavahetusel jõe äärde, sõita niisama lõbu pärast lähedalasuvates linnades ringi.

3. meetod 3-st: vältige levinud vigu

Ärge öelge oma sõbrale, et tal on vaja ainult tuju tõsta. See on lihtsalt halvim asi, mida saate ärritunud inimesele öelda, eriti kui ta võitleb samaaegselt depressiooni ja ärevusega. Seda fraasi öeldes ütlete inimesele, et ta lõpetaks kurb olemise.

• Pidage meeles, et inimestel on vabadus tunda, mida nad tahavad. Kui nad püüavad naeratust näole tuua, tundes samas endiselt kurbust, tunnevad nad end ainult hullemini.
• Kui palute kellelgi kurbust lõpetada, peegeldab see teie tundeid (te tunnete end halvasti, sest teie sõber tunneb end halvasti), mitte sõbra tundeid. Sisuliselt ütlete, et teie ebamugavustunne tema kurbusest on olulisem kui tema lein. Kui sa tõeline sõber, sa ei tohiks seda teha.

Ärge pöörake vestlust enda peale. See on viga, mida paljud inimesed sageli teevad. Sulle tundub, et räägid inimesega tema probleemist, kuid tegelikult räägid endast.

• Võite tuua näite oma kogemusest, kuid ärge pöörake kogu vestlust enda peale.
• Näiteks ei saa öelda midagi sellist: „Ma tean, mis tunne on olla hüljatud, kas sa mäletad, kuidas ma end siis nii halvasti jättis, aga ma sain sellest viimastel kuudel üle tundsin end üsna rahulikult."
• Mõte tuleks sõnastada järgmiselt: "Ma tean, et teil on valus, see läheb kindlasti lihtsamaks, kuid nüüd on see raske, olenemata sellest, mida sa vajad."
• Esitage küsimusi, mis julgustavad inimest endast rääkima, ja ärge koormake teda teabega oma mineviku kohta. Kui sõber räägib lahkuminekust, küsi, kuidas ta end tunneb ja millist abi ta sinult vajab, ilma et ta selgitaks talle, mis temaga toimub või kuidas sa end sarnases olukorras tundsid.

Ärge andke nõu, kui te seda ei küsi. Väga sageli ei taha inimesed nõu, eriti kui neil on vaja see lihtsalt välja rääkida. Tavaliselt vajavad nad kedagi, kes neid kuulaks ja teaks, mida nad läbi elavad.

• Ära ütle: "Ma tean, et teie kass suri. Võib-olla peaksite minema loomade varjupaika ja hankima uue kassi. Paljud loomad vajavad uut kodu." Sellise nõuandega alavääristate äsja lähedase kaotanud inimese tundeid.
• Parem on öelda: "Mul on nii kahju, et teie kass suri, ma tean, et sa armastad teda väga, siis öelge mulle."

Tea, millal soovitada psühholoogi poole pöörduda. Sageli ei suuda inimesed oma emotsioonidega üksi toime tulla. Sellistel juhtudel võib sõber soovitada teil psühhoterapeudilt abi otsida. Selles pole midagi halba, eriti kui me räägime lahutuse, lähedaste surma või haiguse kohta.

• Otsige depressiooni märke: võimetus keskenduda ja detaile meelde jätta, raskused otsuste tegemisel, energiapuudus, unetus või liigne uni, kurvad ja ärevad mõtted või tühjusetunne, füüsiline valu ja muud terviseprobleemid, mis ei allu ravile ning mõtted ja vestlusi enesetapu, abituse ja väärtusetuse tundest.
• Kui tegemist on psühhoterapeudiga, siis ära ütle inimesele, et ta on haige ja vajab abi. Öelge seda: "Ma tean, et see on teie jaoks väga raske, nii et arvan, et võite pöörduda kellegi poole, kes saab aidata. Pidage meeles, et olen alati olemas."

nõu

• Kui sõber kannatab, võib olla raske leida õigeid sõnu. Väga sageli piisab sellest, kui öelda, et oled alati valmis kohal olema.
• Kui tunned, et võtad sõbra emotsioone ja probleeme liiga isiklikult, võta suhtlemisest paus. On raske olla inimene, kelle poole pöördute pidevalt emotsionaalse toe saamiseks – see kurnab. Veenduge, et teie sõbral oleks teisi inimesi, kelle poole ta saab pöörduda.

Hoiatused

• Alati pole võimalik inimest rõõmustada. Mõnikord peate lihtsalt laskma sõbral kurb olla. Lihtsalt veenduge, et teie sõber mõistaks, et hoolite temast ja olete valmis igal ajal aitama.

1. Muutused mõtetes toovad kaasa muutusi elus
2. Iga päev on aasta parim päev
3. Muutke oma päev oma parimaks sõbraks
4. Õnnelik olemine on harjumus – valik on sinu

1. Igas probleemis on peidus võimalus, mis on nii võimas, et sõna otseses mõttes varjutab probleemi.
2. Edulood on lood probleemi muutmisest võimaluseks.
3. Inimene saab muuta oma tulevikku – see on kõigi aegade suurim avastus
4. Optimism on inimese kõige olulisem iseloomuomadus – optimism võimaldab arendada ideid, parandada olukorda, luua perspektiivi
5. Õnn on paljuski seotud tunnetega – uskuge, et see päev loodi õilsatel eesmärkidel
6. Tundke rõõmu mägedes, põldudel, maal ja taevas
7. Lonkus võib teie jalgu takistada, kuid teie tahe on alati suurem kui jalad
8. Hommikul silmi avades ütlen endale: pole sündmust, mis mind täna õnnetuks teeks
9. Inimene saab selleks, kelleks ta end arvab
10. Tervitage hommikut naeratusega, vaadake uut päeva kui erilist kingitust
11. Kui inimene tõesti tahab elada, on meditsiin jõuetu!

• Mehed ei saa alati sõnast "ei" aru, eriti kui see "ei" tuleb naiselt.
• Kui naine ütleb “ei”, tähendab see “jah”, alles veidi hiljem.
• Kõik teksad on kõigepealt ilusad ja seejärel mugavad.
• Rämpspost on Jumala karistus meie palvete eest.
• Bill on gei! Shhh...
• Armastus on see, mis paneb sind naeratama isegi siis, kui oled väsinud.

Kui ma loogiliselt mõtlen, siis see on tõestus, et ma pole hull, mitte tõend, et mul on õigus.

• KOOS alasti naine raske on vaielda.
• Mees tegeleb naisega nagu keemik oma laboriga: ta jälgib naises talle arusaamatuid protsesse, mida ta ise temas läbi viis.
• Ma ei tea inspireerivamat jõudu kui inimese järjekindel soov oma elu paremaks muuta.
• Sa ütled "Miks?" ja ma unistan ja ütlen: "Miks mitte?"
• Kõige hullem kuritegu, mida saame toime panna, on ükskõiksus.

• Elu on diktaat, proovige kirjutada essee!
• Kui ülemus eksib, siis ta pole boss!

• Keeldu kõigest peale parima!
• Et hästi elada, ole laisk!
• Tagamaks, et sõnad ei erineks tegudest, peate vait olema.
• Minevik on minevikus, elage olevikus.
• Metsaline nimega “mina” käitub aktiivselt.
• Aeg parandab kõik. mis sandistab.

Naljakad fraasid, mis tõstavad tuju igapäevaste probleemide kohta

Igapäevaelus seisavad meid tööl perioodilised probleemid, mida on mõnikord raske huumorimeeleta lahendada. Sellepärast peab teil varuks olema paar naljakat aforismi, mis peatuse täielikult summutavad.

• Klaviatuuri puudutamine ei tähenda juhtkangi juhtimist.
• Programmeerija magab – töö käib.
• Süsteemiadministraatorid ei sure – nad lähevad võrguühenduseta.
• Olen poliitik ja tean, kuidas inimesi saata nii, et nad ootaksid teekonda mõnuga.
• “Klondike’i” mängimise kasutajad ja fännid on tööl kõvasti arendanud oma külgnägemise ja kiire reageerimise võimet.
• Andke mulle toetuspunkt, ma heidan seal vähemalt pikali (analoogia sõnadega "Ma keeran maa tagurpidi")
• Boss tahab leida võluri, kuid ta saab ainult jutuvestjaid.
• Kui juhtkond sinuga ei nõustu, siis selgita kohe, miks sa eksid.
• Kas pole meeskonnaga nõus? Hakka bossiks. Las nad proovivad sinuga mitte nõustuda.
• Venemaa hämmastav riik. Igal pool töötavad nad selle nimel, et saada lisatasu, aga siin tehakse tööd, et seda mitte kaotada.
• Ülemusel on alati õigus, sest see ainulaadne inimene otsustab ette võtta julge teo: tagaistmel tehtud otsust suuga välja öelda.
• Naisel on kaks võimalust: abielluda edukalt ja mitte töötada või leida töö, mis ei nõua abiellumist.
• Parim firmapidu on see, mille järel iga kolleegi sisenedes kõik üheskoos aplodeerivad ja hõiskavad.
• Nad kas räägivad häid sõnu oma ülemuste kohta või räägivad muudest töökohtadest.
• Esimene puhkus on siis, kui puhkad ennast, teine ​​on siis, kui oled oma boss.

Ei ole raske oma kolleege lihtsalt rõõmustada. Ja sinust saab ka suurepärane koomik, mis on meeskonnas hindamatu. Lõppude lõpuks on sõprade ja mõttekaaslaste leidmine hindamatu ja seepärast peaksite seda kasutama lahedad fraasid meeskonnas tuju tõsta.

Kuidas teisi naerma ajada

Kui soovite saada erakonna eluks, vajate oma iluoskuse arsenalis huvitavaid ütlusi elu kohta, et meeleolu tõsta. Neid saab kasutada täiesti erinevates olukordades ja nendega saab hõlpsasti žongleerida väljenditega dialoogides teistega. Milliseid julgustavaid fraase, millel on kerge iroonia ja huumorimeel, saab kasutada?

• Kas teie naine keeldub hommikul rääkimast? Rõõmustage, ettevõtte pidu õnnestus.
• Mehel peaks olema imeline perekond, et ta saaks õnnelikult koju naasta ja kohutav ämm, et tal oleks kiire tööle naasta.
• Väikesed lapsed tagaistmel põhjustavad õnnetusi ja õnnetused tagaistmel väikelapsi.
• Ja miks naised ei ole nagu koerad? Nad mõistavad kõike, kuid nad ei saa seda öelda.
• Seda, mis ümberringi käib, ei leita enam kunagi.
• Alkoholi kasutamisel peate teadma, millal lõpetada, vastasel juhul võite vähem juua.
• Ma tean oma piiri, aga kas sa jood selle ära?
• - Millest jääb lapse kehas puudu, kui ta sööb plastiliini? - Ajud!
• Meid hirmutavad kliendid, kes tunnevad huvi, kuidas pääseb metroojaamast bussiga meie autoesindusse. Lõppude lõpuks on nad Gelendvagenist huvitatud.
• Ihne inimese juures tuleb tööd teha, ta maksab topelt.
• Kraanivee joomine on kahjulik, aga sellega pestud õun on kohe bakterivaba.
• Talvise Peterburi fotode printimiseks peab lihtsalt mustvalge printer käepärast olema.
• Elukogemus tuleb ainult pättidega.
• Miljonärid teenivad minust sadu kordi rohkem, aga maksuamet on huvitatud ainult minust. Ilmselt on probleeme kohaletoimetamisega.
• Kas vanaema laseb sul talvel ilma mütsita jalutama minna? Kontrollige, ilmselt pole ta teie perekond.
• Äratuskell on nagu püssipauku heli. Enamik valetab nagu tapetud.
• -Tere pärastlõunal, me tuleme teie juurde Peterburist. Noh, pole mõtet otse väravast ähvardada.
• Kui su poiss ei käi sõpradega väljas, ei sega vahele, on kogu aeg sinuga, siis torka teda riiuliga – ta on tõenäoliselt surnud.
• Kui enne tööd vaatad vastassugupoolt mõnuga, aga pärast seda enam mitte, tähendab see, et intiimsus oli kuskil keskel.
• Kui esmaspäeval ülemus ütleb: “Noh, hakkame tööle!”, siis peaasi, et mitte arvata, et see on toost.

Kasutage oma huumorit, et soovitatud fraasidele midagi omapärast lisada. On täiesti võimalik, et ettevõttes hinnatakse teid just improviseeritud naljade ja teiste inimeste meeleolude mõistmise eest; ja varsti tsiteeritakse teie avaldusi. Mõnikord saab ühe sõna või lausega luua meeskonnas kontakti, kui tuua inimeste näole ehtne naeratus.

Naer on lahendus kõikidele probleemidele

Ka siis, kui tunned meeskonnas pinget või oled ise väga masenduses, piisab tuju tõstmiseks positiivsete mõtete meelespidamisest ja kõik ümberringi sädeleb uutes värvides. Ja kui oled positiivne, võid laengu anda positiivne energia kõigile, kes on teie lähedal.

• Kas sa tahad elu nautida? Nii et elage ja olge selle üle õnnelikud.
• Saatus viskab meid sageli sammu tagasi, kuid see on vaid jooksustart enne suurt hüpet.
• Tore on mõelda, et olen ka kellegi saatuse reha.
• Peate unistama sellest, millele teil on keelatud isegi mõelda.
• Nad ütlesid, et olete sündinud roomama? Rõõmustage, olete üks neist inimestest, kes ei tee kunagi ülevalt jama.
• Mine alati oma unistuste poole. Kas olete kõndimisest väsinud? Rooma. Pole jõudu roomata, aga vähemalt pikali heita ja oma unistuste poole lebada.
• Mul on südametunnistus! Ma kulutan seda ratsionaalselt.
• Jäin hea tujuga haigeks. Ma isegi ei mõtle ravile, las kõik teised nakatuvad.
• Kas iga kuradi asi on tükiline? Nii et vormige lahedaid tükke.
• Minu elu tume triip tuleb ainult parimast šokolaadist.
• Kui elu on must-valge jada, siis kavatsen valgel peatuda ja edasi minna.
• Õnnelik on ainult see, kes ei valeta, kui temalt küsitakse: "Kuidas läheb?"
• Õnn lihtsalt ei tule, ma lähen ja astun ise peale.
• Ma tahan imet! Jogurtit ei paku!
• Kui mees jätab su maha, siis ära hoia teda tagasi, vaid palu tal teel prügi välja visata.
• Ja kuhu iganes ma läksin. Ma ei käinud Maldiividel, ma ei käinud Küprosel, ma ei käinud isegi Kreekas. Mõtlen, kuhu sel aastal minna.
• Miks sa otsustasid, et ma olen kättemaksuhimuline? Mul on üsna halb mälu, peate kõik üles kirjutama.
• Kui varem kohtus tüdruk laheda autoga kutiga, teadis ta, et tal on raha, aga nüüd, kui tal on laen.
• Isa, ma palun sind, kui ta minu kätt palub, ütle lihtsalt, et sul pole selle vastu midagi. Pole vaja teda kallistada ja oma päästjaks kutsuda!
• Mu vanemad ütlesid, et mul on aeg üksi elama hakata. Noh, ma korjasin nende asjad kokku ja ootan.
• Minu kassi silmis on selge, et ma elan tema korteris ja tundub, et mul on aeg välja kolida.
• Mulle meeldib, et sa ei ole minuga haige... Mulle ei meeldi, et sa oled elus haige.
• Tuli koju. Mu mees valmistas õhtusöögi ja koristas korterit. Arvasin, et olen midagi sassi ajanud, aga ei, arvuti oli katki.
• Kas sa üritad mulle selga sülitada? Suurepärane, see tähendab, et olen ees.
• Otsige kõiges positiivset. Nad kustutavad teie kohal asuvas korteris tuld, seega on aeg vahupidu korraldada.

Sõpru, kolleege või perekonda üllatamiseks pole raske iga päev meeles pidada sõnu ja fraase. Kuid saate igal peol ja koosviibimisel olla staar. Muidugi ei tohiks te neid paigast ära öelda, kuid lihtne on oodata õiget hetke, et teisi hämmastada.

Tee alati kõige üle nalja

Mõnikord ei tekita isegi lakooniline sarkasm rahulolematust. Peen nali kellegi üle lisab teie huumorile ainult särtsu. Tasub meeles pidada, et seda saab teha ainult lähedaste sõprade seltsis. Inimesed, keda te hästi ei tunne, ei hinda teie impulssi. Kuid kõik kellelegi adresseeritud positiivsed avaldused lähevad alati pauguga maha. Aforismid meeleolu tõstmiseks saavad teie populaarsuse põhjuseks.

Naljakad fraasid meeleolu tõstmiseks, lühikesed ja pikad, mida peaksite endale jätma:

• Olen kass ja mind ei huvita, mida hiired minust arvavad.
• Mind diskrediteerivates seostes mind ei märgatud. – Kas selliseid seoseid ei olnud? - Mis sa oled, sind lihtsalt ei märgatud.
• Isegi kui ma kukun näoga mudasse, on see tervendav.
• Mädarõigas on väga haritud taim, sest ta teab kõike.
• Kõik mürgistused algavad sõnadega: "Sellega ei juhtu külmkapis midagi."
• Igaühel on mingi hobi. Ühed koguvad marke, teised laevamudeleid. Mu mees on kolm aastat Ikeast riidekappi kokku pannud.
• Lapsena lihtsalt jooksime ja hüppasime mööda ehitusplatse ning nüüd tegeleme parkuuriga.

Saate hõlpsasti leida ja välja mõelda palju vaimukaid, positiivsed avaldused iga päev, kui vaatate ümbritsevat maailma huumoriga. Igas probleemis, ka kõige tõsisemas, võib leida midagi uudishimulikku ja naljakat. Peaasi, et süda ära ei kaotaks, siis on kergem muretseda.

Liigume nüüd edasi praktiline pool- suhtlemine...

Kas olete sageli kokku puutunud probleemiga, kui teie sõber või kallim on depressioonis, ja te ei tea, mida talle öelda või kuidas aidata tal sellest seisundist üle saada? Väga raske leida õiged sõnad sellises olukorras, sest inimene võib reageerida valesti ja isegi ebaadekvaatselt. Allpool on toodud kõige mõjuvamad sõnad, mis aitavad sul kallimat raskel ajal toetada.

Fraasid, mis näitavad selgelt, et hoolite inimesest:

Mida ma saan teie heaks teha?

Kõik kirjalikud allikad kes seda probleemi kirjeldavad, soovitavad NÄITADA, mitte RÄÄKIDA. Depressiooniga võitlevale inimesele pole abi vaid sõnadest.

Nii et kõige lohutavam hetkel, mil mõtteid pole võimalik koguda, on minu jaoks kõige lohutavam sõber, kes tuleb kohale ja valmistab mulle lõunasööki, või keegi, kes pakub mu koha korda. Uskuge mind, praktiline hooldus on suureks toeks inimesele, kes seisab silmitsi leinaga või põeb depressiooni. Miks mitte minna ja kontrollida inimest, kes on tuju täielikult kaotanud?

Teod on väga tõhusad, kui suhtlemisel väljendad vestluskaaslasele praktilisel viisil kaastunnet. Isegi kui ta on sellise abi vastuvõtmiseks liiga alandlik, võin teile kinnitada, et ta asetab teie sõnad sellesse oma hinge salanurka, mis tuletab talle meelde: "See inimene hoolib minust."

Võib-olla on midagi, mis aitab teil end paremini tunda?

Rääkige inimesega millestki, mis talle kunagi rõõmu valmistas, või millestki uuest, mis võiks talle rõõmu valmistada. Võib-olla pole tal endal sellele küsimusele vastust või meenub talle midagi, mis võiks teda praegu rõõmustada, kuid ta ei suuda seda ellu viia. Siis saate talle seda tuge pakkuda ja aidata tal teha midagi, mis tema tuju tõstab.

Keeda talle teed, ole lähedal, ära räägi mittevajalikud sõnad, asetage ta konfidentsiaalseks vestluseks.

Kas soovite, et ma oleksin teiega kaasas?

Võib-olla on inimene juba pikka aega harjunud üksi olema ega ole isegi mõelnud sellele, et keegi võib läheduses olla, kui tal on vaja poodi minna või kuhugi jõuda. Pealegi ei saatnud keegi teda koju. Sa võid sellist tuge pakkuda, see näitab, et sa tõesti hoolid inimesest ega taha teda oma mõtetega üksi jätta.

Sellised toimingud ütlevad rohkem kui lihtsalt sõnad "Ma olen läheduses", "Ma olen teiega", "Võite minu peale loota", sest olete tõesti lähedal ja teie peale võib tõesti loota!

Kas leiad kellestki tuge?

Need sõnad ütlevad: "Te vajate tuge. Leiame viisi, kuidas seda saada."

See küsimus aitab mõista, kas inimest ümbritseb lähedaste toetus või on ta jäetud omapäi. Kui tead, et keegi üritab teda toetada, aga ta ise sellest ei räägi või toetust kui sellist ei märka, siis see aitab sul mõista, mis on inimese jaoks oluline, mis teda aitab ja mis mitte.

Mida rohkem lähedased sellist hoolivust üles näitavad, seda parem inimesele. Kui tead, et ta tunneb end oma hädas üksikuna ega saa lähedaste tuge, räägi nendega. Andke neile teada, kui oluline on nende jaoks sellel raskel ajal ühenduse loomine ja teie jaoks olemas olemine.

Samuti ei tasu unustada, et kui inimesel endal selle vastu pole, võib abi otsida spetsialistidelt. Ma arvan, et see pole esimene abistamisviis, kuid kui te ise inimest aidata ei saa, on parem usaldada see professionaalidele. Jällegi ainult inimese nõusolekul. Tal tuleb aidata mõista, et depressioon on tõsine ja ohtlik haigus, kuid üsna parandatav, eriti kui inimene ise sellest aru saab ja on valmis võitlema.

See kindlasti lõpeb ja tunnete end samamoodi nagu varem.

Need sõnad ei mõista kohut, ei sunni midagi peale ega manipuleeri. Need annavad lihtsalt lootust ja see LOOTUS hoiab inimest elus või vähemalt motiveerib teda seni elama järgmine päev et näha, kas tunneli lõpus on tõesti valgust.

See ei ole lihtne ja näiliselt ükskõikne "See läheb mööda", "See juhtub ja mitte." Sellised sõnad näitavad, et hoolite tõesti inimese elus toimuvast, soovite talle ja usute siiralt, et see läheb varsti mööda.

Tehke selgeks, et see on lihtsalt haigus, ravitav seisund, pärast mida on õnnelik elu. Kõik ei lõpe selliste kogemuste ja emotsioonidega.

Millest sa kõige rohkem arvad?

See küsimus aitab kindlaks teha depressiooni võimaliku põhjuse, mis tekitab inimeses kõige rohkem muret ja paneb mõtlema. Uurite kõiki võimalikke põhjuseid, kuid ärge leppige ainult ühega. Kui inimene teeb sellise vestluse kaudu omad järeldused, võtab ta vastutuse selle eest, mida saab muuta.

Võib-olla vajab teie kallim nüüd tõesti kedagi, kes teaks, kuidas kuulata ja õigete küsimustega vestlust julgustada. Olge sel ajal õrn ja valmistuge kuulama rohkem kui räägite ja õige aeg isegi vait olla.

Milline kellaaeg on sinu jaoks kõige raskem?

Püüdke välja selgitada, millal on teie lähedase masendavad mõtted kõige häirivamad ja olge sel ajal võimalikult lähedal. Ära jäta teda üksi. Isegi kui ta ei taha rääkida, usu mind, aja jooksul toob see sinu kohalolek erakordseid vilju ja tervenemist.

Õigel ajal helistamine, teise valmisolek oodata hetkeni, mil ta soovib probleemist rääkida, lihtsalt kohalolek on väga väärtuslik! Kui oled läheduses, kallista inimest, keeda teed, istu tema kõrvale ja ole lihtsalt valmis kogu oma olemusega aitama. Kõige raskematel aegadel oled sa olemas. Ja mis kõige tähtsam, need on püsivad.

Olen siin, et sind aidata.

Seda saate öelda, et kinnitada kõiki tegevusi, mida te juba inimese heaks teete. Pole vaja selliseid sõnu loopida, kui see nii pole. Aga kui see on tõsi, mida toetavad teod, annab see jõudu. See on lihtne. See on vajalik. Ja nendes sõnades on kõik, mida peate ütlema: Ma hoolin, kuigi ma ei saa kõigest täielikult aru, kuid ma armastan ja toetan teid.

Vaikus.

See on kõige ebamugavam, sest me tahame alati vaikust millegagi täita, isegi kui see räägib ilmast. Kuid mitte midagi ütlemine... ja lihtsalt kuulamine... mõnikord on parim ja sobivaim asi sel juhul vastama.

Ole tundlik ja tähelepanelik. Ärge lobisege asjata. Olge inimese südamele lähemal, see saab sõnadeta aru.

Kuidas saate olla valmis sellist tuge pakkuma?

Kedagi raskel ajal toetada ei ole toetaja jaoks lihtne. Esiteks sellepärast, et sa ei pruugi täpselt teada, kuidas inimest aidata. Teiseks sellepärast, et sa lihtsalt muretsed tema pärast ja jah, sul on ka kuskil sees valus tema valu!

Varuge eelnevalt kannatlikkust ja armastust, olge valmis ootama nii kaua kui vaja. Sa ei saa alati kõigest aru. Seda sinult ei nõuta. Aga kui oled kohal ja toetad ja väljendad oma hoolimist igal võimalikul viisil, saad sellega hakkama.

Kuid see nõuab teatud pühendumist. Me ei ole alati valmis kellessegi nii palju investeerima. Selleks peate tõeliselt armastama.

Aidake inimesel leida elu mõte. Kui olete ise selles küsimuses segaduses, võime sellest teiega rääkida. Lõppude lõpuks pole midagi tähtsam kui seisund inimhinge ja panus, mida saame suhetesse anda.

Kui sul on raske iseseisvalt toime tulla, esita küsimusi ja koos püüame leida vastused.

Internetis ringleb legend, et ühes linnas oli väidetavalt ainulaadne telefoniputka, mille juurde seisis rida inimesi, kes vajasid teise inimese tuge. Pärast mündi pilusse kukkumist kõlas telefonitorust ilus meeldiv naisehääl, mis ütles vajalikku ja väga tähtsad sõnad igale inimesele - meeldivad toetussõnad.

Et kõik oleks hästi, et nad armastaksid teda, et nad usuksid temasse ja et ta tuleb kõigega toime. Inimesed tulid telefoniputkast välja rõõmsate, veidi segaduses nägudega. Kuid neid sõnu oli neil tõesti vaja. Tõenäoliselt polnud nende lähedaste ja sugulaste seas neid, kes just sel hetkel selliseid sõnu öelda oskasid. Ja just sel hetkel oli toetussõnu nii vaja.

Ožegovi sõnastikus tähendab sõna "toetus" abi, abi. Sa ei pea ootama raskeid elusituatsioonid teist inimest aidata. Pidage meeles, kuidas me kasutame sõnu, et toetada oma lapsi nende esimeste sammude tegemisel. Me ei räägi neile, kui kohmakad nad on ja kuidas nad ikka veel kõndida ei saa. Vastupidi, me julgustame neid, räägime neile uskumatult palju kordi, kui suurepärased nad on, ja meie kiituse üle õnnelikud lapsed annavad endast parima.

Me kõik teame väga hästi, mis juhtub hiljem, kui lapsed suureks saavad. Kuna lapsed kasvavad, kuulevad nad meilt üha vähem julgustavaid sõnu, mida nad elus vajavad. erinevaid olukordi.

Hiljuti osales mu sõbra täiskasvanud tütar esimest korda konkursil. idamaised tantsud. Pärast seda, kui ta saavutas esikoha ja hämmastas kõiki oma vapustava tõusuga poodiumile, küsis tütar emalt, millise koha ta arvab. "No viies, kuues..." ütles ema, teades tütre annetest, kuid arvestades, et see oli tema esimene suur võistlus. "Ei, ema, sa mõtled minust halvasti." - vastas talle tütar.

On oluline, et igaüks meist teaks ja mõistaks, et ta usub sinusse ja toetab sinu ettevõtmisi. See on eriti oluline, kui muudame oma elus midagi ja selles etapis tekivad kahtlused. Siin on rohkem kui kunagi varem väärtuslik iga lähedaste julgustav sõna. Teise inimese unistuste, lootuste ja püüdluste mõistmine pole nii keeruline. Kuid see on võimalik ainult siis, kui sa armastad.

Mõnikord juhtub, et vajate tuge. Nad ütlesid vaid paar sõna: „Sa saad hakkama. Sa oled parim. Sa oled super! Hästi tehtud! See on minu jaoks oluline!"

Ma ei tea kellegi kohta, aga sellised sõnad panevad mind tiivad kasvatama. Ja takistused, mis teel olid, tunduvad väga väikesed ja tähtsusetud. Energia kahekordistub, hea tuju tõuseb... Üldiselt puhas positiivsus!

Vaatamata igapäevaste tööülesannete rohkusele ettevõtte juhtide ees, tunnen suurt lugupidamist nende vastu, kes kogu meeskonna ees hindavad oma töötajate tööd. Näiteks paljudes võrguettevõtetes on tunnustamise tegur esikohal, inspireerides partnereid edasisteks ärakasutamisteks ja saavutusteks.

Kuidas toetada?

Leidub palju universaalseid julgustavaid sõnu. Kui te ei tea, kuidas teist inimest toetada ja julgustada, küsige endalt, milliseid sõnu soovite sellises olukorras kuulda? Ütle seda nii. Rääkige lihtsalt siiralt ja kõik saab kindlasti korda.

Kui palju inimene vajab? Juhtub, et saab inimest toetada ka sõnadeta. Naeratus ja sõbralik õlalepatsutus võivad tõsta tuju. Siirad õnnitlused rõõmuhetkedel on suurepärane algus edasisteks saavutusteks.

Me kõik teame väga hästi, et hea tujuga saavad asjad tehtud kiiremini ja lõbusamalt. Võimalik, et anekdoot või kellegi jutt mõnel teemal on suurepärane “tujutõstja”, mis kahtlemata tõstab efektiivsust ja tootlikkust.

Hea tuju teenindus “Sa oled super!”

Selle teenusega saate oma lähedastele, perele ja sõpradele meelde tuletada, kui ägedad nad on! " Projekti "Sa oled super!" tõeline mees helistab oma lähedastele, sõpradele ja tuttavatele, et öelda positiivse ja rõõmsa häälega lihtsaid, kuid meeldivaid asju: need on lahedad ja ägedad! Või ütleb ta, mida sa tahad!"

Teenus on tasuline, kuid see pole nii suure eesmärgi jaoks palju raha, uskuge mind. Saate kuulata häälenäidiseid saidil endal ja kuulete, kui palju üllatust kogeb inimene üllatusest ja võõra inimese julgustavatest sõnadest. Helistavad ju päris ja päris inimesed.

Siin võiks arutleda teemal, kellelt sooviksime toetussõnu kuulda, inimestelt, keda me teame või ei tea... Aga mõte on nii hea - teenida ausalt raha, pakkudes samas palju positiivseid emotsioone ja tasu terve päev, et need, kes tahavad arutada, ma arvan, Vaevalt, et neid tuleb.

Mõelge, kes teie lähedastest vajab täna julgustavaid sõnu? On täiesti võimalik, et meeldivad ja ootamatud kõned lisavad vaheldust ja saavad suurepäraseks motivaatoriks.

Peaasi, et me ei lakka endasse ja endasse uskumast enda jõud. Tehke jõupingutusi, proovige, ärge lõpetage sellega ning uskuge endasse ja oma ettevõtte edusse. Töötage oma tunnete ja suhete kallal enda ja teiste inimeste suhtes ning kõik läheb kindlasti teie jaoks korda. Soovin seda siiralt teile, kallid lugejad.

Kirja teel

Telli

Peaasi, et lasta inimesel kindlasti rääkida. Te ei tohiks karta ilmutuste voogu ja paanikat: keegi ei nõua, et oleksite aktiivne ja lahendaksite kohe kõik probleemid. Samuti on parem jätta küsimused, nõuanded ja üleüldine tarkus hilisemaks: selles etapis peab inimene lihtsalt teadma, et ta pole üksi, et teda kuulatakse ja nad tunnevad talle siiralt kaasa.

Kuulamine ei tähenda paigal seismist nagu ausammas ja vaikimist kuni monoloogi lõpuni. Selline käitumine sarnaneb pigem ükskõiksusega. Armastatu lohutamiseks on võimalik ja isegi vajalik näidata “elumärke”: öelda “Jah”, “Ma mõistan sind”, korrates mõnikord sõnu või fraase, mis tundusid võtmetähtsusega - kõik see näitab, et sa tõesti hoolid. Ja samas aitab see sul mõtteid koguda: nii vestluskaaslase kui, muide, enda jaoks.

See on žest

Kaastundjate abistamiseks on olemas lihtne žestide komplekt. Avatud kehahoiak (ilma rinnal ristatud käteta), veidi kummardunud pea (soovitavalt kuulatava inimese peaga samal kõrgusel), mõistvad noogutused, vestlusega õigel ajal tunnustav naeratus ja lahtised peopesad on alateadlikud. tajutakse tähelepanu ja osaluse märgina. Kui tegemist on kallimaga, kellega oled harjunud hoidma füüsilist kontakti, siis rahustavad puudutused ja silitused ei tee haiget. Kui rääkija läheb hüsteeriliseks ja seda juhtub ka üsna sageli, siis üks rahustamisvõimalustest on teda tugevalt kallistada. Sellega sa justkui ütled talle: ma olen lähedal, ma aktsepteerin sind, sa oled kaitstud.

Füüsilise kontakti osas on parem mitte katsetada inimestega, keda te ei tunne: esiteks võite end tunda kohmetuna; teiseks võib selline käitumine range isikliku ruumiga inimese välja lülitada. Samuti peaksite olema väga ettevaatlik, kui olete füüsilise vägivalla ohver.

Ei ole muutust

Paljud meist usuvad, et me ei tohiks stressil pikemalt peatuda. “Võtke end kokku!”, “Leia põhjus rõõmuks” - see on standardne fraaside kogum, mille globaalse positiivsuse ja olemise kerguse kultuur meile pähe lööb. Paraku on kõik need hoiakud 90 juhul 100-st vastupidise mõjuga ega aita kuidagi inimest sõnadega lohutada. Olles kindlalt uskunud, et me peame otsima kõiges positiivset, õpime probleemiga mitte tegelema, vaid seda tinglikult positiivsete kogemuste massiga üle koormama. Selle tulemusena ei kao probleem kuhugi ning selle juurde naasta ja seda lahendada on iga päevaga üha raskem.

Kui inimene pöördub pidevalt sama teema juurde tagasi, tähendab see, et stress annab endiselt tunda. Laske tal rääkida nii palju kui vaja (eeldusel, et saate selle protsessiga ise hakkama). Kas näete, kuidas see on muutunud lihtsamaks? Suurepärane. Saate aeglaselt teemat vahetada.

Kui konkreetselt

Milliseid sõnu saate kellegi lohutamiseks kasutada? Tihti tunneb keegi hädas end sotsiaalse heidikuna – talle tundub, et tema õnnetused on kordumatud ja tema läbielamised ei huvita kedagi. Fraas "Kas ma saan midagi aidata?" See tundub banaalne ja nõme, kuid näitab siiski teie valmisolekut probleemi jagada ja ohvriga ühes paadis olla. Ja veel parem on pakkuda midagi konkreetset: "Kas tahad, et ma tuleksin kohe teie juurde ja arutame kõik läbi?", "Dikteerige nimekiri, mida vajate - toon selle päeva jooksul," "Nüüd Helistan kõigile advokaatidele, keda ma tean (arstid, psühholoogid), võib-olla mida nad nõu annavad” või lihtsalt „Tule igal ajal”. Ja isegi kui vastuseks on ärritunud nurin stiilis “Pole vaja, ma mõtlen selle ise välja”, on juba aitamise soovil positiivne mõju.

Abi tuleks pakkuda vaid siis, kui oled tõesti valmis kangelastegudeks, aja, raha ja emotsioonide raiskamiseks. Ärge ülehinnake oma tugevusi, lubades seda, mida te ei saa teha, muudab see lõpuks ainult hullemaks.

Järelevalve all

Sellised kinnitused nagu “Ära puuduta mind, jäta mind rahule, ma tahan olla üksi” ei viita sageli mitte niivõrd soovile olukorraga üksi toime tulla, vaid pigem liigsele kinnisideele probleemile ja paraku paanikalähedasele seisundile. . Seetõttu ei ole rangelt soovitatav seda pikka aega üksi jätta. Kui just väga piiratud aja jooksul läheduses olles ja näppu pulsil hoides.

Tihti kutsub “iseendasse tõmbumise” meeleolu esile teistes, mõnikord isegi mitte lähedastes, liigset uudishimu, liigset haletsust ja patroneerivat suhtumist. See ei meeldi kellelegi. Seega, kui näete kedagi enda ees täpselt sellises seisundis, peaksite oma tunnete ja kaastunde taset (vähemalt väliselt) mõõdukaks muutma ning selgeks tegema, et te ei kavatse talle eluõpetust anda ega talle survet avaldada. autoriteet, kuid samal ajal tahad siiralt aidata.

Ta ta

Oleme harjunud arvama, et naine on emotsionaalselt ebastabiilne olend ja kaldub alati hüsteerilisele reaktsioonile, samas kui mees on vaikimisi tugev ja vastupidav ning seetõttu suudab stressiga üksi toime tulla. See pole aga täiesti tõsi.

Teadlaste hiljutised uuringud näitavad, et sotsiaalselt isoleeritud mees talub stressi palju halvemini kui omapäi jäetud naine: tal on suurem enesessetõmbumine ja depressioon (ja tüdrukutel on vääramatu jõu korral isegi suurenenud immuunsus!). Ja probleem, mida meie, emotsionaalsed, kogeme ja ometi unustame, võib mehe aju piinata pikka aega. Psühholoogid usuvad, et selline pikaleveninud reaktsioon on tingitud sellest, et poisse on lapsepõlvest peale õpetatud vaikima ja pöörama rohkem tähelepanu oma mainele kui psühholoogilisele mugavusele.

Mees vajab lohutust, kuid seda toovad pigem teod kui sõnad. Kuidas armastatud inimest lohutada? Teie saabumine, maitsev õhtusöök, pealetükkimatu katse asju segada toimivad palju paremini kui suulised ülestunnistused. Lisaks toob meestele mõistuse kellegi läheduses oleva aktiivne käitumine. Ja tee ka selgeks, et talle ei tee haiget, kui ta sõna võtab ja sa ei näe selles midagi halba.

Päästke need, kes aitavad

Mõnikord oleme uppujate päästmisest nii vaimustuses, et sellest saab kinnisidee. Millele, muide, ka ohver ise lubab: olles harjunud teie valmisolekuga kuulata, muutub ta seda mõistmata teie isiklikuks energiavampiiriks ja hakkab kõike maha jätma. negatiivseid emotsioone teie habrastel õlgadel. Kui see kestab liiga kaua, vajate peagi ise abi.

Muide, mõne inimese jaoks muutub võimalus kedagi aidata võimaluseks oma probleemidest lahti saada. Seda ei tohiks absoluutselt lubada - varem või hiljem on oht saada täieõiguslik närvivapustus.

Kui pärast pikki ja, nagu teile tundub, terapeutilisi vestlusi, tunnete end nagu sidrun, ilmnevad väsimus, unehäired ja ärrituvus - peaksite pisut hoogu maha võtma. Sellises olekus ei aita te tõenäoliselt kedagi, kuid võite ennast kergesti kahjustada.

Depressioon

Meile meeldib kasutada diagnoosi "depressioon" põhjusega või ilma. Ja kuigi seda haigust saab diagnoosida ainult spetsialist, on siiski üldisi märke, mis ilmnemisel nõuavad kiiret kvalifitseeritud abi otsimist. See:

Apaatia, kurbus, halva tuju levimus;

Jõu kaotus, motoorne alaareng või vastupidi närvilisus;

Kõne aeglustumine, pikad pausid, paigale tardumine;

Kontsentratsiooni vähenemine;

Huvi kadumine harjumuspäraselt rõõmsate asjade ja sündmuste vastu;

Söögiisu kaotus;

Unetus;

Vähenenud seksuaalne soov.

Vähemalt paar ülalloetletud sümptomit – ja sa peaksid tõesti leidma ohvrile hea psühhoterapeudi.

Tekst: Daria Zelentsova

Meil kõigil on päevi, mil probleemide koorem kaalub ja tundub, et rasked ajad ei saa kunagi otsa. Sellisel hetkel on oluline anda inimesele kindlustunne tema enda võimete suhtes, motiveerida teda tegutsema, et ta saaks kõigi hädadega hakkama. Sellesse artiklisse oleme kogunud 20 ingliskeelset fraasi, mis aitavad sul depressioonis sõpra rõõmustada ja annavad talle lootust paremateks aegadeks. Näited populaarsetest filmidest ja lauludest aitavad meelde jätta huvitavaid väljendeid.

Soovime rõhutada, et pakume fraaside ametlikke tõlkeid. Need ei kajasta alati täpselt seda, mida tegelased ütlesid. Miks mitte parandada oma inglise keelt ja vaadata filme ja telesarju originaalis? :-)

Need lühikesed fraasid Tõenäoliselt olete seda kuulnud ingliskeelsetes filmides ja teleseriaalides. Nii julgustavad emakeelena kõnelejad üksteist raske olukord. Vaatame näidet sellise fraasi kasutamisest filmist "Terminal".

See on üsna mitteametlik fraas, mida võite öelda lähedasele sõbrale. See on eriti asjakohane, kui inimene võtab väiksemaid probleeme liiga tõsiselt ja võtab kõike südamega.

Pange tähele: sõna lighten tõlgitakse ka kui "kergemaks muutuma", "sähvata" (valgusega). Seetõttu kasutati filmis "Batman Begins" sõnamänguna väljendit: Batman kutsutakse lõõgastuma ja samal ajal pannakse ta põlema.

See fraas on emakeelena kõnelejate seas väga populaarne. Nad ütlevad seda selleks, et julgustada inimest tegema kõik, mis tema võimuses, kõik võimalik, et oma eesmärki saavutada. Saate seda kasutada ka enda peal, et anda kellelegi teada, et annate endast parima: annan endast parima! - Ma annan endast parima / kõik, mis võimalik!

Meenutagem, kuidas peategelase ema seda väljendit filmis Forrest Gump kasutab.

Väljend on väga sarnane eelmisele. Seda kasutatakse, kui kutsutakse üles tegema kõik endast oleneva, et midagi saavutada. Sõna tuli sisse inglise keel sõna-sõnalt tõlgituna kui "lask", nii et seda fraasi kasutatakse sageli sõnamänguna. Vaatame, kuidas filmi "007: Skyfall" kangelased seda teevad.

Arvame, et mõistate selle vanasõna tähendust: õnn tuleb sellele, kes tegutseb julgelt. Me võime sõna otseses mõttes tõlkida fraasi kui "õnn soosib julgeid".

6. Oled õigel teel – oled õigel teel

Väljend olla õigel teel tähendab "olema õigel teel". Saate seda kasutada näiteks siis, kui teie sõber otsustas lõpetada kurtmise selle üle, et tal pole aega inglise keele õppimiseks, ja otsustas õppima asuda. Lisaks öeldakse selline fraas inimesele, kes on hakanud millegi kohta arvama, on tõele lähemale jõudnud, näiteks nagu filmis “Upstart”.

7. ()Taevas on piir – kõik teed on avatud, võimalused on piiramatud

See Inglise idioom väga populaarne. Emakeelena kõnelejad kasutavad seda tavaliselt siis, kui tahavad öelda, et millelgi (tavaliselt võimalustel) pole piire. Kui su sõber unistab millestki ja arvab, et tema soov ei täitu, julgusta teda selle lausega ja tuleta meelde, et tema unistustel pole piire. Meenutagem, kuidas Michael Jackson kasutas seda väljendit ühes oma kuulsaimas laulus Bad.

No nad ütlevad taevas on piir
Ja minu jaoks on see tõesti tõsi
Aga minu sõber sina pole midagi näinud"
Lihtsalt oota, kuni ma läbi saan...

Seda fraasi kasutatakse inimesele sõnumi edastamiseks: kui asjad lähevad valesti ja kõik tundub lagunevat, tugevad inimesed Nad ei anna alla, vaid asuvad asja kallale ja muudavad olusid paremaks. Näite selle väljendi kasutamise kohta leidsime multikast "Lõvikuningas 2: Simba uhkus". Vaadake, kui vapper Timon seda kasutab, kui tema sõbrad hätta jäävad.

9. Kus on tahe, seal on viis - oleks soov, aga oleks võimalus

Teie sõber ütleb, et soovib vabalt inglise keeles suhelda, kuid ei tea, kuidas seda eesmärki saavutada? Rääkige talle kindlasti sellest imelisest vanasõnast, millel on vene keeles analoog. Ja vaadake kindlasti inglise keeles Shreki, et näha, kuidas eesel seda väljendit kasutab.

Inglise keeles on populaarne ka väljend to see light at the end of the tunneli (et see the light at the end of the tunneli). Kasutage seda fraasi oma depressioonis sõbra rõõmustamiseks. Meenutagem, kuidas nad seda filmis "Mixed" teevad.

Peaasi, et ärritunul ei tohi kuulata Metallica lugu, kus seda imelist väljendit kasutatakse mitte just positiivselt :-)

Siis saabki nii
rahustav valgus teie tunneli lõpp
Sulle tuli just kaubarong.

See väljend ei tundu esmapilgul kuigi motiveeriv, kuid peate õppima, kuidas seda õigesti kasutada. Näiteks teie sõber ebaõnnestub milleski, kuid te veenate teda uuesti proovima ja ütlete talle, et ta ei kaota ikkagi midagi, isegi kui katse ebaõnnestub.

12. Kui alguses ei õnnestu... (proovi ja proovi uuesti) – kui sul kohe edu ei õnnestu, proovi ja proovi uuesti

Teie sõber ei suutnud tinglikke lauseid välja mõelda ja otsustas, et võõrkeeled pole tema jaoks? Seejärel tuletage talle meelde vana head Inglise vanasõna. Ta julgustab esimestel tagasilöökidel mitte alla andma, võitlema takistustega ja jätkama oma teed eesmärgi poole. Kuulame, kuidas Madonna seda fraasi oma laulus Over And Over kasutab.

Ma ei lõpeta kunagi enne, kui saan kõhu täis
Pole tähtis, kes sa oled
See, mida teete, viib teid kaugele
Ja kui alguses ei õnnestu
Siin on mõned nõuanded, mida peaksite tähele panema.

13. Igal koeral on oma päev – ja meie tänaval tuleb pidupäev

Seda väljendit kasutatakse, et öelda, et isegi kõige pealtnäha õnnetumatel inimestel on edukad päevad ja perioodid elus. Sõnastusele vaatamata kannab see fraas positiivset sõnumit: selle abil ütlete inimesele, et tulevad õnnelikud päevad, peate lihtsalt veidi ootama. Kuulame, kui kaunilt Bon Jovi sellest laulus Santa Fe laulab.

Nad ütlevad, et ükski inimene pole saar
Ja head asjad tulevad neile, kes ootavad
Aga asjad, mida ma kuulen, on seal vaid selleks, et mulle meelde tuletada
Igal koeral on oma päev.

14. (Et hoida oma) pöialt - loodame, et...; Hoian sulle pöialt

Seda väljendit kasutatakse siis, kui tahetakse avaldada lootust, et kellegi soov täitub, et kellelgi miski õnnestub. Seda fraasi saab kasutada eraldi lausena ja tõlkida kui "Hoian teile pöialt" või see võib olla osa lausest. Vaatame, kuidas filmi "Prestige" tegelased seda väljendit kasutavad.

15. Omletti ei saa teha ilma mune purustamata - mets raiutakse maha - krõpsud lendavad

Mõnikord peate midagi ohverdama, et saavutada seda, mida soovite. Sel juhul on sinu toetus inimesele eriti oluline ja brittidel on selleks suurepärane vanasõna. Meenutagem, kuidas sarja Doctor Who tegelased seda kasutasid.

16. See ei ole maailma lõpp – see pole maailma lõpp, elu läheb edasi

Kas teie sõber on ebaõnnestunud ja langenud masendusse? Seejärel kasutage seda fraasi, et öelda talle, et kõik, mis juhtus, on vaid väike häda, elu läheb edasi ja tal on veel palju võimalusi oma unistuste elluviimiseks. Meenutagem, kuidas filmis "Surnute Shaun" kasutab Ed seda fraasi, et rõõmustada oma sõbrannaga tülli läinud sõpra Seani.

Muide, juhime teie tähelepanu veel ühele huvitav lause- meres on palju rohkem kalu (sõna otseses mõttes - "meres on palju kalu"). Seda võib vene keelde tõlkida kui "valgus ei koondunud nagu kiil tema külge". Kasutage seda fraasi, et julgustada sõpra, kellel on probleeme isiklikus elus.

Veel üks fraas aitab teil rõõmustada sõpra, kes leiab end tema jaoks lootusetuna tunduvast olukorrast. Meenutagem, kuidas filmi "Wasteland" kangelane seda kasutab.

18. Vaata helgemat poolt – vaata asjadele optimistlikult, ole optimist; proovige halvas olukorras midagi head leida

See fraas on emakeelena kõnelejate seas väga populaarne. Kasutage seda siis, kui inimesega on juhtunud mõni ebameeldiv olukord ja soovite teda rõõmustada ja juhtida tema tähelepanu olukorra positiivsele poolele. Näiteks ei läinud su sõber sel suvel puhkusele. Ütle talle, et ta säästis raha ja saab nüüd endale midagi kasulikku osta. Siin on, kuidas seda idioomi kasutatakse Sunrise Avenue laulus What I Like about You.

Mõnel päeval tead, et see on liiga raske vaadata helgemat poolt
Mõnel päeval tahad selle kõige eest põgeneda ja siis peita
Mõnikord tunnete, et vajate vaid lühikest pausi
Mõnel päeval tunnete end üksikuna
Ja seda on liiga palju võtta.

19. Valanud piima pärast pole mõtet nutta – pisarad ei aita sinu leinale kaasa, mis tehtud on tehtud

See fraas on sõna-sõnalt tõlgitud kui "lekkinud piima pärast pole mõtet nutta" ja see ei kõla nii pehmelt kui eelmised. Aga see aitab inimesele edasi anda mõtte, et tehtut ei saa tagasi võtta, ei tasu istuda ja muretseda, tuleb edasi liikuda. Nii kasutavad seda väljendit filmi "Päeva lõpus" tegelased.

Fraas sarnaneb eelmistele ja seda kasutavad sageli ka emakeelena kõnelejad. Kasutage seda, kui soovite sõbrale öelda, et isegi probleemil on mõnikord oma positiivseid külgi ja kõik pole nii hull, kui tundub. Kas soovite teada, kuidas see huvitav väljend tekkis? Seejärel lugege meie artiklit "". Vaatame nüüd näidet selle idioomi kasutamisest filmis "Stuart Little 2".

Loomulikult pole kõiki fraase esimesel lugemisel lihtne meelde jätta, seega oleme teie jaoks koondanud väljendid faili, mille soovitame endale jätta. Lugege seda perioodiliselt uuesti, proovige uusi fraase pähe õppida ja varsti saate neid oma kõnes kasutada.

(*.pdf, 212 Kb)

Nüüd sinu oma leksikon täiendatud 20 uue julgustava fraasiga. Proovige neid õppida ja seniks valmistame teile ette veel ühe kasuliku artikli. Anna endast parim!

Lahked toetussõnad haigele proosas, teie öeldud tsitaadid avaldavad teie kallimale ainult positiivset mõju.

Vajalik suhtumine hea ravi- usk parimasse. Kui haiguse arengu prognoos on kahtlane, keskenduge julgustavatele tunnustele, elujaatavad sõnad aitavad parandada patsiendi seisundit.

"Kindlus teeb inimese võitmatuks." Vassili Aleksandrovitš Sukhomlinski

“Sa saad terveks ja kõik saab korda, peaasi, et ära ole närvis ja ära nuta. Stress ja depressioon vähendavad tugevalt immuunsüsteemi, mida praegu ei saa lubada, keha on üldiselt võimeline ise paranema, peaasi, et kodarat ratastesse ei paneks. Vaatamata raskustele ja oludele, lihtsalt Uskuge endasse - oma tugevusse! Ma saan aru, et seda on lihtne öelda, aga raske teha, aga proovige. Oleme kõik teiega ja teeme koos kõik endast oleneva, et teie tervislikku olukorda parandada.

“Nüüd on sul käes raske periood, oled pinges, väsinud, see kõik mõjutab sinu tervist. Puhka rohkem ja kogu jõudu, järgi kõiki arsti juhiseid ja mõtle vähem halvale. Oled meie seas parim ja lahkem, kõik läheb varsti mööda.”

„Ära ole liiga närvis, pea vastu! Kõik haigused tulevad närvidest. Sinu tervis kindlasti taastub. Pidage meeles, et toetan teid alati vaimselt ja ootan teie tervise paranemist."

“Meie kallis väike mees! Öeldakse, et kui millegi poole kogu hingega püüelda, siis see kahtlemata teoks saab. Sa saad kindlasti terveks! Tänapäeval areneb meditsiin väga palju. Oleme teie pere, koos arstidega püüame teha kõik endast oleneva, et teie tervis taastada.

“Usu oma paranemisse, sest hea tuju ja optimism võivad oma osa mängida oluline roll. Kõik saab korda! See lihtsalt ei saa olla teisiti!”

“Peaasi on mõelda heale, uskuda paranemisse, mitte haigusele järele anda, võidelda! See on raske, kuid sa pead sellest kinni pidama! Me armastame sind ja usume, et üheskoos saame haigusest kindlasti jagu.”

“Nii särav ja positiivne inimene nagu sina, saab kõik kindlasti korda! Püüdke järgida kõiki arstide nõuandeid, mõelge ainult heale, kallis, sest mõtted realiseeruvad!

"Püüdke mitte anda järele kurbusele ja meeleheitele, vihale haiguse vastu, sest ainult positiivne meeleolu ja tugev vaim ajab su haiguse minema. Kui vajate minu abi, andke mulle lihtsalt teada, olen varsti kohal."

«Praegu võib olla halb, aga siis on kõik hästi. Kõik muutub ja valu taandub. Jumal annab sulle jõudu kõike taluda, ära kaota lootust, pea vastu. Peate ellu jääma, ootama ja siis saab kõik korda. Me usume sinusse ja palvetame sinu paranemise eest..»

Tsitaadid ja ütlused haigusest ja paranemisest

Niipea, kui inimene haigestub, peab ta oma südames otsima, et keegi andestaks. Peame siiralt andestama kõigile eranditult, eriti iseendale. Kuigi me ei tea, kuidas andestada, peame seda tõesti tahtma. Iga meie mõte loob sõna otseses mõttes meie tuleviku. (tsitaadid Louise Haylt)

Mu kallid, kõik teie haigused on teie julmusest: soojusest, maitsvast toidust, rahust. Ärge kartke külma, see mobiliseerib, nagu praegu on moes öelda, keha kaitsevõimet. Külm vabastab kehasse tervisehormooni. Las igaüks mõtleb, mis on tema jaoks tähtsam – äri või väikesed rõõmud. Kõik peab olema võit. Inimene peab elama võidus; kui sa seda ei saa, oled turupäeval väärtusetu... Miks saada ravi, kui saad ja ei tohi lasta haigusel oma kehasse tungida! Porfiri Kornejevitš Ivanov

Ära ole kurb! Retseptid õnneks ja ravim kurbuse vastu

"Lein ei aita asjale kaasa ja kui teid tabab probleeme, on parim, mida saate teha, püüda oludega kohaneda. Ma teadsin üht meest, kellel oli amputatsioon vasak käsi haiguse tõttu õlast endast. Ta ei langenud meeleheitesse ega kurtnud selle üle, vaid näitas üles kannatlikkust ja otsustas ise, et vaatamata sellele proovile peab ta edasi elama. Ta abiellus, sai lapsi, oli ühe käega sõitmises meister ning tegi oma tööd usinalt ja püüdlikult, millegi üle kurtmata. Ta elas nii, nagu oleks Kõigevägevam ta ühe käega loonud. Aidake al-Qarni.

„Vältige neid, kes üritavad teie enesekindlust õõnestada. See omadus on iseloomulik "väikestele" inimestele. suurepärane inimene"Vastupidi, see annab teile tunde, et ka teie võite saada suurepäraseks." Mark Twain

Haigus on rist, aga võib-olla ka tugi. Ideaalne oleks võtta tema jõud ja lükata tagasi tema nõrkused. Las see saab varjupaigaks, mis annab jõudu õige hetk. Ja kui peame maksma kannatuste ja loobumisega, siis maksame. Camus A.

Lootus terveks saada on pool paranemisest. Voltaire

Nii nagu te ei saa hakata ravima silma, mõtlemata peale, ega ravida pead ilma kogu kehale mõtlemata, ei saa te ravida keha ilma hinge ravimata. Sokrates

Kui muna puruneb välise jõu toimel, siis elu lõpeb. Kui muna seestpoolt jõuga katki lüüakse, algab elu. Kõik suurepärane saab alati alguse seest.

Elu lööb meid vahel, see on muidugi väga ebameeldiv, aga tuleb päev, mil saad aru, et sa pole ohver, vaid võitleja, et saad kõigi oma hädadega hakkama. Brooke Davis

See, kes võidab ennast, on tõeliselt tugev. Võit iseenda üle on võit, milles pole võidetud, sest jõud, mis sind vastu tahtmist käskis, muutub võidetuks.

Segage oma mured kogu maailma muredega ja teil on vähem kurbusi. Jakov Abramovitš Kozlovski

Teie otsustavus mitte alla anda võimaldab teil mitte murduda isegi siis, kui kõik kokku kukub.

Kõik on meie kätes, nii et neid ei saa mainimata jätta. Coco Chanel

Kui voolav vesi kohtab oma teel takistust, siis see peatub, suurendab oma mahtu ja tugevust ning voolab seejärel üle takistuse. Võtke eeskuju veest: peatuge ja suurendage jõudu, kuni takistus enam teie teed ei sega. I Ching

Miski pole võimatu, kõik, mida ette kujutate, on võimalik!

Ühtegi soovi ei anta inimesele eraldi jõust, mis võimaldab seda teostada. Richard Bach.

Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse.

Vahet pole, et kõnnid aeglaselt... peaasi, et ära peatu.

Rubriigi teema: julgustavad ja toetavad sõnad haigele proosas, tsitaadid, ütlemised meestele ja naistele. Ja lõpuks pidage meeles, et õnnehormoonid (endorfiinid) tekivad ajus siis, kui inimene on õnnelik ja naerab. Seega tugevdavad nad immuunsüsteemi, parandavad vere omadusi ja koostist, muudavad organismi endokriinset seisundit, leevendavad stressi, aitavad taastuda!
"Ainus arst, kes arvab, et teiega on kõik korras, töötab sõjaväe registreerimis- ja värbamisbüroos."

Internetis ringleb legend, et ühes linnas oli väidetavalt ainulaadne telefoniputka, mille juurde seisis rida inimesi, kes vajasid teise inimese tuge. Pärast mündi pilusse kukkumist kõlas telefonitorus ilus meeldiv naisehääl ja lausus iga inimese jaoks vajalikud ja väga olulised sõnad - meeldivad sõnad toetus.

Et kõik oleks hästi, et nad armastaksid teda, et nad usuksid temasse ja et ta tuleb kõigega toime. Inimesed tulid telefoniputkast välja rõõmsate, veidi segaduses nägudega. Kuid neid sõnu oli neil tõesti vaja. Tõenäoliselt polnud nende lähedaste ja sugulaste seas neid, kes just sel hetkel selliseid sõnu öelda oskasid. Ja just sel hetkel oli toetussõnu nii vaja.

Ožegovi sõnastikus tähendab sõna "toetus" abi, abi. Teise inimese abistamiseks pole vaja oodata keerulisi elusituatsioone. Pidage meeles, kuidas me kasutame sõnu, et toetada oma lapsi nende esimeste sammude tegemisel. Me ei räägi neile, kui kohmakad nad on ja kuidas nad ikka veel kõndida ei saa. Vastupidi, me julgustame neid, räägime neile uskumatult palju kordi, kui suurepärased nad on, ja meie kiituse üle õnnelikud lapsed annavad endast parima.

Me kõik teame väga hästi, mis juhtub hiljem, kui lapsed suureks saavad. Lapsed kuulevad suureks kasvades meilt üha harvemini toetavaid sõnu, mida erinevates olukordades vajavad.

Hiljuti täiskasvanud tütar mu sõber osales esimest korda idamaise tantsu võistlusel. Pärast seda, kui ta saavutas esikoha ja hämmastas kõiki oma vapustava tõusuga poodiumile, küsis tütar emalt, millise koha ta arvab. "No viies, kuues..." ütles ema, teades tütre annetest, kuid arvestades, et see oli tema esimene suur võistlus. "Ei, ema, sa mõtled minust halvasti." - vastas tütar.

On oluline, et igaüks meist teaks ja mõistaks, et ta usub sinusse ja toetab sinu ettevõtmisi. See on eriti oluline, kui muudame oma elus midagi ja selles etapis tekivad kahtlused. Siin on rohkem kui kunagi varem väärtuslik iga lähedaste julgustav sõna. Teise inimese unistuste, lootuste ja püüdluste mõistmine pole nii keeruline. Kuid see on võimalik ainult siis, kui sa armastad.

Mõnikord juhtub, et vajate tuge. Nad ütlesid vaid paar sõna: „Sa saad hakkama. Sa oled parim. Sa oled super! Hästi tehtud! See on minu jaoks oluline!"

Ma ei tea kellegi kohta, aga sellised sõnad panevad mind tiivad kasvatama. Ja takistused, mis teel olid, tunduvad väga väikesed ja tähtsusetud. Energia kahekordistub, hea tuju tõuseb... Üldiselt puhas positiivsus!

Vaatamata igapäevaste tööülesannete rohkusele ettevõtte juhtide ees, tunnen suurt lugupidamist nende vastu, kes kogu meeskonna ees hindavad oma töötajate tööd. Näiteks paljudes võrguettevõtetes on tunnustamise tegur esikohal, inspireerides partnereid edasisteks ärakasutamisteks ja saavutusteks.

Kuidas toetada?

Leidub palju universaalseid julgustavaid sõnu. Kui te ei tea, kuidas teist inimest toetada ja julgustada, küsige endalt, milliseid sõnu soovite sellises olukorras kuulda? Ütle seda nii. Rääkige lihtsalt siiralt ja kõik saab kindlasti korda.

Kui palju inimene vajab? Juhtub, et saab inimest toetada ka sõnadeta. Naeratus ja sõbralik õlalepatsutus võivad tõsta tuju. Siirad õnnitlused rõõmuhetkedel on suurepärane algus edasisteks saavutusteks.

Me kõik teame väga hästi, et hea tujuga saavad asjad tehtud kiiremini ja lõbusamalt. Võimalik, et anekdoot või kellegi jutt mõnel teemal on suurepärane “tujutõstja”, mis kahtlemata tõstab efektiivsust ja tootlikkust.

Hea tuju teenindus “Sa oled super!”

Selle teenusega saate oma lähedastele, perele ja sõpradele meelde tuletada, kui ägedad nad on! " Projekti "Sa oled super!" õige inimene helistab teie lähedastele, sõpradele ja tuttavatele, et öelda positiivse ja rõõmsa häälega lihtsaid, kuid meeldivaid asju: need on lahedad ja ägedad! Või ütleb ta, mida sa tahad!"

Teenus on tasuline, kuid see pole nii suure eesmärgi jaoks palju raha, uskuge mind. Saate kuulata häälenäidiseid saidil endal ja kuulete, kui palju üllatust kogeb inimene üllatusest ja julgustavatest sõnadest võõras. Helistavad ju päris ja päris inimesed.

Siin võiks arutleda teemal, kellelt sooviksime toetussõnu kuulda, inimestelt, keda me teame või ei tea... Aga see on nii hea mõte – teenida ausalt raha, samas palju andes positiivseid emotsioone ja tasu terve päeva eest, mida minu arvates vaevalt leidub inimesi, kes tahaksid arutada.

Mõelge, kes teie lähedastest vajab täna julgustavaid sõnu? On täiesti võimalik, et meeldivad ja ootamatud kõned lisavad vaheldust ja saavad suurepäraseks motivaatoriks.

Peaasi, et me ei lakka uskumast endasse ja oma tugevustesse. Tehke jõupingutusi, proovige, ärge lõpetage sellega ning uskuge endasse ja oma ettevõtte edusse. Töötage oma tunnete ja suhete kallal enda ja teiste inimeste suhtes ning kõik läheb kindlasti teie jaoks korda. Soovin seda siiralt teile, kallid lugejad.

Sa oled super! Sa oled parim!

Ja kõik on teie kätes!

Saate lühema ajaga rohkem ära teha