ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗ, ವಿಡಿಯೋ

ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು

ಸೌಂದರ್ಯವು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳುಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಕಾರಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ ಈ ದೋಷವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಕತ್ತಿನ ರೇಖೆಯು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ವಕ್ರರೇಖೆಯಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಿಸಿಕೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮುಖವು ದಣಿದ, ಕೊಬ್ಬಿದ, ಅದರ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದು.

ಅದು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

1. ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ, ಅಂದರೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಬಾಲ್ಯಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನಕ್ಕೆ, ಈ ಅಂಶವು ಮರಣದಂಡನೆ ಅಲ್ಲ; ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
3. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮವು 40-45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
4. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ವ್ಯಸನವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಕಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಸಹ.
5. ರೋಗಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಲಾರೆಂಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಇರುವ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ.
6. ಕಳಪೆ ನಿಲುವು, ದುರ್ಬಲ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಿರಂತರ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ - ತಲೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದ ಸ್ಥಾನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಉಳಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ;

ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಆಧುನಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವಿಧಾನಗಳು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಬಯಸಿದ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸಿರಿಂಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಆಮ್ಲ ದ್ರಾವಣದ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಾಲಜನ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಒಳಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಪಾದಕರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷ ಗಮನನೀವು ಬಳಸುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ 97% ಶಾಂಪೂಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಲೇಬಲ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರಿಲ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರೆತ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಕೊಕೊ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸುರುಳಿಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಅಸಹ್ಯವಾದ ವಿಷಯವು ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕೀಯ ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಸಿದರು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮುಲ್ಸನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಏಕೈಕ ತಯಾರಕಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್ mulsan.ru ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಿಧಾನ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ದುಬಾರಿ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನವು ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೆಚ್ಚಬಹುದು.

ಮೈಕ್ರೊಪಲ್ಸ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಒಳಚರ್ಮದ ಒಳ ಪದರಗಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ಸಹ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 6 ರಿಂದ 12 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಜೋಡಿಗಲ್ಲ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಕಾರದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಎಳೆಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು- ಚಿನ್ನ, ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್, ಕ್ಯಾಪ್ರೋಲಾಕ್, ಪಾಲಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅನುಗುಣವಾದ ದರ್ಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಳೆಗಳು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುಖದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ರಚಿಸಿದಂತೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕುರುಹುಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತದ ಪರಿಣಾಮವು ಒಳಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿನ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಂಟೆಗ್ಯೂಮೆಂಟ್ನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ವಿಭಜಿಸಿದರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ನೀವು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್

ವಿಧಾನವು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಲೆಸಿಥಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಇದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು 2-4 ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು.

ಲಿಪೊಫಿಲ್ಲಿಂಗ್

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ದಾನಿಗಳಾಗುತ್ತವೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ; ನೀವು 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ನಿರಾಕರಣೆ, ಉರಿಯೂತ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಕುರುಹುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಲ್ಲದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಇಂದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಲ್ಲದ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಸುಂದರವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಇಂದು, ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಂಬಬಾರದು, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

class="eliadunit">

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್:

• ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ, "ಪಾರಿವಾಳ" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ;
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಗ್ಗಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನೀವು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸಿ, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, 10 ಬಾರಿ 2-3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಾತುಕೋಳಿಯಂತೆ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಬಾರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, "ಯು" ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್‌ಗೆ ಮಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಅಡಗಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯು 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊ: ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ

ಚಿನ್ ಮಸಾಜ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಹಿಂಭಾಗಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳವರೆಗೆ ಅಂಗೈಗಳು.
2. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಗಲ್ಲದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ.
4. ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇಡೀ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಪಿಂಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವಂತೆ.
5. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಡಬಲ್ ಚಿನ್‌ಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಲೇ

ಇದು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಕಾರದ ಸುಂದರವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗ.

ಘಟಕಗಳು:

• 10 ಗ್ರಾಂ. ಕೆಂಪು ಮಣ್ಣಿನ;
• 5 ಮಿಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ;
• ಶ್ರೀಗಂಧದ ಈಥರ್ನ 2 ಹನಿಗಳು.

ಎರಡು ವಿಧದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಗಡಿಗಳವರೆಗೆ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು/ಎಂಟು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಮುಖವಾಡ

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.

ಘಟಕಗಳು:

• 10 ಗ್ರಾಂ. ಅಕ್ಕಿ ಪಿಷ್ಟ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 5 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಕೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಪೊರಕೆಯಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಸೇರಿಸಿ ಅಕ್ಕಿ ಪಿಷ್ಟ, ಊದಿಕೊಂಡ ಕೆಲ್ಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ವಿತರಿಸಿ, ಕತ್ತಿನ ರೇಖೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇಪ್ಪತ್ತು / ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹತ್ತು / ಹನ್ನೆರಡು ಅವಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ. ಅಂಡಾಕಾರದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

1. ಸಮಗ್ರ ಮುಖದ ಆರೈಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು moisturizing, toning, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, exfoliate ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳುಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಳಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಗಲ್ಲದ ರಚನೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ನೇರ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಒಳಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ವರ್ಷವಿಡೀ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿರಣಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಸೂಚಕಗಳು.
3. ಮೇಕ್ಅಪ್ನ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು - ಬೆಳಕು, ಬಹುಶಃ ಮಿನುಗುವ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ಮುಖವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣಲು, 3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಅಡಿಪಾಯವು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. .
4. ಆಹಾರ - ಇಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆನಿರಂತರವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಜಿಗಿತಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
5. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ದೇಹದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುಖವನ್ನೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ತರಗತಿಗಳು ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಭವಿಷ್ಯ.
6. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆಡಳಿತದ ಕ್ಷಣಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೀಡಿಸುತ್ತದೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರುಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳುಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು. IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಪವಾಡದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಾರದು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವು ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ತೊಲಗಿಸು ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಗನೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷವು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಒಂದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಅದೇ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಖಾಲಿ ಪಟ್ಟು. ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಊತಕ್ಕಿಂತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು.

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ.ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಸಹ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ.ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಎರಡು ಗಲ್ಲದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಸೌಂದರ್ಯದ" ದೋಷವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ತಡೆಯಬೇಕು. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ರಮಗಳ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದಾದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು:

1. ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹಾಕಬೇಕು ಕ್ರೀಡಾ ಘಟನೆಗಳುಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದದ್ದು ಮಾತ್ರ, ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಲಹೆ: ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಗತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಸ್ಲೋಚಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ನಿಶ್ಚಲತೆಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಎತ್ತರದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನಗುವುದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅಂಗಾಂಶ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸರಪಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಂಡೆಂಟ್ಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ, ಅಂತಹ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಮೇಕ್ಅಪ್ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಳೆಯುವ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೈಲೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಶ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆತ್ತನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು, ನಿಧಾನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ. ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು, ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು 100% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ನೆನೆಸಿದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಉಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಟಾಲ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಶಿಖರದಿಂದ ಕತ್ತಿನ ತಳಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳ ಆವರ್ತನ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಡಿ.
• ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ (ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಅಲ್ಲ) ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯಿಂದ ಕೆನ್ನೆಗೆ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ಆದರೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಾವು 6 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು 10 ಎಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾಯಿ ತೆರೆಯದೆಯೇ ನಾವು ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು 5 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಾಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತೆ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು 5 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಒತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕಡೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಂಭವನೀಯ ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶ. ಇದರ ನಂತರ, ಅವಧಿಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳು

ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರಿಗೂ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಳಿದಿತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಬಳಸಿದರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಖವಾಡ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿಗೆ, ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಧಾರಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬಹುದು). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ದ್ರವ ಹಿಟ್ಟಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ದಟ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಿಶ್ರಣ. ನಮಗೆ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಸಣ್ಣ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪುಮತ್ತು ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಜ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ.

• ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಒಂದು ಚಮಚ ಕಾಯೋಲಿನ್ ಪುಡಿಗಾಗಿ, 2-2.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಚಮಚ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಇದು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಶೇಷವನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಹರ್ಬಲ್ ಟಿಂಚರ್. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಒಂದು ಚಮಚ, ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ತಂಪಾಗುವ ತನಕ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ವಿನೆಗರ್ ಮುಖವಾಡ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ನಾವು ಬಿಗಿಯಾದ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆದರೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನಃ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕುಶಲತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವಧಿಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಸಬ್ಮಂಡಿಬುಲಾರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳು, ಮತ್ತು ಚಾಕು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ವಿರೂಪತೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಆನುವಂಶಿಕ

ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲೊಫೇಶಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ರಚನೆಗಳು.

ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಿಸರಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ವಿರೂಪವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಫ್ಲೋಟ್ಗಳು, ಜೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಎ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತದೇಹದ ತೂಕವು ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಹೈಪೋಟೋನಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರ್ಶ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ,ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳುಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕೆನ್ನೆಗಳು. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವ ಮುಖವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೀಡಿಯೊ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,ಆಮ್ಲಜನಕದ ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಯುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್:

ಪ್ರತಿದಿನ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ತರುವಾಯ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮುಖದ ಕಟ್ಟಡದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆದರ್ಶ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕರು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಬೆರೆಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಾರದು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು 12 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕಾಲವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ - ಇದು ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ.

ಕೆನ್ನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊ

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಮತ್ತು ಜೋಲ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಿಂದ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ 22 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಂದ

ಬಲಗೈಯ ರಿಂಗ್, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬಲ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸ್ಮೈಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಮರಣದಂಡನೆ ಸಮಯ - 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಇದರ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 4 ಬಾರಿ.

ಸ್ವಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಂಡಾಕಾರದಮುಖಗಳು:

ಜೋಡಿಗಲ್ಲ

ಮುಚ್ಚಿದ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿರುನಗೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯು 6 ರಿಂದ 18 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಸಗ್ಗಿ ಕೆನ್ನೆಗಳು (ಜೋಲ್ಸ್)

ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯದೆ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಇಳಿಮುಖವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. 6 ರಿಂದ 18 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕೆನ್ನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು

"A" ಶಬ್ದವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆಯಬೇಡಿ. ಉದ್ವೇಗವು ಕೆಳ ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 16 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳು

ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಮಕರಂದವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು).
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು.
• ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ 150 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕುಣಿಯಬೇಡಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ.
• ನಗು ಮತ್ತು ನಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• , ಈಜು, ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ- ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ.
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಗರಿಷ್ಠ 1200 kcal ಅನ್ನು ಮೀರಬೇಡಿ.

ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬಳಸಿ ಗಾಢ ನೆರಳುಪುಡಿ ಅಥವಾ ಅಡಿಪಾಯ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಒಣ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಕಾರಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಚರ್ಮವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು (ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ).

ಮೊದಲು ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನ, ಆದರೆ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮುಖದ ನರಗಳ ನರರೋಗ.
• ಮುಖದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ನಂತರ 2 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ (150/90 ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ).
• ಗಾಯಗೊಂಡ ದವಡೆ, ತಲೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಗಂಭೀರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.
• ಮುಖ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಪರೊಸಿಸ್.

ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೂಕದ ಏರಿಳಿತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಮುಖವಾಡಗಳು

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು

ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ (ಆದರೆ ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು. ಆವರ್ತನ - 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ.

ಟಾನಿಕ್

10 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ರಸವನ್ನು 25 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆವರ್ತನ - ಪ್ರತಿ ಏಳು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

10 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸಾರ, 20 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ 50 ಗ್ರಾಂ ಕಾಯೋಲಿನ್ ಜೊತೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಜೇನು-ಪ್ರೋಟೀನ್

25 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಓಟ್ಮೀಲ್, 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ (ಪೂರ್ವ-ಹೊಡೆತ) 20 ಗ್ರಾಂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮಸಾಜ್

ಪ್ರತಿದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖ ಮಸಾಜ್, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಜಿ ಹಾಕು ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ 10 ಬಾರಿ ಚಲಿಸಲು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಹಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದರ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಂಡಿಬುಲಾರ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಚೈನೀಸ್ ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಜ್- ಇದು ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು 6 - 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮರಣದಂಡನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 4 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಂಚ್ಗಳು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಅದರ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಪಿಂಚ್ಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಸಬ್ಮಂಡಿಬುಲಾರ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು (ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ) ಮೊದಲು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಕಿವಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳುಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದೇ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಪ್ರತಿ ಕೈಗಳು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಿವಿಯಿಂದ ಮೂಳೆಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದುಮತ್ತು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅಥವಾ ಜೋಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿರಾಕರಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಅವರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ!

ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಟೋನ್ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ದೋಷವನ್ನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಬಲ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ.

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇತರರಿಗೆ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಕೆಲವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೈಜ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಯುವತಿಯರು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡದೆ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೋಷವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ದೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೋಡರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೋಡರ್ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದಿಂದ ಎತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ತೂಕವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಸಾಕು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ನಾವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಬಾರಿ ಅಂತಹ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಭಾಷೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಾಲಿಗೆ, ಅಂದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತಲುಪಿ;
• ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ತಲುಪಿ;
• ಎಂಟುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.

ನಾಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಟಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು

ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ "ಗ್ರಿಮಾಸ್" ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆದಾಗ ಚಲನೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಂಡರ್ಲಿಪ್ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಟಿಗಳ ಒತ್ತಡದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಬಹುದು ಮೇಲಿನ ತುಟಿ.

ಭಾಷಣ ತರಬೇತಿ

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಭಾಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ವಿಶೇಷ ಕ್ವಾಟ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಪಠಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಕು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ.

ಏರ್ ಆಟಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು.

ಪ್ರತಿ ಏರ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಟಿಲ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಇಳಿಜಾರುಗಳಲ್ಲಿದೆ ವಿವಿಧ ಬದಿಗಳು, ಅರೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಉಚಿತ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ತಲೆಯ ಓರೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ, ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಎದುರು ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಟಿಲ್ಟ್‌ಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ತೋಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಾಚುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಮಸಾಜ್

ನೆಕ್ ಮಸಾಜ್ - ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಬೋನಸ್ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು, ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ ಈ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಆಗಬೇಕು ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶದೈನಂದಿನ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೇಲೆ ಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ದಿನದ ಕೆನೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಆಳವಾದ. ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳುಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ. ಚಲನೆಯ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:

• ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಬೇಸ್ಎಂದು ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು;
• ನಾವು ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ನಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ;
• ನಾವು ಹಿತವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇತರ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್ನೆನೆಸು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ತುದಿಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಚಪ್ಪಾಳೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.
2. ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು, ಇದು ವಿವಿಧ ಲಗತ್ತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುಖವನ್ನೂ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
3. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಾತ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಮುಖವಾಡ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾಳಜಿಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಯೀಸ್ಟ್

ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಯೀಸ್ಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಹಿಸುಕಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಿ, ನಾವು ಉಪ್ಪು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ನಾವು ಈ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೇ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಣ್ಣಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ:

• ಹಸಿರು ಮಾಡುತ್ತದೆಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರು ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮ;
• ಕಪ್ಪು - ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ;
• ಬಿಳಿ - ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ;
• ನೀಲಿ - ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ;
• ಕೆಂಪು - ಸಂಯೋಜನೆ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ;
• ಗುಲಾಬಿ - ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ;
• ಹಳದಿ - ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸರಳ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬ್ರೈನ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು

ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಪೋಷಣೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಚಿನ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಈ ನ್ಯೂನತೆಯು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

1. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಇದು ವಿಶಾಲವಾದ ತೆರೆದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಮ್ಮೆಯ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಡೆಯುವಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
3. ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಇದು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಡಿಕೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕಅವರು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖಕ್ಕೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಬಾರಿ ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಸ್ಮೈಲ್. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಗು ಮತ್ತು ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಪಳಿಗಳು, ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳು, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾರೂ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೋಷವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಅವನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಾವು ನಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ ಯಾವ ಸಾಧನಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣ ದುರ್ಬಲ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಂತಹ ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಪದರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಟೋನ್ ಮಾಡಬಹುದು!

ನಿನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನನಗೆ ತೋರಿಸು

ದಯವಿಟ್ಟು ನಗಬೇಡಿ! ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ - ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ! ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ತಕ್ಷಣವೇ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ

ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. 20 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ!

ಮಸಾಜ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣವು ಅಧಿಕ ತೂಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಂತಹವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿರಬಹುದು ಕಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ, ಆದರೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು? ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ. ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬೆಳಕಿನ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.

ಹನಿ ಮಸಾಜ್

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು. ನಿಮಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿ ಜೇನು ಮಸಾಜ್! ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ದ್ರವವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪರಿಧಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು- ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಥಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಮೈಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್

ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳುಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಗಲ್ಲದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗ ಎತ್ತುವಿಕೆ

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಶ್ರೇಣಿಯ ರೇಡಿಯೊ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಲ್ಪನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ 5-10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಪೊಲಿಪ್ಟಿಕ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ನಾವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ: ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಲಿಪೊಲಿಪ್ಟಿಕ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು "ಮುರಿಯಲು" ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸೊಪ್ರಾನೊ ನಿರ್ನ ಹಲವಾರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಕೇವಲ 2-3 ಅವಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!

ಮಿನಿ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಮಿನಿ-ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಠಿಣ ಪ್ರಕರಣಗಳು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೋಡುತ್ತೀರಿ!