ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಾವು ನಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಯಾವ ಸಾಧನಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣ ದುರ್ಬಲ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಂತಹ ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಪದರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಟೋನ್ ಮಾಡಬಹುದು!

ನಿನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನನಗೆ ತೋರಿಸು

ದಯವಿಟ್ಟು ನಗಬೇಡಿ! ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ - ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ! ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ತಕ್ಷಣವೇ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ - ಹಿಂಭಾಗನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ

ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. 20 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ!

ಮಸಾಜ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣವು ಅಧಿಕ ತೂಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಂತಹವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿರಬಹುದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ, ಆದರೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು? ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ. ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬೆಳಕಿನ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.

ಹನಿ ಮಸಾಜ್

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು. ನಿಮಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ! ಜೇನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ದ್ರವವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪರಿಧಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು- ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಥಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಮೈಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್

ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳುಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಗಲ್ಲದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗ ಎತ್ತುವಿಕೆ

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಶ್ರೇಣಿಯ ರೇಡಿಯೊ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಲ್ಪನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ 5-10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಪೊಲಿಪ್ಟಿಕ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ನಾವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ: ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಲಿಪೊಲಿಪ್ಟಿಕ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು "ಮುರಿಯಲು" ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸೊಪ್ರಾನೊ ನಿರ್ನ ಹಲವಾರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಕೇವಲ 2-3 ಅವಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!

ಮಿನಿ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಮಿನಿ-ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಠಿಣ ಪ್ರಕರಣಗಳು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೋಡುತ್ತೀರಿ!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖಕ್ಕೆ ದಣಿದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಮಸುಕು ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ದೋಷವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೋಲ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾಡ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ತಕ್ಷಣ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವು ಉಬ್ಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ರೂಪಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಚರ್ಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಪದರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅನೇಕರು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಹಳೆಯ ನೋಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಲಹೆ! ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಭರಣಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ನೆಕ್ಲೇಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಣಿಗಳಿಂದ. ದೋಷವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಅಂಶ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖದ ಮೇಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರವೂ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಪದರವು ಉಳಿಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಯುವಕರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಸಲಹೆ!ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಕೆಳಗಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ:

• ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ರಚಿಸುವುದು;
  ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ!

ಸಲಹೆ! ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾದ ಪುಸ್ತಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭಂಗಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

ಸಲಹೆ! ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಭಾರ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ನೆನಪಿಡಿ, ಲೋಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಎಳೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು "ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿದ" ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಲಹೆ! ನೀವು ಎರಡು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ, ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಖವಾಡವು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡಾಗ, ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ! ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮುಷ್ಟಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

ಸಲಹೆ!ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ನೋವು: ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಒತ್ತಡ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗಾಯನ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. "ಯು" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು "ನಾನು" ಅಕ್ಷರವನ್ನು "ಹಾಡಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಸಲಹೆ! ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಬದಿಗಳು. ಪ್ರತಿ ಭುಜಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಲಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು 5 ರಿಂದ 10 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ! ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 60 ಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲಿ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಲಹೆ! ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಆನ್ ಮಾಡಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗೀತಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಗಲ್ಲದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮೂಲ ತೈಲಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ;
• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಲಘು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಧ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ವೇಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

• ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದ ಅದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ನೋಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಗಲ್ಲದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ: ಮಸಾಜ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದ, ವಿಕಿರಣ ನೋಟವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಸಲಹೆ! ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೀಸ್ಟ್ ಮಾಸ್ಕ್

ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್ನ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಅಥವಾ ಹಾಲು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೇಡಿಯೇಟರ್ನಲ್ಲಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗಾಜ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಿರೀಟದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕ್ನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬೇಕು.

ಸಲಹೆ!ನೀವು ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮುಖವಾಡ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಯಮಿತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೀಸ್ಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯೂರೀಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸಲಹೆ! ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದದ್ದುಗಳಿದ್ದರೆ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಅನೇಕ ಸರಳ ಮತ್ತು ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು

ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಸುಕಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವು ಕೊಳಕು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ವಯಸ್ಸು;
• ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ.

ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಬೃಹತ್ ಗಲ್ಲದ ಚಿಕ್ಕ ಕುತ್ತಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಕೆಳ ದವಡೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮುಖವು ಈ ಅಹಿತಕರ ದೋಷದ ರಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ನೋಟವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾದ ದೋಷವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಲ್ಲದ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕೆತ್ತಿದ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ - ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ.

ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ;
• ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ;
• ಎತ್ತಿದ ಭುಜಗಳು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮೆತ್ತೆ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬಾರದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಫ್ಲಾಟ್ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾದರಿ.

ಮಲಗಿ ಓದುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಡಿಕೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ.

ತೀವ್ರವಾದ ದೋಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
• ಮಸಾಜ್;
• ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಔಷಧಿ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳುಈ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಕಾಳುಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್: ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಗತಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ತಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅದೇ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತಲುಪಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
3. ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು.
4. ನಿಮ್ಮ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಖವಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಭಂಗಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು (1-4) ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಘು ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ನ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತಗಳು, ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಗಳು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ಯಾಟ್ಗಳು;
• ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್.

ಮುಖದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಇರುವ ಕತ್ತಿನ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಾರದು, ಚಲಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಾರದು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಗಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಲಘು ಹೊಡೆತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು;
• ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.

ಹನಿ ಮಸಾಜ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮುಖದ ನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮುಖವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• ಕೆನೆ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆನೆ (ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ) ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಟವೆಲ್ ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಮಡಿಸಿದ ಟವೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.

ಅದರಿಂದ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, 1 ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು. ನಂತರ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಖನಿಜ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್;
• ಮೂಲಿಕೆ ಕಷಾಯ;
• ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೆನೆಅಥವಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನ.

ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು

ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯ, ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಾರದು; ಜಾರ್ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೇಡ್ 3 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಪರಿಧಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿರ್ವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು;
• ಅಪಧಮನಿಯ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಯಾನ್ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಕೀಮ್

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು.

ಇದನ್ನು ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಟವಲ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರು(ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನ). ನಂತರ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಪದರವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಲ್ಲದ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಳಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಇದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಲೈವ್ ಯೀಸ್ಟ್;
• 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪಿಷ್ಟ.

ಫಾರ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಹಾಲಿನ ಬದಲು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇಗಳ ತೈಲ ದ್ರಾವಣದ 4 ರಿಂದ 8 ಹನಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ದಪ್ಪ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ತನಕ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಬೇಕು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲ. ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮೊಸರು ಹಾಲು;
• ನಿಂಬೆ ರಸದ 5 ಹನಿಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಮಣ್ಣಿನ. ಏಕರೂಪದ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.

ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಸಮ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು:

• ಕೆಂಪು - ಶುಷ್ಕ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಅಲರ್ಜಿ-ಪೀಡಿತ;
• ಗುಲಾಬಿ - ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳಿಗೆ;
• ಬಿಳಿ, ನೀಲಿ, ಹಸಿರು - ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.

ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಷ್ಟವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಡ್ಡೆಯ 75% ರಷ್ಟಿರುವ ನೀರು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕೆ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕೋಲೀನ್, ಲುಟೀನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಶುಷ್ಕ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇಡಬಹುದು.

ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಹರ್ಬಲ್ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಉರಿಯೂತದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ;
• ಋಷಿ - ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮ;
• ಗಿಡ, ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್ - ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ.

ಫಾರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ:

• ಫರ್ - ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ - ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗುಲಾಬಿ - ಜೀವಕೋಶದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆ - ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಡಿಲ ಚರ್ಮ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಫಲಿತಾಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಡಿಕೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಗಲ್ಲದ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ನೋಟವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸುಂದರಿಯರು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ . ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ.
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು . ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮುಖದ "ಜಾರುವಿಕೆ" ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮುಖದ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆ . ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ . ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿ ಹೋರಾಟದ ನಂತರವೂ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಟ್ಟು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ . ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಸಲಹೆಗಳು

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಒದಗಿಸಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಒಳಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 4 ಹಂತಗಳು

ಮನೆ ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮರೆತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಹನಿ ಮಸಾಜ್ . ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪಾಗುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಕೆನೆ. ಯು ಜೇನು ಮಸಾಜ್ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
2. ನಿಂಬೆ ರಸ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
3. ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು . ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಚಪ್ಪಾಳೆ. ದಿನವಿಡೀ, ತ್ವರಿತ ಆದರೆ ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಹಗ್ಗಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಳೆಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

5 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಪ್ರದರ್ಶನ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಹೆಚ್ಚು ಸರಳ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಶ್ರಮದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅದು ಭಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
3. ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಲೆಯ ಓರೆಗಳು. ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದಕ್ಷತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ನೀವು ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವಳು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿನೋದ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ!

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದಣಿದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲದಿಂದ ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೋಲ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರುವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಎರಡು ಗಲ್ಲದಿಂದಲೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಜೊತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಧಿಕ ತೂಕಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಿಗಿಂತ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಂತಾಗ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಮುಖದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾಹ್ಯ ದೋಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ: ದೋಷವು ಉದ್ದವಾದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಣಿಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಹಾರ.

ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಸಂಯೋಜನೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 6 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ತಲುಪಿ, ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತೆರೆಯಿರಿ.
4. ಮುಖಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
5. ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಓರೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳು ಸಹ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.