Kuidas kiiresti transiseisundisse siseneda. Harjutus: transi sisenemine

Transiseisund ise on iga inimese jaoks väga loomulik, kuid me sageli isegi ei taju, et need protsessid, mis on meie jaoks tavalised ja igapäevased, on just transs. Näiteks võib igaüks mäletada olukorda, kus tema vestluskaaslane, nagu selgub, on meile juba mõnda aega tulutult midagi rääkinud ja me näib olevat "pole siin" ja ainult siis, kui vestluskaaslane, kes ei suuda seda taluda, patsutab. meid käes või midagi muidu tõmbab see meie tähelepanu, me mäletame, et tegelikult rääkisime kellegagi varem. Juhtub ka nii, et loeme raamatut, jookseme pilguga üle ridade ja mõistame siis, et me ei mäleta loetust sõnagi. Siia kuuluvad ka kõik juhud, kui teeme midagi autopiloodil: kaua ja hästi autot juhtinud inimene ei mõtle sellele, kuidas ta sõidab, ta teab, et astus sisse ja jõudis kohale, aga ei mäleta, mis juhtus keskmine . Need kõik on transiseisundid.

Trance on normaalne, loomulik ja elutähtis nõutav tingimus, milles meie tähelepanu on suunatud sissepoole ja väheneb teadliku osalemise määr infotöötluses.

Nendel hetkedel, kui näeme und või sooritame toiminguid automaatselt, toimub meie jaoks väga oluline ja üldsegi mitte ilmselge protsess: teadvuse ja meeltega varem tajutud teave struktureeritakse meie alateadvuses ümber ja “sorteeritakse tükkideks”.

Igasugune transiseisund on iseenesest kasulik, see võimaldab kasutada meie alateadvuse ressursse ja teha sisemist tööd, minnes mööda teadvuse ohjeldavatest ja piiravatest mehhanismidest. Juhtub nii, et jääme mõne probleemi lahendamisega jänni, vaevleme ja näeme vaeva, aga lihtsalt ei suuda seda lahendada, ja siis lükkame selle edasi, läheme hoopis millegi muu peale ja järsku ilmub lahendus justkui iseenesest – see on meie alateadvuse töö. Mäletate dr House'i? Kui ta ei suutnud kõiki sümptomeid õigesse diagnoosi panna, läks ta palli lööma ja ühte punkti vaatama ning siis – ta-dam – jõudis see talle kohale, nagu öeldakse.

Transs võib olla spontaanne, nagu see juhtub meiega kõige sagedamini päeva jooksul, ja suunatud. Kui rääkida suunatud transist, siis me nimetame seda hüpnoosiks. Ja hüpnoosi saab läbi viia kas spetsialist või iseseisvalt. Muide, Dr House’i palliga liigutamine pole enam spontaanne igapäevane transs, vaid täiesti suunatud enesehüpnoos. Ja igaüks saab seda tehnikat omandada, et hankida ressursse ja kasutada oma alateadvuse võimalusi.

Selles artiklis räägin teile, kuidas õppida iseseisvalt transi minema. See on väga lihtne ja tõhus tehnika. Muidugi tasub meeles pidada, et me kõik oleme erinevad ja mõned vajavad selle tehnika valdamiseks rohkem aega, teised aga saavad kohe hakkama.

1. Valige aeg, mil keegi teid ei sega. Lülitage telefon välja.
2. Oluline on end mugavalt tunda; istuda või pikali heita. Kui soovid seda praktikat teha lamades, siis pead olema valmis selleks, et algul võib sinu katse transsi siseneda sind kergesti magama panna, kuid see on täiesti normaalne. Ja need, kellele see sobib, saavad enne magamaminekut valida aja, mil transsist väljumata kohe magama jääd.
3. Otsustage aeg, milleks soovite transsi minna. Võite endale öelda: " Ma lähen 15 minutiks transi"Teid üllatab, kui täpselt teie bioloogiline kell töötab.
4. Saad seada eesmärgi, mille nimel oled transsi sukeldunud, s.t. esitage oma teadvusele konkreetne taotlus. Näiteks: "Las mu teadvusel selles transis leida optimaalsed viisid ressursside kasutamiseks oma võimete arendamiseks (täpsustage, millised) või probleemide lahendamiseks (täpsustage, millised)."

Kuid eesmärki pole üldse vaja seada, sest... transiseisund iseenesest on juba iseregulatsiooni mehhanism ja talle võib julgelt usaldada tervendava tervendamise, harmoniseerimist vajava harmoniseerimise jne. Lõppude lõpuks on meie alateadvus kõige võimsam positiivne agentuur, mis töötab meie heaks ja meie hüvanguks (mitte segi ajada alateadvusega).

Keelekümblustehnika

Oluline on keskenduda oma hingamisele, see peaks olema sügav ja diafragmaatiline. Kui teie hingamine muutub rahulikuks ja sügavaks, tehke järgmist hingamisharjutust. Hingake 3 korda sisse, hoidke hinge kinni 3 loendust, hingake 3 korda välja ja hoidke 3 loendust – see on üks tsükkel, millele järgneb sama uus tsükkel. Pole üldse raske, eks? Tee seda harjutust 5-10 minutit, kuni tunned, et keha on sedavõrd lõdvestunud, et sa ei tunnetagi selle piire. Mõne aja pärast saab hingamistsüklit suurendada 4, 8 ja 12 loendi võrra.

See hingamispraktika ise on juba väga tõhus transiseisundisse sukeldumisel ja võite selles etapis lõpetada. Kui aga tahad sügavamat transi, siis soovitan teha veel paar harjutust.

Pärast hingamisharjutuse lõpetamist pöörduge tagasi normaalse hingamise juurde ja keskenduge sellele, et kujutate ette, kuidas lähete trepist alla pimedusse. Siin on oluline mitte ainult ette kujutada, kuidas laskute, vaid ka seda tunda. Sünkroniseerige oma sammud hingamisega, näiteks sisse hingates, tunnetage sammu jalge all ja väljahingamisel astuge samm allapoole. Mine alla nii kauaks, kui tunned end vajalikuna. Viimase sammuni jõudes on oluline astuda tühjusesse ja lihtsalt kukkuda. Jah, jah, kukkumisefekt on see, mida vaja on. Selle tunde taasloomiseks võite meenutada, kuidas unes kukkusite.

See langev olek koos sügava lõõgastusega viib teid sügavasse transi olekusse. No siis teeb teadvuseta kogu töö ise ära. vajalik töö.

Väärib märkimist, et transiseisundiga võivad kaasneda kontrollimatult esile kerkivad kujutised või pea võib täiesti tühjaks minna – vahet pole. Te ei peaks püüdlema ühegi konkreetse seisundi poole, sest igasugune teadlik sekkumine segab transi ja lõpetab selle. Laske oma alateadvusel ise otsustada, mis sobib teie küsimuse lahendamiseks paremini: "tühi" pea või rikkalikud pildid. Seisund võib muutuda transist transiks ja üks transs võib teisest erineda. Seetõttu on võtmetähtsusega hetk, mil usaldate oma alateadvust, seda, mida ta kõige paremini teab.

Järgmiseks, kui tunned, et on aeg transist välja tulla, võid sügavalt sisse hingata ja aeglaselt silmad avada ning jätkata tavapäraste tegevustega. Peaasi, et teid ei tõmmata järsult välja, see pole ikka veel väga meeldiv. Seetõttu on nii oluline luua keskkond, kus teid ei segataks.

Tavaliselt piisab selle harjutuse abil sügavasse transi seisundisse sisenemise õppimiseks 3–10 20–40-minutilisest treeningust. Noh, kui te seda oskust omandate, saate mõne minuti või isegi sekundiga transsi siseneda.

Ta siseneb transsi, et sukelduda oma alateadvusesse, lahendada eluprobleeme, tegeleda probleemidega või parandada enda omi. See loomulik olek organismi, millesse inimene sageli alateadlikult siseneb lühikest aega. Transiseisund on enesearengu, enesetundmise, enesetäiendamise ja -tervendamise võti. Sageli avastab inimene sellises seisundis endas senitundmatuid võimeid, teeb suuri avastusi ja kirjutab maailmakuulsaid teoseid.

Mis kasu on transiseisunditest?

Kuidas on teadvusseisundi muutusse (ASC) sisenemine kasulik ja milleks seda praktikas kasutada?

1. Sisemise energia suurendamine- see on tagatisraha heaolu, suurem töövõime, mis vähendab haigestumise tõenäosust ja meelitab ligi edu elus. Rõõmsameelsele, energiat täis inimesi tõmbab inimene palju rohkem kui keegi, kellel see ei õnnestu. Tugeva bioväljaga inimesi ei ahistata tänavatel, neile ei rakendata hüpnoosi, "kurja silma" ega rünnakuid. energia vampiirid" Trance ravib inimese bioenergiat.
2. Haiguste enesediagnostika- kontrollida biovälja seisukorda ja vajadusel parandada võimalikke purunemisi või plekke. Saate hõlpsasti kindlaks teha haiguse põhjuse, mida on teadvusel olevas seisundis raske ära arvata, ja leevendada vaevusi.
3. Enesetervendamine läbi visualiseerimise- alateadvuse tasandil saate moodustada kuvandi haiguste ravimiseks, kasutades selleks vajaliku ravimi visualiseerimist.
4. Haiguse lõõmutamine transi ajal- piisav tõhus meetod keha puhastamine kujuteldava tulega küünla või tule näol. Selleks on ASC olekus vaja ette kujutada haigushüüvete põletamise protsessi mis tahes tulega.
5. Inimestega suhete kohandamine, kui sisse päris elu raske leida vastastikune keel või mõista oma tegude motiive. Transsi kasutatakse sageli inimesega manipuleerimise vahendina.
6. Figuuri ja välimuse korrigeerimine, andes alateadvusele juhiseid teatud muutuste kohta endas.
7. Elu ebaõnnestumiste lahendamine seotud sündmustega kaugest minevikust. Transiseisund aitab tuvastada ja kõrvaldada probleemide põhjuseid.
8. Enesehüpnoos. Afirmatsioonid transis on positiivsed, selgelt sõnastatud fraasid, mis mõjuvad otse alateadvusele suur jõud positiivsete mõtete sisendamine inimesesse.
9. Loovus transi mõju all- on saavutanud tohutut edu paljude suurimate heliloojate, poeetide, kirjanike, kunstnike jne juures. Transiseisundis loonud suurepäraste inimeste nimekirja kuuluvad Goethe, Voltaire, Mozart, Dante, Wagner, Einstein, Puškin, Edgar Allan Poe ja paljud teised .

Kas sa teadsid? Lelystadis (Holland) sisenevad keskkooliõpilased meditatiivse transi seisundisse kaks korda päevas. See praktika toob kaasa laste suurepärase jõudluse, nende rahulikkuse ja visaduse.

Kuidas valmistuda?

Kuidas saab algaja esimest korda iseseisvalt transiseisundisse siseneda ja kas on vaja mingit ettevalmistust? oluline küsimus inimestele, kes on otsustanud kasutada ASC-ga liitumist teatud eluprobleemide lahendamiseks.
Kõigepealt peate looma rahulik õhkkond, viige lõpule kõik jooksvad asjatoimetused, lülitage telefoniühendus välja, veenduge, et ruumis, kus protsess toimub, ei oleks ärritust ega segavaid tegureid - kõrvalisi lõhnu või müra, liigset kuumust või eredat valgust jne.

Tähtis! Oluline on luua rahulik õhkkond ja olla võimalikult palju lõõgastunud. Kõige parim variant transiseisundisse jõudmiseks loetakse aega vahetult pärast või vahetult enne seda.

Sisestamise tehnikad

Kodus meditatiivsesse transi sisenemiseks on tohutult palju viise ja tehnikaid. Enamik parimal võimalikul viisil on iseseisev seisundimuutus ilma psühhostimulantide kasutamiseta.

Meditatiivne muusika

Pärast transi sisenemiseks valmistumist, veendudes, et ruumis pole ärritavaid tegureid, tuleb lülitada sisse hämarad tuled ja panna sisse meditatiivne transimuusika vaiksel helitugevusel.
Seejärel, olles võtnud endale kõige mugavama asendi, peate selle lõdvestama, nagu oleks see selleks valmistunud. Siiski peab mõistus ärkvel püsima.

Peate silmad sulgema ja täielikult keskenduma, oma keha võimalikult palju lõdvestama. Meeldivad aitavad järk-järgult kaasa ASC-sse sisenemisele.

Kas sa teadsid? Kanadas Calgarys asuva Tom Bakeri vähikeskuse uuringute kohaselt on vähihaiged, kes praktiseerivad meditatiivset transi, stressi suhtes vastupidavamad kui teised patsiendid.

Seda tehnikat kasutasid rituaalides šamaanid. Selleks vajate kas šamaani tamburiini või Aafrika tom-tome. Ülejäänud tehnika sarnaneb eelmisele.
Tuleb heita pikali, lõõgastuda ja kuulata pillide rütmi. ja tamburiini helid aitavad kaasa teadvuse seisundi muutumisele.

stimmimine

Stimming – korduvad kehaliigutused, mille eesmärk on saada sensoorseid tundeid ning juhtida tähelepanu stressilt ja emotsionaalselt pingelt kõrvale.

Selle tehnika kasutamiseks on vaja teatud kehapiirkonda stimuleerida näiteks sõrmeotste kergete liigutustega.
Esmalt tekib lõõgastus ja sisemine rahu, hiljem järgneb täielik keelekümblus transis Teine selline muutunud teadvusesse sisenemise tüüp on õõtsumine. Saate monotoonselt kiikuda põrandal või toolil kuni soovitud oleku saavutamiseni.

Ei mingit lisaabi

Kui oled omandanud teatud oskused kuidas ise transi minna kasutades mis tahes eritoimingud Kui selle toimingu põhimõte saab selgeks ja kättesaadavaks, saate ilma ettevalmistuseta edasi liikuda seisundi saavutamise etappi.

Selleks peate oma pilgu võimalikult palju fookusest vabastama, lõdvestuma ja keskenduma ajna tšakrale – otsaesise keskel asuvale punktile. Hingamine peaks olema aeglane ja rahulik.

Tähtis! Kui harjutate ja mõistate põhimõtet, kuidas end transi viia, saab seda protsessi teha peaaegu kõikjal ja igal ajal.

Kuidas välja saada?

Transsist tuleb välja tulla järk-järgult, justkui tõustes suurest sügavusest. Väljudes ASC-st ärkamisseisundisse, vajab inimene aega oma tegeliku asukoha mõistmiseks, keha ja vaimu kohandamiseks loomuliku päevase toimimisega.
Saate aeglaselt lugeda 10-st 1-ni, saate keskenduda hingamisele või lihtsalt "seestpoolt" sujuvalt välja tulla. Pärast avamist saate sirutada ja püsti tõusta. Mõne minuti pärast võite alustada oma igapäevaste tegevustega.

Kui transi sisenemise protsess toimub vahetult enne uinumist, järgneb sellele lihtsalt rahulik ja sügav sukeldumine. See meetod sobib suurepäraselt vabanemiseks.

Kas sellest on kahju?

Hoolimata asjaolust, et meditatsiooni transi praktiseerivad inimesed ei leia negatiivsed aspektid selles protsessis ja allikad eeliste kohta sarnased tavad palju rohkem kui nende kahju kohta, tuleb aga arvestada skeptikute arvamusega.
Õige oleks öelda, et sellised seisundid võivad viia valgustumiseni, kuid seal on mõned piirangud ja kõrvalmõjud tehnoloogia ebaõige kasutamisega.

Vabatahtlik transsi sukeldumine ja oma teadvuse juhtimine on inimelus kasulik töövahend, et saavutada valgustumine ja võime tulla toime paljude esmapilgul ületamatute raskustega.

Transiseisundisse sisenemise oskus on väga oluline ja kasulik oskus. Seda saab kasutada lõõgastumiseks, keskendumiseks, sisepingetest vabanemiseks, erinevate vaimsete praktikate sooritamiseks, enesearendamiseks, õppimiseks jne.

Mis on transiseisund?

Kui olete huvitatud transiseisundisse sisenemisest, siis ilmselt teate juba, mis see on. Transiseisund¹ on meie teadvuse ja psüühika muutunud seisund, mis on kunstlikult tekitatud. Arvatakse, et transs aitab lahti saada kõigist välistest ja segavatest teguritest, mis ei lase inimesel keskenduda sisemaailm.

Paljud inimesed nimetavad seda seisundit meditatsiooniks, kuid see pole täiesti tõsi, sest meditatsioon on vaid üks võimalus liikuda välisest seisundist sisemisse.

Seal on palju lihtsaid tehnikaid transiseisundisse sisenemiseks, millest ühte loete selles artiklis.

Enamik tuntumaid meditatiivseid psühhotehnikaid² põhinevad sügavatel transiseisunditel.

Need sobivad hästi religioosseteks ja müstilisteks praktikateks, enesearendamiseks ja -tundmiseks, kuid osutuvad täiesti kasutuks tingimustes, kus on vaja koheselt mobiliseeruda, näiteks ohuhetkel, kui pole aega kl. kõik selleks, et võtta “lootose” asend või “istuda mugavalt kutsari asendis toolil”.

Transiseisundisse sisenemise meetodid

Samuti sisse iidsed ajad Hiina targad, Tao³ õpetuste järgijad, töötasid välja mitmeid meetodeid, mis võimaldavad koheselt transiseisundit siseneda.

Need meetodid erinevad nii suuna kui ka muutunud oleku iseärasuste poolest: mõned neist sobivad kakluseks või kakluseks, teised kiireks "kriipsuks", näiteks põgenemiseks, kõrgest takistusest üle hüppamiseks, teised võimaldavad väsimuse maha raputamiseks, valu summutamiseks ja nii edasi.

Nende põhjal juba lihtsaid tehnikaid töötati välja veelgi lihtsam süsteem reservi inimvõimete koheseks mobiliseerimiseks. Selle aluseks on meetod kiireks, ideaaljuhul koheseks sisenemiseks konkreetsesse kerge transi seisundisse.

See on nii lihtne viis, et seda ei pruugi teadvustada ka praktik ise, veel vähem teda ümbritsevad inimesed. Selle transi baasil aga juba ehitatakse üles erinevate psühhofüsioloogiliste nähtuste kasutamise koolitus.

Milliseid tulemusi annab muutunud teadvuse seisund?

Näiteks sel meetodil treenitud tõstjad parandasid oluliselt oma tulemusi, tõstes enda jaoks üle jõu käivaid raskusi. Poksijatel ja vehklejatel olid paremad reaktsioonid ning selgeltnägijatel oma spetsiifiline tundlikkus ja võime haigusi diagnoosida ja ravida. Õpilastele nii selle maht kui ka meeldejätmise kiirus jne.

Transiseisundisse sisenemise tehnika

Sellesse muudetud olekusse sisenemise meetod põhineb kahel tehnikal: esiteks see maksimaalne kontsentratsioon millelegi tähelepanu pööramine ja teiseks selle tähelepanu kiire hajumine. Just "hajumise" hetkel toimub "sukeldumine" transi.

Alustamiseks proovige seda meetodit:

1. Peate paberile joonistama punkti ja kinnitama selle seinale silmade kõrgusel. Seinale saab valida mõne muu eseme – surnud kärbse pleki, tapeedis oleva augu või midagi muud samas vaimus.
2. Võtke vertikaalne asend, käed mööda keha alla. Vaadake selles punktis teie ees tähelepanelikult. Ärge lihtsalt vaadake seda ja ärge laske oma tähelepanul vaadeldavast objektist kõrvale kalduda. Tähelepanu kaldub kõrvale, kuid iga kord tuleb see tagasi tuua. Kõrvalisi mõtteid ei tohiks olla. Selline keskendumine ei tohiks kesta kauem kui 1-2 minutit (ja see on ainult alguses, siis läheb loendus sekunditega edasi).
3. Niipea kui tunnete, et teie teadvus on piisavalt kontsentreeritud, sulgege silmad, lõdvestage ja hajuge kiiresti, hajuge ja lähtestage kogu keskendumine. Seda tuleb teha kohe, "alumisel väljahingamisel".

Kui tegite kõike õigesti ja kui teil on piisavalt võimeid, tunnete, et teie keha õõtsub "automaatselt" edasi, justkui mingi jõud tõmbaks teid edasi. See võib olla lihtsalt sisemine tunne või peate kukkumise vältimiseks astuma sammu edasi.

Kui tunned “tõmbejõudu” ja veel enam, kui tegemist on reaalse füüsilise tegevusega, siis on eesmärk saavutatud ja oled sisenenud LMT-sse (kerge meditatiivne transi), mille alusel saad end juba “kodeerida” teostada erinevaid nähtusi, nii füüsilisi kui vaimseid.

Isiklikud kingitused ja salavõimed, millega oled kaasa sündinud... Paljudest neist sa ilmselt ei teagi! Aga võib-olla on just nemad need, kes aitavad sul saavutada seda, mida soovid! Uuri välja, milliseid omadusi peaksid arendama, millist teed minna, millises suunas liikuda! Teie isiklik diagnostika aitab teid selles. Selle saamiseks täitke vorm >>>

Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks

¹ Trance on muutunud teadvusseisundite (ASC) jada, samuti funktsionaalne seisund psüühika, inimese teadlikku ja teadvustamata vaimset toimimist ühendav ja vahendav, milles mõne kognitivistliku suunitlusega tõlgenduste kohaselt muutub infotöötluses teadliku osalemise määr (Wikipedia).

² Psühhotehnika on psühholoogia haru, mis sai laialt levinud 1910.–1930. aastatel. ja uuris psühholoogia rakendamist lahendamisel praktilised küsimused, peamiselt seotud tööpsühholoogia, karjäärinõustamise ja valikuga (Wikipedia).

³ Dao on Hiina filosoofia üks olulisemaid kategooriaid (

Kui mõtlete, kuidas transi siseneda, siis ilmselt teate juba, mis see on. Transs on meie teadvuse ja psüühika muutunud seisund, mis on kunstlikult tekitatud. Arvatakse, et sellel on kasulik mõju tervisele, nii vaimsele kui ka füüsilisele. Trance võimaldab meil end lahti võtta kõigest välisest, materiaalsest – nendest segajatest, mis tavaajal ei lase meil keskenduda oma sisemaailmale ja kogemustele. Mõned nimetavad seda ka meditatsiooniks, kuid tegelikult pole see määratlus päris õige. Meditatsioon on vaid üks populaarne viis muutunud teadvuse seisundi saavutamiseks ja oma pilgu sissepoole pööramiseks.

On mitmeid huvitavaid, absoluutselt lihtsaid tehnikaid, kuidas iseseisvalt transsi siseneda. Nagu ka transi enda tüübid. Kõigil juhtudel on peamine tegur täielik lõõgastus. On oluline, et selle protsessi käigus ei segaks teie tähelepanu ükski tegevus ega mõte. Enne mis tahes tehnika harjutamist on vaja lõpetada kõik majapidamistööd, telefon välja lülitada ja valida koht, kus keegi ei segaks mediteeriva inimese tähelepanu iga minut. Füüsilised vajadused peaksid samuti jääma tagaplaanile, nii et te ei tohiks näljase või janu korral hakata transsi minema. Parim aeg mediteerimiseks - hommikul, ärkamisel või õhtul, kui keha on veidi väsinud. Kui olete väga väsinud ja järgmise kümne minuti jooksul on oht magama jääda, siis on parem treening edasi lükata.

Kõikide tehnikate eesmärk, mis räägivad transsi sisenemisest, on keha lõdvestamine unisesse olekusse. Samal ajal kui inimmõistus jääb täielikult aktiivseks. Just see seisund aitab end laadida positiivseid energiaid, täiendab keha ammendunud jõudu, leevendab kogunenud stressi. Peaksite ise otsustama, kus peatuda. Võite istuda toolil, põrandal, voodil või tugitoolil - see pole oluline. Peaasi, et see koht on Sulle mugav, annab rahu ja turvatunde. Helid, nagu kella tiksumine, kui need põhjustavad ärritust, on kõige parem summutada. Hele valgus ei tohiks ka mediteerijat ärritada: pehmes hämaras lõõgastumine on palju tõhusam. Võite isegi küünla süüdata ja seda vaadata. Kui selle vilkuv valgus häirib, peaksite silmad sulgema.

Mõned tehnikad transi sisenemiseks võivad olla üsna eksootilised. Mis ei räägi sugugi nende tõhususe kasuks. Allpool on toodud ainult põhilised, kuid tõestatud meetodid. Siin kirjeldame tegureid, millele peaksite tähelepanu pöörama. Mida siis transsi minemiseks vaja läheb? Esiteks on see täielik lõõgastus. Peate lõdvestama iga kehaosa, tundma, kuidas teie lihased lõdvaks lähevad, justkui enne magamaminekut. Suurema efektiivsuse saavutamiseks on parem vaimselt liikuda pea ülaosast sõrmeotsteni. Ja sama tasapisi ka vastupidises suunas. Teine asi, millele tähelepanu pöörata, on teie hingamine. Pole vaja seda kontrollida, mõelda, kuidas ja millise regulaarsusega hingata. Siin on oluline lihtsalt jälgida oma sisse- ja väljahingamist. See tehnika aitab vabaneda tarbetutest mõtetest ja keskenduda kiiremini. Rääkides keskendumisest: mitte mingil juhul ei tohi mõelda kõrvalistele asjadele, pidada vaimseid dialooge ega, mis veelgi hullem, planeerida, mida pärast meditatsiooni ette võtad. Valitud tehnika tõhusus sõltub otseselt teie mõtete selgusest. Parem on valida üks, kuid meeldiv ja hoida ainult seda oma peas, lõigates kõik teised ära.

Transi sisenemise meetodid

"Turvaline koht". Sel juhul peab mediteerija kasutama oma kujutlusvõimet. Pärast maksimaalse võimaliku lõdvestuse saavutamist (esimesel korral ei pruugi olla võimalik täielikult lõõgastuda, kuid peaksite selle poole püüdlema) peaks inimene vaimselt ette kujutama mõnda turvalist kohta. Pole vahet, kas see eksisteerib ainult tema fantaasias või on täiesti reaalne. Peamised aistingud, mida peate proovima alateadvusest välja tõmmata, on mugavustunne, enesekindlus ja täielik turvatunne. Seejärel saate nende parameetrite järgi oma elu analüüsida. Kui soovite reaalsusesse naasta, peaksite sellest kohast vaimselt lahkuma.

"Redel". IN sel juhul mediteerija näib laskuvat mööda treppi oma alateadvusesse. Iga väljahingamine on üks väike samm allapoole selle sügavustesse. Vajadusel saate treppi visualiseerida (kui te ei suuda seda protsessi teisiti ette kujutada). Kuid erinevalt esimesest meetodist pole see vajalik. Reaalsusesse naasmiseks peate oma tegusid ette kujutama vastupidiselt: ronima trepist üles.

"Visualiseerimine". Nii nagu esimene, sobib see meetod hästi arenenud kujutlusvõimega inimestele. Meditatsiooni ajal peate ette kujutama kindlat kohta või inimest, kelle juurde kavatsete tulla. Seejärel kujutlege vaimselt, et lahkute ruumist, kus te Sel hetkel olete kohal ja kõnnite seatud eesmärgi poole, lugedes oma samme. Transist naasmiseks peate naasma alguspunkti, tehes sama palju samme.

"Piilu musta ruumi." Selle meetodi puhul on peamine tagada, et teie mõtted jäävad tühjaks. Te ei tohiks lubada mittevajalikke tundeid ega mõtteid ega lasta end helidest häirida. Silmad peavad muidugi kinni olema, sest... meetod eeldab, et inimene vaatab sajandite jooksul loodud pimedasse ruumi.

Märgiks, et on olnud võimalik saavutada muutunud teadvusseisund, on raskustunne kehas. Samuti ei saa inimene end liigutada ja tunneb end justkui jäigas seisundis, mis tuleb alati enne magamaminekut. Mõtted on samal ajal kerged ja aeglased. See tingimus on oluline tingimus sooritada näiteks astraalkeha rännakut. Pärast transiseisundist väljumist täitub keha uut jõudu ja energiat, mida saab kasutada pakiliste probleemide lahendamiseks.

Transi sisenemise tehnikad:

1. Muusika
Esimene tehnika on väga lihtne. Lähed spetsialiseeritud kauplusesse ja nõuad CD müüjalt šamaani tamburiini helidega muusikat. Samuti sobivad Aafrika tom-tomid või mis iganes teie maitsele sobib. Peaasi, et muusikas on väga selge nüri löökpilli rütm. Hinnatud muusika saatel lukustate end tuppa, olles eelnevalt palunud oma perekonnal teid mitte häirida – see on oluline! Seejärel tehke endale mugav voodi, kuid mitte väga pehme – selg peaks olema sirge – ja soe tekk, sest kehatemperatuur võib reisi ajal muutuda. Pange muusika sisse, lülitage tuled täielikult välja (erandiks on küünlad, kuid esimest korda on parem ilma nendeta), heitke pikali ja sulgege silmad.
Järgmine samm on oluline. See on oluline kõigi reiside jaoks, kui soovite, et see oleks tõhus. Sa ei jää magama! Sa ei lase endal magama jääda. Lõdvestage oma keha nii palju kui võimalik, eelistatavalt seni, kuni kõik kaotate füüsilised aistingud, kuid jääge täiesti teadlikuks. See püüab unne põgeneda, kuid ärge laske sellel kaduda. Sea endale eesmärk – lahkuda muusika saatel ilma magama jäämata ning naasta reisilt täie teadlikkuse ja tugeva mäluga. Peate meeles pidama kõike, mis teiega juhtub.
Kui muusika algab, keskenduge rütmile. Ära lase teistel mõtetel pähe tungida. Ainult sina ja rütm. Varsti tunnete, et sulandute selle rütmiga, et sisenete selle rütmi ruumi. Laske rütmil end juhtida. Jälgige kõike, mida reisi ajal näete ja tunnete. Praegu vaadake lihtsalt eemalt.
Kui muusika lõpeb, jõuate alguspunkti – sellesse reaalsusesse. Liikuge ettevaatlikult, seejärel tõuske püsti ja venitage. Pidage meeles kõiki pilte ja sensatsioone, mida nägite. Veelgi parem, kirjutage see üles.
Kui saate selle muusikaga rohkem kogemusi, koguge plaatide kogu. Proovige, katsetage, sest iga muusika viib oma maailma.
Kui soovid proovida midagi keerukamat ja huvitav meetod, šamaanipraktikatele lähemal, osta tamburiin. See võib teile muidugi päris senti maksta, kuid uskuge mind, see on seda väärt. Ja pidage meeles, mida parem on tamburiini kvaliteet, seda kvaliteetsem on sellega töö. Siinkohal võib jällegi soovitada Aafrika tom-tomi. Kellele mis meeldib... Selle imelise pilli löömisega tuleb ka pikalt harjuda. Mõnikord ei pruugi kannatlikkusest ja käte jõust piisata. Aga harjuta ja sa ei kahetse seda. Paljud, kes on seda tehnikat proovinud, väidavad, et olid väga mures. eredad muljed. Tähelepanuväärne on see, et kõik ütlesid, et "vastuse" efekt ilmub kõigepealt. Tundub, nagu lööksid sa parmupilli ja keegi teine ​​“vastab” sulle kuskilt nähtamatutest maailmadest. Hakkate seda heli jälgima ja kohtute kellegagi, enamasti giidiga. Ja huvitav on ka teine ​​efekt - lahkudes jätkab keha ise tamburiini peksmist... Nii et parmupill on teie kätes...

2. Hingamisharjutused
Järgnev transsi sisenemise meetod ei sobi kõigile. Kui keegi on kuulnud holotroopsest hingamisest, siis tal on sellest meetodist veidi aimu. Teine šamaanimaailma tungimise meetod on oma keha üleküllastamine intensiivse hingamise energiaga. Lõpptulemus See tehnika on ka šamaanitranss. Hapniku järsk sissevool ajju põhjustab muutunud teadvuseseisundit ja inimene satub transiseisundisse. Selles pole midagi ohtlikku, kuid mõnel holotroopse hingamise seminaril juhendavad "hingajaid" professionaalid - "istujad". Kui kardate intensiivset hingamist, siis on parem pöörduda muude meetodite poole.
Saate seda meetodit kombineerida nii muusika kui ka tantsuga, see ei tee haiget. Või saate lihtsalt hingata, nagu soovite. Selle praktika jaoks vajate ka vaba aeg ja tuba, kus keegi sind ei sega ja kus tunned end vabalt ja mugavalt. Asetage põrandale tekk või pehmed tekid. Kui soovite, lülitage muusika sisse. Lamage selili, sulgege silmad ja hakake intensiivselt hingama. Hingake sügavalt sisse ja välja nii lähedalt kui võimalik ning hingake väga kiiresti. Sõna otseses mõttes avastate mõne hingetõmbe järel, et teie pea käib ringi ja enam pole vaja hingata, kuna keha: kopsud ja pea on hapnikuga üleküllastunud. Kuid ärge lõpetage seda. Peate seda rütmi hoidma vähemalt 5 minutit. Mingil hetkel hakkate kogema erksaid nägemusi, kuid praegu ärge laske end neist segada, vaid jääge täielikult teadlikuks. Hingamine kiireneb, isegi kui sulle tundub, et sa ei saa enam hingata, hinga ikka sisse ja välja. See saab olema teile väga raske, justkui roniksite järsust mäest. Siis aga tõused sa tippu ja siis läheb sul väga lihtsaks. Keha ise jätkab hingamist ilma teie osaluseta. Tundub, et hingamine ei ole enam teie enda teha, see muutub autonoomseks. Sulle võib tunduda, et kogu su keha on energiast küllastunud ja vibreerib – see on normaalne. 5 minuti pärast (seadke äratus) lõpetage hingamine täielikult ja lõdvestage nii palju kui võimalik. Te ei pea isegi 2-3 minutit hingama ja selle aja jooksul jõuate juba transiseisundisse ja võib-olla isegi lendate kehast välja. Nüüd tegutsege! Sel hetkel läheb teie kaksik lahku. Teie teadvus lahkub teie füüsilisest kehast ja hakkab selle ümber ringlema. Nüüd saate turvaliselt minna kuhu iganes soovite.
Sa ei pea oma keha pärast muretsema, see normaliseerib oma šamaaniretku – rituaali – hingamist nagu unes.

3. Tants
Šamaanitantsul on palju funktsioone. See tants ei ole nagu ükski tänapäevane, välja arvatud ehk metsik keha raputamine diskol ja isegi siis mitte kõigile. Šamaanitants toimub poolteadvuses, kui lased kehal vabalt liikuda, nagu ta soovib. Rütmiline, kiire tants soojendab keha, eemaldab plokid, vabastab pingest ja pingest. Lubades oma kehal lõõgastuda, lubate endal lõõgastuda, sest meie sisemised plokid peegelduvad alati füüsilises kehas. Niisiis, läbi selle tantsu avastad ennast ja saad lõõgastust, sealhulgas vaimset lõõgastust. Ei tohi unustada, et tants on kehakeel. Maailmaga saab rääkida ka oma kehaga, pead lihtsalt õppima, kuidas seda teha. Ja siis leiad täiendav meetod suhtlemisel muutute seltskondlikumaks. Ja lõpuks, tants on maagiline tegu. Läbi maagilise tantsu saab punuda energialoitsu, saab ennast tervendada, lahendada mõningaid probleeme, sest liikumises on energiaga töötamine palju efektiivsem, tuleb lihtsalt õppida seda juhtima.
Šamaanitantsu juures on aga põhiline see, et selle kaudu sa paned end transi. Kui keha avaneb täielikult, hüppab ja jookseb, siis ta väsib... Ja sa lõpetad selle tunnetamise. Ja siis juhtub kõige huvitavam. Sel ajal, kui keha puhkab tervislikul puhkusel, lähete (jällegi täielikku teadlikkust säilitades) reisima, kuhu iganes soovite. Kui tahad minna alla Alammaailma, siis tunned, et kukud, kui tahad minna Ülemisse Maailma, siis tunned, et lendad üles. Kui sa tõesti tahad oma kehast reaalsusesse pääseda, koged sa lihtsalt eksterioriseerumist. Võib-olla soovite kehas püsida ja sellega töötada, näiteks ravida. See on ka võimalik...
Kuidas tantsida? Tantse on palju, õigemini algtehnikaid, aga põhimõte on sama – see peaks kehale meeldima. India šamaanid kasutavad väga lihtne tehnika- nad liiguvad ringis kindlal viisil: astuvad sammu ja ühel jalal seistes teevad mitu raputavat kurvi ette, siis tagasi, siis järgmine samm ja jälle mitu painutust ette, siis tagasi. Seda kõike saadab spetsiaalse kõristi – rütmilise muusika asendaja – rütmiline raputamine. Mõned põhjašamaanid liiguvad ka ringis, kuid teistmoodi – hüppavad, esimesed kaks hüpet näoga ringi keskpunkti poole, seejärel näoga ringi keskpunktist eemale, perioodiliselt tõstes peaga käsi, seejärel langetades.
Proovige ise – tehke kindlaks, mis teie kehale meeldib. Pange sisse rütmiline muusika. Jällegi paluge, et nad teie juurde ei tuleks. Esiteks teeb pealtvaatajate kohalolek sulle esialgu piinlikkust ja teiseks, et vältida arstide kutsumist, kui ümbritsevad sinu huvidest aru ei saa, sest šamaanitants tundub ettevalmistamata pealtvaatajatele tõeliselt metsik. Niisiis, panid muusika käima, viskasid sugulased välja või tabasid hetke, mil kedagi kodus pole. Hämardage tuled (küünlad on siin väga sobivad). Kindlustage ohutus – sest keha tuleb kuhugi maha visata... Kuigi keha on transiseisundis, "teab" keha ise, kuhu kukkuda, ei kahjusta ta ennast kunagi. Šamaan, isegi kui ta teeb rituaale tule lähedal, ei kuku sellesse kunagi ja kui see juhtub kuristiku serva lähedal, ei kuku ta sinna kunagi. Nii et usaldage oma keha.
Kui kõik on valmis, hakake tantsima. Kui teid endiselt piirab pelglikkus ja ebakindlus, ärge lõpetage üldse, jätkake. Kuulake rütmi ja langetage keha, liigutage ringi või mida iganes soovite. Tantsige oma südameasjaks ja, nagu öeldakse, kuni kukud...
Muide, on veel üks tehnika muutunud teadvuse seisundisse sisenemiseks. See sarnaneb tantsuga, kuid mitte tantsuga. Need on kõigile teada sufi keerised. Kuigi see pole nii šamaani praktika, kuid põhimõtteliselt on mõju sarnane. Keerutamine on veidi keerulisem tehnika. Kui teil on probleeme vestibulaarsüsteemi või vererõhuga, on parem seda mitte proovida. Ja kel tervis korras - riskige, äkki meeldib. Nad ütlevad, et see tehnika on hämmastavalt tõhus blokkide eemaldamisel kehast ja on väga tervendav. Ja peapööritus kaob harjutades. Tehnika on väga lihtne: hakkad keerutama ja keerutama, kuni jõudu jätkub. Siis langeb keha ja sa reisid valgust...

Võimalusi šamaanimaailma sisenemiseks ja vaimujuhi leidmiseks
Kui olete juba õppinud transiseisundisse sisenema, liigume edasi. Nüüd peame rääkima mõnest sissepääsust konkreetselt šamaanimaailma. On ju teada, et nähtamatud maailmad erinevad üksteisest ka energia ja vibratsiooni kvaliteedi poolest. Seetõttu on teatud maailmadesse sisenemise õppimiseks vaja sisestusklahve. Siin proovime mitmeid võtmeid, mida on sajandeid testitud...
Siinkohal peab ütlema, et šamanismis kasutatakse väga lihtsaid ja maalähedasi võtteid. Peame jõudma ülemisse maailma – me läheme üles – puu juurde, katusele, pilvelõhkuja juurde. Peame minema Alammaailma - ronime alla - auku, auku või metroosse. Alustuseks valitakse täiesti materiaalne objekt. Näiteks kasvab sinu maja lähedal puu, mis sulle meeldib... Mine päeva jooksul selle juurde, silita teda, räägi temaga, lepi kokku, et tuled teise kehaga selle juurde, anna midagi, seo siidipael. Ja kui otsustad reisida, siis kasuta seda puud... Või vali sobiv auk Alammaailma reisimiseks või kasvõi mutiauk, kui sulle meeldib.
Kui sisenete transiseisundisse, keskenduge valitud objektile - ja teid "tõmbatakse" selle objekti juurde.
Veel üks oluline märkus: igal šamaanirännakul saadab teid isiklik giid. Tavaliselt kohtub ta sinuga Alumise või Ülemise Maailma sissepääsu juures ja annab siis nõu, aitab, juhatab... Tõenäoliselt osutub sinu teejuhiks mingi loom või lind. Aga sa tunned ta kindlasti südamega ära, ta on sulle kallis, justkui osa sinust. Nii et ärge üllatuge ja nautige uusi kohtumisi...

1. Roni puu otsa
Peaaegu kõik šamaanid tunnevad seda tehnikat. Paljud inimesed ei pääse isegi Ülemmaailma ilma puud kasutamata.
Tehnika on lihtne. Sisestage transi olek. Kui kasutasite selleks tantsu, laske oma kehal õrnalt kukkuda. Kui sisenesite sellesse lamades ja muusikat kuulates, pöörake tähelepanu sellele, mida näete. Kui olete juba saavutanud kehast lahkumise tunde, pole see teile raske. Kuid kui tunnete endiselt keha, proovige näha mõnda teid ümbritsevat ala. Mõnikord kantakse šamaan teadvuse poolt koheselt jõukohta või satub ta lihtsalt ruumist välja. Nüüd peate leidma kõrge puu. See peaks sulle meeldima ja vastupidi, sa peaksid meeldima puule. Kui puu "ei ole nõus" teiega koostööd tegema, siis ta tõukab teid eemale, vihastab ja näitab igal võimalikul viisil rahulolematust. Sa tunned seda. Ja kui see “nõustub”, siis ta kutsub sind... Siis lihtsalt... Hakka üles ronima. Ronid mööda puutüve üles ja mööda selle oksi lõpuni. Tavaliselt ulatub puu võra nähtamatus maailmas pilvedeni. Kui kohtad kedagi üles liikudes puu otsas, proovige temast mööda minna - nad võivad väga hästi olla valvurid, kes ei taha teid kaugemale lasta. Kui jõuad pilvedeni, leiad tee sinna, kuhu soovid. Jällegi ootab ülaosas reeglina teie isiklik ülemmaailma teejuht.

2. Korstnast alla lendamine
Mõnikord on algajatel raske õigesse kohta kolida ja kõige lihtsam on sattuda samasse ruumi, kus nad oma praktikat alustasid. Sa võid näha oma lamavat keha või mitte märgata – sinu jaoks on oluline leida väljapääs. Peaaegu kõikidel majadel on kas ventilatsiooniavad või korsten. Leia väljapääs ja lase suitsul end lihtsalt korstnast alla kanda. See on veel üks viis “tippu” jõudmiseks - nõia kombel korstnasse lennata. Kui leiate ahju või kamina, on see tava imelihtne.

3. Lähme auku
Ja see meetod, nagu te ilmselt juba arvasite, aitab jõuda Alammaailma. Võib-olla leiate looduslikust piirkonnast sissepääsu koopasse, rebaseaugu või puuõõnde, mis asub piisavalt madalal, juurte lähedal. Kui oled kehast juba “lahkunud”, leia selline auk ja luba endal sinna sisse libiseda. Mõned kukuvad kiiresti, teised aga kujutavad ette metrootunnelit. Isegi kui satute siseruumidesse, võite leida ruumi nurgast tühimiku, laskumise keldrisse – kõike, mis viib alla. Sinna sissepääsu valides tuleb olla veidi ettevaatlikum kui ülespoole kulgevat rada valides. Alla viivas tunnelis võivad varitseda hirmsamad valvurid. Seetõttu "katsuge" auku valides - see peaks tunduma hubane, pehme, ebaõnne eest kaitstud. Maa peaks olema soe ja usaldusväärne.
Kui olete transis, keskenduge augule. Teid tõmmatakse pikka tunnelisse. Peate jõudma lõpuni. Varem või hiljem näete "tunneli lõpus" valgust. Tule välja ja vaata ringi...

Jõuloomaks saamise praktika

See praktika ei anna teile mitte ainult füüsilist jõudu, vaid tugevdab ka teie ellusuhtumist. Selle abiga saate täita mis tahes mitte väga meeldivat, kuid olulist ülesannet. Saate sellega hakkama palju kiiremini ja tõhusamalt. Teie looma tugevus aitab teie tervist parandada. Ja see täidab teid ka otsusekindlusega. Ärge kasutage seda tava, kui soovite konflikti õrnalt lahendada. Võimalik, et sa ei suuda end kontrollida ja käitud liiga agressiivselt või isegi ebaviisakalt. See on üks Jõulooma omadusi.
Otsige "jõulooma"
Kõigepealt peate leidma jõulooma. Tegelikult võib neid igal inimesel olla mitu. Kuid me vajame tugevaimat.
Alustuseks sisenege transiseisundisse. Kui tunnete end kehast vabana, minge Madalamasse Maailma. Fakt on see, et Jõu looma võib leida ainult sealt. Madalam maailm on üldine alateadvus, karmide raskete energiate asupaik. Ja kuna teie jõuloom on teie loomalik "madal" aspekt, elab ta seal. Kui tunnelist välja tulete, istuge lihtsalt ja öelge: "Power Animal, ilmu!" Nüüd oota. Peaasi, et mitte millelegi mõelda ja mitte midagi ette kujutada. Loom tuleb ise. Tõenäoliselt on tema välimus ootamatu. Aktsepteerige seda sellisena, nagu see on. Mängi temaga, räägi temaga. Andke talle nimi või küsige, mis ta nimi on. Kui kontakt on loodud, paluge tal helistades tulla. Sa tunned tema nõusolekut. Ärge kunagi helistage talle ilma tema nõusolekuta – see võib olla isegi ohtlik. Lahkudes jäta temaga hellalt hüvasti. Ära anna talle põhjust solvumiseks.

Niisiis, loom leiti. Nüüd, kui vajate selle jõudu, helistage ja see tuleb. Alles nüüd tuleb see sinu sisse – sinust saab teatud mõttes see. Sa võidad tema jõu, väleduse, reaktsioonikiiruse ja julguse. Teid aidates on teie loom alistuv, sest olete saanud tema nõusoleku.
Kui te enam abi ei vaja, vabastage loom ja tänage teda abi eest. Kui soovite piirduda ainult sellise koostööga, siis sellega suhtlusskeem lõpeb. Kuid Jõu loomast võib saada ka teejuht võõrastesse maailmadesse, samuti võib ta sinuga rääkida ja teatud saladusi paljastada. Õppige teda paremini tundma ja õppige palju uut...
Jõuloom ei ole vaim, see on osa meist endist, mis on talletatud alateadvusesse. Sageli ei ole meil võimalust ammutada geneetilisest mälust algeliste esivanemate teadmisi ja selles võivad meid aidata sellised tavad nagu “jõuloom”. Pea meeles, et sa pead looma nõusoleku saama, muidu võivad mõned alateadlikud instinktid kontrolli alt väljuda...