ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮುಖದ ಯೌವನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳುಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ, ಸುಂದರ ಹೆಂಗಸರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳುಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಹಿತಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ, ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರ್ಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವವರೆಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. ನಾವು ನಗರಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿದಾಗ, ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಐಷಾರಾಮಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 35-40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಫ್ಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ಏಕೆಂದರೆ... ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ತುರ್ತು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅವು ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಮಯೋಚಿತ ಆರೈಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ದೇಹವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. "ಆರೈಕೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಕಾಲಿಕ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕನ್ನಡಿಯಂತೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಇಡೀ ಜೀವಿಯ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹ.

ಅನುಸರಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ಕುಡುಕ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ ಶುದ್ಧ ನೀರುಒಳಗಿನಿಂದ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಟೋನ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಸಾಜ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು SPA ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸುತ್ತುವ, ಉಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮವು ದಟ್ಟವಾದ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

2. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದುಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಮಯ, ಅವಕಾಶ ಅಥವಾ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಳಜಿ ಸಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಕಡ್ಡಾಯ ಹಂತಗಳಿವೆ:
1. ಶುದ್ಧೀಕರಣ.ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ಹಂತಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಶವರ್ನಲ್ಲಿನ ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನವು 37º ಆಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೋಪ್, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.ಇದು ದೈನಂದಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಡ್ಡಾಯ ಹಂತವಲ್ಲ; ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಇವೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಎಂದರೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು: ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್. ಒಣ ಘಟಕವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
3. ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಬಜೆಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಾರದು. ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ದಪ್ಪ ಚರ್ಮದೇಹ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳುಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಂಶಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೊದಿಕೆ. ಪ್ರತಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯು ದದ್ದುಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ ಸಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಧನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

3. ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ರಹಸ್ಯ ಸುಂದರ ಚರ್ಮದೇಹವು ಇರುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಅವಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್, ಹಾಲು, ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಬೀದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಸುಲಭ ಆಯ್ಕೆಗಳುಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್. ಅವು ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಹಿತಕರ ಜಿಗುಟಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ SPF ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಕಿರಣದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆ, ಆಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪೀಚ್ ಹೊಂಡ, ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆನೆಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ಇ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ. ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಮಯೋಚಿತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ.

ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮರೆತು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು. ಅವರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ. ಒಂದೋ ಹುಡುಗಿಯರು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಬಟ್ಟೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾವ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳು

ಚರ್ಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಾಹಕವಾಗಿದೆ. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮೂಲಕ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಸಿನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಅತಿಯಾದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳು ಕಲ್ಮಶಗಳ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಧ್ರಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು

ಮೊದಲು, ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊರಸೂಸಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೋಪ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

ಸ್ನಾನ ದ್ರವ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ, ನಂತರ ಬೇಬಿ ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಕ್ಷಾರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬೆವರು ತೊಳೆಯಲು, ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶವರ್ ಜೆಲ್ನ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಫೋಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಡಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು. ಮುಗಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ದೇಹದ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು.
ಪೊದೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು. ಶುಷ್ಕ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಹೊಳಪು, ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವುಗಳು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ. ಒಂದು ಜೆಲ್ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ತಯಾರಿಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು. ಕೈಗವಸು, ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೋಲ್ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆಯ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗೆ ಜೆಲ್ ಖರೀದಿಸಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಇದೇ ಅರ್ಥಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸದೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳಾ ರೋಗಗಳು- ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಘಟಕಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಬಳಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಧಿಗಳುದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳು. ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬುಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಜೆಲ್ ಅನ್ನು 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್. ಬೆವರು ತಡೆಯುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಲವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು, ಆ. ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು 2-4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದಿನ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವವರಿಗೆ, ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳುಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ- ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ತನ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ದೃಢತೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೃಢತೆ. ಮುಖವಾಡಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು, ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಕೈ ಕೆನೆ. ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾಳಜಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೈ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಕಾಲುಗಳೂ ಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ. ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳುದೇಹದ ಆರೈಕೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಸೋಪ್ ಬೇಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು. ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೋಪ್ ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿನಿಗದಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ. ನಂತರ ಚರ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳು. ಉಪ್ಪು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂಯೋಜಕ ಟೋನ್ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ.
ದೇಹ ಲೋಷನ್. ಗುಲಾಬಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಸ್ಯದ ದಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಪೊದೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಳಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಈ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೈಕೆ. 25-30 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ. ಈಗ ಖರೀದಿಸು ಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ. ದೇಹದ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ. ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಇವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಕಾಲಿಕ ನೋಟಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಚರ್ಮ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹ, ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ;
• ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ;
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು;
• ಸರಿಯಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ.

ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
• ಟೋನಿಂಗ್;
• ಜಲಸಂಚಯನ;
• ಪೋಷಣೆ;
• ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್;
• ಮಸಾಜ್;
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಚರ್ಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ತೈಲಗಳು, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್, ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಮುಂತಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಫಾರ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಆಳವಾದ ಕಲ್ಮಶಗಳ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಸುತ್ತು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಟೋನಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶೇಷ ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬರ್ಚ್, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲವರ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಹೈಡ್ರೋಸೋಲ್ಗಳು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪದರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅಗತ್ಯ. ತ್ವರಿತ ನವೀಕರಣಬಟ್ಟೆಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೊದೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜಲಸಂಚಯನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೋಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಾಫಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಸ್, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರುಇದು ಸಕಾಲಿಕ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾನಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು.

ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಎದೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಾರದು ಬಿಸಿ ನೀರು, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುವುದು ಸಹ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಐಸ್ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅಲೋ ರಸದಿಂದ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಎಣ್ಣೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಹೂವು, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಋಷಿ. ಸ್ತನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಲು, ಬಾದಾಮಿ, ಆಲಿವ್, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ವಿಶೇಷ ಗಮನ. ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವಾಗಬೇಕು. ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು;
• ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಮಸಾಜ್ (ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ);
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
• ಸೌಮ್ಯ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳು - ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೋಪ್;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೈನಂದಿನ moisturizing;
• ಸಂಜೆ ಊಟ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು.

ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 1 tbsp. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು 3 ಹನಿಗಳು ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ. ಪ್ಯಾಚೌಲಿ ಫೈಟೊಸೆನ್ಸ್ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 2-3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ;
• ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು;
• ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶುಷ್ಕತೆ ಚರ್ಮ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವು ಇರಬೇಕು ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆದೇಹದ ಹಿಂದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಬಳಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಟೊಸೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಪಾತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (10-15 ಮಿಲಿ ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ 1-2 ಹನಿಗಳು) ಮೃದುವಾದ ಫೈಟೊಸೆನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಚಹಾ ಮರ, ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ನೀಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್. ಉಳಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮೂಲ ತೈಲಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಪುಡಿ ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ. ಡಿಪಾಂಥೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ತೈಲ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಊತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ಕಾಲುಗಳು

ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಡಿಪಿಲೇಷನ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು - ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಕೆನೆ ಅಲ್ಲ. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಚರ್ಮವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಾಡುತ್ತದೆಅವಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು.

ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು, ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಲ್ಲದ ತೈಲಗಳು, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು. ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೈಡ್ರೋಕ್ವಿನೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆನೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯ: ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಗಳು: ಬೋಧನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ವಿದೇಶಿ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್-ಮಾತನಾಡುವ) ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ "ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್" ವಿಷಯದ ಬೋಧನೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು : ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಜತೆಗೂಡಿದ ದಾಖಲೆಗಳು, ಜಂಟಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕೇಂದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲಾಖೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಸಂಶೋಧನಾ ಕೆಲಸ, ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ವಿಚಾರ ಸಂಕಿರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುವಾಗ, ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಶಾಶ್ವತ ಒಡನಾಡಿಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ ಸ್ವಂತ ದೇಹಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ, ಅದು ನಿಮಗೆ ರೀತಿಯ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಂದಲೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಕುಗ್ಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೇರುಗಳು "ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ". ನೀವು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ, ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುರ್ತು ಸಮಯ! ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಂತ 1: ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಾವೇ

ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಳಗೂ ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸುನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಕನಸಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ - ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು 5-6 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಹಂತ 2: ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈರಸ್ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀರಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ವಿವಿಧ ತಾಪಮಾನಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3: ಉಷ್ಣತೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಸಹ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರವಾಸಗಳು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರು ಜೊತೆಗೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ರೋಗ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು, ತೀವ್ರ ಹಂತದಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಹಂತ 4: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ

ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಅನರ್ಹವಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂರು-ಹಂತದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಸೇರಿವೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವ ವಸ್ತುವನ್ನೇ ದೇಹಕ್ಕೂ ಕೊಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವಾಗ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - ಇನ್ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ತಾಪನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಹಂತ 5: ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಆಯ್ಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದಟ್ಟವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲಘು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಂತ 6: ಕ್ರೀಡೆಯೇ ಎಲ್ಲವೂ!

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನವರು ಸಹ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಓಟ, ಓಟದ ನಡಿಗೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ - ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಹಂತ 7: ಮಸಾಜ್ ಸಮಯ

ಮಸಾಜ್ ಕೋಣೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸರಳವಾದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೆಷನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಇತ್ತೀಚೆಗೆಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್- ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 8: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಭಾವನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಂತ 9: ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ

ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಕೃತಕ ಬಟ್ಟೆಗಳುದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಿನಿನ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕಾಲ ಸುಂದರವಾಗಿ, ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು. ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಲೈಫ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ: ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನಿಂಗ್, ಆರ್ಧ್ರಕ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳು

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ದೈನಂದಿನ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಶವರ್. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಕೊಳಕು, ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಸತ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸೋಪ್ ಆಧಾರಿತ. ನೀರು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು, ಕೈಗಳು, ತೊಡೆಸಂದು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಿಡ್ಡಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೊರೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಚರ್ಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಫಾರ್ ಸೌಮ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ-ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಪಾನೀಯದ ಮೈದಾನದ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೆಲದ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೋನಿಂಗ್

ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಟಾನಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಒರೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಶವರ್ ನಂತರ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟೋನಿಂಗ್ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಲೋಷನ್ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು.
• 15 ಮಿಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ.

ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆರೈಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (80 ಮಿಲಿ), ಬಾದಾಮಿ (80 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಶಿಯಾ (10 ಮಿಲಿ). ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕವನ್ನು ಇಡಬೇಕು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ. ಬ್ಯಾಟರ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ (2-4 ಹನಿಗಳು) ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ (5 ಹನಿಗಳು) ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ ದಪ್ಪವಾಗಲು, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗಾಳಿಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೀಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಬಾದಾಮಿ-ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿದೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲತೆಳುವಾದ ಲಿಪಿಡ್ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

IN ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಮತ್ತು ಯೋಗ. ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನಾ ಗಲಿಟ್ಸಿನಾ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಡಲಕಳೆ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಉತ್ತಮವಾದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (2 tbsp), ಆಲಿವ್ (50 ml) ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ (10 ಹನಿಗಳು) ತೈಲಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್.
• ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಸಂಯೋಜನೆ. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಸಸ್ಯದ ಬೇರು ಮತ್ತು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ (30 ಗ್ರಾಂ), ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (8 ಗ್ರಾಂ), ಎಳ್ಳು (10 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ (6 ಹನಿಗಳು) ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ತೈಲ ಪರಿಹಾರ. ಕಿತ್ತಳೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, 1 ಮಿಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಾರಭೂತ ಸಾರಗಳ 4 ಹನಿಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ (30 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ.

ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕುತ್ತಿಗೆ, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ douches. ಎಣ್ಣೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೋನಿಕಾ ಬೆಲ್ಲುಸಿಯ ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ 2 ಹೀಪಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 10-15 ಮಿಲಿ ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನದ ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಆವರ್ತನವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು? ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು. ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಾಬೂನು ಪಾದಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ನಿಂದ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊಸರು ಮುಖವಾಡವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2 ಹೀಪಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು 15 ಮಿಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಸಂಯೋಜನೆಗೆ 15 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.