ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಕೊರತೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲಗಳು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಿಂದಲೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಅಗತ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ

ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ "ಕಟ್ಟಡ" ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅವನ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದದು. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯದಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನಿವಾರ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣ, ಸರಿಯಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಗಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ನ ಸಿಂಹಪಾಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕೊಟ್ಟಿರುವ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ (1000 ಮಿಗ್ರಾಂ). ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ 1.3 ರಿಂದ 1.5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ) ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವು 250-300 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ: ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ನರ ಅಂಗಾಂಶ, ಇತ್ಯಾದಿ.

20 ರಷ್ಟು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪದದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಾಣಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಕಳಪೆ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ (ಮಂದತೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ, ನಷ್ಟ), ಒಣ ಚರ್ಮ, ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಮಗು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೋಗ, ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವಿರೂಪತೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ).

ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಇದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಅದು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿರಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳುಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪುಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ನಿಯಮದಂತೆ, ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್, ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇತರರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.

ದೇಹವು ಈ ಅಂಶದ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೊದಲ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೇಕೆ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಲೆಕೋಸು (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ (ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲರ್ಜಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ), ಸೆಲರಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು. ಎಳ್ಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಈ ಬೀಜಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ವಯಸ್ಕ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು; ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಅವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹವು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು(ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು). ಆದ್ದರಿಂದ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ. ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬಾಯ್ಕೊ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಗತ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮಗು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಭ್ರೂಣವು ಅದನ್ನು ತಾಯಿಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ;
• ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನರಮಂಡಲದ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಹೃದಯಗಳು;
• ಉಗುರು ಫಲಕಗಳು;
• ಕೂದಲು;
• ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು;
• ಒಳ ಅಂಗಗಳು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ:

• ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ;
• ಹಲ್ಲುಗಳು, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ).

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಪೋಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳುಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

19 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ. ಕಾರಣ ಆ ಮೂಲಕ ಜರಾಯು ತಡೆಗೋಡೆದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 17% ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಇದು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್" ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ (ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ);
• ಸೆಳೆತಗಳು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ (ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ಔಷಧಿ) ಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಮಲೇಶಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• , ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್;
• ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ;
• ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ (ಶುಷ್ಕ, ಫ್ಲಾಕಿ ಆಗುತ್ತದೆ).

ಪ್ರತಿ ಐದನೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಿಕೆಟ್ಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೂಳೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ. ತಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾಫಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಶ್ರೀಮಂತ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಿಠಾಯಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಬಿಸಿ, ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಪಾಲಕ.

ಹೊಂಬಣ್ಣದವರು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ತನ್ನಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ ತಕ್ಷಣವೇ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಔಷಧಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ (ಕಾರಣವು ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ).

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಶಾಶ್ವತ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ಆಹಾರ "ಆನ್ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ“ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಆಕೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸಬೇಕು.

• monopreparations (ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ);
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದೇ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3 NYCOMED ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಔಷಧದ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ). ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು: 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಸ್ಯಾಂಡೋಜ್ ಫೋರ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಟಿವ್.

ಪ್ರತಿ ಔಷಧದ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಔಷಧದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಡೈರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ). ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 100-150 ಗ್ರಾಂ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಗಳು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನನಗೆ ಇಷ್ಟ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಫಾರ್ಮಸಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಅಸ್ಥಿಪಂಜರ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಧ್ಯತೆಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಉಗುರುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಬೇಕು? ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. IN ಕಡ್ಡಾಯಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಡಿ 3). ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ಅದರ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯ

IN ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳುಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಗಾತ್ರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

12-25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಮತ್ತು 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದು 800 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಾಲುಣಿಸುವದಿನಕ್ಕೆ 1500 ರಿಂದ 2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ, ತಾಯಿಯು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಏಕೈಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

"ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3 Nycomed"

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3 Nycomed". ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು 200 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್. ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು? ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

"ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಸಕ್ರಿಯ"

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಆಕ್ಟಿವ್" ಆಗಿದೆ.

ಈ ಔಷಧವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಘಟಕವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾವಯವ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಇದು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಅಮರಂಥ್ ಸಾರ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.

ಇತರ ಔಷಧಗಳು

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಸ್ಯಾಂಡೋಜ್ ಫೋರ್ಟೆ" ಅನ್ನು ಎಫೆರೆಸೆಂಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಘಟಕ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರದ ಪರವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಯಾವಾಗ ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮಧುಮೇಹಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾವ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - ಇತರ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು "ಕ್ಯಾಲ್ಸೆಮಿನ್" ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದೂರು ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಕರುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ "ಕ್ಯಾಲ್ಸೆಮಿನ್" ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿರೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶದ ಅಧಿಕವು ಕೊರತೆಯಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅದ್ಭುತ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಚಿತ್ರವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು, ಅಂದರೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಿಸಬಾರದು. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಸಣ್ಣ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಗುರಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಫಿಗರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜದ ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದೆ ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳವಾದ ಖನಿಜದಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ. ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು (ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು), ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸೋಣ. ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸೋಣ: ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಸರಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ನಿಮಗೆ 440 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 30 ಗ್ರಾಂ ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿ - 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮೀನು: 100 ಗ್ರಾಂ ಸಾರ್ಡೀನ್ ನಿಮಗೆ 324 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಚೆಡ್ಡಾರ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 30 ಗ್ರಾಂ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನನಿಮಗೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ 50 ಗ್ರಾಂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ, ನೀವು 150 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿನ ಕಪಾಟನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಔಷಧಿಕಾರರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಸ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಎಂಬ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಔಷಧವಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹವು ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಇವು ಒಂದೇ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಅಂದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಂಯೋಜಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯ ವಿಧದ ಔಷಧಗಳು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಸ ಬೇಕು. ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಇದೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆದ ತಾಯಂದಿರು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಡೆದವರಿಗೆ, ಅವರ ಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ. ಅದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3 ನೈಕೋಮ್ಡ್", "ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3". ಅಂದರೆ, ಇವುಗಳು ಸಂಯೋಜಿತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಬೌಂಡ್, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತುಂಬಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದವರೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಔಷಧಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3"

ಹೆಸರಿನಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶ. ಔಷಧ "ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3", ಹಾಗೆಯೇ "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಟಿವ್" ಇದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇವುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಇತರ ರೂಪಗಳು

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಔಷಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ. "ಕ್ಯಾಲ್ಸೆಮಿನ್" ಔಷಧವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೋರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರೂಢಿ ಏನೆಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪರಿಚಿತ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸೋಣ

ಎಲ್ಲಾ ವಾದಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಹಕ್ಕು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರರನ್ನು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಅವರು ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ ಜರಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳುಖನಿಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪಾತ್ರ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು - ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಏನು ಬೇಕು?

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಖನಿಜವು ಮಾನವನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಜೈವಿಕ ಲವಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂಳೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣ 98 ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಎರಡು ಪ್ರತಿಶತವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ:

• ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರು.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಕೋಚನ ಚಟುವಟಿಕೆಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ. ಈ ಖನಿಜವು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಹಿಳೆಯರು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಆರಂಭಿಕ ವಿಭಾಗಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು. ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸೊಲೇಷನ್ ಕೊರತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಖನಿಜವು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶವು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ;
• ಅಡ್ರೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ.

ಈ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಬೇಕು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉತ್ತುಂಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಲ್ಯದ ಅವಧಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಎರಡನೆಯದು - ಭ್ರೂಣದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1.5 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ರಚನೆಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ. ಫಾರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮೂಲಕ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಜರಾಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವುಭ್ರೂಣವು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶದ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕ ಉಪಕರಣದ ಖನಿಜೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನರಮಂಡಲ;
• ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ಡಿಪೋವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 30-35 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತೂಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ ಎದೆ ಹಾಲುಈ ಲೋಹವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಖನಿಜವನ್ನು ಇಡೀ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಮತ್ತು ಈ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಲುಗಡೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಭ್ರೂಣದ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಮಾಹಿತಿಯ ಕಂಠಪಾಠ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ನೋಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ.
2. ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು.
3. ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಚರ್ಮ, ಅವರ ಶುಷ್ಕತೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ನೋಟ.
4. ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.
5. ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದಂತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.
6. ಪ್ರಚಾರ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಹಠಾತ್ ಸೆಳೆತಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ.
7. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಂಶೋಧಕರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿತ್ರಣವು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳ ಸೀಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯು ಮಗು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿ. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯವು ಏನು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಎಂಬ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ದುರ್ಬಲ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಷ್ಟವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಾನ್ಯತೆಯ ನಂತರವೂ ಸಹ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪಾತ್ರವು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಖನಿಜ ಡಿಪೋವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯಕೊಬ್ಬು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಖನಿಜದ ಒಳಹೊಕ್ಕು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸಸ್ಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ವಾಯು. ತರಕಾರಿಗಳ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖನಿಜ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು:

• ಸೋರ್ರೆಲ್;
• ಸೊಪ್ಪು;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಓಟ್ಮೀಲ್.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಷಾರ ಲೋಹಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಫಿ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಡ್ರಗ್ಸ್

ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆ? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಫಾರ್ಮಸಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜೈವಿಕ ಪೂರಕಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ - ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮೊನೊಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಕ್ಷಾರ ಲೋಹದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವು ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯು ಖನಿಜದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಾಗ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಗಳುಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಸಾವಯವ ಲವಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಲವಣಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಖನಿಜದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಗಳ ಈ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಡಿ3 ನೈಕೋಮ್ಡ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಕ್ರಿಯ;
• ವಿಟ್ರಮ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟಾಬ್.

ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮೇಲಿನವು ಔಷಧಗಳುತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೊರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾತ್ರ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಮೊನೊಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸೂಚನೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲಿವಿಟ್ ಪ್ರೊನಾಟಲ್, ವಿಟ್ರಮ್ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಇತರರು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಹಣ್ಣುಗಾಗಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ. ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುತಾಯಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಲ.