ಮಹಿಳೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಆಘಾತದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ

ಜನರು ಮದುವೆಯಾದಾಗ, ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವಿನ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅವರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಊಹಿಸಬಹುದು ಒಡೆದ ಹೃದಯ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನಬಹುತೇಕ ಯಾರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಠೋರವಾದ ವಾಸ್ತವತೆಯು ಮದುವೆಯಾದ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ನೋವು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಜಗತ್ತು. ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನದಂತಹ ಕಠಿಣ ಅನುಭವವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹತಾಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾವು ಮುರಿದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಶುದ್ಧ ಸ್ಲೇಟ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ? ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಭಾಗವು ಮುಗಿದಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹುಶಃ ವಿಚ್ಛೇದನವು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ವಿಘಟನೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

ಕಣ್ಣೀರು, ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಭಜನೆಯ ಶಾಶ್ವತ ಸಹಚರರು. ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಮುರಿದುಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ. ಇದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ "ಬಳಲು" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೀರಿ, ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಫಲ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಬಹಳ ಕಾಲ ತುಂಬಾ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವಿನಿಂದ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಏನು? ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ? ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಗೀಳಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬರೆಯಬಹುದು. ವಿಶ್ವ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ:

• ನಾನು ಅವಳ/ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾನು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಭಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣೀರು, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.
• ನಾನು ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಭಾವನೆಯು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅವನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮಹಾನ್ ಭಾವನೆಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಾತ್ರ.
• ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ - ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂತಹ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರನ್ನು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಅವನ/ಅವಳ ದ್ರೋಹವನ್ನು ನಾನು ಮರೆಯಲಾರೆ - ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಪಾಲುದಾರನ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಈ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ವಂಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನದ ಭಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. ವಸತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಂತೆ ವಿವಿಧ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣಕಾಸಿನ ವಿಷಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದ ಎಲ್ಲೋ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದೇ ವಿಸ್ಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರತರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟ. ಪೋಷಕರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತಪ್ಪು ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ, ಕೆಟ್ಟ ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅವನ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ, ಅವನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು.

ಹೊರಗಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ನೆನಪಿಡಿ, ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಕರಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿ. ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ನಿಮಗೆ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಡಿ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧ ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಸಣ್ಣ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಫ್ರಾಂಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ನೀವು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಹೇಳು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ನೋಟವು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾಂದಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ತಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ. ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ವಿಚ್ಛೇದನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

• ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಆಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ.
• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ - ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಿಂದೆ ಏನಾಯಿತು ಬಿಡಿ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣವಲ್ಲ.
• ದ್ರೋಹವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ - ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಠಿಣ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದ್ರೋಹ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದ್ರೋಹದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ನೋವಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದುಕಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಶವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬದುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಂತಗಳು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟವು ಐದು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಹೋಗಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಐದನೆಯವರೆಗೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು - ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಹಳ ಘಟನಾತ್ಮಕ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

1. ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆ
   ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತರರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವಾದಗಳಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ.
2. ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ
   ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಾಜಿ ಪತಿ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕೋಪವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ, ದ್ರೋಹ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಡೋಸ್ ನಂತರ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ತುಣುಕು ಉಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಅಪರಾಧಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, "ಆ ಘಟನೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ" ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
3. ಅಪರಾಧದ ಹಂತ
   ಹಿಂದಿನ ಹಂತದ ತಾರ್ಕಿಕ ಮುಂದುವರಿಕೆ - ತನ್ನ ಮೇಲಿನ ಕೋಪವು ಅಪರಾಧದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ದೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ರಾಜಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಖಿನ್ನತೆ
   ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹಂತ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ. ಆನ್ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಮತ್ತು ಪರಿತ್ಯಕ್ತ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಅವರು ಅಂತಿಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ.
5. ದತ್ತು
   ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಗಂಡನ ನಿರ್ಗಮನವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಜೀವನ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ದ್ರೋಹ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸಬೇಡಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬೆಂಬಲ ನೀವೇ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನವು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

1. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ತರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂತರ "ಓಡಿ" ಮಾಡಬಾರದು. ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ದುಡುಕಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಘನತೆಯಿಂದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು.
2. ತಕ್ಷಣ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಒಳಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಾಲಿತನವನ್ನು ತುಂಬುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಮುರಿದುಹೋದ ತಕ್ಷಣ ಹೊಸ ಪುರುಷನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕೊಳಕ್ಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
3. ನಿಗ್ರಹಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಕಣ್ಣೀರು, ಕೋಪ, ಭಯ - ಇದು ತನ್ನ ಪತಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು - ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ.
4. ಮಕ್ಕಳನ್ನು "ಶೋಡೌನ್ಸ್" ಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು. ಪತಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೂ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯ. ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ತಂದೆ ಸುಳ್ಳುಗಾರ ಮತ್ತು ಮೋಸಗಾರ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವನಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದುಬಾರಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳುಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಗಮನ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರಬೇಕು. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
7. ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮುಳುಗುವುದು. ನಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯಪಾನವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಜಗತ್ತು ಕುಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬಾಟಲಿಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಿಕ ಯೂಫೋರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನಡಿಗೆಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣೀರು ಉಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗಂಡನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡುವ ಗೀಳಿನ ಬಯಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಿಡಿ ಇನ್ನೂ ಒಳಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಂದಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

1. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ವಿಷುಯಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಹಿಳೆ ತಕ್ಷಣ, ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ, ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು - ಅವನ ವಸ್ತುಗಳು, ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ದೂರದ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
2. ವಿಚ್ಛೇದನದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪ್ರತಿ ಸಭೆಯಲ್ಲೂ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕಡಿಮೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
3. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಗಮನ ಕೊಡಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಜೀವನ - ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾರೂ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚದುರುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಪಹಾರ ಬೇಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕಾಂತದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
4. ಫ್ಲರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮಹಿಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆಕೇಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪದಗಳುನಿಮ್ಮ ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ.

ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಇವೆ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳುಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ತೆಗೆದುಹಾಕು".

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರವಿದೆ ಮಾಜಿ ಪತಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದುಕಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆ- ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ವಜಾ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ.

ಅಭ್ಯಾಸವು 7 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

1. ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ನಾಚಿಕೆ ಪಡಬೇಡಿ ಸುಂದರ ಪದಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬರೆಯಲಾದ ಪುಟಗಳಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರತಿ ಭಾವನೆಗೆ ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರಿಸಬೇಕು.
3. ಕೆಲಸ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಬಾರದು - ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
4. ಮುಂದೆ, ಹೊಸ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಅವನ ನೋಟ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅವನ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶದ ಆದರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆಯೇ?
6. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸಂಗಾತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ - ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆ, ಗಮನವಿಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆ, ಸೋಮಾರಿತನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೇಳಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ?
7. ಮತ್ತು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ- ನಾವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ. ಜನರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಪುರುಷರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತನ್ನ ಗಂಡನ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉಚಿತ ಸಮಯ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ರಿಪೇರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
2. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಹಂತಜೀವನದಲ್ಲಿ.
3. ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಗುಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ಈ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೋನಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ದ್ವೇಷಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ನೀವು ತೂಗಾಡಬಾರದು - ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಇರಬೇಡಿ. ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷದ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
6. "ಸೇಡು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ಚುಚ್ಚಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಗಾಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಹರಡಬಾರದು ಅಥವಾ "ಹಂದಿಯನ್ನು ನೆಡಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು.
7. ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಜೀವನದ ಹೊಸ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ- ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹತಾಶೆಯಾಗಬಾರದು. ಜಗತ್ತು ಕುಸಿಯಲಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.

ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು? ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದೇ? ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ?

ನನ್ನ ಪತಿ ಹೊರಟುಹೋದರು. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಹೊರಟುಹೋದಳು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಯೋಜನೆಗಳ ಕುಸಿತವಾಗಿದೆ, ತನ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ದ್ರೋಹ, ದೇಶದ್ರೋಹ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಅವರನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬ್ಯಾಚುಲರ್ (ಅವಿವಾಹಿತ) ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು? ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಿಚ್ಛೇದನ: ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಹೋರಾಡಬೇಕು

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು: ಇದು ಒಂದು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು, ಕುಲದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ... ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಅನುಭವವನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು, ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು ...

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು

ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಾಳೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಹುಡುಗಿಯರ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು ಈ ವಿಷಯ. ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬನ್ನಿ, ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ನಾಶದ ನಂತರ, ತನ್ನ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾಳೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಜೀವನವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡೋಣ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಅವೇಧನೀಯನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿ. ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮದುವೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು (), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಆಘಾತದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ

ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉತ್ತುಂಗವು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ, ನಿರಾಕರಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಾಸ್ತವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ತರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ವಾದಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಕ್ಷಣವು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ.

ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ದಾಳಿಗಳು

ಎರಡನೆಯ ಹಂತವು ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೋಪದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ದಾಳಿಗಳು ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ತಣಿಸಲಾಗದ ಕೋಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅವಮಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಪುರುಷನ ಹಿಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವಂತಿದೆ, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. () ಅವಳು ನೆನಪುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಯುವಕನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಹಂತವು ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಜಿ ಪತಿಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಸಮಭಾಜಕವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು. ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳ ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಪಾಯವು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೂರದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲು, ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಈ ಬಯಕೆಯು ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೂದು ದಿನಗಳು ಬಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಮನಿಸದೆ ಹರಿದಾಡಿದೆ.

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ನಂತರ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕುಟುಂಬನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಿತು, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಮಹಿಳೆ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕುದಿಯುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು) ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಒಡನಾಡಿಗಳು ಉತ್ತಮ ರಾಮಬಾಣ.

ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ಸಮರ್ಪಕ ಸ್ವೀಕಾರ

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವಾಸ್ತವದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ಈ ಭಾವನೆಯು ವರ್ಣನಾತೀತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಶಸ್ವಿ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು. ಈ ಕ್ಷಣ ಬಂದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ. ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಸುಖಜೀವನತೆರೆದ.

ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಮಹಿಳೆ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಬಹುಶಃ, ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ ನಂತರ, ಓದುಗರು ಅವಳ ಮುಂದೆ ಏನನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ತನ್ನ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ವಿಶಿಷ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳು, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧವು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಮಹಿಳೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಹೊಸ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಆಕರ್ಷಕ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿ ತನ್ನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ನೀವೇ ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ನಾಯಿ, ಅಥವಾ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಗಿಳಿ ಅಥವಾ ವೇಗವುಳ್ಳ ಫೆರೆಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ;
• ಯಾರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅವಕಾಶವೂ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ;
• ಬಹುಶಃ ಇದು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಹೊಸ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ನಗರಗಳು ಎಂದರೆ ತಾಜಾ ಭಾವನೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನೀವು ಪ್ರಾಚೀನ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು;
• ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ವಿಶೇಷ ಗಮನನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಗೀಳಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಹಳೆಯ ಸೇತುವೆಗಳ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಹೊಸ ಜೀವನವು ಬಂದಿದೆಯೆಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯದಾದ ನಂತರ ಚಿತಾಭಸ್ಮ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ;
• ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ ಹಳೆಯ ವಿನ್ಯಾಸಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ದಿನಗಳುತನ್ನ ಮಾಜಿ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದರು. ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಕನಸು ಕಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಎಷ್ಟು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಳದ ಕೆಲಸ, ಅವರು ಬಹುಕಾಲದಿಂದ ಟ್ರಿಪಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊಸ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜೀವನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಶ್ರದ್ಧೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುವ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಫೋಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆವುಗೆ ಧುಮುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಿದೆ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನೀವು ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತಪ್ಪು ಕ್ರಿಯೆಯು ಘಟನೆಗಳ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಅಂತಹ ಸಾಂಟಾ ಬಾರ್ಬರಾ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಾರದು.

1. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವು, ಆದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮಾರ್ಗವು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದುಡುಕಿನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಘನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ.
2. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಳಗೆ ಖಾಲಿತನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರ ಹುಡುಕಾಟವು ನಿರಾಶೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೋವು. ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಹ್ ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು.
3. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖವಾಡದ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಳಲು, ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ಒಳಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
4. ವಯಸ್ಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಾರದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದಗಳುಗಂಡನ ಮೇಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಮಗುವಿನ ತಂದೆ, ಅವನಿಗೆ ಮನುಷ್ಯನ ಮಾನದಂಡ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಹ್ಯಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ನಿಷೇಧವಾಗಿದೆ.
5. ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನ. ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂಗಾತಿಯು ತುಂಬಾ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕರುಣಾಮಯಿ ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ದೊಡ್ಡವರು ಪ್ರಮುಖ ಆಯ್ಕೆಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರಬೇಕು. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವುದು ಮೂರ್ಖತನದ ಕೆಲಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿ.
6. ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 90% ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ.
7. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಊಹಿಸಲಾಗದ ನೋವು, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಹಾವಿಗೆ ಕ್ಷಣಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಕುಡಿತವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಸಾಹವು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಧುಮುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಮೇಲೆ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೇಲೆ ಬರೆದ ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನವು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮದುವೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬನೀವು ಅನೇಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. () ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ಯಾಗ ಅಥವಾ ರಾಜಿ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟಕವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ದಂಪತಿಗಳಿಂದ ಉದಾಹರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಓದುಗರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಜೀವನದ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವನು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದುಕನಿಷ್ಠ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯಗುಣಮುಖರಾಗಲುಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ವಿಘಟನೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಟ್ಪುಟ್ವಾಸ್ತವದ ನಂತರ ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು.

ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚೇತರಿಕೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಅಂತಹ ಘಟನೆಯು 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವು ಯಾರಿಗೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ?

ಅಂತಹ ಮೂರು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

1. "ನಾನು ಯಾಕೆ ಅಂತಹ ದುಃಖದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ?!" ಇದು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ, ಗೊಂದಲ, ಅಸಹಾಯಕತೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯ, ಬಹುಶಃ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣ, ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಕಹಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ !!!" ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಉತ್ತುಂಗ ಇದು. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉರಿಯುವ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುಸ್ವತಃ. ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು " ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ", ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

3. "ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು!" ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಕೂಡ ಇದೆ ಹಿಂಭಾಗಈ ಸ್ಥಿತಿ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಲೋಕದ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡವು ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯ, ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು, ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಸ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರವು ಹೀಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪುನರ್ವಸತಿವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಈಗ ಗಮನಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ ಸರಿಯಾದ ರೂಪಗಳುನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾನು ಭಾರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸದಿರುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದೆ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕದೆ ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ - ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಬಲದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಅಳಲು, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಈಗ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು "ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ...

ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಅವರಿಗೆ ಕೊಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಹೆಸರುಗಳು, ಮತ್ತು ನೇರ ವೀಕ್ಷಣೆ ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ: " ಈಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದುಃಖವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ... ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಲು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರ ಸಹವಾಸವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಷ್ಟು ಹೊರೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಾರದು, ಅಸಹಾಯಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಸಾಗರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಎಳೆಯಬಾರದು. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಭೂತಕಾಲದ ಬಾಗಿಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಯಾರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಈ ಕ್ಷಣನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ಹೌದು, ಹೌದು, ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಳುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ಮೂರನೇ . ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರೆಯಲು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೋ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಪವಾಡ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾತುಗಳು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸೋಣ.

ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ದೂಷಿಸಲು, ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ನಿಜವಾದ ದೈತ್ಯಾಕಾರದಂತೆ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಚುಚ್ಚುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಈಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಅಲ್ಲ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಜೀವನದ ನಾಲ್ಕನೇ ನಿಯಮ . "ಕಪ್ಪು ಚಿತ್ರ" ರಚಿಸಲು ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಬೇಡಿ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೇಡು ಅಥವಾ ಪ್ರತೀಕಾರದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕೊಡುಗೆ 50/50 ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಐದನೆಯದು . ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಚರ್ಚಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದಕ್ಕೆ ನಂಬಿರಿ. ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಯೋಚಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಕೆಲಸದ ಒಂದು ವಾರವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ!

ಆರನೆಯದು . ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಏಳನೇ . ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶಿಸ್ತಿಗೆ ಮರಳಲು ಇದು ಸಮಯ.

ಎಂಟನೆಯದು. ಕ್ಷಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಬೆಳಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿವೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ ರಾಜ್ಯದ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಮುಂದಿನ ನಡೆನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ.

ಒಂಬತ್ತನೇ . ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ! ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುರಿದುಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯರ್ಥ್ವವಾಯಿತು.

ಹತ್ತನೇ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜಗತ್ತಿಗೆ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ... ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಿರುನಗೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯೂನಿವರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳು, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಊಹಿಸಿದಂತೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕು!

ನಿಮಗಾಗಿ ತೆರೆದ ಹೃದಯದಿಂದ, ನಟಾಲಿಯಾ ಸೆಮೆಂಕೋವಾ.

• 17 ಜನವರಿ 2018 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ