ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವೀಡಿಯೊ: ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಶುಭ ದಿನ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ! ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸುಳ್ಳು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿ ಕೂಡ ಅವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಇಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕಾರ್ಮಿಕರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸರಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!

ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನೀವೇ ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು! 20 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ಎಲ್ಲೋ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ಒಳಗಿನ ಮಗು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಡೆಯಬಹುದು. ಹೌದು, ನಂತರ ಅವರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದ ವಾರಗಳು. ಡೊಮಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ 1.5 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಯ: ನಾನು 41 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದೆ! ಆದರೆ ಸಭೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ: ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ತಾಯಿ! ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ!

ಆದರೆ ದೇಹವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ 9 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಪ್ರಕೃತಿ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವು ಯಾವುವು? ಇದು ಸಮಯವಲ್ಲವೇ?

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳು

1982 ರಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುಳ್ಳು ತರಬೇತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ? ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಯಾರಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತರರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

• ಆವರ್ತನವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ. ಯಾರೋ ಇಷ್ಟ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ಅವಧಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅವರು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅವರು ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ನೈಜವಾದವುಗಳಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಟ್ರಿಫಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೃದುವಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆಓವರ್ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಮೂಲಕ ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಜವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸೋಣ.

ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಜ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ? ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಅದು ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬ್ರಾಕ್ಸ್‌ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್‌ನಂತಿಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯೂ ಕಲ್ಲು ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ? ಆದರೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ!

• ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಹರ್ಬಿಂಗರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ನಿಯಮಿತ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಅವಧಿಯು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
• ಮಧ್ಯಂತರ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ (ಅದು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ), ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ಸುಳ್ಳು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜನನದವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಹಂತಗಳು

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ 3 ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ:

• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸರಾಸರಿ, ಇದು 8 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಅವಧಿಯು 35 - 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯು 3 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 2 ನಿಮಿಷಗಳು, ಬಹುಶಃ 4. ಆದರೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಪರಿವರ್ತನೆ. ಅಂತ್ಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಹಂತ, 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಜನನದ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 3 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸ್ಪೀಡ್‌ಸ್ಟರ್‌ಗಳು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು! ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೆಳೆತದ ನೋವಿನಿಂದ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಜವಾದ ಜಗಳಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು. ಹೇಳಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಭಯವನ್ನು ಬದಿಗಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ?

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು? ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಮೂಲ ತತ್ವ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅನುಪಾತವು 1: 2 ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಪಾತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಮಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೂಲಕ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನ!

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ !!! ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ! ಮತ್ತು ನೀರು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈಗ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ನೀವು ಈಜಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ!

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು?

ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಮುರಿಯದಿದ್ದರೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 15 ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವೆಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಕರೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ! ಮತ್ತು ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ವಿತರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಡೆಯುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಜನಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇದು ASAP ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಹೇರಳವಾದ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುವ ಅತ್ಯಲ್ಪವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದಾರವಾದವುಗಳು.
• ಮತ್ತು ನೀವು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜನನದ ಮೊದಲು ಮಗು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆ ಇರಬೇಕು, ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಪುಶಿಂಗ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಹಾಗಾದರೆ ಏನು?

ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾನು 3 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:

1. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲಹೆ ಎಂದರೆ ಸರಿಸಲು! ಮಧ್ಯಮ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಆದರೆ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಜನಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ! ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
2. ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯ ವರ್ಗದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ. ಊಹಿಸಿ, ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು!
3. ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮೀಯತೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ! ಮತ್ತು ಪ್ಲಗ್ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗು ಈಗ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ!

ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ! ಈಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ? ನೀವು ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಾ? ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬ್ಲಾಗ್ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ! ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ! ವಿದಾಯ!

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಹ ಅನುಭವಿ ತಾಯಂದಿರುಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಆಗಮಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಂದು ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಇವೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದುಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ತಪ್ಪು ಸಂಕೋಚನಗಳು , ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ತಪ್ಪು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡ. ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರ ನೋಟವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳುನಿಯಮಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳುಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಕಡಿಮೆ ನೈಜ ಸಂಕೋಚನಗಳು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘವಾದವುಗಳು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು), ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರಿಗೆ 12 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜನನಗಳಿಗೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವರು ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಮ್. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ಪೆರಿನಿಯಮ್ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲೇ, ಹೆರಿಗೆಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ; ಕ್ರಮೇಣ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ, ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸೆಳೆತ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಆಗಿದೆ, ಅದರ ಸಂಭವ, ತೀವ್ರತೆ, ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೋವು ಇಲ್ಲದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಆರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವು ಲಯಬದ್ಧವಲ್ಲದವು, ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಉದ್ದವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ನಿಜವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆ- ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ನೀರಿನ ಒಡೆಯುವಿಕೆ, ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ.

• 1 ನೇ ಅವಧಿ: ಸುಪ್ತ, ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ 1-4 ಸೆಂ.ಮೀ.
• 2 ನೇ ಅವಧಿ: ಸಕ್ರಿಯ. ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ 5-8 ಸೆಂ.ಮೀ.
• 3 ನೇ ಅವಧಿ: ಪರಿವರ್ತನೆ. ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ 8-10 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಸಂಕೋಚನದ ಮೊದಲ ಅವಧಿ - ಸುಪ್ತ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅತ್ಯಂತ ರಹಸ್ಯವಾದ, ಹಗುರವಾದ, ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರ. ಅವನು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ, ನಾಚಿಕೆ, ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, 25-35 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕೋಮಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ರಚಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಾಟ್ಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಜ, ಹೆರಿಗೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮೊದಲ ಒಂದೆರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭಯಪಡದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅವಧಿ ಇದು, ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಧಿಯು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮೂಲಕ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಹೇಗಾದರೂ. ನೀವು ಭಂಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಡೀ ಕಾರ್ಯವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ "ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು?"

ಶೀತಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ಹೆರಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇರಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಕೂಡ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿಂಬುಗಳು, ನೇತಾಡುವ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಜೋಲಿಗಳಿಂದ ಹಗ್ಗಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲಗಳು, ಮೇಜುಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹುಡುಕಿ Kannada. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಜನ್ಮ ಭಾವನೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸುಪ್ತ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಕೇವಲ" ಆಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ.

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಹೀಗಿರಬಹುದು: 5 ನಿಮಿಷಗಳು, 1 ನಿಮಿಷ, 5 ನಿಮಿಷಗಳು, 1 ನಿಮಿಷ - ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ, ಅಂದರೆ, ಸಮ್ಮಿತಿ ಇರಬೇಕು, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಲ್ಲ.

ಡಬಲ್ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಲವಾದ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಗುರವಾದವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಲೇಯರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತೆ - ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿನ ಅಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಶಾಂತ ಅವಧಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಂದೋ ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ವೇಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಕಾಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಒಂದೋ ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಜನನಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು.

ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿರಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಲ್ಲ (ಕೊನೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ) ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆ ನೀಡುವುದು.

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ: ಪೂರ್ಣ ಬಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವೇಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ - ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಗೆ, ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ದಣಿದ ಮಹಿಳೆ ಅವಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ - ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ - ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ! ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು, ದೈವಿಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ... ಇದು ಮುಂಜಾನೆಯಂತೆ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮೌನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮೌನವಿದೆ ಸೂರ್ಯ. ಮತ್ತು ಈಗ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂರ್ಯ ಹುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನಂತರ ಜನರ ಎದೆಯಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ ...

ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಅವನು ಬಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ - ಅದರ ಸುಪ್ತ ಹಂತ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆಳುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾದಾಗ - ಇದು ಹಲವಾರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಚಿಕ್ಕದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಈಗ, ಶವಪರೀಕ್ಷೆ ವೇಳೆ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೂ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಇದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ.

ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶವು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಶಾಂತ, ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ - ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಡು!

ಮುಂದಿನ ಹಂತ - ಸಕ್ರಿಯ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಅಗಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ - ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೂಲಕ ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂವೇದನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟಬಾಯಿ, "ನಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ - ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಅನೇಕ ಜಾನಪದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳುಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಾಡದಂತೆ ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಹಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳಂತೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದರು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನವು ಅವರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗದಂತೆ ನೀವು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಮಗುವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳ ನಂತರ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದ ಹೊರಹರಿವು ("fffuuuu" ನಂತಹ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ) ಈ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತವಾಗು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜನ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗೆ ಮಣಿಯಬೇಡಿ.

ಹೆರಿಗೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೀರಿ!

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹೇಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಈಗ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಈಗ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದೇಹಗಳು. IN ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಸಮತಲದ ಮೇಲೆ ಲಂಬವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಮಗು, ಅದರ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅದನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿದಂತೆ, ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೊಂಟದ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನ - ನಿಂತಿರುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲಿಸಬಹುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್

ಈಗ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿಯೇ ನರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆ

ದಶಕಗಳಿಂದ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಸೂಚಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣಮೂಲಾಧಾರದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳೆಂದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಆನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಂಚಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ರೋಗಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಹಳೆಯ ಕಾಲಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು, ಈಗ ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರುಸಂಕೋಚನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಲುಪಿದ್ದರೆ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಬಹುದು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ.

ನಿಂತಿರುವ

ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಮಾನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಸಂಕೋಚನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಉಬ್ಬಿದ ಚೆಂಡು, ಮೃದುವಾದ ದುಂಡಾದ ಪೌಫ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಲಯಈಜುಗಾಗಿ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ - ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕುಗಳ ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಾನವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಈ ಭಂಗಿಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡುವ ಮೂಲಕ, ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒರಗಿಕೊಂಡು, ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು.

ಟರ್ಕಿಶ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ

ಅಡ್ಡ-ಕಾಲಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬುಗಳು.

ಈ ಸ್ಥಾನವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್

ಈ ಭಂಗಿಯ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 20-30% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ!

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡು, ಅಥವಾ ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಮೇಲೆ, ಮೃದುವಾದ ಪೌಫ್ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಉಬ್ಬಿದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಮಾಡುವ ಮೃದುವಾದ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಸ್ಥಾನದಂತೆಯೇ "ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗದ ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಾಲುದಾರ ಸಹಾಯ

ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ-ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವು ಮುಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ಈ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ದೇಹದ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಯಾವ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. IN ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು

36 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನ್ಮ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಯುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾದ ಪ್ರಿಮಿಪಾರಾಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಪದವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭ್ರೂಣವು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮುಂಚೆಯೇ ಸೆಳೆತದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಜರಾಯುವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ಹೆರಿಗೆಯ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಕೇವಲ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹೊರಹರಿವಿನ ನಂತರ ಅದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕೇಂದ್ರಗಳುವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆಹೆರಿಗೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. "X" ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರಿವು ಯಶಸ್ವಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಕೋಚನಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ:

1. ನಿಜ;
2. ತಪ್ಪು (ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್, ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು);
3. ತಳ್ಳುವುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ವಿಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು? ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ (ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ) ಸಂಕೋಚನಗಳು ನೈಜ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನೋವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ, ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು

ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೆನ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅನೇಕ ಇವೆ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಇದು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕೆ ಎಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಉಳಿದವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬಾರದು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್.

ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಸಂಕೋಚನಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 7 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣ ಬಂದಿದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನೋಟವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಜನನ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಲಯಬದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆತದ ಆವರ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ( ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿ) ಸುಪ್ತ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 0.5 ಸೆಂ.ಮೀ ದರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅವಧಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, 30, 40, 1 ನಿಮಿಷ), ದಿ ದೊಡ್ಡ ನೋವುಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು 5 ಅಥವಾ 7 ನಿಮಿಷಗಳಿರುವಾಗ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಅವಧಿಸಂಕೋಚನಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು.

ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಅವಧಿಗರ್ಭಕಂಠವು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಸುಪ್ತ ಅವಧಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಅಂದಾಜು ವೇಗ ಗಂಟೆಗೆ 1 ಸೆಂ. ನಂತರ ಕಾರ್ಮಿಕ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯು 9 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸೆಳೆತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನೇರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಪಡೆಯುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರೈಮಿಗ್ರಾವಿಡಾ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೋವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ "ತರಂಗದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ".

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವೇಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅರಿವಳಿಕೆ ಆಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಅರಿವಳಿಕೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಕೇವಲ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪಾಠಗಳು ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮಸಾಜ್, ಇದನ್ನು ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ಸ್ಥಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಪ್ಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು. ಮೊದಲ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು (4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು - ಇನ್ಹೇಲ್, 6 - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ). ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ತೀವ್ರ ನೋವುವೇಗದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ಜಾಗೃತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಮುರಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ?

ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಮುರಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಬರುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂದಾಜು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ನೀರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು.

ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ಸೋರಿಕೆಯಾದಾಗ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗೈರುಹಾಜರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆದರೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಡಳಿತದ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಜವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಭವಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವುವು? ಅವರು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತಳ್ಳುವುದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗುವನ್ನು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳು 10 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕಾಯುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅನೇಕರು X-ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರತಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಅನನ್ಯ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳ ವಿವರಣೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಏಕೀಕರಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಉದ್ದವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ:

• ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ;
• ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಸುಲಭವಾದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವತಃ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಿಂದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಹಿಂದಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೋಷಕರಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವವರು ಅವರನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ನೋವು, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ;
• ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೂರನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನಂತೆಯೇ;
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ಥಳೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇಡೀ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೈಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಗಮನಿಸಿದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆವರ್ತನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ಮೊದಲ ಜನನ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹುಡುಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವಿಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ, ದುರ್ಬಲ, ಎಳೆಯುವ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ - ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಇದು 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು (ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ಎರಡನೇ ಜನನ

ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ವಿತರಣೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮಯೋಮೆಟ್ರಿಯಂನ ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವವರೆಗೆ, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸತ್ಯವು ದೇಹದ "ತರಬೇತಿ" ಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮಕ್ಕಳ ಜನನವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಾಯಂದಿರು ಸ್ವತಃ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೈಯೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನ ಸಂಕೋಚನದ ಚಲನೆಗಳ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ, ಇದು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಜನಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರಲ್ಲಿ ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಸಂಕೋಚನದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜನನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಠಡಿ, - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಸೂಚಕವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿವೆ ಅತೀ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಶುರುವಾಗಲಿದೆವಿತರಣೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಮೊದಲ ದಾಖಲಾದ ಒಂದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಯಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನಂತರದದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯದ ಸಮಯ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಭ್ರೂಣದ ತಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೇರ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನ

ವಿತರಣೆಯು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಈ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜನನದ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವು 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ತರುವಾಯ, ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನವು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು 8 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಂತರವು 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿ

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೈಯೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳು 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಅವರು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಕಂಠವು 8 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು 10-12 ಸೆಂ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸೇರ್ಪಡೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನೋವುರಹಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್;
• ವಾಕಿಂಗ್.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ತ್ವರಿತ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆ ಹಲಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು;
• ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಪೆಲ್ವಿಸ್ನ ಬೆಳಕಿನ ತೂಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;
• ಮಂಡಿಯೂರಿ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು?

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಅವಧಿಯ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಎದ್ದುನಿಂತು ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು "ತರಬೇತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಪ್ಪು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು 20 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಿಮಿಪಾರಾಗಳಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಆವರ್ತಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೈಯೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನ ತಪ್ಪು ಚಲನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರಸೂತಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.