ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ: ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು

ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂವಾದಕನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು "ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ. ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ, ಸಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಓದಿದ ಒಂದು ಪದವು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಟೊಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತು ಅವನು ಹೇಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಒಳಗೆ ಬಂದನು ಮತ್ತು ಬಂದನೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಮ . ಇವೆಲ್ಲವೂ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಮೊದಲು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪುನರ್ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ."

ಯಾವುದೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ನಾವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ, ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪರಿಹಾರವು ಸ್ವತಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸ. ಡಾ. ಹೌಸ್ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಹೋದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ - ಟಾ-ಡ್ಯಾಮ್ - ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅದು ಅವನ ಮೇಲೆ ಮೂಡಿತು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದೇಶನದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಡಾ. ಹೌಸ್ನ ಚಲನೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ದೈನಂದಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ತಂತ್ರ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

1. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
2. ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ; ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗು. ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವೇ ಹೇಳಬಹುದು: " ನಾನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ"ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಧ್ವನಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಈ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಯು ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು (ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ) ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು (ಯಾವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ) ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿ."

ಆದರೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಸಮನ್ವಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಹಿಸಿಕೊಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ (ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು).

ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ತಂತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆಳವಾದಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. 3 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ, 3 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, 3 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 3 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಒಂದು ಚಕ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದೇ ಹೊಸ ಚಕ್ರ. ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಸರಿ? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು 4, 8 ಮತ್ತು 12 ಎಣಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಆಳವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಕೆಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಬೀಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೌದು, ಹೌದು, ಬೀಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಬೀಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನಂತರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ತಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಬಹುದು - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ: "ಖಾಲಿ" ತಲೆ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಚಿತ್ರಗಳು. ಸ್ಥಿತಿಯು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಂಬುವ ಕ್ಷಣ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮುಂದೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಹೊರತೆಗೆದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಳವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ 3 ರಿಂದ 10 ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು. ಸರಿ, ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವನು ತನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು, ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಜೀವಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ. ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನ, ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ದೊಡ್ಡ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಟೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ASC) ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು?

1. ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು- ಇದು ಠೇವಣಿ ಕ್ಷೇಮ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವವನಿಗೆ, ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯುತಯಶಸ್ವಿಯಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಜನರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾದ ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, "ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣು" ಅಥವಾ ದಾಳಿಗಳು " ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು" ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮಾನವ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ರೋಗಗಳ ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ- ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ವಿರಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ- ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯ ಔಷಧದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
4. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು- ಸಾಕು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಮೇಣದಬತ್ತಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ASC ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
5. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಯಾವಾಗ ನಿಜ ಜೀವನಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟ ಪರಸ್ಪರ ಭಾಷೆಅಥವಾ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ನೋಟದ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ತನ್ನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು.
7. ಜೀವನದ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದುದೂರದ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ.ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದು.
9. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆ- ಅನೇಕ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಂಯೋಜಕರು, ಕವಿಗಳು, ಬರಹಗಾರರು, ಕಲಾವಿದರು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಚಂಡ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿದ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಥೆ, ವೋಲ್ಟೇರ್, ಮೊಜಾರ್ಟ್, ಡಾಂಟೆ, ವ್ಯಾಗ್ನರ್, ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಪುಷ್ಕಿನ್, ಎಡ್ಗರ್ ಅಲನ್ ಪೋ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು .

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಲೆಲಿಸ್ಟಾಡ್ (ಹಾಲೆಂಡ್) ನಲ್ಲಿ, ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಕ್ಕಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಅವರ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ?

ಒಬ್ಬ ಹರಿಕಾರನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಕೆಲವು ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ASC ಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ದೂರವಾಣಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಬಾಹ್ಯ ವಾಸನೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಅದರ ನಂತರ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಮೊದಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವೇಶ ತಂತ್ರಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ

ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಮಂದ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು.
ನಂತರ, ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೂ ಮನಸ್ಸು ಜಾಗೃತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದವುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ASC ಗೆ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಕೆನಡಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಗರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಟಾಮ್ ಬೇಕರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಇತರ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಶಾಮನ್ನರು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಶಾಮನ್ನ ಟಾಂಬೊರಿನ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಟಾಮ್-ಟಾಮ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಳಿದ ತಂತ್ರವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾದ್ಯಗಳ ಲಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ತಂಬೂರಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟಿಮಿಂಗ್

ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ - ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು, ಸಂವೇದನಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಬೆರಳ ತುದಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಪೂರ್ಣ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರವೇಶದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ತೂಗಾಡುವುದು. ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ರಮಗಳುಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದಾಗ, ನೀವು ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಜ್ಞಾ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು - ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದು. ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ತತ್ವದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೊಡ್ಡ ಆಳದಿಂದ ಮೇಲೇರುವಂತೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ASC ಯಿಂದ ಜಾಗೃತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನೈಜ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಗಲಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ 10 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ ಎಣಿಸಬಹುದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು "ಒಳಗಿನಿಂದ" ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊರಬರಬಹುದು. ತೆರೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ?

ಧ್ಯಾನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಅವರ ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳು ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರನ್ನು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ದುಸ್ತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವಿವಿಧ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕಲಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೃತಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನವು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಇವೆ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳುಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತೀರಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಧ್ಯಾನ ಮನೋತಂತ್ರಗಳು² ಆಳವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಚರಣೆಗಳು, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಾಯದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲರೂ "ಕಮಲ" ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ "ತರಬೇತುದಾರನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ."

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಸಹ ಒಳಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲಚೀನೀ ಋಷಿಗಳು, ಟಾವೊ³ನ ಬೋಧನೆಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳು, ತಕ್ಷಣವೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇತರವು ತ್ವರಿತ "ಡ್ಯಾಶ್" ಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಡಿಹೋಗಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಲು, ಇತರರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈಗಾಗಲೇ ಇವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳುಮೀಸಲು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸರಳವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಇದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಳಕಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹಾಗೆ ಸುಲಭ ದಾರಿ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಸಾಧಕನಿಂದಲೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿವಿಧ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಷೇಧಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದರು. ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಅದರ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠದ ವೇಗ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರ

ಈ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನ, ಮತ್ತು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಗಮನದ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಸರಣ. "ಪ್ರಸರಣ" ದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ "ಮುಳುಗುವಿಕೆ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ನೀವು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಡಾಟ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಸತ್ತ ನೊಣದಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಟೇನ್, ವಾಲ್ಪೇಪರ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರ, ಅಥವಾ ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ.
2. ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾಗಿ "ಪೀರ್". ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಗಮನವು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಅಂತಹ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು (ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ, ನಂತರ ಎಣಿಕೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ).
3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚದುರಿ, ಚದುರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಬೇಕು, "ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ."

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ" ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು "ಎಳೆತ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು LMT (ಲಘು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಟ್ರಾನ್ಸ್) ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವೇ "ಕೋಡ್" ಮಾಡಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ವಿವಿಧ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ನೀವು ಹುಟ್ಟಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು... ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು! ನೀವು ಯಾವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಫಾರ್ಮ್ >>> ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ

ವಸ್ತುವಿನ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಲೇಖನಗಳು

¹ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ (ASC), ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮನಸ್ಸು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ-ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ).

² ಸೈಕೋಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು 1910-1930ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು. ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ).

³ ದಾವೊ ಚೀನೀ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕೃತಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ನಮಗೆ ಬಾಹ್ಯ, ವಸ್ತು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ವಿಧಗಳು ಸ್ವತಃ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಫೋನ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾರೂ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸಹ ಹಿಂಬದಿಯ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ಸಕಾಲಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅಥವಾ ಸಂಜೆ, ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿರುವಾಗ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳ ಗುರಿಯು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಾಗ. ಇದು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು, ದೇಹದ ಖಾಲಿಯಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಡಿಯಾರದ ಮಚ್ಚೆಗಳಂತಹ ಶಬ್ದಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಧ್ಯಾನಸ್ಥರನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬಾರದು: ಮೃದುವಾದ ಟ್ವಿಲೈಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಅದರ ಮಿನುಗುವ ಬೆಳಕು ವಿಚಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಆದರೆ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು. ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಲಿಂಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ. ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಯೋಚಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ತಂತ್ರವು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ: ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಮಾನಸಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಧ್ಯಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಇತರ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

"ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥನು ತನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ (ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು), ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಅವನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಜವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಆರಾಮ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವನೆ. ನಂತರ ನೀವು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು.

"ಲ್ಯಾಡರ್". IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಧ್ಯಾನಸ್ಥನು ತನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ಇಳಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಿಶ್ವಾಸವು ಅದರ ಆಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು (ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ). ಆದರೆ, ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು.

"ದೃಶ್ಯೀಕರಣ". ಮೊದಲನೆಯಂತೆಯೇ, ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಇರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ ಈ ಕ್ಷಣನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಾ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಯತ್ತ ನಡೆಯಿರಿ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು, ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

"ಕಪ್ಪು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡುವುದು." ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು. ಕಣ್ಣುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ... ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಕತ್ತಲೆಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವಿಧಾನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬರುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹದ ಪ್ರಯಾಣ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ದೇಹವು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು:

1. ಸಂಗೀತ
ಮೊದಲ ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಷಾಮನಿಕ್ ಟ್ಯಾಂಬೊರಿನ್ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿ ಮಾರಾಟಗಾರರ ಸಂಗೀತದಿಂದ ಬೇಡಿಕೆಯಿರಿ. ಆಫ್ರಿಕನ್ ಟಾಮ್-ಟಾಮ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಗೀತವು ಮಂದವಾದ ತಾಳವಾದ್ಯ ವಾದ್ಯದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ - ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ! ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು - ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ (ವಿನಾಯಿತಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ), ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೂ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿನಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ! ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ಅದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮಸುಕಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ನಿದ್ರಿಸದೆ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೊರಡಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಘನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಂಗೀತ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಲಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ಲಯ ಮಾತ್ರ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಈ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಈ ಲಯದ ಜಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಲಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ದೂರದಿಂದ ನೋಡಿ.
ಸಂಗೀತವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿ - ಈ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಎದ್ದುನಿಂತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನೀವು ನೋಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ಈ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರಯೋಗ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಗೀತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಧಾನ, ಶಾಮನಿಕ್ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರ, ತಂಬೂರಿ ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೆನ್ನಿ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ತಂಬೂರಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಟಾಮ್-ಟಾಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರಿಗೆ ಯಾವುದು ಇಷ್ಟ... ನೀವೂ ಕೂಡ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾದ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾರಿಸುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಬಲವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅನೇಕರು ತಾವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು. "ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ" ಪರಿಣಾಮವು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳಿರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಂಬೂರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ನಿಮಗೆ ಅದೃಶ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಎಲ್ಲೋ "ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ". ನೀವು ಈ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಹೊರಟುಹೋದಾಗ, ದೇಹವು ತಂಬೂರಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಬೂರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ...

2. ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಮನಿಕ್ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಭೇದಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿಸುವುದು. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಈ ತಂತ್ರವು ಶಾಮನಿಕ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಒಳಹರಿವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೊಲೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, “ಉಸಿರಾಟ” ವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - “ಸಿಟ್ಟರ್ಸ್”. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಉಚಿತ ಸಮಯಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಕೊಠಡಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ಅಕ್ಷರಶಃ, ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹ: ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಡಿದಾದ ಪರ್ವತವನ್ನು ಹತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ವಾಯತ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ (ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸಿ), ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗಬಹುದು. ಈಗ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಷಾಮನಿಕ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನೃತ್ಯ
ಶಾಮನಿಕ್ ನೃತ್ಯವು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ನೃತ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಡಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಶಾಮನಿಕ್ ನೃತ್ಯವು ಅರೆ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ. ಲಯಬದ್ಧ, ವೇಗದ ನೃತ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ​​ಯಾವಾಗಲೂ ಭೌತಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೃತ್ಯವು ದೇಹ ಭಾಷೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ತದನಂತರ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಸಂವಹನ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೃತ್ಯವು ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವೇ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಆದರೆ ಶಾಮನಿಕ್ ನೃತ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಡುತ್ತದೆ, ಅದು ದಣಿದಿದೆ ... ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ತದನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು (ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ) ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೆಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಬೀಳುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಮೇಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಇದು ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯ...
ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಬಹಳಷ್ಟು ನೃತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು. ಭಾರತೀಯ ಶಾಮನ್ನರು ತುಂಬಾ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಸರಳ ತಂತ್ರ- ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಅವರು ಹಲವಾರು ಅಲುಗಾಡುವ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ನಡೆಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಲವಾರು ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ವಿಶೇಷ ಗದ್ದಲದ ಲಯಬದ್ಧ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಬದಲಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ತರ ಶಾಮನ್ನರು ಸಹ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಜಂಪಿಂಗ್, ಮೊದಲ ಎರಡು ಜಿಗಿತಗಳು ವೃತ್ತದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ವೃತ್ತದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮತ್ತೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಏಕೆಂದರೆ ಷಾಮನಿಕ್ ನೃತ್ಯವು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಡು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ (ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ). ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಬೀಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ... ದೇಹವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳಬೇಕೆಂದು "ತಿಳಿದಿದೆ", ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಷಾಮನ್, ಅವನು ಬೆಂಕಿಯ ಬಳಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಪಾತದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಂಬಿರಿ.
ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಂಜುಬುರುಕತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಬಂಧಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಲಯವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಬೀಳುವವರೆಗೆ...
ಮೂಲಕ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವಿದೆ. ಇದು ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೃತ್ಯವಲ್ಲ. ಇವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸೂಫಿ ಸುಳ್ಯಗಳು. ಅದು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಶಾಮನಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ವಿರ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರು - ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ನೀವು ತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ದೇಹವು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ ...

ಶಾಮನಿಕ್ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯೋಣ. ಈಗ ನಾವು ಶಾಮನಿಕ್ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದೃಶ್ಯ ಪ್ರಪಂಚಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಪ್ರಪಂಚಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಕೀಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಲವಾರು ಕೀಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ...
ಇಲ್ಲಿ ಷಾಮನಿಸಂ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಡೌನ್ ಟು ಅರ್ಥ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ನಾವು ಮೇಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು - ನಾವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ - ಮರಕ್ಕೆ, ಛಾವಣಿಗೆ, ಗಗನಚುಂಬಿ ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ. ನಾವು ಕೆಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ - ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಏರುತ್ತೇವೆ - ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ, ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಸ್ತು ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬಳಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ... ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏನಾದರೂ ನೀಡಿ, ರೇಷ್ಮೆ ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮರವನ್ನು ಬಳಸಿ ... ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಮೋಲ್ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ.
ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಾಗ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ".
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಪ್ರತಿ ಷಾಮನಿಕ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ ... ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸುವಿರಿ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ...

1. ಮರವನ್ನು ಏರಿ
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಮನ್ನರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮರವನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೇಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತಂತ್ರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೀಳಲಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ನೋಡುವ" ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಷಾಮನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅಧಿಕಾರದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈಗ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಮರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು. ಮರವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಲು "ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ", ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಅದು "ಒಪ್ಪಿದರೆ", ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ ... ನಂತರ ಕೇವಲ ... ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಮರದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಂಬೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಏರುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೃಶ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮರದ ಕಿರೀಟವು ಮೋಡಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮರದ ಮೇಲೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕಾವಲುಗಾರರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮೋಡಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾದ ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೇಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

2. ಚಿಮಣಿ ಕೆಳಗೆ ಹಾರುವುದು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಅದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುಳ್ಳು ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು - ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಗಳು ವಾತಾಯನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಮಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಮಣಿಯ ಕೆಳಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. "ಮೇಲಕ್ಕೆ" ಹೋಗಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಮಾಟಗಾತಿಯಂತೆ ಚಿಮಣಿಗೆ ಹಾರಲು. ನೀವು ಒಲೆ ಅಥವಾ ಅಗ್ಗಿಸ್ಟಿಕೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ತಂಗಾಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ
ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ಲೋವರ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುಹೆಯ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರ, ನರಿ ರಂಧ್ರ ಅಥವಾ ಮರದಲ್ಲಿ ಟೊಳ್ಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಬೇರುಗಳ ಬಳಿ ಇದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹವನ್ನು "ಎಡ" ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಂತಹ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಬೇಗನೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಸುರಂಗವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ಇಳಿಯುವುದು - ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ಯಾವುದಾದರೂ. ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಭಯಾನಕ ಕಾವಲುಗಾರರು ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಂಧ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು "ಅನುಭವಿಸಿ" - ಅದು ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಮೃದು, ದುರದೃಷ್ಟಕರಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ತೋರಬೇಕು. ಭೂಮಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರಬೇಕು.
ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ರಂಧ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದವಾದ ಸುರಂಗಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು "ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ" ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಹೊರಗೆ ಬಂದು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ...

ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ದೃಢತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪವರ್ ಪ್ರಾಣಿಯ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
"ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಾಣಿ" ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ
ಮೊದಲು ನೀವು ಪವರ್ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಬಲಶಾಲಿಗಳು ಬೇಕು.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಣಿ ಅಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಒರಟಾದ ಭಾರೀ ಶಕ್ತಿಗಳ ವಾಸಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಣಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಿ "ಕಡಿಮೆ" ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುರಂಗದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ಹೇಳಿ: "ಪವರ್ ಅನಿಮಲ್, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!" ಈಗ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಊಹಿಸಬಾರದು. ಪ್ರಾಣಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವನ ನೋಟವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಹೆಸರೇನು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಬರಲು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಅವನ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅವನ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕರೆಯಬೇಡಿ - ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಹೊರಡುವಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ಅವನಿಗೆ ಮನನೊಂದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಣಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈಗ, ನಿಮಗೆ ಅದರ ಅಧಿಕಾರ ಬೇಕಾದಾಗ, ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಬರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವನ ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಿಯು ವಿಧೇಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅಂತಹ ಸಹಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಯೋಜನೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫೋರ್ಸ್ನ ಪ್ರಾಣಿಯು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಪಂಚಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ...
ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಣಿ ಒಂದು ಆತ್ಮವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವಜರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು "ಪವರ್ ಅನಿಮಲ್" ನಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ...