ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆರೈಕೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೇಬಿ ಬೂಮ್ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವುದು ಶಾರೀರಿಕ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮತ್ತು ಇದು ಹೊರಗಿನ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಆಡಳಿತ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ 8-9 ಗಂಟೆಗಳು, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬಾರದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ತಪ್ಪಿಸಲು - ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುಭ್ರೂಣ

ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಸಕ್ರಿಯ ಸೂರ್ಯನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು 11 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 17 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳುಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುನೇರಳಾತೀತ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇತರ ಯಾವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?!

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗಮನಿಸಿ: ಮೂಲಭೂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಬಾಯಿ ಶುಚಿತ್ವ

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒರಟು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಬೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿ 2-3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಬಳಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಹಾಗೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆರೈಕೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ರೋಗಗಳಿಗೆ" ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೊಳಕು ಕೈಗಳು" ಇದರರ್ಥ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರಾಗಬೇಕು: ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಡೆಟಾಲ್ ® ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಬಳಸಲು.

70 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್, ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಜೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಡೆಟಾಲ್ ® . ಇದು 99.9% ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೆಲ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟುತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಡೆಟಾಲ್ ® ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 99.9% * ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಸೋಪ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡೆಟಾಲ್ ® ಅನುಕೂಲಕರ ವಿತರಕದೊಂದಿಗೆ. ಇದು E. ಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ 99.9% * ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಔರೆಸ್. ಈ ಸೋಪ್ ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮೃದುವಾದ ಆರೈಕೆ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನವೀನ ನೋ ಟಚ್ ಸಂವೇದಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದ್ರವ್ಯ ಮಾರ್ಜನ Dettol® ಕೈಗಳಿಗೆ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ವಾತ ವಿತರಣೆಯು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಪ್ ಡ್ರಿಪ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ ವಿಂಡೋ ನಿಮಗೆ ಉಳಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಿ ಘಟಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ!

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗಮನಿಸಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆರೈಕೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ದೇಹದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಗತ್ಯ.

ತೊಳೆಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರುಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದೀರ್ಘ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಅಧಿಕ ತಾಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಲಹೆ: ಶವರ್ ಸ್ಟಾಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ರಬ್ಬರ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಶೇವಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾದ "ಸಸ್ಯವರ್ಗ" ವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ರಾಸಾಯನಿಕ ಡಿಪಿಲೇಟರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು: ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪೋಷಿಸಿ, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಉಷ್ಣ ನೀರುಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವು ಅತ್ಯಂತ "ದುರ್ಬಲ" ಆಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು). ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನ, ಬಟ್ಟೆ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಶುಚಿತ್ವವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಶುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಟರಿ, ವಿಸರ್ಜನಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳುಮತ್ತು ನೋಟ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ, ಅದರ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಸ್ಟಲ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭ್ರೂಣ. ಚರ್ಮವು ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಾಗ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಹಿಳೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಸರ್ಜನಾ ಕಾರ್ಯಚರ್ಮ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕೈ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ) ನೀರಿನಿಂದ ಒರೆಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ), ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೊದಿಕೆ. ನೀವು ಬೇಬಿ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಹಗಲಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ನೈಟ್‌ಗೌನ್‌ಗಳನ್ನು ಲಿನಿನ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಿಷ್ಟ ಮಾಡಬಾರದು.

ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 35-36 ° C ನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಟ್ಟು ತೊಳೆಯುವ ಸಮಯವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಹಲವಾರು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜನರಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಅಥವಾ ಸುಳಿದಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ (ಯೋನಿ) ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ (ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್), ಇದು ಕಾಲಹರಣ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ, ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪಸ್ಟಲ್ಗಳ ನೋಟವು ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ, ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶುದ್ಧವಾದ ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಗಾಜ್ ತುಂಡು, ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ - ಕಡಿಮೆ ಸ್ಟೂಲ್ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು. ಗುದನಾಳದಿಂದ ಯೋನಿಯವರೆಗೆ ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಕೈಯನ್ನು ಪ್ಯೂಬಿಸ್‌ನಿಂದ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಗ್ ಅಥವಾ ಮಗ್‌ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ (ನೀವು ಜಲಾನಯನದಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಡೌಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ಉತ್ಪಾದನಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಟವೆಲ್ ಇರಬೇಕು, ಇದು ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು, ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರ: ಬಾತ್ರೂಮ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಬೀಳುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮತ್ತು, ನಾವು ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರು: ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಕೆಲವು ಜಾಗರೂಕ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದುವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಣ್ಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳುಭ್ರೂಣ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನೇರವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಣ್ಣವು ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ. ಇನ್ನೂ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು?

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಕರಗುವ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಯೋನಿ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಹೆ: ಬಾಹ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಂಟಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅವರು ತೊಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಬಿಸಿ ಮೇಣದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಿಸಿ ಮೇಣದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಕೋಲ್ಡ್ ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಪಿಲೇಟರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ (ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ಗನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮೇಲಿನ ತುಟಿ, ಈ ಅವಧಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಪಾಸಣೆಯೊಂದಿಗೆ), ಏಕೆಂದರೆ ನಯಮಾಡು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ?

ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಳಸಿದರೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 10 ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಬಾಯಿ ಶುಚಿತ್ವ

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯಂತಹ ಒಸಡುಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು. ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಹಲ್ಲು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
• ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಡುವೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಗಿಯಬಹುದು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ (ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ).
• ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.).
• ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದಂತಕ್ಷಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ನನ್ನ ನಿತ್ಯದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ವಾಸನೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಉಲ್ಬಣವು ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ "ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಗುರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಔ ಡಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್. "ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ" ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಾರದು, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಧರಿಸಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

1. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಶವರ್ ಜೆಲ್, ಬಾತ್ ಫೋಮ್, ಸೋಪ್) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಸಾಬೂನಿನಿಂದ (ಅಥವಾ ಇತರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ) ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ (ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹಾಲು) ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳುಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತೈಲ ಸಾರಗಳುಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಜೊಜೊಬಾ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳುಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ. ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳ 1 ಭಾಗ, ಋಷಿ ಮೂಲಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಕ್ ತೊಗಟೆ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ತಯಾರಿ. ತರಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಿಂತ 2 ಸೆಂ.ಮೀ. ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಖ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ತಂಪಾದ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ತನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
2. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒರೆಸದೆ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕದೆಯೇ ಒಣಗಲು ಬಿಡಬೇಕು; ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಟಾಪ್‌ಲೆಸ್ (ಸ್ತನಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ) ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ.
3. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಋಷಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಕಷಾಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು), ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 37 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳುಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳು. ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಈಗ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಉಂಟು ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಹೆರಿಗೆ ಬ್ರಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸದೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ನರ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾಗಳು ಡಿಟ್ಯಾಚೇಬಲ್ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳುಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ, ಸಂಕುಚಿತ ಉಡುಪು. ಬಟ್ಟೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕು.
8. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಯುಗಾಮಿ ಹನಿಗಳಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ (ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳು, ಕ್ಷಯ, ಇತ್ಯಾದಿ).
9. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ, ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಲಸ, ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ, ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. , ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಭಾರೀ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಸೋಪ್ (ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕರಗುವ ದ್ರವ ಸೋಪ್ನ ಹನಿ), ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದನ್ನು ಯೋನಿಯಿಂದ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆದ ನಿಕಟ ಅಂಗವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಟವೆಲ್ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ?

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಟೆನ್ಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೋಲಿಪಿಡ್ ಪದರಚರ್ಮ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಟೆನ್ಸೈಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಕೊಳಕು ಸೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವಿತರಕದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ ಸೋಪ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ಗಿಂತ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಬೂನಿನ pH ಕೆಳಗಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: 3.5-5.5. ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಲೋ ವೆರಾ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಲಿಂಡೆನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು!

ನಿಮ್ಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳುನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸೋಪ್ ಬಳಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಾರದು ನಿಕಟ ಭಾಗಗಳುದೇಹಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ನೀವು ಯೋನಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಅಡ್ಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ - ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಕಾಲಿಕ ಸಂಕೋಚನ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆರೈಕೆ ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳುಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆ, ಮಧ್ಯಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸ್ನಾನದ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 37 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸ್ನಾನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಇಡಬೇಕು. ಆನ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಲಘು ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು. ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ತಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಈರುಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, 7-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಒಣ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಖವಾಡ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ಪೆರ್ಮ್ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾರ್ನಿಷ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಉಗುರು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ವಿಭಜನೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆರೈಕೆಜನನಾಂಗಗಳ ಹಿಂದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಬರದಂತೆ ನೀವು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಯೋನಿ ಡೌಚಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಸ್ತನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ರಬ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶ;
• 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ;
• 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಿಂದ ದೂರವಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದಂತೆಯೇ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತಮತ್ತು ಅವರು ನೋವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ವಾರಗಳುಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ನೇರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಆನಂದವು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಗಾತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಎರೋಜೆನಸ್ ವಲಯಗಳು. ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ
ಜನನಾಂಗಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನಗಳು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳುಹೆಚ್ಚು ಮುದ್ದುಗಳು, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಚುಂಬನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಭಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಮೊದಲು ಇಂದ್ರಿಯ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಈ ಭಯಗಳು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇತರರು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಕಟ ಜೀವನಮೊದಲ 2-3 ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ 1.5-2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾಡಬಹುದು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಪರ್ಯಾಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ. ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಆಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ ಭಂಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದಿನಚರಿಯು ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು 9 ಅಥವಾ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ, ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ - ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧ. ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಜೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೊದಲು, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಔಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಕೇಳಿ ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್(ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ), ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ; ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಒಳ ಉಡುಪುಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಗಾರ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಹಗುರವಾದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಮೇಲಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಜವಾದ ಚರ್ಮಅಥವಾ ಸ್ಯೂಡ್.

ಸ್ತನಬಂಧವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬಾರದು. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಐದನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೆಲವು ವಿಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಮನೆಕೆಲಸ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು; ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮನೆಯ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾರ್ನಿಷ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಭಾರವಾದ ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು 12,151 ಬಾರಿ ಓದಲಾಗಿದೆ.