Vježbe igre „Akupresura. Akupresura (prema metodi A

Noge, noge gore, gore, gore
Stomp brzo.
Ručke, ručke pljesak, pljesak, pljesak
Brzo pljesnite.
Pogladit ćemo uši, obrve
Protrljajte nos
I pjevat ćemo zajedno!

Da uvijek bude zdrav,
Skulpirat ćemo medvjede (stisnuti i opustiti šake).
Oblikovanje obrva i trepavica
Nos će biti kao u ptice.
Oblikujemo čelo, obraze, oči.
Mi smo čarobnjaci iz bajke!

Izašao zeko na livadu,
Na zelenu obalu.
(Glatki pokreti od hrpta nosa do ušiju)
Zeko trlja nos
Da ti se nos ne smrzne.
(Prstima pritisnite točku na krilima nosa)
Sivi zeko je s nama
Trlja obrve.
(točke za masažu na unutarnjim krajevima obrva)
Majka je rekla zečiću,
Moram protrljati uši!

Cijeli tjedan po redu,
Oči rade vježbe.
- U ponedjeljak, kad se probude,
Oči će se nasmijati suncu,
Pogledaj dolje u travu
I natrag u visine.

Utorkom su sati očiju,
Gledaju tu i tamo,
Idu lijevo, idu desno
Nikada se neće umoriti.

U srijedu igramo blind man's buff,
Čvrsto zatvorimo oči.
Jedan dva tri četiri pet,
Otvorimo oči.
Zatvorimo oči i otvorimo
Pa nastavljamo igru.

Četvrtkom gledamo u daljinu
Nema vremena za ovo,
Što je blizu i što je daleko
Trebao bi pogledati svoje oči.

U petak nismo zijevnuli
Oči su trčale uokolo.
Stani i opet
Trči u drugom smjeru.

Iako je subota slobodan dan,
S tobom nismo lijeni.
Tražimo kutove,
Da se zjenice pokreću.

U nedjelju ćemo spavati
A onda idemo u šetnju,
Da ti oči očvrsnu
Morate udahnuti zrak.

Gledajte ravno naprijed.
Znatiželjna Barabara
Gleda ulijevo...
Gledajući udesno...
I onda opet naprijed.
Ovdje se možete malo odmoriti;
Vrat nije napet
I opušteno...

Sada pogledajmo dolje -
Mišići vrata su napeti!
Vratimo se -
Opuštanje je lijepo!
Vrat nije napet
I opušteno-a-ble-na...

Vježba za oči

"Vaše oči trebaju odmor."
(Momci zatvaraju oči)
"Moraš duboko udahnuti."
(Dubok udah. ​​Oči još uvijek zatvorene)
“Oči će trčati uokolo.”
(Oči su otvorene. Kretanje zjenice u krug u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu)
“Trepnut će mnogo, mnogo puta.”
(često treptanje očiju)
“Oči su mi bile dobre.”
(Lagano dodirnuti zatvorene oči vrhovima prstiju)
“Svi će vidjeti moje oči!”
(Oči širom otvorene. Širok osmijeh na licu)

"Leptir"

Cvijet je spavao
(Zatvorite oči, opustite se, masirajte kapke, lagano ih pritiskajući u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.)
I odjednom sam se probudio
(Trepnite očima.)
Nisam više htjela spavati
(Podignite ruke prema gore (udahnite). Pogledajte svoje ruke.)
Živnuo je, protegnuo se,
(Ruke savijene u stranu (izdah).
Vinuo se i poletio.
(Protresite kistove, pogledajte lijevo i desno.)

MOST

Zatvorimo oči, to su čuda
(Zatvori oba oka)
Oči nam se odmaraju, rade vježbe
(Nastavljaju stajati zatvorenih očiju)
A sada ćemo ih otvoriti i sagraditi most preko rijeke.
(Otvore im oči, nacrtaju most svojim pogledom)
Nacrtajmo slovo "O", ispada lako
(Očima nacrtaj slovo “O”)
Podignimo se, pogledajmo dolje
(Oči gledaju gore, gledaju dolje)
Skrenimo desno, lijevo
(Oči se pomiču lijevo-desno)
Počnimo ponovno vježbati.
(Oči gledaju gore-dolje)

VILINSKI KONJIC

Ovakav je vilin konjic - kao oči graška.
(Napravite naočale prstima.)
Lijevo-desno, nazad-naprijed-
(Oči gledaju lijevo i desno.)
Pa baš kao helikopter.
(Kružni pokreti očiju)
Letimo visoko.
(Pogledaj.)
Letimo nisko.
(Pogledaj dolje.)
letimo daleko.
(Gledati unaprijed.)
Letimo blizu.
(Pogledaj dolje.)

VJETAR

Vjetar nam puše u lice.
(Često trepću kapcima.)
Drvo se zanjihalo.
(Bez okretanja glave, pogledaju lijevo i desno.)
Vjetar je tiši, tiši, tiši...
(Polako čučnu, spuštaju oči.)
Drveće postaje sve više i više!
(Ustaju i gledaju gore.)

VJEVERICA

Vjeverica je čekala djetlića
(Oštro pomiču pogled udesno i ulijevo.)
Ukusno je počastila gosta.
Pa vidi, djetlić!
(Gledaju gore-dolje.)
Evo oraha - jedan, dva, tri.
Djetlić je ručao s vjevericom
(Trepću očima.)
I otišao je igrati palioce.
(Zatvore oči, kažiprstom pomiluju kapke).

TEREMOK

Terem-terem-teremok!
(Pomičite oči lijevo-desno.)
On nije nizak, nije visok,
(Oči se pomiču gore-dolje.)
Pijetao sjedi gore
Vrišti na vranu.
(Trepću očima.)

ZEC

Podignite mrkvu i pogledajte je.
(Pogledaj.)
Samo gledajte svojim očima: gore i dolje, lijevo i desno.
(Oči gledaju gore-dolje, lijevo-desno.)
Hej zeko, vješti! Trepće očima.
(Trepću očima.)
Zatvara oči.
(Zatvori oči.)
Zečići su uzeli mrkve i veselo zaplesali s njima.
(Skačemo kao zečići).

KIŠA

Kiša, kiša, još kiše.
(Pogledaj.)
Kapi, kapi, neka vam ne bude žao.
(Pogledaj dolje.)
Samo nas nemoj ubiti.

Ne kucajte uzalud na prozor.

MAČKA

Sada se prozor otvorio,
(Rašire ruke u stranu.)
Mačka je izašla na izbočinu.
(Imitirajte mekan, graciozan hod mačke.)
Mačka podigne pogled.
(Pogledaj.)
Mačka je spustila pogled.
(Pogledaj dolje.)
Ovdje sam skrenuo ulijevo.
(Pogledaj lijevo.)
Promatrala je muhe.
(Pogled prati “muhu” od lijevog ramena do desnog.)
Protegnuta i nasmiješena
I sjela je na izbočinu.
(Djeca čučnu.)
Okrenula je oči udesno,
Pogledao sam mačku.
(Gledajte ravno.)
I zatvorila ih je predeći.
(Zatvore oči rukama.)

Mačka sjedi na suncu
Oči zatvorene, druge zatvorene
(zatvorite oba oka redom)
Mačka svira "Blind Man's Bluff"
(čvrsto zatvori oči)
- S kim se igraš, Vasenka?
- Mijau, sretno sunce!
(otvori oba oka)

LJULJAČKA

Na livadi je ljuljačka:
Gore dolje, gore dolje
(pogledaj gore i dolje svojim očima)
Ja ću trčati i ljuljati se
Gore dolje, gore dolje
(pogledaj gore, dolje)

ZRAK SUNCA

Zraka, nestašna zraka,
Dođi igrati sa mnom.
(Trepću očima.)
Hajde, zračice, okreni se
Pokaži mi se.
(Očima prave kružne pokrete.)
Pogledat ću lijevo,
Pronaći ću tračak sunca.
(Pogledaj ulijevo.)
Sada ću pogledati desno
Opet ću pronaći zraku.
(Pogledaj udesno.)

"Opuštanje"

Igrali smo, remizirali (dotične radnje se izvode)
Oči su nam tako umorne
Dat ćemo im odmor
Zatvorimo ih nakratko.
Sada ih otvorimo
I mi malo trepćemo.

"Noć"

Noć. Vani je mrak. (Izvršite dotične radnje)
Moramo zatvoriti oči.
Jedan dva tri četiri pet
Možete otvoriti oči.
Ponovno brojimo do pet
Ponovno zatvaramo oči.
Jedan dva tri četiri pet
Otvorimo ih ponovno.
(ponoviti 3-4 puta)

"Šetnja šumom"

Otisli smo prosetati. Hodanje u mjestu
Gljive - tražite bobice
Kako je lijepa ova šuma.
Pun je raznih čudesa.
Sunce visoko sja, gledaju gore
Evo gljive koja raste na panju, gleda prema dolje
Drozd sjedi na drvetu i gleda prema gore
Pod grmom šuška jež. Pogledaj dolje
Lijevo raste smreka - starica gleda desno
Desno su borovi - djevojke. pogledaj lijevo
Gdje ste, bobice, o! ponavljati pokrete očiju
Svejedno ću te pronaći! lijevo - desno, gore - dolje.

Irina Afanasjevna Babikova
Akupresura za djecu predškolske dobi

Akupresura- jedna od najstarijih metoda liječenja. Ovo je vrlo koristan postupak, jer zahvaljujući djelovanju na određene točke na tijelu možete promijeniti zdravlje bebe i spriječiti razvoj mnogih bolesti, zaustaviti bolest i ojačati imunološki sustav. Akupresura Roditelji to mogu učiniti za djecu sami, počevši od prvih dana života. Trenutno akupresura za djecu V Dječji vrtić postaje tehnika koja stječe ogromnu popularnost. Jedna od prednosti akupresura je nešto da je metodologija za njegovo provođenje prilično jednostavna, ne zahtijeva dodatna oprema i skupih uređaja.

Vježbe akupresura se podučava djeci svjesno brinite o svom zdravlju i spriječite prehlade. Svrha kompleksa masaža nije samo prevencija prehlade i drugih bolesti, povećanje vitalnost na djece, ali i u usađivanju osjećaja odgovornosti za svoje zdravlje, povjerenja da si sami mogu pomoći u poboljšanju svoje dobrobiti.

Akupresura za djecu u vrtiću je prilika da svom djetetu usadite naviku pravilnog provođenja slobodnog vremena, što doprinosi razvoju govornih vještina i razvoju mišića.

Osnovni uvjeti samomasaža za djecu:

Nemojte koristiti previše sile kada pritiskate naznačene točke;

Pokreti bi trebali biti glatki masirajući;

Potrebno je kretati se u smjeru od periferije do središta, odnosno od ruku do ramena;

Treba započeti s milovanjem, zatim prijeći na trljanje tijela, gnječenje i vibriranje, odnosno trešenje.

Akupresura za predškolsku djecu Izvodi se pomoću palca i kažiprsta, koji pritišću ili čine kružne pokrete na točkama odgovornima za stanje određenih organa ili sustava tijela. Traje samo 2-3 minute i dijete ga dobro prihvaća. Glavne točke su na dlanovima i stopalima osobe, ramenima i lopaticama, nogama i koljenima.

Samo-masaža glave. Kružni masaža lubanje djece provodi se na sljedeći način put: desni dlan miluje desnu sljepoočnicu, dok se kreće prema potiljku. Lijevom rukom u ovom trenutku izvode masirajući pokreti na čelu. Sve se to može učiniti pod rima:

Na komodu se popeo jež

Noge mu se ne vide.

On je tako zao,

Trnje se ne češlja:

I ne možete to shvatiti -

Je li to četka ili jež?

Akupresurna samomasaža lica za djecu, pomaže u prevenciji prehlade, omogućuje vam da naučite kako kontrolirati izraze lica. Samomasaža izvedeno u oblik igre, oponašajući rad kipara. djeca sjediti na stolici i podučavati "isklesati lijepo lice":

1. Djeca glade čelo, obraze, krila nosa od središta do sljepoočnica, nježno tapkajući kožu, kao da je zgušnjavaju.

2. Kažiprstima pritisnite hrbat nosa i točke iznad obrva rotirajućim pokretima u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru 5 puta.

3. Zatim primijenite silu preko obrva i "isklesan" stisnite obrve prema sljepoočnicama. Možete koristiti točku između obrva "treće oko".

4. Zatim srednjim prstima pogladite ispod očiju (duž očne duplje) u smjeru od vanjskog kuta prema unutarnjem. Usredotočite se na točku na vanjskom kutu iu središtu očne duplje i lagano crtajte gornji kapak prema vanjskom kutu očiju (zatvorene oči). Ove metode zahvaćaju sluznicu nosne šupljine (rešetkaste formacije) i sinusi čela, frontalni dijelovi mozga, aktiviranje cirkulacije krvi u njima, uključujući i očnu jabučicu, za poboljšanje vida i poticanje mentalnog razvoja.

5. Kažiprstom ili srednjim prstom lagano pritisnite krila nosa, pomičite ih po hrptu nosa prema sinusima, lagano se povucite i stisnite za vrh nosa. To uključuje prednji i srednji režanj hipofize, sluznicu nosa i maksilarne šupljine, poboljšavajući cirkulaciju krvi u njima.

6. Zatim morate protrljati ušnu školjku i pritisnuti točku u blizini tragusa uha za pozitivan učinak na organ sluha i vestibularni aparat.

Provođenje gore navedenog kompleksa samomasaža možete koristiti sljedeće riječi:

„Protrljaj krila nosa – jedan, dva, tri!

I obrišite ga pod nosom – jedan, dva, tri!

Obrve treba počešljati - jedan, dva, tri, četiri, pet!

Obriši znoj sa čela - jedan, dva, jedan, dva!

Stavite naušnice na uši ako ih imate!

Spojite kosu - jedan, dva, tri!

Nađi gumb na leđima, zakopčaj ga - jedan, dva, tri!

I ovdje ćemo objesiti broš, raznobojnu lutku za gniježđenje!

Djevojčice i dječaci, pripremite prste!

Obavila si tako sjajan posao i lijepo si se dotjerala!”

Akupresurna samomasaža nosa za djecu jedan je od načina liječenja začepljenog nosa i curenja nosa. Pozitivno djeluje na djecu organizam: stimulira proces cirkulacije krvi, djeluje jačajuće na mišiće nazofarinksa, ima tonički učinak na endokrini sustav.

Ukloniti neugodni simptomi, morate tri puta proći kroz dolje navedene točke, kliknuvši na njih 10 puta jednom:

rub nosnica;

Vanjski kutovi očiju;

Područje između obrva (kos nosa);

Točka malo iznad ušne školjke.

Samomasaža lica i vrata za djecu potiče opuštanje mišića. djeca uče se gladiti vrat prema području brade. Istodobno okreću ramena i istežu vrat, držeći glavu ravno. Izvedite tapkanje po bradi stražnja strana dlanovi. Pritisnite točku u središtu donje čeljusti sa strane brade kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, metabolizam, proizvodnju hormona, jer točka uključuje posebne tvorevine koje kontroliraju kemijski sastav krv.

Pritisnite točku u središtu ključne kosti iznad čašice kako biste regulirali imunološki sustav tijela kroz sluznicu donjeg ždrijela, uključujući grkljan, pa čak i timus (timusna žlijezda).

Akupresurna masaža ruku. Djeca bi trebala aktivno trljati dlanovi jedan o drugi dok ne osjetite toplinu, ispružite svaki prst i pritisnite ga, trljajte nokte jedne ruke preko noktiju druge ( "daska za pranje rublja") blagotvorno djelovati na unutarnji organi. Točke na noktima povezane su sa srcem, plućima, jetrom i crijevima. Pritisnite točku između velikog i kažiprstima (na kraju savijanja) normalizirati funkcije cijelog tijela, ublažiti umor. Treba trljati cijelu ruku do ramena, pritiskajući mišiće, zatim od ramena prema dolje dlan za stimulaciju mišića ruku i čišćenje energetskih kanala.

Akupresurna masaža stopala za djecu. Vođeno na razigran način akupresurna masaža stopala za djecu samo ih uzrokuje pozitivne emocije. Sjedeći prekriženih nogu, beba bi trebala naizmjenično podizati stopala, zatim istezati prste i pete te izvoditi pokrete štipanja kako bi se spriječio razvoj ravnih stopala. Zatim možete lupkati nožnim prstima i trljati gležnjeve, napraviti nekoliko rotacija i povući prste prema naprijed. Da biste aktivirali glavne biološki aktivne centre koji se nalaze na donjim ekstremitetima, morate gladiti i lagano stisnuti noge i bedra. Dlanovima se trebate tapkati u smjeru od gležnjeva prema bokovima. Zatim se noge trljaju rubovima dlanova, a zatim šakama. Sve ovo vrijeme možeš rečenica:

Tok-točke, tok-tok-točke,

čekići su počeli zveckati.

Kuc-kuc-kuc-točka,

čekići su počeli zveckati.

Touki-tok, tok-tok,

Ovako udara čekić.

Akupresura za djecu u pjesmama u vrtiću ili kod kuće donosi ne samo koristi, već i uzroke masa pozitivne emocije.

Akupresura za djecu u vrtiću se provodi tijekom igara ili nakon spavanja. To pomaže povećati zaštitna svojstva dišnih organa i kardio-vaskularnog sustava. Obično klesana masaža za djecu ne izaziva kod njih negativnu reakciju, djeca to rade s veseljem. Nema problema s pamćenjem teksta i pokreta, jer se oni uče u procesu koji je prikazan u obliku igre.

Da biste dobili očekivani rezultat, akupresura u vrtiću ili dok je beba kod kuće treba redovito provoditi. Ako ovaj postupak Nakon što to postane navika, tijelu će biti mnogo lakše boriti se s raznim bolestima.

Masaža- jedna od drevnih metoda liječenja. Svi koristimo dodir, a da ne znamo što je to. masaža. Nježan dodir daje život našem emocionalnom i fizičkom blagostanju.

Bez sumnje, svi bi roditelji željeli da im djeca odrastu zdrava i fizički jaka i da ne pate od višak kilograma i problema s kralježnicom. Sada kada djeca većinu slobodnog vremena radije provode za računalom, problem zdravog načina života posebno je aktualan. Ovladavanje osnovnim vještinama samomasaže jedan je od načina uključivanja djece predškolske dobi u zdrav način života. Samomasaža za djecu - akupresurna, razigrana, u stihu, masažnim loptama, građevinskim dijelovima, olovkama pa čak i papirom - izvrstan je način opuštanja mišića i oslobađanja od živčane i emocionalne napetosti na zabavno razigran način.

Kako bi djeca razvila dobru naviku redovite masaže, ona ih ne smije zamarati. Proces samomasaže trebao bi biti užitak za djecu, a ne uzrokovati štetu. bol, izazivaju pozitivne emocije, a njegovi elementi i redoslijed njihove provedbe trebali bi se lako zapamtiti. Razigrana samomasaža dobra je vježba za djecu maštovito razmišljanje, trenira njihovo pamćenje, pomaže im da brzo i lako pamte pjesme i pjesme te pomaže u jačanju psihičkog i tjelesnog zdravlja.

Akupresurna samomasaža za djecu izvodi se pritiskom vrhova prstiju na kožu i mišiće na energetskim mjestima. aktivnih točaka. Ova vrsta masaže može poslužiti kao opuštajuće ili stimulirajuće sredstvo, au kombinaciji djeluje na djetetov organizam. pozitivan učinak. Koristi se uglavnom za normalizaciju živčanih procesa, a najčešće je to samomasaža tabana i prstiju, ruku, glave i lica. Djecu trebamo naučiti da tijekom masaže ne pritiskaju što jače mogu, već lagano i pažljivo.

Akupresurna samomasaža lica za djecu

Svrha masaže je spriječiti prehladu i naučiti kontrolirati izraze lica. Izvodi se na razigran način, oponašajući rad kipara.

Prstima pritišćemo hrbat nosa, točke u sredini obrva, radeći rotacijske pokrete, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim suprotno. Radimo 5-6 puta.

Ulažući napore, vršeći pritisak, "crtamo" obrve, dajući im prekrasan zavoj. Guste obrve "klesamo" pincetom.

Laganim nježnim dodirima oblikujemo oči i raščešljamo trepavice.

Pomičemo prste od hrpta do vrha nosa, "klesajući" dugačak nos za Pinokija.

Samomasaža lica za djecu u stihovima “Nos, umij lice!”

1."Dodirni, otvori!"- desnom rukom radimo rotacijske pokrete, "otvarajući" slavinu.

"Nos, operi lice!"- trljajte krila nosa kažiprstima obje ruke.

“Operite oba oka odjednom”- Nježno prelazimo rukama preko očiju.

“Operi uši!”- protrljajte uši dlanovima.

"Operi se, vrat!"- nježnim pokretima mazimo prednji dio vrata.

“Vrat, temeljito se operi!”- pogladite stražnji dio vrata, od baze lubanje do prsa.

“Umij se, umij se, istuširaj se!– Nježno pogladite obraze.

“Prljavština, operi se! Prljavština, operi se!"- tri dlana koja se dodiruju.

Samomasaža lica i vrata za djecu “Indijska”

Svrha masaže je naučiti djecu opustiti mišiće lica i vrata pri izvođenju masaže pred ogledalom. Zamislimo da smo mi Indijanci koji nanose ratne boje.

Snažnim pokretima “povucite” bore od sredine čela do ušiju - ponovite 3 puta.

"Crtamo" linije od nosa do ušiju, dok široko širimo prste - ponovite 3 puta.

Povucite linije od sredine brade prema ušima - ponovite 3 puta.

"Nacrtajte" linije na vratu u smjeru od brade do prsa - ponovite 3 puta.

"Pada kiša" - lagano lupkamo prstima po licu, kao da sviramo klavir.

“Brišemo boju koja nam je potekla s lica”, lagano prelazeći dlanovima preko lica, prethodno ih zagrijavši trljajući ih jedan o drugi.

"Otresite preostale kapljice vode s naših ruku", spuštajući ruke prema dolje.

S obzirom na trend povećanja učestalosti raznih bolesti kod djece, samomasaža se može koristiti kao preventivno sredstvo. U istraživanju zadnjih godina primijećen je stimulirajući učinak na neke imunološke pokazatelje refleksologije - učinkovit bez lijekova, koji ne daje neželjene reakcije. Dokazano je da stimulacija biološki aktivnih točaka povećava aktivnost makrofaga, pojačava fagocitozu, utječe na sintezu antitijela, normalizira pokretljivost živčanih procesa, stanje hipotalamo-hipofiznog sustava i povećava adaptivne sposobnosti organizma.

Masaža aktivnih zona je metoda samoliječenja. Ovo je mišljenje kineskih stručnjaka za masažu koji vjeruju ovu metodu tradicionalna medicina prilično pristupačan za svladavanje ne samo odraslima, već i djeci.

S obzirom na grafički crteži(Sl. 1, 2, 3) lokacije točaka gotovo točno odgovaraju njima, međutim, mogu se primijetiti njihova odstupanja unutar 1 cm. Gotovo uvijek se događa da željena točka aktivne zone reagira oštrim pritiskom (jasan) signal boli (impuls), koji ga razlikuje u željenom području tijela.

Prilikom izvođenja masaže aktivnih zona morate se opustiti, prekinuti sve nepotrebne razgovore, smetnje i koncentrirati se na postupak. Glavne preventivne točke protiv ARVI su četiri uparene, sve se nalaze na licu (slika 1).

Riža. 1. Masaža protiv ARVI prema skraćenoj shemi

Masaža se izvodi vrhovima kažiprstima obje ruke, s obje strane, sinkrono, 15–20 s. u svakoj točki, u ritmu od jednog ili dva okretaja u sekundi. Redoslijed utjecaja je točke 1 → 2 → 3 → 4. Masažu po skraćenoj shemi treba uvesti u djetetov svakodnevni život na razini vještine, tako da djetetu postane jednako potrebna kao pranje i sl. Treba provoditi na zadnjem satu tjelesnog odgoja svakog sata i nakon njega drijemati u predškolskoj odgojnoj ustanovi, te jednom kod kuće prije spavanja. Osim toga, ujutro i tijekom dana potrebno je snažnije pritiskati kožu u kombinaciji s brzim, intenzivnim pokretima, a prije spavanja (kod kuće) masaža treba biti lagana, mirna i neintenzivna. Sheme dubinske masaže aktivnih zona prikazane su na sl. 2 i 3.

Riža. 2. “U "čarobne točke" za aktiviranje adaptivnih reakcija tijela na nepovoljne čimbenike vanjsko okruženje, uključujući respiratornu skupinu virusa (prema A.L. Umanskaya)

Mogućnost samostalne kvalitetne akupresurne masaže za malu djecu neki autori ozbiljno dovode u pitanje. Postoje dvije vrste akupresure – stimulirajuća i umirujuća. Prvi se provodi 2-3 minute s pritiskom na točku na rubu boli, što si dijete nikada neće dopustiti, jer zahtijeva određeni voljni napor. Drugi, s manjim pritiskom na točku, provodi se 8-10 minuta na svakoj točki i uvjeti predškolske obrazovne ustanove nije ponovljiv. Međutim, nismo protiv poučavanja djece pravilima akupresurna samomasaža, ali tek od 5,5–6 godina s glavnim ciljem da to ubuduće za djecu postane ista rutinska potreba kao i upravljanje prirodnim potrebama. To se može postići samo redovitim prakticiranjem akupresure i po mogućnosti u isto vrijeme. Preporučujemo da ga uvedete kao obaveznu komponentu programa tjelesnog odgoja tijekom razvojne nastave (2-3 boda za svaku pauzu prema skraćenoj shemi (slika 2).

Točka 1 povezana je sa sluznicom dušnika, bronha i koštane srži. Masaža ove točke smanjuje kašalj i poboljšava hematopoezu.

Točka 2 povezana je sa sluznicom donjih dijelova ždrijela, grkljana, kao i sa timusom (timusnom žlijezdom) koji regulira imunološke reakcije organizma. Masaža ove točke povećava otpornost organizma na zarazne bolesti.

Točka 3 povezana je sa sinokarotidnim sinusima koji kontroliraju kemijski sastav krvi i ujedno povećavaju zaštitna svojstva sluznice ždrijela i grkljana.

Točka 4 povezana je sa sluznicom stražnji zidždrijela, grkljana i gornjeg cervikalnog simpatičkog ganglija. Masaža ove točke aktivira prokrvljenost glave, vrata i trupa.

Točka 5 nalazi se u području 7. vratnog i 1. prsnog kralješka. Povezan je sa sluznicom dušnika, ždrijela, jednjaka i što je najvažnije s donjim cervikalnim simpatičkim čvorom. Masaža ove točke pomaže u normalizaciji aktivnosti krvnih žila srca, bronhija i pluća.

Točka 6 povezana je s prednjim i srednjim režnjem hipofize. Masaža ove točke poboljšava prokrvljenost nosne sluznice, maksilarne šupljine i, što je najvažnije, hipofize. Disanje kroz nos postaje slobodno, curenje nosa nestaje.

Točka 7 povezana je sa sluznicom etmoidnih tvorevina nosne šupljine i frontalnih sinusa, kao i sa frontalnim dijelovima mozga. Masaža ove točke poboljšava cirkulaciju krvi u sluznici gornjih dijelova nosne šupljine, kao i području očne jabučice i prednjih dijelova mozga odgovornih za mentalnu aktivnost čovjeka.

Masaža točke 8 ima pozitivan učinak na organe sluha i vestibularni aparat.

Masaža točke 9 normalizira mnoge tjelesne funkcije, budući da je sa svim navedenim točkama povezana preko vratne kralježnične moždine i pojedinih područja kore velikog mozga.

Masaža se izvodi 3 puta dnevno vrhom kažiprsta ili srednjeg prsta, pritiskom na kožu do pojave lagane boli. Zatim napravite 9 rotacijskih pokreta u smjeru kazaljke na satu i 9 u suprotnom smjeru. Trajanje izlaganja svakoj točki mora biti najmanje 3-5 s. Simetrične točke 3, 4, 7, 8 moraju se masirati istovremeno s obje ruke.

Ako dijete ima točke s povećanom ili smanjenom osjetljivošću na bol, treba ih masirati svakih 40 minuta. dok se osjetljivost potpuno ne normalizira.

Tako svakodnevnom akupresurom možete održati zdravlje svog djeteta i odgajati ga zdravijim.

Akupresura za djecu je skup ručnih mjera usmjerenih na izravnu aktivaciju "vitalnih" točaka tijela kako bi se poboljšalo funkcioniranje mišićno-koštanog sustava i pojedinih organa djetetovog tijela.

Tehnologija akupresure poznata je od davnina - koristili su je stari i kineski iscjelitelji. Glavno načelo ovdje je utjecaj na određene točke na tijelu koje su odgovorne za funkcioniranje organa i cijelih sustava.

Alternativa klasičnom liječenju

Akupresura za djecu odnosi se na Alternativna medicina a podrazumijeva nemedikamentozne oblike suzbijanja tegoba i prevencije raznih bolesti. Korijeni tehnologije potječu iz Drevna Kina a temelje se na doktrini energije Qi – temeljne sile svih živih bića.

Prve rasprave koje opisuju ovu tehnologiju datiraju iz 2000. pr. Drevni iscjelitelji vjerovali su u to protok energije može se izravno utjecati aktiviranjem pojedinih točaka na površini tijela.

Suvremena alternativna istraživanja pokazuju da svih opisanih 365 točaka opisanih u rukopisima zapravo imaju niz značajki, posebice visok električni potencijal, osjetljivost, temperaturu, kao i nisku elektrokutanu otpornost i povećanu apsorpciju kisika od strane epitela.

Za što je to potrebno?

Tvrde da redovita masaža posebne bodove koje dijete naplaćuje pozitivna energija, povećava imunitet, a također pomaže u prevladavanju problema s pojedinim organima, kao i sustavima, uključujući mišićno-koštani, kardiovaskularni, endokrini itd.

Osim toga, akupresura pomaže u normalizaciji funkcioniranja cijelog tijela, a također je sveobuhvatno alternativno sredstvo za prevenciju raznih bolesti.

Naravno, samo profesionalni masažni terapeut može u potpunosti ovladati tehnologijom takve masaže i poznavati apsolutno sve energetske točke, ali kod kuće možete svladati najviše jednostavne vježbe, koji ne zahtijevaju posebna znanja i specijalizaciju.

Kako raditi akupresuru?

Prije nego započnete s glavnim aktivnostima, morate se upoznati s kontraindikacijama: dijete se ne smije podvrgavati akupresuri ako ima temperaturu, oštećenu kožu ili područje masaže nalaze se dobroćudne ili zloćudne tvorbe – akne, bradavice i madeži.

Najbolje je provoditi sesije u vrijeme kada se beba osjeća dobro, mirno i nije gladno. U isto vrijeme, pokušajte kombinirati postupke s radnje igre, komunicirajte s djetetom, pjevajte mu pjesmice, komentirajte njegove postupke na duhovit način.

Glavne manuelne tehnike pri izvođenju akupresure uključuju duboki pritisak na točke prstima, redoviti pritisak na to područje jastučićem prsta ili dlana, kao i lagane dodire i milovanje. Istodobno, pokušajte pažljivo djelovati na točke i usmjeriti glavnu silu okomito na površinu. Također koristite vibracije i rotacijske pokrete duž vodoravne strelice, udarajte dostupnim odabranim tempom, ali ga nemojte mijenjati, neprestano izvodeći manipulacije. Ako izvodite manipulacije brzim tempom, masaža će biti tonik, ali ako sporim tempom, bit će umirujuća.

Trajanje manipulacije na određenom području je oko jedne minute. Moraju se obaviti najmanje dvije masaže dnevno. Ako je moguće, nanesite na ruke prije manipulacije. dječja krema tako da mogu lako kliziti po bebinom tijelu.

Osnovne vježbe za liječenje akupresure

1. Za disanje. Da biste poboljšali i normalizirali disanje, ravnomjerno trljajte bebu grudi vrh prema dolje. Broj manipulacija je oko dvadeset.
2. Za gastrointestinalni trakt. Izvedite niz kružnih trljanja u području trbuha u smjeru kazaljke na satu - to pomaže riješiti se plinova i potiče probavu. Broj manipulacija je 20-25.
3. Za donje ekstremitete. Stavite bebu na trbuh. Izvršite trljanje od kuka do pete i natrag - po deset manipulacija. Kažiprstom i palcem uhvatite bebinu nogu u "prsten" i napravite krugove od gležnja do baze noge (nekoliko "prolaza" naprijed-nazad).
4. Opće jačanje. Počnite masirati bebinu šaku, počevši od središta zapešća prema prstima, trljajući bočnim pokretima (u obliku sunčevih zraka). Dovoljno je pet desetaka manipulacija svakom rukom.
5. Za razvoj mozga. Koristeći svoje palčeve, primijenite nježan klizni pritisak odozdo prema gore od područja između obrva na bebinoj glavi do linije kose. Potrebno je izvesti dvije serije od 25 puta.
6. Protiv prehlade. Jednu ruku stavite na bebino čelo, drugu kažiprstom i palac, masirajte stražnji dio vrata bebe. Zatim počnite zaglađivati ​​vrat od sredine prema ušima koristeći sve prste. Posljednja faza je masiranje točaka iza ušiju kružnim pokretima. Ukupno ponavljamo ovaj kompleks tri puta za petnaest manipulacija.
7. Za normalizaciju rada živčani sustav. Uz pomoć palac, lagano gladite taban vaše bebe, prateći središnju uzdužnu liniju od pete do nožnih prstiju, spiralnim pokretima. Postoji samo pet povratnih putovanja.
8. Aktivacija imuniteta i rada genitourinarni sustav. Kažiprstima se malo povucite i palčevi kožu na bebinoj stražnjici i zarolajte je od početka nogu prema leđima. Ukupno pet pristupa, 2 puta svaki.

​

Usavršite svoje znanje o akupresuri: ili se upišite na posebne tečajeve na kojima ćete biti poučeni o svim glavnim energetskim područjima na ljudskom tijelu. Liječite se i spriječite bolesti kod kuće bez lijekova!

Video

Kako pravilno raditi akupresuru kada curi nos?

Akupresura za kašalj

Savjeti za roditelje: akupresura za jačanje imunološkog sustava

Dječja akupresura za hipertenziju

Novorođenče, unatoč očitoj slabosti, već ima moćnu zaštitu od raznih virusa. Tu zaštitu dobio je od svoje majke u obliku antitijela. Provodi se snažan dotok zdravlja dojenje, stoga u prvim mjesecima života bebe rijetko obolijevaju prehlade. Ali došlo je vrijeme za formiranje vlastitog imunološkog sustava i ovdje je važno osigurati da metode liječenja budu najučinkovitije za vaše dijete.

Svi znaju da se sve metode otvrdnjavanja moraju provoditi postupno kako ne bi naškodile bebi. Dijete najprije treba pripremiti za postupke otvrdnjavanja. Stručnjaci preporučuju da to učinite masažom. Danas je najpopularniji akupresurna masaža biološki aktivnih točaka tijela prema sustavu profesorice Alle Alekseevne UMANSKAYA.

Suština metode je da prstima pređete na 9 bioaktivnih točaka na bebinom tijelu. Te točke su poput gumba na daljinskom upravljaču koji upravlja cijelim tijelom. Tijekom masaže prstima dolazi do iritacije receptora u koži, mišićima, tetivama i prstima, od kojih impulsi istovremeno prolaze do mozga i leđne moždine, a odatle se šalje naredba raznim organima i strukturama da počnu s radom. Masaža povećava zaštitna svojstva membrana nazofarinksa, grkljana, dušnika, bronha i drugih organa. Pod utjecajem masaže tijelo počinje proizvoditi vlastite lijekove (na primjer, interferon), koji su često puno učinkovitiji i sigurniji od tableta.

Prije početka akupresure ovom tehnikom, odgovori na ova pitanja:

1. Imate li dovoljno strpljenja? svaki dan mjesecima trebate li dati ovu masažu svom djetetu?

2. Jeste li uvijek naći vremena za ovo?

Ako vas je barem jedno od pitanja natjeralo na razmišljanje, onda ova metoda nije za vas. Da, rezultati njezine primjene su jednostavno nevjerojatni: masaža pomaže u liječenju mnogih bolesti, dijete jednostavno prestaje biti bolesno, postaje puno mirnije, bolje spava i jede, brže se fizički razvija. Ali metoda djeluje samo ako se redovito koristi. Ako počnete pa stanete, samo ćete postati neorganizirani. imunološki sustav dijete. Akupresura bi trebala postati navika, poput jutarnjeg pranja lica.

Ako ste bez oklijevanja na sva pitanja odgovorili potvrdno, onda je vaša odlučnost da se ozbiljno posvetite razvoju svoje bebe za poštovanje. Sve što trebate učiniti je proučiti tehnike i pročitati preporuke A.A.

Kako utjecati na bioaktivne točke

pritisnite prema dolje na kožu jastučićima jednog ili više prstiju. Slabiji učinak je u preventivne svrhe, maksimalan je u terapeutske svrhe. Onda učini rotacijski (kao da uvrtanje vijka) pokreti - 9 puta ulijevo, i isti broj udesno - i idite na sljedeća zona. Možete početi brojati "jedan i dva, jedan i dva" - upravo je to raspon u kojem funkcionira naš autonomni živčani sustav.

Simetrične zone 3 i 4 se različito masiraju. Da biste to učinili, učinite to s obje ruke u isto vrijeme pokretima trljanja prstima (uvijek odozgo prema dolje!) od stražnje prema prednjoj strani vrata.

Istovremeno masirajte ostale simetrične zone (6, 7, 8).

Red utjecaja

Potrebno je utjecati na biozone određenim redoslijedom . Uvijek započnite sa zonom 1, zatim napredujte do zona 2, 3 itd. Ne možete promijeniti njihova mjesta, inače će učinak vaših predavanja biti nepotpun. Svaki sustav tijela mora se "uključiti" na vrijeme kako bi utjecao na druge organe i sustave.

Najviše problematična područja treba češće masirati. Da biste ih otkrili, provedite pregled tijela bebe: Pažljivo, vrlo nježno pritisnite područja prsne kosti, vrata, lica. kralježnice, stražnjice, ruku i nogu djeteta. Ako dijete nikako ne reagira na dodir, odnosno ponaša se kao i obično, smireno, onda možemo pretpostaviti da je na ovom području sve u redu. Ako dijete plače i pokušava se izmicati, onda se ne treba truditi. Dovoljno je lako dotaknuti jedno ili drugo područje da biste shvatili je li stvarno osjetljivije od svojih susjeda. Zatim Posebna pažnja tijekom masaže - sve dok po bebinoj reakciji ne shvatite da je bol nestala.

• Prije nego počnete raditi s djetetom, morate se malo pripremiti: odrezati nokte, temeljito oprati ruke, namazati hranjiva krema i držati ih toplim.


• Prije nego što primijenite tehniku ​​na svojoj bebi, prvo je isprobajte na sebi.


• S akupresurnom masažom možete započeti već 3. dan nakon poroda. Kako dijete raste, uključite ga u sudjelovanje u postupku. Od 3. mjeseca dječje prste prislonite na biozone na prsima, vratu, uz nos, uši i masirajte ih zajedno, brojeći naglas. Ako se pridržavate ove preporuke, vaša će beba već sa 7-8 mjeseci moći sama utjecati na svoje biozone! Nikada nije kasno započeti s masažom, a ako je vaše dijete odraslo, istovremeno s masažom pročitajte mu pjesmu koju je napisala Alla Alekseevna. Takva će pratnja učiniti postupak uzbudljivom igrom.

Pripremljeno Arina Mitrofanova

Poštovani čitatelji!

Jutro, tek si se probudio. Odmah protrljajte dlan o dlan kako biste ih dobro zagrijali. Ruke su vam se zagrijale, krv je počela teći kroz njih - možete započeti masažu. Počnite prema numeriranju točaka - prva, druga i tako dalje. Masaža se izvodi na ovaj način: vrhom kažiprsta ili srednjeg prsta pritisnite kožu na tom području željenu točku dok se ne pojavi lagana bol. Zatim napravite devet rotacijskih pokreta u smjeru kazaljke na satu i devet u suprotnom smjeru. Trajanje izlaganja svakoj točki je najmanje 18-20 sekundi. Postupno povećavajte intenzitet izlaganja.

Simetrične zone 3 i 4 masiraju se različito: rade trljajuće pokrete prstima odozgo prema dolje, od stražnjeg dijela vrata prema naprijed, s obje ruke istovremeno. To, posebno, aktivira rad Štitnjača, To je važna točka: Danas je naše tijelo - kao i dječje - zbog katastrofalno pogoršane ekološke situacije podložno prevelikom opterećenju, opterećenja su sve veća, a da bi ih izdržala, štitnjača je ta koja treba bolje funkcionirati.

Istodobno radite pokrete zagrijavanja na gornjem dijelu prsa: dlanom desna ruka od lijevog ramena do desnog pazuha i lijevo - od desnog ramena do lijevog pazuha. Ostale simetrične zone - točke šest, sedam i osam - također masirajte istovremeno s obje ruke.

Ako sami sebe masirate, učinite to za svog sina ili kćer. Ukupno će vam dva postupka oduzeti najviše petnaest do dvadeset minuta, a sebi i djetetu ćete donijeti veliku korist: temeljitim istezanjem ovih dijelova tijela brzo ćete mobilizirati tjelesnu obranu.

Ako u sebi ili djetetu pronađete točke s povećanom ili naglo smanjenom osjetljivošću na bol, to je signal problema u tijelu. Na primjer, ako se to dogodi tijekom masaže točke 1, mogući su "kvarovi" u hematopoetskom sustavu, kao i upala dušnika i bronha; ako je u području druge zone, imate problem s imunitetom i sl. To znači da je te točke potrebno dodatno masirati svakih četrdesetak minuta dok se osjetljivost potpuno ne normalizira.

Akupresuru je najbolje raditi ne samo ujutro, nego i tijekom dana (ako je moguće) i navečer, odnosno barem svakih pet do šest sati. Ujutro, kako biste brže aktivirali tijelo, potrebno je snažnije pritisnuti kožu. Prije spavanja primjenjivati ​​lagane, smirene, neintenzivne pokrete, a dobro bi bilo u kombinaciji s vježbe disanja. Usput, ova masaža je večernje vrijeme savršeno priprema dijete za spavanje.

Vrlo važan savjet: ako, na primjer, u obitelji ima oboljelih od gripe ili je došlo do slučajnog kontakta s oboljelim od gripe na ulici, u prijevozu, na zabavi, potrebno je povećati broj masaža - provoditi ih svaka dva do tri sati. To uvelike poboljšava imunitet i time smanjuje vjerojatnost da će se vaša beba i vi sami razboljeti.

Akupresurna masaža je kontraindicirana samo ako postoje gnojne lezije kože, kao i madeži, bradavice i neoplazme u području zona masaže.