Meeste sokid 5 kudumisvardale. Sokkide kudumine: lihtsad ja ilusad mustrid koos kirjeldusega

Rasedus on iga naise jaoks maagiline periood. Vaatamata kõigile ebamugavustele, raskele "koormusele" ja toksikoosi erinevatele ilmingutele hakkab naine pärast lapse sündi seda seisundit igatsema. See on ilmselt elu parim tunne – kui sinu sees sünnib uus elu.

Käes on juba seitsmes raseduskuu (üks sünnituskuu on täpselt 4 nädalat) ja see tähendab, et lapseootel on juba kolinud kolmandasse trimestrisse. Beebi kasv ulatub 32 sentimeetrini ja kaal on umbes 900 grammi. Laps hakkab aktiivselt liikuma, tehes päevas kuni 250 liigutust (umbes 10 korda tunnis). Samuti tähendab kolmas trimester seda, et beebi on juba tugev ning tema liigutusi emaüsas tunnetavad mitte ainult ema, vaid ka teised kombatava puudutusega.

Alates 26. rasedusnädalast tunnistavad sünnitusarstid loote täisväärtuslikuks inimeseks. Vaatamata kudede ja elundite vähearenenud arengule suudab laps enneaegse sünnituse ajal iseseisvalt “areneda”.

Lapseootel ema emakas on tõusnud 26 sentimeetrit ja asub nüüd 6 sentimeetrit nabast kõrgemal. Kõik elundid tõusevad, seetõttu iseloomustab naist alates 26. nädalast hingeldus, kõrvetised ja turse. Igal järgmisel nädalal tõuseb emakas veel 1 sentimeetri võrra.

Tundke

Kiiresti kasvava kõhu tõttu tekib õhupuudus, soov sügavalt sisse hingata muutub pidevaks. Kõnnak on muutunud, jalatsite jalga panemine on muutunud palju keerulisemaks ning pikad vahemaad ja trepid on tõeline proovikivi.

Tekib raskustunne jalgades, valu alaseljas või seljas. See teeb haiget nii selgroole kui ka lihastele. Raskuskese nihkub kõhu raskuse tõttu ettepoole.

Beebi jalalöögid muutuvad valusamaks: ta muutub suuremaks, tema jaoks jääb vähem ruumi ja jalad võivad põit või maksa lüüa. Keskmiselt magab laps 20 tundi ööpäevas, ülejäänud aja veedab ta aktiivses olekus.

Naist võivad piinata kõrvetised (seda saab ennetada spetsiaalse portsjonitoitumisega).

Paljud emad märgivad, et nad hakkasid halvemini magama, unistama lapsest. See on tingitud ema keha ebamugavast asendist: laps hakkab aktiivsemalt liikuma, püüdes ema äratada nii, et ta ümber keeraks.

Ema 26 nädalal

26. nädalaks tõuseb ema kogukaal normist keskmiselt 9 kilogrammi võrra. See on tavaline number. Kõht näeb välja ümaram ja ulatub oluliselt ettepoole.

Kolmanda trimestri alguses kujuneb lõplikult välja lapse mõtlemine – ajurakud saavutavad oma küpsuse. Sellega seoses on laps kindlaks tehtud:

• Unetsükkel – see juba eristab puhke- ja ärkveloleku aega, nii et nüüd saate seda juba igapäevase rutiiniga harjutada. Ultraheli uneperioodidel on näha, kuidas laps imeb sõrme (26. nädalal tekib imemisrefleks, laps valmistub tulevaseks imetamiseks) ja isegi naeratab.
• Maitse - nüüd suudab laps eristada magusat kibedast. Näiteks kui ema sööb maiustusi, võib laps kõvemini lüüa, tunnistades selle maitse meeldivaks.
• Helide eristamine - laps hakkab aru saama, kus on “ema helid” (südamelöögid, soolte kohinad, kopsumüra, ema hääl) ja kus on kõrvalised isikud (vee valamise hääl, muusika, teiste inimeste hääled). Seda on näha lapse kiirenevas pulsis – ema häält kuuldes hakkab süda kiiremini lööma.

Ka 26. nädalal avab beebi esimest korda silmad. Nende värvus on selleks perioodiks juba kindlaks määratud, kuigi see võib vanusega tumeneda.

Lapse kõrvad on juba moodustunud ja eemalduvad veidi peast. Tekivad kulmud ja ripsmed – need on isegi ultrahelipildil näha.

Luukoe kõvenemine jätkub, ilmnevad esimesed molaaride kasvu tunnused. Piimahambad on juba kuju võtnud.

Kopsud hõivavad lõpuks oma tavapärase koha südame ümber, diafragma laskumine lõpeb.

Nahaalune rasv on lõpuks moodustunud. Nüüd hakkavad moodustuma ja kasvama lihased, millega seoses kasvab lapse suurus kiiresti.

26. nädalal lõpetavad tüdrukud suguelundite ja tupe moodustumise ning poistel hakkavad munandid laskuma. Kuu aega hiljem moodustavad nad täisväärtusliku munandikotti. Lapse soo määramise täpsus on 100%.

Uuringud ja kaasuvad haigused

Tuttavaks on saanud uriinianalüüs, kehakaalu, kõhuümbermõõdu ja ema vererõhu mõõtmine. 26. nädalal mõõdetakse ka emaka põhja kõrgust (absoluutne norm on 27-28 sentimeetrit).

Tavalisele uuringule lisandub ka:

• ultraheli. Kui rasedus kulgeb tüsistusteta, määratakse ultraheli vaid paar korda üheksa kuu jooksul. Teine kohtumine langeb tavaliselt 26. nädalale. Uuringu põhiülesanne on välistada loote, selle siseorganite, närvisüsteemi ja luustiku väärarenguid; anda üldine hinnang lapse kasvule. Ultraheli abil hinnatakse ka lootevee ja platsenta seisundit.
• Ema diabeedi välistamiseks on ette nähtud kliiniline vereanalüüs glükoositaseme määramiseks (glükoositaluvuse test). Diabeeti täheldatakse vaid 2% juhtudest, kuid see võib põhjustada lapse kiiret kaalutõusu ja vereringe aeglustumist arterites. Samuti võimaldab analüüs uurida hemoglobiini taset ja teha kindlaks, kas rasedal naisel tekib aneemia.

Tüsistused

Võimalikud tüsistused selles arenguetapis:

• enneaegne sünnitus;
• Preeklampsia (valgu kadu uriinis, rõhu langus, turse);
• Loote arengu hilinemine;
• FNP (platsenta puudulikkus, platsenta düsfunktsioon).

Kõik need tüsistused tuvastab arst järgmise läbivaatuse käigus.

Samuti võivad tüsistuste signaaliks olla mitmesugused eritised:

• Kui tunnete sügelust, põletust ja imelikku eritist, pöörduge kindlasti arsti poole. See viitab infektsioonile, mis võib mõjutada lootevett ja isegi loodet ennast. Selline infektsioon mõjutab negatiivselt lapse arengut.
• Kahtlusi tekitab ka ülemäära vesine eritis – need võivad tähendada lootevee "voolu". Isegi väikeste osade tühjenemise korral on hädavajalik konsulteerida günekoloogiga.
• Verine eritis koos valuga alakõhus annab märku platsenta eraldumisest.

Video - 26 rasedusnädalat

Toit

Sel perioodil on vaja anda lapsele kõik vajalikud vitamiinid, nii et toitumine peaks olema võimalikult täielik ja sagedane.

Sööge sageli väikeseid eineid, et hoida veresuhkru taset õigel tasemel ning vältida pearinglust ja väsimust.

Toidust jäetakse välja kõik allergeenid - mesi, piim, punased puuviljad, tsitrusviljad, šokolaad.

Samuti on keelatud gaseeritud joogid, praetud ja suitsutatud toidud, kiirtoit (neist tuleks loobuda juba raseduse alguses).

Ärge katsetage võõraste või eksootiliste puuviljadega. Proovige soola oma dieedist välja jätta.

Kõik toidud on soovitav küpsetada, keedetud või aurutatud.

Kui lähete välja jalutama, võtke alati kaasa jogurtit või puuvilju, et nälga ei jääks.

Kuigi laps naudib magusat maitset peaaegu kindlasti, on soovitatav piirduda kondiitritoodetega. Kuid mõnikord võite end ja oma last hellitada, kuid pidage meeles suurenenud glükoosisisaldust.

Väga kasulik on perioodiliselt valmistada puuviljaputru riivitud õuntest ja porganditest - selline roog leevendab soolestiku stagnatsiooni. Seedesüsteemi rahustab ka tühja kõhu peale joodud klaas kohupiimavadakut.

Kui jalad on väga paistes, piira kiiremas korras soola tarbimist. Joo vett pool tundi enne sööki ja ära söö pärast kella 18.00. Keeda ja joo iga päev jõhvikamahla, see aitab vett organismist välja viia.

Kõhupiirkonna kiire kasvu tõttu tekivad nahale valged triibud. Siis muutuvad need koledateks venitusarmideks. Eksperdid soovitavad kasutada rasedusgeele, et neid varajases staadiumis vähendada ja heledamaks muuta. Hõõruge seda vahendit veeprotseduuride ajal. Rahvapärastest ravimitest sobib veidi soojendatud oliiviõli.

Kui märkate lapsel arütmiat (ebaühtlast südamelööki), siis suure tõenäosusega tüsistusi ei ole – süda jätkab arengut ja kasvu. Arütmia möödub, kui see lõpuks moodustub.

Kui selg väga valutab, on soovitatav teha spetsiaalseid harjutusi, võib minna basseini. Hakka kandma breketit, see võtab koormuse seljast. Rahutu une korral võid osta rasedatele mõeldud padja: mähki selle ümber une ajal käed-jalad, padi toetab kõhtu ja lõdvestab seljalihaseid.

Kõhukinnisus esineb sageli raseduse ajal. Jälgige soolte tööd ja ärge istuge kaua ja sageli. Kõhukinnisuse vältimiseks on soovitatav mitte süüa vürtsikaid või suitsutatud toite, vürtse ja jahutooteid. Kõndige sagedamini, kuid ärge koormaga üle pingutage. Liiga sagedane kõhukinnisus on täis hemorroidide ilmnemist.

Sel ajal on aeg valmistuda imetamiseks – pühkige rindkere niiske rätikuga, tehke õhuvanne, pühkige nibusid õrnalt kõva lapiga (nibude tundlikkuse tõttu võib emakas hakata kokku tõmbuma, ärge üle pingutage seda survega).

Seks 26 rasedusnädalal

Seks raseduse ajal on väga teretulnud, kui puuduvad tüsistused ja vastunäidustused.

Orgasmi ajal aktiveeruvad platsenta funktsioonid ja lapseootel ema keha toodab õnnehormooni. Seda saab ka laps.

Pidage meeles, et poosid peaksid välistama kõhule avaldatava surve.

Ettevaatust

1. Kaitske end stressi eest. Beebi tunneb vähimatki muutust ema tujus ning hakkab ka halvasti ja ärritunult tundma. Ärge lülitage valju muusikat sisse ja proovige vältida karme helisid, laps võib ehmuda. Pidage meeles, et teie ema südamehelin ja ümbritsev maailm, mida summutab lootevesi, on tema kodune elupaik. Ärge valgustage oma kõhtu ereda valgusega.
2. Püüdke mitte süüa suitsutatud ja vürtsikat toitu, lapsele ei meeldi karmid maitseelamused.
3. Püüdke mitte seista pikka aega järjekorras, ärge kõndige mitu tundi ilma puhkamata.
4. Ärge muretsege võimalike kontraktsioonide pärast, laps on endiselt "treenimas". Kuid rääkige sellest kindlasti oma arstile.

Kui sa pole veel puhkusel käinud, siis nüüd on õige aeg see võtta. Seaduse järgi saab vahetult enne dekreeti minna tasustatud puhkusele. Tavaliselt lähevad nad rasedus- ja sünnituspuhkusele 30. nädalal (kahe või enama loote kandmisel määratakse dekreet kaks nädalat varem).

Pidage meeles, et enneaegse sünnituse oht on eriti suur suvel. Ema keha kaotab palju vedelikku ja kuuma ilmaga peate pidevalt vett jooma.

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui emakas tõmbub kokku 5 või enam korda tunnis; vesilehed (kui suudate voolu tagasi hoida - see on uriin, kui mitte - lootevesi väljub); on tugev valu alakõhus ja surve vaagnas; kui tupest tuleb verd.

Kuulake ennast ja oma last. Pidage meeles lapse mugavust:

• Järsud rõhumuutused põhjustavad beebil hüpoksiat, seega konsulteeri enne lendamist kindlasti arstiga.
• Aklimatiseerumine on stressirohke ka tervele inimesele, vältige järske kliimamuutusi.
• Vaktsineerimisel tungib aine ka beebi sisse ja vaktsiiniga võitlemine nõuab palju vaeva.
• Äärmuslik on ohtlik enneaegse sünnituse ja suure koormuse korral ema kehale.
• Dehüdratsiooni korral (see ei kehti ainult reisimise kohta) langeb ema keha vee-soola tasakaal ning lootevesi muutub soolasemaks. See mõjutab nii lapse arengut kui ka tema tuju. Kandke alati kaasas vähemalt üks liiter vett.

Ärge muutke oma dieeti drastiliselt. Lapse viimase trimestri maitse-eelistused on juba välja kujunenud ja beebile ei pruugi uued aistingud lootevee neelamisel meeldida.

Rasedus on periood naise elus, mis on täis ebatavalisi aistinguid. Erilise hirmuga hakkab ta oma uue asendiga suhestuma hetkest, kui tunneb lapse liigutusi.

2. trimestri lõpus on beebi liigutused juba üsna tugevad, nii et iga järgmise nädala alguses tunnevad lapseootel emad huvi, kuidas ta areneb. Mida peaks teadma 26. rasedusnädalast? Millistele aistingutele peaks lapseootel ema erilist tähelepanu pöörama?

Lapse areng 26. rasedusnädalal

Paljud günekoloogid nimetavad 26. rasedusnädalat 3. trimestri alguseks. Selles etapis on loode juba saavutanud arengutaseme, mis vastab enamikule vastsündinu parameetritele. Tema keha pole aga veel valmis eluks väljaspool emakat. Klassikalise raseduskalendri järgi viitab see periood 2. ja 3. trimestri vahelisele piirile.

Mõõtmed ja kaal

Paljud lapseootel emad ei suuda välja mõelda, kuidas raseduse kestust välja arvutada, mistõttu satuvad nad sageli segadusse, mitu kuud moodustavad ühe või teise nädala arvu. Rasedusperioodi arvutamisel juhinduvad eksperdid kuukuust, mis kestab 28 päeva. Selle arvutuse kohaselt on sünnitusabi 26 nädalat 6,5 raseduskuud.

Laps areneb ja kasvab sel ajal aktiivselt. Iganädalane kaalutõus jääb vahemikku 100–200 grammi, kõrgus - 1–2 cm. Kahekümne kuuendal rasedusnädalal vastab selle suurus keskmise papaia vilja parameetritele. Kõrgus - 32-35 cm Kaal - 750-850 grammi.

Samuti peavad lapse parameetrid 25 nädala pärast vastama järgmistele standarditele:

• pea suurus parietaalsete luude vahel on 6–7 cm;
• pea ümbermõõt - 220-260 mm;
• küünarvarre luude suurus on 3,5-4,5 cm;
• õla ja sääre luud - 4-5 cm;
• kõhu ümbermõõt - 19,5-24,1 cm;
• LZR (eesmine-kukla suurus) - 7,6-9,4 cm.

Füsioloogilised muutused väikeses organismis

26. nädalal on lapsel kõik siseorganid ja süsteemid juba täielikult moodustunud. Tema välimus omandab tunnused, millega ta on sündinud. Nagu näete alloleval fotol, on beebil kulmud, ripsmed, silmad ja kõrvad. Sel ajal hakkab ta kõigepealt silmi avama, eristab eredat valgust ja pimedust.

Beebi arendab aktiivselt ajupoolkerasid. Paraneb ühendus aju ning siseorganite ja süsteemide vahel. Sel perioodil hakkab tootma kasvu eest vastutav hormoon, tekib nahaaluse rasva kogum.

Lapse sisekõrva areng saavutab taseme, kus ta hakkab kuulma helisid väljastpoolt. Mis kõige parem, laps tajub madala sagedusega helisid. Samuti õpib ta hääli eristama.

26. rasedusnädal on aeg, mil lapse maitsemeeled hakkavad arenema. Samas reageerib ta seni vaid magusale ja kibedale. Beebi lõualuu kudede sees moodustuvad jäävhammaste alged, tugevneb luusüsteem.

Hingamissüsteem valmistub toimima väljaspool ema keha. Bronhides hakkavad moodustuma alveoolid. Nahk muutub järk-järgult roosaks ja sirgub. Käte ja jalgade küünarnukkidele ja painutustele tekivad voldid.

Kahekümne kuuendal nädalal moodustuvad lõpuks suguelundid. Tüdrukutel tekib tupp ja poistel liiguvad munandid munandikotti. See määrab ka une- ja äratusrežiimi. Laps magab aga suurema osa päevast – kuni 20 tundi.

Muutused ema kehas

Sel ajal jätkab enamik rasedaid endiselt tööd. Kõht ja kaalutõus on aga nii suured, et rasedust pole võimalik teiste eest varjata. Beebi liigutused on juba märgatavad mitte ainult naisele. Laps oskab suruda nii, et tulevane issi tunneb seda käega kõhul. Mõnikord on laps nii aktiivne, et äratab ema keset ööd üles.

Emaka seisund

26. nädalaks saavutab emakas muljetavaldava suuruse. Selle laius on umbes 16 cm ja pikkus 26 cm. Kaugus nabast on 6 cm. Iga nädal venib emakas pidevalt ja suureneb keskmiselt 1 cm. See avaldab survet ümbritsevatele organitele, nii et rase naine võib tunda ebamugavustunnet soolestikus, kannatada kõndimisel kõrvetised või õhupuudus.

Emakakael hakkab valmistuma sünnitusprotsessiks. Emakakaela kanalisse ilmub paks lima, mis moodustab nn "pistiku". Naine hakkab aeg-ajalt tundma nõrku emaka kokkutõmbeid, mis põhjustavad märkimisväärset ebamugavust. Need mööduvad pärast kehaasendi muutumist või puhkeolekus.

Kui aga kokkutõmbed tugevnevad, jääb kõht pidevalt kangeks, tekivad verised või vesised eritised, valud kõhus. Need sümptomid võivad olla enneaegse sünnituse esilekutsujad. Hoiatusmärkide ilmnemisel peab rase naine viivitamatult konsulteerima arstiga.

Sisemised aistingud

Sel ajal kuulavad naised üha enam lapse liigutusi. Mõnikord meenutavad lapse liigutused kergeid laineid, mõnikord aga tugevaid põrutusi. Mõnel õnnestub kuulda, kui laps luksub (soovitame lugeda: miks vastsündinu luksub sageli?). Paljud naised on mures, kui nad ei tunne lapse liikumist mitu tundi. Enamasti on nende hirmud siiski alusetud.

Imikud võivad olla kõige aktiivsemad õhtul või öösel, kui naine puhkab. Kui lapseootel ema on oma asjadega hõivatud, märkab ta liikumist vähe. Kui tihti saab laps liikuda? Puuduvad täpsed näitajad, milline peaks olema liikumissagedus päevas või tunnis.

Mõned eksperdid usuvad, et norm on 10 lööki 2-3 tunni jooksul, teised - 1 segamine iga 15 minuti järel. Laps ei saa aga pidevalt liikuda. Enamasti ta magab, mistõttu on tema liigutused märkamatud. Samuti on oluline, kuidas laps emakas paikneb.

Rasedat naist võib huvitada küsimus, miks loode hakkas vähem liikuma? Sel juhul peab ta lamama külili ja rahulikult lamama. Kui põrutusi pole, tuleks end päeva jooksul hoolega kuulata. Kui liigutused on nõrgenenud või puuduvad 24 tundi, peate konsulteerima arstiga.

Aeg	beebi liigutused
	nõrk	mõõdukas	intensiivne
7 - 8		1	3
8 - 9	3	2	1
9 - 10	2	4
10 - 11		1
11 - 12	1	1	1
12 - 13	4	2
13 - 14	1	1	1
14 - 15		1
15 - 16	3	2
16 - 17		1	3
17 - 18		1
18 - 19	2		5

Võimalik valu ja eritis

Ebamugavustunne 26. rasedusnädalal tekib kõige sagedamini siseorganite ja süsteemide suurenenud töö tõttu. 6,5 kuu vanuselt võivad lapseootel ema olla häiritud:

• Valu selja nimmeosas. Põhjuseks raskuskeskme muutus kasvava kõhu ja kaalutõusu tõttu.
• Ebamugavustunne hüpohondriumis ja ribides. Emakas pigistab siseorganeid, mis liiguvad kõrgemale ja avaldavad survet ribidele. Samuti saab laps vajutada.
• Krambid. Need tekivad vitamiinide ja mikroelementide puudumise ning jalgade suurenenud koormuse tõttu.
• Peavalu. Põhjusteks võivad olla hormonaalsed muutused organismis, madal või kõrge vererõhk, väsimus ja unepuudus.
• Sügelus kõhus. Emaka kasvu ajal on kõhunahk venitatud, mistõttu on venituskohas sügelev tunne.
• Soole koolikud, mis sageli ilmnevad koos kõhukinnisusega.

Eraldised 26 rasedusnädalal võivad veidi suureneda. Kuid need peaksid olema värvitud või heledad ja lõhnatud. Peaksite konsulteerima arstiga, kui eritumisega kaasnevad järgmised sümptomid:

• sügelus ja põletustunne;
• ebameeldiv terav lõhn;
• värvuse (muutuda punaseks, kollaseks või roheliseks) ja struktuuri muutus (muutuda vesiseks, kalgemaks või vahuseks);
• veriste lisandite olemasolu;
• valu kõhus;
• ema muutub kiviks.

Raseda naise psühho-emotsionaalne seisund

Paljud rasedad naised tunnevad rasedusperioodi teisel poolel väsimust. Seda tunnet seostatakse kasvava kõhu tõttu kehale üha suureneva koormusega. Mõned rasedad naised ei saa magada ebatavalises asendis külili.

Lapseootel emad kogevad sageli hormonaalsete muutuste tõttu meeleolumuutusi. Iga lähedaste tegevus, millele nad varem tähelepanu ei pööranud, võib häirida nende emotsionaalset rahu. Paljude jaoks halveneb mälu, ilmneb hajameelsus. Rasedatel on raske ühele teemale pikka aega keskenduda.

Teise trimestri lõpus hakkab enamik naisi tundma täielikku ühtsust sees kasvava beebiga, eemalduma välismaailmast. Neile meeldivad unistused lapsest ja nad suudavad sugulased tagaplaanile lükata.

Analüüsid ja uuringud 26 rasedusnädalal

Naine peab läbima rutiinse günekoloogi läbivaatuse. Arst mõõdab emaka kõrgust ja laiust, fikseerib raseda kaalu. Enne günekoloogi külastamist on vaja läbida üldised vere- ja uriinianalüüsid. Uuringud võimaldavad teil välja selgitada siseorganite töö, hemoglobiini taseme ja võimalike patoloogiate tuvastamise.

Ultraheli 26 rasedusnädalal tavaliselt ei määrata. Naiste rutiinuuringud viiakse läbi 11-14-nädalastel, 20-22-nädalastel ja 32-35-nädalastel. Kui aga on vaja jälgida lapse seisundit, võib määrata ultraheliuuringu perioodiks 25-26 nädalat. Mõned paarid paluvad ise ultraheli, et filmida, milline laps välja näeb.

Millised tüsistused võivad sel perioodil tekkida?

Selle etapi kõige ohtlikum komplikatsioon on enneaegne sünnitus. Need võivad tekkida stressi, trauma või kukkumise, raseduse patoloogilise käigu, loote ebanormaalse arengu või ema haiguste tagajärjel. Ka 26. nädalal võivad esineda järgmised tüsistused:

• vererõhu järsk tõus või langus;
• neerude rikkumine;
• aneemia;
• loote hüpoksia;
• platsenta halvenemine;
• platsenta eraldumine.

Kui on verine eritis, valu alakõhus, emakas hakkas kivistuma, esines osaline lootevee leke, tuleb kutsuda kiirabi. Enne kiirabi saabumist peaks rase naine pikali heitma ja proovima rahuneda.

Lapse kandmise protsessis kulutab rase naise keha palju jõudu ja energiat. Raseduse kestuse pikenemisega kasvavad lapse vajadused ning ema vitamiinide ja mikroelementide varud vähenevad. Energiakulude täiendamine on lapse eduka kandmise vajalik tingimus. Peaksite mitte ainult õigesti sööma, vaid jälgima ka oma emotsionaalset ja füüsilist seisundit.

Dieet ja trenn

Tulevase ema toitumine peaks varustama keha kõigi vajalike mikroelementidega. See peab olema mitmekesine. Peate sööma toitu, mis on kiiresti seeditav ja kergesti imenduv.

Sa pead sööma kuni 5 korda päevas väikeste portsjonitena. Ei ole soovitatav süüa praetud ja suitsutatud toite, toite, mis võivad põhjustada allergiat. Peaksite küpsetama keedetud, küpsetatud või aurutatud roogasid. Dieeti võib varieerida köögiviljade ja puuviljade, kõvade juustude, hapupiimajookide, lahja liha, naturaalsete mahlade ja kompotidega, teraviljadega. Ajufunktsiooni parandamiseks peate sööma kala ja mereande.

Paljud tulevased emad püüavad juhtida passiivset elustiili, et välistada võimalike tüsistuste teke. Kuid raseduse ajal ei ole soovitatav pidevalt lamada ega istuda tugitoolis. Mõõdukas füüsiline aktiivsus on vajalik naisorganismi normaalseks toimimiseks.

Optimaalsed füüsilised harjutused on rahulikud, kuid pikad jalutuskäigud värskes õhus, ujumine basseinis, hingamisharjutused. Te ei saa kanda raskeid kotte ja liigutada esemeid, hüpata, rattaga sõita, joosta, ratsutada.

Kehahooldus

Raseduse ajal märkavad paljud lapseootel emad, et nende naha ja juuste seisund halveneb, tekivad venitusarmid. Järgmised soovitused kehahoolduseks aitavad säilitada head tervist ja välist ilu:

• Kasutage ainult looduslikku seepi.
• Masseeri probleemseid piirkondi spetsiaalse kõva labakindaga. Protseduuri on kõige parem teha ujumise ajal.
• Võtke kontrastdušš. Kuid 26. nädalal võite külma ja sooja veega vaheldumisi vahetada ainult tuharatel ja reitel.
• Naha elastsust saab säilitada näputäismassaažiga. Protseduur seisneb sõrmeotste kerges surisemises.
• Kandke koorimine kätele, näole ja kaelale. Koorimist saab valmistada naturaalse jahvatatud kohvi baasil.
• Kandke selja ja kõhu toetamiseks traksid.
• Pärast juuste pesemist peate juukseid loputama ravimtaimede (kummel, nõges, piparmünt) keetmisega.

intiimne suhe

Arstid ei keela intiimsuhteid seitsmendal kuul, kui rasedus kulgeb tüsistusteta. Paljud eksperdid usuvad, et seks raseduse ajal võib olla isegi kasulik nii emale kui lapsele. Seksuaalkontakti ajal toodetakse hormoone, mis mõjutavad positiivselt lapse meeleolu.

Orgasmi ajal stimuleeritakse ka platsenta vereringet ja emakakael muutub elastsemaks. Samas on võimatu, et seksi ajal tekib surve kõhule. Samuti tuleks vältida äkilisi liigutusi.

26. rasedusnädalal jätkub beebi arengu 7. sünnituskuu. Ta kasvas veidi ja sai tugevamaks. Ta on 23 cm pikk ja kaalub ligikaudu 850 g.Teine arengutrimester hakkab lõppema - laps on peaaegu täielikult vormitud ja põhimõtteliselt lihtsalt kasvab ja võtab kaalus juurde.

Mis saab lapsest

Visuaalne aparaat paraneb jätkuvalt. Sel perioodil teeb laps juba vahet valgusel ja pimedusel, samuti näeb värve ebamääraselt. Samuti hakkavad tööle maitsmispungad – laps tunneb lootevee maitset, mis muutub, olenevalt ema toitumisest.

Kõrva järgi reageerib laps erinevatele helidele. Ta tunneb hästi ema südamelööke ja tunneb selle pärast sündi kergesti ära. Sel perioodil on kasulik lapsega rääkida või talle hällilaulu laulda. Ta suudab juba eristada oma vanemate või inimeste hääli, keda ta iga päev kuuleb.

Kopsud 26. nädalal omandavad kolmnurkse kuju ja luud muutuvad veelgi tugevamaks.

Lapse nahk on kaetud õhukeste kohevate karvadega.

Selle perioodi oluline punkt on aju ja neerupealiste koore vahelise ühenduse loomine, mis tulevikus tagab hormonaalse regulatsiooni. See on järgmine etapp loote ettevalmistamisel eluks väljaspool ema.

Lapsel on juba kõik siseorganid olemas, nüüd on vaja enne sünnitust ainult tugevamaks saada ja massi kasvatada. See juhtub rasva kogunemise ja lihaste kasvu tõttu. 26. nädalal on beebi tavaline mees, ainult väga väike. Kaalust juurde võttes läheb jõud aina tugevamaks ning ema tunneb järjest tugevamaid seestpoolt tulevaid lööke, mis sageli tabavad siseorganeid ja tekitavad ebamugavust.

Kõigi elundite olemasolu ei taga hea tervise olemasolu. Selle nädala sünnitus on äärmiselt ebasoovitav, kuna olemasolevad elundid ei suuda korralikult funktsioneerida. Isegi kui beebi elu õnnestub päästa pärast sünnitust 26. nädalal, võib tal tekkida probleeme südame, nägemise, hingamise või näiteks närvisüsteemiga.

Beebi suurus lubab siiski end ümber keerata ja emaka sees saltot. Sagedamini võtab ta asendit pea alla, kuid võib keerutada nii nagu tahab.

Muutused naise kehas

Ema kõht on juba üsna ümar ja meenutab arbuusi. Üha enam segab see tavalisi igapäevaseid tegevusi. Sellest perioodist alates on soovitatav enda eest rohkem hoolitseda. Andke osa kohustustest üle lähedastele ja valmistuge lihtsalt ise emaks saama. Ärge kartke oma mehelt abi paluda – laske tal kingapaelad kinni siduda või saapad kinni keerata.

26. nädalal prolaktiini toime kehale jätkub. Raseda naise rinnad võivad toitmise ettevalmistamisel muutuda ühe suuruse ja isegi rohkem. Mõned naised märkavad, et nad toodavad ternespiima. Kui see põhjustab hügieenilist ebamugavust, võite osta spetsiaalseid padjakesi, mis asetatakse rinnahoidjasse ja neelavad eritumist.

Emakas läheb suuremaks. Nüüd hõivab see kogu kõhuõõne, kitsendades siseorganeid. Tänu sellele, et need on nihkunud külgedele, suureneb nende koormus ja nende toimimine võib veidi halveneda. See põhjustab sageli ebamugavustunnet. Peate proovima selle olekuga harjuda ja leidma endale mugavad asendid, sest raseduse lõpuks emaka surve ainult suureneb.

26. rasedusnädala sümptomid

26. nädalal tõuseb raseda kaal mitme kilogrammi võrra, mis kajastub kõnnakus. Liigse vedeliku kogunemine võib põhjustada jalgade, sõrmede ja isegi näo turset. Dieet soola välistamisega aitab nende vastu võidelda.

Mao, maksa ja teiste emaka kõrval asuvate siseorganite pigistamise tõttu võivad naist häirida kõrvetised, kõhukinnisus või lihtsalt raskustunne. 26. nädalal jooksevad rasedad naised sageli tualetti samal põhjusel – emakas surub põiele, vähendades selle mahtuvust.

Suur kõht vähendab ka kopsude mahtuvust ja avaldab survet diafragmale, mistõttu soovivad paljud rasedad pidevalt sügavalt sisse hingata. Hapnikupuuduse vältimiseks on soovitatav viibida palju õues.

Selles etapis võivad tekkida juba venitusarmid või vanuselaigud.

Rasedat naist võib häirida tõmbamine või alakõhus. Selle põhjuseks on sidemete venitamine, mis valmistuvad emaka edasiseks kasvuks ja eelseisvaks sünnituseks. Valu aitavad vähendada mugavad jalanõud, ujumine basseinis või spetsiaalne side, mis vähendab selja koormust. Mõnel juhul võib günekoloog välja kirjutada ravimeid spasmolüütikumide rühmast.

Tihti on 26. nädalal rasedal nägemisega probleeme – selle selgus halveneb ja ilmneb limaskesta kuivus. Reeglina on selle põhjuseks vedelikupeetus, mis põhjustab silmalaugude turset ja täiendavat survet silma sisestele veresoontele.

- sagedane sümptom, mis teeb naisele sel perioodil muret. Kui toitumise korrigeerimine ei aita, võite võtta lahtisteid, mis põhinevad. Need on lubatud rasedatele ja on täiesti ohutud. Samad ravimid võivad olla kasulikud ka lapseootel emale pärast sünnitust, kui tühjendusprotsess on alguses keeruline.

Tunded 26. rasedusnädalal

Peamine tunne on loote liikumine. 26. nädalal võib seda tunda igaüks, kes puudutab raseda kõhtu. Peenikestel naistel on selgelt näha, kuidas lapse peopesast või kannast ulatub kõhust sageli välja küngas. Pannes kõrva kõhule, kuulete isegi loote südamelööke.

Suurenenud kõhu tõttu nihkub raseda naise tasakaalukeskus. See toob kaasa asjaolu, et 26. nädalal on ta sageli mures valu pärast seljas ja jalgades. Sel perioodil on soovitatav mõõdukas kehaline aktiivsus ja sagedased kehaasendi muutused. Pikalt ühes asendis istudes võivad jäsemed muutuda tuimaks.

Öine uni muutub probleemiks – rasedal on järjest raskem mugavat asendit võtta. Ümar kõht raskendab igas asendis lamamist. Spetsiaalsed kauplused pakuvad spetsiaalseid patju rasedatele naistele. Toode on pikliku kujuga ja täidetud tiheda täiteainega. Patja on mugav asetada mööda keha jalgade vahele või kallistada seda kätega.

Lapseootel ema juba tunneb, millal beebi magab ja millal on ärkvel. Tihti juhtub, et ema öise une ajal tekivad lapse aktiivsusperioodid, mis muudavad tema puhkamise veelgi raskemaks. Jääb aga veel väga lühikest aega kannatust varuda - varsti pole lapsel niisama ümberkeeramiseks ruumi ja 13 nädala pärast võib ta juba sündida.

Analüüsid ja uuringud

26. nädal ei sisalda plaanilisi analüüse ega lisauuringuid. Kui günekoloogi vastuvõtt on määratud just sel ajal, võib vastuvõtt eeldada uriinianalüüsi tulemust, mis võimaldab varakult tuvastada palju probleeme. Üks peamisi näitajaid on uriini tihedus, samuti valgu olemasolu selles.

Raseda regulaarsel läbivaatusel mõõdetakse survet, kaalu, emakapõhja kõrgust ja kõhu mahtu. Olulised on nii absoluutsed kui ka suhtelised näitajad. Näiteks peaks sel perioodil emaka põhja kõrgus olema 26 cm, samas kui saadud väärtust võrreldakse eelmise perioodiga.

Võimalike patoloogiate kahtluse korral on lisaks ette nähtud vereanalüüs või plaaniväline ultraheliuuring. Vereanalüüsis pööratakse tähelepanu hemoglobiini tasemele. Vajadusel korrigeeritakse, et vältida ema aneemiat ja loote hapnikunälga.

Ultraheli abil 26. nädalal on suure tõenäosusega võimalik kindlaks teha sündimata lapse sugu, kui seda varem teha ei saanud.

Võimalikud ohud 26. rasedusnädalal

Sel perioodil võivad ilmneda treeningkontraktsioonid. Vaatamata valule on need täiesti kahjutud. Kuid vähimagi kahtluse korral oma tervise suhtes on parem rääkida günekoloogile sümptomist ja kuulata soovitusi.

Kui rase naine on mures turse pärast, peate kontrollima rõhku ja valgusisaldust uriinis. Tavaliste näitude puhul pole põhjust muretsemiseks. Ka jäsemete surisemis- ja tuimustunne nõuab arsti juures täiendavat läbivaatust, kuna see võib olla sümptomiks vereringehäiretest. Südame ja veresoonte suurenenud koormus põhjustab sageli hemorroidide ilmnemist või ägenemist.

Toitumine vajab ikka palju tähelepanu. Kaltsiumi või D-vitamiini puudus võib põhjustada probleeme lapse luustikuga. Raseda naise kaalutõus peaks toimuma valguliste toitude, piimatoodete, köögiviljade, teraviljade ja puuviljade arvelt. Piirata tuleks maiustusi, eriti jahuküpsetisi. Ebaõige toitumine põhjustab liigset kaalutõusu, süvendab olemasolevaid probleeme ja kutsub esile sünnitusjärgse metaboolse sündroomi. Kui looduslikud tooted ei suuda täielikult täita keha vajadusi, võib arst välja kirjutada vitamiinide kompleksid. Farmaatsiaettevõtted toovad turule spetsiaalseid rasedatele mõeldud tasakaalustatud preparaate. Enamikku neist saab kasutada kõik nelikümmend nädalat ja isegi sünnitusjärgsel perioodil.

Liigne aktiivsus, halvad harjumused ja iseravimine võivad viia enneaegse sünnituseni, mistõttu on lapse kandmiseks väga oluline oma tervise eest hoolt kanda. Rangelt keelatud on alkoholi tarvitamine, suitsetamine ja kemikaalidega suitsustes ruumides viibimine.

Erituse iseloomu muutus võib viidata infektsioonile. Pöörake tähelepanu nende kogusele, värvile ja lõhnale. Ohtlikeks sümptomiteks peetakse eritiste hulga järsku suurenemist, rohelist või punast värvi, kohupiima lisandite ilmnemist. Sellistel juhtudel on vajalik kohene günekoloogi konsultatsioon. Ravi peab algama enne infektsiooni sisenemist membraanidesse ja lõpetama enne sünnitust.

Sünnitusjärgse depressiooni vältimiseks ja sünnieelsetest hirmudest vabanemiseks on rasedal soovitatav osaleda emaduse ettevalmistamise kursustel.

Kogenud kuraatori rangel juhendamisel saab õppida last mähkima, õigesti süles hoidma, ära tundma ohtlikke sümptomeid ja kiiret arstiabi vajadust. Kursustel õpib naine tundma teisi rasedaid ning saab kvaliteetset suhtlust ja kogemustevahetust.

25. nädalal kodus ei leia osa rasedaid mõistmist, kuna keskenduvad liigselt oma positsioonile ja sündimata lapse teemale.

Rasedad naised peaksid vältima alkoholi, nikotiini, narkootikume ja enamikku narkootikume. Kõik ohud võivad sattuda beebi kehasse ja põhjustada pöördumatuid patoloogilisi muutusi. Samuti tasub end kaitsta kemikaalide eest ning mitte sisse hingata tugevate lõhnaainete auru ja isegi pesupulbrit.

Äärmiselt oluline on säilitada lapseootel ema stabiilne hormonaalne taust. Kõik emotsionaalsed protsessid (stress, rõõm) kulgevad hormoonide osalusel, mis sisenevad koos verega ka sündimata lapsesse. Lubatud on ainult rahulikud positiivsed emotsioonid, kuna need ei kahjusta last. Samal põhjusel ei tohiks piirata intiimseid kontakte, kuna ema positiivsed emotsioonid ja endorfiinid võivad lootele rõõmu valmistada. Kui rasedus kulgeb normaalselt, ei keela günekoloogid seksuaalset tegevust, hoiatades ainult kõhu suurenenud stressi eest.

Kiirguse või elektromagnetkiirguse mõju on lootele väga ebasoovitav. Mobiiltelefoni ei soovitata isegi hoida taskutes, mis asuvad raseda kõhu lähedal. Kiirgus võib mitte ainult provotseerida väärarenguid, vaid ka halvendada platsenta kvaliteeti. See muudab selle enamiku patogeenide jaoks läbilaskvamaks. Võtke need imelised nädalad ainult enda jaoks – lülitage sotsiaalvõrgustikud välja ja minge koos tulevase isaga loodusesse.

Füüsiline aktiivsus 26. nädalal peaks olema tasakaalus. Kahjulikud on nii liigsed koormused kui ka nende täielik puudumine. Lapseootel emal on kasulik käia rasedate eritundides, mida viib läbi juhendaja. Lubatud on ka ujumine ja joogaharjutused. Kodutöödes tuleks vältida kõike, mis tekitab kõhule lisakoormust – trepist üles kõndimist, raskuste tõstmist, pikka aega ebamugavas asendis viibimist.

Mõnikord on see märk preeklampsiast – kui peavalu on tugev, ei kao pikka aega, kaasneb vererõhu tõus. Sellistel juhtudel peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Esimene samm peavalude ennetamiseks raseduse ajal on tervislik ja regulaarne toitumine ning rohke vedeliku joomine.

"Aju rasedus". Paljud lapseootel emad märkavad teise trimestri lõpuks, et nad on muutunud hajameelsemaks, tähelepanematuks, nende mälu teeb kummalisi trikke. Mõnikord on see lisapõhjus muretsemiseks.

Tegelikult on need sümptomid täiesti normaalsed. Need tekivad kahel põhjusel: hormonaalsete muutuste tõttu ja sellest, et naine peab kõigele palju mõtlema, palju pidevalt meeles pidama. Mida teha? Esiteks ei pea te uuesti ärrituma, kui unustasite, kuhu võtmed panite. Proovige rohkem puhata. Kui oled väsinud, ei tohiks sunniviisiliselt tööd ja majapidamistöid teha. Ja ärge tegelege ohtliku tööga, mis nõuab keskendumist. Eelkõige puudutab see autojuhtimist. Statistika näitab, et raseduse ajal satuvad naised autojuhtimise ajal suurema tõenäosusega õnnetustesse.

Vererõhu tõus. See on suurenenud võrreldes 22–24 rasedusnädalaga, mida üldiselt iseloomustab hüpotensioon. Kuid reeglina ei ole vererõhk kõrgem kui enne rasedust. Teie arst jälgib teid hoolikamalt, kui teil tekivad järgmised sümptomid:

· Kui teil on kiire pulss.

Kui vererõhk on tõusnud üle 140 ja 90 mm. rt. Art. See võib olla preeklampsia märk.

Mis juhtub lootega 26. rasedusnädalal?

Kui näeksite oma sündimata last kogu teise ja kolmanda trimestri jooksul, siis võib teile tunduda, et temaga ei juhtu mingeid drastilisi muutusi - välja arvatud see, et ta kasvab ja muutub üha turskemaks, nagu vastsündinu. Tegelikult toimuvad muutused, neid on palju ja need on äärmiselt olulised. Jah, kõik põhiorganid on juba moodustatud. Kuid nüüd peavad nad küpsema, valmistuma iseseisvaks eluks pärast sündi.

26. rasedusnädalal on loode umbes porrulauku pikk. Tema keha pikkus ulatub 35,5 cm-ni, kaal - umbes 770 grammi. Ta näeb juba väga vastsündinu moodi välja, kuid mõningaid erinevusi on. Nahaalune rasvkude, kuigi see on juba jõudnud korda kasvada, ei ole endiselt hästi arenenud. Seetõttu näeb laps pisut õhuke välja ja tema nahk on kaetud väikeste kortsudega. Kuna rasvakiht on endiselt liiga õhuke ja ei suuda täielikult toime tulla ühe oma põhifunktsiooniga - soojuse säilitamisega -, võtab selle funktsiooni osaliselt üle lanugo- õhukesed karvad, mis katavad sündimata lapse nahka. Nad kukuvad välja enne sündi või vahetult pärast sündi.

Teie sündimata lapsel on hästi arenenud nägemisorgan ja ka kõik meeled. Nüüd saab ta silmad lahti teha, pilgutada ja tal on isegi pisikesed ripsmed. Silmad tajuvad valgust hästi, kuid enamasti on emakas pime. Kui aga lülitate taskulambi põlema ja hoiate seda vastu kõhtu, võite saada vastuseks rea "lööke". Kui saaksite praegu lapse silmi vaadata, märkaksite, et neil on juba mingi värv, kuid praegu on veel vara hinnata, mis värvi silmad lõpuks saavad. Pigmendi sünteesimine ja ladestumine iirisesse jätkub. Mõned lapsed sünnivad siniste silmadega, kuid muutuvad siis pruuniks.

Hingamissüsteem areneb aktiivselt. Kopsudes moodustub pindaktiivne aine, mis aitab neil esimese iseseisva hingamise ajal sirguda - pindaktiivset ainet. Uued kapillaarid kasvavad. Beebi hingab aktiivselt, kuid ta ei hinga veel õhku, vaid teda ümbritsevat lootevett - aga see on juba hea treening. Muide, hingamislihase abiga - diafragma- laps ei saa mitte ainult hingata, vaid ka luksuda ja tõenäoliselt tunnete seda kolmandal trimestril!

Kopsud ise kasvavad ja venivad, bronhipuu jätkab hargnemist. Terminaalsed bronhioolid otsa saama alveolaarsed kotid: esimese hingetõmbe ajal sirguvad nad välja, täituvad õhuga ja hapnik siseneb nende õhukeste seinte kaudu verre ja süsinikdioksiid eemaldatakse tagasi.

Sündimata laps omandab järk-järgult oma immuunsuse, samal ajal kui see moodustub raseda ema kehast pärinevate antikehade tõttu.

Loote kasvavat keha 26. rasedusnädalal toetab tugevam selgroog, mis koosneb nüüd 150 liigesest, 33 rõngast ja 1000 sidemest.

Loomulikult areneb närvisüsteem edasi. Aju struktuur muutub keerulisemaks. Eelkõige väljendub see selles, et sündimata laps muutub helidele vastuvõtlikumaks, eristab erinevaid hääli ja mõne allika järgi isegi jätab need meelde. Seega, kui räägite lootega, on võimalus, et pärast sündi mäletab ta teie häält.

Arv kasvab retseptorid(närvilõpmed) huultel, suuõõnes. See on väga oluline, et laps saaks rinnaga toita. Ninasõõrmed avanevad jätkuvalt (võib-olla juhtus see eelmisel rasedusnädalal). ilmuvad igemetele hambapungad- tulevikus muutuvad need hammasteks.

Kui olete poisiga rase, on tal juba moodustunud välissuguelundid ehk munandikott, kuid munandid pole sinna veel laskunud. Nad laskuvad järk-järgult kõhuõõnde ja on oma lõplikul kohal sünnituse ajal. Kuid mõnikord lükatakse see protsess edasi ja venitatakse esimestel kuudel pärast sünnitust. Mõnikord jääb munandik kubemekanalisse või kõrgemale, munandikotti ei leidu. Sellist seisundit nimetatakse krüptorhidism, lastekirurgid, endokrinoloogid tegelevad selle diagnoosimise ja raviga. Sageli seostatakse krüptorhidismi alatoitumus munandite (alaareng).

Kahekümne kuuendal rasedusnädalal pole loode muidugi veel kaugel iseseisvaks eluks valmis, kuid on juba üsna elujõuline. Kui sel ajal toimub enneaegne sünnitus, püüavad arstid last päästa, tal on võimalus ellu jääda.

Loote liigutused ema kõhus

Loode kasvab ja see muutub emakas üha tihedamaks. Küll aga on tal ruumi veel arvukatele akrobaatikanumbritele. Samal ajal küpseb aju, liigutused muutuvad aktiivsemaks, tugevamaks, sujuvamaks, koordineeritumaks. Nüüdseks peaksite juba päris hästi tundma, kuidas teie sündimata laps teie kõhtu lööb. Mõnikord põhjustavad need šokid isegi valu.

Nüüd harjutab loode peaaegu kõiki liigutusi, mis talle iseseisvas elus kasuks tulevad. Näiteks surub ta aktiivselt jalgadega – seda võib pidada esimeseks proovikõnniks. Mõnikord läheb sündimata laps ümber ja toetub jalaga otse teie ribidele. Tunded ei teki samal ajal mitte kõige meeldivamatest. Saate muuta kehaasendit, püsti tõusta, ringi kõndida või oma last õrnalt käega nügida.

Ultraheli 26 rasedusnädalal

Kahekümne kuuendal rasedusnädalal plaanilist ultraheliuuringut ei tehta. Arst võib selle välja kirjutada ainult siis, kui on olemas erinäidustused: enneaegse sünnituse oht, gestoos, preeklampsia, kui te ei tunne lapse kõhuvärinaid jne.

"Miks ma lisan rohkem, kui peaksin?"

Kaalutõus tulevase ema jaoks ei ole raske näitaja. See on muutuv ja võib sõltuda nii normaalsetest füsioloogilistest teguritest kui ka mõnest patoloogilisest seisundist:

· Oleme juba eespool maininud, et kaksikutega raseduse ajal toimub kaalutõus intensiivsemalt kui üksikraseduse korral.

· Kui naisel oli enne rasedust väike kaal, lisab ta juurde, kui oli ülekaaluline või rasvunud - vähem.

· Kaalutõus ei ole absoluutselt ühtlane. Ühe nädala jooksul võib seda olla veidi rohkem, teisel - vähem. See sobib. Muret peaksid tekitama ainult teravad hüpped. Kui ilma põhjuseta hakkasite kiiresti kaalus juurde võtma, võib selle põhjuseks olla vedelikupeetus kehas, mõnikord on see preeklampsia sümptom. Peate külastama arsti.

· Mõne lapseootel ema jaoks seostub liigne kaalutõus banaalse ülesöömisega (eriti ebatervisliku toitumisega, mis sisaldab palju "tühje" kaloreid) ja vähese kehalise aktiivsusega.

Kuidas raseduse ajal tervislikku kehakaalu säilitada?

Pidage meeles kolme kuldset reeglit:

· Sööge õiget ja tervislikku toitumist.

· Ärge lamage terve päeva voodis ja diivanil, tehke koolis arsti või spetsialisti poolt lapseootel emale soovitatud harjutusi.

· Ärge sattuge paanikasse ja ärge tegelege amatöörtegevusega. Kui kaalumuutused teevad teid murelikuks, peate minema arsti juurde, ta mõistab põhjuseid ja annab vajalikud soovitused.

Kuidas õigesti süüa 26. rasedusnädalal?

Esiteks tuleb jälgida, et keha saaks piisavalt vedelikku, see aitab säilitada vajalikku veremahtu, mis kannab hapnikku ja toitaineid. Dehüdratsioon on väga ohtlik seisund nii naisele endale kui ka sündimata lapsele. Kui mass kasvab kiiresti, ei ole vedelikutarbimise piiramine probleemi lahendamise viis. Ärge tegelege amatöörtegevusega, konsulteerige arstiga.

26. rasedusnädalal peaksite jooma 8-12 klaasi vedelikku, eelistatavalt ainult puhast joogivett.

Rohke vee joomine aitab kaitsta teise probleemi – kuseteede infektsioonide – eest. Lõppude lõpuks eemaldatakse uriinivooluga kuseteedest soovimatud mikroorganismid.

Vaja on kaltsiumi ja D-vitamiini

Muidugi teate, et teie sündimata laps vajab tugevate hammaste ja luude moodustamiseks kaltsiumi. Tegelikult on sellel mineraalil kehas palju olulisem roll. See ei vaja mitte ainult luu- ja lihaskonda, vaid ka närvisüsteemi, südant, lihaseid.

Järgmised toidud on kaltsiumirikkaimad:

· Piimatooted: tegelikult piim, kodujuust, paneer juust.

· rohelised köögiviljad: salat, spinat.

· Kaunviljad: oad, soja.

· pähklid: mandel, pähkel.

· seesamiseemned.

· joonised.

Koos kaltsiumiga peaks alati minema D-vitamiin, mis on selle imendumiseks vajalik. Temaga on natuke lihtsam. Selleks, et nahk toodaks õiges koguses D-vitamiini, piisab 30 minutist värske õhu käes viibimisest varahommikul või viisteist minutit pärastlõunal päikesepaistelisel päeval. D-vitamiini saad ka teatud toiduainetest: munast, piimast, rasvasest kalast. Kui teie arst järeldab, et teie kehas on D-vitamiini puudus, võib ta välja kirjutada sobiva toidulisandi.

Kuidas tagada, et toitumine raseduse ajal oleks täielik?

Peaaegu kõik toitained, "ehitusmaterjal" ja energia, vitamiinid ja mineraalid, mida teie organism ja vastavalt ka teie sündimata lapse organism toiduga saab. Selleks tuleb enamasti järgida vaid üht kõige olulisemat reeglit: toitumine peaks olema tervislik ja mitmekesine.

Kuid tasub meeles pidada mõnda muud punkti. Niisiis, mõned ained halvendavad teiste ainete imendumist:

· Tanniinid, mis sisalduvad tees ja kohvis, häirivad raua imendumist. Seetõttu ei tohiks te neid juua 30 minuti jooksul pärast söömist.

· Täisteratooteid sisaldavad tooted - pruun riis, nisuidud, nisukliid, rukkileib, jahu on kahtlemata kasulikud. Aga kui neid kasutada palju, võib tsingi, raua, kaltsiumi imendumine halveneda.

Paljudes toodetes sisalduvad kasulikud ained hävivad kuumtöötlemise käigus. Sellest vaatenurgast on parim valik kahekordses boileris küpsetamine. Proovige süüa värskelt valmistatud toitu, see säilitab kõige väärtuslikumad omadused. Kui jätkate raseduse ajal töötamist ja teil pole piisavalt aega süüa teha, võite valmistada mitu korda ja toidu külmutada.

Kas on võimalik raseduse ajal mett süüa?

Paljud naised kardavad raseduse ajal mett tarbida kahel põhjusel: nad usuvad, et see võib pärast sündi lapsel esile kutsuda allergilisi reaktsioone, teine ​​põhjus on botulisminakkuse oht.

Mis puutub allergiatesse, siis need hirmud on alusetud. Kui olete terve ja teil pole allergiat, võite süüa mesindussaadusi, kartmata ennast ja oma last kahjustada.

Nüüd botulismi kohta. Jah, sellised riskid on olemas, kuid need on olulised peamiselt väikelaste jaoks. Täiskasvanu seedesüsteem on küpsem, sellel on rohkem arenenud barjäärimehhanismid. Kui mee sees on väikeses koguses bakterite eoseid, siis teie sooled lihtsalt ei lase neid vereringesse ja nad ei saa kahju tekitada.

Muidugi pole see lihtsalt riski väärt. Parem on mitte osta mett kahtlastelt turgudelt ja "autost" tänavalt. See võib teile tunduda “loomulikum”, kuid turvalisuse huvides tasub eelistada pastöriseeritud poemett.

Kas mett saab kasutada rasedusdiabeedi korral?? Põhimõtteliselt saate, kuid kõigepealt peate konsulteerima arstiga. Peate olema ettevaatlik ja lugema kaloreid, kuna mesi sisaldab fruktoos mis võib tõsta veresuhkru taset.

Mee eelised raseduse ajal:

· Klaas sooja piima koos supilusikatäie meega öösel aitab võidelda unetusega.

Arvatakse, et mesi aitab tugevdada keha kaitset, vähendada SARS-i riski.

Kurguvalu aitab leevendada tee meega (võid lisada sidrunit või ingverit).

Kehaline aktiivsus

Füüsiline treening raseduse ajal pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Kui lapseootel ema lamab terve päeva voodis, diivanil, ei tee üldse kodutöid ja käib vaid aeg-ajalt poes, suureneb mõne rasedustüsistuste oht, on sünnitus tõenäoliselt raskem. Teiseks vähese kehalise aktiivsuse tagajärjeks on liigne kaalutõus ja üldine halb tervis, suurenenud väsimus.

Loomulikult tuleks raseduse ajal sporti teha targalt. Suur füüsiline aktiivsus ja teatud tüüpi harjutused on vastunäidustatud.

Kui tulevane ema pole varem palju trenni teinud, soovitab tema arst tõenäoliselt ühte järgmistest valikutest: õues jalutamine, bassein, jooga või pilates.

Selles artiklis räägime jooga eelistest teile ja teie sündimata lapsele 26. rasedusnädalal.

Jooga raseduse ajal - mis see on?

Jooga on kehaliste harjutuste kompleks, mis on meieni jõudnud iidsest Indiast. Tõsi, sellest sai harjutuste komplekt alles hiljuti, selle kaasaegses modifikatsioonis. Traditsiooniliselt peeti jooga asanasid omamoodi meditatsiooniks, vaimseks paranemiseks. Klassikalistes praktikates pole oluline mitte niivõrd keha painduvus, kuivõrd inimmõistuses toimuvad muutused. On veel üks äärmus: mõned joogakoolid rõhutavad füüsilist komponenti. Nende järgijad demonstreerivad painduvuse imesid, kuid selline innukus on täis selgroo, lihaste ja sidemete tõsist kahjustust.

Raseduse ajal pole äärmusi vaja. Lapseootel ema jooga on eelkõige mõõdukas kehaline aktiivsus ja lõõgastusviis. Pole vaja otsida esoteerilisi koole ja stuudioid, kus joogat praktiseeritakse erilise innuga, “professionaalselt”. Parim on registreeruda spetsiaalsesse rühma, mis töötab rasedate naistega.

Mis kasu on joogast teie füüsilisele tervisele raseduse ajal?

Jooga aitab tugevdada lihaseid, suurendada nende tugevust, parandada sidemete elastsust ja muuta keha painduvamaks. Kõik see mõjutab loomulikult positiivselt raseduse ja sünnituse kulgu.

Lisaks aitavad joogatunnid leevendada mõningaid sümptomeid:

Parandab vereringet, vähendab turset.

Vähendab kalduvust organismis vedelikku kinni hoida ning tänu sellele vähenevad ka tursed.

· Tugevdatakse vaagnapõhjalihaseid, millel on oluline roll raseduse ja sünnituse normaalsel kulgemisel, ema taastumisel pärast lapse sündi.

· Seedimine paraneb, gaasid soolestikus, kõhukinnisus, iiveldus ei häiri enam.

Arteriaalse rõhu tase on stabiliseerunud.

Väsimustunne väheneb, keha üldine toonus tõuseb.

Naine, kes on raseduse ajal joogaga tegelenud, kogeb sünnituse ajal vähem valu.

Kuidas mõjutab jooga raseduse ajal lapseootel ema emotsionaalset seisundit?

On olemas spetsiaalsed meetodid, mille abil inimene saab stressitaset mõõta. Uuringud on näidanud, et naistel, kes raseduse ajal joogat praktiseerivad, on see näitaja keskmiselt madalam. Sellised lapseootel emad muretsevad vähem, ei kannata tugevate meeleolumuutuste all, neil on parem uni.

Joogaeksperdid omistavad raseduse ajal joogale ka muid eeliseid:

· Suurenenud närvipinge ja ärevusega aitavad toime tulla meditatsiooni ja hingamise kontrolli tehnikad.

· Meditatsioon vähendab meeleolumuutusi, aitab saavutada heaolutunnet, rahu.

· Meditatsiooni ajal saad keskenduda oma sündimata lapsele ja see aitab tugevdada emotsionaalset sidet temaga.

Hingamisharjutused - pranayama- aitab vähendada valu.

· Kui harjutate regulaarselt lõõgastustehnikaid, väheneb teie sünnitusjärgse depressiooni risk.

Kas raseduse ajal joogal on "kõrvalmõjusid" ja "vastunäidustusi"?

Jooga kohta pole palju teaduslikke uuringuid. Kuid läbiviidud uuringute käigus ei leitud asanade ja pranayamade kahjulikku mõju raseduse ajal.

Kuid nagu me eespool juba aru saime, on joogastiilid erinevad, mõned neist on üsna äärmuslikud. Loomulikult ei sobi need lapseootel emale, eriti kui ta pole varem sporti teinud, on riskirühmas või rasedus kulgeb tüsistustega.

Siin on mõned ohutusreeglid:

・Enne treenima asumist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

On raamatuid ja õppefilme, aga parem on õppida kogenud asjatundja käe all, see on tõhusam ja turvalisem.

· Pidage meeles, et raseduse ajal on mõned asendid vastunäidustatud. Näiteks ei saa te selili lamada, kuna selles asendis pigistab emakas veresooni, võite tunda suurt peapööritust kuni teadvuse kaotuseni.

· Harjutusi ei ole vaja sooritada läbi jõu. Kui tunnete end halvasti või midagi valutab, on see signaal lõpetamiseks.

· Kui teil on raskusi, peate rääkima juhendajaga. Oluline on kohandada harjutusi vastavalt oma keha võimalustele ja enesetundele. Jooga peaks olema tervise ja naudingu allikas, kuid mitte valu ja tõsine väsimus.

Kas on võimalik seksida?

Kui rasedus kulgeb normaalselt, ei ole seks ühelgi ajal vastunäidustatud. On tehtud uuringuid, mis on tõestanud, et intiimsus ei põhjusta enneaegset sünnitust ega muid tüsistusi. Sa ei saa sündimata last kahjustada, sest teda kaitsevad emaka limaskest ja lihased, lootepõie seinad, lootevesi.

Vastupidiselt levinud hirmudele ja väärarusaamadele toob seks raseduse ajal kaasa palju positiivset:

· Saate eredamaid ja võimsamaid orgasme. Nüüd on ju teie suguelundite verevool suurenenud, need on muutunud tundlikumaks.

· Intiimsus aitab säilitada tervislikku kehakaalu. Sest seksi ajal, nagu ka treeningu ajal, kulub palju kaloreid.

· Tugevdab teie sidet, emotsionaalset lähedust partneriga. Meeldib see või mitte, aga regulaarne seksuaalvahekord mängib selles osas olulist rolli.

· Immuunsuse suurendamine. Boonus: 2004. aasta uuringu kohaselt seks paraneb immunoglobuliinidA- antikehad, mis kaitsevad SARSi ja teiste infektsioonide eest.

· Teie sündimata laps kogeb õnne ja rahu tunnet. Tõepoolest, intiimsete kontaktide ajal vabanevad teie kehas "rõõmuhormoonid" - endorfiine- need ei mõju mitte ainult teile, vaid ka lootele.

Ebatraditsioonilised seksitüübid raseduse ajal

Ka oraalseks raseduse ajal on täiesti ohutu. Kuid mees peaks vältima õhu puhumist naise tuppe. Emaka limaskesta kahjustus võib põhjustada emboolia- seisund, mil õhumullid sisenevad anumasse ja blokeerivad selle valendiku. Õhuemboolia võib olla ohtlik nii naisele endale kui ka lootele.

Ka anaalseksil pole vastunäidustusi, kuid siia võib panna hemorroidid, mis on paljudel lapseootel emadel kahekümne kuuendal rasedusnädalal.

Millal on seks raseduse ajal vastunäidustatud?

Selle jaotise alguses ei ole juhus, et seks ei ole vastunäidustatud, kui hästi käimasolev rasedus. Mõnel juhul võivad tõepoolest olla vastunäidustused:

Emakakaela patoloogia, eriti istmiline-emakakaela puudulikkus. Samas on oht enneaegseks sünnituseks ja seksuaalvahekord võimendab seda.

· Rasedus kaksikutega.

· Äge sooleinfektsioon: palavik, kõhuvalu, iiveldus, oksendamine, sagedane lahtine väljaheide.

· Kuseteede infektsioonid: valu, sügelus, põletustunne suguelundite piirkonnas, alaseljavalu, urineerimise arvu ja uriini välimuse muutus, kahvatus, näoturse, valulikkus, krambid ja põletustunne urineerimisel, sagedased tungid, roheline tupest väljumine, millega kaasneb ebameeldiv lõhn.

· Preeklampsia: vererõhu tõus, peavalud, üldise enesetunde halvenemine, massiivne turse, kiire kehakaalu tõus (võimalik põhjus on vedelikupeetus organismis).

· enneaegne sünnitus: tugevad krambid alakõhus, valud kõhus, kubemes, alaseljas, puusades, pigistustunne, sagenev tupest väljutamine, lahtine väljaheide.

· Rasedusdiabeet: kiire kaalutõus, janu, suur hulk uriini, isutus, aktiivsus.

Laps kuuleb sind - Videojuhend