Kuidas taastada suhtesse vana armastus. Kas armastust on võimalik tagasi anda

Suure pahameele ja vihaga üksteise vastu. Kuid hiljem selgub, et see on vaid üks osa nende suhtest. Teine on armastus, hellus, kiindumus, hoolitsus ja teise abikaasa väärtuse tunne. Nendel tunnetel on aga palju keerulisem rääkida. Ja kui abikaasad lõpetavad oma armastusest rääkimise, kaob kooselu mõte.

Tähelepanu on armastuse ilming

Suhte parandamiseks on oluline leida enda sees see eraldatud nurk, kus on peidus teie armastus. Teda tuleb hoolikalt ja hoolikalt kasvatada ning oma partnerile näidata. Kui hakkate armastust väljendama, reageerib teie partner sellele aja jooksul ja muutub ka armastavamaks. Armastust aga ei nõuta, seda antakse. Pole vaja oma abikaasat "sundida" armastusest rääkima, see on küll erinevaid viise tema ilmed ilma sõnade abita.

Esimene viis on puudutus. Kui kaua on sellest möödas, kui te teineteist hellalt puudutasite? Kas sa tahad seda? Et puudutused saaksid armastuse ilminguks, peavad need olema partnerile meeldivad ning väljendama hoolivust ja tähelepanu. Pole vaja olla innukad ja üksteist kallistustes lämmatada. Mõnikord kallistame oma partnerit, kui me ise tahame, et meid kallistaks. Ole ettevaatlik! Kui ta (ta) eemaldub puudutamisest, kui ta seda praegu ei taha, pole vaja nõuda ja solvuda. Võib-olla peate ootama õiget aega, valima õige koha, küsima, millised puudutused on teie abikaasale meeldivad.

Teine võimalus on kingitused. Selleks, et kingitused oleksid armastuse väljendus, ei tohiks neid teha ettenäitamiseks, need ei tohiks olla millegi eest tasu või millegi ostmine. Kingi tehes pole vaja midagi vastu oodata. Selliseid kingitusi tuleks teha siis, kui soovite oma abikaasale meeldida, ja need on pigem meeldivad kui kasulikud. Kui leidsite aega kingituse ettevalmistamiseks, korraldasite spetsiaalse esitlustseremoonia ja esitasite selle isiklikult, hinnatakse sellist kingitust rohkem. Naisel oleks rohkem hea meel saada kingituseks lilli, mitte köögikombaini; raseerimiskomplekt. Eriti väärtuslik kingitus on teostus erootilised fantaasiad. Uus võiks olla mehele kingituseks. atraktiivsed riided naisel, naise jaoks - mehe romantilise õhtusöögi korraldamine.

Kolmas viis on abi. Et abi oleks armastuse ilming, peab see olema vabatahtlik ja ennastsalgav. Püüdke seda mitte segi ajada ultimaatumi või vastastikuse vahetuslepinguga. Abikaasa saab oma naist kodutöödes aidata, tehes ära selle osa, mida tal ei palutud teha. Naine saab aidata mehel tema ideid realiseerida: leida internetist talle vajalik telefon, toetada teda oma usuga temasse.

Neljas viis on julgustavad sõnad. Aja jooksul muutub abikaasade peres tehtav hea enesestmõistetavaks. Loomisel on traditsioon tajuda oma soovide täitumist normina, mis tähelepanu ei vääri. Kuid vigu kritiseeritakse ja paisutatakse kujuteldamatutesse mõõtudesse. See on tüüpiline enamikule meie peredest. Vahel proovib mees või naine midagi teisiti teha, kuid satub sageli teise abikaasa kriitika osaliseks. See toob suhtesse erilise kibeduse, solvumise, kättemaksuiha, lootusetuse ja armastuse kaotamise tunde. Soov partnerile meeldida kaob. Nii kerib õhuke lootuse niit järk-järgult vastastikuse pahameele ja viha puntrasse.

Kui vaatate teineteisele lähedalt otsa, avastate tõenäoliselt, mis teile oma partneri juures meeldib. Mõelge, mille eest saate üksteist tänada. Näiteks mees hoolitseb pere eest, mängib lastega ning naine kasvatab lapsi ja hoolitseb maja eest. Võib-olla on teie partner võtnud osa koostööst, mis teile eriti ei meeldi. Tunnustage oma partneri panust pereelu , kiida teda selle eest, mis sulle tema ja tema tegude juures meeldib. Ärge ignoreerige oma partneri pingutusi, mis teile meeldivad. Ütle tänusõnu, kui saad kingituse, võta abi tänuga vastu, ütle, kui naudid selle puudutust. Mida siiramad on teie sõnad, seda rohkem armastust teie partner tunneb seda. Kinnitavad sõnad ei riku seda, vaid võimaldavad teil mõlemal olla õnnelikumad.

Kõige üllatavam on see, et ka positiivse tagasiside vastuvõtmine võib olla üsna keeruline. Kuulake ennast – mida on teil kergem tajuda: kiitust või süüdistamist? Juhtub, et komplimendid ja heakskiit võivad segadusse ajada, ärevust ja muret tekitada. Seda seletatakse sellega, et paljud on lapsepõlves harjunud saama torke ja laksu pähe ning tuttav on turvaline ja seega mugavam.

Viies viis on aeg suhelda. Kui teete üksteise jaoks aega, tunnete end tähtsa ja armastatuna. Inimesega koos aja veetmine tähendab talle tähelepanu pööramist, temaga dialoogis olemist. Kui hakkate märkama, et kuulate oma abikaasat "nagu raadiot", siis mõelge sellele, mis teil puudub, et üksteisega vestelda. Võib-olla ei kuula te hästi või teid segavad muud probleemid? Selleks, et partner mõistaks, et teda kuulatakse, peate vaatama talle otsa, kui ta räägib, mitte sel ajal midagi muud tegema, olema tema tunnete suhtes tähelepanelik ja mitte katkestama. Kui te ei saa aru, millest teie mees või naine räägib, esitage küsimusi, näidake siirast huvist sellele, mida abikaasa ütleb. Sellises dialoogis on väga kasulik rääkida ainult esimeses isikus. Näiteks: "Ma olen nii näljane, et ma ei suuda millelegi mõelda", selle asemel, et "Noh, kaua sa võid õhtusööki oodata?!"

Lisaks rääkimisele saate teha midagi, mis teile mõlemale meeldib, näiteks süüa teha. pidulik õhtusöök või... langevarjuhüpe.

Vastake neile küsimustele enda jaoks. Kui sageli viibite koos abikaasaga, ainult kahekesi? Kui sisse viimane kord sa ei rääkinud lastest ja asjadest, vaid oma suhetest? Kas sa tahad üksi olla? Kui tahad, siis võimalus tekib kindlasti. Seal on vanaisad, lapsehoidjad, lasteaed või midagi muud. Kui tunnete vähimatki kahtlust ja vastumeelsust, küsige endalt: "Mis võib juhtuda, kui oleksite järsku üksi ja hakkaksite omavahel rääkima?" Kui sellele küsimusele vastatakse, et jututeemat pole, siis siin on vihje, kust võiks oma suhte arutamist alustada.

Öelge "abieluleping"

Igas suhtes on üks ütlemata "kokkulepe". See võib sisaldada klausleid selle kohta, mida ühised eesmärgid teil on see, mille eest igaüks teist peres vastutab, kuidas on kombeks omavahel suhelda, kuidas armastust näidata, milline distants suhtes on teile vastuvõetav jne. Väljaütlemata kokkuleppeid väljendatakse harva, lepitakse kokku või arutatakse neid harva. Mõlemad abikaasad arenevad ja muutuvad ning algne leping ei pruugi täna abikaasade vajadustele vastata. Ja siis tuleb leping üle vaadata. Mõelge oma lepingule läbi, kirjutage koos selle punktid üles. Arutage neid. Kas igaüks teist on nendega rahul? Kas nõuded vastavad olukorrale? Näiteks algselt oli teil ühise rahakoti kohta ütlemata leping. Aga see leping sai sõlmitud juba ammu, kui peres raha oli vähe. Võib-olla on nüüd igaühel teist vajadus rahaasju jagada, kuid te vaikite sellest ega tea isegi, et teie pool tahab sama, mis teie. Pidage meeles tähendamissõna, kuidas kaks eakat abikaasat pulmad avastas elu vea. Abikaasa mõtles: "Kogu elu, oma naise eest hoolitsedes, kinkisin talle leivakoort, mida ma nii väga armastan, täna saan seda lõpuks ise süüa." Mu naine mõtles sama asja leivapuru. Pärast seda said nad teada, et naisele meeldis see puru kogu elu ja mehele meeldis koorik.

Kontrolli oma oletusi partneri kohta, too suhtesse selgust

Mõnikord jätab abikaasaga suhtlemine kibeda järelmaitse solvumisest või pettumusest, vihast või hirmust. Sel juhul võite proovida mitte vältida edasist suhtlust, vaid selgitada, mis juhtus. Oluline on rääkida endast ja oma kogemustest ning kuulata tähelepanelikult oma partnerit. Kirjeldage oma tundeid ja oma partneri tegevust, mis neid tundeid põhjustas.

Oletame, et kallistate oma meest, kui ta arvutis mängib. Ta ütleb ärritunult: "Mine minema." Sa võid solvuda ja lõpetada rääkimise, pabistada ja oodata, kuni su mees end süüdi tunneb ja sulle tähelepanu pöörab. Ja võite isegi otsustada, et teie mees on teid täielikult armastamast lakanud. Või siis oodata, kuni ta arvuti tagant välja tuleb ja küsida tema tunnete ja suhtumise kohta sinusse, st. pane oma fantaasiad proovile. Võib-olla saate teada, et teie mees armastab teid väga, kuid nüüd on ta lihtsalt väsinud ja puhkab.

Ja pidage meeles, et kui teie abikaasa on vihane ja karjub teie peale, ei tähenda see, et ta teid üldse ei armasta ega aktsepteeri. Igal inimesel on erinevad, mõnikord otseselt vastandlikud tunded isegi kõige lähedasemate inimeste vastu. Võime oma partnerit vihata ja teda kirglikult armastada, mõnikord tunda tema vastu hellust ja mõnikord karta tagasilükkamist.

Paus konfliktis

Huvide konfliktis, kui partnerite tunded on väga tugevad, soovib kumbki abikaasa ise nõuda ja võita. Kaotaja on sunnitud oma huvid ohverdama. See on aga põhjus, miks perekond on vajalik selleks, et kõigi oma liikmete vajadused võimalikult täielikult rahuldada. Kui kaotab ainult üks, kaotab kogu pere. Kui teie emotsioonid teid valdavad ja te hakkate üksteist solvama, peatage vestlus. Selgitage oma partnerile, et vajate rahunemiseks ja mõtlemiseks pausi. Kuulake ennast. Mis takistab teil praegu oma partnerit mõistmast? Mõtle, mida sa tahad. Mida sa tunned? Mõtle oma partneri peale, mida ta tahab, millised tunded teda valdavad? Proovige mõista tema positiivseid kavatsusi. On ebatõenäoline, et ta elab teiega koos, et teie elu rikkuda. Ja kui rahunete, rääkige oma partnerile sellest, millest aru saate. Rääkige oma tunnetest, soovidest. Küsige temalt, kas saate temast õigesti aru. Siis oskad otsuseid langetades arvestada nii enda kui ka partneri huvidega.

Uurige andmise-saamise tasakaalu

Austage üksteise vajadusi. Proovige oma peres rakendada ideed, et igaüks teist saab maksimaalselt rõõmu tunda ja selleks pole vaja kannatada. Uurige koos oma andmise ja vastuvõtmise suhte tasakaalu. Partnerid on teineteise üle eriti õnnelikud, kui nad mõlemad tunnevad, et saavad suhtest veidi rohkem, kui annavad. Et mitte sattuda olukorda, kus ühel teist on ainult naudingud ja teisel ainult kohustused, peate igaüks oma soove kaitsma. See võib viia selleni, et teie abikaasa on vihane, et olete isekas ja ei taha temast mõelda või temast hoolida. Ärge kartke seda viha, see ei tähenda armastuse kaotust, vaid teie valmisolekut võidelda armastuse ja õnne eest.

Tervis 27.09.2015

Head lugejad, täna on minu blogis teema, mis ilmselt teeb paljudele meist muret: kuidas taastada vanu tundeid ja suhteid. Kui tihti meenuvad meile romantilised kohtumised ja siis pärast mõnda aega elamist kaob kõik kuhugi. Probleemid, mured, igapäevaelu, rahaasjad ja siis peres midagi juhtub... Kas olete olukorraga kursis? Arvan, et kui vastame sellele küsimusele ausalt, siis igaüks meist ütleb: "Tuttav." Võib-olla teevadki õnnelikud pered kellel õnnestub seda vältida, aga isiklikult pole ma selliseid perekondi kohanud.

Ja meie suhte igas etapis võib olla raske jahtunud tundeid tagasi tuua, neisse uut, värsket voolu sisse puhuda. Minu meelest on see ikka rohkem Naise töö. Meile on antud siirus, puudutamine, suudame palju mõista ja andestada, tahame alati midagi uut. Naine - Viiul ja varras Mehed - minu jaoks on neid täpselt nii näha perekondlikud suhted. Ja see on täpselt see Töö. Kutsun meid täna lugema, mõtlema, mediteerima, mõtisklema ja tõepoolest töötama. Kas meid ei rõõmusta uute suhete väljavaated?

Ma ise ei ole psühholoog, aga mulle väga meeldivad sellised teemad, midagi lugeda ja mis kõige tähtsam, siis midagi teha, nimelt palju loetut rakendada. Psühholoog Olga Tovpeko kajastab ja jagab täna minu ajaveebi lehtedel oma mõtteid jahtunud tunnete taastamise teemal. Annan talle sõna.

Kuidas taastada jahtunud vanu tundeid ja suhteid?

Tere pärastlõunal, mul on väga hea meel, et Irina kutsus mind oma ajaveebi külastama. Loodan, et vestlus on paljudele kasulik ja huvitav. Vaatame tüüpilist naise lugu...

«Tuleme töölt koju, jooksen kööki ja hakkan ruttu õhtusööki valmistama. Siis askeldan lastega ja mu mees istub väsinuna arvuti või tahvelarvuti taha uudiseid lugema... Ja nii iga päev... Mõnikord taban end mõttelt, et kogu meie suhtlus taandub majapidamisprobleemide lahendamisele. või laste probleemide arutamine. Suhtes pole enam romantikat ega kunagist huvi. Aga kunagi ammu võisime öö läbi kõigest rääkida!...”

Kas tead olukorda, kui suhe hääbub? Millal kaotavad nad tülika igapäevaelus oma maitse ja põnevuse? Kui teie hing muutub haigeks ja valusaks: kuhu kadus romantika? Kui vaatad pulmafotod, mäletate, kuidas see kõik algas, ja olete üllatunud: kas see on tõesti meie? Ja ma tõesti tahan tagasi tulla eelmine suhe, aga kuidas? Ja kas see on võimalik?

See probleem – külmad tunded ja igavus suhtes – võib neile tõsist kahju tekitada. Lõppude lõpuks, kui me ei saa suhetest rõõmu, võime teha kõige kategoorilisemad järeldused: ma ei ole selle inimesega samal teel.

Ja see pole lihtsalt eluvaatlus. Statistika kinnitab, et lahutuste peamiseks põhjuseks ei ole konfliktid ja tülid, vaid vastupidi, kustunud huvi ja sisuliselt olematu omavaheline suhtlus. Kanadas tehtud uuringud, mis põhinevad mitmesaja paari küsitlusel, kinnitasid, et külmad tunded ja tüdimus on peamised põhjused, miks abielud lagunevad.

Suhtes igav. Mida teha ja kuidas vanad tunded tagasi tuua?

Kui olete selle olukorraga silmitsi seisnud, on mul teile kaks uudist. Üks on hea ja teine ​​on nii-nii (kuigi esimene pole ilma selleta võimatu!).

Alustan viimasest. Halb uudis on see, et kuna kõik suhte mehhanismid saavad alguse naise käsi, siis lasub suurem osa vastutusest suhete “haihtumise” eest meil.

See sama asjaolu annab meile häid uudiseid! Kui mõistate suhete seadusi ja juhite neid asjatundlikult, sädelevad need varsti uute värvidega, mis tähendab, et tunnete end neis taas armastatuna ja ihaldatuna!

Kui olete seni lugenud, tähendab see, et olete selleks valmis! Kuid selleks, et naasta vana suhte juurde, tuleb kõigepealt välja selgitada põhjused – kuidas see juhtub, et need hakkavad tuhmuma, muutuvad halliks ja igavaks...

Lähme vastupidiselt. Mida sa võitsid, kui teie suhetes oli helgust? Armastatud ja ihaldatud tunne. Mõistmise ja ühtsuse tunne. Võimalus jagada oma tundeid ja olla aktsepteeritud. Koos veedetud ajast kogesite erinevaid kogemusi ja tundsite intensiivseid emotsioone. Kuhu see kõik kadus?

Tunnete jahtumisel on 3 järkjärgulist põhjust

1. Valmisolematus "maandamiseks" . Iga paar liigub lõpuks igapäevaste probleemide lahendamise staadiumisse. Korter, töö, raha, lapsed ja kirglik igapäevaelu – kõik see nõuab pidevat ja igapäevast “jälgimist”, pragmaatilisust ja vastupidavust. Kas olite valmis selleks, et sokid või gaasihinnad muutuvad teie voodis enne magamaminekut teemaks?
Siseprotest kurameerimisaja lõpu ja esimese vastu romantilised aastad on esimene samm igavuse poole.

2. Teine põhjus on perfektsionism ja kõrged ootused . Kuna meid lapsepõlves täielikult ei aktsepteeritud, õppisime teisi mitte aktsepteerima. Ehitame tuhandeid ilusaid pilte selle kohta, mis ja kuidas see peaks olema.
Kuidas peaks mu mees reageerima, kui ma talle oma kogemustest räägin. Kuidas ta välja peaks nägema ja millise näoilmega vastata. Ootame abi ja tuge, vaikides. Me ei suuda oma mehele inimlikult selgitada, mis on meile oluline temalt saada.

Üksikasjalikud, üksikasjalikud ootused – lõputud ja kurnavad – takistavad meil lähenemast tõelisele inimesele– temale oma mehele, tunnustage ja aktsepteerige teda sellisena, nagu ta on. Õppige talle õigesti edastama seda, mis meile oluline on. Õppige teda kuulma ja mõistma tema vajadusi.

3. Pidevate ootuste loomulik ja otsene tagajärg on vastutuse nihkumine . Seetõttu on kolmas põhjus see, kui palju te teate, kuidas enda eest hoolitseda ja end paarina realiseerida.

Kui me suhtesse astume, mõtleme sageli alateadlikult: “Nüüd on mul keegi, kes minu eest hoolitseb. Nüüd saate lõõgastuda!"
Me ootame, et mees hoolitseks meie eest kõigil tasanditel: füüsilisel (hoolitsema, puhkama ja eelistatavalt sponsoreerima), emotsionaalsel (mõistma ja aktsepteerima, toetama ja imetlema), intellektuaalsel (lülitage sisse) huvitavaid vestlusi, arendas ennast ja lõbustas meid).

Ja nüüd küsimus. Kuivõrd hoolitsete enda eest kõigil neil tasanditel?

• Keha peal: Mil määral toidate oma keha õige toiduga ja hooldate seda? Mil määral annate oma kehale puhkust ja tasakaalustatud treeningut?
• Emotsionaalselt : Mil määral sa ennast toetad, aktsepteerid ja mõistad? Kas sa tead, mida sa tahad ja kuhu lähed? Kas lepid oma puudustega ja aktsepteerid ennast tervikliku inimesena? Kas leiad oma hingele õigel ajal tuge ja lohutust?
• Intellektuaali kohta : Mil määral arendate ennast ja realiseerite oma andeid ja võimeid, plaane ja ambitsioone?

Oluline on mõista, et just meie vastutame oma keha ja hinge, intellekti ja vaimu vajaduste rahuldamise eest.

Aga mis on sellega pistmist tüdimusel ja kuidas ikkagi vana suhe tagasi saada?

Andke mulle veel üks minut ja ma selgitan seda suhet...Kas olete valmis tõde kuulma?
Kui te end kõigil neil tasanditel ei realiseeri, on teie mees süüdi. See tähendab, et hakkavad ilmnema kaebused, kuhjub rahulolematus ja teil on üha raskem end paarina avada ja siiras olla.

Kui te end ei ava, muutub teie suhe üsna pea pealiskaudseks - see keerleb rutiini, igapäevase sebimise tasemel ja kattub aeglaselt tolmuga. Intiimsus lahkub suhtest ja kui see juhtub, ilmub igavus alati lävele...

Kokkuvõtteks jõuame järeldusele, et igavus suhtes ei ole lihtsalt märk sellest, et sa pole pikka aega kohvikus käinud või linnast väljas käinud. Uskuge mind, võite igal nädalavahetusel Pariisis koos ostlemas käia või planeedi ühest kohast teise reisida, kuid igavus jälitab teid ikkagi.

Heledus ja romantika suhetes, nende elavust ei määra sugugi lõbusad ja värvikad sündmused (kuigi need on ka olulised!). Need on seotud teie suhte läheduse ja sügavusega, sellega, kui palju sa end neis realiseerid, kui palju sa suudad olla
ise. Ja see pole võimalik, kui elate kaebuste, nõuete ja rahulolematuse käes...

Rõhutan veel kord, et igavus suhtes on suutmatus (või tahtmatus) olla sina ise, rääkida sellest, mida tahad, väljendada end nii, nagu tahad, jagada mõtteid ja plaane, huvisid ja soove.

Igavus on suhte hapnik, kui kõik on lukustatud millessegi erinevasse ja puudub tõeline, elav voog ehedast ja värskendavast ühisosast – nimelt intiimsusest, huvist ja uudishimust teineteise elus.

Kuidas me tavaliselt näeme olukorda, kui meie tunded jahenevad?

Olukorra vale tõlgendamine muudab selle veelgi hullemaks. Millised mõtted tulevad meile pähe, kui suhtes läheb igavaks? Tavaliselt usume, et põhjus on temas (minu mehes) või temas (minu naises).

Tajume oma partnerit kõigi oma rõõmude ja vastavalt ka kõigi õnnetuste allikana, jättes silmist ühe väikese detaili: rutiin on meie elu loomulik osa ja igavus suhtes on vaid teatud ja loomulik etapp. Nii et see pole nii hirmutav!

Mõistes suhete seaduspärasusi, saad hõlpsalt ja kaunilt kasutada seda rasket, kuid vajalikku etappi suhete süvendamiseks. Kuigi paljud eelistavad praegu neist väljuda.

Liigume edasi põhiküsimusele vastamise juurde: kuidas tuua meie suhtesse tagasi jahenenud tunded?

Esiteks on oluline mõista: suhted on “plastmaterjal” ja neis olev mees reageerib meie muutustele kiiresti ja tundlikult. Seega, sõltuvalt sellest, kuidas te muutute ja avate, areneb ka teie suhe. Ja on tore, et saame neid parandada ainult iseennast muutes, mitte aga asjatult kedagi parandada!

5-astmeline algoritm paaris eelmise suhte juurde naasta:

1. Ma ei saa sulle otse öelda: vabasta end illusioonidest, ootustest ja idealisatsioonidest, sest ma saan aru, et see on võimatu. Ja siis pakun teile tervisliku alternatiivi: proovige oma ja enda ootustest "lahti saada". tõeline mees. Eraldage oma ootused sellest, mis ta on. Ja ole uudishimulik: mis teda motiveerib? Kuidas ta end tunneb? Kuidas ta end praegu tunneb? Mida ta tahab?

Taju fookuse muutmine - väga tervendav vahend. Kui jääme iseendasse ja iseendasse kinni, langeme vaid omaenda pahameele lõksu, nähes kõike mustalt: ta lihtsalt ei armasta mind. Olen kindel, et see pole tõsi! Armastus on midagi enamat kui lihtsalt vajaduste rahuldamine.

2. Küsige endalt: mida ma tegelikult tahan? Millest ma ilma jään? Mis muudab suhted minu silmis häguseks? Mis muudaks need minu jaoks mahlaseks ja elavaks? Kirjutage see kõik punkthaaval paberile, et teie mõtted ei läheks segadusse, et saaksite ennast paremini mõista, aru saada, mida vajate, et olla õnnelik.

3. Nüüd käi läbi kõik punktid. Kui väikese, kuid tõelise sammu saate teha liikuda rõõmsamate ja rahuldust pakkuvate suhete poole? Mida saab teha sündmuste (kuhu minna, kus olla), oskuste ja võimete (mida teha, kuidas teha), väärtuste ja huvide (mis meid ühendab, kus meie hing puudutab üksteist) tasandil? Alustage iga üksuse jaoks sama nädala jooksul üks samm, ilma et peaksite viivitama.

4. Parandada õige hetk Ja proovi seda oma mehega arutada mis toimub. Jagage oma tundeid (ainult ilma etteheidete ja kaebusteta), rääkige meile, mis on teile oluline ja mis on puudu.

Ole uudishimulik, kas ta märkab teie suhtes midagi sarnast, mida ta tunneb. Võib-olla ütleb abikaasa, et tema jaoks juhtub kõik nagu tavaliselt ja ta ei kannata selle pärast, et midagi on puudu. Sel juhul – ära häbene – on naised alati detailide suhtes tundlikumad.

Paku oma mehele välja mõni konkreetne ja realistlik idee, mille elluviimine sinu hinnangul suhet värskendab, ning palu temalt abi.

5. Õppige end suhetes avama . Sa ütled: ta lihtsalt ei taha mind kuulata. Teda huvitavad ainult uudised... Võib-olla on see nii. Kurat peitub siiski detailides. Valige rääkimiseks õige hetk ja, mis kõige tähtsam, õige suhtumine. Sageli oleme alguses pettumuseks seatud ja siis struktureerime vestluse nii, et see ootus on vaid õigustatud. Alustage arutelu seisundist "Mina olen hea ja sina oled hea" ja näete, et mees ei jää ükskõikseks.

Lõpetuseks tahaksin lisada, et suhted ei saa jääda igavaks, kui hakkad nendega tegelema – õpi olema pehmem ja paindlikum, loobu detailsetest ootustest, hakka rohkem abi ja tuge küsima ning võta need rõõmsalt vastu, ole tähelepanelik enda ja enda suhtes. mees.

Seejärel muutub suhe esmalt tõeliseks keerukaks detektiivilooks ja seejärel seiklusromaaniks, kus te pole enam passiivne vaatleja, nagu varem. Sa avastad oma suhtes nii palju uusi tahke, et igav sul kindlasti ei hakka!

Olga Tovpeko, psühholoogiateaduste kandidaat, projekti “Psühholoogiakool emadele” autor ja juht mamaschool.info, koolituste ja psühholoogiliste otsingute autor emadele.

Tänan Olgat teabe eest. Mind huvitas väga kõike lugeda. Arvan, et tegevusplaan on juba välja toodud...

Minu siiras kingitus tänaseks tuleb Salajane aed – Chaconne Secret Garden on Iiri-Norra duo. Klassikaline sidumine – klahvpillid ja viiul. Nende andekate esinejate kätes sünnib tõeline maagia. Need, kes loevad meie ajakirja “Õnnelõhnad”, mäletavad ilmselt minu artiklit “ Salajane aed hinged." See, et ma selle artikli jaoks selle kompositsiooni valisin, polnud juhus. Tuleme tagasi artikli algusesse... Mäletate mu sõnu Viiulinaise ja Tuummehe kohta? Ma arvan, et selles duetis on see täpselt nii.

Lihtsaim viis naasta tunnetele, mis panid sind kunagi selle konkreetse inimese oma elukaaslaseks valima, on minna tagasi minevikku. Teie mälestused ja tunded aitavad teid selles. Mida kogesite, kui ta teid esimest korda käest kinni võttis, kohtingule kutsus, suudles - kõik need tunded ja asjaolud toimivad nn psühholoogiliste "ankrutena".

Need võivad olla lood, mida te mõlemad armastasite, restoranid või avalikud aiad, kus toimusid teie esimesed kohtingud. Ärge seadke endale ülesandeks kõike ellu äratada, proovige jälgida, milliseid tundeid te praegu samades tingimustes kogete. Kui vaatate fotosid oma esimesest uuest aastast või puhkusest, olge koos, rääkige üksteisele oma tunnetest ja mõelge sellele, mida te mõlemad igatsete.

Saladus 2. Aktsepteerige üksteist täielikult

Kõigi puuduste ja tüütute harjumustega. Me teame, et pole inimesi, kellel pole puudusi. Alguses me ei märka neid, sest armumine pimestab meid. Kuid igapäevaelu avab tasapisi meie silmad ja muudab armsad näojooned kooselu õudusteks. Paljud asjad ei tekita enam õrnuse laineid ja mõne asjaga on ajapikku aina raskem taluda.

Algul näeme ainult head ja armastust selle vastu. Kuid need suhted, mida ei saa hävitada, arenevad samuti õnnelikult, sest neis teame halba ja aktsepteerime seda. Kuidas seda teha? Esiteks räägi sellest. Ära solva oma partnerit, selgita, et hindad tema tundeid, oled nende eest tänulik, kuid on ka asju, mida saab paremaks muuta. See võimaldab tal näidata oma armastust ilma pahameele tekitamata. Mida rohkem kompromisse leiate, seda vähem ärritust teie paaris jääb. Millega võidelda ja mida ignoreerida – need probleemid tuleb lahendada koos, ilma emotsioonide ja vastastikuste süüdistusteta.

Saladus 3. Loo midagi uut

Minevikus kõndimisest ei pruugi piisata. Lõppude lõpuks saab mälestuste õhtu läbi ja peate naasma igapäevaellu. Igapäevaelu võtab jõu ära ja tunded tuhmuvad. Aastaid pärast üksteisega kohtumist hakkab igatsema seda uudsustunnet, mis alguses oli nii põnev ja kaasahaarav. Lisaks mälestustele minevikust saate oma paarile välja mõelda uusi traditsioone, luues teile mõlemale meeldivaid sündmusi. lihtsaim viis on jääda koju, sisse parimal juhul laadite filmi alla ja vaatate seda enda kõrval istudes.

Kuid see ei taasta kirge ja emotsioone, mida soovite uuesti kogeda. Kahtlemata on kõik katsed suhet värskendada, isegi mitte kõige edukamad, kui tegevusetus. Kuid olulisem on püüda mõista, mida saate üksteisele siin ja praegu anda. Lahkumineku kogemus õpetab meid hindama seda, mida oleme kaotanud, ja see pole ainult kirg. Pärast lahutusi endised abikaasad sagedamini kahetsevad selliseid asju lihtsad asjad, nagu suhtlemine, hoolitsus, tavaline inimlik soojus. Püüdke mõista, milleta oma partneris kurb oleksite - see võib saada kindla aluse uue korra suhtele. Tugevam, tõsisem ja stabiilsem.

Saladus 4. Mõista muutusi endas

Igatsedes pikka aega minevikutunde järele, mäletame end inimestena, kes me olime. Kuigi tegelikult rahulolematus puudutab täna. Alati pole võimalik kohe aru saada, kuidas inimesed paaris on muutunud, kuid oluline on see, et just suhe muutis nad erinevaks. Kui sul oleks teine ​​mees, poleks sa sama, kes praegu oled. Kasvamine ja tarkus - vajalik etapp täisväärtuslikuks eluks, muidu jääksime kõik naiivseteks ja infantiilseteks poisteks-tüdrukuteks. Pidage meeles, et teie pagas on osaliselt läheduses viibijate teene.

Saladus 5. Igatsege üksteist

Kaua sul igav on olnud? Ootasime kohtumist põnevusega, nagu siis esimest korda, ja värisesime sellest telefonikõne. IN kaasaegne maailm see on raske: Internet ja hunnik kasulikke vidinaid loovad illusiooni täielikust suhtlusest ja kohalolekust. Kuid tõelist lahkuminekut saab ikkagi korraldada. Vähemalt leppige kokku, et te ei hakka üksteist tülitama ja partnerit mõnda aega häirima. Rääkige üksteisega ainult siis, kui teil on midagi öelda. Hoidke üksteisest veidi eemal.

Koos kanali ekspertidega mõtleme välja, mida teha, kui suhe on kriisis.

Juhtumeid, kui paarid pärast lahkuminekut taasühinevad, on palju. Juhtub, et endised abikaasad abielluvad pärast lahutust uuesti. Fakt on see, et väga sageli saavad inimesed pärast lahkuminekut aru, et nad kiirustasid järeldusi tegema, tegid vale otsuse. Ja muidugi kõige rohkem peamine põhjus taaskohtumised – jahtumatud tunded. Just armastus aitab unustada kõik vead ja andestada palju tegusid. Kuid kangekaelsus ja uhkus takistavad mõnikord seda tegemast. Sellest artiklist saame teada, kuidas pärast lahkuminekut suhet taastada.

Kas pärast lahkuminekut on võimalik suhet taastada?

Peate mõistma, et iga suhe nõuab tööd, armastust ja kannatlikkust ning see kehtib eriti siis, kui proovite purunenud suhet parandada.

Sel juhul on samuti oluline kindlaks teha, kas teie endine elukaaslane suhteid taastada. Pole mõtet püüda midagi parandada, kui olete ainus, kes on valmis seda tööd tegema. Kui teie partner ei salli vigu, eirab teie soovi rääkida ja on jätkuvalt solvunud, võib olla aeg ilma temata edasi liikuda. Katkise suhte parandamiseks on vaja kahte inimest. Kui olete ainus, kes püüab tundeid päästa, ei õnnestu teil kunagi.

Analüüsige, miks te lahku läksite või miks teie suhe on ummikus. Kõik suhted läbivad ühel või teisel hetkel kriisiolukordi. Kui suhte alustamise uudsus kaob, hakkavad probleemid ja stress kuhjuma ning asjad, mida te kunagi armsaks pidasite, hakkavad ärritama. Just vastastikuse mõistmise puudumine põhjustab tülisid, reetmisi ja lahkuminekut.

Mida teha, kui läksite lahku ja tunded pole kuhugi kadunud

Kõigepealt peate oma partneriga rääkima. Kui oled vaatamata raskustele valmis dialoogiks, siis on lootust probleemide kõrvaldamiseks ja suhete taastamiseks. Kuid mõnikord on nii raske rääkida. Millegipärast on inimestel lihtsam tülitseda, skandaale ajada ja muid lollusi teha, selle asemel, et lihtsalt läbirääkimiste laua taha maha istuda ja probleemi lahendada. Kuidas oma endise poiss-sõbraga rääkida?

1. Söö temaga õhtust. Vestlus on pingevabas õhkkonnas lihtsam ja avatum.
2. Lubage vestluse ajal olla haavatav. Haavatavus on igas suhtes oluline, sest see võimaldab teil ja teie partneril luua sidemeid intiimsuse tunde kaudu.
3. Koostage paberil vestlusplaan või konsulteerige mõne lähedasega, mida ja kuidas öelda. See muudab teid vestluse ajal enesekindlamaks ja mugavamaks.

Ole kannatlik ja vaidlemise asemel kuula oma partnerit. Selle asemel, et proovida mõelda, mida järgmisena öelda on vaja, peatuge ja proovige mõista, mida nad teile ütlevad. Hoolikas kuulamine näitab austust ja aitab teil mõista, mis teie suhetes valesti oli.

Vaadake probleemi läbi oma partneri mõtlemise objektiivi. Paarid takerduvad liiga sageli oma emotsioonidesse ja jätavad oma teise poole mõistmise hooletusse. Peatuge hetkeks ja mõelge, miks teie mees on ärritunud või õnnetu. Milliseid vigu olete selles suhtes teinud? Ärge kartke seda tunnistada. Kõik teevad vigu. Oluline on neid suhetes omada, selle asemel, et püüda neid ignoreerida või vältida.

Kust alustada?

Muidugi peate mõistma, et üks vestlus ei lahenda midagi. Pärast vestlust te suhet tagasi ei saa. Kuid see annab teile aimu, kuidas edasi minna. Kas teie noormees kaldub leppimisele, kas ta kaalub sellist võimalust?

Ei piisa ainult oma probleemidest koos rääkimisest. Nende lahendamiseks peate midagi ette võtma. Kui olete aru saanud, mis teie vahel valesti on, peaksite välja mõtlema vähemalt 2 asja, mida kavatsete probleemide lahendamiseks teha. Ainus viis purunenud suhte parandamiseks on tervendamine.

• kui partner süüdistab sind tegevusetuses, tee nimekiri 4-5 asjast, mida sa oma suhte nimel iga päev teed;
• Kui noor mees suhtes polnud piisavalt romantikat, siis anna see talle;
• muutuda tähelepanelikumaks ja hoolivamaks.

Nagu näete, peate muutma oma suhtumist olukorda. Mõnikord peate oma suhte parandamiseks midagi endas muutma.

Järgmine samm on andestamine. Erimeelsuste korral on alati süüdi mõlemad, mis tähendab, et iga partner peab andestust paluma ja andeks andma. See võib olla suhte parandamise kõige raskem osa, kuid see on ka kõige olulisem. Andestamine vabastab viha, valu ja emotsioonid, nii et need ei tuleks teie ellu tagasi, saboteerides kõiki teie tehtud edusamme. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik ja ilma andestuseta poleks planeedil suhet. Peamine on siin siirus. Kui su mees näeb sind oma vigade eest siiralt andestust palumas, siis jää kahtlemata murdub. Samuti, kui ta on süüdi, tuleb tema siirast kavatsusi paremaks saada, et seda kuulda ja mõista. Kuid teisest küljest ei kao pahameel hetkega. Andke üksteisele ruumi ja aega taastumiseks.

Kui läksite lahku sellepärast, et petsite

Tea, et pärast lahkuminekut kulub usalduse taastamiseks palju aega, eriti kui põhjuseks oli truudusetus. Olge valmis kõvasti tööd tegema ja kulutama mitu kuud oma purunenud suhte taastamiseks:

1. Võtke vastutus oma vigade eest. Vältige vabanduste otsimist ja süüdistamist. Andestuse palumiseks ja edasi liikumiseks peate oma vigade eest vastutama. Vaadates ennast väljastpoolt, saad lõpuks aru, mis pani sind tegema valesid asju ja leiad viise, kuidas neid hiljem vältida.
2. Paluge andestust. See võib olla pärast petmist kõige keerulisem, sest nagu esmapilgul tundub, on sellist tegu raskesti õigustada. Andestuse palumine on aga ainus viis tervenemisprotsessi alustamiseks – te ei saa edasi liikuda, kui teie partner on endiselt teie peale vihane. Isegi kui ta sulle kohe ei andesta, pead end alandama ja andestust paluma nagunii, isegi kui pead seda mitu korda tegema.
3. Saa avatud raamatuks . Kui petsite oma partnerit, siis kõige rohkem kiire tee taastada usaldus – olla täiesti avatud. Tee oma ajakava ja suhtluskontaktid partnerile kättesaadavaks. Vältige asjade, isegi väikeste asjade varjamist, kuna need võivad tekitada usaldamatust.
4. Pea kõik oma lubadused. Peate näitama, et olete usaldusväärne. Ärge kunagi andke lubadusi, mida te ei suuda täita.

Kuidas päästa taastatud suhe

Kui suhe saab taaselustada, on kõige raskem seda säilitada. Igas inimeses on ju endiselt endas nördimust, usaldamatust, viha ning see võib vähimalgi võimalusel eskaleeruda ja välja tulla. Oma suhte tugevdamiseks järgige neid nõuandeid:

1. Koos aega veeta. See tundub ilmselge, kuid armastuse elushoidmiseks peate koos olema. Leidke midagi, mida teile meeldib koos teha, ja tehke seda alates õhtusöögi valmistamisest kuni pühapäevase kalapüügini. Suhted nõuavad tööd, et püsida tervena, seega ära jäta oma partnerit hooletusse. Kui te ei saa teatud põhjustel koos olla, kirjutage üksteisele kirju, helistage, suhtlege Internetis. Võtke koos puhkust. Kui te ei saa puhkusele minna, leidke viis kodust eemaldumiseks. Minge välja õhtusöögile ja kinno, hankige linnas hotellituba või veetke vihmane pühapäev koos magamistoas.
2. Suhtle avatult ja ausalt. Aus suhtlemine kõrvaldab probleemid ja takistab nende arengut. Kui miski teid häirib, rääkige sellest, selle asemel, et seda enda sees hoida. Armukadedus, arusaamatused ja isekus võivad tekitada uusi konflikte, seega ole usaldav ja hooliv.
3. Ole meeskond. Teie partner on teie teine ​​pool ja peate seda meeles pidama, kui asjad lähevad raskeks. Teil on üksteist, et aidata teil üle saada stressirohked olukorrad ja negatiivseid emotsioone.
4. Investeeri aega füüsilise ja isiklik areng. Tõuse varakult üles ja söö tervislikult, tee trenni ja lihtsalt hoolitse enda eest. Tee seda, mis sulle meeldib, hobid. See mitte ainult ei muuda sind õnnelikumaks, vaid hõlbustab ka keskendumist oma partneri armastamisele. Sa pead olema õiges füüsilises ja vaimses ruumis, et armastada oma partnerit ja iseennast.
5. Tunnista oma kallima vigu. Keegi pole täiuslik ja me mõistame oma mehi sageli karmimalt kui keegi teine. Ainus viis armastust säilitada on teada ja aktsepteerida, et teie partner ei ole täiuslik ning andestada talle, kui ta teeb vigu. Aktsepteerige ja hindage tema isiksuseomadusi, selle asemel, et proovida neid muuta. Ära unusta, et ka sa pole täiuslik.

Kui suhete taastamine on võimatu

Võitlus suhete pärast näitab, et inimesed hoolivad üksteisest. Aga kui sa võitled pidevalt oma armastuse eest, siis oled sa ebaterves suhtes kinni ja pead sellest välja tulema.

Tervetes suhetes võib esineda ka erinevaid konflikte, kuid need lahenevad enamasti kiiresti, ilma vägivalla ja karjumiseta. Kui tülid ja skandaalid on teie paaris liiga sagedased, ei peatu see tõenäoliselt. Sel juhul on targem mõista, et midagi muuta ei saa.

Lahku suhtest, kui oled pigem õnnetu kui õnnelik. Armastus on lõbus, turvalisus ja nauding elu koos. Kui avastate, et kahetsete koos veedetud aega, on aeg edasi liikuda, kuid ainult eraldi.