Kuidas päikese käes päevitada – kuidas saada kiiresti ühtlane ja ilus nahatoon. Mis on päevitus – kuidas õigesti päevitada, et see oleks ilus ja turvaline

Kuidas saada kiiresti suurepärane pronkspruun? Selle teema asjakohasus on vaieldamatu. Pargitud keha seostatakse selle omaniku edu, graatsilisuse ja läbimõeldud kuvandiga.

Mida aga teha, kui võimalust veeta täisväärtuslikku puhkust merel lähitulevikus oodata pole või kui äkki jäi vaid nädal aega lõõgastumiseks?

Pargitud keha seostatakse selle omaniku edu, graatsilisuse ja läbimõeldud kuvandiga.

Mitu päeva saab mere ääres pronkspruuni

Hea, et kogu keha ühtlase pronkspruuni päevituse saab tõesti võimalikult lühikese ajaga. Mitu päeva on seda võimalik teha, sõltub valitud meetodist ja teatud päevitamise reeglite järgimisest.

Nagu praktika näitab, on tõesti võimalik saada kuldne ilus päevitus 7-10 päevaga. Peate lihtsalt järgima mõnda olulist reeglit.

Kuldse päevituse saab teatud reeglite järgi 7-10 päevaga.

Pronksparkimise põhireeglid

• Naha ettevalmistamine. Keratiniseeritud osakesed takistavad ultraviolettkiirguse jõudmist naha sügavamatesse kihtidesse. Ühtlase kuldse tooni saamiseks on koorimine vajalik enne rannahooaja avamist.

• Päikesekaitsekosmeetika kasutamine. Heleda nahaga inimestel soovitatakse kasutada kreeme, mille maksimaalne kaitsefaktor on 50 või 50+. Looduslikult mustade inimeste jaoks piisab, kui kasutada vahendeid, mille SPF tase on 20–30.

• Päikese käes viibimise aeg. 12-16 tundi - päikese suurima aktiivsuse periood, mil peaksite hoiduma päevitamisest. Ohutu päevitamise periood on hommikune (8-12) ja õhtune (16-19) tund.

• Päevitamise mõõdukus ja täpsus. Pärast talve peab keha kohanema ultraviolettvalgusega, nii et esimene päevitusseanss ei tohiks ületada 10-15 minutit. Tulevikus saab päevitamise kestust järk-järgult suurendada. Tuleb meeles pidada, et pikaajaline avatud päikese käes viibimine (üle 2 tunni) põhjustab naha kuivust ja selle tulemusena aktiivset taastumist (koorumist).

• Niiskuskao täiendamine. Pikaajaline päikese käes viibimine suurendab higistamist, mis võib viia dehüdratsioonini. Kaotatud niiskuse taastamiseks ja keha ülekuumenemise vältimiseks on väga oluline sel ajal juua vähemalt 1,5–2 liitrit vett.

• Niisutajate kasutamine. Kreemid, millel on silt "After Sun" või laia toimespektriga niisutavad kehakreemid, aitavad rahustada, toita ja niisutada pärast rannakülastust kuuma nahka.

• Pea sulgemine. Kosmeetikute sõnul aitab aktiivne pikaajaline päikesevalguse käes viibimine kaasa enneaegsele vananemisele. Laia äärega müts või stiilne müts kaitseb teie nägu liigse ultraviolettkiirguse ja varajaste kortsude tekkimise eest.

• Päikeseprillid. Kaitske silmi ereda päikesevalguse eest ja vältige UV-prillidega silmaümbruse õrna naha kuivust.

Päikesekaitsekosmeetika kasutamine on üks peamisi reegleid kauni päevituse saamiseks.

Kuidas päikesepõletust kiirendada

Kui pronksise päevituse saamiseks on jäänud vaid mõned vabad päevad, siis saab protsessi efektiivsust kiirendada – olla liikumises. Dünaamikas pigmendi assimilatsiooni eest vastutavate ainete tootmine toimub palju kiiremini. Suplemise ajal suureneb ultraviolettkiirguse doos tunduvalt: vesi tõmbab nagu lääts päikesekiiri ligi.

Ole ettevaatlik! On oht, et põletushaava tekkimist kohe ei märgata. Vee mõnus jahedus vähendab oluliselt organismi vastuvõtlikkust termilisele mõjule. Veekindlate päevitustoodete kasutamine aitab vältida soovimatuid tagajärgi.

Pärast mitmepäevast (4–7) doseeritud päikese käes viibimist omandab keha juba meeldiva kuldse tooni. Edaspidi võib küllastunud värvi saamiseks kasutada vähendatud UV-filtrisisaldusega kosmeetikat (10–5).

Lühikese ajaga šokolaadipruuni efekti saab saavutada spetsiaalsete aktiivemulsioonide abil. Selliste kosmeetikatoodete koostis sisaldab õlisid, mis suurendavad ultraviolettkiirguse mõju.

Tuleks meeles pidada et neid vahendeid on vaja kanda juba ettevalmistatud pargitud nahale, vastasel juhul ei saa põletusi vältida.

Dieet päevitamiseks

Otsene mõju sellele, mitu päeva saab pronkspruuni päevitust, on teatud koostisosade tarbimine toidus, mis kaitsevad organismi ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest ja aitavad samal ajal kaasa kuldse nahatooni saavutamisele.

Need on esiteks tooted:

• mis sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid Omega-6 ja Omega-3 (mereannid, kala, kreeka pähklid, mandlid, seemned);

• rikas vitamiinide PP, mineraalide ja beetakaroteeni poolest(melon, tomatid, spinat, spargelkapsas, porgand, viinamarjad);

• rikas vitamiinide A, E poolest(munad, maks, piimatooted).

Enne päevitamist on soovitatav juua tass jahedat rohelist teed sidruniga. Tänu suurele antioksüdantide ja C-vitamiini hulgale suurendab selle joogi joomine naha vastuvõtlikkust päikesevalgusele.

Õige toitumine aitab kaitsta keha ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.

Kuidas solaariumis kiiresti ja kaunilt päevitada

Doseeritud kunstkiirte all viibimisega saad minimaalse päevade arvuga pronkspruuni.

Kui kaua see aega võtab, sõltub teatud reeglite kohusetundlikust järgimisest. 8-10 päevast (seanssi), olenevalt nahatüübist, piisab rikkaliku šokolaadivarju omandamiseks.

Kui mere äärde pole võimalust minna, siis aitab hädast solaarium.

Solaariumis päevitamise reeglid hõlmavad järgmisi samme:

• Vältige negatiivseid tagajärgi. Enne seanssi on vaja epileerimisest keelduda, et vältida allergilisi reaktsioone, põletusi ja hüperpigmentatsiooni.

• Niisutage nahka. Korrastage nahka (eemaldage surnud osakesed ja niisutage). Siledal ja niisutatud nahal jääb päevitus ühtlasemalt ja kestab kauem.

• Vältige pesuaineid. Vältige seebi kasutamist vähemalt 40 minutit. enne protseduuri. Kuna nahalt rasvase kaitsekile eemaldamise tulemusena tekib termiliste põletuste oht.

• Pese meik näolt maha. Vastasel juhul jaotub päevitus ebaühtlaselt ja paistab ebaesteetilise laikudena.

• Kasutage spetsiaalset kosmeetikat. Päikese eest kaitsvad kreemid ei sobi kategooriliselt solaariumiks, need ei suuda peegeldada ultraviolettkiirguse lampide negatiivset mõju.

• Kaitske silmi ja juukseid. Spetsiaalsed prillid hoiavad ära võrkkesta põletusi. Pea tuleks katta salli, rätiku või spetsiaalse solaariumikorgiga, kuna kunstkiirtega kokkupuutumine põhjustab juuste liigset kuivust ja hapraid juukseid.

• Sulgege rindkere otsese kokkupuute eest.Õrn rinnanahka tuleks kaitsta vatipatjade või spetsiaalsete kleebistega (stikiinidega), et mitte esile kutsuda kõrvaltoimeid.

• Kasutage niisutajaid. Pärast seanssi vajab nahk kaotatud niiskuse taastamist. Selleks sobivad spetsiaalsed kreemid või losjoonid (niisutavad, toitvad, taastavad).

• Lõdvestu pärast seanssi. Kunstlik päevitus muidugi teatud koorem kehale. Pärast solaariumi külastamist on soovitatav välistada liigne füüsiline aktiivsus.

Kui kaua peaks seanss kestma?

Oluline on teada! Esimene solaariumikülastus ei tohiks ületada 3 minutit. Selle aja jooksul kohaneb keha ultraviolettkiirgusega.

Järgmistel seanssidel saate päevitusaega iga kord minuti võrra pikendada. Kuid ekspertide sõnul ei soovitata isegi väga mustadel tüdrukutel kunstkiirte all viibida üle 10 minuti.

Esimene seanss solaariumis ei tohiks ületada 3 minutit.

Kui mitu päeva saab solaariumis päevitada, sõltub järgmistest teguritest:

• Nahatüüp. Mida heledam on nahk, seda lühem peaks solaariumis viibimine olema.

• Võimsus ja lambi eluiga. Enne protseduuri peate sellest teadma. Uued lambid on agressiivsemad kui seadmed, mis on teeninud palju aega (üle kuue kuu).

• Kosmeetikavahendite kasutamine. Kaitsevahendid võimaldavad kasutada solaariumiteenuseid ilma negatiivsete tagajärgedeta. Päevitust kiirendavad kreemid (sipelghapet sisaldavad aktivaatorid) suurendavad UV-kiirte mõju, mis võimaldab lühikese ajaga saavutada tumeda nahatooni.

Kui tihti saab solaariumis päevitada

Märge! Solaariumide vaheline intervall peaks olema vähemalt 2 päeva. Selle aja jooksul on nahal aega taastuda. Liigses soovis saada vaid mõne päevaga pronkspruun päevitus, võite silmist kaotada olulise punkti – liiga palju ultraviolettkiirgust põhjustab enneaegset vananemist.

Päikesepõletuse tabel päevade kaupa

Mitu päeva kulub pronkspruuniks päevitamiseks	Päevituse kestus (min)
1	3
2	murda
3	murda
4	4
5	murda
6	murda
7	5
8	murda
9	murda
10	6
11	murda
12	murda
13	7
14	murda
15	murda
16	8
17	murda
18	murda
19	9
20	murda
21	murda
22	10

Mida teha, kui nahk ei saa päevitada

Esiteks, ärge heitke meelt! Õiglase naha omanikud aitavad saavutada kuldset tooni kaasaegset kosmeetikatööstuse tööriista - isepruunistavat. Seda tuleks kanda puhtale ja kuivale nahale. Ärge unustage kasutada kindaid, vastasel juhul annavad käte tumedad laigud ootamatult omandatud ilu kamuflaaži.

Isepruunistav aitab heleda naha omanikel saada lämbe kaunitar.

Isepruunistavaid aineid on kahte tüüpi – bronzer ja auto-pronzer.. Nende peamine erinevus seisneb kokkupuute kestuses. Bronzer püsib mitu tundi ja pestakse ilma igasuguse pingutuseta veega maha. Rikkaliku nahatooni saamiseks kandke 2-3 kihina. Tumeda nahatooni saab automaatse bronzeri kasutamisega 4-päevase igapäevase kasutamisega. See efekt kestab maksimaalselt nädala.

Isepruunistavaid aineid on kahte tüüpi – bronzer ja auto-pronzer.

Asjatundjate sõnul on uusimate tehnoloogiate kasutamise tõttu sellist päevitust raske merel saadavast pärispruunist eristada.

Isepruunistust on raske eristada looduslikust päevitamisest.

Loomulikkuse efekti säilitamiseks on oluline bronzerite kasutamisega mitte üle pingutada. Mõõdukus on igasuguse päevituse saamiseks hädavajalik. Soov muuta oma välimust ja omandada pronksjas nahavärv rekordajaga võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Allolevast videost saate teada, mitu päeva on vaja pronkspruuniks ja päevitamise reeglid:

Sellest videost saate mitte ainult teada, mitu päeva on vaja pronkspruuniks, vaid ka näha, kuidas isepruunistavat õigesti kasutada:

Allolevas videos vaadeldakse vastust küsimusele "Mitu päeva kulub pronkspruuniks päevitamiseks?" ja nahahoolduse reeglid enne ja pärast protseduuri:

Vähesed inimesed ei unista ilusast ühtlasest päevitusest. Pealegi on väike kogus ultraviolettkiirgust tervisele kasulik. Kuid ei tohi unustada, et samamoodi on ohtlik liigne päikesevalgus ning päikese käes viibimise reeglite eiramine võib kaasa tuua ebameeldivaid tagajärgi.

Seetõttu peate järgima ohutu päevitamise reegleid, mis parandab tervist ja väldib riske. Ja kuidas päikese käes päevitada, saate sellest artiklist õppida.

Mis on päevitus?

Päikesepõletus on naha reaktsioon ultraviolettkiirgusele. Lihtsamalt öeldes suureneb epidermise rakkudes melaniini sisaldus, mis kaitseb keha liigse päikese eest.

See tähendab, et see kosmeetiline efekt, mis on eriti väärtuslik ühtlase päevituse armastajatele, on tegelikult kaitsereaktsioon.

Mehhanism, mille abil melaniin nahka kaitseb, on kahekordne. Esiteks on see optiline ekraan, mis neelab liigset ultraviolettkiirgust. Samuti eemaldab see kiirgusest toodetud vabu radikaale.

Kuid me ei tohiks unustada, et see kaitse ei ole absoluutne, sellel on piir ja mida heledam on nahk, seda raskem on päevitada, mis tähendab, et see on vähem kaitstud kahjulike tegurite eest.

Päikesepõletuse eelised ja kahju

Päikesepõletus on äärmiselt mitmekülgne nähtus, nii et enne randa minekut tuleks välja mõelda, mis sellest rohkem saab – kasu või kahju. Tuleb märkida, et kõik, millest allpool juttu tuleb, puudutab eranditult päikese käes päevitamist, solaariumi eelised ja kahjud on eraldi teema, mis nõuab spetsialistiga arutamist.

Päevitamise eelised

• D-vitamiini moodustumine nahas (vajalik kaltsiumi imendumiseks);
• Luu- ja lihassüsteemi tugevdamine;
• Immuunsuse tugevdamine;
• Võitlus põletikuliste nahahaiguste ja nahahaiguste vastu;
• Atoopilise dermatiidiga patsientide seisundi leevendamine (ainult remissiooni korral);
• esteetiline efekt.

Ultraviolettkiirte kasulikud omadused on märgatavad ainult lühikese päikese käes viibimisega!

Päikesepõletuse kahju

Kui päevitamisest on kasu, siis miks peaks päevitades ettevaatlik olema? Kui viibite pikka aega rannas (nagu turistid sageli kuurordipiirkondades teevad), muutub päevitamise kahju märgatavaks:

• Immuunsuse vähenemine, kalduvus külmetushaigustele;
• Naha ülekuumenemine;
• päikesepiste;
• Vananemisprotsessi kiirendamine;
• Suurenenud risk pahaloomuliste kasvajate tekkeks.

Niipea kui rannahooaeg saabub, tekib paljudel küsimus "kuidas päikese käes šokolaadivärvi päevitada?". Kuid ärge unustage, et päevitamine ei ole kahjutu protseduur, te ei pea äärmustesse laskuma. Parem on saada kerge ja ühtlane päevitus ning hoida nahk tervena.

Päikesevalguse kahjulik mõju ei ilmne kohe, vaid mõne aja pärast, mõnikord üsna pika aja pärast, nii et kahju kohe tuvastada on võimatu.

Vastunäidustused japäevitamine

Vastunäidustused

Enne aktiivse päevitamise alustamist peaksite tutvuma päevitamise vastunäidustustega:

• Arteriaalne hüpertensioon;
• Krooniline südamepuudulikkus;
• Tuberkuloos (vajalik on konsulteerida arstiga);
• onkoloogilised haigused;
• Sidekoehaigused;
• Naha pahaloomuliste kasvajate kõrge risk;
• Ravi teatud ravimitega (onkoloogiliste haiguste keemiaravi, antibiootikumid, fotosensibilisaatorid).
• See nõuab kohustuslikku konsulteerimist spetsialistiga, eriti kui on märke nende pahaloomulisusest. Enamasti on see seisund päikese käes päevitamise vastunäidustuseks.

Näidustused

Vastupidi, on olukordi, kus päikesekiired ja õueskäigud on vajalikud:

• Taastumisperiood pärast nakkushaigusi;
• D-vitamiini puudusest tingitud seisundid;
• Depressiivsed seisundid;
• Kalduvus haridusele.

Probleemi esteetilist poolt – soovi saada ilus ühtlane päevitus – ei peeta näidustuseks.

Kuidas saada ohutu päevitus

See, kas päevitamine on kasulik või kahjulik, sõltub võetud ettevaatusabinõudest. Et mõista, kuidas päikese käes korralikult päevitada, võite kaaluda kõige populaarsemaid küsimusi, mis mehi ja naisi huvitavad:

1. Millal saab päevitada ja miks?

2.Millal on parim aeg päevitada?

Eriti ohtlik on päikese all viibida kella 11-15. Keskpäevase päikese otsesed kiired põhjustavad kiiresti ülekuumenemist, päikesepõletust ja neil on tugevam negatiivne viivitusefekt.

Teades täpselt, mis kell on parem päikese käes päevitada, ei tohi seda reeglit rikkuda! Päikesekiired on keset päeva väga ohtlikud, nende all ei tohiks lubada pikka viibimist. Selline päevitus toob ainult kahju.

3.Kui kaua saab päevitada?

Üldiselt on soovitatav viibida rannas (või muus kohas päevitamiseks) mitte kauem kui 1 tund. Samuti on vaja teha paus iga 10-15 minuti järel päikese all lamades. Võite näiteks minna tiiki ujuma või jalutada varjulises kohas.

4.Kui kaua võtab päevituse saamiseks aega päikese all viibimine?

Küsimus on väga individuaalne. Iga inimene päevitab erineva kiiruse ja intensiivsusega. Kuid kõik peavad järgima mõõdet: parem on natuke päevitada ja saada ühtlane, ilus ja tervislik päevitus, kui esimesel päeval põletada ja sellel on palju ebameeldivaid tagajärgi.

Soovitatav alguses rannahooaeg hakkab päevitama 5 minutit seljal ja 5 minutit kõhul, seejärel suurendage seda annust järk-järgult kuni ühe tunnini koguajast. Nii kohaneb nahk järk-järgult ultraviolettkiirgusega.

5.Mis temperatuuril võib päevitada?

Kui olete hommikul või õhtul rannas, märkate, et temperatuur pole sel hetkel kõrge. Just tema on optimaalne - 20-25°С, kuigi inimesed, kes ei ole altid ülekuumenemisele, võivad päevitada kõrgemal temperatuuril.

6.Millist päikesekaitset kasutate?

Solaariumitooted ja päikesekaitsekreemid tuleb valida individuaalselt. Soovitav on konsulteerida kosmeetikuga. Kuid üldreegel on see, et heledale tundlikule nahale ei tohi päevituse tugevdajaid kasutada, eriti rannahooaja alguses.

Õigesti valitud kvaliteetsed tooted aitavad teil päevitada ühtlaselt ega põle päikese käes läbi.

7.Kuidas mõjutab suplemine päikesepõletust?

Vannis olles jahutab vesi nahka, ultraviolettkiired aga tungivad selle pinna alla umbes meetri sügavusele. Seetõttu päevitab inimene ka vees olles ning pärast suplemist tuleb olla vihmavarju all.

8.Kui sageli peaksite päevitamise ajal kehaasendit muutma?

Kõige ühtlasema ja kasuliku päevituse saavutamiseks peate iga 5-10 minuti järel ümber pöörama. Parem on asetada jalad päikese poole, siis on kogu keha ühtlaselt valgustatud. Te ei saa rannas magada - see suurendab päikesepõletuse ohtu.

9.Milliseid kehaosi tuleks päikese eest kaitsta?

Esiteks pea. See peab olema kaetud heleda peakatte või salliga, eriti selga päevitades.

Nägu tuleb hoolikalt töödelda päikesekaitsekreemiga, eriti nina ja silmaümbruse jaoks. Samuti on soovitatav kanda päikeseprille.

Samuti ei tohiks päikesekiirte kätte sattuda piimanäärmeid ja suguelundeid, mistõttu ei ole soovitatav paljasääres päevitamine või ilma ujumistrikoota.

10.Mis vahe on päikesepõletusel merel?

Merel on erinevalt jõekallast tuul, mis loob jahedust ja muudab päevitamise protsessi nauditavamaks. Kuid sellega kaasneb ka päikesepõletuse oht, kuna see varjab liigset kokkupuudet.

11.Kas talvel on võimalik päevitada?

Ultraviolettkiirguse tase jääb talvel samaks, mistõttu on palju õues viibivatel inimestel nägu aastaringselt päevitatud.

Kuidas saada ilus ja ühtlane päevitus?

Päevitamine ei ole ainult tervisele vajalik protseduur, vaid esteetilise eesmärgiga protsess. Kuid selleks, et ilus välja näha, on vaja päevitada isegi. Ja kuidas õigesti ja ohutult päikese käes päevitada, et saada ilus päevitus? Lähemalt sellest allpool:

Esimene etapp - ettevalmistus päevitamiseks

Ühtlane päevitus algab korralikust randa minekuks valmistumisest. Rannahooajaks on vaja valmistuda kevadest saadik. Treenimist on kõige parem alustada, sisaldades peamiselt A-, E- ja C-vitamiini.

Siis peate võtma aega, et nahk korralikult puhastada. Lisaks igapäevasele duši all käimisele tuleks üks või kahe nädala tagant kasutada koorijaid ja muid sügavpuhastavaid tooteid.

Vahetult enne randa minekut tuleb võtta kerge vahepala, käia duši all, määrida nahka päikesekaitsekreemiga.

Kosmeetika, parfüümide ja deodorantide kasutamine enne randa on ebatervislik.

Mis puutub liigsetesse kehakarvadesse, siis võite randa minna päev või kaks pärast nende eemaldamist.

Teine etapp - otsene päevitamine

Peate päevitama mitme sammuga. Alustuseks - 5 minutit selili, kõhuli ja mõlemale poole. Sel juhul on vaja pea katta.

Seejärel peate 20 minutiks varju liikuma. Varjus saate päikesekaitsekreemi kihti värskendada. Seejärel saate seanssi korrata, lisades igale kehaasendile 1 minuti ja seejärel uuesti varjus puhata.

Neile, kellele rannas lebada ei meeldi, on veel üks võimalus ilusa päevituse saamiseks. Kuna päikesekiired tungivad vette umbes meetri sügavusele, loob aktiivne ujumine madalas vees läätseefekti ja päevitus langeb ideaalselt.

Efekti suurendamiseks ei saa te end veest lahkudes rätikuga kuivatada.

Nii saate tõhusalt ja ühtlaselt päevitada päikese käes ning saada kasulikku füüsilist tegevust ujumise näol.

Igal juhul tuleb randa kaasa võtta mineraalvett – see taastab naha loomuliku niiskuse.

Kolmas etapp - nahahooldus pärast päikesepõletust

Pärast randa tuleb naasta koju või hotellituppa, minna duši alla ilma pesulapi, seebi või muude puhastusvahenditeta.

Naha puhastamiseks võid kasutada ainult õrna dušigeeli!

Seejärel tuleks nahale kanda toitev kreem või spetsiaalne päevitamisjärgne losjoon. Kui soovite pärast päevitamist ja veeprotseduure lõõgastuda ja pikali heita, ärge keelake seda endale.

Päikese käes pole vaja mitte ainult korralikult päevitada, vaid ka pärast seda nahka hooldada!

Päikesepõletuse ja nahapunetuse raviks kasutatakse spetsiaalseid tooteid, rasvaseid toitvaid kreeme, aga ka hapukoorel ja taimeõlidel põhinevaid rahvapäraseid retsepte.

Oluline selgitus – eeterlikke õlisid ei tohi kasutada päikesepõletuse piirkonnas.

Kõigi kolme sammu läbimine aitab igal naisel päikese käes hästi ja kaunilt päevitada.

Kaunis, ühtlane ja tervislik päevitus on lihtne. Et saavutada ilus nahavärv ja samal ajal mitte kahjustada tervist, aitavad ohutu ja kauni päevituse reeglid.

Kokkupuutel

Iga kaunis daam soovib saada sileda ja pargitud naha õnnelikuks omanikuks. Seda saab saavutada solaariumis või päevitades. Oleme huvitatud teisest võimalusest, seega on mõttekas seda üksikasjalikumalt kaaluda. Mõeldes sellele, kuidas kiiresti päikese käes päevitada, peaksite kaaluma mõningaid nüansse. Protseduuriks on vaja keha ja nahk eelnevalt ette valmistada.

Päikese päevitamise olulised omadused

1. Vitamiinide võtmine. Enne puhkusele minekut ostke multivitamiinide kompleks. Ravim peaks olema suunatud naha seisundi parandamisele. Alustage kompositsiooni võtmist 1-2 kuud enne pühi. Kui jätate soovituse tähelepanuta, hakkab nahk pärast pikka kõrvetava päikese all viibimist kuivama ja muutub lõtv. Valige ravimid, mis sisaldavad tokoferooli, askorbiinhapet, retinooli, riboflaviini. Loetletud vitamiinid on vajalikud epidermise täielikuks moodustumiseks. Lõppkokkuvõttes saate ühtlase, plekkideta päevituse.
2. Küürimine. On teada, et nahk uueneb rakutasandil. Siit hakkab epidermis maha kooruma, kaotab niiskuse ja näeb välja ebaesteetiline. Kõik see saavutatakse, kui jätate nõuanded tähelepanuta. Niisiis, 7-10 tundi enne päevitamist eemaldage dermise keratiniseeritud osakesed. Seda saab teha omatehtud või ostetud koorijate, puuviljahapetega koorimise abil. Pärast protseduuri teha depilatsioon (epileerimine on keelatud, kui päevitamise alguseni on möödunud vähem kui päev).
3. Koha ja aja valik. Kiiremaks päevitamiseks valige koht soolaste või värskete allikate läheduses. See võib olla jõe kallas, meri, järv, mis tahes veehoidlad. Mõned inimesed harjutavad basseini ääres päevitamist seni, kuni vesi on valgendivaba. See soovitus võimaldab teil päevitada kiiresti ja ühtlaselt. Kauni nahatooni saamiseks tuleks valida õige ajaperiood. Põletuste vältimiseks minge randa enne kella 11.00 ja pärast kella 16.00. Neid intervalle peetakse inimeste tervisele kõige ohutumaks.
4. Keha asend. Kiire ja ühtlane päevitus saavutatakse ainult siis, kui lamate rangelt "päikese käes". Enne katete levitamist seiske seljaga päikese poole ja vaadake oma varju. Peate asetama voodi sama nurga all. Pärast seda võite alustada päevitamist. Proovige heita pikali kallakul nii, et teie pea on maas ja jalad veidi kõrgemal.
5. Kaitsevahendite kasutamine. Igasugune päevitamine tuleks läbi viia alles pärast UV-kaitsega kreemi või losjooni eelnevat pealekandmist. Valige toode, millel on märge "päikesepõletuse jaoks". Spetsiaalset õli peetakse tõhusaks. See toimib nagu suurendusklaas, võimaldades teil saada kiire ja kauni päevituse. Kaitsevahendite kasutamine on kohustuslik, vastasel juhul on oht põletada või saada laigulist päevitust.

Tähtis!
Arstid keelavad rasedatel tüdrukutel päikese käes viibimise ja päevitamise. Rinnaga toitvad naised võivad päevitada, kuid äärmise ettevaatusega. Ärge lubage põletusi ega keha tugevat ülekuumenemist.

Äsja valmistatud emad peaksid järgima järgmisi reegleid:

• vali päevitamiseks õige aeg (9.00-10.00 või 16.00-17.00);
• kreemi valimisel uurige kompositsiooni mõju laste kehale;
• võtke kaasa vett sidrunimahlaga;
• esimene päevitusseanss kestab 15 minutit, järk-järgult pikendage kestust kuni 1 tunnini;
• ärge kunagi päevitage ilma spetsiaalsete kaitsevahenditeta;
• proovige rohkem varjus viibida.

On mitmeid teatud haigusi, mille esinemisel on vaja päevitamist piirata või täielikult välistada. Need sisaldavad:

• silmahaigused;
• veenilaiendid, veresoonte võrgud;
• onkoloogia;
• muttide olemasolu suurusega 1,4 cm;
• vanusepiirangud (alla 5 aasta);
• suguelundite rikkumine;
• melanoom;
• kõrge vererõhk;
• vähieelsed haigused;
• vaimsed häired;
• palavik, kehatemperatuuri tõus;
• karmide antibiootikumide võtmine
• palju sünnimärke, mutte ja tedretähne kehal;
• tuberkuloos;
• endokriinsüsteemi, eriti kilpnäärme häired;
• infektsioon;
• autoimmuunhaigused;
• albiinod (valged juuksed ja nahk);
• diabeet;
• polütsüstilised munasarjad, mastopaatia.

Paljud on huvitatud küsimusest, millisel kehatemperatuuril saate randa külastada. Vastus on ilmne: peaksite end tervena tundma. Kui temperatuur on tõusnud 37-ni, tuleks ainult viibimise kestust piirata 20 minutiga. Põletikuliste protsesside korral lükake päevitamine taastumise hetkeni edasi.

Tähtis!
Lisaks ülaltoodud ilmsetele vastunäidustustele on veel mitmeid piiranguid. Seega ei tohiks te päevitada, kui:

• vähem kui 5 tundi tagasi teostatud koorimine ja koorimine;
• näo- ja kehanaha puhastamine, teostatud vähem kui päev tagasi;
• Botoxi süstide olemasolu (konsulteerige spetsialistiga);
• tätoveering (püsimeik), tätoveeringud – kaitse päikesekaitsekreemiga;
• karvade eemaldamine, mille hetkest ei ole möödunud 24 tundi;
• eeterlikel õlidel põhinevad mähised;
• hiljutine tüükade ja muttide eemaldamine.

Kiirelt päevitavad toidud

Teatavasti saab kauni ühtlase päevituse vaid siis, kui melaniini sekretsiooni piisavas koguses stimuleerida. Päikesevanni mõju suurendamiseks söö TOP 7 toitu.

1. Aprikoos – sisaldab beetakaroteeni, mis suurendab melaniini tootmist ja võimaldab saavutada ühtlase päevituse. Puuviljad sisaldavad ka B-rühma vitamiine, rauda ja fosforit. Kõik need ensüümid säilitavad vabanenud hormooni, suurendades seeläbi päevituse vastupidavust. Efekti saavutamiseks peate sööma vähemalt 0,2 kg. aprikoosid iga päev.
2. Porgand - köögivili on liidripositsioonil tüdrukute seas, kes soovivad kiiresti päikese käes päevitada. Võite kasutada porgandeid puhtal kujul või valmistada mahla värskest jääkjäägist. Suur kogus beetakaroteeni aitab kaasa melaniini tootmisele, muudab naha ühtlaseks ja siledaks ning vähendab venitusarme (kui neid on). Piisab, kui süüa enne randa minekut 2 õliga maitsestatud riivitud porgandit. Alternatiiviks on klaas värskelt pressitud mahla (vähemalt 0,3 liitrit).
3. Tomat - tomatid on lõhnavad köögiviljad, mis mitte ainult ei kiirenda päevitust, vaid parandavad ka seedesüsteemi aktiivsust. Jällegi võib süüa salatit tomatitega või juua värskelt pressitud tomatimahla. Köögivilja koostisesse kuuluv lükopeen muudab teie päevituse kuldseks, isegi kui viibite rannas lühikest aega. Enne päevitamist söö 3 tomatit või joo 300 ml. nende baasil valmistatud mahl.
4. Tsitrusviljadest - apelsinid, greibid, sidrunid, laimid - kõiki loetletud tsitrusvilju saab kasutada värskelt pressitud mahlade valmistamiseks. Efekti suurendamiseks lisage mett. Saad kiire päevituse minimaalse päikese käes viibimisega. Selleks joo 150 ml. mahl meega hommikul ja 200 ml. - otse randa juurdepääsu ees.
5. Spinat on köögivili, mida armastatakse madala kalorsuse ja muljetavaldava keemilise koostise tõttu. Spinat annab pruunikale kuldse varjundiga pruunika varjundi. Piisab, kui võtad randa kaasa köögivilju ja tarbid seda puhkuse ajal. Vastuvõtt on piiratud 300 gr.
6. Õli kohviga on hämmastav rahvakosmeetika koostis, mis on kogunud laialdast populaarsust igas vanuses tüdrukute seas. Ravimi valmistamiseks jahvatage peotäis kohviube, segage 100 ml-ga. pähklivõi. Saatke mass tumeda klaasi purki, jätke 7 päevaks. Seejärel filtreerige, kandke nahale ja poole tunni pärast minge päevitama.
7. Baklažaan - köögiviljad hoolitsevad naha eest, annavad sellele elastsuse, aitavad kaasa ühtlase päevituse saavutamisele ilma laikude ja tumedate triipudeta. Söö baklažaane keedetud või hautatud, kuid ära prae neid. Saate süüa nii palju kui võimalik päevas. Selle tulemusena katab päike naha lühikese aja jooksul ühtlase ja pehme päevitusega.

Mida teha, et ka jalad päevituksid

1. Aasta-aastalt esitavad tüdrukud endale küsimuse, kuidas katta oma jalanahka nii, et nad ka päevitaksid. Probleem on selles, et jalad võtavad päevitamiseks kõige kauem aega ja seetõttu erinevad nad muust kehast väga palju.
2. Soovitud efekti saavutamiseks tuleb järgida teatud reegleid. Püüdke heita pikali nii, et jalad oleksid peast kõrgemal. Sel juhul peaksid alajäsemed olema päikesevalguse käes sagedamini kui teised kehaosad.
3. Enne randa minekut koorige jalad. 7-12 tunni pärast minge päevitama. Soovitav on kasutada kohvipaksu või aprikoosituuma koorijat. Mõned tüdrukud lihtsalt hõõruvad oma nahka pesulapiga.
4. Kiireks päevitamiseks pühkige pärast meres või mageveeallikas suplemist keha nahk ja jätke jalad märjaks. Veepiisad hakkavad meenutama suurendusklaasi, tänu millele hakkab päike paremini küpsetama.

Kosmeetikatootjad tarnivad riiulitele päevitustooteid igale maitsele ja eelarvele. Soovitav on valida tooted õli kujul, need on tõhusamad. Sööge toite, mis soodustavad melaniini tootmist. Valige õiged kellaajad, ärge külastage randa päikese suurima aktiivsuse ajal.

Video: 8 reeglit täiusliku päevituse jaoks

Sinu unistus on pronksjas, sile nahk? Sellise tulemuse saavutamiseks pole vaja pikki tunde kurnava päikese all veeta. Kõige tõhusam ja lihtsam lahendus igal ajal aastas on solaariumis päevitamine. Pärast mitut seanssi omandab nahk šokolaadise tooni, isegi kui see on loomulikult kahvatu. Peaasi on osata solaariumis päevitada.

Solaariumis päevitamise instillatsioon

Kõigepealt peaks tüdruk külastama arsti ja veenduma, et päevitamisel pole vastunäidustusi. Seda ei soovitata kasutada hüpertensiooni, dermatiidi, bronhiaalastma, naha-, maksa-, kilpnäärmehaiguste korral. Päikesepõletus võib olla kahjulik, kui naine läbib hormoonravi, joob antibiootikume, diureetikume, psühhotroopseid ravimeid.

Selleks, et nahk omandaks üllas värvi, peate järgima teatud reegleid:

1. Solaariumi jaoks kasutage ainult spetsiaalset kosmeetikat, millel on kaitsvad omadused, mis aktiveerivad pigmentatsiooniprotsessi. Päevitamiseks mõeldud tooted ei sobi.
2. Enne protseduuri ärge käige duši all, ärge kasutage seepi, et nahk ei jääks ilma kaitsva rasvkihita. Samuti pole vaja epileerida.
3. Hea päevituse saamiseks pese kosmeetika näolt ja nahalt maha, muidu võib see kaasa aidata vanuselaikude tekkele.
4. Enne seanssi eemaldage kontaktläätsed. Silmade kaitsmiseks pakutakse kõikjal spetsiaalseid kaitseprille, mida tuleks kindlasti kasutada.
5. Aluspüksid tuleks jätta kehale, rinnahoidja eemaldada ning rinnanibusid on soovitatav kaitsta spetsiaalsete kleebistega või katta need peopesadega.
6. Pärast protseduuri puhka, käi duši all ja kasuta niiskuse taastamiseks niisutajat.

Kui kaua kulub päevituse ilmumiseks pärast solaariumit?

Naha tume värvus ilmneb keha kiiritamise tõttu pikkade lainetega melaniini tootmise ajal. Intensiivsus sõltub lampide võimsusest, seansside arvust ja muudest teguritest. Millal tekib päevitus pärast solaariumit? Aeg oleneb nahatüübist ja melaniinisisaldusest. Tumedanahalistel on tulemus näha pärast esimest protseduuri, ülejäänud nõuavad rohkem seansse. Kui tüdruk alles hakkab päevitama, peab esmalt kogunema teatud kogus pigmenti. Pärast iga protseduuri lüheneb päevitamise aeg, suureneb vastupidavus.

Kuidas on kõige parem esimest korda solaariumis päevitada

Alustage fototüübile antud minimaalse ajaga. Näiteks heleda naha, hallide, roheliste, siniste silmade ja blondide juuste omanikud peaksid esimest korda päevitama umbes 3-5 minutit. Ärge olge ahne – kiire päevitus teeb rohkem kahju kui kasu. Esmakordselt kõige turvalisemaks solaariumiks peetakse vertikaalset, milles ultraviolettkiirgus jaotub ühtlaselt. Enne protseduuri joo mango- või porgandimahla, et saada kiiremini ilus päevitus.

Kui kaua solaariumis päevitada

Eksperdid soovitavad kuni 10 protseduuri, kuid mõnikord piisab ka 6-7-st nädalase intervalliga. Lisaks tuleks saadud tooni säilitada, külastades salongi iga 7 päeva tagant. Kiire päevitamise võimalus on 2-3 külastust nädalas 14 päeva jooksul, seejärel 8-10 minutit iga nädal. Spetsialistidega tuleks selgeks teha, mis võimsusega aparaadil on, kui palju aega saab korraga solaariumis veeta.

Ühe seansi kestus

Kui kaua peate solaariumis päevitama? See sõltub naha tüübist ja omadustest. Keldi peetakse kõige tundlikumaks, mida iseloomustab tedretähniline nahk, punased või blondid juuksed, hallid (sinised silmad). Seda tüüpi naistel on nahk põletustele kalduv ja nad peaksid valima väikese võimsusega lambid. Ühe seansi kestus ei ületa 3 minutit. Tumedanahalistele, pruunide, mustade juuste, hallide või pruunide silmadega tüdrukutele on lubatud seansid kestavad kuni 10 minutit. Tulemuse saavutamiseks vajavad nad mitmeid protseduure.

Kui tihti saab solaariumis päevitada

Ärge püüdke iga päev järjest solaariumis viibida. Kehtib reegel, mille kohaselt ei tohiks aastas olla rohkem kui 50 protseduuri ning reiside vaheline intervall peaks olema üle 48 tunni. Optimaalne sagedus on 1-2 visiiti nädalas. Kursus on umbes 10 protseduuri. Nahk peab puhkama, seega tehke kursusi mitte rohkem kui 2 korda aastas. Varju pikemaks hoidmiseks kasutage spetsiaalseid fikseerijaid ja niisutage keha igapäevaselt.

Kas on võimalik iga päev solaariumis päevitada

Planeerige oma visiit sobivalt. Iga päev ei saa te mingil juhul päevitada, isegi kui määrite end õige kosmeetikaga, kasutate stikiine või valite turbo solaariumi. Kui käisite alati ühes kohas, olete seadmega tuttav, kuid paus oli pikk, kontrollige kindlasti, kuidas teie nahk reageerib kunstlikule ultraviolettkiirgusele. See soovitus tuleneb asjaolust, et kehas võivad tekkida muutused.

Kuidas solaariumis päevitust intensiivistada

Päevitamise ajal kaotab nahk kudede kuumenemise ja suurenenud higistamise tõttu palju niiskust. Selle kaitsmiseks ultraviolettkiirguse eest, šokolaadivärvi kiiremaks saavutamiseks peate kasutama spetsiaalset kosmeetikat. Kui küsite ekspertidelt, kuidas solaariumis kiiresti päevitada, soovitavad nad kindlasti kasutada stimulante ja fikseerivaid aineid. Lisateavet nende kohta.

Õli kiireks päevitamiseks

Kasulik tööriist, mis kaitseb ultraviolettkiirguse eest ja aktiveerib nahavärvi eest vastutava pigmendi. Solaariumis päevitusõli imendub peale pealekandmist läbi pooride, mõjub positiivselt, moodustab välispinnale kaitsekile. Populaarne kosmeetika:

1. Garnier. Loodud kauakestva kauni nahatooni saavutamiseks. Sisaldab eeterlikke õlisid ja aprikoosiõli.
2. Päike. Aitab tugevdada õilsat värvi, niisutab intensiivselt nahka.
3. Floresan. Nagu eelmised tooted, täiustab see päevitamise tulemust. Tulemus võib ilmneda pärast ühte rakendust.

Päevitustilgad beetakaroteeniga

Kuidas solaariumis päevitada, võttes tilka? Need on tooted, mida võib juua aktiivse päevitamise ajal ja pärast seda, et säilitada šokolaadivarju. Meie soodsaim on Vetoron, mis aitab isegi kahvatu ja väga valge nahaga tüdrukuid. Seda tuleb võtta, lahjendades 10 tilka klaasis vees. Suvel võib ravimit juua iga päev, kuid mitte rohkem kui 3 kuud. Organismi sattudes muudetakse beetakaroteen A-vitamiiniks, mis suurendab päevitust.

Video: kuidas solaariumis kiiremini päevitada

Tänase kauni pronksise nahatooni saavutamiseks pole vaja pikki tunde kurnava päikese käes veeta. Piisab mõne solaariumisessiooni külastamisest ja võrgutava šokolaadipruuni saab saada igal aastaajal.

Solaariumi eelised:

1. Solaariumi peamine eelis seisneb selles, et ultraviolettkiired aitavad kaasa olulise D3-vitamiini tootmisele meie kehas.

2. Valgusega kiiritamine laeb meid elutähtsa energiaga, keha toodab õnnehormooni – endorfiini, mis parandab meeleolu

3. Solaariumilambid sisaldavad filtreid, mis kaitsevad meid gammakiirguse mõju eest, seega peetakse solaariumis päevitamist ohutumaks kui päikese käes päevitamist.

Kauni võrgutava varju saamiseks peate teadma mõningaid solaariumis päevitamise reegleid. Lõppude lõpuks, kui te ei valmistu solaariumiks korralikult ette ega võta päikest kauem, kui teie nahk vastu peab, võivad pärast solaariumit nahale tekkida tumedad laigud või, mis veelgi hullem, põletada nagu vähk.

Enne solaariumit...

1. Enne solaariumis päevitamist pidage nõu oma arstiga. Mõnede haiguste puhul võib solaariumi külastamine olla tervisele ohtlik, näiteks dermatiit, hüpertensioon, maksahaigus jne. Arstid ei soovita solaariumi külastamist ka raseduse, rinnaga toitmise, kriitilistel päevadel ja hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmise ajal. Keha hormonaalsete häirete korral võib päevitus olla täppidena.

Mis on ohtlik solaarium:

Solaarium võib teatud ravimite võtmisel olla kahjulik, kuna paljud ravimid tekitavad allergiat ultraviolettvalgusele. Riskitsooni kuuluvad teatud antibiootikumid, diabeedi ja kõrge vererõhu ravimid ning tugevad antidepressandid. Konsulteerige oma arstiga võimalike kõrvaltoimete kohta.

2. Solaariumis päevitamine osutus ühtlaseks ja nahk ei põle, solaariumi jaoks on spetsiaalselt loodud kosmeetika. Tähelepanu: päikesekaitsetooted ei sobi solaariumidesse. Enne päevitamist kanna nahatüübile vastavat kaitsvat päevituskreemi. Pärast päevitamist - vahend naha niisutamiseks ja jahutamiseks.

3. Ära käi enne solaariumit seebiga duši all, sest. seep lahustab naha kaitsva rasvkile, mille tulemusena põletate või kuivatate nahka. Samal põhjusel ei tohiks epileerida enne päevitamist.

4. Enne solaariumi külastamist ei tohi parfüüme nahale kanda.

Kui kaua solaariumis päevitada?

Solaariumis viibimise aeg sõltub eelkõige sinu nahatüübist. Kui palju päevitamist vajate?

1. Kui teie nahk on väga hele, punetab kiiresti ja põleb päikese käes, teil on palju tedretähne ja teie juuksevärv on blond või helepunane, on teil esimene (keldi) nahatüüp. Üldiselt on sellistel inimestel parem üldse mitte päevitada. Võimalusena - kasuta isepruunistavat. Aga kui sa tõesti tahad anda oma nahale loomulikku kuldset tooni, võid päevitada mitte rohkem kui 10 minutit 1-2 korda nädalas. Esimene solaariumisessioon peaks olema umbes 3 minutit.

2. Kui nahk on hele, pargitud, kuid põleb sageli, on teil mõned tedretähnid, heledad silmad ja blondid juuksed – olete teist tüüpi naha omanik (heledanahaline eurooplane). Teie esimene seanss solaariumis - 3 kuni 5 minutit, seejärel võite päevitada 2-3 korda nädalas 10-15 minutit.

3. Kui teil on üsna hele nahk, kuid teil on harva põletusi, teie juuksed on blondid või pruunid, silmad on hallid või pruunid, siis on teie nahatüüp kolmas (tumenahaline eurooplane). Maksimaalne päevitamise aeg solaariumis on 20 minutit, mitte rohkem kui 3 korda nädalas. Pärast 5 seanssi saate võrgutava šokolaadivarjundi.

4. Neljandasse nahatüüpi (Vahemere tüüpi) kuuluvad pruunide silmade ja tumedate juustega tumepruunid tüdrukud. Maksimaalne päevitusaeg on 20 minutit. Pärast mõnda seanssi on kaunis päevitus solaariumis teile garanteeritud.

Kuidas solaariumis päevitada

1. Küsi solaariumi administraatorilt, mitu minutit solaariumis päevitada. Igas salongis on solaariumi lampide võimsus ja arv erinev, lisaks valitakse iga nahatüübi jaoks optimaalne päevitamise aeg ja intensiivsus. Reeglina võib esimene päevitusseanss kesta 3-5 minutit, järgnevatel seanssidel suurendatakse aega järk-järgult 10-20 minutini.

2. Enne päevitamist veendu, et nahk oleks kogu üleliigsest puhastatud – eemalda meik, eemalda ehted. Solaariumis ei saa kasutada kosmeetikat, deodorante, toitvaid kreeme ja aromaatseid õlisid. Kuumutamisel võivad tulemused olla ettearvamatud.

3. Kaitske päevitamise ajal silmi päikeseprille kandes. Kuid solaariumis olevad kontaktläätsed tuleb eemaldada, muidu võite silmi kahjustada.

4. Kui armastate oma juukseid ja hoolite nende eest, kandke päevitamise ajal puuvillast Panama mütsi. Ultraviolettkiired kuivatavad ja hävitavad juuste struktuuri, need muutuvad tuhmiks ja rabedaks.

5. Vahetult enne päevitamist määri solaariumis päevituskreemiga kogu keha.

6. Solaariumireeglid ei soovita avatud rinnaga päevitada, eriti daamidele pärast kolmekümnendat eluaastat. Solaariumis on parem kanda puuvillast rinnahoidjat või panna rinnale spetsiaalsed padjad.

Mida teha pärast solaariumit

Päevitades kulutab keha tavapärasest rohkem energiat, sest UV-kiired kiirendavad ainevahetust. Seetõttu on pärast solaariumit kõige parem lõõgastuda ja lõõgastuda, juua vitamiinijooki või rohelist teed ning piirata füüsilist aktiivsust.

Ärge unustage, et teie nahk vajab pärast solaariumit niisutamist.

Märkusele:

Kui kehal on tätoveering, siis on parem see solaariumis kinni katta, sest. mõned värvained võivad kiiritamisel tuhmuda või põhjustada allergiat.

Peopesade ja jalgade nahk päevitub teiste kehaosadega võrreldes väga halvasti, kuna pigmenti moodustavaid rakke on vähem.