Kuidas leida aega enda jaoks: eluhädad paljulapselisele emale. Kuidas paljulapselisel emal kõigega hakkama saada Kuidas hommikul õigel ajal kodust lahkuda

Lapsed on elu lilled, aga kui neid on rohkem kui üks, valitseb "lillepeenras" kaos. Sel ajal, kui üht toidad, määrib teine ​​plastiliiniga ja kolmas karjub südantlõhestavalt, keeldudes sukkpükse kandmast. Räägime sellest, kuidas selles segaduses lastehulgaga toime tulla ja enda jaoks aega leida.

1. Hommikusöögiks puder

• Hommikul ei saa toidu valmistamisele peaaegu üldse aega kulutada. Nad viskasid vette teravilja või helbeid – lasid keema minna. Õpetage kõiki hommikusöögiks putru sööma – vabastage endale palju aega. Ja puder on tervisele väga kasulik.

2. Supid on kohustuslikud

• Supid on veel üks roog, mis tuleks lisada igapäevasesse dieeti. Seda on külmkapis leiduvaga kiire ja lihtne teha. Selgub palju, rahuldav ja ökonoomne. Lisaks saab igast supist blenderis tõrvamisega valmistada gurmeepüreesuppi. Lapsed armastavad suppe.

3. Kojuvedu

• Kõik, mida saab koju tellida – kodukeemiast toidukaupadeni – telli koju. Ja see on odavam ja te ei pea raskusi kandma ega aega raiskama. Tundub ilmselge nõuanne. Aga miks on siis supermarketid üle ujutatud närvilistest emadest, kelle vankrid ei täitu mitte ainult toiduga, vaid ka lastega, keda pole näha?

4. Dokumendi kaust

• Oluline punkt on dokumentide korraldus. Lasterikkal emal peaks kõik käepärast olema. Kui aga kaotate iga päev aega, otsides saatekirja testimiseks, sünnitunnistust või kommunaalmaksete lepingut, siis on aeg selles kaoses ideaalne kord sisse seada. Hankige kõigi dokumentide jaoks üks suur kaust ja selles on iga pereliikme jaoks toimik.

5. Treeni aitama

• Paljude laste emad kurdavad sageli – koristage kõigi järelt, tehke kõigile süüa. Ja kõik sellepärast, et nad püüavad kõike ise teha, selle asemel, et õpetada lapsi aitama. Juba 2,5-aastaselt oskab laps midagi maja ümber teha. Pealegi köidab leibkond kõige rohkem lapsepõlves. Laste abistamine olgu algul kohmakas, aga kui kiita ja julgustada, kasvavad 4-5. eluaastaks suurepärased abilised.

6. Triikida või mitte triikida

• Üldjuhul on paljulapselisel emal kõige mugavam leppida mõttega, et asjad on puhtana avaldamiseks üsna valmis. Aga kui olete endiselt kindel, et piparmündis on sündsusetu, sirgendage riided korralikult, riputades need pärast pesu, ja eemaldage need kuivatist, kui need pole kuivad - seda on lihtsam triikida.

7. Ära viivita

• Ärge kunagi jätke määrdunud nõusid üleöö kraanikaussi. Esiteks rikub see hommikuti tuju. Teiseks on hommikuks juba palju tegemist. Isegi kui sa kukud väsimusest alla, leia endas jõudu ja 15 minutit aega nõude pesemiseks enne magamaminekut.

8. Koos on lõbusam

• Selge see, et jõusaalis treenimine paljulapselisele emale on taskukohane luksus. Aga kes takistab teil kodus õppida ja mitte üksi, vaid kogu rahvahulgaga? Te mitte ainult ei pinguta oma figuuri, vaid sisendate ka lastesse spordiarmastust.

9. Tõuse varakult üles

• Paljude laste emade üks põhilisi elureegleid on vara tõusmine. Ja siis jääb aega ka kohvi juua, internetis surfata, igaühele riidekomplekt ette valmistada ja palju muud.

10. Aeg iseendale

• Ja ärge lahustuge majapidamises, unustades oma armastatud. Hea ema on õnnelik, rahulolev ja ilus ema. Igas elusituatsioonis tuleb leida aega enda jaoks – minna maniküüri, juuksurisse või kohtuda sõbraga kohvikus ja tassikese maitsva latte kõrvale lobiseda enda omast.

1938

On teatud stereotüüp, et suur pere on enamasti düsfunktsionaalne ja ema - "žanri seaduse" järgi - omamoodi aetud hobune, kellel on sasitud juuksed ja väljasurnud välimus. Ja "asjatundjad" lisavad veel, et nende sõnul on iseasi, millal on vaja kolme (või enama) lapsega toime tulla. Nii et "edenemine" ei sõltu laste arvust – ma isegi ütleks, et kolmega saan rohkem hakkama kui varem ühega. Hommikul helistas mulle sõbranna, ühe lapse ema ja kurtis, et ta pole piisavalt maganud, et tal pole jõudu kodust välja tulla. Ta küsis minult, mida ma teen. Kell oli 10 ja selleks ajaks olin vanad aeda viinud, korteris põrandat pesnud, kolm korda masinas pesus käinud, lõunaks suppi keetnud, lastele õhtuks kodujuustupalle küpsetanud, kana marineeritud. oma mehele õhtusöögiks, kordasin vannitoakapi, andsin lapsele süüa, tellisin pojale sünnipäevakingituse ja kirjutasin 3000 tähemärgi pikkuse uue artikli. Sõber oli hämmingus: "Kuidas sa küll selle kõigega hakkama saad?!..."

Niisiis, kuidas saab paljulapseline ema kõike teha?

1. Planeerimine. Iga kuu koostan ruudustikuplaani, kuhu on kirjas peamised sündmused, sh iga nädala perereisid, lasteklubid, arstivisiidid jne. Kui äkki ilmuvad "aknad", on mul käsil teisejärguliste juhtumite loend. Samuti koostan menüü endale sobival viisil: näiteks kolmapäeval ja reedel on meil erinevad köögiviljatoidud, teisipäeval ja neljapäeval - kala erinevates variatsioonides, esmaspäeviti ja laupäeviti - liha või kana ning pühapäeval traditsiooniliselt. küpseta pitsat või pirukaid. Iganädalaselt on kavas ka tunnid lastega: teisipäeval voolime plastiliinist, neljapäeval joonistame värvidega.
2. Igapäevane režiim. Jälgime seda rangelt, nii mõnigi asi on saanud harjumuseks ka laste seas, näiteks hammaste pesemine enne magamaminekut, jalutuskäik peale pärastlõunast näksimist (puhkepäeval), pühapäevane jumalateenistus. Kell 21.30 lapsed magavad ja ma saan vannis käia, mehega rääkida ja korralikult magada ning kell 7 hommikul ei pea ma lapsi kaua äratama, sest nad ise ärkavad Sel ajal. Kunagi ei osanud ma sööki tundide kaupa korraldada, aga tundide kaupa köögis veetmine, et "maksa anda", "vett valada", "õun ära lõigata" häiris mind lõpuks: suupisted eemaldasin üldse ( ainult puuviljad ja ainult õigel ajal) ning koostas toiduplaani.
3. Protsessi optimeerimine. See kehtib rutiinide, koristamise ja toiduvalmistamise kohta. Abikaasa tööle ja vanemate laste aeda viimine ei võta rohkem kui pool tundi: reedeti triigin ja riputan kummalegi 5 komplekti riideid ning tööpäeviti ei pea ma selle probleemiga tegelema; Kogun õhtul tööl abikaasale suupisteid ja valmistan hommikul 5-7 minutit hommikusööki või kasutan aeglases pliidis viitkäivituse režiimi. Peale vanemate ja abikaasa lahkumist pesen põrandat, sorteerin välja tulipunktid ja koristan kindlas piirkonnas Fly Lady süsteemi järgi. Sel ajal peseb pesumasin riideid, nõudepesumasin - nõusid.
4. Aidake last. Ma ei tee kunagi kodutöid, kui laps magab – see on minu isiklik aeg, puhke- või uneaeg. Kui laps mind segab, tutvustan talle oma tegevust: pühin põrandat ja annan lapi, sorteerin riiulid ja annan talle kasti mänguasju: kui ta ei taha koristada, las ta mängib. Suurematel lastel on omad kohustused: poeg pühib köögikappe ja paneb söögiriistad sahtlisse, tütar võtab kuivatilt riided seljast ja teeb laua korda.
5. Lasteorganisatsioon. Pärast koju tulekut võta jalanõud ja üleriided jalast ning riputa riidepuu külge (aitan ikka tütreid), pese käed; pärast söömist pange nõud nõudepesumasinasse; pärast mängu eemaldage kõik mänguasjad kastides jne.
6. Ülesannete delegeerimine. Minu vanema poja viib naaber kooliks ettevalmistavatele kursustele ja mul on palju lihtsam maksta talle väikest tasu, kui beebiga ühistranspordis edasi-tagasi sõita. Mu abikaasa koostab igal laupäeval toidukaupade ostunimekirja, mille olen koostanud sel ajal, kui mu lapsed ja mina pereõhtusööki valmistame.
7. Absorbeerijate minimeerimine. Kunagi arvutasin välja, et internetis surfamine sööb umbes 2 tundi päevas minu ajast. Selle aja võib kulutada filmi vaatamisele, raamatu lugemisele või enda eest hoolitsemisele, mis on kasulikum kui sihitu netis surfamine.
8. Puhka ja maga. Kui ma öösel piisavalt ei maga, siis lapse päevase une ajal lähen ka magama. Kui ma tunnen end halvasti, siis puhkan ja ei tee puhastust, ületades ennast. Minu heaolu on pere heaolu võti.
9. Inspiratsioon. Pühendan pool tundi päevas mõne huvitava raamatu lugemisele või oma hobile, s.t. Ma teen midagi enda jaoks, nii et mul ei ole tunnet, et elan ainult lapsena. Lapsed ei ole isikliku arengu takistuseks, vastupidi, nende sünniga huvisfäär laieneb ja paljud emad hakkavad joonistama meistriteoseid, küpsetama maitsvaid kooke või tegema lapitööd.
10. lastetu aeg. Minu kindel veendumus on, et emal peaks olema aeg, mil ta lastest puhkab. Kord nädalas, võib-olla paariks tunniks, aga ma lahkun kodust üksi. See, kas lähen sõbrale või kosmeetikapoodi külla, pole nii oluline. Mul on aega lõõgastuda ja puhanuna tulla.

Ja viimane oluline järelsõna. Mul ei ole KÕIKE jaoks aega, see on võimatu, kuid ma saan teha seda, mida pean oluliseks. Seetõttu ei triigi ma voodipesu, vaid sirutan õrnalt kuivamise ajal sirgeks ja siis puhastan puhta südametunnistusega kapis. "Igaüks valib ise ...", nagu Y. Levitansky värsis.

Depositphotos

Seadke kõigile lastele üks igapäevane rutiin

Kuulsal Hollywoodi näitlejal Alec Baldwinil ja tema abikaasal Hilarial on kolm last: kolmeaastane Carmen, kaheaastane Rafael ja väike Leonardo, kes sündis 12. septembril 2016. aastal. Aleci naine räägib oma suhtlusvõrgustiku lehel meelsasti, kuidas ta saab hakkama kolme lapsega, kellest igaüks nõuab sada protsenti ema tähelepanu. Tema kõige olulisem saladus on see, et kõigi laste igapäevane rutiin peaks olema ühesugune.

"Kui teil on üks laps, on kõik hästi – kogu teie tähelepanu on suunatud temale. Kui neid on palju, on see meeskond, nii et nad peavad tegema kõike koos. Kui proovite veenduda, et iga laps elab oma ajakava järgi, on teile tagatud pidev stress. ”- Hilaria.

Ühendage lapsed nende õdede-vendade magamaminekuga

Kõiki lapsi ei saa päeval lihtsalt ja kiiresti magama panna. Nelja lapse ema Anna Ananova teab seda nagu keegi teine. Ta pidi proovima palju erinevaid viise, enne kui leidis kõige tõhusama.

«Otsustasime last mitte sundida. Kui sa ei taha magada, siis olgu. Ja õhtul, kui laps ehmatas nullist, kui ta oli väga väsinud, kui ta tahtis magada, öeldi täpselt, et poeg, see kõik on sellepärast, et päeval su keha ei puhanud, tal oli vähe jõudu ja meeldib. Järgmine kord heidad päeval pikali ja siis õhtul saame ikka enne magamaminekut lugeda ja sülitada jne. Ma ütlen teile - see töötab 100%, isegi kaheaastase lapsega, ”rääkis ta.

Teine Anna sõnul ajaproovitud viis laste päeval magama panemiseks on abi palumine: "Ma ütlen lapsele:" Poeg, ma tahan magada, palun pane mind pikali, hoia mu käest viis. minutit. Ja kui peate kõik korraga magama panema, võite öelda järgmist: "Palun aidake mul Alena magama panna: teeskle, et magate, ja siis ta vaatab sulle otsa ja jääb magama." Alati töötab!”

Alanda ennast, sa ei ole superema

Muidugi on tore pidada end iseseisvaks emaks ja uhkusega öelda, et saate kõigega ise hakkama, kuid enamasti on see hea ja lihtne ainult teoreetiliselt. Näitleja Olga Lomonosova - ema - mõistis omast kogemusest, et ilma lapsehoidja või vanaema abita on väga raske.

«Algul proovisime ise hakkama saada. Aga ükskord, kui Varya oli viiekuune, läksin Mosfilmi proovile. Pasha helistas mulle (näitlejanna abikaasa. – Ligikaudu toim.) ja ütles: "Tee, mis tahad, aga ole kodus! Varya vajab rindu. Ma jooksin õudusega koju, selleks ajaks oli Pasha lapse juba rahustanud. Pärast seda lugu saime aru, et vajame lapsehoidjat. Pöördusime agentuuride poole, aga seal tulid sellised imelikud inimesed vastu. Kord tuli Lily meie juurde. Ta istus diivanile ja ütles: "Ma pole kunagi lapsehoidja olnud, aga mul on kaks enda last." Kuidagi vedas, Lily on endiselt meiega. Kuid me otsisime lapsehoidjat väga pikka aega, ”jagas ta.

Mida vanemaks laps saab, seda rohkem saab talle anda juhiseid, et ta ise midagi ette võtaks: enne külaliste tulekut asjad korda seada, riiulilt tolm pühkida või aidata toiduvalmistamisel (näiteks tatart või riisi sorteerida). Olge valmis selleks, et alguses peate kõik uuesti tegema, kuid siiski tuleb julgustada kõiki lapse pingutusi ja ärge kunagi aidake teda enne, kui ta seda ise palub.

Telli toidukaubad koju

Tihti kujuneb lastega ema reis supermarketisse tõeliseks katsumuseks: üks nutab, et talle mänguasja ei ostnud, teine ​​on väsinud, kolmas on täiesti silmist kadunud ja siis tuleb ikka tassida. tohutud toidukotid majja – kõigil pole autot... Selle vältimiseks saate ülesannet lihtsustada ja tellida tooteid Internetist – kojutoomisega.

"Tellin sageli (eriti abikaasa maja puudumisel) toidukaupu Interneti kaudu koos kohaletoomisega. Säästan aega ega kanna koormaid,” jagas paljulapseline ema ajalehele Komsomolskaja Pravda nõuandeid. – See pole ilmselt originaalne nõuanne, aga miks ma siis ikkagi näen supermarketites lastega peresid, kelle jaoks toiduostmine muutub piinamiseks? Kärutäis lapsi, piim, tualettpaber, kõik kukub, kõik jooksevad minema, kõik on närvis... 5 minutit - kliki hiirega soovitud toodetele, siis veel 5 minutit, et uks kullerile avada. Piima, teravilju ja imikutoitu saab tellida kastides ja sellele kuu aega isegi mitte mõelda.

Tatjana Orlova koos pojaga

"Ma ohverdan täiusliku korra. Teeme tavalist koristamist, aga pidevalt "särada" on mõttetu, kui lapsi on palju. Nii et mugavuse huvides ei pea maja olema steriilselt puhas. Mul on saadaval loomingulised materjalid ja aeg-ajalt määrdub keegi nendesse, kuid lapsel pole raske pesta, suudelda ja edasi mängida, ”- Tatjana.

Ja lõpuks, paljude kogenud emade lihtne ja kasulik soovitus. Nad annavad nõu: parim viis lastega korteris korda hoida on seal võimalikult vähe aega veeta. Näiteks kui pead terve päeva terve meeskonnaga kodus veetma, siis proovi vähemalt kaks korda vähemalt kaheks tunniks jalutama minna. Ärkasime üles, sõime hommikusööki, mängisime ja läksime õue. Siis: sõi, magas, pärastlõunane snäkk – ja jälle kõndis. Pärast naasmist - söö õhtust, uju ja maga. Seega on see kasulik ka lastele - nad veedavad palju aega värskes õhus ja kord püsib kodus palju kauem.

Milliseid vanemlikke nippe kasutate? Räägi kommentaarides.

Vaidlustes suunake tähelepanu ümber

Vennad ja õed klaarivad asjad alati omavahel ära, see on osa nende elust. Iga kord kohtunikuks olemine võib olla kurnav. Seetõttu hoidke väikestes ja mittekriitilistes konfliktides neid lihtsalt hõivatud. Samal ajal anna neile ülesandeid, mida üksi on raske täita. Ühine töö, nagu Cat Matroskin ütles, ühendab.

Tehke kõige jaoks tabeleid

Et mitte hunniku ülesannetega hulluks minna, riputage kõik oma ülesanded nimekirja või tabeli kujul seinale. Millal pesta, millal vannis käia, millal poodi minna ja isegi milliseid ravimeid millal anda. See muutub jällegi laste kasvatamisel kõige raudsemaks argumendiks: “Näed, see on kirja pandud?”.

Jaga värvi järgi

Ja siis ei teki peres vaidlusi, kes kelle rätiku võttis ja kes kelle kruusi võttis. Kui igal pereliikmel on oma värv, tulevad küsimused "kes see on?" ja "kus see koht on?" muutub palju väiksemaks. Isegi kui teil pole üheksat last, nagu selle eluloo autor, saate siiski kasutada värvijaotust, et mitte ajada segamini koera käparätikut, beebirätikut ja abikaasa rätikut.

Otsige silte

Kui teie laste vanusevahe on väike, peate meeles pidama, kelle sukkpüksid ja kelle T-särk on. Segadusoht on eriti suur siis, kui kõige noorem kannab vanemale mõeldud asju ja nende vahe on aasta. Laadige oma pea maha – allkirjastage kõik siltidega.

Mine tase alla

Selle sõna otseses mõttes. Kui soovite õpetada lapsi organiseerima, tehke seda nii, et nad saaksid enda järelt koristada. Liigutage nende asjad alumistesse sahtlitesse ja asetage alumises kapis riidepuud ümber. Ja puhastusvahendid: kaltsud, luud, tolmulapp, korraldage nii, et lapsed saaksid need ise kaasa võtta, ilma teie abita.

Kasutage oma pesureegleid

Riideid saab sorteerida värvide järgi, kuid olgem ausad: lasteriiete puhul lisab see lihtsalt täiendavat tüli. Palju mugavam on ühel lapsel kõik hunnikus ära rebida ja siis teiselt. Kas riided kuluvad kiiremini? Nojah. Ainult need põletavad mänguväljaku liumäel aluspüksid palju kiiremini, kui vale pesu need ära kulutab.

Veeda päeva jooksul rahulikku aega

Seadke reegliks aeg, mil lapsed teie tähelepanu ei sega. Nad saavad magada, vaikselt mängida või multikaid vaadata. kuid sel perioodil oled jäetud ainult iseendale. Võtke keset päeva tund aega kahele puhkusele ning hoiate nii enda kui ka laste vaimset ja füüsilist tervist.

Planeerige oma sööki

Ja küpseta aeglases pliidis. Selle seadme ilu seisneb selles, et kõik retseptid eeldavad, et viskasite toidu ja lahkusite. Ärge seiske segades. Nii säästate palju toiduvalmistamise aega.

Puhastage lühikeste ajavahemike järel

Seadke endale alati taimer 10-15 minutiks päevas ja puhastage ainult selle aja jooksul. Ära lase kaosel end sellega võitlema tirida. Kaos võidab.

Asetage ajam keset tuba

Ja visake sinna laiali pillutatud beebiasju. Ja las olla teie lapsel kohustus kõik oma kohale asetada.

Puhkus abikaasaga ilma lasteta

Kord nädalas, kord kahe nädala jooksul korraldage täiskasvanute õhtu. Minge kodust välja või jääge üksi, saates lapsed vanaema juurde. Ilma selliste pausideta on teil oht väga lühikese aja jooksul haigeks jääda.

Kas sa oled ema ja sul pole millegi jaoks aega? Lapsed ei lase teil realiseerida nii, nagu soovite? Kas teie majas ja elus valitseb kaos ja tundub, et see jääbki nii kuni laste suureks kasvamiseni? Uskuge mind, ei! Saate palju rohkem ära teha, kõik korda seada, plaane ellu viia ja lastega palju aega veeta.

Elustiil

Enne aja optimeerimise alustamist hoolitsege oma põhivajaduste eest ja korraldage oma ressursid. Piisav uni ja füüsiline aktiivsus, kvaliteetne toitumine – mis peaks olema prioriteet.

1. Leidke oma ressurss

Emal on palju kohti, kus saab oma energiat kulutada, aga kust neid võtta, ta ei mõtle. Vahepeal ei tohiks lasta ressurssil nulli otsa saada. Peate seda pidevalt täiendama. Mis sind täidab: vann, raamat, jalutuskäik, maitsev toit, naer, huvitav film, sport? Planeerige see, laske igas päevas olla midagi, mis teid toetab.

Kui lähed lastega jalutama, siis mine jaluta enda, mitte nende pärast. Kokk – küpseta endale, mitte ainult perele. Seadke asjad korda – väljuge nii, nagu teeksite kardiot või. Jagage moppe ka lastele.

2. Tea oma piiri

Siit saate teada, mis teid kurnab, ja minimeerige need mõjud. Kui teile ei meeldi mängida - ärge mängige, korraldage lastele eakaaslaste seltskond. Ei meeldi ette lugeda - lülitage helimuinasjutud sisse.

Motivatsioon

Peate tahtma teha seda, mida teete.

3. Määratlege oma globaalsed eesmärgid ja elumissioon

See on kõige keerulisem punkt ja mõnel võtab selle täitmine terve elu. Aga see on seda väärt. Selle väljaselgitamiseks proovige erinevaid viise: tunnete, lapsepõlvetraumade ja hoiakutega töötamist, psühhoteraapiat, konstellatsioone jne.

4. Tehke väikseid motiveerivaid samme

Minu jaoks on see igapäevane hommikune päeva häälestamise rituaal. Sain selle meetodi kohta teada Hal Elrodi raamatust "". Ärkan enne kõiki teisi, mediteerin paar minutit, loen lühikesi kinnitusi, kirjutan päevikusse. Tuletan endale meelde, et saan muuta iga päeva paremaks. Selleks peate tegema seda, mis on vajalik, mitte seda, mis on mugav, ja mitte raisata aega sellele, mis eesmärgini ei vii.

Planeerimine

Ärge kastige end liiga tihedalt. Ärge tehke plaani, milles päev on minutite kaupa planeeritud. Lastega ikka järgi ei saa. Kuid ta avaldab teile survet, ärritub ja demotiveerib.

5. Planeerige mitte rohkem kui kaks suurt asja päevas

Olenevalt teie tegevusest võib selleks olla üks töökohver teatud ajaks ja üks kodu- või lasteäri. Kohtumine kliendiga ja väljasõit toidupoodi. Pesu ja pooleteisetunnine veebiseminar. Ettevalmistus ja kohtumine videolingi kaudu. Reis arsti juurde lastega ja jooga. Ja see on kõik – selleks päevaks pole enam kohustuslikke juhtumeid ja plaane. Tegi need – kiitke ennast, täitsite oma päevaplaani.

6. Koostage nimekiri globaalsetest asjadest, mis viivad teid teie unistusele lähemale.

Kirjutage raamat, kuulake loengukursust, lugege Tolstoi terviklikke teoseid, sorteerige kõik kapid välja, peske kardinaid - igaühel on oma. Jagage need väikesteks osadeks 30-40 minutit. Tehke seda soovitud järjekorras ja võimaluse korral. Aga tee seda.

Aja optimeerimine

Õppige asju hästi ja kiiresti tegema. Hea ei tähenda täiuslikku. Kiirelt tähendab pikemalt mõtlemata ja viivitamata. Näiteks töötan palju arvutiga, kolm kuud õppisin puudutama trükki. Ma pean kirjutama – istun maha ja kirjutan. Mul on vaja teha ebameeldiv kõne – võtan lihtsalt telefoni ja helistan. See on tavaline oskus, iga kord muutub see lihtsamaks ja lihtsamaks.

7. Lihtsusta iganädalast toiduvalmistamist

Auruti, munakeetja, ahi, taimeriga pliit küpsetavad peaaegu ise. Mida saate ette valmistada, tehke varuga. Omatehtud supid, fermenteeritud ja kuivatatud köögiviljad, külmkuivatatud puljong ja kastmed säästavad aega.

8. Korraldage asjade õige hooldus

Õpetage lapsi enda järelt koristama, mitte määrdunud asju kappi panema. Sorteerige nende garderoob, jätke natuke riideid, vabanege kõigest ebavajalikust. Pange hooajariided õigeaegselt ära. Käivitage trummelkuivati ​​– te ei pea riideid riputama ja enamikku neist triikima. Kasutage keemilist puhastust ja pesu - teie aeg peaks olema rohkem väärt kui nende teenused.

9. Korrasta oma kapid

Mul on selline: mida saab riputada - ripub, mida saab kokku voltida - vertikaalselt kokku voltida. Väga oluline on vertikaalne voltimisviis: siis on kõik kohe näha ja välja tõmbamisel pole jama. Seega aluspüksid, sokid, t-särgid, kampsunid, püksid, koduriided, spordiriided – kõik on volditud. Paigutage asjad pärast enda pesemist, ärge usaldage lapsi ega oma meest – nii saate kappides järjekorda kontrollida ja asjad õigel ajal sorteerida.

10. Loo igale asjale majas koht

Siis on palju lihtsam koristada. Hoidke kõik sama tüüpi asjad ühes kohas: dokumendid, mänguasjad, riided, kirjatarbed, raamatud – olgu kõigel korteris selge koht. Riiuleid ja sahtleid ei tasu täis pakkida – siis on kõik silme ees ja mugavalt ligipääsetav. Korra hoidmine toimub ka iseenesest. Selle "" kohta on suurepärane raamat, autor Marie Kondo.

11. Sorteeri juhtumid nende jaoks vajalike tingimuste ja kestuse järgi.

• Asjad, mis nõuavad üksindust: ajakava koostamine, keeruline paberimajandus, ehitus ja muud arvutused, kirjutamine, videote ja taskuhäälingusaadete salvestamine, ärivestlused ja koosolekud, joogatund, massaaž. Kõik need võtavad umbes poolteist tundi. Varu nende jaoks aega hommikul, kui kõik magavad, kui lapsed vaatavad pikka multikat või mängivad sõpradega. Laske neil olla mitte rohkem kui 2-2,5 tundi päevas.
• Asjad, mis ei nõua üksindust ja keskendumist, tehke koos oma lastega asju: valmistage süüa, koristage, peske pesu, tehke trenni, kuulake veebiseminare, suhelge mitteametlikult või lühidalt klientidega, kõndige, ujuge, lugege, surfake Internetis või tehke uinakuid. Sellistest ühistegevustest kujuneb lastega suhtlemine ning pole vaja nendega mängida ja neid lõbustada.
• Juhtumid 15 minutiks: valmista ette lihtne roog ja pane ahju, loe 20-30 lehekülge teksti, visanda artikkel või mõni muu plaan, peske ja kujundage juukseid, tehke harjutuste komplekt, laadige nõudepesumasin või pesumasin, koristage 1 -2 riiulit, näksida, lugeda artiklit, vastata kirjadele, kirjutada sõbrale ja lobiseda, lõigata laste küüsi, triikida voodipesu komplekt või 10 T-särki, tuleviku tarvis, sirvida sotsiaalvõrgustiku voogu (Soovitan lisada selle 15-minutisesse asjaajamisse, siis te ei lähe sellest välja) - noh, palju rohkem.
• Juhtumid 30 minutiks: valmista keerulisem roog või lõika kõik supi jaoks valmis, valmista kompleksne või kompleksne ettevalmistus, triikida ja paigutada pesu ühest pesukorrast kappidesse, vahetada 4–5 komplekti voodipesu, lugeda 30–60 lehekülge teksti, kirjutada mitu lehekülge, kuulake pooletunnist veebiseminari – ja nii edasi, igaühel on oma.
• Div tunnis ei tule nii palju, kaks - veel vähem. Tuleb meeles pidada, et suure ülesande saab alati jagada ja teostada kahes etapis, kui asjaolud ei võimalda seda korraga teha.

12. Multitask

See on see, mis tõesti suurendab tundide arvu päevas. Igaühel võib olla oma tegu, üldpõhimõte jääb kehtima. Ma räägin teile, kuidas see minu jaoks töötab, ja teie kujundate oma harjumused Julius Caesari järgi.

• Kui ma koristan või kokkan, siis teen seda koos lastega või midagi. Mul on alati midagi kuulata, mul on terve nimekiri. Selge see, et tehnilised võimalused peavad olema: mobiilne internet, Wi-Fi, juhtmevabad kõrvaklapid.
• Kui lähen lastega jalutama või mere äärde, tundi, on mul alati kaasas mõni raamat või midagi, mida kuulata. Kui jalutuskäik tõotab tulla pikk, siis võtan isegi sülearvuti. Sel ajal, kui lapsed mängivad ja nemad mängivad tunde, suudan isegi pooleteisetunnise üksindust nõudva ülesande täita.
• Kui osalen veebiseminaridel või mõnel võrgukoosolekul, mis nõuavad ainult aeg-ajalt ühendust, panen korraga asjad oma kohale, sorteerin riideid, voldin väikseid asju, teritan pliiatseid, korraldan sokke värvide järgi, poleerin potte, mõnikord kükitan ja lükkan. - ups . Ja veebiseminar sai vaadatud ja asjad tehtud ja ma läksin sportima.
• Kui ma midagi keerulist küpsetan, siis ma ei seisa ega oota, et vesi keema läheb või pann kuumeneb, võtan nõudepesumasina lahti, saan kiirelt potid ümber paigutada või sahtleid pühkida, asju oma kohale panna. Samal ajal saab keeta näiteks suppi. Ja kõike seda saate teha kõrvaklappides oleva audioraamatuga. Ja saab ka fitness-kummiga jalgadel.
• Kui ma lihtsalt lähen kuhugi või sõidan ja ei jõua midagi kuulata ega lugeda, siis ma plaanin ja mõtlen, kirjutan märkmetesse või vihikusse. Massaaži- ja hooldusprotseduuride ajal püüan võimalikult palju lõõgastuda ja pediküüri ajal olen alati arvuti taga - see on järjekordne võimalus teha just seda, mis nõuab üksindust.
• Kui vaatan lastega multikat või abikaasaga filmi, siis tegelen millegagi oma kätega: triigin, õmblen, kudun, sorteerin asju, parandan riideid ja raamatuid, puhastan söögiriistu.
• Autoga sõites kuulan heli, vaatan liikluses videoid, vestlen valjuhääldis pikki vestlusi, mida muul ajal endale ei luba, või teen näoharjutusi, vahel värvin.

Üldiselt on see harjumuse ja soovi küsimus. Otsige võimalusi kombineerimiseks – ja siis jääb päevas rohkem aega.

13. Sea asjad korda

Et mitte raisata aega õige retsepti, dokumendi või raamatu otsimisele, tuleb kõik hoida korras ja alati käepärast. Mul on mitu loendit, neid nimetatakse väga lihtsalt: "Osta", "Loe", "Kuula", "Kokka", "Vaata", "Mine". Nii et kõik on alati käepärast ja te ei pea midagi meeles pidama – panite selle nimekirja ja pöörduge võimalusel selle juurde tagasi. Väga mugavad programmid-planeerijad, ostlemise programmid, raamatute, heli ja video salvestamine. Peaasi, et teeksite neisse oma selged nimekirjad.

14. Likvideerige ajaraiskajad

• Esiteks on need sotsiaalvõrgustikud - jagan neile aega 15-minutilise intervalliga, et kaadrid paneksid mind õigel ajal välja lülitama ja äri ajama.
• Need on inimesed, kes on pidevalt kõigega rahulolematud. Sa ei aita neid, sa ei lahenda nende probleemi, vaid raiskad nende peale lihtsalt aega ja vaeva. Vältige neid.
• See on vaimne "närimiskumm" ja minevikusündmuste küljes rippumine. Selle asemel, et mõelda ja planeerida midagi inspireerivat või kuulata midagi huvitavat, mängid ümber minevikusündmusi või fantaseerid, keda ja mida ütled ning millele vastatakse. Sellest tuleb ka lahti saada.
• Ka alkohol, rasvane toit, televiisor ei võimalda teadlikult ja tõhusalt aega veeta. Ära lase neil end kontrollida.

Kõik need elureeglid võimaldavad mul end nelja lapse, majapidamistööde ja mitme “töö” juures vabalt ja pingevabalt tunda. Palju teha, aga mitte olla pidevas ajasurve küüsis. Sel suvel võimaldasid nad mul oma unistust täita ja kirjutama hakata. Ja kirjutage palju: väitekiri, pool raamatut ja kuus artiklit.

Mulle meeldib elu nautida ja mulle meeldib ka see, kui kõik juhtub iseenesest. Proovi ka seda!