Kõhn suurte puusadega tüdruk. Milliseid naiste puusi ja tuharaid peetakse ilusaks

Naisele hea on talupojale surm Levinuim naiste kaebus: ma teen sinu heaks nii palju ja sa ei hinda jõhkrat. Siin on mul daamidele küsimus, et kui te mida teete, kas olete kindel, et seda vajab keegi teine ​​peale teie? Näiteks Venemaal meeldib naistele väga mehi osta…

Kui vargad satuvad mu majja ja ma olen kodus, siis ma muidugi helistan politseisse, aga kuni nad helistavad, võtan midagi rasket või teravat, haamri ja noa ja kaitsen. minu perekond. Kui mind kodus pole, teeb seda ka mu naine. Kui üks röövlitest sureb, siis mina või mu naine ...

Eile käis korraks väljas. Jalutage, nuusutage õhku. Moskvas pole väga värske, aga teist veel pole. Kohtus sõbraga. Mina olen käruga, temal kevadleek silmis. Nii et see näeb välja nagu sinised pritsmed. Ja tüdrukutest mööda, jah tüdrukud, jälle tüdrukud. Ja veel tüdrukuid ... Ta jälgib igaüht oma silmadega, vaatab ...

Naabrinaine Naabrinaine on kõhn määramata vanuses naine. Nende figuur, keda mehed nimetavad "nukiga perse", vaatamata kolmandale lapsele. Inimestel on temast tavaliselt kahju. Kelmika elu eest, sünnitusraskuste eest, solvava "blanši" eest silma all. Kõige kummalisem tema juures on see, et ta ei joo, aga...

Õnnetust pealt näinud ajakirjanik ei muutnud tekstis midagi, ta tsiteeris artiklis lihtsalt õnnetuses hukkunud tüdruku täisteksteid. Avalikkus oli šokeeritud. Euroopas tekitas artikkel tohutut vastukaja. Ma arvan, et see on Pulitzeri auhind. Tõenäoliselt vapustas inimesi see, kuidas igapäevane ja ...

Nende tüdrukute tahtejõudu võib kadestada! Seda tähendab elu armastamine! - Mõnikord esitab elu meile katsumusi, mille järel on raske eelmisele kursile naasta. Siin on mõned liigutavad lood sellest, kuidas tüdrukud pärast nendega juhtunud tragöödiaid elavad. 1. Paola Anto…

Kuidas vabastada istmikunärvi blokeering: 2 lihtsat viisi valu leevendamiseks. Istmikunärv pärineb lülisamba nimmepiirkonnast ja läbides tuhara, ulatub jalani. Seetõttu on valu selle pigistamisel eriti tugevalt tunda. Reeglina kasutatakse terminit "näpistamine / pigistamine ...

Fraas, mille järel te ei tohiks naisega tegeleda. On fraase, mis räägivad inimesest, kes neid hääldab, kui mitte kõike korraga, siis palju korraga. Olles kuulnud mõnda neist fraasidest, tasub põhjalikult läbi mõelda oma suhted nendega, kelle huulilt need kõlavad. Üks neist ütlustest...

See on Belgorodist pärit kass. Ta ootab omanikke tagasi. Ma ei teadnud, et kassid võivad olla sama lojaalsed kui koerad. Ta on oodanud märtsist saadik, sai maamärgiks, sai hüüdnime Hachiko. Naabermajade elanikud toidavad kassi. Blogijad koostavad emotsionaalseid postitusi. Kassi kohta kirjutab Briti ...

USA Pennsylvania osariigis Pittsburghis asuvasse loomakaitsekeskusesse toodi kass, kelle eakas omanik päev varem suri. Mitu aastat ei veendunud keegi, et loom oleks korrapäraselt välja kammitud, nii et tema seljale tekkisid omamoodi rastapatsid ...

Miks näeb sama kleit sinu ja su sõbra seljas teistmoodi välja, isegi kui kaal ja pikkus on samad? Selgub, et teil on lihtsalt erinevat tüüpi naisefiguure. Konkreetne figuuritüüp sõltub keha erinevate kudede (lihas, rasv, luu) arengu / struktuuri omadustest, mis on suuresti määratud geneetikaga, kuigi seda saab kohandada treeningu ja dieediga.

Kõik naised on ilusad ja individuaalsed. Igal kehal on oma plussid ja miinused. Seega, selleks, et treenida tõhusamalt, valida õiged rõivad ja vaadata atraktiivsem välja, pead teadma oma kehatüüpi. Kuidas seda defineerida? Täna saame teada.

Figuuri puhul on tegemist algse kehaehitusega, mille andsid su vanemad (nii-öelda pärand), sest selle määrab pigem geneetika kui elustiil. Treening ja õige toitumine suudavad säilitada ainult figuuri, samas kui ainevahetust, rasvade jaotumist ja lihaste struktuuri on ilma agressiivsete meetmeteta äärmiselt raske muuta.

Ideaalseid kehatüüpe pole olemas, kuid ideaalile saab lähemale erinevate meetoditega – sportimine ja jällegi õige toitumine. Kuigi olulist rolli mängib ka õige riiete valik.

Märkusena! Ideed naise ideaalsest figuurist muutuvad pidevalt. Niisiis peeti eelajaloolistel aegadel väga suuri naisi atraktiivseks. Iidsetel aegadel oli ilu standardiks sihvakas ja graatsiline pikkade jalgade ja väikeste rindadega naine.

Keskaegne ilu on ennekõike ema. Ja seetõttu nägi tolleaegne ideaalne figuur ette ümara kõhu, mitte eriti väljendunud talje ja puusade olemasolu - ühesõnaga, mitte midagi naiselikku. See kestis pikka aega, kuid kahekümnendal sajandil muutus idee ideaalsest figuurist dramaatiliselt. Lameda kõhu ja pikkade saledate jalgadega naisi hakati ilusateks pidama. Siis ilmus tegelikult stereotüüp “90/60/90”. Kuid tegelikkuses pole olulised mitte niivõrd üksikud parameetrid, kuivõrd nende proportsioon.

Sel põhjusel hakkasid nad klassifitseerima naisfiguuride tüüpilisi jooni. See klassifikatsioon põhineb täpselt õlgade, talje ja puusade proportsionaalsel suhtel. Ausalt öeldes pole see ainuke (muude klassifikatsioonide kohta loe altpoolt), kuid alustame siiski klassikast. Traditsiooni kohaselt võrreldakse naisfiguure kas köögiviljade / puuviljadega või geomeetriliste kujunditega või ladina tähestiku tähtedega.

Kuidas määrata oma kehatüüpi?

Ülalmainitud tunnuste kohaselt on naisfiguure 5 peamist tüüpi:

• "Õun";
• "liivakell";
• "kolmnurk";
• "ristkülik";
• ümberpööratud kolmnurk.

Kui soovite teada, mis tüüpi te kuulute, peate ette valmistama sentimeetri lindi ja tegema ainult 3 mõõtmist.

1. Puusad. Määrake puusade maht nende kõige laiemas osas, veendudes, et sentimeetri lint on põrandaga paralleelne.
2. Vöökoht. Määrake selle maht kitsaima koha järgi (nabast veidi kõrgemal), samal ajal kui kõht ei saa välja ulatuda ega tagasi tõmbuda.
3. Rind. Määrake tavalise mitte-push-up rinnahoidja helitugevus, keskendudes kõige väljaulatuvamale kohale. Hoidke lint põrandaga paralleelselt.

Pärast seda võite hakata tulemusi hindama.

1. Kui puusade ja rindkere maht on ligikaudu sama ning vöökoht 20–30 cm väiksem, on teil liivakella kuju.
2. Kui su jalad on saledad ning kõige enam paistavad silma kõht, talje ja rind, siis on sul “õun” (“ring”).
3. Kui puusade ja rindkere maht on ligikaudu sama ja vöökoht ei paista nende taustal eriti silma, siis olete tõeline "ristkülik".
4. Kui teie õlad näevad välja laiemad kui teie puusad ja teie rind on suurem kui teie alakeha, siis olete T-kujulise figuuri (st "ümberpööratud kolmnurga") omanik.
5. Lõpuks, kui vöökoht on nähtav ja rindkere maht on väiksem kui puusade maht, siis olete "pirn" ("kolmnurk").

Nüüd tutvume üksikasjalikumalt iga naisfiguuritüübi omadustega.

nr 1. "Liivakell" (muud nimed: "kitarr", "X-kuju", "kaheksa")

Klassikaline figuuritüüp, kurikuulus "90/60/90" – see on just tema kohta. Selliseid naisi eristab õlgade ja puusade võrdne maht, selgelt määratletud vöökoht. Ühesõnaga, parameetrid on proportsionaalsed. Liigne rasv, kui see ilmub, jaotub puusade ja rindkere vahel, kuigi siin on puudusi. Seega võivad lisaraskusega "kitarrid" kannatada "kõrvade" all (seda nimetatakse ka "täielikuks liivakellaks"). Kuid sel juhul ei kaota naine oma peenikest vöökohta.

Märkusena! X-kujulist figuuri peeti antiikajal ideaaliks. Ja kui kuulute "kaheksaste" hulka, siis kiirustame palun: teie puhul on peamine asi mitte rikkuda puusade, talje ja rindkere harmoonilisi proportsioone.

Garderoobi valik

Peamine ülesanne on säilitada põhja ja ülemise harmoonia, rõhutades kõverusi. X-kujuline figuur on hea, sest sellele sobib peaaegu igasugune riietus., kuid selleks, et keha kumerusi võimalikult tulusalt rõhutada, soovitame eelistada:

• paigaldatud siluetid;
• vöökohal lisatarvikuna;
• mantlid, pluusid ja vihmamantlid vöödega ja a Kodu;
• kõrge vöökohaga püksid/teksad;
• ümmarguse või V-kaelusega kleidid ja kampsunid;
• pliiatsi seelik.

Riided, mis seda tüüpi figuurile ei sobi:

• madala kõrgusega püksid/teksad;
• kottis rõivad, mis varjavad siluetti;
• madala/kõrge vöökohaga pluusid/kleidid;
• sirge lõikega ülerõivad.

Õige väljaõpe

Figuuri säilitamiseks tuleks jõutreeningud vahele jätta kardiotreeningutega. Võite kasutada mis tahes kardiovaskulaarset tegevust (piisab kahest pooletunnisest seansist nädalas).

Märkusena! G8 kuulsamate esindajate hulka kuuluvad Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

nr 2. "Ristkülik" (muud nimed: "ruut", "banaan", "sihvakas sammas", H-kujuline kujund)

"Ristkülikutes", nagu varem märgitud, on puusad ja rindkere mahult võrdsed ning vöökoht kas pole üldse väljendatud või väljendub nõrgalt (näiteks 70 cm, rindkere maht on 94 cm). Ilmselgelt on tegemist atleetlikuma ja sportlikuma kehaehitusega (võrreldes sama “kaheksaga”), lisaks on võimalik visuaalselt suurendada ebapiisavat taljekõverust. Figuuri omaduste rõhutamine on sel juhul puusade ja õlgade harmoonia säilitamine, talje visuaalne kitsendamine. Seda saab saavutada lisamahu loomisega mujal.

Kui sellise figuuriga naine kaalus juurde võtab, muutub tema siluett ristkülikukujuliseks või O-kujuliseks. Rasv ladestub kõhule, moodustades omamoodi "päästerõnga".

Garderoobi valik

Tähelepanu on suunatud kaunitele säärtele ja taljele, tasakaal säilib keha alumise ja ülemise osa vahel. Parim "ristküliku" jaoks:

• capris või klassikalised sirged püksid;
• vööga mantel, liibuvad ülerõivad;
• õhukeste rihmadega topid;
• teksad või liibuvad madala/keskmise istuvusega püksid;
• sirge õlajoonega ülerõivad (sh jakid);
• A-kujuline seelik;
• kleidid zapiga a hom või ilma rihmadeta.

Samal ajal soovitatakse H-kujulise figuuri omanikel keelduda:

• liiga suured või kottis riided;
• pliiatsiseelikud;
• rõivad, mis avavad liiga palju kõhtu;
• säärised;
• sirge stiiliga kleidid ja ülerõivad;
• kilpkaelus;
• topid, kaelusega või varrukateta T-särgid.

Õige väljaõpe

Sellise figuuri korrigeerimiseks tuleks kardioaktiivsust minimeerida, kasutades peamiselt stepperit. Talje saab luua pressile tehtavate harjutuste ja hularõnga kasutamisega. Oluline on, et treeningud oleksid intensiivsed, kuid lühikesed. Iga lihasrühm peaks saama oma koormuse kord nädalas.

Märkusena! Kuulsad "ristkülikud" on: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Number 3. "Pirn" (muud nimed: "kolmnurk", "lusikas", "trapets", A-kujuline kujund)

Seda peetakse õigustatult kõige naiselikumaks. Seda iseloomustavad ümarad lopsakad puusad, mis ulatuvad veidi üle õlgade. Sel juhul on kõht tavaliselt tasane ja vöökoht üsna õhuke.

Sageli pirni naised ei saa kiidelda suurte rindadega- neil on see sageli tasane, kuid nagu teate, lahendab plastikakirurg sellised probleemid lihtsalt. Märgime ka, et sellise figuuriga ei ole mõtet ennast dieediga piinata. A-kujuline figuur säilib nii üleliigse kui ka modelliraskusega. Seetõttu on parem juhtida tähelepanu kaunitele kätele, rangluudele või kaelale, mille jaoks tuleb lihtsalt kasutada õigeid riideid.

Garderoobi valik

Peamine eesmärk on puusade tasakaalustamine, keskendudes ülakehale. Selleks saate kasutada:

• A-kujuline mantel, liibuvad ülerõivad;
• teksad/püksid, mis lahtuvad;
• kõik valeõlgadega liibuvad rõivad (joped, bleiserid jne);
• tumedad sirge lõikega püksid/teksad;
• topid, pluusid ja T-särgid (varrukateta, õlgadeta või laia kaelusega);
• pliiatsiseelik või A-kujuline seelik.

• pikad sirged mantlid, kottis rõivad;
• arvukate kaaluelementidega seelikud/püksid (pits, voldid, volangid);
• kaelusega kilpkonnad, pluusid ja topid;
• kohevad seelikud (ka laienevad), püksid dekoratiivsete elementidega vööl/taskutel;
• massiivsed ja heledad vööd puusadel;
• liibuvad püksid (eriti heledad).

Õige väljaõpe

Alaosa reguleerimiseks saab simulaatoril sooritada kükke (tempo peaks olema mõõdukas), väljahüppeid ja jalasirutusi. Veelgi enam, parema tulemuse saavutamiseks võib kükke kombineerida pikkadeks seeriateks (igaüks 10-15 kordust).

Märkusena! Kuulsuste hulgas on sellise kuju omanikeks: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

nr 4. "Ümberpööratud kolmnurk" (muud nimed: T-kujuline figuur, "porgand", Y-kujuline figuur)

Seda tüüpi figuuriga naistel on kitsad puusad ja laiad õlad. Jalad on sageli saledamad ja pikemad kui teistel. Erinevad stiilivõtted võimaldavad visuaalselt suurendada puusi, vähendada õlgu ja rõhutada taljet. Parim variant selleks on sirge lõige, maksimaalsed detailid puusadel ja minimaalselt rindkere piirkonnas.

Garderoobi valik

Peamine eesmärk on tasakaalustada üla- ja alaosa, samas ei tohiks unustada ka taljet. Kõige sobivam riietus selleks:

• trapetsikujuline mantel;
• A-kujulised suurte taskute või voltidega seelikud;
• ruudu- või U-kujulise kaelusega pluusid, topid ja kleidid;
• suured reie rihmad;
• madala kõrgusega teksad/püksid;
• topid/kleidid, mille vöökohal on sats.

Siiski on soovitatav vältida:

• pikad seelikud ja pliiatsseelikud;
• sirged pikad mantlid;
• sirged tumedad püksid;
• kottis ülerõivad;
• laia paadikaelusega pluusid ja topid;
• mahukate varrukatega jakid ja pluusid;
• mahukad heledad džemprid / kampsunid;
• õlgadeta rõivad.

Märge! T-kujulise kuju kuulsad omanikud on: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.

nr 5. "Õun" (muud nimed: O-kuju, "ovaal", "ring", "romb")

Teist tüüpi naisfiguuridega võrreldes on see kõige ebaproportsionaalsem, kuid just selliseid naisi lauldi Rubensi lõuenditel. "Õunte" kõige silmatorkavam kehaosa on keskosa, st kõht ja talje. Reied ja sääred on suhteliselt õhukesed, nagu ka välisfilee. Kaalutõusu korral koguneb rasv sellesse silmatorkavasse ossa. Naisfiguuri tüüp "õun"

Garderoobi valik

Peamine ülesanne on figuuri “venitada”, rõhutada jalgu, dekolteed ja määratleda talje. Selleks on eelistatav kasutada:

• lihtsad vertikaalsete tukkidega rõivad;
• A-kujuline mantel, A-kujulised ülerõivad;
• rõivad suurte elementidega puusade all;
• V-kaelusega topid/pluusid;
• A-siluetiga kleidid;
• suurte taskutega teksad/püksid.

Samas "õunteks" need kindlasti ei sobi:

• kitsad seelikud ja pliiatsid;
• kottis riided;
• kitsad teksad/püksid või madala kõrgusega teksad;
• lühikesed topid, kilpkonnad;
• rõivad, millel on volangid, erksad prindid või dekoratiivsed detailid kõhul/õlgadel.

Õige väljaõpe

Kaalu langetamiseks on vaja regulaarset kardiotegevust – näiteks stepperil või jooksulindil. Vöökohta saab vormida rõnga ja kõhulihaste harjutustega.

Märkusena! Tuntuimad "õunad": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - naisfiguuride tüübid

Naisvormide metaboolne tüpiseerimine

Nagu juba märgitud, pole ülaltoodud klassifikatsioon ainus. Allpool on veel üks - metaboolsete tüüpide järgi. Tutvume sellega lähemalt.

Tabel. Figuuride metaboolsed tüübid.

Nimi, foto	Lühike kirjeldus
	Selliste naiste domineeriv nääre on hüpofüüs. Ainevahetus on sel juhul aeglane ja loid, rasv koguneb hästi, ka vedelik säilib hästi. Sellised daamid kipuvad lapsepõlvest peale ülekaalulised olema. Tüüp kordab eelnevalt kirjeldatud "õuna".
	Domineeriv nääre on kilpnääre. Selliste naiste kaal on tavaliselt normaalne, sageli on neil isegi kõhn kehaehitus. Sellel tüübil on midagi ühist "ristkülikuga". Naised näevad välja "poisilikud", neil on kitsad õlad, väikesed rinnad ja teravad jäsemed.
	Kõige naiselikum tüüp. Domineeriv on naissuguhormoonide ja munasarjade aktiivsus. See meenutab mõneti "liivakella" ja "pirni". Rasvkude jaotub peamiselt tuharatel ja reitel.
	Selliste naiste figuur on väga sarnane meeste omaga – õlad on laiad, puusad kitsad. Sarnaselt "ümberpööratud kolmnurgaga". Valdavaks näärmeks on neerupealised, mis toodavad androgeene.

Kuidas määrata randmel oleva figuuri tüüpi?

See on tõesti võimalik – randme järgi määratakse kehatüüp meditsiinis (eriti sünnitusabis). Randme suurus näitab naise luude paksust selles kehaosas. Sellega seoses võib figuuri tüüp olla:

• asteeniline;
• hüpersteeniline;
• normosteeniline.

Randme ümbermõõt on näitaja, mida tuntakse ka kui Solovjovi indeksit. Esimesel juhul on see alla 15, teisel - üle 17 ja kolmandal - vastavalt 15 kuni 17.

Uut tüüpi naisefiguuridest

Vähesed teavad, kuid viimasel ajal on naisefiguur nii palju muutunud, et teadlased pidid tavalist klassifikatsiooni täiendama mitme uue “köögiviljaga”. See on esiteks "muskaatkõrvits". Midagi liivakella sarnast, aga laiema pihaga (üle 25 cm - umbes 20-25 cm).

On veel üks kujund "baklažaan"- tegelikult sama "pirn", ainult vöökoht pole nii väljendunud. Ja lõpuks "brokkoli"- "porgandit" meenutav, kuid mahukama rinnaga figuuritüüp. Muide, tänu plastilisele kirurgiale võib iga "porgand" kiiresti muutuda "brokkoliks".

Video - kleidi valimine sõltuvalt figuuri tüübist

Kokkuvõtteks

Selle tulemusena märgime, et iga naise kuju aja jooksul muutub, kaugeltki mitte paremuse poole. See on üldteada. Kuid Jaapani teadlased on leidnud, et vanusega seotud muutused toimuvad teatud järjestuses. See näeb välja selline.

Tavalised mahud on lõpuks moodi tulnud. Võid lõpetada enda kurnamise dieetide ja kahetsusega. Tänapäeval on eriti populaarsed laiad ümarad puusad. Neid saab pärida, jõusaalis üles pumbata või plastilise kirurgia kliinikus üles ehitada. Kes aga tahab kohe moekaid volüüme saada, on teie teenistuses pesupoed ja isegi tavalised rõivaturud, kus müüakse juba vägevalt ja peamistest aluspükstest "Brasiilia tagumik", mille tagumikul on valepadjad.

TOP – 5 tärni "Brasiilia pop"

Järsude puusade moe määravad kuulsused. Samuti võistlevad nad omavahel – kellel on suurem ja ümaram tagumik! "KP" on suurejooneliste vormidega kaunitaride kohta koostanud oma reitingu. Nimekirjas on näitlejannad, popstaarid ja seltskonnategelased

5. koht

Christina Hendricks

Mõned kuulsused, kelle tagumik on eriti edukas, on leidnud oma vormid tänu geenidele. Sarja "Mad Men" staar on lapsepõlvest saati isuäratav välja näinud ega ole kunagi oma suuri puusi vormitute riiete alla peitnud.

4. koht

Jennifer Lopez

Mõned on saavutanud tulemusi raske tööga - näitleja ja laulja J. Lo pingutas nii palju, nägi nii palju vaeva, et paar aastat tagasi otsustas ta teda isegi 300 miljoni dollari eest kindlustada! Kas staar tõesti vormi kaotades vajaliku summa kätte saab, on juristide küsimus. Muide, pingul tagumik (vaid 89 cm) oli kuulujuttude järgi kindlustatud ka Hollywoodi vananeva kaunitari Sharon Stone'i poolt.

3. koht

Kim Kardashian

Mitte ilma proportsioonide kirurgilise korrigeerimiseta. Lääne meedia kirjutab regulaarselt, et ilmaliku diiva ja stiiliikooni Kim Kardashiani puusad näevad väidetavalt ebaloomulikud välja. Eriti kombinatsioonis herilase vöökohaga. Raske öelda, sest ilukirurgia jälgi on tuharatel võimatu näha.

2. koht

Nicole "Coco" Austin

Ameerika modell ja näitleja, räppar Tracey Marrow naine, kuulutas end "maailma parimaks saagiks". Tabloidid kinnitavad: on tõendeid selle kohta, et Nicole läbis mitu operatsiooni. Ütleme, et reite maht saavutati põlvpükste rasvaimu ja pirnikujuliste implantaatide paigaldamise abil. Olgu kuidas on, kuid "Coco" uhkustab asjata, ta pole üldse "parim perse" ...

1 koht

Nicki Minaj

... lõppude lõpuks on parim lauljatar Nicki Minaj, miljonite iidol. Aafrika-Ameerika vanematelt päritud lopsakas kuju, rikkaim räpikunstnik väidetavalt pole uhke. Ajakirjandus tsiteeris tema kriitilisi väljaütlemisi kehakultuse kohta. Sellegipoolest rõhutab kaunitar igal võimalikul viisil oma volüüme ja sai isegi hüüdnime "laulvad rinnad" armastuse eest avatud dekoltee vastu. Nika rinnakorv väärib muidugi kiitust – ju neljas suurus. Kuid peamine "lokkis" eelis on seksisümbolite seas kõige laiemad puusad.

Hiljuti kanti Guinnessi rekordite raamatusse uus ja väga huvitav rekord – selgus, et Los Angelese elanikul Michel Ruffinellil on maailma kõige laiemad puusad.

Vaid 156-sentimeetrise kasvuga Mikel Ruffinelli figuuri ei saa nimetada muuks kui suurejooneliseks. Ta on nelja lapse ema, tema kaal on 190 kg ja puusade maht on 2,4 meetrit. Kuid 39-aastast rekordiomanikku ei häbene sugugi asjaolu, et ta on laiuselt palju suurem kui pikkuselt.

Ta ise väidab, et armastab oma figuuri ega näe absoluutselt põhjust dieedile minna. Teine asi, kui oli terviseprobleeme. Aga nad ei ole! Samuti usub ta, et meestele ei meeldi üldse kõhnad tüdrukud, neile meeldivad väga liivakellafiguuriga tüdrukud.

Mikel Ruffinelli on täiesti kindel, et tal on just selline võrgutav figuur. Tema arvamus põhineb asjaolul, et nii laiade puusadega on tal üsna õhuke vöökoht - ainult 1 meeter. Kuid sellel naisel on oma figuuri asjatundjaid ja isegi fänne. Pole ime, et ta töötab modellina ja saab ühe võtte eest kuni tuhat dollarit.

Mikelil on teine ​​abikaasa, neljakümnendates arvutispetsialist. Nad on koos elanud 10 aastat. Abikaasa Mikel kinnitab, et on oma naise välimusega väga rahul, kuna peab naise figuuri väga atraktiivseks ja seksikaks.

Kuid rõõmude kõrval peab uus Guinnessi rekordiomanik leppima mõningate ebameeldivustega – ta ei mahu tavaautosse, seega sõidab ta oma veokiga. Lisaks ei suuda Mikel tavalistel toolidel istuda ja ta pidi tellima voodi ära tegema ...

Sellised staarid nagu Scarlett Johansson ja Sofia Vergara on toonud liivakella tagasi moodi. Jah, õhuke vöökoht on oluline, kuid selle välimuse saavutamiseks on vaja puusade suurust suurendada. Kui soovite olla laiade puusade omanik, on siin mõned sammud, mis aitavad teil soovitud kuju saada.

Sammud

Muuda oma füüsist

Tehke puusaliigese harjutusi. Külgmised jalgade tõstmised, puusatõsted ja jalalöögid peaksid olema osa teie treeningrežiimist. Kõige olulisem harjutus puusade suurendamiseks on hantlitega küljele sööstmine. See on traditsioonilise väljalangemise keerulisem versioon, mis tekitab rohkem vastupanu, soodustades seeläbi lihaste kasvu ja puusade suurust.

Hakka joogaga tegelema. On palju poose, mis avavad puusi. Jooga aitab teil tugevdada lihaseid ja parandada paindlikkust, mis on teiste harjutuste jaoks hädavajalik. Konna, tuvi, sisaliku, lehma näopoosid on poosid, millega peaksite end kurssi viima.

Istu oma tagumikku. Saate oma puusi (ja tagumikku) laiendada lihtsalt istudes. Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringule Raku füsioloogia, on teadlased kindlaks teinud, et liigsest istumisest tulenev surve tuharatele ja reitele võib põhjustada nendes piirkondades rasva suurenemist. Rakud reageerivad keskkonnale. Nagu üks teadlane selgitas, toodavad rasvarakud, mis on pikaajalise istumise mõju all, rohkem triglütseriide (kõige levinum rasvavorm, mida keha talletab) ja teevad seda kiiremini.

Sünnitama. Naiste puusad laienevad, et aidata lapsel maailma tulla. Mõnel juhul lähevad nad aja jooksul tagasi oma raseduseelsesse suurusjärku, mõnel juhul muutuvad laiemad puusad naise välimuse püsivaks osaks.

Kaaluge operatsiooni. Kui tahad noa alla minna, et Kim Kardashian välja näha, on protseduurid, millega tasuks end kurssi viia. Rasvaimu abil saab erinevatest kehaosadest rasva eemaldada ja asetada reitele. Või võite hankida puusaimplantaadid, mis on silikoonlõiked, mis asetatakse naha ja koe alla, et anda teile täielikum kõver.

1. Oota. Selgub, et vanusega muutuvad puusad laiemaks. Uuringud on näidanud, et puusade mahu suurenemise põhjuseks ei ole alati vananemisprotsessis esinev liigne kaal, vaid vaagna suuruse suurenemine. Uuringus osalejatega vanuses 20–79 aastat leidsid teadlased, et vaagna laius, puusade vahe ja reieluu läbimõõt suurenevad koos vanusega ning vanemate inimeste vaagnaluud on keskmiselt 2,5 cm laiemad kui noorematel.

   Kasutage illusioonikunsti

   1. Kandke reiepatju. Tegelikult ei pea te oma puusi laiendama, et need näeksid välja täidlasemad ja naiselikumad.

      • Osta aluspüksid, mis suurendavad puusi. Saate osta pesu, millel on eemaldatavad vahtpolstrid, mis lisavad naise puusadele tolli.
      • Kasutage silikoonpadjakesi, et luua täisväärtuslike reite efekt. Proovige padjad kinnitada kleepuva küljega või torkake need paksu mikrokiust aluspesu, sukkade või sukkpükste sisse.
        • Pidage meeles – tõenäoliselt ei mahu uue, "tihedama" figuuriga lemmikteksadesse, seega tasub veidi oste teha.

   2. Vaadake uuesti oma garderoob. Saate kasutada kleite, et rõhutada oma puusi ja luua illusiooni täiuslikkusest.

      • Keskenduge kõigis rõivastes vöökohale. Kasutage oma vöökoha määratlemiseks vööd ja vööd. See annab teie figuurile liivakella välimuse.
      • Pöörake tähelepanu lõikele ja värvile. Pleegitatud denim ja heledad püksid rõhutavad puusi. Valige oma talje rõhutamiseks kindla vööjoonega teksad või valige sirge lõige. Valige esemed, millel on esitaskud ja väikesed tagataskud.
      • Ostke volangidega või kangakihtidega seelikuid, et puusad oleksid laiemad.

   3. Muutke oma kehahoiakut. Sirutage selg, langetage õlad alla ja taha, kandke keharaskus ühele jalale, puusad laiali. Andsid just oma kehale S-kõvera. Asetage oma käed puusadele, suunates pöidlad ette ja liigutage ülejäänud sõrmed tagasi.

      • S-painde loomiseks istudes rista lihtsalt jalad või aseta raskus ühele puusale.

   4. Kiigutage puusi. Kõndimise ajal puusade kõigutamine tõmbab sellele piirkonnale tähelepanu ja annab naiselikku võlu, mis tõmbab alati mehelikku tähelepanu. Hoidke selg sirge ja keerake õlad alla ja tagasi. Lõdvestage oma keha. Kõndimise ajal asetage üks jalg teise ette, ärge õõtsutage käsi - kõik peaks olema loomulik. Võid kõndides teadlikult puusa liigutada, kuid ära pinguta üle. Kui üle pingutada, näeb see koomiline välja.

      • Efekti suurendamiseks kandke kingi. Tänu kontsadele õõtsuvad teie puusad ilma teie osaluseta.
   • Sööge palju valku ja fütoöstrogeene, mida leidub sojas, linaseemnetes ja tofus. Östrogeen aitab kahandada vöökohta ja suurendada rindade suurust.
   • Reitele on veel mitmeid harjutusi. Muutke harjutusi nii, et samal treeningul ei oleks aega teid tüüdata.
   • Ole püsiv.
   • Kasutage lihaste kasvatamiseks raskemaid hantleid (enamiku naiste puhul 5 või 7 kilo).
   • Kükitage nii palju kui võimalik ja ärge kandke puusadest kitsaid pükse.
   • Puusade tasandamiseks kandke kärbitud toppe ja pluuse (mitte tingimata crop toppe, vaid lühemaid pluuse) koos sääristega.
   • Ärge muretsege ja ärrituge, kui tulemus pole kohe näha. Tulemuste nägemiseks kulub aega ja vaeva.