ಪಾದದ ಆರೈಕೆ - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು, ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು. ಪಾದದ ಆರೈಕೆ, ಪಾದದ ಆರೈಕೆ, ಪಾದೋಪಚಾರ - ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಡಲತೀರದ ಋತುತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳು, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ಕಾಲೋಚಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೃಹತ್ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದಗಳು ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಕಿಮೀ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ).

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ (ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್) ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹ; ಈ ವಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಔಷಧದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ನಡುವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಪಾದಗಳು, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶೂಗಳು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು - ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ ಪಾದದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಪಾದಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಜೆನಿಕ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನರ ತುದಿಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆದೇಹ. ಯಾವುದೇ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಶೇಖರಣೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುವಿನಿಮಯ, ಇದು ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಚರ್ಮಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಷ್ಕತೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ;
• ಆರ್ದ್ರ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ (ಗಟ್ಟಿಯಾದ) ಕಾಲ್ಸಸ್, ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು;
• ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ (ಕಾಲುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು);
• ಕೋಲ್ಡ್ ಫೂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ);
• ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
• ಉಗುರುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಒನಿಕೊಮೈಕೋಸಿಸ್, ಇನ್ಗ್ರೌನ್ ಉಗುರು);
• ಪಾದದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು (ಮೈಕೋಸ್);
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್;
• ಮೂಳೆ ಕಾಲು ರೋಗಗಳು ( ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ಬೆರಳುಗಳು, ಮಾರ್ಟನ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ, ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು);
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ಆರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳು

• ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಲ್ಲ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳುನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳು, ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹುಲ್ಲು, ಮರಳು ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಸಮುದ್ರ ಕಲ್ಲುಗಳು(ಈ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಸೌನಾ, ಈಜುಕೊಳ, ವಾಟರ್ ಪಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗವನ್ನು "ಹಿಡಿಯುವುದು" ಸುಲಭ).
• ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪಾದೋಪಚಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ.
• ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ, ವಾಣಿಜ್ಯ ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವೇ ಪಾದೋಪಚಾರ ಮಾಡಿ.
• ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಬಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸ್ನಾನ, ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಬಳಸಿ ಪಾದದ ಚರ್ಮ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು(ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ (ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು).
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪಾದದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಒರಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಮೂಲಭೂತ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ(ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು), ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೇಸರದ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಪಾದದ ಪೊದೆಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ) ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಘರ್ಷಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಖಾನೆ-ನಿರ್ಮಿತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತೇವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕ್ಲೆನ್ಸರ್, ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಒಣ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಸತ್ತ ಕಣಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• 10 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ;
• 10 ಗ್ರಾಂ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್;
• 50 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ).

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:

• ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
• ನೀವು ಕೆನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಕ್ರಬ್

ಈ ಪೊದೆಸಸ್ಯವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈ ಕಾಲ್ಸಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹಲವಾರು ಒಣಗಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು;
• 50 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:

• ಗ್ರೈಂಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳುಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ (ಪುಡಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕಾಲು ಮುಖವಾಡಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ದಣಿದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಕಾಲ್ಸಸ್, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂಮಿಸ್-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ (ಬದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶೂ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಕೆಲವು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು). ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮುಖವಾಡ

ಈ ಮುಖವಾಡವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• 2 ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 30 ಮಿಲಿ ಟೇಬಲ್ ವಿನೆಗರ್;
• 30 ಮಿಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ (ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು).
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಕುಚಿತ ಮುಖವಾಡ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾಲ್ಸಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• 2 ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು (ಕಚ್ಚಾ);
• 50 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:

• ಪುನಃ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳುಮಾಂಸದ ಸುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೀನ್ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಶೂ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.

ಪಾದದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ). ಅಗತ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರ್ಪೂರ ಮದ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಕೆನೆ

ಈ ಕೆನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 30 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ;
• 5 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲಿಸರಿನ್;
• 2 ಕೋಳಿ ಹಳದಿ;
• 50 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯ;
• 30 ಮಿಲಿ ಕರ್ಪೂರ ಮದ್ಯ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:

• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಕರ್ಪೂರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ರೆಡಿ ಕೆನೆಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಜೇನುಮೇಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬಹು-ಘಟಕ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

• 10 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುಮೇಣ;
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಶಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ತಲಾ 10 ಮಿಲಿ;
• 5 ಮಿಲಿ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ 1 ampoule;
• 2-3 ಹನಿಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವರ್ಮ್ವುಡ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:

• ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮೇಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ, ಸೇರಿಸಿ ದ್ರವ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಈಥರ್.
• ಸಂಜೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ತಯಾರಾದ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ಇತರರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದದ ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದಂತೆ ಬಾಲ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಕಾಲುಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯಾಸ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾದೋಪಚಾರಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಯಮಿತ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ). ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆವರು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬೇಡಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಲೇಪನವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಬಹಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಂತೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಪಾದದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೋಮಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯೂಮಿಸ್, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನೊಂದಿಗಿನ ಚಲನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ಪೇಸ್ಟ್ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಳಜಿಯು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಬಿಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಉಗುರು ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೂಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊರಪೊರೆ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕೋಲನ್ನು ಬಳಸಿ ತಳಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವು ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದೈನಂದಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಡಿತ, ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ಗಳು, ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ನಿಯಮಿತವಾದ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚುತ್ತವೆ. ಕೈಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ರೋಲರುಗಳು, ಚೆಂಡುಗಳು, ವಿದ್ಯುತ್ ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

7. ಸ್ಪಾ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ

ಕಾಲು ಸ್ನಾನವು ಕಲ್ಮಶಗಳ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಹಿ ಉಪ್ಪನ್ನು (ಎಪ್ಸಮ್) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬೇಕು. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು. ಸೂರ್ಯನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು ತೀವ್ರ ಸುಡುವಿಕೆಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ- ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸೂರ್ಯನು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮನೆ ಮದ್ದು- ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ನೀರುಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ. ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

9. ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಮಾನವ ಪಾದಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಬೆವರಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು. ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದುಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹೊಸೈರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

ಶೂಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್, ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಹಲವು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

10. ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು, ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಮಾದರಿಯ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಂಗಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಸ್ಲಿಮ್ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳುನೀವು 6 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು: ತೇವಾಂಶ, ಧೂಳು, ಫ್ರಾಸ್ಟ್. ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು ಮಾಡಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ: ತಿರುಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪಾದದ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲದಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೇವಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೋಸೈರಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರಿಂದ ಆಗಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

• ಆಂಟಿ-ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಕಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳುಮತ್ತು ಭಾರೀ ಬೆವರುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು 40 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ (3-5 ಸೆಂ.ಮೀ) ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಲ್ಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮರಳು ಅಥವಾ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ;
• ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಸಾಜ್;
• ಉಪಯುಕ್ತ ಮುಖವಾಡಗಳು;
• ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾದೋಪಚಾರ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು

ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

• ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅದು ಮೂರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಸಿರೆಗಳು, ಊತ, ಬೆವರು, ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನೀರು 34 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.
• ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್. ಕಷಾಯವನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾನವು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ. ಒಣ ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಮಿಂಟ್. ಹುಲ್ಲು (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) 3 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕಷಾಯವು ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳನ್ನು (6 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (1 ಲೀ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ರೀತಿ ಪಾದಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯ ಮಾರ್ಜನಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು (ನೀಲಗಿರಿ, ನಿಂಬೆ, ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್) ಸೇರಿಸಿ ಒರಟು ಚರ್ಮನಿಲ್ಲಿಸು.

ಮಸಾಜ್

ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.
2. ಮುಂದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಾಚುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
3. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಬಹುದು: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಉರುಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು) ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಖವಾಡಗಳು

ಬಳಸದೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳುನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಫಾರ್ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗಾಜ್ಜ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಾಸ್ಕ್ ಆನ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಇರಿಸಿ.
• ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಾಲು ಆರೈಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಜೇನು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (50 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ(1 ಟೀಸ್ಪೂನ್). ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.
• ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಯಾಗಿ ಹಿಸುಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇದು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಟೇಬಲ್ ವಿನೆಗರ್ (1 tbsp.) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಲವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತಿರುಳಿನಿಂದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾದೋಪಚಾರ

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ ಪಾದೋಪಚಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಪ್ರತಿ 10-14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪಾಲಿಶ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕು (ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).
• ಹೊರಪೊರೆ ಕೂಡ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಗುರಿನ ತಳಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು.
• ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಜೊತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಾದೋಪಚಾರ ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಳಪು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉಗುರುಗಳು ಒಳಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಉಗುರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಬೇಕು.
• ವಿಶೇಷ ಬೆರಳು ವಿಭಜಕವು ಬಣ್ಣದ ಲೇಪನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಲೇಪನದ ಬಣ್ಣವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉಗುರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕಾಲುಗಳು ಕೇವಲ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬೇಕು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿನೀವು ಧರಿಸಿದಾಗ ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳುಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ ಗೆಳೆಯರೆ!

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಬ್ಲಾಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ - ಪಾದದ ಆರೈಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಒಡೆದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು, ಅಹಿತಕರ ಪಾದದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಹೊರುತ್ತವೆ.

ಅವು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶೂಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳಿವೆ. ಒಳ ಅಂಗಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ.

ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು

• ಪಾದಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಹೊರ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ;
• ಪಾದದ ಹೊರ ಭಾಗದ ಚರ್ಮವು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ;
• ಪಾಮ್ನ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಭಾಗದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಡಿಭಾಗದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಕ್ಲೀನ್ ಸಾಕ್ಸ್, ಪಾದೋಪಚಾರ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಸ್ಕ್ರಬ್, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ;
• ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು;
• ಕಾಲು ಮಸಾಜ್.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು - ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಏಕೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅಹಿತಕರ ಪಾದದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆ,

ಸೋಡಾ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು

ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೀಲ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಂಗಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ. ಜೊತೆಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು, ಅವಳು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾಳೆ ಸಂಜೆ ಉಡುಪುಗಳು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಅನಾಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

1. ಶೂಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
2. ಹೀಲ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು - 3-5 ಸೆಂ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಕಿರಿದಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಿಸಲು. ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳುಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಅಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಜುನಿಪರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನರ ತುದಿಗಳುನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾದ ನಂತರ, ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಪದರವು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಕಾಲು ಸ್ನಾನ

ಪಾಕವಿಧಾನ 1

1. 1 tbsp. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
2. ನಾವು ಸಾರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
3. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
4. 10-15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2

1. ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತುಂಬಿಸಿ.
3. ನಂತರ ತಳಿ.
4. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
5. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಬೆವರುವಿಕೆ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ, ತುರಿಕೆ,... ಸೇರಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು- ದಣಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ.

ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಭಾಗದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪಾದದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೊಂಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಪಾದೋಪಚಾರ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಅಂಚುಗಳಿಂದ ಉಗುರು ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಉಗುರು ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಸಮ ಕಡಿತವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಉಜ್ಜಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ, 2-3 ತಿಂಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಪುರುಷರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು. ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗಾಗಿ.

ದಯವಿಟ್ಟು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ಪಾದದ ಆರೈಕೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ.