Kas rasedad saavad tomateid süüa? Värsked ja marineeritud tomatid rasedatele

Raseda naise dieet peaks sisaldama köögivilju, mis rikastavad keha kasulike ja oluliste vitamiinidega. See on oluline lüli lapse arengus, mis on võimatu ilma toitainete ja mikroelementideta.

Tomatid ja nende omadused

Et mõista, kas rasedad naised saavad tomateid süüa, on vaja arvestada köögivilja omadustega. See on vitamiinirikkamate toiduainete seas esikohal. Nimelt sisaldavad tomatid järgmist:

fruktoos ja glükoos;

• mangaan;

  A-, K-, E-, PP- ja B-rühma vitamiinid.

Kõik need elemendid on raseduse ajal äärmiselt vajalikud, mistõttu ei tohiks lapseootel ema kahelda, kas süüa tomateid või mitte.

Tomatid ja rasedus

Mis on tomatid rasedatele naistele kasulikud peale keha küllastamise vitamiinidega (mida saab rikastatud preparaatide kompleksis)? Nende omadused võimaldavad normaliseerida ainevahetust, mis on lapseootel ema jaoks vajalik soolestiku täielikuks toimimiseks. Kui tomatid on kasulikud rasedatele, siis eelkõige on see nende positiivne mõju seedimisele.

Paljud emad ei tea, et raseduse ajal kogunenud lisakilod on ainevahetuse häirete tagajärg. Kui rase hoolitseb oma seedimise eest ja sööb neid tomateid, mida saab, siis kasvab ainult kõht ning pärast sünnitust taastub ta kiiresti ja hõlpsalt endisesse vormi.

Kui rase naine sööb tomateid, vähendab ta vähiriski miinimumini. Tomatites sisalduv antioksüdant takistab vähirakkude teket ja hävitab olemasolevad. Ja terved rakud on usaldusväärselt kaitstud.

Tomatid kaitsevad rasedaid südame- ja veresoonkonnahaiguste eest, normaliseerivad paljude elundite tööd, parandavad vere hüübimist. Kõik see on raseduse ja sünnituse ajal hindamatu väärtusega.

Ja veel üks rasedatele vajalik tomatite oluline omadus on kõhukinnisuse ennetamine. Samuti on tomatil rahustav toime, mõjub positiivselt närvisüsteemile ja parandab meeleolu.

On tõestatud, et tomat on rasedatele omamoodi antidepressant. Kui lapseootel ema sööb regulaarselt tomateid, siis mured ja mured teda ei häiri.

Tomatite kahjustus

Kahjuks on tomatite söömisel ka vastunäidustusi. Ja see kehtib mitte ainult rasedate naiste, vaid üldiselt kõigi inimeste kohta. Aga miks ei või rasedad tomateid süüa? Vanema põlvkonna sõnul võivad tomatid oma punase värvuse tõttu lapsel allergiat tekitada. Kuid see on vaid müüt, mille olemasolu kinnitamiseks pole tõendeid.

Ja nüüd vastunäidustuste kohta. Raseda naine ei tohi süüa tomateid, kui tal on maksa-, põie- või sapipõiehaigused. Fakt on see, et tomatid sisaldavad orgaanilisi happeid, mis võivad kroonilisi haigusi süvendada, põhjustades väga kurbaid tagajärgi. Selle probleemi selgitamiseks peate konsulteerima oma arstiga, kes ütleb teile, kas rase naine võib tomateid süüa või mitte.

Tomatite söömine

Olles välja selgitanud, kas tomatid on rasedatele kasulikud, peate kaaluma, kuidas neid kõige paremini tarbida. Parim toit lapseootel emale on suvehooajal toored köögiviljad. Rasedad naised peaksid hoiduma konserveeritud, keedetud, praetud ja küpsetatud tomatite söömisest, neid ei tohi süüa. Pärast töötlemist kaotavad nad kõik oma omadused, mis muutuvad kasulikust kahjulikuks. Kui rasedad ei saa mingil põhjusel tomateid süüa, on põhjuseks see, et need sisaldavad pärast kuumtöötlemist anorgaanilisi happeid.

Väga oluline on osata tomateid kombineerida teiste köögiviljadega. Näiteks paljude poolt armastatud kurgi- ja tomatisalat on sobimatute toodete kombinatsioon. Et saada rasedatele tomatitest maksimaalset kasu, peate need segama ürtide, kapsa või roheliste hernestega. Kõrvale saate valmistada ka keedetud kartulit, millele on lisatud tomatid. See osutub maitsvaks ja väga tervislikuks.

Kuid eelkõige on rasedale kasulikud värsked tomatid, mida tuleks süüa 1-2 korda päevas. Sellest piisab, et rikastada keha vajalike vitamiinide ja elementidega. Kui rase naine tõesti tahab tomateid, siis ei tohiks te end piirata, eriti teades nende eeliseid.

Tomatidel on palju kasulikke omadusi, mis aitavad rasedatel sünnitada tervet last, kahjustamata nende enda tervist. See on väga oluline iga tulevase ema jaoks, kes jälgib hoolikalt oma keha toimimist.

Muideks, tomati vilju peetakse marjaks. Olenemata sellest, kas see on meile tuttav või mitte, on see bioloogias täpselt nii. Kuid toiduvalmistamisel kuulub tomat köögiviljade kategooriasse, nii et me nimetame seda samamoodi.

Tomatites rida mineraale: , kaalium, fluor, vask, fosfor, magneesium.

Tomatid raseduse ajal

Ainult ülaltoodud loetelu põhjal saame seda järeldada tomatid on kasulikud meie tervisele ja arengule, kuid vaatame tomatite omadusi konkreetselt raseduse kontekstis

Kasu

Kahju

Kuid tomatite kahju ei seisne nende negatiivsetes omadustes, vaid valmistusviisis.

Soolatud, marineeritud, konserveeritud tomatid rasedad emad ei saa süüa.

Kui lisaks sellele on naisel isegi vähimad sapikivitõve ilmingud. Kui on võimalik allergiline reaktsioon, on ka tomatid keelatud. Kui teil on neeruhaigus, peaksite arutama tomatite kasutamist oma arstiga.

Näidustused

Esiteks tomatid on näidustatud aneemiaga rasedatele naistele, kuna need köögiviljad või pigem nende koostis on otseselt seotud vereloomega.

Tomatites sisalduv kaltsium ja fosfor avaldavad soodsat mõju beebi luustiku arengule.

Külmetushaiguste ajal võite süüa 2 väikest tomatit iga päev, nad on rikkad C-vitamiini poolest, mis suurendab ema organismi vastupanuvõimet viirustele ja infektsioonidele.

Tomatid on rikkad ja, mis on oluline mitte ainult esimesel trimestril, vaid ka lapse planeerimise etapis.

Vastunäidustused

Võtame peamised vastunäidustused kokku 4 punkti, kui need teid kuidagi mõjutasid, ärge unustage oma arstiga tomatite söömise küsimust arutada:

1. Neeruprobleemid. Ja selle probleemi tõsidus pole nii oluline. Neeruprobleemide kahtluse korral on parem mitte tomateid puudutada, et mitte põhjustada halvenemist.

1. Urolitiaasi haigus, sapipõie haigused. Tomatite söömine nende haiguste taustal võib põhjustada nende ägenemist.

1. Artriit ja tomatid ei sobi kokku. Ja see kehtib mitte ainult raseduse ajal.

1. Viimase trimestri jooksul Peaksite piirama tomatite tarbimist, kuna teie lapsel on allergia oht. Imetamise ajal ka tomatid satuvad vähemalt esimest korda keelatud nimekirja.

Kasutusmeetodid

Toores- kõige õigem viis. Värske kapsa ja tomati lisamisega saate valmistada köögiviljasalatit. Parem on maitsestada oliiviõliga, hoides soola lisamise minimaalselt.

Tomatid supis või köögiviljahautis Need ei tee halba, kuid sisaldavad ka oluliselt vähem vitamiine.

Kuid soolatud ja marineeritud tomatid tuleb unustada, sest nende soolasisaldus ületab mõistuse piirid. See on tõsine löök neerudele, mis on juba raseduse ajal suure stressi all.

Ettevaatusabinõud

Need on seotud ennekõike tomatite valikuga poes või turul:

• ühtlane värv, mitte kortsus, ilma täppideta, ühtlane - sellised näevad head tomatid välja;

• värskete tomatite lõhn on isuäratav, eriti tuntav varre juures;

• Maitsvate küpsete tomatite suurus on keskmise lähedal, väga suured köögiviljad on sageli ilmetu maitsega, eriti kui need on, nagu öeldakse, "mitte aiast".

Tomat on tuntud maitsev köögivili, taskukohane ja tervislik, rikastatud vitamiinide ja mineraalidega.

Neeruhaiguste ja artriidi korral jäetakse tomatid menüüst välja, kuid enamikul muudel juhtudel tuleb 1-2 tomatist päevas ainult kasu.

Kolmandal trimestril peate piirama tomatite tarbimist et välistada teie lapsel allergia selle toote suhtes.

Tervislikku rasedust!

On arvamus, et tomatid Rasedate emade jaoks pole toode täiesti kasulik. Proovime välja mõelda, kas see on tõesti nii.

Tomatite kasulikud omadused

• Tomatid sisaldavad rikkalikku mineraalide ja vitamiinide nimekirja, mille hulka kuuluvad: glükoos, fruktoos, magneesium, jood, raud, tsink, naatrium, mangaan, B-, B2-, B6-, A-, E-, PP-, K-vitamiinid. Ilmselgelt on kõik need ained on meie keha jaoks väga väärtuslikud.
• Tomatite suur eelis rasedatele on see, et sellel tootel võib olla kerge lahtistav toime, mis hoiab ära kõhukinnisuse.
• Tänu lükopeeni, tõhusa ja võimsa antioksüdandi olemasolule säilib südame-veresoonkonna süsteemi normaalne talitlus. Lükopeen kaitseb terveid keharakke ja hävitab vähirakke, võideldes vähiga.
• Ainevahetuse normaliseerimine. Rasedate emade seas tekivad sellega sageli probleemid ja siin on tomatite eelised rasedatele vaieldamatud.
• Selles seisundis vajab naine õun- ja sidrunhapet, mis sisalduvad tomatites. Selleks, et keha saaks need täielikult kätte, peate tomateid sööma ainult toorelt.
• Neid köögivilju peetakse looduslikeks antidepressantideks ja need on head närvisüsteemi häirete korral. Ja neis sisalduv serotoniin lisab elujõudu ja jõudu ning tõstab tuju.
• Nendes puuviljades sisalduvad fütontsiidid annavad neile põletikuvastaseid ja antibakteriaalseid omadusi.

Tomatite söömine raseduse ajal

Kui vastunäidustusi pole, rase naine võib süüa 1-2 tomatit päevas keskmise suurusega, kuid ainult toores vormis. Sel juhul saab keha kõik talle ja lapsele kasulikud toitained. Kui puuvilju kuumtöödeldakse, muutuvad orgaanilised happed anorgaaniliseks ja võivad muutuda kahjustada rasedat naist. Vältida tuleks hautatud ja konservtomateid.

Rase naine võib vahel üllatada oma maitse-eelistustega. Kuid vaatamata emasele "tahan" on vaja arvestada toote kasulikkusega, sest 9 kuud enne sünnitust ja mõnda aega pärast seda toidab naine mitte ainult ennast, vaid ka last, nii et ained. mida ta saab saab ka tema laps . Sellest artiklist saate teada, kas võite raseduse ajal tomateid süüa, millist kasu need pakuvad ja millised vastunäidustused on rasedatele emadele.

Miks ootavad emad tomateid tahavad?

Üks põhjusi, miks naine raseduse ajal tomateid ihkab, on asjaolu, et need sisaldavad suures koguses askorbiinhapet (C-vitamiini), mis on vajalik immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Lapseootel ema keha justkui “ütleb”, mis tal loote normaalseks toimimiseks ja arenguks puudu jääb.

Sel perioodil kogevad rasedate naiste maitsetundlikkuse järsu tõusu, mis muudab nad veelgi kalduvamaks köögivilja tarbima, kuna sellel on selgelt väljendunud maitse, mis sobib hästi teiste toiduainetega. Lisaks võib see toode tänu suurele kiudainekogusele vähendada toksikoosi ilminguid ja aidata vältida kõhukinnisust.

Tähtis! Kasulikuks võib pidada ainult hooajalisi tomateid, mis kasvavad samas piirkonnas, kus rase naine elab. Imporditud tomateid töödeldakse sageli kemikaalidega, mis võivad kahjustada lapse ja ema tervist.

Kas ma saan süüa värskeid tomateid?

Raseduse ajal võib naine tomateid süüa, kuid ta peaks olema äärmiselt ettevaatlik.

Ühest küljest sisaldavad tomatid rikkalikku valikut kasulikke komponente, kuid teisest küljest on vaja piirata tarbitavate tomatite kogust, sest nende liigne kogus võib põhjustada lootel allergilise reaktsiooni isegi emaüsas. , eriti raseduse viimastel kuudel.

Kahest-kolmest puuviljast nädalas koos väikese koguse soolaga (neile, kellele meeldib enne söömist tomateid soolata) piisab organismi toitmiseks ja negatiivsete reaktsioonide vältimiseks.
Tuleb meeles pidada, et tomatil on organismile diureetiline toime, mistõttu neeru- või põiehaigusi põdevad naised peaksid seda toodet vältima. Gastriidi või mao kõrge happesuse korral võivad tomatid põhjustada maoprobleeme, kõrvetisi ja raskustunnet maos.

Tomatites sisalduv kaalium ja raud osalevad hematopoeetilises protsessis, mis on lapseootel ema jaoks väga oluline. Ja antioksüdant nagu lükopeen aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste teket.

Selles tootes sisalduv kaltsium ja fosfor aitavad kaasa tugeva ja terve luukoe arengule lapsel. Tomatimahl aitab alandada vererõhku.

Algstaadiumis

Raseduse esimesel trimestril küllastavad tomatid keha hästi foolhappega (vitamiin B9), mis on vajalik närvisüsteemi normaalseks moodustamiseks ja loote defektide tekke vältimiseks.

Hilisemates etappides

Raseduse praeguses staadiumis tuleks tomatite tarbimist oluliselt piirata, et beebil ei tekiks nende vastu allergiat. Salatitesse võid lisada puuvilju piiratud koguses, kuid ilma soola lisamata, et mitte raskendada vedelike eemaldamist organismist.

Kas soolatud tomatid on tervislikud?

Marineeritud ja soolatud tomatid teevad rohkem kahju kui kasu. Esiteks kasutatakse konserveerimisel sageli verevedeldajat aspiriini. Seega on naisel, kes sööb seda toodet vahetult enne sünnitust, oht kaotada sünnitusel palju verd.

Kas sa teadsid?Punastes tomatites on rohkem toitaineid kui kollastes.

Teiseks raskendab tootes sisalduv suur soolakogus vedeliku eemaldamist kehast, mis omakorda süvendab turset raseduse lõpus. Kolmandaks võib soolatud puuviljade liigne tarbimine põhjustada probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga nii emal kui lapsel.

Lisaks kasutatakse marineerimisel aktiivselt äädikat, mis võib põhjustada tugevaid kõrvetisi.

Tomatid raseduse ajal: kahju ja vastunäidustused

Tomatite söömine võib raseda naise keha kahjustada, kui:

• lapseootel ema tarbib seda köögivilja oma soovide tõttu väljaspool hooaega, kuna imporditud tomateid töödeldakse kemikaalidega, mis parandavad nende välimust pikaajalisel ladustamisel ja transportimisel;
• viljad läbivad kuumtöötluse, kuna selle protsessi käigus muudetakse orgaanilised happed, milles see toode on rikas, anorgaanilisteks, mis mõjutab negatiivselt keha toimimist.

Kas sa teadsid?Sõnal "tomat" on itaalia juured. INitaalia keelest tõlgitudpomo d'oro tähendab "kuldne õun".

Selle toote kasutamise peamine vastunäidustus on sapikivitõbi ja urolitiaasi esinemine. See piirang on tingitud asjaolust, et selles tootes sisalduvad orgaanilised happed võivad neid haigusi süvendada.

Kui lapseootel emal on probleeme neerudega, on parem hoiduda soolatud, marineeritud ja eriti konserveeritud tomatite söömisest. Selliste toodete valmistamiseks kasutatakse suures koguses soola. Selle kristallid kogunevad kehasse ja suurendavad neerude koormust. Lisaks hakkavad liigesed kannatama ja ilmnevad jäsemete tursed.
Maohaavandite ja gastriidi korral on vaja tomatite tarbimist oluliselt piirata või on parem see toode oma dieedist täielikult välja jätta.

Tähtis!Seedetrakti haiguste korral võib tomateid süüa ainult küpsetest magusatest sortidest pärast viljalt koore eemaldamist ja sisemiste seemnete eemaldamist.

Rasedad naised võivad vastunäidustuste puudumisel süüa mitte rohkem kui 1–2 keskmise suurusega tomatit päevas ja ainult värsket.

Tomat on lapseootel ema keha jaoks tõeline toitainete ladu. See sisaldab suures koguses magneesiumi, joodi, kaltsiumi, rauda ja tervet kompleksi vitamiine, mis on rasedatele nii vajalikud. Seda toodet tuleb siiski kasutada väga ettevaatlikult, sest see võib tuua nii kasu kui ka kahju nii ema kui ka sündimata lapse kehale.

Iga naine on teadlik tõsiasjast, et sageli on suur soov pidevalt mõnda toodet süüa. Inimesed kutsuvad seda näiteks "ihaldanud kurki", "ihaldanud soolast toitu" jne. Samas on ka teada, et kõik toidud ei pruugi olla tervislikud ja mõned on üldiselt rangelt keelatud. Artiklis pakume vastuseid järgmistele küsimustele: mis on tomatitel, miks te ei saa tomateid nii nagu varem süüa ja millised võivad olla nende söömise tagajärjed.

Värsked tomatid

Tomat- maitsev köögiviljataim, millel on lisaks meeldivale ja isuäratavale maitsele, aroomile ja mahlasusele kasulikud ja isegi raviomadused.

Kasulikud omadused

Köögiviljade puuviljade kalorisisaldus - 20 kcal/100 g. See on väga madal näitaja, mis võimaldab neid kasutada, kartmata liigseid kilosid juurde võtta. Toote toiteväärtus näeb välja selline: valgud - 0,6 g, süsivesikud - 4,2 g, rasvad - 0,2 g.

Piisav vitamiinide, nagu askorbiinhape, sisaldus on põhjus, miks tomatid on kasulikud ... Need vitamiinid on väga olulised nii naise enda tervisele kui ka lapse arengule emaüsas. Lisaks on tomatid küllastunud vedeliku, kiudainete ja seedetrakti aktiivsust normaliseerivate ainetega, et lahendada nii delikaatset probleemi, mis sageli kaasneb lapse kandmisega, nagu näiteks.
Samuti võib günekoloog või terapeut soovitada regulaarselt punaseid köögivilju süüa, kui naisel diagnoositakse.

Teeme kokkuvõtte ja loetleme tomatite peamised kasulikud omadused:

• taastav;
• antioksüdant;
• kuse- ja kolereetiline;
• Vananemisvastane;
• vähivastane;
• antidepressant;
• antibakteriaalne;
• põletikuvastane;
• rahustav.

Vastunäidustused ja kahju

Vaatamata sellisele tohutule kasulike ainete ja omaduste loetelule võivad tomatid olla kahjulikud ja neil on mitmeid vastunäidustusi.

Seega on vaja piirata selle toote tarbimist inimestele, kellel on kõrge toidu happesus. Ei ole soovitav kasutada neid, kelle haigusloos on artriidi, podagra, gastriidi, maohaavandite, astma, sapikivide ja neerukivide kohta kirjeid. On tõestatud, et tomatid võivad põhjustada kivide suuruse suurenemist ja kiirendada nende liikumist läbi kuseteede.

Raseduse ajal peaksite hoiduma köögiviljade liigsest söömisest, kuna sel perioodil on tomatite tekke tõenäosus suur. Sel ajal Parem on eelistada kollaseid sorte, mis on vähem allergeensed, kuigi sisaldavad vähem vitamiine ja mineraalaineid.

Aga soolatud tomatid?

Soolatud tomatid on kasulikud ka inimestele. Fakt on see, et marineerituna säilitavad nad peaaegu täielikult oma väärtuslikud ained ja omadused. Kõrge soolasisalduse tõttu tuleks need aga menüüst välja jätta inimestel, kellel on probleeme südame ja veresoonte ning neerudega.
Ja hoolimata sellest, kui solvav see võib olla rasedatele naistele, keda raseduse ajal sageli soolatud tomatid tõmbavad, tuleks ka nende tarbimist vältida, kuna see võib lisakoormus neerudele. Kuid nad on niigi tohutu stressi all. Lisaks võivad sel perioodil allergiat tekitavad toidud põhjustada allergiale kalduva lapse sündi.

Naistele, kes on raseduse lõpus, soolatud tomatid täiesti vastunäidustatud, kuna need võivad esile kutsuda või süvendada sellist ohtlikku seisundit raseduse ajal, samuti sellega kaasnevat arteriaalse vererõhu tõusu.

Konservtomatid sisaldavad lisaks soolale ka äädikhape, mis võib last kandval naisel esile kutsuda probleeme seedetraktiga ning vere koostise muutused ei ole paremuse poole.

Kas sa teadsid? Kindlasti on paljud mõelnud, miks raseduse ajal isutakse soolaste toitude, sealhulgas tomatikonservide järele. Fakt on see, et sel perioodil suureneb naise keha naatriumivajadus ja sool on selle peamine allikas.

Kuidas valida ostmisel

Tomateid ostes vajate neid hoolikalt uurida. Viljad peaksid olema keskmise suurusega, elastsed, ilusa punase värvusega, ilma täppide, kahjustuste ja mädanemiseta. Nende värv peaks olema ühtlane.
Liiga tihedad või pleekinud värvilised köögiviljad võivad olla kemikaalidega koormatud. Peaksite vältima nende ostmist.

Ostmisel vajate nuusutada puuvilju- selle lõhn peaks olema meeldiv, isuäratav, värske. Lõhna puudumine näitab ebaküpsust ja happe vihje näitab, et mädanemisprotsess on alanud.

Köögiviljad peavad olema hästi küpsed ja seetõttu erksavärvilised. Küpsemata tomatid on rasedale tabu. Need sisaldavad ainet solaniini, mis on mürgine. Selle sattumine kehasse võib põhjustada mürgistust ja sellega kaasnevate sümptomite ilmnemist, nagu oksendamine, iiveldus, valu sisse- ja väljapoole.

Eelistatav rasedatele leotage kõik köögiviljad, sealhulgas tomatid, mitu tundi, nii et suurem osa taimele kasvu ja vilja kandmise ajal söödetud kahjulikest ainetest väljuks. Iseloomulikud märgid tomatite kemikaalidega söötmisest on helerohelise varjundi olemasolu viljalihas 2–3 mm sügavusel koorest, kõvad veenid varre lähedal ja kõva kest.

Kuidas värskeid tomateid kodus säilitada

Raseduse ajal on naisel oluline jälgida, et kõik toidud, mida ta sööb, oleksid värsked – see kehtib ka tomatite kohta.
Toatemperatuuril säilib neid kaks kuni maksimaalselt neli päeva. Neid tuleb hoida päikesevalguse eest eemal. Vastasel juhul muutuvad nad pehmeks. Valmimata viljad saab soovitud olekusse viia, hoides neid paberkotis.

Kui tomatid on üleküpsed, siis Säilitamine peaks toimuma ainult külmkapis.

Külmal temperatuuril säilivad tomatid umbes 7–10 päeva. Tuleb meeles pidada, et külmkapis hoides kaotavad tomatid oma maitse. Need tuleb sinna asetada ühe kihina. Neid köögivilju ei saa pikka aega säilitada.

Kuhu seda lisada ja millega kombineerida?

Niisiis saime teada, et rasedatel on oluline tarbida tomateid mõistlikes kogustes. Siiski on parem süüa neid värskelt, välistades kasvuhoone ja imporditud.
Tomateid saab keeta vitamiinide salatid värske kurgi, sibula, juustu, lisandiga.

Köögiviljad sisaldavad küpsetamisel vähem vitamiine. Kuid supid, hautised ja köögiviljade kaaviar võivad olla ka raseda naise dieedis.
Looduslik tomatimahl on kasulik rasedatele naistele.

Kas sa teadsid? Erinevate valdkondade teadlaste seas pole üksmeelt selles, milliseid taimi liigitada tomatiteks - köögiviljadeks, marjadeks või . Seega peavad botaanikud neid marjadeks, tehnoloogilised taksonoomid aga köögiviljakultuuriks. Euroopa Liidus vastu võetud standardite järgi on tomatid puuviljad.

Tomatites sisalduv vitamiinide ja mineraalide kompleks mõjub raseda ja lapse tervisele kindlasti hästi. Tomateid tuleks aga tarbida ainult värskelt, vältides hapukurki. Nende kasutamine peaks aga olema mõõdukas. Neid tuleb kolmandal trimestril kasutada ettevaatusega, et mitte provotseerida sündimata lapse allergiate teket. Ja köögivilju ei tohiks osta hooajaväliselt – kasvuhoone- või välismaiseid. Sellised tooted ei too kindlasti kasu, kuid võivad kergesti kahjustada.