ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಈ ಹಿಂದೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?

ಯೂರಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್ ಕೋಪನೇವ್, ಮಕ್ಕಳ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಕನ್ಸಲ್ಟೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಸೆಂಟರ್ MNIIEM ಅನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ G. N. ಗೇಬ್ರಿಚೆವ್ಸ್ಕಿ, ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳುಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಳವಾಗಿ "ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ."

ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ದೀರ್ಘ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸರಕುಗಳಾಗಿವೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವು "ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ಕಾರಣ, ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು.

ಹಾಲು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಏನೆಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ: ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು ರೋ - ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಡಿ - ಇದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನೀವು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಂದಿಯನ್ನು ಹ್ಯಾಮ್, ಅಡ್ಜಿಕಾವನ್ನು ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ, ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ರವಗಳು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಒಂದು ಲೋಟ ಕಾಂಪೋಟ್, ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ

ರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಶಿಶುಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದ 2-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿನ್ನೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ - ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮಗು ಉಳಿದವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಐದನೆಯದು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹಳೆಯ ಮಗು, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು - 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ 4-5 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಹೊಸದೇನೂ ಇಲ್ಲ ತಾಯಿಯ ಹಾಲುಮಗುವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ

ಓಲ್ಗಾ ಎಡ್ವರ್ಡೋವ್ನಾ ಜೈಕಿನಾ, ನಿರೂಪಕ ಸಂಶೋಧಕರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಈ ಎರಡು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ಗಳು, ಪೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಪೈಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

2. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಕೋಳಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ಬಳಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಒರಟಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು.

4. ಬಣ್ಣಗಳು, ಅನುಕರಿಸುವವರು, ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

5. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಂಜಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಸಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ copes, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಪುನರ್ರಚನೆ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು. ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್- ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

” №9/2011 27.08.14

ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗರ್ಭಿಣಿಯರು. ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನೀವೇ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಾರದು.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಹಾಗಾದರೆ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ ಔಷಧಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು?

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ಏನು ಕೊಡಬೇಕು? ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ:

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬಾರದು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳು;
ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ;
ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಮೂಲಕ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ . ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ನಿಂಬೆ ಆಮ್ಲ, ವಿನೆಗರ್. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಕೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು.

ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು, 50 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು, ಒಂದೆರಡು ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಿಗುರುಗಳು, ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಚುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು, ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ - ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ!

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರಸಗಳು

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಸವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು, ಸುಮಾರು 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಬೇಕು, ಫ್ಲಾನ್ನಾಲ್ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಗಾಜ್ಜ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಳಿ ಮತ್ತು 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ತಕ್ಷಣವೇ ಶುದ್ಧ, ತಯಾರಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 85 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿ.

ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ರಸವನ್ನು 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಕೆಸರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಯಲು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ತಕ್ಷಣ ಬಿಸಿ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತವರ ಮುಚ್ಚಳಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚೋಕ್ಬೆರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಬೇಕು: ಲೀಟರ್ ಜಾಡಿಗಳು - ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 85-90 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಜಾಡಿಗಳು - ಕನಿಷ್ಠ 15.

ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಳಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಕರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚದುರಿಸಬೇಕು ( ಕತ್ತರಿಸುವ ಮಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಚೀಲ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂಡ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೋರ್ ಇಲ್ಲದೆ).

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದಪ್ಪವಿರುವ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ: ಸೇಬುಗಳು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ಲೇಬಲ್ ಶಾಸನ

ಪತ್ರ ಇ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ (E-121, E-123, E-240, E-924a, E-924b ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಇ: ಇ-103, 121, 123, 125, 126, 130, 210, 213-217, 240, 330, 447.

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಇ: ಇ-230, 231-232, 239.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ E: ಇ-171-173, 221-226, 320-322, 338-341,407, 450,461-466.

ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಗುರುತುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಬೇಕು: ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅಳಿಸಲಾಗದ, ಅಳಿಸಲಾಗದ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ (ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನಾಂಕ) ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸದ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ!

ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದಸೂಕ್ತತೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳು, ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಸನಗಳ ಕೊರತೆ.

ನೀವು ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ಗಳು ಹಣ್ಣಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಆಲಿವ್ ಮರಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಆಲಿವ್ಗಳು ಒಂದೇ ಆಲಿವ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಗಿದ ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ "ಆಲಿವ್ಗಳು" ಎಂಬ ಹೆಸರು "ಬೆಣ್ಣೆ" ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಆಲಿವ್ ಮರಗಳಲ್ಲಿ 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಎರಡು ರೀತಿಯ.

ಪ್ರಥಮವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಈ ರೀತಿಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ತೈಲ ಅಂಶವು ಮಾನವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲಿವ್ಗಳು, ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಆಲಿವ್ಗಳು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್ಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತವೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಕರಣೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಆಲಿವ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೇವನೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಆಲಿವ್ಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು - ಶುಭೋದಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
https://youtu.be/AQDjVOfqWMo

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು

ಲಾಭ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಲಿವ್ಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್.

ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಆಲಿವ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಲಿವ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತುಂಬುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿವೆ.

ಆಲಿವ್ ಹಣ್ಣು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು...

ಅವು ಅನೇಕ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸಲ್ಫರ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು.

ಹಾನಿ

ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ.

ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಿ.

ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಮೀರಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಲಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಲಿವ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮೂತ್ರ ಕೋಶಅಥವಾ ಏರುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ , ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ.

ಆಲಿವ್ಗಳು ಮರುಪೂರಣ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಲವಣಗಳು.

ಅವರು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ರೂಢಿಯೊಳಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು, ಪಿತ್ತರಸದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆಲಿವ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಲಿವ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ಆಲಿವ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - “ಎಲ್ಲವೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಪಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಒಂದಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆಲಿವ್ಗಳು ಸ್ಟಫ್ಡ್, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ಗಳು ಇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್, ಬಹಳಷ್ಟು ಲವಣಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು . ಈ ರೀತಿ ಆಲಿವ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಹೊರಾಂಗಣ ಬಳಕೆಗಾಗಿ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟಲುಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ದೋಷವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ; ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಳವಾದ ರಿಯಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು.

ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆರೆದಿರುವ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ- ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಮೃತ, ಸ್ವಭಾವತಃ ಸ್ವತಃ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ದಾನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುಂದರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯೂ ಆಗುತ್ತೀರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳುಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಅನಾನಸ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್
• ರಂಜಕ
• ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಡಿ, ಎ, ಸಿ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
• ಕಬ್ಬಿಣ
• ಸೋಡಿಯಂ

ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ವಸ್ತು. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ, ಸಿರೆಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಫೈಬ್ರಿನ್ ಪ್ಲಗ್ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಅಂತಹ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಾರದು.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಎಂಜೈಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವಮತ್ತು ನಡುಗುವ ನೋವುಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಸುಕ್ರೋಸ್, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಫೈಬರ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಭ್ರೂಣಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವೇ ಹೊರತು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗದ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆರಿಸಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ಅನಾನಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ:

• ಹೋರಾಟ ಊತ;
• ಸಮತೋಲನ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆ;
• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಿ;
• ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಹಸಿವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಹುಳಿಯೊಂದಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಿಹಿ ತಿರುಳು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು (ವಿಡಿಯೋ)

ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು - ನಾವು ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ:

ಹಣ್ಣಿನ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು

ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳ ಹಣ್ಣು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ತುಂಡು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ತಿಂದ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವೈರಲ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಾನಸ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಫೋಸಿಗಳಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ವಿಷ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಗೋಡೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳುಅನಾನಸ್ ತುಂಡು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇಂದ್ರ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದಭ್ರೂಣ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಅಸಹಜ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳು ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಈ ಅಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಖನಿಜಗಳ "ಎಳೆಯುವುದು" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೀಲುಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲ. ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗು ಕೂಡ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮಂದಬುದ್ಧಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕಡಲಕಳೆ, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಾಗಿದ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜರಾಯುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರುನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಅನಾನಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ) ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂದುಳಿದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಅನಾನಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಅನಾನಸ್ ನಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಒಲವು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ;
• ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ (ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್;
• ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣು (ಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ);
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ).

ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ತಿರುಳು ಅಥವಾ 200 ಮಿಲಿ ಅನಾನಸ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಕು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಆಮ್ಲಗಳು ಬಾಯಿಯ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳಿನಿಂದ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 60 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಏಕೈಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಇದು. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಬಲಿಯದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅನಾನಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ಪಲ್ಪ್ನಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣವು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಲವಾದ ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಮಾಂಸವಿದೆ ಹಳದಿ. ಅನಾನಸ್ ಒಳಭಾಗವು ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಗಿದಿಲ್ಲ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತಾಜಾವಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳುಭ್ರೂಣ

ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜನನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸರಿಯಾದ ಕರಡು ರಚನೆಮೆನು. ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಯಶಸ್ವಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?ಹೌದು ಆದರೆ ಹಸಿ ತರಕಾರಿನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ವಾಯು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ತಿಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಯೋಗ್ಯವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದು.

ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ:

• ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್;
• ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಲ್ಫರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭವಿಷ್ಯದ ಮಗು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಾಕು.

ಮಿತವಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಇತರ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? GOST ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಗಾತ್ರವು 6 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳಿಂದ 1 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ಇನ್ನೂ 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಾಯು ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬೇಕು.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ನಿಷೇಧವು ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುಕಕೇಶಿಯನ್ ಲೋಬಿಯೊ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಮಧ್ಯಮ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಇದು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.