ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ವಿವಿಧ ದಿನಾಂಕಗಳುಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ;
• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೃದುತ್ವ;
• ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ - ಜಡ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಸೌಮ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ದಿನಾಂಕಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ: ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಲೋಡ್ಗಳ ವಿತರಣೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ

14 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎತ್ತರವು ಸುಮಾರು 7 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅದರ ಫಂಡಸ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ನಿಂದ 28 ಸೆಂ.ಮೀ. ಅದು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆಯೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೈಫೋಸಿಸ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ವಿಚಲನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ, ಜಡ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೇರಿದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ವೇಗವಾಗಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ಕಾರಣ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ರಾಸ್-ಇಲಿಯಾಕ್ ಕೀಲುಗಳು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಸಮಯಅವಳು ಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಜನನದ ತನಕ ಅವಳು ಭಾರ ಅಥವಾ ನೋವು ನೋವಿನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವವರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಲ್-ಪ್ಯಾರಿಯೆಟಲ್ ಗಾತ್ರವು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಗಳ ವಿತರಣೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ) ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್. ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಟೈಲ್ಬೋನ್, ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹರಡುವ ಕವಚದ ನೋವಿನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಲಯಬದ್ಧವಾದಾಗ ಅವರು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ (ಅವರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ), ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು - ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಜರಾಯುವಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಂತೆಯೇ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಗಳು

ಗ್ಲೋಮೆರುಲೋನೆಫ್ರಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳುಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಸೇರಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಓಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ - ಅವರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹೋಗಬೇಡಿ - ನೀವು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಔಷಧದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಅರ್ಹವಾದ ವಿಧಾನವು ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಫಾರ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯನೋವುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು: ತಾಪನವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂಡವಾಯು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮುಲಾಮುಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು- ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು: "ಬಾಗಿದ" ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್, ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು - ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ - ಸಹ ವಿರಾಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ-ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು "ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಬೇಕು; ಅಂತಹ ಸಾಧನವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ದಣಿದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವರ ಗುರಿ ಕ್ರೀಡಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಲಂಬವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. TO ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳುದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಈಜು - ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವಿಕೆಯು ಈಜುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳುಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂದರೆ. ಯಾವುದೇ ಇಲಾಖೆಯ "ಅತಿತರವಾದ" ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬೋಧಕನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಪೂಲ್‌ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಮೃದುವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾಮ್ ಯೋಗ - ಯೋಗದ ಈ ಸ್ವರೂಪವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತಿರುಚುವುದು, ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಭಂಗಿಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಸನಗಳು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವರ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ವೇರಿಯಬಲ್ ಅಗಲದ ಬೆಲ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಲಾಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಅದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5-6 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಕರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕಬೇಕು - ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವುದು. ಬೆಲ್ಟ್ ಬಟ್ಟೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 5 ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

• ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳುಸಣ್ಣ ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೊನೆಯ ಜೊತೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು;
• ಒಳಗೆ ಮಲಗಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ;
• ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಎಲ್ಲಾ 9 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು - ನೋವು, ಎಳೆಯುವುದು, ಮಂದ, ಚೂಪಾದ, ಆವರ್ತಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ, ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಕಿರಣ. ಕಾರಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು

ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯ. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅದು ಏರುತ್ತದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ನರ ತುದಿಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲೂ. ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ 8-10 ಕೆಜಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರ ಬೇರುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘ ವಾಕಿಂಗ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಆಫ್ಸೆಟ್. IN ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಂದ, ನಡುಗುವ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕೀಲುಗಳ ಉಳುಕು ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳುಮತ್ತು ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ - ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.

ತಪ್ಪು ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು "ತರಬೇತಿ" ಸಂಕೋಚನಗಳ (ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು) ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ "ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ" ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲವಂತದ ನಂ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು.

ದೇಹವನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳೊಳಗಿನ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ (CSF) ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನ- ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ನ ತಳವು ವೈಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆದರಿಕೆ

ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೆರಿಟೋನಿಯಂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯಿಂದ ಕಂದು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ಗರ್ಭಪಾತ. ಸೋಂಕಿತ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಶದ ನೋವು, ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನಾಡಿ ಸಹ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತೀವ್ರವಾದ ಕವಚದ ನೋವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ನ ಆಕ್ರಮಣದಂತೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನೋವು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತಿಸಾರ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜ್ವರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮೋಡ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಿಂಫಿಸಿಟಿಸ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ (ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಇಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ), ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ನ ಮೂಳೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಊತವಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಸಿಂಫಿಸಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಡಿಗೆಯು "ಬಾತುಕೋಳಿಯಂತೆ" ತೂಗಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು. ಖರೀದಿಸಿ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲೈಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವುಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನೋವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ, ಕಡ್ಡಾಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸಿಂಫಿಸಿಟಿಸ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ, ಕ್ಯಾನೆಫ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ (ನೋ-ಶ್ಪು ಅಥವಾ ಪಾಪಾವೆರಿನ್), ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಟೊಕೊಲಿಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಅಥವಾ ಕಮಾನು ಮಾಡದೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒರಗಿಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಬೂಟುಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ.
• ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಹೊರಸೂಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಚೂಪಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ನೋವು, ಒತ್ತುವ ನೋವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದಿನವಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕು - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಲಗು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೋವಿನ ಸ್ಥಳ, ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗ್ರಾಫ್ ಋತುಚಕ್ರ: 1) ಫೋಲಿಕ್ಯುಲಾರ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಶಕಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ 2) ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಡೊಮೈನೆಂಟ್ ಕೋಶಕ ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಫಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ 3) ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಕಶೇರುಖಂಡ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅದರ ಪೀನವನ್ನು ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಗಳ ಅಸಮ ವಿತರಣೆಯು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುಮಾರು 8-9 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಚಿತ ಚಿತ್ರಜೀವನ - ಕೆಲಸ, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ಆದರೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಿಲಾಕ್ಸಿನ್ ಸಹ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳುಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು. ಇದು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಗಳ ಅಸಮ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ insolesಸಣ್ಣ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತಗಳು

ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಭ್ರೂಣದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು. ಆವಿಷ್ಕಾರವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಂಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆವರ್ತಕ ನೋಟ " ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು» ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ನಗ್ನಿಂಗ್, ಒತ್ತುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಒತ್ತುವುದರ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದಪ್ಪ ವಿಸರ್ಜನೆಯೋನಿಯಿಂದ;
• ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ನರಶೂಲೆಯ ಮರುಕಳಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲದರ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಸಿಂಫಿಸಿಯೋಪತಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ನೋವುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಂಫಿಸಿಯೋಪತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಡಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಗಾಂಶ ನಾಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜನನದ 4-6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನಾಶದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ರೋಗವು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು (35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು), ಜಡ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತನಕ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ. ವೈದ್ಯರು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು, ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಗುವಿನ ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಟೋರಾಲ್, ನಿಮೆಸಿಲ್.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. IN ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ"ನಿರುಪದ್ರವ" ಸಸ್ಯಗಳು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ನ ಹದಗೆಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು - ನಡೆಯುವಾಗ, ಅವಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಅವಳ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಅವಳ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ;

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್.

• ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ, ಇದು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಹಿಳೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅವಳು ಎದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎರಡೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಾಡಬೇಕು - ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ. ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನೋವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಕೇತವಾಗುತ್ತದೆ ತಕ್ಷಣದ ಮನವಿವೈದ್ಯರಿಗೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ? ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಹಿಂಸೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು - ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?

ತಾಯಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇತರರಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 23 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
• ನಿರಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು (ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಂಕಿ 600 - 800 ಗ್ರಾಂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಭುಜಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ. , ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿಕಾರತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಮಹಿಳೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಉಪಕರಣದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 5 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂಶಗಳು ನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 23 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ದೇಹವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಯಿತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ನೋವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಸ್ನ ಮೂಳೆಯ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ);
• ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ);
• ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು, ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ;
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು (ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ; ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ).

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಳೆತದ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ನಂತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಡಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು: ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಸೊಂಟದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮೋಡದ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುವ ನೋವು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಗೆರೆಗಳ ನೋಟ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ);
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ (ನೀವು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಆಹಾರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕವಚ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ);
• ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ (ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳುಹಿಂಭಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಡ್ರಾಫ್ಟ್‌ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ನೋಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ);
• ಸಿಂಫಿಸೊಪತಿಗಳು ( ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಬಾತುಕೋಳಿಯಂತೆಯೇ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒತ್ತಡಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು);
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್ (ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳುಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ರಚನೆ, ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).

ನೋವಿನ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜಡ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೋವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಕಾಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ವಿದ್ಯಮಾನದ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಶೂಟಿಂಗ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಹಿಂಭಾಗವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಲುಂಬಾಗೊದೊಂದಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಕಾರಣ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್;
• ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್;
• ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ, ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ;
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ;
• ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ನರಶೂಲೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಇದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಇತರ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ತೀವ್ರ ಊತ.

ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ನೋವು ನೋವು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬೆನ್ನು ನೋವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ನೋವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದು ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ;
• ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್;
• ನರವಿಜ್ಞಾನ;
• ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ವಿತರಣೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ. ನೋವು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಭಾಗಶಃ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಷೇಮ ವಿಧಾನಗಳು (ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಈಜು, ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು);
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು);
• ಲಘು ಮಸಾಜ್ (ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ದಾದಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ).

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಫೈನಲ್ಗಾನ್, ವಿಪ್ರೊಸಲ್, ಅಪಿಸಾಟ್ರಾನ್ ಮುಂತಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ). ಸ್ಥಿತಿಯ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು No-shpu (ಜೊತೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ);
• ಆಕ್ಟೊವೆಜಿನ್ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಾ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ಗಳು, ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಪಾಪಾವೆರಿನ್, ಉಟ್ರೋಜೆಸ್ತಾನ್ (ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ);
• ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮು ಮೆನೊವಾಜಿನ್, ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗಾಗಿ ನ್ಯೂರೋಫೆನ್-ಜೆಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳುಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳಿಗೆ (ನಾವು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :);
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ನೋವುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅವನು ಕೊಡುವನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳುನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವುಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸೆಳೆತ, ಎಳೆಯುವ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುವುದು;
• ನೀವು ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೋಗದ ನಿರಂತರ ನೋವು ನೋವು;
• ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನಾಡಿ;
• ತೋಳು ಅಥವಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗೆ ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವು ಬರೆಯುವ;
• ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನೋಟ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಭಾಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಿ;
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು;
• ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ);
• ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಿಂದ ಅಹಿತಕರ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.