Витамины и минералы, необходимые для укрепления и роста ногтей. Слоятся ногти — чего не хватает в организме

19.07.2019

Наверное, не найдется женщины, которая бы не хотела всегда иметь ухоженные руки с красивыми ногтями. Но, к сожалению, далеко не каждая из нас находит возможности для того, чтобы уделять здоровью ногтей должное внимание. Давайте попробуем разобраться, почему слоятся ногти и что делать, если эта проблема коснулась вас.

Часто причина этого явления довольно банальная – нам не хватает кальция и других микроэлементов (кремния, железа и т.п.), что особенно ощущается в конце зимы и весной. Ведь наверняка, многие из нас отмечали: возвращаясь с отдыха на море, мы совершенно забываем о ломких и слабых ногтях. Получив необходимую порцию микроэлементов, ногти восстанавливаться на какое-то время, но затем мы снова начинаем замечать небольшое расслоение на одном ногте, затем – на других. И вот уже приходится расставаться с длинными ногтями или красивым маникюром.

Кстати, расслоению может способствовать и нарушение самой техники выполнения маникюра. Например, неаккуратное обрезание ногтей (которые лучше вообще не травмировать подобным образом, а использовать пилки). Или сухой маникюр, что также ведет к печальным последствиям, плюс нанесение лака без основы.

Еще одна возможная причина - неправильное наращивание и снятие акриловых ногтей. Этими процедурами, в виду их популярности, в последнее время часто занимаются дилетанты, которых стоит обходить стороной.

С точки зрения медицины ногти наиболее склонны к расслаиванию при стрессе, диабете, у подростков, в послеоперационный период, при перемене климата, при гормональных и эндокринных заболеваниях. Это может быть и одним из симптомов климакса, а также – грибковых поражений ногтей. Но не нужно отчаиваться: помочь своим ногтям реально и не так уже трудно, как может показаться.

Правильное питание против расслоения ногтей

Естественно, точно определить, почему слоятся ногти и чего не хватает в организме, может только медицинское исследование. Но в большинстве случаев достаточно просто немного поменять свои предпочтения в питании, и предпринять еще несколько не сложных мер, чтобы снова иметь безупречные ухоженные ручки.

Итак, восполнить нехватку кальция в организме помогут твердый сыр и творог, кисломолочные продукты, обезжиренное молоко, орехи, рыба, свежая (желательно – молодая) капуста.

Для того, чтобы организм не чувствовал дефицита кремния, необходимы: стручковая фасоль, смородина, петрушка, бананы, салат.

Если у вас анемия (нехватка железа в организме, вызывающая снижение гемоглобина в крови), введите в свой рацион яйца (особенно желток), сухофрукты, печень (больше всего железа в говяжьей), зелень, фасоль, горох, чечевицу и другие бобовые.

Весной особенно хорошо поможет чай из лопуха, одуванчика и щавеля. Зеленые части растений мелко режут, заливают кипятком, доводят до кипения, а затем огонь выключают, и под крышкой минут 10 настаивают отвар. На стакан этого чая достаточно столовой ложки смеси этих трав. Пить как обычный чай.

Укреплению ногтей также способствует желатин. Готовьте различные желе, холодцы, заливные блюда. Норма на день не должна превышать 5 граммов.

Витамины для ногтей

Очертив круг причин, почему слоятся ногти на руках, мы незаметно подходим к тому, что ногтям, как и всему нашему организму в целом, нужна искусственная витаминная поддержка. Существуют специальные витаминные комплексы, такие как Ревалид, Перфектил или Виташарм которые достаточно хорошо зарекомендовали себя, судя по отзывам. Но перед применением желательно, конечно же, посоветоваться с врачом, или, как минимум, внимательно изучить инструкцию.

Особенно полезными будут в данном случае с кальцием и витамином D, так как данный микроэлемент плохо усваивается в чистом виде.

Если комплекс с витамином D не найдете, его можно приобрести отдельно.

Косметические процедуры

Называя причины почему ногти слоятся, мы не отметили еще одну - негативное влияние окружающей среды. Сюда можно включить и воздействие различных составляющих бытовой химии во время мытья посуды, стирки, уборки квартиры и т.д.

Самый первый совет здесь – всегда пользуйтесь резиновыми перчатками, когда работаете и, естественно, ухаживайте за руками и ногтями.

Давайте рассмотрим, что включает в себя обязательный уход за ногтями, который не должна игнорировать ни одна женщина. Выполнение этих несложных правил поможет вашим ручкам прелестно выглядеть всегда, не зависимо от того, как много вам приходится трудиться:

делайте маникюр не реже, чем один раз в две недели. Можете пользоваться салоном, но можете сделать все необходимые процедуры и в домашних условиях, что иногда даже предпочтительнее;
забудьте о металлических пилочках, которые только усиливают проблему расслоения, пользуйтесь пилками на пластиковой или деревянной основе;
подбирайте хорошие лаки с включением шелка или нейлона, они укрепляют ногти. Используйте специальные средства, защищающие от ломкости;
при выполнении маникюра свободный край ногтя желательно , поэтому задумайтесь о видах маникюра, альтернативных обрезному - это горячий маникюр, европейский необрезной и Spa-маникюр;
два дня в неделю полностью отдыхайте от лака, но снимайте его только с помощью мягких средств, не содержащих ацетона.

Да, как показывает практика, быстрее и лучше всего вам помогут в случае, если ногти слоятся и ломаются, в косметическом салоне. Выбирайте хороший салон, где вашу проблему изучит опытный врач-косметолог, и назначит соответствующие рекомендации, которые сделают ваши ручки мягкими и нежными, а ногти – твердыми и прочными.

Эффективной процедурой, укрепляющей ногти и придающей им эстетичный вид, является перманентное глянцевание, или японский маникюр. Это экспресс-метод ухода за ногтями, который придает ногтям здоровый вид, питает и увлажняет ногтевую пластину. Но, вынуждены повторить, этот метод не дает долговременного эффекта без воздействия на организм изнутри – правильного питания, получения необходимых полезных жиров и т.д.

Народные средства в борьбе за здоровые ногти

А сейчас поговорим о процедурах, которые можно проводить в домашних условиях, если вы вдруг обнаружили, что у вас слоятся ногти на руках. Это могут быть как готовые косметические средства, так и проверенные домашние рецепты. Главное здесь – это регулярность применения, а не от случая к случая. Много времени они не отнимут, зато результат вы отметите очень скоро.

Старейший рецепт еще из древнего Египта - питание ногтей маслами. Одним из самых лучших для этой цели является оливковое. Пару раз в неделю следует выполнять следующую процедуру: взять чайную ложечку оливкового масла, добавить к нему несколько капель натурального лимонного сока, нанести на ногти перед сном и одеть хлопчатобумажные перчатки, в которых и спать.

Трижды в неделю полезно делать перед сном теплую ванночку для ногтей с морской солью и йодом. Скупиться на соль не нужно, а брать лучше не самую дешевую, без добавок. Хорошую горсть соли засыпать в мисочку, растворить кипятком, подождать, пока остынет, чтобы можно было держать руки, добавить немного йода (капель 5 – 7) и опустить в этот раствор пальцы рук, чтобы вода покрывала их примерно до фаланг. Ванночку делать 20 минут. Затем руки не вытирать – они должны высохнуть сами. Руки ничем не мазать и не мыть!

Если у вас на руках сухая кожа, смажьте их кремом за 20 мин до процедуры, а мыть можно только утром! Если будете точно выполнять эти рекомендации, уже после первого сеанса вы отметите положительные изменения, а через три недели вы надолго забудете о расслоении ногтей.

Действенными не только для слоящихся ногтей, но и для кожи рук считаются ванночки из воды, в которой варился картофель. Из свежего картофельного отвара можно делать пятиминутные ванночки для рук. Затем руки промокните салфеткой, и вотрите в кожу вокруг ногтей немного растительного масла.

Еще один бабушкин рецепт - лимоны. Разрежьте его пополам, и погрузите в мякоть ногти обеих рук. Подержите 5 минут. Лимон не выбрасывайте, а храните в холодильнике, вы сможете его использовать для этой несложной процедуры еще не меньше недели.

И напоследок хочется дать один совет: правильно ухаживайте за вашими ногтями, не откладывайте посещение салона, и тогда ноготки всегда будут безупречными, а ваши ручки – ухоженными и аристократичными! Удачи, счастья и здоровья вам и вашим близким

Наиболее очевидной причиной расслоения ногтевых пластин является грибковая инфекция и острая нехватка минеральных веществ, витаминов. Восполнить недостаточность можно благодаря курсовому применению аптечных препаратов и употреблению определенных продуктов.

Пищевые добавки укрепят ногти после перенесенного онихомикоза, ускорят выздоровление. В статье описано, каких витаминов не хватает при ломких ногтях, из какой пищи их можно получить.

О чем в этой статье?

Внешние и внутренние причины слоения ногтей

Обламываться и отслаиваться ногти могут по разным причинам. К внешним факторам относят длительные контакты с водой, химическими реагентами, механическое воздействие. Если руки часто находятся в воде, ногти неизбежно становятся ломкими, повышается хрупкость. Без применения лекарственных препаратов вернуть нормальное состояние ногтей крайне сложно.

Когда речь идет о химических реагентах, подразумевают всевозможные моющие средства, химикаты, ацетон, спирт и красители. Вещества сильно иссушают кожные покровы, делают их уязвимыми. Нарушать ногтевую пластину способны лаки для маникюра. Провоцировать слоение может привычка грызть ногти, неправильная технология подпиливания.

Бывает, что у человека с самого рождения есть склонность к патологиям:

ломкость;
хрупкость;
расслаивание.

Причина кроется в низком процентном соотношении цистеина, аминокислоты, отвечающей за здоровье ногтей.

Внутренними причинами медики называют скудный рацион, генетическую предрасположенность, заболевания, инфицирование патогенными грибками. Если , какого витамина не хватает? Ломкость – следствие неправильного питания, недостаточности витамина В, кальция, магния, фосфора, белка.

Как видно, ногти не слоятся без причины, вернуть здоровье поможет устранение факторов риска. Если предпосылкой проблемы стала нехватка витаминов, их получают из аптечных препаратов. Основа красивых, ухоженных и здоровых ногтей – витамины группы А, В, С, Е. Витамин А положительно сказывается на состоянии иммунной системы, за счет этого снижает вероятность развития воспалительного процесса.

Витамин С несет ответственность за качество ногтей, при недостаточности аскорбиновой кислоты ткани начинают быстро стареть.

Витамин Е отвечает за нормальный рост ногтевых пластин, витамин Е рекомендован для усиления прочности тканей.

Витаминные препараты для ногтей

Какие витамины пить если слоятся ногти на руках? Среди наиболее популярных средств медики называют Дуовит, Витрум, Супрадин, Алфавит, Солгар, Доппельгерц, Никотиновую кислоту.

Дуовит

Комплекс витаминов и минеральных веществ, в составе одной таблетки суточная дозировка витамина А, Д, С, В1, В2, В6, В12. Кроме витаминов в средстве присутствуют кальций, магний, железо. Стоимость упаковки (40 штук) начинается от 230 рублей.

Витрум

Витамины для укрепления ногтей, производитель предлагает средство для разных возрастных категорий. Отдельно можно приобрести препарат для женщин, детей, мужчин разного возраста.

Также это может быть стандартный комплекс из 13 витаминов и 17 минералов или для беременных женщин.

Драже восполняет нехватку всех питательных веществ, стоимость упаковки 60 штук от 800 рублей. Пациенты отмечают положительную динамику уже после первой недели применения.

Супрадин

Один из лучших комплексов – Супрадин, он способен восстановить нормальное состояние ногтей, ускорит отрастание тканей после перенесенного грибкового заболевания. В составе витамины А, В, С, Н, Е, Д.

Дополнительно таблетки содержат минеральные вещества:

кальций;
магний;
цинк;
железо;
фосфор.

За 30 таблеток придется отдать не менее 500 рублей. Существуют шипучие таблетки, они стоят дороже.

Алфавит

Витамины в виде таблеток разного цвета, каждая имеет определенный состав. Комплекс также способствует улучшению состояния волос. В них присутствуют витамины А, В, Е, Н, К, аскорбиновая кислота, минеральные вещества.

Компливит с витамином Д

Основа комплекса – кальций, обеспечивающий лучшее усвоение витамина Д. Кальция укрепит ногти, придаст естественный блеск, снизит ломкость, слоение. Хорошо препарат подходит для пациентов преклонного возраста и с хроническими суставными заболеваниями. 30 таблеток стоят 300 рублей.

Солгар

Данный комплекс снижает ломкость, борется с излишней сухостью кожных покровов, кутикулы. В составе витаминки Е, В, С, Д. Длительность курса – 1 месяц, иногда в процессе применения препарата пациент отмечает незначительную тошноту, расстройство пищеварения. Стоимость упаковки 600 рублей.

Доппельгерц витамины для ногтей

Рекомендовано принимать по 1 капсуле во время завтрака. В составе средства биотин, цинк, витамины В6, В5. После прохождения 2-месячного курса отмечается существенное изменение состояния ногтей, снижается ломкость, положительное воздействие видно и со стороны волос. Стоимость упаковки препарата от 400 рублей.

Никотиновая кислота

Когда последнее время ногти слоятся и ломаются, какие витамины пить? Ногти перестанут расслаиваться, волосы выпадать, если пройти курс недорогой Никотиновой кислотой. Эффективный препарат производится в форме таблеток, стимулирует рост тканей.

Витамины для наружного применения

Дополнить терапию можно благодаря нанесению на ногти наружных средств, маникюрные составы служат основой под цветной лак. Процедура помогает сохранить хорошее состояние ногтей.

Также можно втирать в пластины специальные масла, зачастую они содержат несколько элементов. Они усиливают действие друг друга, помогают средству лучше усваиваться, впитываться.

Наружные средства увлажняют кутикулу, смягчают кожные покровы, укрепляют ткани ногтя. Они даже рекомендованы при лечении грибковых заболеваний, для придания рукам ухоженного внешнего вида. Результат подобных косметических продуктов непродолжительный.

Миколог может рекомендовать монопрепарат, в основе которого только один ингредиент. Втирание дает непосредственное воздействие на ногти, кутикулу. Применение средства оправдано, если причина ломкости не связана с внутренним или грибковым заболеванием. Какие витамины принимают внутрь, а какие втирают – всегда зависит от ряда факторов.

Среди препаратов наружного действия следует отметить кремы для рук с добавлением витаминов. Положительные отзывы получили продукты от торговой марки Чистая линия, Черный жемчуг, Бархатные ручки.

Состав кремов подобран таким образом, что они способны:

укреплять ноготь;
комплексно воздействовать на кутикулу;
увлажнять нежную кожу рук.

Чтобы принимать витамины, не нужен рецепт от врача, однако следует тщательно соблюдать инструкцию по применению.

Нужно обратить внимание, что комплекс из нескольких компонентов помогает максимально помочь в решении проблем.

Наружные средства вместе с питанием изнутри гарантируют качественное восстановление ногтевой пластины, возвращение блеска и прочности ногтям.

Полезные продукты

Если нет желания употреблять синтетические витамины, купленные в аптеке, получать полезные вещества можно из продуктов питания. Изменив свой привычный рацион, удается существенно улучшить здоровье, устранить слоение ногтевых пластин.

Много витамина А содержится в куриной печени, рыбьем жире. Для ногтей полезен витамин Е, без которого ретинол усваивается намного хуже. Оба витамина растворяются в жирах, поэтому их употребляют вместе с липидами.

Особенно важны вещества для женщин, кто постоянно сидит на диете. Витамин Е присутствует в яичном желтке, фасоли, орехах, зеленом салате, растительном масле и орехах. Расслаивание ногтей происходит при недостаточности аскорбиновой кислоты (витамина С), ее получают з ягод, овощей и фруктов яркого цвета, больше всего в апельсинах, облепихе, лимоне, болгарском перце.

На пользу пойдет употребление витаминов группы В, они присутствуют в продуктах:

проросшие зерна пшеницы;
молочная продукция;
куриные, перепелиные яйца;
гречневая, овсяная крупа.

Витамин В3 можно найти в белых грибах, печени, мясе, буром рисе. Витамин В5 получают из отрубей, злаков, брокколи. Биотин можно получить из твердого сыра, молока, рыбы, субпродуктов. Данный витамин считается витамином красоты.

Помимо витаминов организм нуждается в наборе минеральных веществ, они также важны для устранения ломкости ногтей. Речь идет о йоде, кальции, магнии, селене, цинке, железе, сере. Восполнить недостаточность кальция поможет употребление большого количества зеленых овощей, яиц, бобовых. Причем яйца можно потреблять вместе со скорлупой. Получить йод можно из салата, ананасов, морепродуктов.

Найти магний легко в семечках, крупах, хлебе из муки грубого помола, бананах и мясе птицы. При нехватке кремния нужно чаще кушать растительные продукты, селен присутствует в морской капусте, оливках, отрубях, субпродуктах, особенно:

почки;
печень;
сердце.

Много железа есть в яблоках, белокочанной капусте, кабачках. Для лучшего усвоения железа необходимо кушать достаточное количество грейпфрутов, лука, креветок. Серу получают из салата, лука, капусты, гречневой крупы.

ОПРОС: А вы доверяете народной медицине?

нам очень важно ваше мнение!

К сожалению, природа не всех наградила красивыми и здоровыми ногтями. Основная проблема, с которой пытаются справиться люди - это ломкие слоящиеся ногти. Если для большинства мужчин такая проблема не имеет значения, то для многих женщин это повод для паники.

Почему слоятся ногти

Если что делать? Для начала необходимо понять по какой причине происходит расслоение. Среди основных причин выделяют следующие:

1) Недостаток кальция в организме. Для решения этой проблемы необходимо начать прием кальция одновременно с витамином Д. Прием последнего необходим для лучшего усвоения, так как кальций в чистом виде усваивается организмом слабо. Если очень также рекомендуют употреблять такие кальцийсодержащие продукты как сыр, орехи и рыба. В их составе имеются жизненно важные аминокислоты, которые необходимы организму для проведения «строительных работ».

2) Недостаток микроэлемента кремния , также может быть причиной, по которой у некоторых людей появляются ломкие слоящиеся ногти. Восполнять недостаток кремния можно также с помощью продуктов питания, среди которых наиболее богаты этим элементом:
- салат,
- бананы,
- петрушка,
- смородина,
- стручковая фасоль.

3) Нехватка железа - еще одна причина, из-за которой может появляться паническое «Слоятся ногти что делать?». Обычно недостаток этого микроэлемента определяется врачом, после оценки уровня гемоглобина. При железодефицитной анемии (нехватке железа) врач прописывает соответствующие препараты, кроме того, вам порекомендуют употреблять в пищу продукты богатые железом:
- бобовые,
- зелень,
- печень,
- телятина,
- гречка и др.
Также очень полезно пить настой из щавеля, лопуха и одуванчика.

4) Кроме нехватки вышеуказанных микроэлементов, очень слоятся ногти при недостатке некоторых витаминов , частой работе с моющими средствами и нахождении рук во влажной среде . Поэтому, если хотите сохранить свои ногти целыми и здоровыми, используйте проконсультируйтесь у врача о том, какие комплексы витаминов вам необходимо периодически пропивать, а также используйте укрепляющие масла, ванночки и специальные лаки для ногтей.

Как бороться с проблемой расслоения ногтей

В том случае, когда ответ на вопрос «Слоятся ногти что делать?» - сухость ногтей, нужно заняться увлажнением и питанием кутикулы. Для этого используют специальные масла и кремы, которые наносят и втирают в ее поверхность массирующими движениями. Таким образом вы не только обогатите зону роста необходимыми питательными веществами, но и, благодаря массажу, инициируете дополнительный приток крови, что способствует росту ногтя. Но никакое лечение не поможет, если не исправить привычку работать с водой и моющими средствами без резиновых перчаток. Не спрашивайте подруг: «Слоятся ногти что делать?»,- если сами никоим образом не заботитесь о своих руках.

Очень многие специалисты для рекомендуют оливковое масло, содержащее массу необходимых ногтю веществ, смешанное с лимонным соком. Смесь наносится на ногти, на руки одевают перчатки из х/б материла и оставляют на ночь. Процедуру необходимо проводить несколько раз в неделю (1-2).

Укрепление слоящихся ногтей потребует приготовления специальных ванночек. Для приготовления самой простой и эффективной ванночки понадобятся только стакан теплой воды, чайная ложка морской соли и несколько капель йода. В полученный раствор погружают пальцы на 10-15 минут. Если очень слоятся ногти, курс лечения длится 10 дней, после чего достаточно повторять процедуру пару раз в неделю. Более приемлемо чередование различных видов ванночек.

Маникюр для предотвращения расслоения ногтей

Существует много рекомендаций для маникюра, но самое главное:
- делайте маникюр как минимум раз в две недели,
- не используйте средство для снятия лака с содержанием ацетона,
- давайте ногтям возможность отдохнуть без лака,
- аккуратно используйте металлическую пилку, а лучше замените ее на пилку со специальным покрытием,
- не подпиливайте ноготь по бокам для предотвращения появления трещин и надломов.

Расслаивание ногтей – довольно распространенная проблема, особенно у женщин. Плохое состояние ногтевой пластины может свидетельствовать о неполадках в работе организма. Например, нехватка витаминов и минералов или какое-либо заболевание. Также к расслаиванию ногтей может привести ряд внешних факторов.

Прежде чем взяться за восстановление ногтевой пластины, нужно выяснить причину такого состояния. Иначе, бесконечные косметические процедуры окажутся абсолютно бесполезными.

Что может вызвать расслаивание ногтей

Причины плохого состояния ногтевой пластины очень разнообразны. И чтобы достичь желаемого результата в борьбе за красоту ногтей, нужно выяснить, в чем именно состоит проблема и попытаться от нее избавиться. Вот несколько распространенных причин:

генетическая предрасположенность;
негативные внешние факторы;
нехватка витаминов и минералов;
хронические заболевания или инфекции.

Конечно, если существует генетическая предрасположенность, то эту причину не устранить. Тогда просто нужно принимать дополнительные меры для поддерживания ногтей в нормальном состоянии. Со всеми остальными факторами можно бороться самостоятельно или с помощью специалистов.

Влияние внешней среды

Одной из самых распространенных причин ломкости и слоистости ногтей является агрессивное влияние химии. Ежедневный контакт рук с моющими средствами для посуды, порошками и другими средствами для наведения порядка, весьма губителен для ногтевой пластины и кожи рук.

Даже обычная вода способна нанести немало вреда ногтям. С этим сталкивается большинство посудомоек и уборщиц. Вода размягчает ногтевую пластину, делая ее ломкой и хрупкой. И любое механическое воздействие приводит к появлению повреждений. Как же защитить свои ногти, если не получается исключить контакт с водой и химией.

Чтобы во время мытья посуды защитить свои руки, нужно надевать перчатки. Многие об этом знают, но не пользуются по причине того, что в хозяйственных перчатках из резины довольно неудобно работать. И поэтому продолжают и дальше подвергать свои руки агрессивному воздействию воды и химии. Но уже давно в продаже появились тонкие латексные перчатки, которые плотно прилегают к коже, не сползают и не мешают.

Любители яркого маникюра и частой смены лакового покрытия тоже сталкиваются с проблемой слоения ногтей. Дело в том, что в лаки до сих пор добавляют ацетон, как самый доступный растворитель. Он высушивает ногтевую пластину и приводит к ее ломкости. Чтобы наслаждаться красивыми ногтями и не лишать себя удовольствия нанесения любимого лака, стоит придерживаться простых правил:

использовать только качественное лаковое покрытие;
держать лак на ногтях не более пяти дней;
после снятия покрытия дать ногтям пару дней передышки;
удалять лак только безацетоновой жидкостью;
в период передышки втирать в кутикулу и ногти увлажняющие масла.

Также к появлению слоистости ногтей приводят различные механические повреждения. Это могут быть как неправильная обрезка и подпиливание ногтевой пластины, так и . От последней надо избавляться как можно скорее.

Тем, кто привык делать маникюр самостоятельно, рекомендуется приобрести хороший инструмент. Ногти лучше подпиливать до нужной длины, а не обрезать. В интернете сейчас полно мастер-классов, можно посмотреть, как правильно это сделать, или понаблюдать за работой мастера в салоне.

Каких микроэлементов не хватает

Летом ногти слоятся и ломаются намного реже, чем осенью и зимой. Причиной этому становится . Свежие фрукты и овощи наполняют организм нужными микроэлементами. А вот зимой витаминов недостаточно. Какие же вещества нужны организму для того, чтобы ногти были здоровыми, крепкими и красивыми?

В первую очередь к таким последствиям приводит дефицит кальция. Он содержится в кисломолочных продуктах и отвечает за твердость ногтя. Также важным элементом для формирования здоровой ногтевой пластины является животный белок. Он содержится в мясе, яйцах, птице и морской рыбе. Эти продукты нужно употреблять ежедневно.

Магний отвечает за нормальный клеточный обмен, что необходимо для нормального роста ногтей. Проблема состоит в том, что магний в продуктах питания содержится в небольшом количестве. И для получения нормы этого микроэлемента нужно съесть порядка 2 кг мяса или употребить около трех литров молока в сутки. Физически это маловероятно, поэтому врачи рекомендуют периодически пропивать витамины с магнием.

На толщину и внешний вид ногтевой пластины влияет также количество серы в организме. Часто дефицит этого элемента приводит к появлению грибковых заболеваний, дряблости кожи и безжизненным волосам. Сера содержится в твердом сыре, луке, чесноке, яйцах, капусте и некоторых других продуктах. Для красивых и здоровых ногтей также важны и другие микроэлементы: хром, фосфор, кремний, железо, цинк, селен, витамины А, С, В, Е.

К дефициту этих витаминов также приводят стремление женщин к стройности. Многие диеты для похудения являются несбалансированными и приносит больше вреда, чем пользы. Стройное тело в обмен на здоровье - невыгодный бартер. Поэтому желая похудеть, нужно учитывать последствия и восполнять нехватку витаминов аптечными комплексами.

Какие болезни могут вызвать расслоение ногтей

Некоторые хронические или инфекционные заболевания также могут стать причиной ломкости и слоистости ногтей. Многие из них имеют внешние проявления, а другие скрыты внутри. Если в организме протекает патологический процесс, то никакие посещения салонов не помогут, пока не будет устранена причина. Вот небольшой перечень болезней, которые могут вызвать расслоение ногтевой пластины:

грибковые поражения и инфекционные болезни;
нарушения обмена веществ;
поражения печени, почек, щитовидной железы;
снижение иммунитета.

Грибковые заболевания любого типа чаще всего негативно отражаются именно на состоянии ногтей. При отсутствии должного лечения грибок распространяется. Современные аптечные противогрибковые препараты быстро помогают справиться с проблемой. После устранения грибка можно заняться возвращением здорового вида ногтям.

Хронические воспалительные процессы в органах иногда приводят к трещинам и расслаиванию ногтей. Если ногтевые пластины даже после проведения восстанавливающей терапии остаются ломкими и хрупкими, стоит сдать соответствующие анализы для исключения воспаления.

Неправильное питание и образ жизни, а также некоторые лекарственные препараты, часто приводят к нарушениям обмена веществ. Снижается способность организма к усвоению питательных веществ. Даже после нормализации питания ногтевая пластина часто не восстанавливается. Когда обмен веществ уже нарушен, восстановить его функции очень сложно.

Снижение иммунитета происходит вследствие многочисленных болезней и сезонного авитаминоза. Поддержать организм помогут иммуномодуляторы и витаминные комплексы. Кроме того, следует постоянно делать укрепляющие ванночки с морской солью и эфирными маслами.

Зная причины ломкости и расслоения ногтей, восстановить их будет намного проще и быстрее. Если обычные средства для укрепления ногтевой пластины не помогают, скорее всего, виной такого состояния являются патологические процессы внутри организма.

Видео: что делать если слоятся ногти на руках

Красивые и здоровые ногти украшают любого человека, но добиться этого бывает непросто, так как даже при регулярном уходе ногтевые пластины могут расслаиваться и обламываться. Чтобы понять, почему слоятся ногти на руках, необходимо тщательно проанализировать свой образ жизни.

Причина может скрываться в неправильном уходе, воздействии внешних факторов (химия, влажность) или хронических заболеваниях. Кардинально решить проблему можно только после выявления всех факторов, ведущих к нарушению структуры ногтей.

Расслаиваются не моментально: под действием различных неблагоприятных факторов они постепенно истончаются, в них появляются микротрещины и со временем пластина начинает слоиться. При этом ногти легко ломаются, становятся тусклыми и слабыми. Иногда расслоение внеше может быть незаметным - только повышенная ломкость расскажет о проблеме. В некоторых случаях ухудшение состояния ногтей возникает одновременно с проблемами с кожей и волосами, которые также содержат кератин и являются родственными ногтям структурами. Чаще всего такое состояние связывают с внутренними патологиями

Важно помнить, что предотвратить расслоение проще, чем вылечить его. Для профилактики следует знать все возможные факторы, оказывающие негативное влияние на состояние ногтевых пластин, и по возможности избегать их.

К основным причинам расслоения ногтей относятся:

Неправильное питание. В погоне за стройной фигурой многие девушки садятся на жесткие, несбалансированные диеты и лишают себя важных микро- и макроэлементов, необходимых для здоровья ногтей. К веществам, уровень которых обязательно нужно поддерживать на должном уровне, относятся: витамины A , C и D , кальций, цинк, железо, кремний, магний и сера. Недостаток аскорбиновой кислоты проявляется особенно ярко - неспроста при цинге страдают в первую очередь ногти и волосы.

Заболевания любых систем организма, в особенности пищеварительной и эндокринной. В этом случае полезных для ногтей веществ, просто не хватает - на них микроэлементы тратятся в последнюю очередь, та как организм использует их для поддержания функций жизненно важных органов.

Грибковые инфекции. Чаще всего являются причиной поражения ногтей и вызывают их ломкость, деформацию, изменение цвета и разрушение.

Физические или психоэмоциональные факторы. Сильное переутомление, высокие физические и умственные нагрузки, частые стрессы негативно отражаются на состоянии нервной и иммунной системы. При ослабленном иммунитете организму необходимо потреблять больше витаминов и минералов и когда полезных веществ не хватает, это в первую очередь отражается на состоянии ногтей.

Гормональные сбои. Приводить к ним могут как эндокринные заболевания, так и естественные состояния - беременность, менструация, менопауза, переходный возраст и т. д. В такие моменты важно обогащать свой рацион полезными продуктами и дополнять его приемом поливитаминных комплексов.

Длительный прием сильнодействующих медикаментов (в особенности антибактериальных средств) тоже не способствует здоровью ногтей.

Пересыхание ногтевых пластин. Происходит это чаще всего из-за регулярного воздействия агрессивной бытовой химии. Чтобы избежать пересушивания, следует заниматься уборкой и мыть посуду в специальных резиновых перчатках. Особенно сильно слоятся ногти на руках от влияния соды, щелочей, чистящих и моющих средств.

Избыточное воздействие влаги. Часто ногти слоятся у тех, кто регулярно посещает бассейн или работает во влажной среде. Чтобы защититься от избыточной влажности, следует регулярно обрабатывать кожу рук кремами с жирной текстурой.

Механические воздействия. Мы постоянно работаем руками, и в процессе часто используем ногти, которыми что-то подцепляем, скоблим, стучим по клавиатуре компьютера или нажимаем на дисплей телефона. У кого-то есть вредная привычка кусать ногти, барабанить ими по столу. Старайтесь делать аккуратный маникюр, с небольшой длиной ногтей, чтобы во время работы воздействие приходилось на пальцы, а не ногтевую пластину.

Наращивание. Важно помнить, что такая процедура требует в дальнейшем особого ухода за ногтевыми пластинами и применения дополнительных средств, для их укрепления и восстановления.

Неправильная обработка ногтей в процессе маникюра - частая причина их повышенной ломкости и слабости. Чтобы избежать проблем, постарайтесь найти хорошего, опытного мастера и только ему доверяйте проведение процедуры.

Зашлакованность организма. Нарушение обмена веществ, сбои в функционировании пищеварительной системы и внутренних органов, хронические очаги инфекции - все это ведет к тому, что в организме накаливаются токсины, шлаки и прочие вредные вещества. В результате ухудшается кровообращение, питание ногтей и чем старше человек, тем более выраженными становятся подобные проблемы.

Слоятся ногти на руках у ребенка

Если ломаются и слоятся ногти на руках у детей - это тревожный симптом, который должен насторожить родителей и стать поводом для прохождения медицинского обследования. Слабость ногтевых пластин может свидетельствовать о недостатке важных для роста и развития веществ в организме:

гемоглобина - ломкость ногтей может быть признаком анемии, поэтому следует сдать анализ крови;

кальция, без которого невозможен рост костей и формирование крепких ногтей;

коллагена.

Также причиной может быть авитаминоз и сопутствующее ему ослабление иммунитета. Если вы или ваш ребенок часто болеете - это повод задуматься о состоянии здоровья и предпринять меры по укреплению иммунной системы.

Что делать?

Прежде чем начинать лечение слоящихся ногтей на руках, стоит выявить причину ослабления ногтевых причин. Если виной всему жесткие диеты, необходимо наладить правильное, сбалансированное питание. Если причина скрывается в погрешностях ухода - научитесь следить за ногтями, защищать руки от агрессивных воздействий.

В том случае, когда причины гораздо глубже и серьезнее, в первую очередь необходимо лечить сопутствующие заболевания. Исправлять уже нанесенный урон специалисты советуют с помощью косметических средств или проверенных народных рецептов.

Изменение образа жизни

Если ногти слоятся и теряют свою привлекательность, начните с корректировки образа жизни. Для начала следует пересмотреть рацион питания и восполнить недостаток необходимых веществ в организме. Если ногти слоятся, рекомендуется добавить в ежедневное меню следующие продукты:

молоко, твердые сорта сыра, кунжут - богаты кальцием;

жирная рыба, свежая капуста - источники витамина D , который помогает кальцию усваиваться;

бананы, зелень, черная смородина, бобовые - поднимут уровни кремния и калия;

морская капуста, грецкие орехи - содержат много йода;

сухофрукты, куриные яйца, говяжья или свиная печень - необходимы для повышения уровня железа в крови.

Удобнее всего дополнить правильное питание комплексом витаминов. Важно принимать их регулярно, в течение нескольких месяцев - тогда эффект будет заметен.

Следует соблюдать правила ухода за ногтями:

не использовать для обработки металлическую пилку;

не подпиливать влажные ногти;

спиливать ногти в правильном направлении - по направлению роста, от краев к центру;

не стричь ногти тупыми ножницами или кусачками - они сдавливают пластину, а не разрезают ее;

использовать качественные лаки.

Косметологические методы

Что делать, если слоятся ногти на руках, а правильное питание и уход не помогают? Со своей проблемой следует обратиться к косметологу или опытному мастеру маникюра. Для защиты и восстановления ногтевой пластины используется процедура запечатывания - весьма дорогая, но эффективная. Впрочем, тратиться не обязательно - провести ее можно и в домашних условиях, используя доступные средства.

Для этого понадобятся:

полировочный баф;

пчелиный воск и жирные масла;

мелкая морская соль - 1 ст.л.;

кисточка;

чистая вода.

Перед началом процедуры ногти нужно прогреть и размягчить, для чего пальцы погружают в теплую воду с разведенной солью и небольшим количеством лимонного сока. Если концы ногтей шершавые, их можно отшлифовать бафом с нанесенной морской солью.

Затем следует подготовить смесь для запечатывания: к воску добавляются эфирные масла кедра, сандала и бергамота, после чего масса размешивается. Затем воск наносится на ногти при помощи кисточки - смесь нужно интенсивно втереть в пластину. После этого вещество закрепляется и полируется при помощи морской соли и мелкого бафа. Когда процедура будет закончена, останется только закрепить результат, охладив ногти под струей воды - воск затвердеет и создаст надежный защитный слой.

Кроме того, для защиты ногтей от расслоения можно использовать профессиональную косметику - например, укрепляющую эмаль. Наносится и смывается она так же, как обычный лак, но в ее состав входят защитные минералы, витамины, увлажняющие вещества, мелкие волокна натуральных тканей.

Укрепляющие эмали производят многие известные косметические бренды, поэтому найти подходящее средство совсем несложно. В любом магазине косметики можно легко подобрать подходящий вариант лака или эмали с укрепляющими свойствами.

Лечение народными средствами

Существуют различные народные средства, защищающие и укрепляющие ногтевую пластину. От расслоения ногтей помогут следующие рецепты:

несколько капель йода добавляется к 1 ст. л. оливкового масла, смесь втирается в ногти;

к питательному крему добавить немного красного перца, согреть смесь и нанести на ногти - осторожно, слишком большое количество перца может привести к ожогу кожи;

к стакану подогретого красного вина добавить морскую соль, окунать в смесь ногти на 15 минут;

смешать небольшое количество яблочного уксуса и растительное масло, делать ванночки с этой смесью.

В целом, помогут следующие компоненты: различные растительные масла, морская или йодированная соль, желатин. Смешивая их в различных пропорциях, можно добиться отличного питательного эффекта.

Новости звезд