ಸ್ಟಾರ್ ಸುದ್ದಿ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವರ್ತನೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಎಲ್ಲವೂ ಕೈ ತಪ್ಪಿದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಜೀವನದ ಅರ್ಥವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು, ಕೇವಲ ಹತಾಶ ವಿಷಣ್ಣತೆ!
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಋತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಆಯಾಸ. ನಾವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ...
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ಹೇಗೆ ಹೊರಬರುವುದು ವಿಷವರ್ತುಲಹತಾಶತೆ?
ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ whines, whines ಮತ್ತು nagging ಯಾರಾದರೂ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವವರು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ?"
ಜನರು ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ...
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಹೇಗೆ "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ"? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾನೂನುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ " ಕನ್ನಡಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ"ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಯಾವ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ: "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು," "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ," ಅಥವಾ "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ," "ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ"? ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಢವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಾರದು - ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ!
"ತೊಂದರೆಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ", "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂವತ್ತಮೂರು ದುರದೃಷ್ಟಗಳು" - ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆಯಸ್ಕಾಂತದಂತೆ ಹೇಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ "ಶುಲ್ಕಗಳು" ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಹರಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ರಂಧ್ರದ ಚೀಲದಿಂದ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ರಚನೆಯು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬಬೇಕು. ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ!
ಅದ್ಭುತ ವಸ್ತುಗಳು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ! ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ!
ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಧನಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ "ಟ್ಯೂನ್" ಮಾಡಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಳಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- ಅಸೂಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗ - ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಒಡನಾಡಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಜೀವನಕ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಬಡ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಅವಳ ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ! ಬಹುಶಃ ಈಗ, ಆನ್ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಪದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರಾ? ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಗಡಿಗಳ ವಿಳಾಸಗಳನ್ನು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾಳೆ. ದೊಡ್ಡ ಮಾರಾಟ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಈಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರ್ ಡೀಲರ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ? ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಾಲಕರಾಗಲು ಇದು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೋಡಿ, ರಸ್ತೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್, ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದಾಗಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ!
- "ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಿ? ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಜವಾದ, ನಿಜವಾದ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಹೌದು, ನೀವು ಹಣಕಾಸು ಸಚಿವರಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಸ್ಥಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು!
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತನ್ನಿ - ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ. ಸಾಧ್ಯ ಜಯಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ ಮೋಜಿನ ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ - ಸಣ್ಣ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ!
ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ನಾವು "ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ" ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವರ್ತನೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಈ ವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕರ್ಷಕ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ನೀವು "ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನಿಗೆ ಹಲೋ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ (ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ)" ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ!
- ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಮಾನಸಿಕ ನಿರೂಪಣೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ "ಪರಿಶೀಲಿಸಿ". ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾತಕ - ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಜ್ಯೋತಿಷಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಸಂಕಲಿಸಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ "ಊಹಿಸುವ" ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ? ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ).
- "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಹಾರೈಕೆ ಕಾರ್ಡ್" - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಧನಾತ್ಮಕ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಕಾಗದದ ದೊಡ್ಡ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕೊಲಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಇವುಗಳು "ಸಮುದ್ರ", "ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್", "ರಕ್ಷಣೆ" ಎಂಬ ಒಣ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಾಗಿರಬಾರದು ಪ್ರಬಂಧ”, ಆದರೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರಗಳು. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಅನಗತ್ಯವಾದ "ಹೊಳಪು" ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಕಾಗದದ ಬೇಸ್ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೋಚರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಗತ್ತಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು!
ಯಶಸ್ವಿ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ!
ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಪಂಜಗಳನ್ನು ಮಡಚಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ಶಾಶ್ವತ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳುಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳುನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು - ಇದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳುಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಜಯಿಸಿದರು. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!
ಇತರರಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ, ಕಾಳಜಿ, ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಯೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೆಳವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾರಿಂದಲೂ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೇಡಬೇಡಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟವು ಉದಾರವಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ವೀಡಿಯೊ
ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಿದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಬಿಡಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ! ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಅವರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರೊಬ್ಬರ ರೀತಿಯ ಮಾತು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಹ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಾವು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು: ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ
ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. IN ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಪದಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವವರಿಗೂ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳುಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು. ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದದ ಶಕ್ತಿ
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ: ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮುಂದಿನದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ! ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ನೀವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ
ಜನರು ಏಕೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ? ಹಣದ ಕೊರತೆ, ತಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜಗಳ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಹಲವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೇಲಿನಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಕಾರಣಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಓಟದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವನಿಗಿಂತ ಮುಂದೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗತಿ, ಭೌತಿಕ ಪುಷ್ಟೀಕರಣದ ಬಯಕೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏಕೆ, ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ, ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಸೀನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತ್ರ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
"ನಿಲ್ಲಿಸು" ಎಂದು ನಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳೋಣ!
ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ವೇತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜಗಳವು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ:
- ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ.
- ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಪ್ ಮಾಡಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ, ಜೀವನದ ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
- ಮೋಲ್ಹಿಲ್ಗಳಿಂದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ, ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಲಹೆ:
- ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕುವುದು, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬೇಕು, ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮಾನಿಸಬಾರದು.
- ದೃಢೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳು ಸಣ್ಣ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು. ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಪದಗಳಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ!" ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡೋಣ. ನೀವು ಸಂಭವಿಸಿದ ವೈಫಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಬಿಡಬೇಕು. ನಾವು ಪಾಠ ಕಲಿತು ಮುಂದೆ ಸಾಗಿದ್ದೇವೆ.
- ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು. ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಾರೈಕೆ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾತಕವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು, ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುತ್ತವೆ.
- ಸಂಗೀತವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಲಯವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಹಾಡು, ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಡಿ. ಟೀಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಈಗ ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಅದು ಏನು - ಶುಭೋದಯ?
ಯಶಸ್ವಿ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಹೆಗಳು:
- ಮೊದಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು (7-8 ಗಂಟೆಗಳು), ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ- ಯಶಸ್ಸಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ.
- ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜಿಗಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಿ.
- ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಬೇಡಿ. ಪರದೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ತಾಜಾ ಶಕ್ತಿಯ ಉಸಿರನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
- ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇವುಗಳು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು
ಇಡೀ ದಿನ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ತುಂಬಾ ಸರಳ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಕೋಲೆಗಳನ್ನು ಎಸೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಮೂರ್ಖತನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉನ್ನತ ಅಂಕಗಳುಅವರು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಹಲವಾರು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು:
- ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ!
- ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ!
- ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ!
- ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ)!
- ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞ!
- ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೂಗಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಹಾರಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕೋಣ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಹಾಕಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಅದೃಷ್ಟ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅವರನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ತಂತ್ರದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
"21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ"
ಇದರ ಲೇಖಕ ಪಾದ್ರಿ ವಿಲ್ ಬೋವೆನ್. ಜನರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಅವರು, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು.
ಈ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಯಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸರಳವಾದ ಬಳೆಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು ನೇರಳೆಮತ್ತು ಒಂದು ಕಡೆ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ಷರತ್ತು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು: ಯಾರನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಬಾರದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ವಿಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಾರದು. ನಿಯಮ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಆಭರಣವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.
ಪ್ರಯೋಗದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿತು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಂಕಣವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಂತನೆಯ ಹೊಸ ಗುಪ್ತ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಈಗ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋಣ
ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು? ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:
- ಸ್ಮೈಲ್. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವು ತಕ್ಷಣವೇ ಎತ್ತುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಿ.
- ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು. ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ನೀವೇ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
- ಚಲನೆಯೇ ಜೀವನ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪೂಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೃಢೀಕರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು) ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇದೆ, ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು:
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಲೆಯು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿರುವಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
- ಯೋಜನೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಾಗ, ಜೀವನವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮೀರಿ.
ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕುಳಿತರೆ, ಅನುಗ್ರಹವು ಆಕಾಶದಿಂದ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ!
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಬಯಕೆಯಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಸ್ಮೈಲ್, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ, ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳುನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಸಹ. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಬ್ಬರು ವಿಜೇತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಸೋತವರಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟದ ಯಜಮಾನರಾಗಲು ಮತ್ತು ಗುಲಾಮರಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು?
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಶಕ್ತಿ ಏನು.ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಜ ಪ್ರಪಂಚ. ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಋಣಾತ್ಮಕವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿರಾಕರಣೆ ಸ್ವೀಕಾರ, ಸಾಮರಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಸಂಗತತೆ, ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳ ಕೊರತೆ, ಬಡತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತು. "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು," "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಲ್ಲೆ," "ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಚಿಗುರುಗಳು ತರುವಾಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಒಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹದಿಂದ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಪ್ರತಿ ಕಷ್ಟದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದೆ."
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು.ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳುಅದು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ - ದೃಢೀಕರಣಗಳು. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದವೂ ಹೇಳಿಕೆಗಳು. ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಮ್ಮಿಂದ ಹರಡುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಜಗತ್ತುಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾದವು ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಚಿಂತನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು. ದೃಢೀಕರಣದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- "ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ."
- "ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ."
- "ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿನ (ಸಂಪತ್ತಿನ) ಕಡೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ."
ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಶಕ್ತಿ.ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕನಸು ಕಾಣುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ದೊಡ್ಡ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ರಜೆಯ ಮನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಮುಂದೆ ಅಂಟಿಸಿ. ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮನೆಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕೆ, ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚ. ತದನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಲು ಹೊಸ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಿರುವೆ.ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಗೀತವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಗೆರೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಆಶಾವಾದಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರ ನಡುವೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಾವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ, ಈ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು.
- ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು, ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಾಗಿ ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದದ್ದಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅರ್ಧ ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
- ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಅಳಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಈಗ ಏನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಸಂಪತ್ತು, ಯಶಸ್ಸು, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ.
- ಇತರ ಜನರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನೀವು ರಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ಸು, ಸಂತೋಷ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದವು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ ಕೋಪ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಜೀವನ.
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜೀವನ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ.
ಹಿಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೆನಪುಗಳು
ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಮಾತುಗಳಿವೆ: ನಡೆದದ್ದು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಮರಳಿ ತರಲಾಗದು, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ, ಆದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹಿಂದಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲುಭಾರವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ
ನಾವು ಮಾಹಿತಿ ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ, ಎರಡೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ. ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಧನಾತ್ಮಕಮಾಹಿತಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ, ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ದಣಿದು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು
ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ದುಷ್ಟ ಜನರು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವೇ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಜೀವನಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೇಳೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರು, ನಂತರ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ, ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮಾತ್ರ
ಶಾಲೆಯ ನಂತರ, ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಚಿಸಲು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ನೀವು ಆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಪುಸ್ತಕದ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಇಂದು ಪುಸ್ತಕೋದ್ಯಮವು ಹೇರಳವಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ
ಇಂದು ಅನೇಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಜನರು ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹಣವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವ, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವು ನಿಖರವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಸಂಪತ್ತು ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸವು ಹಣವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಜನರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇಳುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮಗೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಜೀವನ,ಅಂತಹ ಸಂಗೀತ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ
ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಬೆಂಬಲದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೆ. ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಾಗತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ
ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಜನರಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರಿವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಹೊಸ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಿರುನಗೆ, ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂಜಾನೆ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಇಡೀ ದಿನವು ಹೀಗೆಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೂ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ, ಇಡೀ ದಿನ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಗುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ದಿನವಿಡೀ ಮತ್ತೆ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ನಗುವುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ
ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ, ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಗದವನ್ನು ಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸಹ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟ
ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿ.
ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ರೀಡೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸದೃಡತೆಮಾನವ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ. ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು 1-2 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಾವು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ!
