2.1 ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಟ್ಯುಮೆನ್ ನಗರದ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 7 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ವಿಷಯಗಳು 8-9 ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ 62 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, 13-15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು.

ಸಂಶೋಧನಾ ಹಂತಗಳು:

1. CDI ಮತ್ತು SPA ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನ.

2. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

3. ಮಾನಸಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಲುಷರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ CDI (ಬಾಲ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಇನ್ವೆಂಟರಿ) ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಉದ್ದೇಶ: ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು 13 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ M. ಕೊವಾಕ್ಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. CDI ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು 27 ತ್ರಿಕೋನಗಳ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯ ರೂಪವನ್ನು ಅನುಬಂಧ 1 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಾಗ, ವಿಷಯದ ಗುರುತುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, 0 ರಿಂದ 2 ರವರೆಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ:

0-10 - ಖಿನ್ನತೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿ;

11-16 - ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ;

17-19 - ಉಪಡಿಪ್ರೆಶನ್, ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆ;

20 ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

M. Kovacs ಮೂಲಕ CDI ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಡೇಟಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟು ವಿಷಯಗಳ ಗುಂಪಿನ ಐದು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಭವವು ಐದರಿಂದ ಏಳು ಶೇಕಡಾ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಇದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15% ಜನರು ತಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನಿಕಟ ಗಮನ ಬೇಕು.

ಕೋಷ್ಟಕ 1. CDI ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಡೇಟಾ

ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಚಿತ್ರ 1 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಿತ್ರ 1 CDI ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಡೇಟಾ

ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ: ಸೈಕೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಧಾನ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಧಾನ. ಸೈಕೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನ - ಸೈಕೋ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನಗಳು...

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಹದಿಹರೆಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಮೂಲಾಗ್ರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ...

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ...

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅರಿವಿನ ಮಾದರಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ದುಃಖ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಬಯಕೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಮೇಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮಾನಸಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕುಟುಂಬವು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ...

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಅವಧಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉತ್ಸಾಹ, ಉತ್ಸಾಹ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಪೆಡಾಗೋಗಿಕಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನವು ನಡೆಯಿತು. ಪ.ಪಂ. ಎರ್ಶೋವಾ, ಇಶಿಮ್. ಪ್ರಯೋಗವು 20 3 ನೇ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಗುಂಪು 901, ವಿಶೇಷ "ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ" ದ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಹುಡುಗ ಮತ್ತು 19 ಹುಡುಗಿಯರು...

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು

ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶ: ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯ: ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಶೋಧನಾ ಕಲ್ಪನೆ:...

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣದ ವಿಧಾನಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಹಂತವು ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಅವಧಿಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ...

ಪಠ್ಯೇತರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಂಪು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಭಾಷಣ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಭಾಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ (ಹೈಪೋಟಿಮಿಯಾ), ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ, ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ...

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೆಲಸವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆಯೇ ...

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು

ನನ್ನ ಕೋರ್ಸ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ನನ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ...

ಎಂ. ಕೊವಾಕ್ಸ್ ಸ್ಕೇಲ್

ಈ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಮಾರಿಯಾ ಕೊವಾಕ್ಸ್ (1992) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೈಕಾಲಜಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಡೋನಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು. , ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಪರಸ್ಪರ ವರ್ತನೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. CDI ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರ್ಹತೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು 7 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಪಕವಾಗಿದೆ (3-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ). 27 ತ್ರಿಕೋನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಾಗ, ವಿಷಯದ ಗುರುತುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, 0 ರಿಂದ 2 ರವರೆಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೀ:

ಸಂಖ್ಯೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಿಂದು

1,3,4,6,9,12,14,17,19,20,22,23,26,27 1 0

2,5,7,8,10,11,13,15,16,18,21,24,25 1 2

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ:

0-10 - ಖಿನ್ನತೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿ;

11-16 - ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ;

17-19 - ಉಪಡಿಪ್ರೆಶನ್, ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆ;

20 ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಖ್ಯೆ, ಇದನ್ನು ಸೂಚಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಬರೆಯಲು ಹೇಳಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಓದುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸ್ಕೇಲ್ ಎ (ಋಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪುಟಗಳು 1, 6, 8, 10, 11, 13) - ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಳಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ತೊಂದರೆಗಳ ನಿರಂತರ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟ.

ಸ್ಕೇಲ್ ಬಿ (ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪುಟಗಳು 5, 12, 26, 27) - ಕೆಟ್ಟ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಅಸಹಕಾರದ ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸ್ಕೇಲ್ ಸಿ (ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಪುಟ. 3, 15, 23, 24) - ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಂಬಿಕೆ.

ಸ್ಕೇಲ್ ಡಿ (ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಪುಟಗಳು. 4, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22) - ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬಳಲಿಕೆ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಸ್ಕೇಲ್ ಇ (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಪುಟಗಳು 2, 7, 9, 14, 25) - ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೂಚಕದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷಾ ಐಟಂಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಅಂಕಗಳ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸ್ಕೇಲ್‌ಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದಕ ವಸ್ತು

ಸೂಚನೆಗಳು: “ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ದಾಟಿಸಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ. ”

1. 1) ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

2) ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

3) ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.

2. 1) ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

2) ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

3) ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ.

3. 1) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

2) ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

3) ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

4. 1) ನನಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ತಮಾಷೆಯಾಗಿವೆ.

2) ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನನ್ನನ್ನು ರಂಜಿಸುತ್ತವೆ.

3) ಯಾವುದೂ ನನ್ನನ್ನು ರಂಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

5. 1) ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

2) ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

3) ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

6. 1) ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಆಗುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ

2) ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

3) ನನಗೆ ಭಯಾನಕ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

7. 1) ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.

2) ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

3) ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

8. 1) ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಲ್ಲ ನನ್ನದೇ ತಪ್ಪು.

2) ನನ್ನಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

3) ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ತಪ್ಪಲ್ಲ.

9. 1) ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2) ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

3) ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

10.1) ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

2) ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ.

3) ನಾನು ಅಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

11. 1) ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಏನೋ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.

2) ಏನೋ ಆಗಾಗ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

3) ನಾನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ವಿರಳವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇನೆ.

12. 1) ನಾನು ಜನರ ಹತ್ತಿರ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

2) ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

3) ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

13. 1) ನಾನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

2) ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ.

3) ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ

14. 1) ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ.

2) ನನ್ನ ನೋಟದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳಿವೆ.

3) ನಾನು ಕೊಳಕು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ.

15. 1) ನನ್ನ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು.

2) ನನ್ನ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

3) ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.

16. 1) ನಾನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2) ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

3) ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

17. 1) ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ.

2) ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ.

3) ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ.

18. 1) ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

2) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

3) ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.

19. 1) ನಾನು ನೋವು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

2) ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ.

3) ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೋವು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

20. 1) ನನಗೆ ಒಂಟಿತನ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2) ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

3) ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

21. 1) ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

2) ನಾನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ.

3) ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

22. 1) ನನಗೆ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದಾರೆ.

2) ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

3) ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೇ ಇಲ್ಲ.

23. 1) ನನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.

2) ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ.

3) ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಸುಲಭವಾಗಿ.

24. 1) ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಇತರೆ.

2) ನಾನು ಇತರರಂತೆ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಲ್ಲೆ.

3) ನಾನು ಇತರ ಜನರಂತೆ ಸಮೃದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

25. 1) ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2) ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

3) ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

26. 1) ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

2) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

3) ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

27. 1) ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತೇನೆ.

2) ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೇನೆ.

3) ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಗಳಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಯಸ್ಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಅವರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸೋಮಾರಿತನವಲ್ಲ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರ "ದೌರ್ಬಲ್ಯ" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ ಪಾಲನೆ" ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳುಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದುಃಖ ಅಥವಾ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ
• ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪ
• ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆನಂದದ ನಷ್ಟ
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಗಳು
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ
• ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
• ಕಷ್ಟ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ
• ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು?

ಶಾರೀರಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹದಿಹರೆಯದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿಜವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಶಾಲಾ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಅವುಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೋರದಿದ್ದರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ (ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ), ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪೋಷಕರು, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಯಕ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಅಥವಾ ತನಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ: ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಅವನ ಪಕ್ವತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಜೈವಿಕ (ರಕ್ತ) ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳು. ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ, ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ನಷ್ಟದಂತಹ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

• ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೊಜ್ಜು, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ರೋಗಿಯು ಬಲಿಪಶು ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದರೆ (ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಎರಡೂ)
• ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ, ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆ, ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನಿರಾಶಾವಾದದಂತಹ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್ ನಿಂದನೆ
• ಸ್ತ್ರೀ ಲಿಂಗ: ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರು: ರೋಗಿಯು ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ, ಲೆಸ್ಬಿಯನ್, ದ್ವಿಲಿಂಗಿ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• ಖಿನ್ನತೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡವರ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ
• ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪೋಷಕರ ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಂತಹ ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
• ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ
• ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಕುಟುಂಬ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ನಡವಳಿಕೆ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ.

ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ತಯಾರಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

• ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವೆಂದು ತೋರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ
• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನನ್ನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆಯೇ?
• ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಯಾವುವು?
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು?
• ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದೇ?
• ಮಗು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆಯೇ?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
• ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುದ್ರಿತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನೀವು ನಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಿದರು?
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ನೀವು ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಅಗಾಧವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ?
• ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ? ಅವರು ಶಾಲೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?
• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಜೈವಿಕ (ರಕ್ತ) ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಗಾಂಜಾ ಅಥವಾ ಬೀದಿ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ?
• ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ವೈದ್ಯರು ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ತಪಾಸಣೆ.ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಅವನ/ಅವಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM) ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಏನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದಿನದ ಬಹುತೇಕ ದಿನಗಳು, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

• ದುಃಖ, ಶೂನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ (ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು)
• ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಆನಂದದ ನಷ್ಟ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

• ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು; ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ನಡವಳಿಕೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮದ ಕೊರತೆ
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅವಿವೇಕದ ಅಪರಾಧ
• ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ:

• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಡ್ರಗ್ಸ್ (ಮದ್ಯ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಡ್ರಗ್ಸ್) ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಾರದು
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸತ್ತಾಗ ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ ತಾಜಾ ದುಃಖದಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗಬಾರದು.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ

ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ.ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಭಾರವಾದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ.ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಾಯಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ.ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳಂತಹ ಮನೋವಿಕೃತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ.ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಇನ್ನೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊರಗಿಡಲು ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

• ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.ಇದು ಋತುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ.
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯವರೆಗಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
• ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.ಇದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಕಿಜೋಆಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ (ಮನೋಥೆರಪಿ) ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವರು ಒಳರೋಗಿಗಳ ವಾಸ್ತವ್ಯ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಹೊರರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. FDA ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎರಡು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ - ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಮ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ

ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಎಂಟು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು - ನೀವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು - ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೈಟೋಕ್ರೋಮ್ P450 (CYP450) ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹಲವಾರು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಬಳಸಬಾರದು.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ "ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಈ ನಿಯಮಿತ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅವರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಬಹುದು ತಮಗಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಅವಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಲಾಖೆಗೆ ಬರಬೇಕಾದಾಗ "ದಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆ" ಯಂತಹ ಹೊರರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನೀವು (ಪೋಷಕರು) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಕೀಲರು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರು. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವನ/ಅವಳ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
2. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ.ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ/ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
4. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ.
5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.ಲಘುವಾದ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೂ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿದ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ಬೆಂಬಲ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವನ/ಅವಳ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ ಆಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಶಾಲಾ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
4. ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ - ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ. ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅವನಿಗೆ / ಅವಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಸಂಘಟಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದ ಲಿಖಿತ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
7. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೋವು, ಕೋಪ, ಭಯ ಅಥವಾ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ; ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸೈಟ್ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
9. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ:

• ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತಹ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
• ಖಿನ್ನತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಖಿನ್ನತೆಯು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸೋಫಿಯಾ 09.16.2019 20:56

ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ತುರ್ತು. ನೀವು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಮ್ಮ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಹಂದಿ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ 08/23/2019 01:10

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು, ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು 11 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವೂ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಹೈಸ್ಕೂಲಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಿಂದೆ ಓದಿದ ಶಾಲೆಗಿಂತ ಬೇರೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲು ಬಹುತೇಕ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ನನಗೆ ಯಾವುದೂ ನೆನಪಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಮೊರಿ ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ, ಹೇಗಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂರನೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗಲಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಎರಡು. ನಾನು ಈ ವರ್ಷ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನವಲ್ಲ. ನಾನು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೊರಟಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ಮಾತ್ರ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಸರಿ) ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ಕಳೆದ ನಂತರ, ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ: ಸಾಕು! ಇದು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಿದೆ. ನನಗೆ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಬದುಕುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಧ್ಯವೇ? ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳಿವೆ: ಸಂಗೀತ, ಸಿನಿಮಾ, ಕಲೆ. ನಾನು ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸಲು ಕಲಿತೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೈವ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಟೀಕೆ ಕೇವಲ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ನನ್ನ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಲ್ಲ. ಇತರರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ! ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಯಾಕೆ ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಿಂಚಿತ್ತೂ ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲದ ಜನರ ಟೀಕೆಗಳು ನರಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ. ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೋ ಸುಲಭ. ನಾನು ಆರಾಮಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ರದ್ದುಗೊಂಡಿದೆ, ನಾನು ಬದುಕಲು, ಉಸಿರಾಡಲು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಆಟವಾಡಲು, ಹಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ... ಜೀವನವು ತಂಪಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

16.08.2019 19:22

ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಚನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನಿಸಿದ್ದು, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನನಗೆ ಕೇವಲ 10 ವರ್ಷ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿದ್ದೆ, ನನಗೆ ಇದು ದ್ರೋಹ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ತಂದೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಬೇರೆ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ, ಗೆಳೆಯನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 10 ನೇ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಯಾರಿಗೂ ನನ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಭಾಗಶಃ ನನ್ನ ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಅಸಹಜ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಅವನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜೀವನ ನನಗೆ ಬೇಸರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತೇನೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದುಃಖಿತನಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕರುಣಾಜನಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳಿದಾಗ " ನಾನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ದುಃಖಿತನಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು (ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಎಂದರೆ) ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ. ನನ್ನ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಸೋತವ ಮತ್ತು ಸೋತವನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೂದು ಇಲಿ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿರಂತರ ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅವಳ ಮೊದಲ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾಡಿದಳು. ನಾನು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ಜೀವನದಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ತಂದೆಯ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ನನಗೆ ನೋವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೇಣು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ.